Куриный суп с нутом

Калорийность - 53.7 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриный окорочок (Варка) 1011 г
Вода 4524 г
Нут (турецкий горох) (Варка) 300 г
Картофель (Варка без слива) 808 г
Морковь (Пассерование) 250 г
Перец сладкий красный (Пассерование) 277 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование) 502 г
Подсолнечное масло 19 г
Томатная паста, консервированная, без соли 150 г
Соль поваренная пищевая 34 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 0 г
Укроп (Варка без слива) 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Нут для меня продукт новый, открыла его для себя благодаря нашему сайту и очень этому рада. В моей семье очень любят первые блюда и я постоянно нахожусь в поиске чего-то нового, чтобы не готовить одно и то же. И, конечно же, нут не стал исключением. Супчик получился вкусным, мои домочадцы одобрили новое блюдо и оставили его в нашем рационе. Поэтому предлагаю попробовать этот супчик и вам, может быть и вам он понравится!

Нут промываем и замачиваем на ночь. Когда Вы подготовили все продукты для приготовления супа, ставим кастрюлю с водой и курицей на огонь, доводим до кипения, снимаем пену, подсаливаем воду (чтобы бульон был прозрачным) и добавляем к курице нут. Еще раз доводим до кипения, снимаем пену, делаем маленький огонь (чтобы потихоньку бульон кипел) и оставляем вариться курицу с нутом на час (не забывая контролировать). В это время делаем заправку - помидоры мелко нарезаем и припускаем на маленьком огне в сковородке до мягкости, после чего добавляем к помидорам томатную пасту и томим еще 5 минут под крышкой. 

Через час вынимаем курицу из бульона и освобождаем мясо от косточек. Режем мясо курицы на кусочки и возвращаем в кастрюлю. Теперь добавляем в бульон порезанный кубиками картофель, доводим до кипения и варим 10 минут, добавляем помидорную заправку и досаливаем суп по вкусу. Варим еще минут 10, добавляем зелень и еще минут 5 подержим на огне. Закрываем крышкой и оставляем немножко настояться. При подаче на стол в тарелки можно добавить и сметану, и черный перец, и чеснок - в зависимости от вкусовых пристрастий едоков!

Еще хочу в качестве совета или рекомендации сделать маленькую приписочку - в суп можно кроме петрушки и укропа добавить и другие травки. но делайте это осторожно - нут имеет очень тонкий вкус, отличается от привычного нам гороха и травки могут убить этот вкус. Но эксперименты еще никто не отменял!

Приятного вам аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.7 кКал 3.19%
Белки 4.4 г 5.79%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 5.1 г 2.33%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 86.6 г 3.81%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11.5%
b-car
11.9%
В1
2.1%
B2
2.2%
Холин
0.3%
B5
1.4%
B6
3.9%
B9
0.8%
B12
~
C
7.4%
D
~
E
2.2%
H
0.3%
вит.К
1.2%
PP
9.3%
Калий
8%
Ca
2.1%
Si
14.5%
Mg
4%
Na
16.8%
P
6.3%
Cl
14.7%
Fe
3.5%
I
0.7%
Co
33.8%
Mn
7.8%
Cu
8.7%
Mo
10.8%
Se
2.8%
F
1.9%
Cr
12.8%
Zn
4.2%
 14 
 45
Екатерина 30.10.2015 12:33
Спасибо за полезный рецепт!
Марусичка 30.10.2015 12:35
Вот пожалуй этот супчик я и приготовлю. На очереди был другой, рекомендованный вами,  но пока не могу найти в продаже чечевицу.
Марусичка, это вы ищите зеленую чечевицу, правильно? А у меня уже лежит оранжевая чечевица, вот собираюсь еще один супчик попробовать, но пока в процессе, думаю над вариантом. Оранжевая понежнее зеленой, надо что-то придумать вкусное. Если получится, выложу рецепт
Марусичка 30.10.2015 13:11
Екатерина Лесникова, никакую найти не могу)))
Юлия Lysa 30.10.2015 13:17
прям такой томатно-нутовый суп, спасибо!
Марусичка, а где Вы живете?
Юлия Lysa, вкусныыыыый!
Ольга Матина 30.10.2015 13:25
никогда не пробовала ни нут ни чечевицу,боюсь мои домашние не оценят,но думаю надо испробовать на себе!!Если понравиться тогда вносить в массы!!
Ольга Матина, мне повезло - у меня мужчины всеядные! Дочь - капризуля, но тоже в меру. Я тоже , когда готовлю первый раз, обсуждаю со всеми, кому чего не хватает или чего многовато. Так находим консенсус и вводим в наше меню. Но у меня чаще всего с первого раза получается утвержденный вариант - я ж знаю их, как облупленных, сразу стараюсь учесть все вкусы!
Ирина Клеева 30.10.2015 13:50
Ольга Матина, обязательно попробуйте,я тоже раньше скептически к бобовым относилась,тяжеловаты для меня были,а теперь готовлю супчик чечевичный-для белков
Ольга Матина 30.10.2015 13:55
Вот я и хочу сначала на себе испробовать,если мне понравиться то и моим тоже должно!!
Ирина Клеева 30.10.2015 14:06
Еще я открыла для себя маш-он самый нежный из бобовых.
Sandra-Александра 30.10.2015 14:14
Спасибо за рецепт, чечевичный суп готовлю всегда и моей семье он нравится, а вот из нута суп не пробовала, а вот плов с нутом ела еще в детстве, когда жила в Средней Азии. очень хочется сварить супчик из этого бобового вот только где его купить , чечевица продается везде и на рынке и в сетевых магазинах. И вот маш очень сложно найти в наших магазинах. Маш я люблю это еда моего детства))).  
Бетти Ханг 30.10.2015 14:17
Спасибо за рецепт! Никогда не пробовала нут, потому что ассоциирую его с горохом. Подскажите, он такой же тяжёлый или всё же отличается от гороха?
Ирина Клеева 30.10.2015 14:17
Александра, На рынке у узбеков я покупала.
Sandra-Александра 30.10.2015 14:23
Ирина Клеева, Спасибо, еще надо узбеков найти))))) на нашем рынке я их не вижу :think)))
Бетти Ханг, когда сухой, почти не отличается, чуть-чуть, такой хвостик малюсенький намечается, а когда набухает от воды, становится очень крупным, крупнее гороха и не разваривается. У меня, во всяком случае, остался целым, но мягеньким. На вкус тоже отличается, довольно существенно, у него, на мой взгляд, такой нежный привкус. Но это в курином бульоне. Если варить отдельно или с чем-то другим, вкус может быть другим. Попробуйте обязательно!
Ирина Клеева, а я маш еще не пробовала, вот еще одно интересное открытие! До чего же мне нравится наш сайт! Обязательно что-то новенькое узнаешь!
Александра, если у Вас есть сетевые магазины, значит должен быть Ашан. Я покупала в Ашане, но нут там тоже долго не лежит - его надо ловить. Мне как-то повезло - поймала!
Sandra-Александра 30.10.2015 14:56
Екатерина Лесникова, магазина Ашана  рядышком нету, жаль, но есть Глобус может там есть, просто никогда не искала нут. Буду иметь в виду, что есть в Ашане))))
Бетти Ханг 30.10.2015 15:04
Екатерина Лесникова, а как насчёт "гороховых последствий" - вот что больше всего  интересует - в нуте много белка, меня это оччень привлекает, так как по белкам постоянный недобор.В горохе тоже хорошо белка, но он просто не воспринимается моим организмом.... :o
Бетти Ханг, не воспринимается из-за последствий? Здесь они тоже имеются, но мне показалось, что поменьше. У меня от бобовых болевых ощущений нет, ну а последствия, как у всех. Так что все только через пробу. Желаю Вам, чтобы нут подошел.
Марусичка 01.11.2015 19:37
Екатерина Лесникова написал:
Марусичка, а где Вы живете?

Екатерина Лесникова, Урал, но у нас маленький городишко. Ашан есть в областном центре, но это очень далеко, мы там бывает пару раз в год. Из сетевиков: магнит, монетка, недавно еще открыли дикси. Есть очень недурственный овощной ларек, в котором я нашла нут. Правда хозяева там из ближнего зарубежья, по русски плохо изъясняются, только руками развели, на мой вопрос про чечевицу.
Liones 01.11.2015 19:52
Марусичка написал:
только руками развели, на мой вопрос про чечевицу.

а молния или спар у вас есть в городе? в этих сетевиках всегда в продаже и нут,  чечевица разная на выбор.
Юлия 01.11.2015 23:22
Вкусненько выглядит.
Кира, и не только выглядит!
Марусичка 02.11.2015 15:17
Екатерина Лесникова, представляете, я нут просто так слопала  не дожил он у меня до супа. Замочила, попробовала - а он такой вкусный, как семечки все сщелкала.
Марусичка, сколько он лежал в замочке?
Марусичка 02.11.2015 22:16
Екатерина Лесникова, Ой я не засекла, утром поставила замачивать - во второй половине дня /пока готовила курицу/ всё слопала. Я правда всего 100 гр замачивала. Сейчас еще на ночь поставлю, надеюсь всё таки сварить суп)))
Марусичка, если, все-таки, сварите, напишите, понравился Вам или нет, ОК?
Tatjana Salokas 03.11.2015 01:16
беру на заметку.
Марусичка 03.11.2015 07:31
Екатерина Лесникова,   :k: договорились
Kate Smiyan 05.11.2015 00:40
Стащила к себе))
Приготовил, очень вкусно получилось, спасибо! Как его выбрать для занесения в свой рацион?
Разобрался, спасибо! 
Моника 02.02.2018 13:31
Спасибо за рецепт!
Вячеслав КондратьевМоника, очень рада, что вам понравился суп! На МЗР я уже 3 года и только здесь оценила блюда с бобовыми, часто их готовлю. Вся семья ест блюда с нутом, чечевицей и фасолью.  
Вячеслав КондратьевМоника, хочу порекомендовать этот суп (если уж он вам понравился ) приготовить еще в одном варианте - добавить морковь и красный сладкий (болгарский) перец. Мне этот вариант нравится больше (я очень люблю перец красный). Пропорции ингредиентов этого супа можно найти в моем Блоге в разделе "Продукты и рецепты". Калорийность этого супа пониже (у меня поменьше курицы в этом супчике, если курицы будет поболее, калорийность будет около 60 ккал). Попробуйте, не пожалеете! Приятного аппетита!    
Viktor 04.02.2018 08:49
Ольга 04.02.2018 08:59
Спасибо. Попробуем.
Екатерина Лесникова, хорошо, у нас в семье тоже любят болгарский перчик, попробую и второй вариант, спасибо!   
dario 04.02.2018 16:15
Спасибо за рецепт!
dario, на здоровье!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги