Ирина Л
09.01.2015 00:14

Дневник питания и тренировок за 08.01.2015

Рейтинг 53, по БЖУ не дотянула до зелененьких, по калориям тоже не дотянула. Но я сыта и довольна

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Карбонад свиной варено-копченый
30
105 3.8 10 0
Крекеры
13
54.3 1.2 1.8 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
162
388.2 13.6 11 62.5
Чай зеленый
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
160
153.6 36 1.1 0
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Огурец с кожурой
55
8.3 0.4 0.1 1.7
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Fitness Nestle
24
89.5 1.3 1.7 16.7
Чай зеленый
250
0 0 0 0
Чипсы фруктовые Грушевые FitFruits
20
70 0.6 0 15.6
Чай зеленый
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы