Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Бигус 83.1 8.9 2.5 5.9
Бигус (курица) 107.6 7.6 6.3 5.4
Брусника протертая с сахаром 206.5 0.4 0.3 49.8
Горючая смесь 315.5 4.3 8.5 54.8
Гречневая каша рассыпчатая (моя) 113.4 4.3 0.9 23.4
Кабачек в помидорами и сыром 157.8 7 11.3 6.7
Картофельное пюре "Роллтон" 69.2 1.2 17.1
каша рисовая рассыпчатая без соли и масла 112.5 2.4 0.3 25
Клюква протертая с сахаром 196.6 0.3 0.1 47.4
Котлеты рыбные (горбуша) 180.9 16.9 10.2 5.3
Котлеты рыбные (Минтай) 127.7 12.2 6.4 5.3
Котлеты рыбные (путассу) 158.1 13.8 8.6 6.3
Лук обжареный с яйцом 157 8.4 12.1 3.6
Минтай с овощами в сметане 109.2 8.9 6.4 3.6
Овощое рагу (вариант № 1) 76.3 1.9 5 6.5
Омлет с зеленым горошком 119 7.7 7 6.4
Печень говяжья тушеная с овощами в сметане 139.9 13.3 5.5 8.8
печень куриная с баклажанами 117.9 12.2 5.1 5.6
Печень куриная тушеная в сметане с овощами 127.4 10.3 7.4 4.6
Печень куриная тушеная с кабачком 116 11.6 5.7 4.5
Печенье овсяное (холодное) 359.8 13.9 19.9 34.9
Плов из куриных сердечек и желудочков 152.7 6.8 4.5 21.6
Рис для гарнира 118 1.4 7.3 11.2
Рыба под маринадом (Горбуша) 86.5 9.6 2.9 5.4
Рыба под маринадом (Минтай) 59.8 8 0.5 5.6
Рыба под маринадом (Треска) 58.8 8.1 0.3 5.6
салат "Французский" 160.8 6.7 11.5 7
салат из белокачанной капусты и моркови 38.4 1.8 0.9 5.5
Салат капуста огурцы томаты перец 21.3 1.2 0.2 3.7
Салат капуста томаты огурцы сельдерей 19.7 1.2 0.2 3.4
Салат красн капуста томаты огурец перец 20.5 0.8 0.2 3.9
Салат огурцы томаты капуста редиска сельдерей 34.1 1 1.9 3.1
Салат пекинка сельдерей огурцы томаты 17.2 1 0.2 2.8
Селедочный паштет 186.9 8.9 15.3 3.3
Творожник 270.4 14 14.5 20.4
Фитнес-суп овощной 14.7 0.6 0.1 2.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Ацидобифилин сладкий Пискаревский 2,2% 78 2.2 3.1 11.5
Бигус 117.2 5.5 8.9 4.1
биоряженка Пискаревская 4% 64 2.8 4 4.2
Гречневая крупа ядрица (Лента) 329 12.6 2.6 68
Йогурт BIO MAX натуральный 73 3.4 3.1 7.9
Йодомарин 100
Колбаса сырокопченая "Уральская" 518 13 50
Компливит
Морс брусничный без сахара 41 0.1 10.9
Нейромультивит
нектар мультифруктовый "365" 48 12
Омега-3 "13" 4.95
Печень и икра минтая 299 14 27
Печень трески натуральная 613 4 66
Печенье "Пальчики Оближешь" 500 5 26 63
Пирог австрийский ванильно-ягодный 188 2.55 7.37 25.72
Пирог тирольский ягодный 222 2.9 9.2 15.6
пломбир "Лента" с фисташками 261 4.9 17.9 19.9
Сайра натуральная тихоокеанская с добавлением масла 279 18 23
Сайра натуральная тихоокеанская 261 18 21
Сардинелла натуральная с добавлением масла 97 12 5.5
Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла 140 13 10
Сырок глазированный с вареной сгущенкой и печеньем "Лента" 403 4.7 24.6 40.9
Толстолобик в томатном соусе 68
Тунец в собственном соку "Лента" 73 16.3 0.8
Тунец натуральный 101 23 1
Хлебцы "Щедрые" бородинские 370 10 5 59
хлебцы ржаные "365" 34 1.6 0.3 6.2
Хлебцы ржаные "Лента" 300 14.5 2.3 55.4
Яблоки "Айпаред" 45 0.4 0.4 11.8
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Я
14.12.2017
Пивные дрожжи из Китая (не рек...
Пришла мне сегодня посылочка из Китая, впервые заказывала что-то съедобное. Пивные дрожжи можно и у нас купить, но мне н...
5 54
Dina Sky
14.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
По рациону видно,что рождество на носу,сегодня не сдержалась от кекса,хотя его едят уже месяц,но я была стойкой до этого...
4 24
Elena Дружинина
14.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Рейтинг уже 92 (без витаминов!!!!) Не могу поверить, что я до такого докатилась) Думала, мне о таком только мечтать. Вед...
11 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы