Viking_72

Ну вот и первые три месяца с МЗР!!!

Viking_72  -> Всем
Ну вот и первые три месяца с МЗР!!!
Результаты первых трех месяцев с МЗР: минус 9,5 кг, похудел со 115 до 105,5 кг. С одной стороны неплохой результат, но программа обещала первое время минус 4 кг ежемесячно, значит за три месяца должно быть минус 12 кг. Скажу честно не всегда придерживался рациона, бывали и срывы, да и двигательной активности маловато. Пока только ежедневные прогулки по 70-75 минут и больше ничего, а в феврале проболел больше трех недель и конечно никаких тренировок не было вообще.
Вес уходил неравномерно, за первый месяц скинул 7 кг, за второй - 2,5 кг, третий месяц стою на месте вес застыл. Думаю надо увеличивать физические нагрузки и по количеству и по разнообразию.
За эти три месяца научился обходиться без майонеза, колбас, бутербродов, выпечки, сладкого. Могу сейчас пить чай (черный или зеленый) совершенно без сахара.
Самое главное научился пить воду!!! Раньше пил только чай, какао, соки, воду вообще не пил. Сейчас в соответствии с рекомендациями МЗР ежедневно пью около трех литров воды, к этому было сложнее всего привыкнуть.
Итак продолжаем битву с самим собой!!! Победа будет за нами!!!:D

P.S.
Небольшое дополнение. Все забываю замерить объемы, сегодня обязательно этим займусь. А пока фото ремня, раньше застегивался на вторую дырку, теперь на четвертую, как видно на фото разница между ними 6,5 см. Из чего делаем вывод: объем талии уменьшился на 6,5 см.298d0588d04a473d205b51a59c87a488.jpg
Оксана Сокович Оксана Сокович
08.04.15 12:28 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Темпы похудения у всех разные. От начала физ.деятельности может сначала и вверх пойти(аппетит повышается и другие факторы), тогда сроки похудения затянутся. Но конечный результат обрадует больше)
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
08.04.15 12:50 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Оксана Сокович, Вы большой молодец! Вы научились самому главному - принципам правильного питания! Если Вы это переведете на постоянную основу и сделаете эти принципы своими привычками, Вы добьетесь прекрасных результатов! Не гонитесь за скоростью! Чем медленнее уходит вес, тем меньше вероятность, что он вернется. Спокойно относитесь к отклонениям в режиме похудения, общайтесь на ленте с опытными МЗР-овцами, они Вам подскажут много полезной инфы. Успехов Вам! У Вас все получится!:хорошо:
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
08.04.15 12:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана Сокович, извините, я хотела отправить автору!
Оксана Сокович Оксана Сокович
08.04.15 12:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Екатерина Лесникова, ничего) странно, что удалять комменты нельзя. Недоработочка)
Екатерина Лесникова Екатерина Лесникова
08.04.15 13:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана Сокович, :rose:
Ника Смартенко Ника Смартенко
08.04.15 12:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У вас отличный результат!!!!:хорошо:
Буркина Фасо Буркина Фасо
08.04.15 17:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
замечательный результат!
Ollllchik Ollllchik
08.04.15 17:18 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
9,5 кг - это очень хороший результат. Есть мнение, что чем выше твой вес, тем больше кг должен сбросить за месяц. Но, вижу по своему опыту, что это далеко не так. За первый месяц можно сбросить рекордную массу, но это скорее из-за лишней жидкости и "загрязненности" организма :). А полностью отказаться от сладкого - это сильно :хорошо:
ольга усатюк ольга усатюк
08.04.15 17:22 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
так держать!ну а срывы у кого их нету))?8)
Юлия Мищенко Юлия Мищенко
12.02.16 22:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер.вы молодец.не останавливайтесь.
Александр Фролов Александр Фролов
12.02.16 22:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ежели ваше здоровье вернулось на свое место, хочу порекомендовать ( для толчка жиросжигания) силовые тренировки. Почему? Подкожный жир из депо (наше пузо) выходит только под воздействием гормонов (тестостерон,соматотропин и т.д.). Гормоны вырабатывают надпочечники при возникновении стресса в организме. Стресс в организме создаем хорошими физ. нагрузками. Извините - наслушался В.Н. Селуянова в Ю-Тубе. Кстати все домашние тренировки с гантелями беру тоже из Ю-Туба. С водой перегибать не стоит. Пить нужно столько, сколько ушло воды из организма. Про 3 литра в сутки - миф. Удачи вам и терпения. Да прибудет с нами сила!
Радужная Радужная
12.02.16 22:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
поздравляю! :хорошо: Дальнейших успехов вам! :)
Laym 59 Laym 59
12.02.16 23:10 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
красава!
Нина Ефремова Нина Ефремова
12.02.16 23:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Молодчина)
Юля Сулейма Юля Сулейма
12.02.16 23:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Супер! Поздравляем)))
Наталья Morskiykonyk Наталья Morskiykonyk
28.03.16 13:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ух ты! Я Вам завидую! У меня постоянные срывы. Худею очень трудно.Но за первый месяц надеюсь килограмма 3-4 сбросить.
ПТашка ПТашка
18.05.16 6:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец! Так держать!
Ольга Москаленко Ольга Москаленко
07.06.16 0:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Замечательно! Я однажды сумела похудеть за пол года на 28 кг. Как показывает мой опыт-чем больше весишь,тем больше уходит веса при нагрузке и наоборот,. Если тебе осталось кг. 3-4 до заветного результата, то приготовься попахать на славу. Желаю вам успехов, у вас все получится!
Оля N Оля N
07.06.16 6:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
поздравляю!
Юлия Наумова Юлия Наумова
07.06.16 6:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:молодец!
Татьяна Бабушкина Татьяна Бабушкина
07.06.16 7:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Дальнейших успехов!
Romashka61 Romashka61
07.06.16 7:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Очень хорошо! А дальше будет еще лучше! :хорошо:
Елена Богданова Елена Богданова
07.06.16 7:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Супер. :хорошо: Отличный результат :хорошо:. Надо как то мне тоже научиться обходиться без сладкого. Срывы за срывами... ничего поделать не могу... и стыдила себя и ругала... очнусь - опять хомячуууу - это я про зефир и конфеты... (не покупать не могу - мои хотят сладкого...)
Наталья Веденеева Наталья Веденеева
07.06.16 8:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сегодня лента пестрит успехами, радостно, что есть успехи, что делятся успехами, а мы вам пожелаем дойти и до дальнейших результатов.
Nikol_Yva Nikol_Yva
07.06.16 8:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Веденеева, это сегодня кто-то комментирует старые посты о достижениях, написанные авторами ещё в предыдущие годы. ;)
Alistin Alistin
07.06.16 8:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат! Удачи вам!
Жанна Жанна
07.06.16 8:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Успехов!
Ирина Яшина Ирина Яшина
07.06.16 9:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
№8 цель на 01.09.16 --59 кг
dinamics dinamics
27.06.16 11:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!))) Дальнейших успехов и удачи!)))
Людмилка Людмилка
27.06.16 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все отлично ! Причину почему не -12 сами знаете
не всегда придерживался рациона, бывали и срывы, да и двигательной активности маловато.
Дорогу осилит идущий ! Спешить не обязательно, зато точно перестроите свое питание, да еще и худеть будете.
Дальнейших успехов :ура:
Алина Алина
27.06.16 14:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат....поздравляю)
Фотина Фотина
27.06.16 14:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат!
Алексей Ковалев Алексей Ковалев
27.06.16 14:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У викинга все получится!
Вера Ласкина Вера Ласкина
27.06.16 14:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Главное не растерять положительный настрой ;)
Елена Белосохова Елена Белосохова
19.10.16 9:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы молодец!!! Удачи вам и терпения! все получится)
Нина Ефремова Нина Ефремова
19.10.16 10:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец)
Марина Март Марина Март
19.10.16 14:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Терпенья Вам в достижении цели!
Радужная Радужная
19.10.16 14:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Пост от 08.04.2015г.Как сейчас дела? :)
Super mama Super mama
19.10.16 14:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Какай молодец! Красавчик!
Лена Лена
19.10.16 14:59 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Расскажите о своих новых достижениях
Reggi Reggi
19.10.16 15:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Пост написан больше года назад, как их находят вообще?:)
Моника Белуччи Моника Белуччи
19.10.16 15:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Регина написал:
как их находят вообще?:)
В история успеха! :D
Reggi Reggi
19.10.16 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Моника Белуччи написал:
В история успеха!
Аааа)) вон оно что:)
Инна Гринько Инна Гринько
19.10.16 17:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Правда, очень интересно)
Сяся Зюзя Сяся Зюзя
17.05.17 23:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю! Успехов вам!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Екатерина
11.12.2017
Кидайте помидорами!!!!!!! Но к...
 ...
2 29
Майка
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый вечер! Заполнила дневник на завтра и опять у меня недобор по всем пунктам. Посоветуйте, что добавить в свой рацио...
1 26
Kristina (Корпорация ZLO)
11.12.2017
Внезапно очнулась, что второе ...
Внезапно очнулась, что второе воскресенье подряд не заполняла недельные выводы личного марафона, да и так, смысла активн...
7 18
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы