Viking_72
05.06.2015 13:52

Полгода с МЗР

Ну вот и прошло как то незаметно 6 месяцев с МЗР.Результаты: за полгода я похудел на 13 кг (со 115 кг до 102 кг). По графику составленному МЗР должен был похудеть на 20 кг, но процесс идет несколько медленнее чем планировалось. Как я думаю надо: во первых увеличить физические нагрузки, во вторых полностью отказаться от "быстрых" углеводов. От сахара, шоколада и других сладостей я отказался почти сразу после знакомства с МЗР и довольно легко, а вот сухофрукты (курага, чернослив, финики) бывает употребляю (хоть и не каждый день). Решил также полностью отказаться от алкоголя до нового года (а там посмотрим, может и навсегда)Несмотря на отставание от графика вера в МЗР непоколебимая, система работает однозначно!!!
Большое спасибо создателям сайта! Вести дневники в бумажном виде и считать калории на калькуляторе, выискивая данные из таблиц наверно не хватило бы ни времени ни терпения.Спасибо так же всем МЗРовцам: за советы в правильном питании, за юмор и мотивацию!!!
P.S. С утра прогулялся на 7 км со скоростью 6 км/ч, а после обеда поприседал: 10 подходов по 30 приседаний = 300 приседаний. То есть уже приступил к плану увеличения физических нагрузок, итого дефицит калорий на сегодня составил 1051 Ккал!
  • Нравится 34
  • Комментарии 25
Елена Елена 05.06.2015 17:20
так держать!
Солидарна с Вами! Успеха,веры и победы!
Ольга Бостан 05.06.2015 17:30 Нравится 2
Viking_72 написал:
сухофрукты (курага, чернослив, финики)
о да, даже боюсь думать о том, что бы от них оказаться Хоть 30 гр в день - но отдайте
Elena Eder 05.06.2015 17:46
Поздравляю !  !
Поздравляю с промежуточным результатом,дальнейших успехов
Наталия Эберле 05.06.2015 19:28
Поздравляю, это хороший результат!
Ann T 05.06.2015 20:45
Отличный результат! А я по немногу ем сладкое . Лучше 10 гр шоколада чем срыв в плитку. Мне так сбивает желание кушать тортики и булочки на работе столько искушений((((
Олег 14.06.2015 11:24
Молодец)
Хороший результат, а с физическими нагрузками дело пойдет ещё быстрее. Так держать.
Приседания форева. И длительные пешие прогулки тоже. Отличный выбор.
Krakozyaka 14.06.2015 11:36 Нравится 1
У меня будет через 4 дня 4 месяца с МРЗ, результаты скромные - минус 4 кг, но у меня вес был в рамках нормального. Я думала, что сбросить 4-6 кг нереально, оказалось - реально. Мне до цели еще два кг.
Вы молодец, когда худеется медленно и правильно, как с МРЗ, сброшенные кг не вернутся, если придерживаться МРЗ.
Молодчина! Так держать
Сергей Иванов 25.02.2016 00:29
Завидую белой завистью!!!
Виктор Князь 29.02.2016 00:45
ПТашка 18.05.2016 06:41
Здорово!!!!
Veselinka 13.09.2016 16:42
У Вас отличный результат! Читая о таких успехах, невольно заряжаешься уверенностью, здорово мотивирует! Удачи Вам!
 здорово. успехов в продолжении 
Lulu S 13.09.2016 19:39
Здорово! Молодец! 
Олег 13.09.2016 20:04
Радужная 13.09.2016 20:29
Наталия А 13.09.2016 21:40
 поздравляю успехов! и двигайтесь дальше!
я вот тоже на 13 кг похудела, а потом под натиском окружающих (что много на это времени трачу) остановилась((( и за лето почти все назад вернулось
Сейчас все сначала начала
У вас все отлично!!!У меня за год 12 и я радуюсь.Медленно,но уверенно.У каждого свои особенности оргамизма.
Виктория 13.09.2016 22:47
Поздравляю, отличный результат!!!
олеся китаева 14.01.2018 07:36
молодец!!!
Виктория 14.01.2018 08:26
Виктория, этот пост был написан   летом 2015г  .В  связи с чем Вы решили его поднять,может Вы знакомы с его автором и знаете о его успехах сегодня?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ