Viking_72  -> Всем
Полгода с МЗР
Ну вот и прошло как то незаметно 6 месяцев с МЗР.
Результаты: за полгода я похудел на 13 кг (со 115 кг до 102 кг). По графику составленному МЗР должен был похудеть на 20 кг, но процесс идет несколько медленнее чем планировалось. Как я думаю надо: во первых увеличить физические нагрузки, во вторых полностью отказаться от "быстрых" углеводов. От сахара, шоколада и других сладостей я отказался почти сразу после знакомства с МЗР и довольно легко, а вот сухофрукты (курага, чернослив, финики) бывает употребляю (хоть и не каждый день). Решил также полностью отказаться от алкоголя до нового года (а там посмотрим, может и навсегда)
Несмотря на отставание от графика вера в МЗР непоколебимая, система работает однозначно!!!:)

Большое спасибо создателям сайта! Вести дневники в бумажном виде и считать калории на калькуляторе, выискивая данные из таблиц наверно не хватило бы ни времени ни терпения.
Спасибо так же всем МЗРовцам: за советы в правильном питании, за юмор и мотивацию!!!:)

P.S. С утра прогулялся на 7 км со скоростью 6 км/ч, а после обеда поприседал: 10 подходов по 30 приседаний = 300 приседаний. То есть уже приступил к плану увеличения физических нагрузок, итого дефицит калорий на сегодня составил 1051 Ккал!:)
Елена Елена Елена Елена
05.06.15 17:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
так держать!:хорошо:
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
05.06.15 17:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Солидарна с Вами! Успеха,веры и победы!
Ольга Бостан Ольга Бостан
05.06.15 17:30 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Viking_72 написал:
сухофрукты (курага, чернослив, финики)
о да, даже боюсь думать о том, что бы от них оказаться:) Хоть 30 гр в день - но отдайте:)
Elena Eder Elena Eder
05.06.15 17:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю ! :хорошо: !
Светлана Казакова Светлана Казакова
05.06.15 18:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю с промежуточным результатом,дальнейших успехов;)
Наталия Эберле Наталия Эберле
05.06.15 19:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю, это хороший результат!:хорошо:
Ann T Ann T
05.06.15 20:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отличный результат! А я по немногу ем сладкое . Лучше 10 гр шоколада чем срыв в плитку. Мне так сбивает желание кушать тортики и булочки на работе столько искушений((((
Олег Олег
14.06.15 11:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодец)
Сергей Костерин Сергей Костерин
14.06.15 11:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший результат, а с физическими нагрузками дело пойдет ещё быстрее. Так держать.
Приседания форева. :) И длительные пешие прогулки тоже. Отличный выбор.
Krakozyaka Krakozyaka
14.06.15 11:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У меня будет через 4 дня 4 месяца с МРЗ, результаты скромные - минус 4 кг, но у меня вес был в рамках нормального. Я думала, что сбросить 4-6 кг нереально, оказалось - реально. Мне до цели еще два кг.
Вы молодец, когда худеется медленно и правильно, как с МРЗ, сброшенные кг не вернутся, если придерживаться МРЗ.
Анастасия Жукова Анастасия Жукова
15.06.15 15:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Молодчина! Так держать :)
Сергей Иванов Сергей Иванов
25.02.16 0:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Завидую белой завистью!!!
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ПТашка ПТашка
18.05.16 6:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово!!!!
Veselinka Veselinka
13.09.16 16:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У Вас отличный результат! Читая о таких успехах, невольно заряжаешься уверенностью, здорово мотивирует! Удачи Вам!
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
13.09.16 17:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: здорово. успехов в продолжении :)
Lulu S Lulu S
13.09.16 19:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Здорово! Молодец! :хорошо:
Олег Олег
13.09.16 20:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Радужная Радужная
13.09.16 20:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталия А Наталия А
13.09.16 21:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:rose: поздравляю успехов! и двигайтесь дальше!
я вот тоже на 13 кг похудела, а потом под натиском окружающих (что много на это времени трачу) остановилась((( и за лето почти все назад вернулось
Сейчас все сначала начала
Людмила Оптимистка Людмила Оптимистка
13.09.16 22:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
У вас все отлично!!!У меня за год 12 и я радуюсь.Медленно,но уверенно.У каждого свои особенности оргамизма.
Виктория Виктория
13.09.16 22:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Поздравляю, отличный результат!!! :party:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Lyuda Lyudmila
23.05.2017
Салат с фасолью , помидорами и...
  Помидоры порезать небольшими кусочками. Смешать в салатнице с отваренной фасолью. Добавляем мелко порезанную лук...
17 42
Светлана Светланова
24.05.2017
Вопросы
Есть пара вопросов, кто знает - ответьте, пожалуйста. 1. Есть ли мобильное приложение у этого сайта?  2. У кого есть о...
3 40
Tata Plesh
24.05.2017
Пирог-Ватрушка с ягодами
Пирог-ватрушка с ягодами Ингредиенты: Яйцо куриное — 4 шт. Йогурт натуральный — 1 стак. Творог — 3 упаковки М...
14 29
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы