Результаты первых трех месяцев с МЗР: минус 9,5 кг, похудел со 115
до 105,5 кг. С одной стороны неплохой результат, но программа
обещала первое время минус 4 кг ежемесячно, значит за три месяца
должно быть минус 12 кг. Скажу честно не всегда придерживался
рациона, бывали и срывы, да и двигательной активности маловато.
Пока только ежедневные прогулки по 70-75 минут и больше ничего, а в
феврале проболел больше трех недель и конечно никаких тренировок не
было вообще.Вес уходил неравномерно, за первый месяц скинул 7 кг,
за второй - 2,5 кг, третий месяц стою на месте вес застыл. Думаю
надо увеличивать физические нагрузки и по количеству и по
разнообразию.За эти три месяца научился обходиться без майонеза,
колбас, бутербродов, выпечки, сладкого. Могу сейчас пить чай
(черный или зеленый) совершенно без сахара.Самое главное научился
пить воду!!! Раньше пил только чай, какао, соки, воду вообще не
пил. Сейчас в соответствии с рекомендациями МЗР ежедневно пью около
трех литров воды, к этому было сложнее всего привыкнуть.Итак
продолжаем битву с самим собой!!! Победа будет за
нами!!!
P.S.Небольшое дополнение. Все забываю замерить объемы, сегодня
обязательно этим займусь. А пока фото ремня, раньше застегивался на
вторую дырку, теперь на четвертую, как видно на фото разница между
ними 6,5 см. Из чего делаем вывод: объем талии уменьшился на 6,5
см.