Виктория Тупикина
пропала мотивация(
в зажоре с пятницы. тренировки уже второй день не провожу с джилл. мотивация совсем пропала. на этом сайте уже месяц где то. вес с 92 упал до 86 и все. стоит на месте один кг туда сюда гуляет. может поэтому пропадает мотивация что результатов больше нет(

что делать то??
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
21.01.15 20:08
16
Виктория Тупикина
Зачем нужны перекусы?
я до Б занималась в фитнесе и в тренажорке. и с тех времен помню еще что нужно питаться каждые 4 часа чтоб сгорал жир именно. т е два часа желудок переваривает пищу после двух часов начинает топить жир и топит его до тех пор пока не поешь. в идеале 2 часа иначе если перерыв увеличивается все съеденное дальше откладывается в жир.

в общем объяснила своими словами как могла.

в итоге я ем каждые 4 часа
завтрак 10 утра
обед 14 00
ужин 18-19.00
до завтрака пью кофе
после 6-7 ничего не ем кроме чая
в 10 в 11 уже сплю

так вот зачем эти перекусы нужны я не понимаю объясните мне дуре
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Системы питания
17.01.15 13:03
2
Виктория Тупикина
кто что ест на обед??
меня интересует примеры рационов кто более менее придерживается пп и занимается фитнессом или спортом

заранее спасибо за ответы
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.01.15 17:27
10
Виктория Тупикина
вес стоит третий день
В общем сижу я на подсчете калорий с 19 числа. начинала с 92 кг. Сейчас вес 87.1. Третий день одна и та же цифра на весах. Это из-за того что вчера пришли КД? Поэтому так?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
29.12.14 00:40
6
Виктория Тупикина
Дневник питания и тренировок за 21.12.2014
в общем сегодня я съела меньше чем вчера но снова превысила кол-во жиров. плюс ужин мой должен быть примерно на 700 ккал а получилось на 800
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
21.12.14 22:41
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила Озерова
19.01.2018
Хочу в день Крещения всем поже...
Хочу в день Крещения всем пожелать большой любви, чтобы желания исполнялись, чтобы случались чудеса. Несмотря на холод и...
9 13
Дмитрий Демченко
18.01.2018
Чай ,,Летящая ласточка,,
Решил я как-то изведать новый способ похудения, для чего приобрел в аптеке целую пачку чая с романтическим названием &q...
34 32
Виктория
17.01.2018
Всем привет! Пользоваться сайт...
Всем привет!                       Пользоваться сайтом начала в большей степени из-за мужа, который все никак не может ...
9 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы