Ингредиенты:

Отруби пшеничные - 100 г
Творог нежной консистенции - 200 г
Сырые яичные желтки - 2 шт.
Какао - 30-40 г
Ванилин - по вкусу
Молоко

Приготовление:

1. Отруби перемелите в муку. 
2. Смешайте творог, отруби и желтки. 
3. Влейте в смесь немного молока для получения пастообразной массы. 
4. Добавьте какао и ванилин на кончике ножа. 
5. Из готовой массы вылепите пирожные. Поставьте в холодильник на 1-2 часа и можно подавать!
Взято с https://vk.com/mirotnoshenij

На днях искала на Ютубе бодифлекс, наткнулась на оксисайз. Кто-нибудь занимался? Какие результаты?

Я на социалке. Когда пришла на сайт, создала несколько своих упражнений. Это было три месяца назад. Сегодня хотела сделать то же, но система ответила, что УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО СОЗДАВАТЬ ТОЛЬКО В ПОЛНОЙ ВЕРСИИ. Что-то изменилось в программе?

Какая-то непонятка. Раньше 5 комментариев напишу в один день и получаю социалку нк неделю. Позавчера написала 6 шт, была уверена, что рейтинг более пяти будет. Оказалось всего 3. Дописала еще 4 коммента на следующий день. Поднялся только до четырех. Объясните, что происходит.

Как то странно. Уходит 1 кило за неделю при соблюдении всех норм. Уходит из-за дефицита калорий. Потом еще один. Хорошо. И это за две недели строгого режима. Потом наступает праздник, и один праздничный вечер возвращает 1 кило, который приходится сбрасывать опять неделю. Я поражаюсь, неужели за один вечер можно столько наесть. Это при том, что стараешься есть мясо и овощи. А впереди 8 марта. Какой -то месяц Сурка получается.

Подскажите, что дает велотренажер. Занимаюсь каждый день по полчаса, а что мне это даст, не знаю. В плане улучшения фигуры.

   Две недели у меня не кровоточат десны. Вообще! Много лет уже борюсь с этой проблемой: специальные зубные пасты, ополаскиватели, гели. Не смотря на это периодически десны опухали, болели и кровоточили. На МЗР с конца декабря. Я уже писала, что всегда успешно сбрасывала вес, считая калории на бумажке. Но только эта программа дала возможность сделать рацион ЗДОРОВЫМ И МАЛОКАЛОРИЙНЫМ  ОДНОВРЕМЕННО.  Конечно, может мои выводы поспешны, но думаю, что улучшение моего здоровья связано именно с употреблением нужных нутриентов. Видимо, раньше мне не хватало какого-то витамина, скорее всего группы В.
   Если есть медики, хотелось бы узнать ваше мнение.

В рационе постоянный недостаток йода. Специально купила маринованную  морскую капусту. А в ней 0 % по данным программы, хотя в других источниках 300 мкг в 100 г продукта. Что здесь не так. Кто чем йод доводит до нормы?

За праздник плюс 500 гр. Это уже что точно набрала. Поначалу было плюс 1,5 кг. Второго вода ушла, остались пол кило, от которых не могу избавиться. Со второго января в зеленом коридоре, но ни грамма вниз. Сегодня в личных данных уменьшила фактический вес на 5 кг, чтобы нормы уменьшить. Может так отвес пойдет?

Программа посчитала мне дефицит 350 ккал в день. Начинаю вводить тренировки, мне добавляют нормы, а дефицит остается тот же. Это 50 гр отвеса в день, в месяц 1.5 кг. А я читаю на сайте о более весомых потерях веса. Поделитесь опытом.

Калорийность шампанского 88 ккал. Белки - 0.2, жиры - 0, углеводы - 5. Остальные калории на алкоголь приходятся? Кто знает?