Блог Римма Левадний

Римма Левадний

Блог Кулинарная книга База продуктов

Римма Левадний

11.04.2022 07:48

Дневник питания за 10.04.2022

Не смогла записать остальные приемы , а потом забыла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	70	194.6	5.9	3.8	31.8
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	855	540	23	30	41
Итого за день	855	540	23	30	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Левадний

10.04.2022 12:49

Дневник питания за 09.04.2022

Доброго времени суток. Вернулась сюда,чтобы опять начать худеть. Возраст 75, рост 164, вес 85. Худеть буду до 70 кг (по крайней мере постараюсь).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная в микроволновке	200	302.2	36.2	14.2	5.8
Итого	200	302	36	14	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перекус	200	160.4	7.6	9.4	7.8
Итого	200	160	7	9	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	50	139	4.2	2.7	22.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Итого	330	282	9	15	24
Итого за день	730	745	53	38	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Левадний

24.02.2020 09:46

Дневник питания за 23.02.2020

Сдвигов нет. Ем ,вроде бы,немного,но ,видимо питание не сбалансировано.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица	100	352	24.6	1.1	52.7
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	1300	503	45	6	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Кефир 1% жирности	230	92	6.9	2.3	9.2
Итого	253	138	8	2	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщевский	300	127.2	13.2	3.6	10.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	380	289	17	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	35	99.8	1.4	0.9	21.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	275	123	2	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	240	223.2	6	0.3	45.5
Колбаса, Ливерная, свинина	80	260.8	11.3	22.8	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	484	17	23	47
Итого за день	3028	1538	91	44	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Левадний

22.02.2020 23:40

Дневник питания за 22.02.2020

Моя повторная попытка похудеть. Лет 8 назад я с помощью кучи самых разных диет( последняя была кремлевка) похудела со 115 до 68 кг. Два года назад опять набрала 90 кг. Опять пытаюсь скинуть, но ничего не получается. Не хватает силы воли заняться хоть какими то физическими нагрузками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Яйцо куриное, омлет	130	200.2	13.7	15.2	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Итого	1200	370	20	27	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Борщевский	300	127.2	13.2	3.6	10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	160	1.6	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	560	356	18	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Итого	140	208	22	6	15
Итого за день	1900	936	60	52	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Левадний

20.02.2017 10:28

Как вставить готовый продукт в дневник питания.Спасибо.

Римма Левадний

08.02.2017 08:54

Подскажите,пожалуйста, а котлет в поиске рецептов нет? И ещё хлебцев хрустящих.Спасибо! Я новенькая....

Подскажите,пожалуйста, а котлет в поиске рецептов нет? И ещё хлебцев хрустящих.Спасибо!
Я новенькая.У меня вся жизнь в борьбе. Была Вита (из Питера),были иголки,разные диеты. за несколько лет похудела на 45 кг. В свое время я была 115 кг.,дошла до 68 при росте 164. За последние 2-3 года опять набрала 20 кг. Вот поэтому я здесь. Я надеюсь с вашей помощью справиться со своей проблемой.