Блог
Войти
Ирина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ирина
23.12.2014 02:56
Как увеличить белок в рационе?
Здравствуйте, соратники!)) Подскажите, пожалуйста, как увеличить белок в рационе? Очень редко получается этот показатель приблизить к норме((
2
19
Олеся К
23.12.2014 03:11
По-моему, самое белковое это куриная грудка))) как ее поем, так с белками перебор. А так, кефир, сыр, молоко, яйцо, говядина конечно же, бобовые
ТаТьЯно4ка
23.12.2014 09:54
В дневнике питания есть продукты лидеры. Вам в помощь.
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
23.12.2014 10:17
Очень хорошо помогают морепродукты там много белка и совсем нет углеводов.Еще бобы но в них много углеводов.Ну и конечно молочка
Marina Gergert
23.12.2014 10:22
Мне помогает увеличить белок творог , он так же аппетит снижает хорошо , чувство сытости на долго , и тунец в банках покупаю , там много белка , жиров очень мало а углеводов вообще нет.
Ольга
23.12.2014 10:28
Ксюшка
, А можно с лучком нажарить, ммммммммм... вкуснота
Ольга
23.12.2014 10:31
Ксюшка
, Ну там больше как тушеный он получается
Игорь Ковалёв
23.12.2014 10:31
тунец.творог.белок от яйца если это не поможет есть белковый протеин
Алена Журавлева
23.12.2014 10:31
Творог, можно присолить и добавить зелень, тмин. Белок аж "вылетает"
Ольга
23.12.2014 10:34
Ксюшка
, да нет, не деревянный, поплотнее, немного и все
Ирина
23.12.2014 17:02
Спасибо всем огромное! Воспользуюсь всеми советами)))
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Алла
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰Завтра...
9
112
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7
82
Алин@
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
2
72
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
14
58
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность:
1039 кКал
Витамины и минералы:
81%
Радмира
2024-04-11
Калорийность:
1100 кКал
Витамины и минералы:
86%
Алла
2024-04-11
Калорийность:
1236 кКал
Витамины и минералы:
91%
Новые рецепты
Хлеб из творога
Автор
Анастасия
221.1
16.6
6.6
23.9
0
6
5
Конфеты из нута
Автор
Анастасия
223.1
8.3
5.1
36.5
7
0
0
Морковные кексы
Автор
Варвара
308.7
8.8
15.3
32.3
8
2
1