Lora

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lora

11.05.2015 01:09

Дневник питания и тренировок за 09.05.2015

Сегодня отмечали День рождения внучки, нашей Анастасии исполнилось 3 годика! Я не вышла за рамки нормы и это становится нормой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
чай черный с мятой	500	18	2	0.5	2
Итого	800	18	2	0.5	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат Оливье с колбасой	100	198	5.4	16.7	7
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	620	599.4	35.4	40.9	22.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Торт Прага»	100	326.4	6.5	17.3	38.7
чай черный с мятой	500	18	2	0.5	2
Итого	900	344.4	8.5	17.8	40.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай из ладана и мяты	300	2.1	0	0	0.3
Карась (Жарка)	200	136.8	28.7	2.4	0
борщ красный	200	69.8	3.6	3.8	5.2
Итого	700	208.7	32.3	6.2	5.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого за день	3220	1289.7	83.5	71.2	80.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

2

rangy 11.05.2015 01:23

С именинницей !! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lora Varivoda написал:
Я не вышла за рамки нормы и это становится нормой.

Молодец!!! Хорошо

Хорошо

Ольга 11.05.2015 07:45

Поздравляю Вас с именинницей и устойчивыми хорошими привычками!

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%