Мы все очень часто обижаемся и не понимаем, что наши обиды - это
наши болезни. Я нашла один из действенных методов работы с обидой.
Буду рада если кому-нибудь пригодится.
Один из способов работы с обидой - это ее усиление, доведение до
крайности и в конечном счете до абсурда, вплоть до исчезновения.
Мантра Ошо для этой технологии подходит как нельзя лучше.
Для усиления эффекта можно ее распечатать, стать перед зеркалом и
прочесть с выражением.
Эффективность мантры доказана сотнями тысяч
обиженных и простивших:
«Я такой важный индюк, что не могу
позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она
мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал
или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей
обидой.
О, пусть видит, как это важно – моя обида,
пусть он получит ее в качестве наказания за свой «проступок». Ведь
я очень, очень важный индюк!
Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю
свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я
откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости,
я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти
частые минуты сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели
– в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей
жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь.
Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я
вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого,
кто ее задел.
Я повешу себе на лоб табличку
«Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не
заметить! Я окружу свою уязвимость высокими стенами, и мне плевать,
что через них не видно того, что происходит снаружи – зато моя
уязвимость будет в безопасности.
Я раздую из мухи слона. Я возьму эту
полудохлую муху чужого ляпа, я отреагирую на нее своей обидой. Я не
напишу в дневнике, как прекрасен мир, я напишу – как подло со мной
поступили. Я не расскажу друзьям, как я их люблю, я полвечера
посвящу тому, как сильно меня обидели. Мне придется влить в муху
столько своих и чужих сил, чтобы она стала слоном. Ведь от мухи
легко отмахнуться или даже не заметить, а слона – нет. Поэтому я
раздуваю мух до размеров слонов.
Я нищ. Я настолько нищ, что не могу найти в
себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы
посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости –
чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. У меня попросту
нет этих капель, ведь я очень, очень ограничен и нищ».
Вы еще хотите играть в обиду?