Калорийность Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2079 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 29.3% 422 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.2% 5600 г
Вода 79.2 г 2273 г 3.5% 4.3% 2870 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.4% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 4.9% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 11.6% 1059 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 2.1% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 3.3% 3750 г
Витамин РР, НЭ 5 мг 20 мг 25% 30.9% 400 г
Ниацин 1.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 280 мг 2500 мг 11.2% 13.8% 893 г
Кальций, Ca 50 мг 1000 мг 5% 6.2% 2000 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 9.3% 1333 г
Натрий, Na 80 мг 1300 мг 6.2% 7.7% 1625 г
Сера, S 185 мг 1000 мг 18.5% 22.8% 541 г
Фосфор, P 210 мг 800 мг 26.3% 32.5% 381 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.8% 2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis составляет 81 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 81 кКал -%
Белки 18 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАРШ РЫБНЫЙ "ПО-ДОМАШНЕМУ", VELADIS

Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 25 %, калием - 11,2 %, фосфором - 26,3 %

Чем полезен Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis калорийность 81 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis, калории, нутриенты, полезные свойства Фарш рыбный "По-домашнему", Veladis
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги