27.04.2015 20:09

Дневник питания и тренировок за 27.04.2015

Закончился очередной день. Дежа вю... - меню прежнее (только нехватку жиров из-за снижения жирности кефира пришлось компенсировать грецкими орехами, но так даже вкуснее). С улыбкой

Сегодня (а точнее вчера вечером) столкнулась с неожиданностью: после того, как кот в очередной раз "снес" мои весы с избранного места - перенесла их в ванную. Итог оказался весьма... впечатляющим: теперь они показывают вес на 2,5 кг больше (!). Смирилась, но не записала в дневник. Посмотрю, что будет завтра и начну новый отсчет. Интересно только, а сколько же я весила на старте? :o Ведь в самом начале пути я и не пробовала ставить их там... Ну, да проехали! Какая разница? Всё равно я видела свои "-20", а +/- 2,5 кг уже не считаются! Главное ведь не точность, а результат!
Но коту я этого всё равно не прощу! Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Дз Никомед	1	0	0	0	0
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	40	144	4	1.8	20.8
Паштет печеночный (свин. печень)	150	196.2	15.5	14.6	4.8
Итого	491	342.9	19.8	16.4	25.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Пряники заварные "Северные", БКК	40	149.2	2.2	2.4	31.2
Кефир 1% Добрыня	300	105	9	3	10.5
Итого	640	256.9	11.5	5.4	41.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Скумбрия в духовке	74	117.3	10.7	7.9	0.4
Капуста томленная с томатом	270	157.1	5.1	8.9	14.3
гречневая каша 1 : 2,5	95	92.4	3.8	1	17.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	750	423	21.7	22	31.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Дз Никомед	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Творог нежирный 0% Добрыня	50	44	9	0	0.9
Смородина черная с сахаром	28	78.6	0.1	0	19.3
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Кефир 1% Добрыня	300	105	9	3	10.5
Итого	755	415.6	28.6	18.3	32.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0
Итого за день	3536	1430.8	81.4	61.5	132.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка 27.04.2015 20:13

Если Вы измеряли объем, то поймете была ли причина +кг или нет. Ну и кто сказал, что в ванной они не врут)) Главное динамика)) А кот просто тоже хочет поучавствовать Широкая улыбка

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.04.2015 20:16

Иринка, так отож!

Иринка написал:
Главное динамика

А кот - вредитель по жизни! Но я его люблю!!!

Марусичка 27.04.2015 22:01

Юлия Смолкина написал:
А кот - вредитель по жизни!

Laym 59 27.04.2015 22:14

Марусичка,Привет и у вас)) если весы электронные, то у них есть такая особенность что хоть чуть мягкая поверхность под ними и они уже показывают меньше, ( ну это понятно почему ). Так вопрос где вы раньше взвешивались? был ли там коврик, линолеум, или ещё что то под ними? и есть ли различия такое в покрытие сейчас, в ванной и в "избранном месте" ??

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.04.2015 22:24

Laym 59, ну я не совсем Марусичка С улыбкой

скорее даже совсем не Марусичка, но вопрос явно ко мне. Вы абсолютно правы - пол был покрыт линолеумом, причем, достаточно мягким. Но в целом, я нисколько не переживаю теперь из-за такой погрешности - то, что я похудела сомнения не вызывает. Просто слегка огорчил факт, что в графике веса нельзя отметить для себя, что стало причиной "скачка" веса. Думаю, что уже через пару месяцев история с весами и котом выветрится из моей короткой девичьей памяти и я буду ломать голову, как случилось, что вес взлетел на 2,5 кг... Не хочется зацикливаться на весе, но эйфория от собственного триумфа над ним еще не прошла! Не прошло и это постоянное желание видеть отвес ежедневно. Пора с этим заканчивать! Впереди - нормальный вес и нормальное к нему отношение! Но контроль пока нужен нам обоим - мне и моему телу.

Laym 59 27.04.2015 22:37

Юлия Смолкина,

Юлия Смолкина написал:
ну я не совсем Марусичка скорее даже совсем не Марусичка

не кто не говорил что вы Марусичка)), а что "Марусичка" это уже как "Вася", только в женском обществе? Лопну от смеха!

Юлия Смолкина написал:
Не прошло и это постоянное желание видеть отвес ежедневно. Пора с этим заканчивать!

не когда такого не было, взвешивался и взвешиваюсь раз в неделю, хватает). А то каждый день взвешиваться, данные будут постоянно разные! и не выйдет что то для себя зафиксировать, сделать выводы), а така в целом проблемы не вижу, минус тот же у вас остался только общая цифра веса больше, ну это тоже не проблема, будет к чему стремится.

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.04.2015 22:41

Laym 59 написал:
Марусичка,Привет и у вас)

разве это не Ваше обращение? Я взвешивалась ежедневно. И буду продолжать. А Вам пора спать - Вы запутались в постах и кто и что писал. С улыбкой

Laym 59 27.04.2015 22:53

Юлия Смолкина,

Юлия Смолкина написал:
А Вам пора спать - Вы запутались в постах и кто и что писал.

ахаха я постоянно путаюсь в этих "ответить", что то они тут немного запутали в них, Вот особенно в конкретных обращениях к человеку и в сооружению в столбец диалогов) надо привыкать )
Пысы. а спать ещё рано) очень рано С улыбкой

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.04.2015 22:55

Laym 59 написал:
спать ещё рано) очень рано

Ну тогда развлекайтесь! С улыбкой

А у нас уже отбой!

Laym 59 27.04.2015 22:57

Марусичка, а вы уж извините меня, за столь непредсказуемое беспокойство) Широкая улыбка

Laym 59 27.04.2015 23:27

Юлия Смолкина, да развлекайтесь ахах)) Спокойной ночи)

Людмила Каледина 28.04.2015 00:56

Юлия Смолкина, Юль, пожалей кота!!! Он не нарочно!!! Природа у него такая кошачья, все время тянет что-нибудь сдвинуть. Ну, возьми и сдвинь его лоток. Он, я думаю, не обидится... Хихикаю

Марусичка 28.04.2015 07:28

Laym 59, вот спасибо, а я то думаю, почему у меня весы одно показывают, а у сестры другое? ха, теперь поняла, что линолеум и плитка виноваты)))

Ирина 28.04.2015 07:39

Мои электронные весы вроде стоят на одном месте и все равно плюс, минус 500 грамм показывают.

Юлия Виноградова (Смолкина) 28.04.2015 08:17

Людмила Каледина, так я его и не виню. Но лоток двигать не буду - если он промажет мимо - проблемы будут не у него, а у меня! С улыбкой

Светлана Хлебосолова 28.04.2015 08:38

Юля, я в прошлом году закончила эпопею с похудением на цифре 55. Талия была 74 см. ( ну она у меня никогда не была осинной) За осень нажрала около 4кг. Сейчас снова их скидываю, но.... Вес 56,5 а талия то 71,5 Вечеринка