19.04.2015 20:24

Дневник питания и тренировок за 19.04.2015

Меню полная копия вчерашнего и позавчерашнего, но МЗР решил, что нутриентов стало меньше С улыбкой

. Итог КЖБУ - норма, нутриенты - 96%. Постараюсь завтра все подогнать под эти дни - мне вкусно, сытно и пока нет желания разнообразить стол.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кальций Дз Никомед	1	0	0	0	0
Хлебцы ржаные с чесноком "Щедрые"	41	147.6	4.1	1.8	21.3
Паштет печеночный (свин. печень)	120	157	12.4	11.6	3.8
Итого	462	307.3	16.8	13.5	25.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% Добрыня	302	148	9.1	7.6	10.6
Пряники заварные "Любительские", БКК	58	205.3	3.6	3.8	43.3
Итого	360	353.3	12.7	11.3	53.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Кефир 2,5% Добрыня	290	142.1	8.7	7.3	10.2
Кальций Дз Никомед	1	0	0	0	0
Творог нежирный 0% Добрыня	78	68.6	14	0	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Смородина черная с сахаром	17	47.7	0.1	0	11.7
Итого	737	342.1	29.6	13.2	23.6