06.03.2015 01:38

Дневник питания и тренировок за 05.03.2015

Снова публикуюсь ради соц версии. КЖБУ - зеленые, нутриенты 87. У меня пропал сын. Прошу без комментариев.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб "Монастырский"	51	134.1	3.9	0.9	26.9
Кофе с сахаром	300	39	0.9	0.3	8.4
Рулет куринный Амстор	120	205.2	19.2	14	0.5
Итого	471	378.3	24	15.3	35.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Итого	600	5.4	0.6	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
гречневая каша 1 : 2,5	103	100.2	4.1	1	18.5
Капуста тушенная с томатом	200	116.4	3.6	6.2	11.6
Рулет куринный Амстор	127	217.2	20.3	14.9	0.5
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Итого	731	436.5	28.3	22.1	30.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Яблоко	196	92.1	0.8	0.8	19.2
Слойка "Вишенка", Лучиано	89	305.6	4.5	15.8	37.4
Итого	885	403.1	5.8	16.6	56.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Творог нежирный 0% Добрыня	83	73	14.9	0	1.5
Итого	383	235	23.6	7.5	15.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	400	3.6	0.4	0	0
Итого	400	3.6	0.4	0	0
Итого за день	3470	1469.6	82.5	63.7	136.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dr.Rediska 06.03.2015 11:30

комментарий, просто, чтоб вам баллов за социальную активность больше насчиталось (кажется от ответов это тоже зависит...)

Мы белые и пушистые 06.03.2015 11:41

посмотрела кривую веса, у Вас за 3 месяца, как у меня за год и два, с кожей как?

Мы белые и пушистые 06.03.2015 11:41

Мы белые и пушистые написал:
за год и два

за год и 2 месяца*

"БАРСИК")))) 06.03.2015 11:42

для соцактивности.

Joy Toy 06.03.2015 11:42

Встречный вопрос: для чего тогда эта публикация?

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 11:51

Мы белые и пушистые, пока все норм

Мария Матвеева 06.03.2015 11:52

Ответы тоже для соц. активности?

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 11:53

Joy Toy, у меня нет денег оплатить версию на год, а от цели отворачивать "по-нищете" не намерена. Я слежу за своими дневниками. Если Вам не интересно - зачем вопросы.

Nadin MooR 06.03.2015 11:54

Joy Toy, чтобы соцверсию не отключили.

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 11:56

Татьяна Скулкова, Мария Матвеева, Я - Надежда, "БАРСИК" Подмигиваю

))), Rediska, спасибо всем - вы просто, как одна семья - с вами не пропадешь!!! Я люблю Вас!!! Смайлики с поцелуйчиками)))))))

Людмила 06.03.2015 12:00

Ну раз тут все соцактивничают, и я присоединюсь.

Герман Иванов 06.03.2015 12:06

А меня не всегда есть время поактивничать,но читаю постоянно

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 12:08

Мы белые и пушистые, наверное стоит уточнить: я не сильно толстая - мои объемы никогда не отражали мой вес - даже после кормления 100 кг, благодаря росту, создавали впечатление легкой полноты. Кожа не провисла. Надеюсь, что и не провиснет. Ушел, так называемый, внутренний жир - мой живот перестал быть плотным и "тяжелым". Даже не знаю, как это описать. В общем - я внешне меняюсь мало.

Мы белые и пушистые 06.03.2015 12:32

Юлия Смолкина написал:
Даже не знаю, как это описать.

поняла

Марина Мелехова 06.03.2015 12:37

очень не удобно и з за этой соц версии, писать особо некогда, а баллы зарабатывать надо, наверное стоит поискать какой-то другой сайт, где рассчитывать калории

Елена Иванова 06.03.2015 12:40

Людмила написал:
Ну раз тут все соцактивничают, и я присоединюсь.

И я присоединяюсь!

Olla 06.03.2015 12:41

И я!

Елена Иванова 06.03.2015 12:42

Вот сколько нас!

Татьяна Стройная 06.03.2015 12:45

Юлия Смолкина написал:
У меня пропал сын

Срочно выкладывайте фото! Разместим на других сайтах, в вашем городе. Возможно у кого-то здесь есть и другие возможности. Не теряйте время!

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 12:48

Народ! Спасибо всем. Но, если кто не заметил, я не просила комментировать - это был пост, как один из этапов самодисциплины - надо съесть - съел, надо публиковаться - публикуюсь. Огромное всем спасибо - Вы самая замечательная и дружная кампания в моей жизни!!! Жаль, что хотябы половину из Вас нельзя встретить на уличке "вживую" и устроить "обнимашки". Я окончательно убеждаюсь, что "худеющие не злюки" - они самые-самые лучшие, добрые, отзывчивые и сердечные люди!!!!!!!!!!!!

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 12:50

Татьяна Стройная, сын вчера позвонил - живой. Большего сказать не могу (чтобы ему не навредить). Я его жду. Когда его вернут устроим вечеринку!!!!!!!

Елена Иванова 06.03.2015 12:51

Худеющие точно не злюки - а компания МЗРовцев это самая позитивная и крутая компания!!!!

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 12:56

Елена Иванова, просто мой муж всегда шутил: "Ты когда худеешь - злюка, потому что голодная! Съешь тортик!". А еще говорят, что "Толстый, значит добрый". Наверное мы все в душе "толстые" Подмигиваю

Елена Иванова 06.03.2015 13:29

Ну и пусть мы будем толстые-добрые, но только в душе. А тело при этом стройное-красивое.

Елена Иванова 06.03.2015 13:31

Так это почти девиз " С большой душой к стройному телу"

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 13:32

Елена Иванова, оооо да!!!!! Жить в здоровом теле приятно себе, а красивая душа приятна окружающим. Так совместим же все прелести - будем приятными себе и людям!!!!!

Елена Иванова 06.03.2015 13:33

Юлия Смолкина, Звучит как тост (на фоне поздравлений с праздником)

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 13:38

Елена Иванова, ну тогда.... "Тостующий - пьет до дна! Тостуемый - то же" (к/ф "За спичками" кажется)

Елена Иванова 06.03.2015 13:41

Юлия Смолкина, Да с превеликим удовольствием. Поехали, девочки!

Nadin MooR 06.03.2015 13:44

Юлия Смолкина, не-а, это из "Осеннего марафона", герой Леонова датского профессора пьянке обучал!

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 13:51

Я - Надежда, точно!!! Ваша память еще не пропита!!!!! Присоединяйтесь!!!

Nadin MooR 06.03.2015 13:53

Юлия Смолкина, Елена Иванова, девчонки, сильно рискуете! Я старый алкоголик, от меня живыми не уйдете! Лопну от смеха!

Опыт и закалка милицейская, знаете-ли! Подмигиваю

Юлия Виноградова (Смолкина) 06.03.2015 13:56

Я - Надежда, спокойно! Хирурги спирта не боятся! А в виртуальном мире - и подавно!!! Широкая улыбка

Елена Иванова 06.03.2015 13:58

Юлия Смолкина написал:
Присоединяйтесь!!!

Я - Надежда написал:
Опыт и закалка милицейская, знаете-ли!

У меня муж 23 года в милиции, так что закалочка у меня та еще (особенно нервная).

Юлия Смолкина написал:
Присоединяйтесь!!!

Правильно, чем компания больше - тем пьянка интереснее!

Nadin MooR 06.03.2015 13:58

Юлия Смолкина, Ха-ха-ха...Это ж надо, встретились два...отважества! Подмигиваю

Nadin MooR 06.03.2015 14:01

Так. на троих уже сообразить можем! Ну, с наступающим нас, девочки! Танцую