Юлия Виноградова (Смолкина)
12.10.2018 20:07
Дневник питания за 12.10.2018
Вторые сутки на даче - питание консервами (дома только ужин "на
скору руку"). Как следствие - проблемы с КБЖУ (дисбаланс, но К с
трудом уложилось в норму). Посмотрим утром на вес...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
52
|
125.8 | 4.3 | 1.4 | 24.1 |
| Фрикадельки из говядины |
250
|
410 | 25 | 30 | 10 |
| Итого | 552 | 538 | 29 | 31 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
52
|
125.8 | 4.3 | 1.4 | 24.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, с говядиной |
290
|
350.9 | 18.5 | 10 | 49 |
| Пшеничная крупа, "артек" |
50
|
164.5 | 5.5 | 0.6 | 34.3 |
| Итого | 642 | 643 | 28 | 12 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Козинак арахивовый "Мишкино счастье!" |
50
|
260 | 7.5 | 15.5 | 23.5 |
| Итого | 300 | 262 | 7 | 15 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Капуста тушенная с томатом |
250
|
145.5 | 4.5 | 7.8 | 14.5 |
| пюре картофельное с молоком и маслом |
350
|
201.6 | 5.3 | 3.9 | 36.4 |
| Итого | 950 | 350 | 9 | 11 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3044 | 1801 | 74 | 70 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Ки
12.10.2018 21:13
Для дачи вполне приличный рейтинг
Юлия Виноградова (Смолкина)
13.10.2018 12:04
Мария
Ким, к счастью, и вес порадовал. ))))))
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Новые рецепты
