Дмитрий
Дневник питания и тренировок за 21.12.2014
Возвращаюсь к нормальной жизни и к нормальному питанию.
Немного поразмышлял про то что вчера произошло на фуршете и сделал для себя небольшие выводы, что избежать застолия не удастся да и не надо избегать - нужно:
1. Идти на празднование не то что немного перекусив - идти сытым и желательно каким нибуть сытным овощным супом сваренным на бульйоне.
2.Искать свежие салаты, овощи (про это знал и так но вчера из таких был только греческий).
3.Пить поменьше алкоголя - он то апетит и разжигает.
4.Поменьше находится за столом - выходить при любой возможности.
5.Пить побольше воды - в какой-то момент еда уже просто не полезет.
6.Не принимать ни каких припаратов помогающих пещиварению во время застолья, лучьше после когда собираетесь домой - это убережот от двойного пережора.

Эсли у кого есть какие идеи пишите.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.12.14 15:09
1
Дмитрий
Дневник питания и тренировок за 20.12.2014
Выходные что называется выдались. В суботу был приглашон на празнование дня рождения и там уже не устоял от соблазнов, хоть и старался налегать больше на белки и не кушать салатов майонезных но всё равно как посчитал что получилось стали волосы дыбом. 6000 кк!!!! Все достижения предыдущих 2-х недель пошли на смарку, а в переди новогодние празники прям не знаю что делать. По себе знаю что устоять и не скушать (ну хотя бы попробовать) блюдо не смогу, а если ещё и окажется очень вкусным это вобще катастрофа. Вот и сижу голову ламаю хоть закрывайся дома, выключай телефон и ни куда не ходи.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.12.14 14:49
4
Дмитрий
Дневник питания и тренировок за 14.12.2014
Выходные они есть выходные!!! Устоять от соблазна покушать блинчиков со сметанкой домашней ну ни как не мог, да и остатки мороженца с суботы тоже манили к холодильнику. Думаю что -1 кг который был зафиксирован в пятницу с утра может и не весь но вернулся.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.12.14 16:59
Дмитрий
Дневник питания и тренировок за 13.12.2014
Эти выходные выдались с небольшим перебором по калориям и, понятное дело не белками. Всему причиной закупка за день до этого домашнего молока на неделлю на всю семъю. Отсюда и маскарпоне в тирамису, и мороженце из сливок. Жаль что нет тирамису в каталоге - приходилось всё поотдельности вбивать, но как будет время обязательно создам новый.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
15.12.14 16:54
Дмитрий
Дневник питания и тренировок за 12.12.2014
Добрый день. Пользуюсь приложением 1 неделлю и буквально за пару дней выявил все мелкие (и не очень) огрехи в рационе. Основные принципы здорового питания знал, понимал и старался пользоватся, но вот каллорийность ни когда не считал и очень удивился увиденному количесту после пары дней подсчёта. Сегодняшний день выкладываю на суд общественности, может что подскажете или кому-то информация полезной будет.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
12.12.14 17:29
4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Наталия Чубукова
20.02.2018
Мои результаты
Сегодня 20 февраля, почти три месяца как я начала вести дневник питания и ходить в на фитнес, на сегодня минус 5 кг и эт...
6 23
Kristina (Корпорация ZLO)
20.02.2018
Хо-хо! Впервые в этом году я п...
Хо-хо! Впервые в этом году я побила цифру 73! С почином меня!...
24 43
Лилия Юнг
20.02.2018
Здравствуйте!За 1,5 недели мой...
Здравствуйте!За 1,5  недели мой вес упал на 1 кг,может это потому что, я заболела.Лежу с температурой 39....
4 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы