Анастасия Киев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия Киев

31.01.2015 20:24

пицца яичная

Калорийность - 67.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Жарка яичница)	111 г
Кетчуп	20 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка)	50 г
Лук зеленый (перо)	15 г
Укроп, свежий	10 г
Петрушка	10 г
сыр маздамер 45%	20 г
Грибы шампиньоны, сырые	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Вылить на сковородку белок, сделать в форме блинчика.
Практически готовый блин смазать кетчупом, выложить начинку ( грибы обдать кипятком) и посыпать сыром.
Поставить в духовку до расплавления сыра.
Диет-пицца готова С улыбкой

С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	67.8 кКал	4.03%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	78.8 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

10.5%

b-car

9.8%

В1

2.2%

B2

21.8%

Холин

4.8%

B5

9.3%

B6

4%

B9

4.8%

B12

1.8%

C

15.3%

D

0.2%

E

2.5%

H

6.6%

вит.К

62%

PP

12%

Калий

11.8%

Ca

3.4%

Si

~

Mg

4.1%

Na

12%

P

6.1%

Cl

3.8%

Fe

3.9%

I

2.2%

Co

19.9%

Mn

6.4%

Cu

16.6%

Mo

6%

Se

9.3%

F

0.1%

Cr

4.9%

Zn

3.9%

12

11

Варвара ВАРИНА 31.01.2015 20:35

(+)Утащила

Анастасия Киев 01.02.2015 23:03

o k, Вполне С улыбкой

С улыбкой

я просто мясо не ем)

Елена Костарева 01.02.2015 23:14

как интересно! Спасибо!

Ирина 02.02.2015 00:17

И правда интересно ))) Но все это ближе к омлету, чем к пицце, по вкусу?

Ирина 02.02.2015 00:18

Чтобы эффекта "хлебной" основы добиться, как в пицце, можно попробовать к белкам отрубей замешать.

Анастасия Киев 02.02.2015 00:45

Ирина, оо, спасибо за идею!, возьму на заметку!

Наталья 10.07.2018 15:00

Прикольно! 111г белка это со скольких яиц примерно?

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%