Людмила*
07.11.2020 20:48

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Отчет 02.11 - 08.11

Привет всем участникам! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Сразу же хочу предупредить, что в воскресенье я комментировать Ваши отчеты не смогу, поскольку буду находиться в дороге, мы возвращаемся домой. А Татьяна по техническим причинам не имеет доступа в табличку. Вечером внесу все данные и постараюсь написать Вам слова поддержки. Не теряйте меня!
Рассказывайте, как прошла неделя, получилось ли найти для себя время и как Вы его использовали. Главное - не падать духом, когда что-то не получается и верить в себя! Идем дальше! 
Табличка находится здесь, следите, чтобы никого не пропустили. 

 8 
 143
Tan_chik 07.11.2020 21:53
Людмила, держитесь!!!вы наше всё!!!№ 114, вес сегодня 58,3 кг. Всю неделю по четверг было 57,7кг, а вчера 59,0кг - да уж, дискотека!!! Со следующей неделе отпуск заканчивается и на работу, как то по особенному любить себя не получилось - но и без ущерба для себя. Картинка улыбнула Поверь в себя (большоооое) и приложи усилия (малюсенькое) - задание мне на неделю - выровнять соотношения поверить и приложить - и результат тоже тогда будет!!!
Елена Сончик 07.11.2020 22:03
Здравствуйте! Номер 13. Всю неделю провела ИГ 16/8. В результате вес немного ушел. 76.9 кг. Кроме этого перед каждым приемом пищи за 15 мин. - прием теплой воды 100-150 г.  Настроение - боевое, самочувствие  хорошее.
Алин@ 07.11.2020 22:05
Добрый вечер,  № 6 вес 66.4  спасибо вам большое
Марина 07.11.2020 22:06
Добрый ночер. Номер 200.
Вес прежний. Неделя у меня напряжённая, по питанию нормально. Но понедельник и суббота без подсчётов, поэтому вес на месте. Главное, не увеличивается
Анна Белова 07.11.2020 22:23
Здравствуйте. Номер 197 вес 75.1. Немного расслабилась на неделе и результат налицо ( на весах))))))
trelena 07.11.2020 23:29
Добрый вечер!
Не получается... Вроде так хорошо начиналось. Но что-то пошло не так. Такая апатия, вялость, слабость. То ли со здоровьем какие-то проблемы, симптомчики выскакивают. То ли погода ноябрьская портит жизнь. То ли действует на меня все, что у нас происходит с 9 августа... Или же всё вместе в комплексе...
Всю неделю думаю, как признаться в своем бессилии, безволии, слабости. Какое решение принять? То ли совсем сойти с марафона, то ли на поддержание уйти, то ли перестать совсем следить за весом... В общем, руки вверх, сдаюсь.
Не привычное это дело для меня. Боец до последнего по жизни. Но, наверное, устала воевать с собой.
До принятия окончательного решения прошу повторить последнее показание веса. Он у меня и скачет, и вверх ползет. Но так не хочется видеть это в табличке. Мне стыдно...
SvetSveta (Кето, 18:6) 08.11.2020 01:00
Номер 222. Вес 62,4
Месяц назад стрелка весов подбиралась к 60. Я, наверное, не правильная Тут все так страдают что вес остановился или чуть поднялся, так ругают себя... А я рада. Болезнь закончилась благополучно - я этому рада. Теперь кормлю себя чтобы силы были. Вернутся силы, появится желание двигаться - начнёт снижаться вес.

Мне так часто хочется достучаться: девочки, не страдайте оттого что вес стал или немного вырос! Всякое случается.
Анализируйте - почему.
Может потому что это стало главным смыслом вашей жизни, слишком много об этом думаете? Анализируйте свой рацион, ищите свой путь, но не возводите в культ, отнеситесь как к возможности познать себя - и все у вас получится!

Всем здоровья и хорошего настроения!
Анжела 08.11.2020 01:03
Номер 100. вес 73.300.
Марина 08.11.2020 03:06
здравствуйте номер 97, вес 74,7. неделя удалась, много работы, но режим питания соблюдался. главное на недели было не купить виноград.
Lanana 08.11.2020 03:17
trelena,
trelena написал:
, то ли перестать совсем следить за весом..

Не вариант. Лучше уйти на поддержание. Апатия, вялость и слабость - скорее всего следствие дефицита. Организм сигналит. И уж в бессилии и безволии точно не надо себя обвинять. Не знаю, как давно Вы на дефиците. Можно здесь комментировать или нет, не знаю. Просто глаз зацепил.
Ирина 08.11.2020 04:07
Доброго воскресного утра! Номер 148 вес 111.4. был день рождения у родственников плюс кд, что сказалось на отвесе. Но главное не плюс
Вера 08.11.2020 04:50
Номер 147 вес 106.5 всю неделю вес скачет то вверх когда не ждешь то вниз .
Ирэна 08.11.2020 06:42
trelena, Все будет хорошо. У вас получится. Это солнышка и тепла меньше стало и вы захондрили. Постоянные ограничения выматывают психику, начинается сопротивление тому, что напрягает и ограничивает. Уйти не лучший способ решения, возможно лучше взять паузу и уйти на поддержание.

Не отчаивайтесь, помните когда идешь в гору и до вершины остается чуть-чуть, больше всего хочется вернуться, а не продолжить путь.
Ирэна 08.11.2020 06:44
SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо за сказанное.
Екатерина 08.11.2020 07:39
Доброе утро, номер 230, вес 108,6 наконец то появилась новая цифра, всё таки разгрузка мне помогает, буду практиковать её раз в неделю
Номер 15, вес 66 кг
Наталья 08.11.2020 07:49
Доброе утро! Номер 36, вес 66.2 (хотя в начале недели 65.6 был) неделю зажорная, начала ходить на массаж, после массажа просыпается зверский аппетит, не могу не поесть
Татьяна См. 08.11.2020 07:50
Татьяна См. 08.11.2020 08:06
Всем доброе утро и отвесов! 5 дней дома ,полёт нормальный.Возвратилась на своё любимое ИП.Процесс тихонько идёт.А я никуда и не тороплюсь.Работаю над рационом и над балансом калия-натрия,вот это у меня никак.А ещё делаю гимнастику лиТца.Проявились носогубки,потому что ушли щёки с ямочками...И на месте подбородка надо уже кожу подтягивать.Так что работы невпроворот!Идём дальше! На сегодня  № 17 вес 122,5
Всем доброго утра!) Номер 11, вес 65,3.
Время для себя провела в уборке... И не потому что надо, или грязно. А потому что сама так захотела!!!)
Как то вечером взглянула на свой домашний очаг, место для отдыха и релаксации и поняла, что нет, не отдыхает тут душа. А таааак хочется!!!)
В итоге весь хлам поубирала с глаз долой. Повыкидывала всё старое и не нужное. Пылечку протёрла, цветы помыла. Полочку, которую откладывала почти пол года повесила, велосипед помыла, убрала, котейку покормила, погладила и расцеловала...)))
Прям инергией своей зарядили свой дом.)))
В общем всё получилось, - в новом доме и отдыхать приятней и спать слаще и каждая минута проведенная в нем меня теперь радует и заряжает энергией!)
Я довольна!!!)
Доброго времени суток)) номер 89, вес 73.0, хорошо когда идёт вниз хотя бы понемногу в неделю) маленькая радость за утро)
Екатерина 08.11.2020 08:22
Татьяна Смирнова, в реальности натрий тяжело сбалансировать, он везде есть тайный
Екатерина, и не говорите.... прячется во многих продуктах, сам то и не догадаешься..
Elena76 08.11.2020 08:48
Доброе утро! N 60 вес 79.500. Жру все подряд. Извините за такое слово. На работе остались вдвоем со сменщицей - у двух др работников подтвержденный covid- 19. На карантин не отпускают, некому работать. Страшно!!! Осталось продержаться до 14 числа (инкубационный период), а там видно будет, заразились или нет. Отсюда и зажор. Театр пришлось отложить, жаль! Так что время на себя любимую выделить удалось, но исполнить задуманное придётся позднее. Хотя в свободное время шью и перешиваю, тоже любимое занятие. Если бы не оно наела бы за эту неделю не один кг. Всем добра, выдержки, самообладания и здоровья!
Ольга № 6н и №49 08.11.2020 08:57
Доброе утро! Номер 49 вес 64.9
На неделе был ожидаемый привес в виду кд и так же отвес (+-1.5 кг), в результате вернулась заветная цифра ниже 65 кг., значит всё делаю правильно
Такое домашнее задание выполняю с февраля этого года, ежедневно кроме выходных, для меня это прогулка в обед, наверное самое простое, что можно придумать
На неделе активность хорошая, в среднем 16 тыс. шагов, было 2 утренний пробежки, планировалось 3, но организма сказала что хватит и двух, начались кд. По питанию коридор калошек стал оранжевым, прям очень есть хотелось, в среднем получилось на две тысячи калошек, по выходным не считаю "чит милт".
Всем удачи и хорошего настроения
Елена_АД 08.11.2020 08:59
Всем здравствуйте! Номер 66, вес 70,7 кг. Плюсанула, но это обычное дело перед М, плюсую по 1,5 кг бывает. На следующей неделе все уйдет
Любовь №131 08.11.2020 08:59
Татьяна Смирнова,   Кто молодец? Танечка -молодец!
Гуля 08.11.2020 09:14
Здравствуйте номер4 вес 77.3
Любовь №131 08.11.2020 09:23
Всем доброго дня и крепкого здоровья! Номер 131. вес 82.2 продолжаю ИГ 16/8. Жду своего избыточного веса!  а он по разным онлайн калькуляторам разный от 80. 5 до 78.5. какой же из них верный? Чем ближе я к нему (я к нему и так и эдак, со словами и без слов..), тем дальше он от меня. Все равно догоню!  Людмила, с возвращением! И огромное спасибо вам за марафон.
Татьяна См. 08.11.2020 09:35
Любовь  №131, спасибо,Любаша!А я думаю,что это всё наше ИГ!
Наталия 08.11.2020 09:54
доброе утро! Наталия 228 - 60,7 
Гуляю для себя практически каждое утро по часу два   ..очень нравится иногда в дождь получается ... но не так комфортно))))
Матильда 08.11.2020 10:12
Номер 24. К сожалению, вес тот же, хоть и нечего не нарушаю...
Ждём ещё недельку, а дальше будем принимать меры
Lidia D 08.11.2020 10:29
Номер 16. Путь к цели продолжается, на весах 148. Половина пути пройдена
Искушение ,на всякие вкусняшки и выпечку, постоянно вокруг меня. Вчера любимая мама испекла вкусный пирог...ну как от него отказаться?...воздержаться неполучилось пришлось после чревоугодия делать пробежку по городу. За то с дочкой провели время за совместной прогулкой, что бывает очень редко.
Наталья №190 08.11.2020 10:32
№190 вес 82.5
Таша Кроткая 08.11.2020 10:32
Доброе утро! Номер 54 вес 70,3
Lana Garaeva 08.11.2020 11:07
Всем Доброе Утро N077, вес 60.5
trelena 08.11.2020 11:09
Lanana, самое главное в моей ситуации, что дефицита и нет практически. Есть хочется, иногда остановиться трудно. Летом при таком количестве еды были большие физические нагрузки. Сейчас меньше двигаюсь, а есть хочу постоянно. Такое со мной бывает. Чтобы восполнить запас энергии, надо поесть. Но чувство сытости не помогает. Двигаться всё равно трудно. Вот такой замкнутый круг.
trelena 08.11.2020 11:10
Ирэна, спасибо за поддержку. Пожалуй, возьму паузу, а потом дальше продолжу.
zhanna zh. 08.11.2020 11:18
Доброе утро. Номер 35 вес 77. Топчусь. Увы, вплотную заняться собой, как всегда, не получается. Все , что смогла -гулять вечером с подругой.) и то не каждый день.
Ася Лошкарева 08.11.2020 11:26
Все-всем доброго дня!!! номер  58 -84 кг.  Константа уже 10 дней. Плато?
Oxi 08.11.2020 11:28
Добрый день и всем здоровья!
Номер 116, вес 66,3 кг. Худею потихонечку, потому что себя балую, как велела Людмила .
Наталья КС №40 08.11.2020 11:36
Здравствуйте! Сегодня вес почти вернулся к прежним цифрам. № 40, 79,9 кг. Но на протяжении недели скачки нереальные. То 81,5, то 79,9. Взвешивалась через день. Отеки явно прослеживаются. То есть то нету. Когда сдуваюсь, вес сразу снижается, когда отеки - вес подскакивает резко вверх.
Светлана П. 08.11.2020 12:23
номер 139, вес 76,4
Бегемотик 08.11.2020 12:44
Доброе утро! Номер 124, вес 86,1
Ана-на 08.11.2020 12:47
Добрый день, номер 50, вес 66,5. Отвес совсем небольшой, но я не расстроилась. Я действительно стараюсь соблюдать дефицит, два вечера качала пресс, отжималась, делала приседания. Не густо, но и не пусто.
Уделить внимание себе получилось один раз - в среду - ровно 40 минут. И я не делала ни-че-но. Просто рисовала. Даже не рисовала, а как ребёнок разукрашивала картинку. Стыдно признаться и всё. Остальное время и непрерывно с детьми или готовлю/убираю/занимаюсь с мальчиками.
Потом буду вспоминать с улыбкой.
Всем добра и умиротворения
Ася Лошкарева, видимо да...надо что то предпринимать.
Ивона 08.11.2020 12:59
№32, вес 118,9. Вчера 117,5 было. Скачет вес, как кенгуру.
Вероника 08.11.2020 13:05
Добрый день!!!
номер 118, вес 109,4
Прочитала некоторые сообщения, и поняла что на этой недели не только у меня вес прыгал то вверх до 110,5  то вниз до 107,6...ели ели удержала меньше чем 110... думаю что следующая будет лучше... наверное организму и нужны такие скачки, чтобы опять пойти на снижение..

ничего страшного если на этой недели всего +0,1кг... если вначале недели ничего не будет происходить значит буду прибегать к физическим нагрузкам.. пока сброс веса шел только за счет нормализации питания и исключение из рациона печеного, сладкого и хлебобулочных изделий..
Ірина 08.11.2020 13:40
Добрый день! номер 140, вес - 127,2 кг. 
Ilana 08.11.2020 13:54
Добрый день № 69 вес 66..  неделя практически была без спорта и с плюшками. На улице был дождь в такую погоду ничего не хочется. кроме как под теплым пледиком смотреть телевизор. Два похода в гости, с плюшками дали о себе знать и шоколадные вафельки.  Последние два дня просыпаюсь с отеками.. думаю из-за простых углеводов во второй половине дня.  Буду исправляться..
Надежда 08.11.2020 13:57
Добрый день! Номер 74, вес 73,5))) буду стараться в этом марафоне перейти в другую категорию, хотя бы в верхние строки)))) в эту неделю более менее удалось контролировать аппетит.
Lana 08.11.2020 14:06
№150 вес 83,0
Nunsia №1 08.11.2020 14:07
Номер 1, на сегодняшний день 65,5 кг. Очень тяжело даеться похудение. Но порадувало то, что сегодня одела кофточку, которая мне ще 2 недели назад біла маловатой. Сегодня как раз!!!! Даже если маленькими шажками, но вес опускається, и єто радует
Ирэна 08.11.2020 14:27
Добрый день. Номер 22 вес 95.5 кг

Похудение идет тяжело. Сама не знаю чего хочу. Просто пищевая хандра. Жор просыпается к вечеру, как справиться не знаю. Очень хочется днем есть нормально, а вечером как воробышек. Но настроение нормальное, значит все получится.
Сергей Потапов 08.11.2020 14:43
Джеймс Бонд  007. Вес 78 кг. В тайном обществе не состою до зимы)) Зашел поздороваться и пожелать всем успехов!
Татьяна См. 08.11.2020 14:45
Сергей Потапов, Спасибо!
NikSan 08.11.2020 14:47
№ 117 Nik 117 Берусь за себя и завтра начинаю по плану пититься
Оксана Ксю 08.11.2020 15:13
Добрый день,N 85, вес 60,75. Даже несмотря на гостей выходного дня))) Это радует. Всем добра и движения только вперёд!
Elena 08.11.2020 15:24
Добрый день!
Номер 113 - 65.8 похоже, меня залило от лекарства, посмотрим на следующей неделе
Номер 112 - 100.2 Всё ближе к цели, я очень рада
Яна Стройняшка 08.11.2020 15:27
всем приветики. номер 229, вес 69,8. ура!!!!! пока жиры перевешивают белки. все также мерзну. погулять удалось 2 раза на неделе, можно лучше, но пока вот так. 
Нина 08.11.2020 15:27
Добрый день! # 119 вес 60 кг,Для себя все хочется вкусненького и сладенького.на улице холодно, сыро,серо,дожди, короче погоды никакие.
Вера 08.11.2020 15:28
Добрый день! №133, вес 85 кг. Комментировать, к сожалению, нечего. Вес на месте.
Любовь №131 08.11.2020 15:34
Яна Стройняшка,  молодец, Яночка! Такими темпами на поддержании!
Яна Стройняшка 08.11.2020 15:35
Любовь  №131, спасибо! главное чтобы обратно не отыграло! а как вас настроение похудательное?
Любовь №131 08.11.2020 15:38
Яна Стройняшка, Все хорошо. двигаюсь к избыточному весу!
Яна Стройняшка 08.11.2020 15:42
Любовь  №131, ой... ну держитесь там! велосипедик лежа на спине делаете?
Любовь №131 08.11.2020 15:45
Яна Стройняшка, Ну если то подобие ,что я делаю называется велосипедиком, то да. Еще приседы по 20 раз з раза в день добавила.
Яна Стройняшка 08.11.2020 15:46
Любовь  №131, ога! отлично! и как ведут себя коленки? не хрустят? водичку по норме пьете?
Любовь №131 08.11.2020 15:49
Яна Стройняшка, не,не хрустят. Воду я всегда пью и холодец  кушаю
Елена Че /51 08.11.2020 16:02
Добрый вечер. N 51,вес 79,3.
Яна Стройняшка 08.11.2020 16:07
Любовь  №131, умничка! 
Любовь №131 08.11.2020 16:11
Яна Стройняшка, Спасибо!
Манук #183 08.11.2020 16:13
Номер 183, вес 88,8.
-Melissa- 08.11.2020 16:28
Добрый вечер! Людмила, удачной дороги!
Очень понравилось задание, пусть не всегда получалось, но все же: наконец-то начала использовать гидрогелевые патчи под глаза, которые уже давно стояли и ждали подходящего времени, почитала интересную книжку, просто посидела в удобном кресле и понаблюдала за природой за окном, получила от всего этого массу удовольствия.
Но весы предатели на этой неделе кроме 87.6 и 87.7 ничего не показывали. Возможно, организм подсознательно боится из-за слишком смело поставленной цели, поэтому попрошу все-таки скорректировать цель на 3 кг.
Номер 143 вес 87,6. Прошу исправить цель с 81 кг на 84 кг.
Asya 08.11.2020 16:38
Всем хорошего дня! Номер 65 вес 86.7. Я на подъеме, не подумайте, что настроения. Вернулась на работу после карантина, работы много, целый день забит до упора и физически и морально, еще плюс учеба ( интенсивная подготовка к экзаменам), спорт ушел из жизни за нехваткой времени и вот результат. Но из марафона не ухожу, буду стараться как то...
Dana 08.11.2020 17:09
Здравствуйте! 121, вес 90.7. Сравнительно с прошлым ВС кажется, что плюс 400 гр, но на самом деле я на этой неделе я соскочила аж до 92, и быстро-быстро успела к вс спуститься. Спасибо что Вы есть!
Мария Ки 08.11.2020 17:10
Здравствуйте.
Номер 135, вес оставляем прежним 62,4.

Делаю зубные импланты, есть не могу, пить не хочу, антибиотики. И такое безобразие продлится еще неделю. Вес резко снизился.
Думаю, как оклемаюсь, вес вернется и до конца марафона медленно и плавно пойду к намеченному весу.

Людмила, огромное спасибо за ваши марафоны!
Они очень поддерживают на пути к цели.
Вера 08.11.2020 17:11
Всем добрый вечер!

№87, вес 86.1
Сегодня стрелочка в ИМТ переместилась в категорию избыточный вес вместо ожирения 1-ой степени, что не может не радовать. Занимаюсь: почти каждый день растяжка + с прошлой недели решила покорить сотку (или покориться ей).
Людмила* 08.11.2020 17:18
Спасибо всем за добрые слова и пожелания!  Мы приехали домой. И попали с корабля на бал, на день рождения соседа.  Заскочила на минутку, все результаты внесла в табличку. Что хочу отметить... Друзья, как-то все расслабились, находится масса причин для этого, но время неумолимо движется и уже скоро Новый год и конец нашего марафона. Уже в магазинах появились украшения и праздничные распродажи. А цели остаются целями...  Подумайте над этим! 
Надежда 08.11.2020 17:23
Добрый день! Надежда № 162. Вес немного ушел, ура - 76,6. Но стала болеть спина с отдачей в ногу - проявилась грыжа, поэтому долго ходить, как раньше, не получается. Делаю  растяжку, записалась к терапевту, чтобы отправила к неврологу и на физиотерапию. Два года назад помогло. Надеюсь, что и сейчас получится
Ирина Попова 08.11.2020 17:34
Добрый вечер! Номер 45,вес 64,9.
С возвращением)))!
Надежда 08.11.2020 18:07
Добрый вечер, номер 5, вес 66,2.
Svitlana Selezniova 08.11.2020 18:13
#98 вес 69.3
Закалдованное число 69!!!
Виктория №39 08.11.2020 18:21
Добрый вечер! Номер 39, на весах 54 кг. И это не ошибка, я понимаю, что ни в чем себя не ограничивала и даже не вела дневник. Хурма, вяленая клюква, вино и тортики. И вес - ерунда, но тяжесть в желудке и неприятное ощущение, что я раздуваюсь. Из позитивного - то, что глаз, который слегка подергивался (тик), перестал это делать. Может, организм каких-то минералов и витаминов добрал. В общем, беру себя в руки и веду дневник.
Наталья 08.11.2020 18:27
Здравствуйте!
Номер 333
Вес 70, 3 кг
Здравствуйте! Всё то же и всё так же..... # 79, вес 79.....
Номер 46. Вес 113,7 , для меня радость погулять с палками по лесу, иногда балую себя, когда погода позволяет, но видно перебрала с нагрузкой, каждый вечер аритмия, поэтому пришлось ограничить активность.
Прелистина 08.11.2020 19:39
Здравствуйте!!! №88 вес 77,9. Начала подготовку к Новому Году. Вырезаю вытынанки. Процесс захватывает, не могу оторваться. Так же тренировки 4 раза + 8000 шагов в день. Вес прыгает. Но я не унываю и продолжаю свое участие в марафоне. Спасибо вам большое!!!
Elena chibambam 08.11.2020 19:44
Прелистина, Вытынанки? Покажите пож)
Elena chibambam 08.11.2020 19:45
Номер 67, поддержание 69, 1. И этому рада как слон)) Сижу и хочется есть)
Tata 08.11.2020 19:56
Добрый вечер. Номер 108, вес 66.7 С похуданием не получается никак. Удаленка, карантин. В спорткомплекс не хожу, опасно сейчас. Не то что сбросить, не разнесло бы сейчас, уже счастье.)
ольга 08.11.2020 22:00
номер  55 , вес 114,1  кг
Ирма Ирина 08.11.2020 22:08
Добрый вечер. Номер 37 -120 кг.
Yana 08.11.2020 22:25
№12/76,9
Доброй ночи!!!
Людмила, надеюсь поездка в санаторий была удачной и Вам удалось укрепить здоровье и хорошо отдохнуть 
Оксана Л. 08.11.2020 22:25
Добрый вечер! Номер 80, без взвешивания сегодня, уезжала и только вечером приехала. Поставьте, пожалуйста, прежний вес.
Добрый вечер. №3 вес 73,9. С каждого понедельника начинаю новую жизнь и заканчиваю её во вторник. Куда делась моя преславутая сил воли, которой все завидовали? Пока на паузе. А там посмотрим.
Larisa 08.11.2020 22:34
Добрый вечер! Номер 145, вес 119
Лариса 08.11.2020 22:39
Добрый вечер. Номер 96, вес 67,6
Ирина 08.11.2020 23:38
Добрый вечер, номер 142, вес 79,7
Дарья 09.11.2020 00:14
Добрый вечер. Номер 102 - вес 92
Milena (19 лет) 09.11.2020 06:14
Здравствуйте, а можно к вам присоединиться?) или уже поздно?
April 09.11.2020 06:18
Добрый день! Номер 14, вес 90,1
Манук #183 09.11.2020 07:07
trelena,
Такое бывает, если употреблять в качестве перекусов быстрые углеводы фрукты, печенье, шоколадки, мучное...Т.е. на дефиците при приеме сладкого идёт скачек инсулина, т.к. организм у вас голодный. И через час - полтора все симптомы, которые вы перечислили налицо. У меня постоянно, не могу удержаться от сухофруктов. И потом зажоры
Варвара 09.11.2020 08:00
Добрый день, простите пожалуйста вчера вечером забыла написать
.Сейчас я болею и мне нельзя готовить для всех.Стараемся конечно придерживаться,но ещё раз убеждаюсь что необходимо контролировать всё что едим.
В результате у меня вес остался прежним,у брата небольшой+.
Мой номер 27 вес 55,5.
Номер брата 31 вес 66,8.
Ирина 09.11.2020 08:17
Доброе утро номер 82 вес 84,4
Карамелька 09.11.2020 09:40
Номер 21 Вес 63,2.
Моя калорийность за день 1800, и вес не уходит. Понизить его получается только пищевой паузой в 2 дня. Тогда я теряю 2 кило, и они довольно таки долго не возвращаются (полторы недели). Если повторять такую практику 1 раз в 2 недели, то может и получится снизить вес. Но я пока на постоянной основе не пробовала. Уж сильно я люблю покушать.
Людмила* 09.11.2020 10:26
Варвара, у Вадима может быть вес 76,8? А то получается за неделю минус 10 кг... 
Людмила* 09.11.2020 10:28
Milena (19 лет), думаю, уже нет смысла. Марафон идет третий месяц и к Новому году заканчивается.
Людмила* 09.11.2020 10:29
Все результаты разнесены в табличку! Проверяйте! Еще раз приношу свои извинения, что без комментариев, к следующему отчету исправлюсь! 
Наталья 09.11.2020 11:06
Добрый день! Извините за опоздание! Номер 73, вес, к сожалению, 56.3
Ана-на 09.11.2020 11:09
Людмила*, надеюсь у Вас просто краска зелёная закончилась?
trelena 09.11.2020 11:20
Манук #183, согласна. Бывает, что очень хочется сладкого. А после него аппетит просто неконтролируемый. И мучаюсь от переедания. И от этого ещё хуже всё.
Попытаюсь взять себя в руки. Собрать волю в кулак и дать себе пинка, чтобы двигаться дальше.
Спасибо за поддержку.
Елена 09.11.2020 11:27
Номер 93,вес 104,8.
Наталья, изменение внесла
Елена, изменения внесла
Людмила* 09.11.2020 12:31
Ана-на, не поняла... а почему она должна закончиться? краска зеленая... вроде все в норме...
Прелистина 09.11.2020 12:38
Elena chibambam, Это маленькие на формате А4. еще будут большие композиции
Артём 09.11.2020 12:44
Здраствуйте, мой номер 28 , вес 77 кг.
Лолошка 09.11.2020 12:45
Номер 42, вес 72,5
Артём, отметила
Лолошка, отметила
Ана-на 09.11.2020 15:37
Людмила*, значит она закончилась у меня. Просто в таблице ни одного зелёного поля не увидела ну и подумалось, что это не в похудателях дело
Elena chibambam 09.11.2020 15:38
Прелистина, Это из бумаги? Ювелирная работа!!!
Номер 62, вес все тот же -117.4
Юлия 09.11.2020 15:54
Добрый день.
Номер 134, Limiya, вес - 86кг.
Прелистина 09.11.2020 16:46
Elena chibambam, Да из бумаги.
 Очень затягивает!!! А как  с улицы на окнах красиво.
Надежда 09.11.2020 21:01
Всем привет. Номер 9 вес 84. 6кг. Дневник не веду, спорта 0. Как это не печально, но себя в руки не могу взять...
Поночка 09.11.2020 22:19
Номер 101, вес 62.8. )))))
Полина 09.11.2020 23:15
Здравствуйте, извините за опоздание! Номер 173, вес как всегда не знаю, наверное прежний. Некогда не то что батарейку в весы купить, а вот даже шампуня неделю нет... Моюсь мужским от перхоти, купленным для старшего ребенка) Работы много, скоро она меня совсем раздавит. С другой стороны - хорошо, что она есть. В сантиметрах прогресс - минус 1 см в бёдрах, точно, стабильный минус! Вот такая микрорадость) Учитывая, что в бёдрах относительно "меня нормальной" было плюс 6 см, получается, что я приблизилась к цели на 1/6))) Как ни странно, успеваю вести дневник питания. Я его забросила с сентября, тк всегда одно и то же, оранжевая зона, 1500 Ккал, и если спорт, то тоже оранжевая, потому что после спорта не могу удержаться, что-то съедаю... Сейчас решила снова вести дневник, мало ли, вдруг я переедаю? Ну снова оранжевое... Я стабильна. И не худею так же стабильно уже второй год(((
Варвара 10.11.2020 05:26
Людмила*, Ой извините действительно 76,8.Это опечатка.У него наоборот на этой неделе небольшой плюс.
Надежда, отметила.
Поночка, изменения внесла
Агата 10.11.2020 15:32
Добрый день. Номер 90 вес 74
Nii 10.11.2020 15:34
Добрый день! Еще болею, дни не сяитаю, дневник не веду( но хотя бы вес 66.0.. номер 59
Ася Лошкарева 10.11.2020 18:35
Малиновое варенье ^ 89,  Как-то странно: объемы ушли по   2 см. а вес стоит?!..
Ася Лошкарева 10.11.2020 19:08
Ася Лошкарева,   я ДУМАЮ. ЧТО ДЕЛО В ВЕСАХ: ПОСЛЕДНЕЕ ВЗВЕШИВАНИЕ БЫЛО НЕ НА ДОМАШНИХ( КАК Я ЕЖЕНЕДЕЛЬНО ДЕЛАЮ). .  вЗВЕШИВАЛАСЬ  У ПОДРУГИ. тОЛЬКО   так могу объяснить это " плато". Но я не волнуюсь нисколько- главное- объемы уходят
Полина, поставила вам предыдущий вес
Агата, отметила
Nii, выздоравливайте....вес в табличку внесла
Окапи 13.11.2020 21:27
Прошу прощения, был уверен, что отписался.
Уже поздно, да?
Если не поздно, то №77, вес 134,6
Людмила* 14.11.2020 09:38
Окапи, данные в табличку внесла.  не забывайте, что отчет по воскресеньям.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги