Людмила*
26.09.2020 21:30

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Отчет 21.09 - 27.09

Привет всем участникам! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Ну вот уже почти месяц позади с начала нашего марафона. Конечно, не всегда получается идти к поставленной цели без каких-либо отклонений. Но главная наша задача – не бросать работу над собой, не сдаваться и продолжать двигаться к заветным цифрам. Хочется верить, что Вы сильные и целеустремленные люди.
И сегодня наше новое домашнее задание на тему: «Интервальное голодание». Знаю, что некоторые из Вас не приемлют такого режима питания, делят прием пищи на несколько перекусов. Тем не менее, предлагаю Вашему вниманию несколько статей на эту тему. Первая здесь, это общий обзор данной методики, вторая здесь, -  взаимосвязь интервального голодания и инсулинорезистентности. Думаю, это актуально для людей с ожирением и избыточным весом. По себе заметила, если я ужинаю не позже 16.00, то на следующий день сахар в крови в норме, ощущается прилив энергии и хорошее настроение. Таким образом, у меня получается ИГ 17/7, завтрак в 09.00 и последний прием пищи в 16.00. Почитайте, попробуйте и не пугайтесь. Обязательно слушайте свой организм. Повторяю, выполнение домашнего задания только добровольное и касается оно, в большей степени, участников с большим весом. Наша цель – научиться бороться с неутолимым аппетитом и помочь сбросить вес.  А в следующий отчет поделитесь, что и как у Вас получилось и каково самочувствие.
А теперь рассказывайте, как прошла неделя, что получается, а над чем еще нужно работать.
Табличка находится здесь, следите, чтобы никого не пропустили.

 8 
 340
trelena 27.09.2020 08:47
Доброе утро!
Хорошее утро, пусть и день будет удачным! Вес 61,1. Это не может не радовать.
Новое домашнее задание - мой образ жизни последние месяцы, а может и год или даже больше.
Поначалу кого-то может испугать слово "голодание", пусть и интервальное. Но перестройка на такое питание очень хорошо сказывается на самочувствии, в чем я убедилась. А если ещё придерживаться норм КБЖУ, не есть фрукты-сладости во второй половине дня, то результат в снижении веса обязательно будет. Завтрак у меня в 9, обед в 12-13, ужин в 16-17. Т.о., питаюсь по схеме 16/8, 17/7, 18/6. Строго минуты не считая.
Евгений, у вас отличные отвесы, и ИГ возможно вам подойдет. Удачи вам!...изменение внесла
Ivita-2 27.09.2020 08:48
№ 146. вес 71.0
April, отметила
@tir, выздоравливайте!...вес в табличку внесла
Елена 27.09.2020 08:50
Доброе утро! Номер 10 вес 86,7 кг. Немного распустилась эту неделю - дни рождения и неважное самочувствие не дали довести работу на неделе до конца( худела до четверга, а потом набрала... Но не останавливаюсь и иду дальше!
Елена Сончик 27.09.2020 08:51
Татьяна Панкова №20, да, питание соответствующее. Спасибо
NikSan, отличный отвес. Кушать к вечеру не хочется?....изменения внесла
Татьяна Смирнова, очень за вас рада, что нашли  для себя подходящее.  И результаты у вас потрясающие. Продолжайте в том же духе....изменения внесла
Oxi 27.09.2020 08:56
Доброе утро всем! Номер 116, 68,8 кг. Отличная погода и выходные на природе. Вчера был день без дефицита, и сегодня шашлыки и копченая рыба. Надеюсь удержаться в рамках
Евгений 27.09.2020 08:58
Татьяна Панкова №20, спасибо. Сегодня утром исключил завтрак, сходил на тренировку, и поел только в первом часу дня. Начало положено, дальше будем посмотреть
Наталья 27.09.2020 08:58
Добрый день номер 137 вес 67.5 пять дней себя держала на диете иметирующая голодание, питалась два раза в день ☺️, теперь вошла в обычный ритм, хоть бы не вернулся вес
Elena, да, согласна с вами...даже мне теперь скидывать сложнее, чем раньше. Но не сдаемся!...изменения внесла
Малиновое варенье ^ 89, отвес ведь есть за неделю, значит все отлично и утро доброе! ...изменения внесла
Наталья, отметила
Анжела, отметила
Nelly, ого...давайте лечитесь. Главное здоровье!...изменения внесла
Ася, доброе!..отметила
Lidia D, отличный результат за неделю. Вес идет вниз и это здорово....изменения внесла
Татьяна*** 27.09.2020 09:11
Доброе утро! Номер 53, вес 100,8 кг. Медленно, надеюсь, верно двигаюсь к цели.
Домашнее задание буду выполнять обязательно, давно уже присматриваюсь к интервальному голоданию, тем более есть очень впечатляющие результаты у приятельницы.
Марина, хорошо, поставила в табличку предыдущий вес
Ирма Ирина 27.09.2020 09:13
Доброе утро.Номер 37-119.6
Ivita-2 27.09.2020 09:14
большое спасибо за статьи об ИГ. Буду постепенно вводить.
Лолошка, отвес же есть?...все идет хорошо....вес в табличку внесла
trelena, доброе утро и хорошего дня вам!...изменения внесла
Ivita-2, отметила
Наталья КС №40 27.09.2020 09:21
Здравствуйте! № 40, вес 81,0. Снова остановился. Бывали дни на этой неделе и 81,5 и 82 кг. Или отеки или что. Но вот сегодня хотя бы 81. По сути ничего не сбросила за неделю. Дефицит калоража по-прежнему соблюдаю, физнагрузки сильно возросли, было много активности на этой неделе. Видимо инсулинорезистентность моя делу мешает. 

ИГ звучит привлекательно, но мой организм на такое реагирует крайне негативно. Пару раз пробовала и больше не рискую. Сразу мигрень, трясучка, полуобморок. Пытаюсь постепенно хотя бы увеличивать интервалы между приемами пищи и то с трудом.
Елена, вот и правильно. Вес обязательно пойдет вниз. ...результат внесла
Oxi, сегодня можно и побаловать себя, ведь у вас отличный отвес за неделю. Хороших выходных. ...изменения внесла
Наталья, ого, какие результаты....вы молодец...изменения внесла
Ирина #76 27.09.2020 09:27
Добрый день. Номер 76 вес 79,2. Топчусь на месте. ИГ не пробовала. Не знаю как это вписать в режим. У меня тренировка начинается в 7 часов вечера и заканчивается в половине девятого, пока домой доберусь и тогда я голодная, надо что-то перекусить, а утром в 6 встаю и сразу завтрак. Многолетняя привычка не выходить из дома без завтрака, иначе все мысли только о нем.
Татьяна***, и двигаетесь в верном направлении. Еще чуть-чуть и вы будете в ново подгруппе с зеленым нарядом)...изменения внесла
Ilana 27.09.2020 09:30
Доброе утро № 69 - 66,4  кг.  За эту неделю только пару раз делала упражнения дома,  три утра делала дыхательные практики на воздухе. Со вчерашнего вечера вошла в сухое голодание пока думаю, что на 36 часов, если все пойдет хорошо продлю до  48 часов.  на прошедшей неделе ела много и большой перебор по жирам..проблема с выбором продуктов без жиров
Ирма Ирина, у вас хорошие результаты. Поздравляю вас с переходом в новую подгруппу и с зеленым "платишком"
Дарья 27.09.2020 09:31
Доброе время суток. Номер 102 - вес 96,8. Интервальное голодание для меня это что то новое, попробуем и посмотрим на отвес. Спасибо за домашние задания 
Oxi 27.09.2020 09:32
Татьяна Панкова №20, спасибо вам за ваш труд! Видя примеры опытных жителей МЗР, понимаю, что и во время праздников, и вне дома тоже можно контролировать себя по питанию, хоть и на глазок. Результат -никаких качелей веса и косых взглядов окружающих, т к можно все, но в разумных пределах
Надежда 27.09.2020 09:35
Доброе утро, номер 5, вес 64,4. Домашнее задание отличное, периодически использую этот метод и он дает результаты.
Наталья КС №40, не расстраивайтесь. Вы же знаете, что это вода. Вес обязательно пойдет в низ. ...изменения внесла
Ирина #76, попробуйте. на следующей неделе поделитесь своими впечатлениями. На месте не топчитесь, вес идет вниз, даже не стоит....изменения внесла
Ilana, ничего себе...удачи в вам!...изменения внесла
Дарья, вы большая молодец! отличные результаты. Продолжайте и все получится....изменения внесла
ТаТкА 27.09.2020 09:47
Умничка Танюшка!!!Татьяна Смирнова,
Надежда, здорово...вес в табличку внесла
Дорогие участники марафона. Все результаты внесла. Проверьте. Я пока отлучусь .
Наталья КС №40 27.09.2020 09:53
Татьяна Панкова №20, спасибо за поддержку! Я не теряю надежды!
Татьяна Панкова №20, Танечка,спасибо вам за поддержку!И вам удачи на пути к цели!И поздравляю от души с новым костюмчиком!
ТаТкА 27.09.2020 09:56
Доброе утро всем!
Номер 130, вес 126,4 кг
У меня тут получилось не интервальное, а просто спонтанное голодание 30 часов, есть не хотелось вообще изза небольшого стресса, пила воду, а потом ела салат без заправок и пила травяной чай, со вчерашнего бня ем нормально, но вес видимо «стрессанул» вместе со мной, так как сначала ушел на кг, потом плюсанул 800 грамм после первой же порции салата, и почти остался на месте. Общий отвес за нелелю - 400 грамм. По прежнему обезболивающие задерживают воду. От этого уже никуда не деться.
Всем хороших отвесиков и отличного настроения!
Ана-на 27.09.2020 09:57
Доброе утро, номер 50, вес 68,3.
Все болит. Живот, поясница, ноги/руки ватные. КД.
ИГ очень интересная тема. Я не знаю, как правильно применить и адаптировать под себя.
У нас ужин - ритуал, время, когда собираемся за столом всей семьей и рассказываем, как прошёл день, какие успехи, какие проблемы. Не знаю, как применить голодание. Будет странно, если я не буду кушать
ТаТкА 27.09.2020 09:59
Ана-на, Анечка, держись, милая!!!!!
Варвара 27.09.2020 10:00
Доброго времени суток всем!
Номер 27 вес 55,5
Вес стоит на месте, видимо из за того что стала заедать стресс пищей.А вот брату такого не даю делать ,ест только то что положу.Хоть и не всегда ему это нравится.
Вот например когда готовила суп с чечевицой говорю что горох разварился .Вот как-то так и живём.Домашнее задание попробуем.
Вес брата 79,0 номер 31.
Екатерина 27.09.2020 10:00
Номер 230,вес 110,2пока на месте, сдала анализ на ттг, получу во вторник
Ана-на 27.09.2020 10:03
Светлана П. 27.09.2020 10:03
номер 139.-79,9 На этой неделе приболела. совсем не занималась,С диетой более-менее получилось. Немножко привес, нужно браться и исправляться.
Окапи 27.09.2020 10:10
№77, вес 139.1
Мда, уже пару недель "вокруг да около".
Обидно, я из тех, кто обязательно должен видеть результат, иначе "нафига это всё".
Вера 27.09.2020 10:10
№87 вес 88.8
Всю неделю вес качался и даже немного лез вверх, но последние два дня порадовал и скаканул вниз.
-Melissa- 27.09.2020 10:16
Номер 143. Вес 87.4
Эта неделя прошла почти в постельное режиме. Болею до сих пор. Все началось с насморка, а сейчас уже бронхит. Есть всю неделю не хотелось, еле впихивала в себя, что на меня вообще не похоже. Но со вчерашнего дня появился вновь аппетит, так что теперь глаз да глаз , чтобы не передать. Видимо, дело идет на поправку (я имею в виду здоровье, а не вес )
Мира 27.09.2020 10:16
Доброго дня всем! Номер 70 вес 80,3. Ползу потихоньку в 70+  надеюсь, скоро доползу... Наверное мне стоит поменять цель на 76, потому что 70 это круто с моими-то черепашьими темпами))
Светлана 27.09.2020 10:25
Добрый день. Номер 122, вес 86,9.
Nina Izotova 27.09.2020 10:43
№61 вес 83,2
Lana Garaeva 27.09.2020 10:44
Доброе утро Татьяна, Людмила
мой номер 077 и весы 61.1, благодарю
ольга 27.09.2020 10:47
мой номер  55 , вес  116 , 1   А можно  не выполнять  эту домашку ?  задание  с углеводами  зашло на ура  - до сих пор его придерживаюсь  , а вот  интервальное  голодание  с моей большой семьей  не очень вдохнавляет  ?
Татьяна Смирнова, большое спасибо
Оля 27.09.2020 11:05
Всем привет. Неделя у меня выдалась суматошная. Ездила в гости в другую область на 3 дня, только вчера вернулась, до этого было 2 дня рождения, сегодня еще один (уже последний в ближайшее время) день рождения подруги... Дневник не вела, старалась держать себя в руках, но без фанатизма. Ела шашлык, пила алкоголь, вчера в дороге схомячила бургер со сладким капучино. Как итог - плюс 0.9 кг с последнего взвешивания. И я не думаю, что это вода. Но я не расстраиваюсь, расслабляться тоже нужно. Хорошо, что сегодня воскресенье, последний день рождения переживу и с понедельника опять в строй.
А пока... номер 105, вес 54.6. Неделя чит мила и ее оранжевые итоги)))
На следующем взвешивании надеюсь увидеть хотя бы 54.
Оля 27.09.2020 11:07
Домашку с удовольствием принимаю, я в принципе и питаюсь практически по ИГ, но не специально, само так получается.
Попробую контролируемое ИГ 18/6, если не получится, то 16/8.
Надежда 27.09.2020 11:33
Добрый день. № 162, вес стоит 77,1. Было мало физактивности - приболела. Попробую интервальное питание, организм уже возвращается в себя
Мишель 27.09.2020 11:41
Добрый день. Номер 144. Вес 69,1. Вес не изменился практически, но в данный момент нахожусь в дороге и этим себя оправдываю. Со следующий недели , хочу согласно рекомендациям присмотреться к ИГ, отзывов неплохих читала много, но пока не пробовала.
Ирина 27.09.2020 11:52
Здравствуйте. Мой номер 148 вес 117.2
Анна Белова 27.09.2020 12:25
Здравствуйте, номер 197, вес 77,7.
ИГ пробовать боюсь, чтобы не сорваться с голодухи на что-то очень неполезное и даже вредное. По ночам не ем, а сплю. Иногда на работе (суточной) после 12 что-то в рот и залетит, но заранее продуманное, низкокалорийное.
Евгений, ой, я без завтрака совсем не могу. Приучила свой организм кушать по утрам.
Svetlana &&&, отметила
Алин@, и вам всех благ!... Изменения внесла
Ірина 27.09.2020 12:57
Добрый день!  Номер 140, вес 130,6 кг.
Oxi, я не могу полностью исключить некоторые продукты, поэтому подсчет калорий это именно то, что мне подходит. В последующем уже на глаз определяешь вес блюд и продуктов. Привычка)
ТаТкА, здоровья вам и вашим близким! Главное не плюс на весах... Изменения внесла
Юля Ситникова 27.09.2020 13:01
Здравствуйте. Номер 34, вес 91.8. ИДЕЕЕЕМ!!!
ТаТкА 27.09.2020 13:02
Татьяна Панкова №20, спасибо!!! Взаимно Танюша!!!
Oxi 27.09.2020 13:02
Татьяна Панкова №20, я вот очень хочу достигнуть этого уровня и подрастить интуицию, когда можно будет без весов обходиться через какое время формируется привычка?
Ана-на, выздоравливайте поскорее и в строй! А традиции надо сохранять, особенно такие как вечерние посиделки с семьёй. Может просто с чаем?...вес в табличку внесла
Варвара, стресс заседать это не дело, нужно искать другие способы, например баня или бассейн, прогулки или поход в кино...вес в табличку внесла
Екатерина, надеюсь, что анализы придут хорошими...изменения внесла
Larisa 27.09.2020 13:09
Добрый день! Номер 145, вес 122,1
Всем удачного взвешивания!
Светлана П., ну, что то все разболелись. Выздоравливайте поскорее и радуйте нас новыми результатами.....изменения внесла
Окапи, не волнуйтесь. Вес обязательно пойдёт вниз. Возможно организм приспосабливается к новому режиму. Все у вас получится! Главное продолжать. Привесов же нет? И вес тихонько идёт вниз.А это уже отличный результат...данные в табличку внесла
Вера, отлично, хороший результат...изменения внесла
-Melissa-, ого сколько скинули...видать с болезнью совсем ничего не кушали. Но хорошо, что состояние ваше улучшается. Здоровья вам и не болейте!... Изменения внесла
Варвара 27.09.2020 13:20
Татьяна Панкова №20, Спасибо, простите только вы нечаянно по ошибке написали вес мне 55,7 у меня вес остался прежним 55,5. Номер 27.
Мира, ой как я вам по- доброму завидую. Для меня вашвес пока остаётся мечтой....цель поменяла, вес внесла
Светлана, отметила
Nina Izotova, отметила
Lana Garaeva, и вам доброе!...отличный отвес...изменения внесла
Номер 84, вес 67,2 кг
ольга, все задания добровольные, хорошо, что нашли для себя то, что вам подходит...изменения внесла
Наталья 27.09.2020 13:26
Добрый день! Номер 36 вес 67, на месте, хотя на этой неделе увеличила нагрузку вместо 6км 10 нашагивала, незнаю в чем загвоздка, дневник правда заполняла на глазок (ребенок целый день висит на руках, некогда даже поесть тольком) но особо не переедала
Мира 27.09.2020 13:27
Оля, вы правы, отдыхать тоже нужно...ждём отвес на следующую неделю
Надежда, не огорайтесь, поправитесь и вес пойдёт вниз...изменения внесла
Мишель, главное не плюс. Когда в дороге, есть соблазн съесть в кафешках что то очень калорийное. Не поддавайтесь соблазнам)...изменения внесла
Ирина, отличный результат...изменения внесла
Анна Белова, я тоже заранеепланирую еду на день...по-другому худеть не получается....изменения внесла
Ірина, добрый! Отметила
Юля Ситникова, ого...молодец Юляшка! Вот видишь, пошёл процесс,главное не сдаваться!...Скоро меня обгонишь))).... Изменения в табличку внесла
Larisa, отличный результат! Так держать!... Изменения внесла
Оксана Л. 27.09.2020 13:44
Добрый день! Попустила прошлый отчёт, сегодня тоже не взвесилась, только прилетела из отпуска. Поставьте пока прежний вес, 92кг, номер 80( если не забыла)))
Oxi, мне понадобилось года два...было несколько срывов и забивание на сайт...но каждый раз возвращаешься на МЗР в надежде все изменить. А потом главное не останавливаться и продолжать, даже если вес стоит. Рано или поздно, результат будет.
Варвара, извините, ошиблась..сейчас исправлю
Наталья, отлично...я раньше и 10000 не ходила. Теперь пока мой личный рекорд 26000. Но останавливаться не хочу на достигнутом)...вес в табличку внесла
Оксана Л., поняла, отметила
Анна М. 27.09.2020 14:04
Добрый день! Номер 86, как обычно маленький отвесик- мой вес 76,2.
Анна М., добрый! Маленький, но все же отвес.... Изменения внесла
Ивона 27.09.2020 14:23
Добрый день! Номер 32, вес 119.1
Дала себе волю, съела 2 кекса плюс пересоленая жареная рыба... Обидно, ведь 3 дня назад было 117.3
Виктория №39 27.09.2020 14:25
Добрый день! Мне интервальное голодание очень подходит, но я пропускаю завтрак, а вечером ем. Мой организм отлично реагирует на такой режим.
По результатам - я застопорилась, 53,6, номер 39.
Но самочувствие отличное, а это главное!
@tir 27.09.2020 14:31
Таша Кроткая 27.09.2020 14:41
Добрый день, номер 54, вес остался прежним(( 72,4 кг.
Майя Кукс 27.09.2020 14:47
номер 123, вес 74.6  Как я боялась ыстать на весы. Думала, что набрала минимум полкило. Просто счастлива, что это не так. Я не поправилась! Ура!!!
Оксана Ксю 27.09.2020 15:16
Всем доброго времени суток! Удивителен наш организм...на той неделе ничего не дал, сегодня отвес в полкило))) N 85, вес 62.00. Все неплохо, и всем добра!
Oxi 27.09.2020 15:20
Татьяна Панкова №20, спасибо за поддержку Для себя решила, что веду дневник в любой ситуации, будь то «зажор» или на глазок, и обещаю себя не ругать Само по себе заполнение дневника уже дисциплинирует и не дает совсем уж сильно расслабляться.
Варвара 27.09.2020 15:26
Larisa 27.09.2020 15:32
Нина 27.09.2020 15:33
Добрый день ведущим и участникам марафона !#119 вес 59,6, вот уже много лет почти никогда не ем после шести вечера,организм привык и не требует,завтрак очень плотный в 8 утра.Но пока не попала На МЗР,ВЕС ВСЕ РАВНО НАБИРАЛСЯ,значит надо калории считать,как нт крути
Ана-на 27.09.2020 15:33
Татьяна Панкова №20, обязательно попробую.
Любовь №131 27.09.2020 15:35
Доброго дня Людмила, Татьяна и все МЗРовцы. Номер 131 вес 84.7 По поводу интервального питания, подумаю. В принципе, я завтракаю в 9-00, ужинаю до 18-00. Если завтрак на час отодвинуть, то получится 16/8.  А дальше как пойдет. Хотелось бы уйти от перекусов. Спасибо большое за советы и задания. Вот в прошлом марафоне как стала ужинать белком и овощами. так и до сих пор продолжаю. Пару-тройку раз нарушала, но это в исключительных случаях. Сейчас вес уходит медленнее, но я и рада. Поэтому и цель в марафоне поставила меньше. 
-Melissa- 27.09.2020 15:41
Татьяна Панкова №20, да, аппетита совсем не было, и подташнивало. Теперь боюсь, как бы не набрать. Спасибо
-Melissa- 27.09.2020 15:47
Татьяна Панкова №20, а меня случайно не пропустили? А то у других, кто позже отчитыаался, вес в табличке уже есть, а моего нету
Елена Че /51 27.09.2020 15:52
Добрый вечер. N 51,вес 79,5.Не могу собраться. Замучили мигрени. Когда голова болит все время что-то жру...(((
Oxi, и это правильно
-Melissa-, точно, ссори...записала
Татьяна Панкова №20, нет, я только неделю пропустила. Поэтому пока не выписали. 132 строка
Ивона, раз уже было, значит к следующему воскресенье опять будет...изменения внесла
Виктория №39, успехов вам...изменения внесла
ольга Ос(156) 27.09.2020 16:15
№156. Добрый день. Вес 97. Нарушала. Буду исправляться.))
Майя Кукс, да, хорошо, что не плюс...вы молодец...вес в табличку написала
Оксана Ксю, вот и у вас наконец то появился результат. Поздравляю. ...вес внесла
Нина, да, подсчет калорий очень помогает добиться нужных результатов...изменения внесла
Любовь №131, отлично идете. Белок в помощь. Я вот грешу с ужином, не всегда получается кушать то, что необходимо. А вы молодец! ...изменения внесла
Елена Че /51, а что врач говорит? Есть какой то способ избавиться от них? ...вес в табличку внесла
ольга Ос(156), да -да, надо постараться не нарушать....записала вес
Артём 27.09.2020 16:31
Здраствуйте мой номер 28, вес 81,15, вес уходит все хорошо по поводу интервального питания я попробую.
Марина 27.09.2020 16:37
Добрый день .Номер 129 вес 70,8.Как и ожидалось с выздоровлением немного добавился вес.Зато появился вкус и аромат еды.Решила поддержать организм и не отказывать в хотелках.Но есть и положительные моменты -объёмы уменьшаются(живот, талия),а это гораздо лучше чем просто снижение веса.Думаю таки намеченного достигнутого так или иначе.Про Иг могу сказать,что мне нравится.Я ем примерно с 11.00 до 19.00.Жестко времени не придерживаюсь +/-.Несколько месяцев придерживаюсь этого режима и очень хорошо.
Nunsia №1 27.09.2020 16:38
Рост 158
Вес 66 - желаемый вес 55
Я новенькая, поэтому меня в таблице нет, но очень хочу с вами
Людмила* 27.09.2020 17:01
Екатерина Сафронова, я в шоке... как можно за две недели прибавить более 5 кг?!  Может быть Вы на разных весах взвешивались? Данные внесла. Не отчаивайтесь! Давайте заново...
Людмила* 27.09.2020 17:03
Елена Сончик, да, я читала, что любое голодание противопоказано для тех, у кого удален желчный пузырь. Но, тем не менее, у моей дочери тоже его нет, удалили еще лет 7 назад. И она очень часто практикует голодания, причем не интервальные, а 24- 36- часовые. Вот такой у нас у всех загадочный организм!
Людмила* 27.09.2020 17:05
Татьяна Смирнова, вижу, что Вы успешно продвигаетесь к поставленной цели. Умничка!  Расскажите, Вы делаете упражнения, про которые я Вам писала? и вообще, какие физ упражнения делаете?
Людмила* 27.09.2020 17:07
Nelly, выздоравливайте! Вам нужно взять себя в руки и выдернуть из этого состояния. Ваше здоровье только в Ваших руках. Держитесь!
Светлана #211 27.09.2020 17:10
Добрый день. На сегодня вес 88,4.
Людмила* 27.09.2020 17:11
trelena, Вы прямо моя вторая половинка... ))) все выводы, которые я для себя делала и продолжаю практиковать, у Вас тоже успешно используются в практике... вот только по весу мне Вас не догнать. Да еще лето-осень, очень комфортная пора у нас, гости за гостями. Я не успеваю встречать-провожать. Соответственно застолья, домашнее виноградное вино. Всегда в это время прибавляю 4-5 кг. Теперь только зимой получится как-то регулировать вес. Вот и сейчас, только проводила гостей. Хоть немного передохнуть...
Ирэна 27.09.2020 17:14
Добрый день. Номер 22 вес 96.1.
Матильда 27.09.2020 17:14
здравствуйте, номер 24, вес 104,6кг , был бы лучше результат ,да в пятницу была корпоративка, но если раньше мне нужно было около недели,чтоб вернуть тот же вес, то теперь день
про интервальное голодание читала и хотела сама попрактиковать, но оставлю козырь в рукаве на случай плато, по отзывам хорошо помогает сдвинуть вес с мертвой точки в этом случае. Пока у меня все идет более-менее равномерно и нормально, поэтому буду продолжать в таком же духе
Людмила* 27.09.2020 17:15
Наталья КС №40, думаю, что все недомогания не от пропуска приема пищи, а в голове. По-моему, Вы даже представить не можете для себя пропуск пищи. Вот и организм так отзывается. А ведь человек может довольно долго обходиться совсем без питания. Я не уговариваю, ни в коем случае... просто анализирую.  Кстати, у моей старшей дочери тоже нет желчного. Тем не менее, она часто практикует голодания.  И чувствует себя замечательно.
Людмила* 27.09.2020 17:17
ТаТкА, здоровья Вам и веры в себя! Вы очень жизнерадостный и целеустремленный человек и у Вас все должно получиться! Успехов! 
Людмила* 27.09.2020 17:19
Ана-на, когда дети жили с нами, у нас тоже были обязательные совместные семейные ужины. Да, в такой ситуации трудно удержаться, сидеть и ничего не кушать. А если просто налить себе чашку зеленого чаю... хотя, у Вас ведь вес некритический, можно особо не заморачиваться и продолжать привычный образ жизни. Успехов! 
Nii 27.09.2020 17:22
Добрый день! Номер 59, вес 67,
Людмила* 27.09.2020 17:27
Артём, сильно не увлекайтесь. Конечно, ИГ дает отличные результаты, улучшается общее самочувствие, настроение. Но оно и дает большие отвесы. А у Вас и так за месяц отвес почти 7 кг. Это много. Тем более, для мужчины. Слушайте свой организм! Успехов!
Людмила* 27.09.2020 17:29
Марина, ))) Вам наверное нравится путешествовать из группы в группу и примерять зеленое платьице...  Думаю, что к следующему отчету Вы уже опять переберетесь в группу 60+, успехов Вам! 
Людмила* 27.09.2020 17:30
Nunsia, я внесла Ваши данные в табличку. Номер 1.
Людмила* 27.09.2020 17:33
Светлана #211, отвес есть, значит и цель ближе... идем дальше!
Lana 27.09.2020 17:34
№150 вес 85,9
Людмила* 27.09.2020 17:35
Ирэна, в целом, за месяц, результат отличный. Можно передохнуть и непременно двигаться дальше к поставленной цели! Успехов Вам и веры в себя!
Людмила* 27.09.2020 17:36
Матильда, отличные показатели за месяц. Более 5 кг сброшено. Умничка! Пусть и дальше все у Вас получается! Успехов! 
Людмила* 27.09.2020 17:37
Nii, ого!! Очень неплохой результат за неделю. Да и цель Ваша совсем рядом. Молодец!
Людмила* 27.09.2020 17:39
Lana, небольшой привес не страшен. Но он обязывает к большему отвесу в следующий отчетный день. Думаю, что у Вас все получится! Успехов!
Прелистина 27.09.2020 17:40
Здравствуйте!!! №88 вес 77,8. Наступил момент, в моей жизни перехожу на новую ступень взросления. Приливы чуть ли не каждый час,  1,5 месяца толком не сплю. Гормоны бушуют... Начала пить таблетки и вот результат. Давно хотела попробовать ИГ. Спасибо за такое домашнее задание!!! С удовольствием попробую.
Людмила* 27.09.2020 17:42
Прелистина, хорошего Вам самочувствия!  Я как-то проскочила этот момент и даже не заметила. Но у всех у нас разные организмы. Берегите себя!
Людмила* 27.09.2020 17:44
Друзья, все результаты в табличку внесены, проверяйте! Пока убегаю. Всем успехов, веры в себя и хорошего настроения! 
Yana 27.09.2020 17:46
Добрый вечер уважаемые!!!
12/82.4
   Немножко втягиваюсь в процесс похудения после лета. Голодание никогда не получалось. Но я попробую. Может получится. В течении недели регулярно скандинавская ходьба. У нас установилась сухая осенняя погода и я этим пользуюсь 
Taita 27.09.2020 17:48
Все хорошего вечера! Номер 75, вес 81 кг.
ТаТкА 27.09.2020 17:48
Людмила*, огромное спасибо Вам!!!
Lana 27.09.2020 17:49
Людмила*, Спасибо за поддержку, буду стараться.
Татьяна 27.09.2020 17:49
Всем доброго времени суток!
Номер 71-вес 81,9.
-Melissa- 27.09.2020 17:52
Svitlana Selezniova 27.09.2020 17:55
Топчусь на месте вторую неделю. Попробую ИГ,ведь завтракать совсем не хочется.. Ужин- моя задача на следующую неделю, ему срочно нужна коррекция. Номер 98, вес 69,2
Вера 27.09.2020 17:59
Добрый вечер! №133, вес 86 кг. Когда придерживаюсь ИГ и вес уходит и самочувствие  лучше.
trelena 27.09.2020 18:09
Людмила*, я тоже заметила, что у нас много общего! У меня летом внуки, а у Вас гости. В этом году только полтора месяца были, из-за вируса. А с ними тяжело даже удерживать вес. Пока готовлю, что-то в рот непроизвольно попадает. И обилие фруктов!
Но вашей природе, пейзажам, обилию вкусного вина и еды можно только позавидовать. Как тут устоять!?
Надежда 27.09.2020 18:17
Ирина Попова 27.09.2020 18:42
Вечер добрый! Номер 45,вес 66,5
Оля-ля 27.09.2020 18:50
Добрый вечер! Номер 29 вес -59
Агата 27.09.2020 19:03
Здравствуйте) Номер 90 вес 75.8
Ирина 27.09.2020 19:26
Здравствуйте, очень старалась, но что то вес не очень это показал(( номер 142..... 79,8 кг
До ДР осталось 18 дней, попробую ДЗ, т. ё. ИГ. Почитаю статью, и вперёд. Только, как быть... Если тренировка с 18 до 19.и ничего не есть, может выпить тогда протеин, подскажите?
Людмила*, всё,что вы рекомендовали,выполняю!Только не разобралась ещё,как всё это записать в дневник нагрузок.Ещё спускаюсь с 5 этажа без лифта.Ну  и домашние дела теперь все делаю стоя.Глажу,готовлю,даже уроки учу с внуком стоя!:хихикаюаньше только и искала .опин стул,где бы приземлиться!Спасибо вам огромное,я чувствую всевидящее око и руку поддержки!Я стараюсь.
Елена Че /51 27.09.2020 19:36
Татьяна Панкова №20, избавиться ,нет. Назначают курс, для профилактики, и всё.
Звезда 27.09.2020 19:38
Здравствуйте,номер 64,вес 76,5 кг.Проблемы с почками,пока с похудением не получается ((.
SvetSveta (Кето, 18:6) 27.09.2020 19:40
Номер 222.
Вес 63.100
Всем приятного вечера! И удачной недели!
Elena chibambam 27.09.2020 19:40
Девочки, #67 вес 68, 65.....уже и такому рада!)))
Елена Че /51, да уж...хорошего мало...держитесь
Добрый вечер всем! Номер 46, вес оставьте, пожалуйста, прежний. Выходные на даче провела, не взвешивалась. Что то ни как не получается войти в ритм, вести дневник, расслабилась за отпуск, да и на работе завал, не успеваю бумаги разгребать, настроения нет
Хомячок 27.09.2020 20:33
Людмила*, Всем привет Дарю цветочекПредыдущий отчет был пропущен. Была в больнице . Давление еле еле устаканилось. Прибавка ужасна --номер 103  вес 75.6 кг.
Lana Garaeva 27.09.2020 20:45
Яна Стройняшка 27.09.2020 20:49
номер 229, вес 69,1. 
интервальное голодание практикую, но честно боюсь камней как побочки ИГ, что думаете, Людмила?
Яна Стройняшка 27.09.2020 20:50
Ирина, если вы тренируетесь - ну конечно надо есть иначе мышцы не вырастут...
Ирина № 23 27.09.2020 21:00
Добрый день, номер 23 вес 93,1 в среду на весах увидела 93,8 взяла себя в руки сбросить получилось, но вчера и сегодня не могу ни как справиться с тем что все время хочу есть, самое непонятное что я то понимаю что недавно ела, и не должна была успеть проголодаться. а организм мне пытается доказать обратное, в ноябре будет год как я начала на сайте худеть и с таким пищевым расстройством я столкнулась впервые, я раньше читала что у многих случаются срывы, но сама немного не понимала как, так думала что сталкивалась со срывами  и они быстро устраняются, так как это не правильная планировка питание, не продуманность вседозволенность себе в еде, попробую себя сдерживать, ИГ мне е подойдет из за сменного графика, с нетерпение буду ждать темы раздельного питание, вспомнила про это на неделе когда в руки себя брала, вот и подумала может это неправильный подход к такому питанию привел к расстройству, так что жду темы, и комментарии людей понимающих в этом
Гуля 27.09.2020 21:16
Здравствуйте номер 4 вес 79.0
Nii 27.09.2020 21:26
Людмила*, спасибо вам ха поддержку!!! Но думаю это часть воды..
Елена #38 27.09.2020 21:34
Здравствуйте! Номер 38, вес 95,8.
Ирина Савилова 27.09.2020 21:35
Здравствуйте! Спасибо за теплые слова Людмиле. Номер 252, вес 71.5
Marina Moiseeva 27.09.2020 21:37
Здравствуйте. Что-то в прошлом году не пошло у меня интервальное голодание. Осень - время набора веса для меня.  И сейчас рада даже тому, что вес стоит на месте. Вот убрать углеводы после 16-00 мне подошло............Пока буду продолжать.  №195, вес 90,1
Дарья 27.09.2020 21:47
Татьяна Панкова №20, большое спасибо за совет, буду пробовать брать с собой не один прием еды, а два - и так и поступать)))
Добрый вечер, номер 44 вес 131,то ли +, то ли отечность, вся прошлая неделя сплошные гости и естественно застолья, обидно, досадно, но буду стараться с понедельника взять себя в руки. ИГ я придерживалась весь прошлый марафон, но потом расслабилась, теперь понимаю что зря, этот вариант самый оптимальный для меня, с понедельника меняю график и берусь за ум
Бегемотик 27.09.2020 23:12
Добрый вечер! Табличку с весом и с номерами не могу открыть, не грузится! Поэтому свой номер помню приблизительно! Кажется 124, если не ошибаюсь! Вес 89,5! Ура! Перешагнула с 90+ на 80+!
Наталья КС №40 27.09.2020 23:30
Людмила*, может вы и правы)
Наталия 27.09.2020 23:43
228 вес 62)
Юлия 27.09.2020 23:43
Бегемотик, пора сменить логин и переход к 70+ будет легче чего от всей души желаю
Полина 28.09.2020 00:06
Добрый вечер, номер 173, вес 69,3 - привес. Но это еще ничего, в начале недели было вообще 71,7, всю неделю сгоняла... Вторая половина цикла началась, традиционно 2 кг прилипают. Только вот с каждым месяцем они прилипают ко все большему и большему весу((( К ИГ я не готова по двум причинам. Первая - я завтракаю в 7:15, потому что еду на работу к 9:00, у меня лекции, на них никак не перекусишь, а потом большая перемена с 12.10 до 13:00, вариантов нет, только в это время могу пообедать. Поэтому начать день с завтрака в 9:00 или там в 10:00 - не вариант. И в 16:00 ужинать тоже не могу, пары часто до 17:50, а потом очень хочется поужинать... Поэтому ужинаю в 18:00 - 18:30, когда я на работе. И вообще это очень грустно, есть весь день из контейнеров, конечно хочется доехать до дома и поесть нормально... Но тогда это уже в 20:00. В целом на ночь не ем, но интервалы - ух, не знаю, мне кажется, не для работающих 
Вторая причина - гастрит и всякие холециститы. Если голодать, начинаются всякие плохие ощущения в организме(((
Ана-на 28.09.2020 00:17
Людмила*, спасибо большое
Манук #183 28.09.2020 06:27
Номер 183, вес 89,2 без комментариев (
Нина 28.09.2020 06:49
Татьяна Панкова №20, что спасибо спасибо!
Доброе утро. Вес 74,5. Как-то всё расклеилось. Надо брать себя в руки. Вот сейчас почитала, как люди могут и вдохновилась, я тоже смогу!
Татьяна Гусева 28.09.2020 07:14
Доброе утро, прошу прощения за опоздание, раньше не смогла отчитаться. Номер 95, вес 75. Что-то я ... Сила есть, воля есть, а силы воли нет  Интервальное голодание вряд ли смогу попробовать, я в это время на работе. Привыкла рано завтракать.
Ольга № 6н и №49 28.09.2020 07:38
Доброе утро, прошу прошения за опоздание. Номер 49, вес 67.5 топчусь на месте, вода гуляет))) понимаю, что сама не достаточно усилий прилагаю, может на этой неделе получится
Всем удачи и хорошего настроения
Ирина 28.09.2020 07:47
Доброе утро, извиняюсь за опоздание.  Номер 82 вес 87,5, результат пока мало радует, ну хоть не прибавка.
Солнце 28.09.2020 08:30
добрый день. номер 120. вес 135.8
№ 2 вес 78. Вот она  моя поездка в Питер . Может устала с дороги, плюс беспорядочное питание дало отек .  Ну всем нарушениям конец. Веду дневник , и снова борьба
Бегемотик 28.09.2020 08:54
Юлия, напомните мне, когда я спрашивала у Вас совета по поводу моего логина? Что-то не помню.. или Вы по доброте душевной сами советы всем раздаёте?
Ивона 28.09.2020 08:55
Татьяна Панкова №20, ну вот, пожалуйста, сегодня уже 118.1... Качели, Ёпрст...
Наталья 28.09.2020 09:00
Доброе утро! Номер 73, вес 56,4
Elena chibambam 28.09.2020 09:14
Девочки! А мне не ответили, что изменения внесла # 67 вес 68,6
Людмила М. 28.09.2020 09:22
Доброе утро. Номер 47, вес 108,7
Tan_chik 28.09.2020 09:32
Добрый день! извините за опоздание, работала на выходных и уезжала на дачу. № 114, вес 57,8 кг.
Елена Сончик 28.09.2020 10:07
Людмила*, интересно. Я пробовала, не получилось. Организм привык в определенное время желчь выбрасывать. Если не поесть начинается боль в желудке. Таскаю в сумке миндаль на всякий случай, когда вне дома. Пробовала пит вместо еды. Пила теплую воду. Но через полчаса начинается боль в боку и приходится есть.
Хомячок, нельзя болеть...прибавка не страшна, главное здоровье...изменения внесла
Yana, да...лето с осенью в этом году радует...Успехов Вам!...изменения внесла
Taita, пора уже брать себя в руки и начать упорно снижать вес...изменения внесла
Татьяна, отметила
Elena chibambam 28.09.2020 12:02
Елена Сончик, желчный сокращается только на твёрдую пищу. А у меня болит левый бок, когда долго сижу.
Svitlana Selezniova, наверно надо что то менять, раз вес практически стоит...изменения внесла
Вера, очень рада за Вас, что вы нашли для себя подходящее...изменения внесла
Оля-ля, отметила
Агата, отметила
Ирина, добрый день! Как не показал вес? Вы в другой подгруппе с зелененьким цветом. С чем я вас и поздравляю!...а на ночь можно смузи с сельдереем, или же протеин козеиновый. Это кому как))...изменения внесла
Tan_chik 28.09.2020 12:07
Elena chibambam, желчный сокращается на продукты с жиром и белками, на молоко, например, желчь тоже расходуется, и на бульон тоже. Левый бок может болеть от нехватки кислорода (вот только не помню как это работает:извини!  как после бега.
Звезда, поняла...лечитесь и в строй....изменения внесла
SvetSveta (Кето, 18:6), отличный отвес у вас...И вам хорошего дня! ...изменения внесла
Elena chibambam, не могу найти вас в табличке...проверьте пожалуйста номер
Екатерина 28.09.2020 12:10
Ух ты, как интересно! А что за марафон? Я совсем недавно здесь, все интересно ☺
Иринка Малинка # 46, хандра нам ни к чему, отсюда все привесы. Все наладится, а вот если будет привес, то это уже хуже. Надеюсь в следующее воскресенье у вас будет отличный результат и прекрасное настроение! Удачи!...изменения внесла
Яна Стройняшка, отлично идете к намеченной цели....вес в табличку внесла
Ирина № 23, у многих обычно зажоры начинаются перед женскими днями или во время...понаблюдайте за своим организмом...изменения внесла
Гуля, отметила
Елена #38, отметила
Поночка 28.09.2020 12:23
Здравствуйте, номер 101 без изменений (((
Elena chibambam 28.09.2020 12:24
Татьяна Панкова №20, #67, это точно! У меня поддержание!)))
Elena chibambam 28.09.2020 12:24
Tan_chik, Точно! Спасибо!)
Elena chibambam 28.09.2020 12:25
Екатерина, Марафон похудения. Уже начался с начала сентября.
Екатерина 28.09.2020 12:26
Elena chibambam, а не подскажете, он длительный? Есть шанс дождаться следующего захода?
Marina Moiseeva, конечно нужно продолжать, и не останавливаться ни в коем случае...идти к своей циферке....изменения внесла
Мария Цибулевская, ой, гости это хорошо)), но на весах плюс -  это не очень как то))...не расслабляйтесь, потом будете собой гордиться....изменения внесла
Бегемотик, да, совершенно верно, ваш номер правильный. Вес поменяла. и мои поздравления с переходом в новую подгруппу!
Наталия, отметила
Татьяна 28.09.2020 12:41
Добрый день! Извините пожалуйста за опоздание. № 111 вес 74.9 
Полина, да, с вашими заболеваниями, голодать ни в коем случае нельзя...изменения внесла
Манук #183, ого...это как так?...может с весами что?...изменения внесла
Людмила Петрова, конечно сможете! Обязательно у вас все получится! ...изменения внесла
Elena chibambam 28.09.2020 12:45
Екатерина, до Нового Года. Напишите в личку Людмиле, попросите вас принять.
Татьяна Гусева, и у вас привес?...срочно с этим что то надо делать)...не расслабляйтесь....изменения внесла
Ольга № 6н и №49, да, все расслабились...а потом перед Новым годом захотим все минус 10, при чем сразу и резко)))....продолжаем...изменения внесла
Ирина, постарайтесь больше не опаздывать с отчетом. А то, что не плюс - это супер!...изменения внесла
Солнце, медленно, но верно идете к своей цели. Молодцы!...изменения внесла
Татьяна Власова, и эту битву нам проигрывать нельзя! Успехов!...изменения внесла
Наталья, отметила
Elena chibambam, вы на поддержании?...увидела вас...изменения внесла
Людмила М., отметила
Elena chibambam 28.09.2020 13:02
Татьяна Панкова №20, У меня поддержание, в конце
Tan_chik, отметила
Поночка, отметила
Татьяна, добрый день! отметила
Екатерина 28.09.2020 14:20
Elena chibambam, спасибо!
Надежда 28.09.2020 14:45
Добрый день,
номер 9, вес 86.1кг.
Ничего не соблюдала, только носилась как колбаса. Отжала у мелочи самокат и ехала домой 8км)
Татьяна Панкова №20, спасибо за поддержку
zhanna zh. 28.09.2020 15:59
Добрый день. С утра писала сообщение, а почему то меня нет. Напишу еще раз, хоть уже и  поздновато. номер 35 вес 76,6.
Номер 62, вес 117.5. Заболела, душит кашель, есть не могу, а вес растет. Парадокс. Может, оттого, что почти все время лежу..... и был до этого преднизолон. Он, как жадина, всю пищу складывает про запас. В связи с болезнью отменилась операция на глаз. Вот, пока проходила комиссию, и подцепила заразу, которая перерасла в бронхит.
Юлия 28.09.2020 19:41
Бегемотик, вот спецом написала, что бы проверить реакцию. Не ошиблась
Тут большинство друг другу советы по доброте душевной к счастью
Лолошка 28.09.2020 20:56
Tata 28.09.2020 21:00
Добрый вечер. Ну не могу никак вспомнить в воскресенье, что отчёт. Всегда вспоминаю в понедельник. Может, примите? Номер 108, вес 66.3. И у меня в таблице желаемый вес неправильно указан. Желаемый 64.
Елена Сончик 28.09.2020 21:23
Elena chibambam, у меня желчного нет, она идет самотеком, когда время приходит или на вид вкусненького, как у собаки Павлова 
Людмила* 28.09.2020 23:40
Яна Стройняшка, что-то я не поняла... а почему должны быть камни при ИГ? и какие камни? в почках? ничего не понятно.
Людмила* 28.09.2020 23:46
Елена Сончик, слушайте свой организм. Главное - не навредить ему. Здоровья Вам! 
Людмила* 28.09.2020 23:48
Надежда, носилась, как колбаса... я такого выражения еще не слышала ))))) наверное поэтому и отвес неплохой! Умничка!
Людмила* 28.09.2020 23:49
zhanna zh., проверяла все сообщения. Не было утром от Вас ничего. Данные внесла. Умничка!
Людмила* 28.09.2020 23:51
Лариса Макухина, выздоравливайте... и держитесь! Побольше оптимизма. И здоровья Вам! 
Людмила* 28.09.2020 23:54
Tata, желаемый вес исправила. Удачи Вам!
Людмила* 28.09.2020 23:57
Все результаты внесены, табличка подредактирована. Огромное спасибо Татьяне! Проверяйте! Всем успехов на новой неделе!
Людмила*, спасибо, Людочка! Ваша поддержка дает силы и оптимизм! Что то у меня вся жизнь- борьба, просто жить- не успеваю.
Tata 29.09.2020 07:11
Людмила*, Спасибо большое, Людмила
Romio141015 29.09.2020 08:27
вес 53,2
Лариса 29.09.2020 09:43
Добрый день. Извините, пожалуйста, за опоздание. Уехала в отпуск в Крым. С интернетом беда. Номер 96. Вес на утро субботы 68,6. В следующее воскресенье взвеситься будет негде. Смогу подать отчет только через неделю. Не теряйте меня, пожалуйста.
Taita 30.09.2020 13:07
Татьяна Панкова №20, кому пора уже все взялись. Видимо не пора...
Артём 30.09.2020 13:33
а вот в таблице у некоторых участников имена выделены цветом это что значить?
Артём, Зеленый цвет - это переход с одной подгруппы в другую. Оранжевый - это привес за неделю.
Артём 30.09.2020 14:01
Татьяна Панкова №20, Ясно, спасибо.
Romio141015, не увидела вас в табличке, какой номер у вас?
Лариса, отмечено
Клубничка 02.10.2020 12:30
опаздываю на неделю с отчетом.
двоечница я двоечница, все в завале на прошлой неделе еще двое деток болели и я в такие моменты не могу думать о похудении наоборот начинаю жрать не в себя, в общем на весы страшно становиться отчитаюсь в воскресенье, а пока снова становлюсь на путь исправления
Алина 02.10.2020 19:45
А я ушла в зажор (((( простите меня, братья по несчастью жировому(((( вес наверное уже 56 номер 7. Не отчиталась в воскресенье, но сегодня решила взять волю в кулак и прекратить сметать все на своем пути. На вечер планирую тренировку, на завтра меньше есть...
Яна Стройняшка 04.10.2020 15:35
Людмила*, при ИГ обычный побочный эффект - камни в желчном. из-за застоя желчи при долгих перерывах в питании. если врачи обнаруживают камни - сразу тащат на операцию и вырезают желчный нафиг... ну а потом - мучайся как знаешь... камни можно растворять и прочее самим, но это отдельная морока... в общем есть такая побочка.
Romio141015 08.10.2020 05:52
Татьяна Панкова №20,  я забыла  свой номер
NikSan 11.10.2020 06:51
Татьяна Панкова №20, не хочется, привык
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги