Людмила*
28.08.2020 20:22

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний X. Сентябрь - Декабрь. Набор участников.

Друзья, приветствую Вас! 
Итак, объявляю набор участников в X Осенний тур марафона «Шаг к цели». Этот тур юбилейный, нашему марафону исполняется 5 лет.
Далее прошу читать внимательно информацию!
Поскольку моя прежняя помощница Yanito, пропала, в этом туре мне будет помогать Татьяна Панкова. Она будет собирать Ваши отчеты, в те периоды времени, когда я буду занята и вносить данные в табличку, прошу относиться с уважением и пониманием. 

Набор закрыт.

Отчетный день остается - воскресенье. Для каждого отчета еженедельно создается новая тема, где участники будут писать о своих достигнутых результатах и обо всем, чем хочется поделиться. Участники предыдущих туров могут оставить по желанию свои номера.
Набор участников до 31.08. Старт с 1.09.  Будет открыта новая тема с правилами марафона и предоставлена Вашему вниманию стартовая табличка.
Первый отчетный день - 06.09. Обратите внимание, что с момента регистрации до момента старта Ваш вес непременно изменится, но все изменения мы будем вносить уже в отчетный день, никаких корректировок 1 числа делать не будем!
Всем успехов и удачи! 

 35 
 262
Людмила 28.08.2020 20:24
спасибо
Любовь №131 28.08.2020 20:27
Здравствуйте! Рада Вам! Очень ждала марафон. Оставляю свой номер с предыдущего марафона.
Yana 28.08.2020 20:28
Здравствуйте Людмила. Как здорово, что Вы снова за нас беретесь. Хорошая мотивация будет к достижению цели...
Людмила 28.08.2020 20:30
А сколько месяцев продлится марафон
Елена Сончик 28.08.2020 20:31
Добрый день! Оставляю свой номер 13. Очень ждала марафон.  Соскучилась. 
Людмила 28.08.2020 20:31
просто не могу определиться с желаемым весом
Любовь №131 28.08.2020 20:32
Людмила, Обещали до Нового года.
Людмила 28.08.2020 20:33
Любовь  №131, спасибо
Алина 28.08.2020 20:34
Здравствуйте, я снова с вами) Только не понятно, написано выбирайте себе номера. Я выбрала допустим. А потом: участники предыдущих туров могут оставить свои номера. А если они уже заняты?
Людмила* 28.08.2020 20:36
Людмила, Читайте внимательно тему. Там все написано. Сентябрь - Декабрь. 4 месяца.
Людмила* 28.08.2020 20:37
Любовь  №131, приветствую победителей прошлого тура! 
Людмила* 28.08.2020 20:38
это кому как повезет...  меняются. Да и какая разница какой номер. От этого вес не снизится. )))
Людмила* 28.08.2020 20:40
Любовь  №131, Вы заняли номер 130. Это опечатка или так задумано?
Любовь №131 28.08.2020 20:42
Людмила, простите. Сейчас исправлю
Добрый вечер. Очень рада марафону. Спасибо.Как я и предполагала, без вас я совсем пропала. Прибавила 4 кг за лето. Есть надежда, что всё поправимо.
Людмила 28.08.2020 21:00
Людмила, а мы с Вами землячки, я тоже с Адыгеи
Людмила* 28.08.2020 21:01
Людмила Петрова, не огорчайтесь. Я тоже за лето набрала 4 кг. Будем теперь скидывать.
Людмила* 28.08.2020 21:02
Людмила, как здорово! А Вы где живете в Адыгее? Мы в станице Гиагинской.
Людмила 28.08.2020 21:03
Я в Майкопе
Людмила* 28.08.2020 21:04
Очень рада!   Мы переехали сюда два года назад. До этого жили на Крайнем Севере, в Новом Уренгое. А Вы раньше не участвовали в моих марафонах?
Заметила что марафон дисциплинирует. Спасибо за организацию.
Людмила* 28.08.2020 21:11
Ольга  Плеханова,  Вы опять в группу "Поддержание"?
Екатерина 28.08.2020 21:13
Людмила, здравствуйте, очень рада снова вступить в ваши ряды, у меня что-то не получается с таблицей, может вы мне поможете,номер 230,рост 160,вес 109,желаемый 95
Ура ! ура! Ура! Я ждала марафон . Всем привет!
Людмила* 28.08.2020 21:14
Екатерина, приветствую наших победителей!  Ваши данные в табличку внесла. Успехов Вам в этом туре!
Людмила, Пока на снижение веса, в процессе посмотрим. Расслабилась и немного ушла в плюс.
Людмила* 28.08.2020 21:15
Ольга  Плеханова, успехов Вам! 
Екатерина 28.08.2020 21:16
Людмила, спасибо, будем стараться!
Людмила* 28.08.2020 21:17
Людмила Петрова, Вы не поставили в табличке желаемый вес.
Людмила 28.08.2020 21:18
Людмила, А с какого года вы ведете марафоны? Я была на этом сайте в 2017-18 году
Elena chibambam 28.08.2020 21:19
Людмила, Там все в Адыгее такие прогульщики?)))
Elena chibambam 28.08.2020 21:20
Людмила, о я могу поучаствовать поддержанием)))
Людмила* 28.08.2020 21:21
Людмила, с 2016. Это десятый сезон уже.
Людмила* 28.08.2020 21:21
Elena chibambam, приветствую... )) а почему прогульщики?
Анжела 28.08.2020 21:21
Помогите...с телефона не тыкается...номер 100...рост 157...вес 76...хочу 65... спасибо...
Елена 28.08.2020 21:22
Людмила, рада что мы снова вместе! Куда пропала Ваша помощница?? Я вот только вернулась из отпуска, привезла оттуда 5 кг и очень мечтаю от них избавиться))) Записалась под #10
Людмила* 28.08.2020 21:22
Elena chibambam, Вашу незримую поддержку я чувствую уже давно... искренне благодарю!
Elena chibambam 28.08.2020 21:23
Людмила, а это я Людмиле, а то она прогуливать зачастила))) наверное переедет там и носа не кажет к нам)))
Людмила* 28.08.2020 21:23
Анжела, данные в табличку внесла. Успехов Вам!
Elena chibambam 28.08.2020 21:24
Елена, У нее с мамой что-то, в больнице была с переломами рёбер.
Elena chibambam 28.08.2020 21:25
Людмила, Спасибо!)) Пусть будет на одну строчку больше.)
Людмила* 28.08.2020 21:25
Елена, я не знаю, куда она пропала. Мне с ней было очень удобно вести марафон. Теперь будем с новой помощницей пробовать.
Ilana 28.08.2020 21:28
Добрый день.  записалась под своим номером, вхожу в этот марафон с тем же весом и той же целью.. я очень постоянна...
Людмила 28.08.2020 21:42
Elena chibambam, Леночка, нет, просто не было времени, если хочешь выложу тебе свои работы
Марина 28.08.2020 21:48
Добрый день! Очень рада новому марафону. Я хочу оставить свой номер 200. Завтра зайду зарегистрируюсь. С телефона не получается почему то.
Гуля 28.08.2020 21:53
Здравствуйте,Людмила. Я тоже с Вами хочу☺. Обещаю взять себя в рукии не филонить как в прошлый раз
Людмила 28.08.2020 21:56
Elena chibambam, Ты права, наела 1 кг
Карамелька 28.08.2020 21:56
Алина, Я так поняла, заходишь по ссылке. Выбираешь любой номер, и вводишь в этой строке свои данные
Людмила, исправила
Карамелька 28.08.2020 21:58
Людмила, я бы могла тоже помогать Вам с обработкой данных в таблице.
Алин@ 28.08.2020 22:00
Карамелька, спасибо, я вообщим про марафон что это  такое
Людмила 28.08.2020 22:02
Elena chibambam, спасибо дорогая
Окапи 28.08.2020 22:04
Здравствуйте.
Я правильно понимаю, что декабрь включительно?
Людмила 28.08.2020 22:06
Ой девочки, не зря я поставила номер 1,  по моему, самая крупная женщина в этом марафоне?
Инна 13 28.08.2020 22:09
Участвовала раньше, но ни разу не добралась до финиша. Ещё и укрупнилась немного. Но хочу попробовать ещё раз. Пожалуйста
Людмила, не правда ваша,есть и крупнее!)))Я номер 17!
Любовь №131 28.08.2020 22:23
Окапи, Правильно.
Nii 28.08.2020 22:25
Подскажите, а можно ли потом цель еще ниже поставить, в процессе?)
Надежда 28.08.2020 22:25
Ура! Здравствуйте! Подумалось - я сова, с утра сложно просыпаюсь, а вот вечером очень даже работоспособна. Если год сравнить с днём, то начало года (тоже участвовала в марафоне, оказалась хотя бы на поддержании веса )  - это было утро, не проснулась. А конец года - это вечер - работать, работать и работать! Будем худеть!
Lidia D 28.08.2020 22:25
Людмила, к сожалению я крупнее(
Lidia D 28.08.2020 22:27
Я никогда не участвовала в марафоне. Хочу попробовать. Под номером 16
Огромное спасибо организаторам марафона!В 2019 году я не попала,к сожалению...А теперь успела,ура!И ещё 3 раза ура!Унас всё получится!)))
Людмила 28.08.2020 22:34
у меня тоже был вес 145 кг, скинула, весила 103 кг, опять набрала, вы не отчаивайтесь, самое главное должен быть стимул. Не хочу что бы болели ноги и моя поясница, это в первую очередь, а во вторых, хочу зайти в магазин и купить себе платье которое мне нравится
Людмила 28.08.2020 22:36
Надежда, я за!!
Людмила, ноги-это да....болят...даже размер увеличился!Но я верю,что  всё получится!)))Только я выставила в таблице изначальный вес,а у меня уже -2 кг...как быть?
Elena76 28.08.2020 22:50
Людочка! Очень рада тебя снова услышать! N60 вес, к сожалению, 83. 00, но нос не вешаю, все равно я добьюсь своей цели. Спасибо тебе за марафон.
Lidia D, прорвёмся!
Надежда 28.08.2020 22:57
Людмила, Спасибо! Буду стараться
Яна Стройняшка 28.08.2020 23:30
Любовь  №131, и йа свой оставляю)))
Яна Стройняшка 28.08.2020 23:33
номер 229, данные заполнила! спасибо за организацию! 
Людмила 28.08.2020 23:40
Девочки у нас все получиться, мы все умнички
Ирэна 29.08.2020 00:27
N 22, все заполнила. Спасибо. Буду ждать начала.
Приветствую всех!)
Людмила, большое спасибо за марафон, - я тааак его ждала!)))
В этот раз хочу даже попробовать новую методику, - полный отказ от сахара. Никогда не пробовала, - говорят "ломает" по страшному....)
Наталья КС №40 29.08.2020 01:54
Екатерина Сафронова, мне интересно, буду за вами следить. Полный отказ - это как? в каких продуктах? Я две недели как отказалась от сахара в чай, кофе, сырники. Но в хлебе сахар есть. И в колбасах есть. А от чего вы будете отказываться?
Хочу стать участницей, но пользуюсь приложением с телефона. Подскажите, как записаться с телефона, пожалуйста, сделала попытку, не получилось.
April 29.08.2020 05:25
Лариса Брусенцева, у вас должно быть установлено приложение для работы с таблицами.. Google Таблицы, например. Или напишите данные сюда: рост, вес начальный и желаемый
April 29.08.2020 05:26
Я в деле) Азарт мне помогает. А будут победители, призы? Где почитать правила?
Yana 29.08.2020 05:33
April, в шапке написано, что сейчас идёт набор участников марафона. Потом откроют новую тему и там будут правила...
April 29.08.2020 05:35
Yana, ну это я прочитала, но это странно - когда набор сначала, а правила потом...
April, Спасибо, разобралась вроде, записалась под номером 19. Надеюсь, правильно
April 29.08.2020 05:40
Лариса Брусенцева, да, вижу Вас. Вы под номером 18 ( в первой колонке это просто порядковый номер строки, дальше начинается таблица, в ней номер участника)
Просто, много старичков, они уже все знают, ну а новички, потихоньку вольются. Я наблюдала за марафонцами со стороны. Они очень старались.
April, Спасибо, а я голову ломала, почему цифры разнятся.
@tir 29.08.2020 05:53
Здравствуйте. У меня не открывается чтобы заполнить☹
SvetSveta (Кето, 18:6) 29.08.2020 05:59
А можно правила? Хотя бы примерно. Не хочется начать, а потом бросить на полпути если времени это будет отнимать слишком много или какие-то требования слишком мудрые)
Варвара 29.08.2020 06:01
У меня хоть и с весом особой проблемы нет(один лишний кг),зато очень хочется избавиться от лишних см по животику.Свои цели так сказать,я зарегистрировалась под 27 номером.
@tir 29.08.2020 06:09
@tir,
А все разобралась, проверьте я под номером 26
Всем участникам, доброе утро! Очень рада, что начался осенний марафон, за что огромное спасибо Людмиле. У меня №20
Nelly 29.08.2020 07:16
Доброе утро! Как шикарно и главное вовремя марафон. Людмила, Вам огромное спасибо. Мой номер 41, надеюсь что с таблицей и номером не промахнулась.
Elena chibambam 29.08.2020 07:40
Lidia D, Так вы и выше всех! Вы на последней фотке выглядите как я в 93 кг а у меня 170 рост)
Elena chibambam 29.08.2020 07:43
Инна 13, Коллега! Я тоже, пару раз от стыда даже пришлось приврать))) Давай только без экстрима! Вспомни парня, недавно пост писал,( если что я на него подписана Константин) парень худела и делал тело, на 1 кг в месяц минус. Очень толково, почитай его пост если не читала. А нам-то что, мы ж не тренера по сёрфингу, нам достаточно хороший тонус.
Elena chibambam 29.08.2020 07:53
Людмила, конечно хочу! Делай отдельный пост!) А я всем объявила, что вернусь только после вах-вах-вах одеял, а то каждый день отмазки))))
Elena chibambam 29.08.2020 07:59
Марина, там надо приложение гугл скачать, прикинь, даже я осилила))) а потом имя где-то напечатать и копирайт. Ты что худеть будешь? Я на поддержание иду) но если похудел буду очень рада))
Надежда 29.08.2020 08:03
Всем привет! Я с Вами номер 9) Очень хочу дойти до поставленной цели
вместе с вами у меня всё получится!
Майя Кукс 29.08.2020 08:11
я не помню свой старый номер. Выбрала 123
Elena 29.08.2020 08:22
Людмила, добрый день! Спасибо, что снова организовали марафон!!
В этот раз будем бежать вместе с мужем. Глядя на меня, он тоже решил попробовать. Я под своим старым номером 113, и муж рядышком на 112. Данные в твбличку внесла.
Марина 29.08.2020 08:27
Elena chibambam, мне теперь после отпуска надо на 7 кг худеть)
Наталья КС, вот как раз хочу полность, - сахара, сладости, хлеб, колбасы, соки, батончики мюсли. Всё что в составе на этикетке содержит сахар.
Правда думаю про мед, не знаю...)
я жуткая сластёна, даже не представляю как будет....))))
Ой, девочки, а моя строка почему то исчезла...?! Номер 11.
Варвара 29.08.2020 08:38
Elena, Вопрос,а можно ли вписать своего брата?Он у меня тоже худеет я ему готовлю, но дневник его питания не печатаю.Ему минимум на 8кг похудеть необходимо.
Ilana 29.08.2020 08:39
SvetSveta (Кето, 18:6) каждую неделю какое -нибудь задание которое нужно делать и в воскресенье отчет по весу и по выполнению этого задания. Кто 2-3 раза пропустит отчетный день (не впишет свои результаты) выбывают из марафона.  приблизительно так. Времени много это не занимает, но дисциплинирует..
Марина 29.08.2020 08:42
Екатерина Сафронова, вы их случайно сдвинули. Я думаю, организаторы смогут их снова раздвинуть. Я попробовала, не получается у меня.
Ilana 29.08.2020 08:48
Татьяна Смирнова, исправить на новый, у меня так было.  Вес должен быть актуальный на день старта марафона
Екатерина Сафронова, раздвинула строчки, зайдите посмотрите
Nii, да
Татьяна Смирнова, ставьте вес на сегодняшний день
Варвара, конечно
Elena chibambam 29.08.2020 08:59
Марина, ох) может не уходи в тот малюсенький вес, его же сложно держать. Вот я хочу 61, но я сижу 68 и помалкиваю, зато могу его держать не считая калории. Ем около 2000 каждый день)
№3 Людмила Петрова - не стоит желаемый вес!
Варвара 29.08.2020 09:01
Татьяна Панкова №20, Спасибочки ! Записала под номером 31.
Ирина № 23 29.08.2020 09:04
Екатерина Сафронова, я в прошлый Марафон где-то в марте от сахара отказалась но мне сахарозаменитнл не подошли мне казались они горькими, когда сильно хотелось сладкого я либо жклкйную конфетку брала либо зефир, сейчас совсем ни сахар ни конфеты не ем да и нет тяги совсем стала равнодушна к ним хотя на праздники могу сьесть
Татьяна Панкова №20,  спасибо,исправила!
Elena chibambam 29.08.2020 09:06
Татьяна Панкова №20, #67 у меня поддержание спасибо!
Ilana, спасибо вам,а до 1 сентября ещё придётся исправить...)))
Людмила* 29.08.2020 09:09
April, тут в теме уже написали правила марафона. Они просты. Еженедельные отчеты и (по желанию) выполнение домашних заданий.
Людмила* 29.08.2020 09:11
Гуля, надеюсь, что в этом туре у Вас все получится! Успехов!
Людмила* 29.08.2020 09:11
Алина, марафон - это работа над собой в команде!
Людмила* 29.08.2020 09:11
Карамелька, спасибо за предложенную помощь! Я буду иметь в виду!
Ирина № 23 29.08.2020 09:12
Всем добрый день, заняла номер 23 , рада новому марафону, спасибо большое Людмиле.
Людмила* 29.08.2020 09:12
Инна 13, у Вас все получится!
Людмила* 29.08.2020 09:13
Татьяна Смирнова, 1 сентября в день старта я закрою табличку для редактирования. Поэтому все исправления делайте до стартового дня.
Людмила* 29.08.2020 09:15
Elena76, Леночка, очень тебе рада! Как ты поживаешь? Как здоровье? У меня все бегом... дети гостили все лето, дочь прилетала с малышкой. Ей было всего 3 недельки. Гостили больше двух месяцев. Сейчас еще один внук остался. Полетит домой 17 сентября. Да и в саду еще работы полно. Плюс консервация. В общем, кручусь.  Очень рада, что мы снова вместе! 
Людмила* 29.08.2020 09:16
Екатерина Сафронова, у Вас все получится. Только следите за своим организмом, чтобы не навредить. Успехов!
Людмила* 29.08.2020 09:17
Наталья КС, а Вы не участвуете? Как там Игорь поживает? Набрал вес?
Людмила* 29.08.2020 09:18
Elena, желаю успехов и веры в себя и Вам и мужу!
Людмила* 29.08.2020 09:21
Вижу очень много участников прошлых туров! Всех приветствую! Табличку периодически буду корректировать, если будут сбои.  Главное, не удалите данные. Всем успехов и хорошего настроения!
Ольга № 6н и №49 29.08.2020 09:32
Людмила, доброе утро! Тоже буду участвовать, взяла прежний номер 49.
SvetSveta (Кето, 18:6) 29.08.2020 09:37
Ilana, спасибо!
Алин@ 29.08.2020 09:37
Людмила,  ой а вдруг я команду подведу, можно обратно выйти из команды . бегать мне вредно. это бег? забег на сколько км?
Людмила М. 29.08.2020 09:41
Добрый день. Попробую поучаствовать, может быть получится Номер 47
Людмила М., обязательно получится!
Алина, марафон это, как сказала Людмила, в первую очередь работа над собой....но уже не в одиночестве)...бегать никого не заставляют, но по желанию можно и кому-то даже нужно)
Людмила-) 29.08.2020 10:11
Добрый день! Людмила спасибо за марафон, я снова попытаюсь в команде сбросить, и замотивирова ься на новый результат,взяла номер 81. За лето осталась почти в прежнем весе, сбросить не вышло.
Инна 13 29.08.2020 10:17
Elena chibambam, статью читала, адекватный подход у парня. Я, своими рывками, только аппетит себе раскочегарила. Попробую в этот раз не вляпаться в экстрим)))
Алин@ 29.08.2020 10:42
Татьяна Панкова №20, спасибо. если я буду гулять  с шагомером это и будет мое участие в марафоне?
Ирина #76 29.08.2020 10:52
Добрый день. Я очень рада новому марафону. Взяла прежний номер 76. Вес немного больше, чем был после последнего марафона, но возможно это из-за того, что начала заниматься в тренажёрном зале. Правда всего лишь вторую неделю занимаюсь.
Алина, участие в марафоне - это отчеты по весу каждое воскресенье, чтение рекомендаций Людмилы и стремление к достижению желаемого веса. Не переживайте, мы вам все подскажем.
Алин@ 29.08.2020 11:04
Татьяна Панкова №20, спасибо. я остаюсь.
Алина, отлично, успехов Вам в ваших начинаниях
Солнце 29.08.2020 11:29
Здравствуйте, Людмила. Попробую еще раз, когда-то ж должно получиться...всё тот же 120 номер
zhanna zh. 29.08.2020 11:33
Ура!! Записалась. номер 35. Спасибо Вам)
Людмила* 29.08.2020 11:34
Солнце, я очень рада, что Вы присоединились. В прошлом туре пропали, так до конца и не дошли. Только не сдавайтесь!
Lidia D 29.08.2020 11:37
Elena chibambam, ну да, в моих 10см спрятались 67кг)))))). Всегда мой рост вводил в заблуждение). Спасибо большое за комплемент Елена).
Elena chibambam 29.08.2020 11:44
Lidia D, Согласна, с таким ростом можно ооочень долго не замечать, что вырастешь как на дрожжах. Ну вот Вика, она выше меня всего на пять см, весит на 8 кг больше, а выглядит на много стройнее)))
Ирина № 23 29.08.2020 11:50
Наталья КС, сахар есть во многих го овых блюдах, я поэтому стараюсь многое делать сама от хлеба покупного тоже отказалась
Elena76 29.08.2020 12:28
Людмила, я тоже очень-очень рада! У меня был в июле юбилей - два раза по 30. Сын подарил нов планшет, все обновилось и я думала все и всех потеряла. И, о чудо, вчера, на работе, увидела красный колокольчик, радости не было границ. Дома все в порядке, тоже заготовки, но не очень то разбежишся - цены кусаются. Единственное за лето наелась фруктов, ни в чем себе не отказывала, много ягоды и овощей-зелени заморозила. Работаю, хожу перебежками короткими на улицу (коронавирус все ещё гуляет у нас). Сын при мне, мама тоже. Дай бог им здоровья. Вот так и прожила лето. Очень жаль, что не удержал вес. Сначала ругала себя, а потом смирилась, но не теряю надежды сбросить ещё кг 5-7.
Любовь №131 29.08.2020 12:33
Яна Стройняшка, Ну дождлись!!! Удачи ,Яночка!
Солнце 29.08.2020 12:44
Людмила, надеюсь дойти до конца в этот раз.
Наталья КС №40 29.08.2020 12:50
Екатерина Сафронова, удачи! Делитесь как будет получаться!
Ана-на 29.08.2020 13:03
Добрый день, решила для себя худеть с 1 сентября, а тут марафон как раз записалась под номером 50. Спасибо
Марина 29.08.2020 13:06
Elena chibambam, наоборот, ниже еще хочу вес. Чтоб в отпуске не бояться набирать)
Людмила, усё поняла,шэф,усё поняла!))))
ღღღ Елена ღღღ, ага, спасибо!)
Светлана #211 29.08.2020 15:11
Добрый день. Очень рада снова участвовать в марафоне.
Попытка номер..... не буду о грустном, попробую ещё раз, должно же ЭТО когда-нибудь случиться  Записалась под № 79.....
fuzzy 29.08.2020 15:32
Мяааау!!! :расталкивая всех лезу Абнимацааа!!!:
Отлично, что нашлась помошница Татьяна,
Каюсь, перестала писать, как-то завертелось...
За лето потеряла 4 кг. Мы с девочками уже на последнем издыхании всё лето флешмобились с травмами и усталостью. Почти финиш.
У меня всё более менее входит в калею. Новые гормоны как я и надеялась отеков не дают и я теперь с ними не парюсь. Диагностированная инсулинорезистентность позволила скорректировать питание и проблемы с сердцем закончились, главное бдить чтоб "запрещенка" не просочилась. Потихонечку худеется. Программа говорит, что я дб похудеть на 6 кг, а я на 4 - собственно с этим уже можно жить. Кушаю хорошо и много.

Зы: в "нашем деле" появились заинтересованнве стороны...так что процесс обещает быть томным ... Хех.
Вы подскажете какие отчёты именно вам нужны? Первый раз на марафоне)))
Наталья КС №40 29.08.2020 16:23
Здравствуйте, Людмила! Вот и я, ваша неисправимая, с веса нерушимая)))) Под номером 40. Вес 82. Однако причина найдена, все-таки начался диабет. Вот уже две недели как полностью исключила сахар. Со всей остальной едой пока потихоньку отказываюсь. Еще не выработала новый рацион, некоторые дни так реально оставалась голодная, пока не наедалась привычного хлеба. Спасибо, много добрых людей, советуют, подсказывают. Изменила настройки дневника, сделала углеводов всего 100 гр, как мне сейчас и положено, в пользу жиров и белков. Посмотрим. Может, наконец и худеть постепенно начну. Хотя вот пока за две недели особо ничего не видно на весах. Но надеюсь, метаболизм будет перестраиваться. Спасибо за вашу работу!!!
Лолошка 29.08.2020 16:28
Участвую! Надеюсь меня хватит на 4месяца
Taita 29.08.2020 16:42
Всему сообществу огромный привет! Все-таки попробую опять. Нет, не опять, а снова! За карантин не поправилась, но и не похудела. Дневник веду, калории считаю, но двигаюсь значительно меньше. С сентября активность увеличиться, думаю и вес сдвинется в нужном направлении. А в компании всегда легче.
Оксана Ксю 29.08.2020 16:42
Всем доброго времени суток! Я тоже с вами))) за лето не дошла до своей цели в 60кг. Однако дневник питания веду постоянно. И стала увеличивать физ. нагрузку. Начинала с Лесли Сансон. На работу - на велосипеде, 10 км. Прошла курс с Леандро Карвальо. Заканчиваю 30-дневку с Дж. Майклс. Дальше планирую Шона Ти и Меган Девис...если потяну))) И тут вес увеличился... временное явление, судя по информации знающих и бывалых. Дочка идёт во 2 класс, все хорошо, жизнь радует))) Всем успехов! Вместе мы всё сможем! Огромное спасибо организаторам марафона! Приятно сознавать, что ты в мире не один!
Яна Стройняшка 29.08.2020 16:53
Малиновое варенье ^ 89, просто раз в неделю по воскр пишете в чате номер свой порядковый и текущую отчетную цифру веса. фсе!)))) ну и задания на неделе делаете.
Яна Стройняшка 29.08.2020 16:54
Оксана Ксю, ого! супер!
Оксана Ксю 29.08.2020 16:56
Яна Стройняшка, спасибо, я очень стараюсь. Хочу нравиться себе)))
Людмила* 29.08.2020 17:18
Elena76, не ругай себя, Леночка. Летом ведь много фруктов, овощей, арбузы, дыни. Это же углеводы, пусть и легкие. Я тоже прибавила за лето 4 кг. Конечно, огорчена, что уж тут говорить... но были гости, постоянно всякие вкусняшки готовила. Все будет хорошо. Главное, береги себя и не болей! 
Людмила* 29.08.2020 17:25
fuzzy, привет, милая! Я тебя вспоминала и иногда в Ленте видела твои сообщения. Прости меня, что пропала и совсем ничего не писала. Очень рада, что у тебя со здоровьем получше стало. Да и умничка ты такая, за лето еще сбросила вес. А я, наоборот, прибавила. Думала, что в этом году гостей не будет из-за карантина. Ан нет... было очень много гостей, всем старалась приготовить что-то вкусненькое и необычное. Дочь гостила с малышкой два месяца. Когда прилетела, малышке было всего две недельки. Сейчас только старший внук остался. Улетит 17 сентября. 
А когда у тебя будет все известно с "нашим делом"? Ты, вроде бы, говорила осенью. Надежда есть, что будет такое решение, какого хотелось бы? Буду держать за тебя кулачки...
Ты своих "фитонюшек" запускать на осень не будешь? Вроде бы собиралась же... Что-то я тебя совсем засыпала вопросами. Соскучилась однако... 
Людмила* 29.08.2020 17:26
Малиновое варенье ^ 89, 1 сентября я открою стартовую тему и все напишу. Не переживайте, ничего сложного и страшного не ожидается...
Людмила* 29.08.2020 17:29
Наталья КС №40, ну здравствуйте, Наталья! Начну с того, что я Вам еще (если память не изменяет) в VIII туре писала, чтобы сократили углеводы. И вот, Вы сами к этому же решению и пришли.  Очень надеюсь, что все получится! 
Как Игорь? Он не будет участвовать в этом марафоне? Как у него с весом?
Людмила* 29.08.2020 17:29
Оксана Ксю, цели поставлены. Значит, есть куда двигаться!
Людмила* 29.08.2020 17:32
Пририсовала себе звездочку...  а то начала отвечать на сообщения, мне не адресованные.
Наталья КС №40 29.08.2020 17:55
Людмила*, я предлагала Игорю! Он не хочет заводить здесь аккаунт. А я не хочу быть контролером, напоминать про взвешивания и т.п. В общем, не хочу быть мамкой, я же жена))))) А вес тот же. 113-114.
SvetSveta (Кето, 18:6) 29.08.2020 18:14
Присоединяюсь. Номер 222 Никогда раньше не участвовала в похудательных марафонах
Таша Кроткая 29.08.2020 22:59
Ура Ура Ура!!! Я с вами  за лето себя распустила 
Добрый вечер всем!!! Как я рада новому марафону, прежний номер 75 занят, поэтому записалась под номером 44,все таки марафон дисциплинирует-за лето похудела всего на 3кг,надеюсь с марафон ом дело пойдёт веселее
Lana Garaeva 29.08.2020 23:55
Здравия всем присоединилась под номером 007
Полина 30.08.2020 09:36
Здравствуйте, очень рада старту нового марафона, присоединяюсь, записалась как #173
Оксана Л. 30.08.2020 12:18
Всем привет! Люда, я не верю своему счастью, что снова Вы нас собираете под свое крылышко!!!! Номер 80, вес 94.. Лето никогда не проходит бесследно.. Но с Вами верну свою первую 8..
По имени Света 30.08.2020 17:22
Не однократно начанала участвовать и всегда пропускала 2 отчета-автоматически выбывала...а так хочется довести дело до результата и придти к поставленной цели. Дайте совет, пожалуйста, как вы организовываетесь?
Людмила, добрый вечер не могу войти в таблицу сама. Если можно, внесите мои данные пожалуйста, вес 116, рост 168, желаемый вес 110, номер на Ваше усмотрение, главное, чтоб не 13. Очень ждала марафон и очень надеюсь на результат.
Татьяна*** 30.08.2020 23:05
Добрый вечер! Ура! Марафон! Присоединилась под номером 53.
Lidia D 30.08.2020 23:12
Иринка Малинка, 46 был свободен
trelena 31.08.2020 01:11
Ой, как я рада, что марафон начинается!
Ждала-ждала, а начало чуть не пропустила. Вспомнила уже ночью, заглянула сюда, а здесь набор заканчивается.
За лето больше 2 кг прибавилось у меня. Всему виной ягоды и фрукты. Чувствую, лишние эти запасы.
Если можно: номер 127, рост 162, вес 62,4.
Надежда 31.08.2020 01:30
Екатерина Сафронова, Добрый вечер. Убрать сахар из чая-кофе, сладости, выпечку - это легко (пардон, мне было довольно легко, сёравно набрала... ) . Но надо ещё обращать внимание на фруктозу и другие заменители сахара в составе продуктов. Оставить можно только стевию. Для мня она бе, лучше уж совсем без. Вы очень правильно пишете - убрать всё, что в составе содержит сахар, но Мёд, фрукты, даже морковь и свёкла содержат сахар. Как будем выбираться из ситуации?  Предлагаю ещё позвать желающих! У меня есть вариант, дада (включила Машу из мультика) , если желаете, давайте опробуем   И кто что если предложит тоже обсудим? (Мне надо мужа с мороженок (тоже грешу раз в месяц) и колбасы снять )
Надежда 31.08.2020 01:39
fuzzy,  Ура! Здоровья вам!!!
Надежда 31.08.2020 01:47
Наталья КС №40, солидарна! я сделала вторую запись для мужа (под своим акком которая), начала следить за его едой - количество, что ест итд... Неделю продержался. Он на  мои-то взвешивания тарелок и кастрюль смотрит из серии - ну что вот в голову взбрело, с детства так готовили - ели, нечего что-то менять.   Ну я понемногу, потихонечку... стараюсь
fuzzy 31.08.2020 06:55
Людмила*, ну, нанянчились вы вдоволь ))))

ага, я даже на поддержание уходила на 3 недели.

Пока всё в "нашем деле" непонятно. Чего хотят? То ли денег то ли вообще завещание оспаривать. Будем посмотреть )))

Фитонюшек - нет. С 1 сентября вакцина от ковида намечается.будем принимать чуть ли не круглые сутки. А фитрнюшкам охота побольше времени и себя уделять. Посмотрим, может после нг.
fuzzy 31.08.2020 06:56
Надежда, спасибо!
Наталья КС №40 31.08.2020 10:04
Надежда, да мне самой это на пользу не пошло! Я стала превращаться в мегеру. Ты слишком много ешь сладкого. Не ешь то и это, это вредно. Достала мужика) Пусть лучше толстый будет. Надо чтобы сам захотел
Галина 31.08.2020 10:13
Присоединилась номер 63. Всем успеха!
Людмила* 31.08.2020 10:16
Людмила* 31.08.2020 10:16
Иринка Малинка, Ваши данные внесены. Успехов!
Людмила* 31.08.2020 10:18
trelena, данные внесла. Желаемый вес поставила по своему усмотрению. Если что, потом исправим. Успехов Вам! 
Людмила* 31.08.2020 10:18
Мария Цибулевская, приветствую победителей! Рада, что Вы снова с нами!
Людмила* 31.08.2020 10:19
Оксана Л., Оксаночка, рада, что ты вновь с нами! Пусть у тебя все получается! 
Елена_АД 31.08.2020 10:20
Всем марафонцам здравствуйте! Присоединяюсь! С апреля набрала несколько кг. Буду избавляться!
Наталья 31.08.2020 10:50
Присоединилась с номером 73. Желаю всем достижения целей!
Дарья 31.08.2020 11:06
Доброе утро! Спасибо за новый марафон- вместе всегда легче) присоединяюсь и желаю всем успеха!
Татьяна Гусева 31.08.2020 11:13
Добрый день, в прошлом марафоне не удержалась, забывала сдавать отчеты. В этот раз постараюсь дойти до конца.  Зарегистрировалась по № 95. Всем удачи!
Ирина 31.08.2020 11:40
Добрый Всем день. Спасибо организаторам за марафон, присоединилась под номером №82
Яна Стройняшка 31.08.2020 13:32
По имени Света, делаю разгрузочные дни, просто поняла что пп это образ жизни, много хожу пешком... недавно придумала уборку на свежем воздухе - убирала газон. заняло 6 часов работы, потом конечно пластом лежала, зато минус 6 см в талии. в друзьями делаю прогулку в выходные пешком. и вот такие забеги подальше от холодильника помогают.
Яна Стройняшка 31.08.2020 13:34
Надежда, мед едим 5гр не больше ложечку, фрукты - не более 400гр в сутки и едим их утром и днем как аперитив, там фруктоза она лучше усваивается и дольше чем тот же мед так как мед сейчас делают неправильно и коммерчески (пчел кормят сахаром например!), а со свеклой все просто - есть ее надо сырой.
Яна Стройняшка 31.08.2020 13:35
Наталья КС №40, пока гром не грянет в виде аденомы простаты или еще чего - мужиг не перекрестится... мамо закармливала? ну и вот!
Поночка 31.08.2020 13:35
Возьмите меня пожалуйста)
Олеся 31.08.2020 13:35
Добрый день. Спасибо за марафон. Присоеденяюсь. Но в связи с последними событиями сентябрь с питанием будет абы как. #83
Поночка 31.08.2020 13:37
Присоединяюся) я номер 101)
Номер 84. Раньше пыталась участвовать в марафонах, но не хватало дисциплины. Надеюсь, теперь все получится!
Людмила*, спасибо огромное!
Jays 31.08.2020 15:25
#110 
Наталья 31.08.2020 15:33
Здравствуйте!
Поздравляю с юбилейным марафоном!
Таблицу заполнила, оставила свой номер 333
Поночка 31.08.2020 15:46
Я под номером 101) очень давно пыталась присоединиться, но все никак не получалось) теперь свершилось) всем успехов в нашем не легком деле))
Оля 31.08.2020 15:47
Всем привет. Ничего не понятно, но очень интересно))) Записалась, люблю всякое такое, очень мотивирует. Номер 105 Оля. Постараюсь быть добросовестной марафонщицей)))
trelena 31.08.2020 16:46
Людмила*, умничка, спасибо большое!
Яна Стройняшка 31.08.2020 19:15
Екатерина Сафронова, без клизм и системы каскадных чисток - никак... будет ломать и ломать страшно. будете лопать фрукты тазиками и рычать на всех... так что постепенно только! это задача на полгода-год.
Яна Стройняшка 31.08.2020 19:16
Ирина № 23, мне лично брокколи помог так как в нем есть элемент хром недостаток которого и вызывает тягу к сладкому...
Svitlana Selezniova 31.08.2020 19:31
В январе присоединилась к МЗР и сбросила за 6 мес 10 кг. А летом расслабилась и вернула 2 кг ((
Где можно почитать о марафоне?
Я впервые записалась, мой номер 98
Tata 31.08.2020 19:42
Добрый день. Почему то не могу занести данные в таблицу. Можно мне номер 96,. Рост 170, вес 66, 500. Желаемый вес 63
Наталья КС №40 31.08.2020 20:05
Яна Стройняшка, к сожалению, наоборот((( Мама умерла рано, ему было 12 лет, а их четверо братьев. Думаю, был дефицит внимания и женской ласки. В итоге компенсация сладким.
Яна Стройняшка 31.08.2020 20:08
Наталья КС №40, ну или так... знакомый жаловался - его сын ничего не ест кроме макарон! и сосисок! с детства!
Людмила* 01.09.2020 08:19
Tata, номер 96 занят к сожалению. Внесла данные под номером 108. Успехов! 
Надежда 01.09.2020 19:22
Яна Стройняшка, согласна.  Мёд я не ем как таковой, добавляю в соусы - маринады (курицу обмазать, например, но там не один мёд), фрукты, согласна - утром творог с бананом и киви лучший завтрак, свёклу сырую очень люблю, делаю салат с чесноком и орешками (грецким или кедровыми). Да, про мёд. Я его покупаю у проверенного человека
Яна Стройняшка 01.09.2020 19:24
Надежда, ох уж эти "проверенные"...  все торговые торгуют... вот правда! 
бананы на похудании не едим... рис белый тоже... сахар с белком обожают паразиты... 
вот такая вот непростая тема ентот ЗОЖ...
Надежда 01.09.2020 19:32
Упс!.. Как же без банана? Самый вкусный углевод с утра )))  А про мёд, там действительно замечательная пасека, много отзывов (не рекламных, а от общих друзей), у меня дядя был пасечником, я там довольно часто бывала, пчёлы жалили, но это всё в лечебных целях, говорил дядя   я могу отличить вкус сахарной фигни, извините, от вкуса мёда. Поэтому тем ребятам я доверяю и радуюсь их мёду   (Хоть и не ем его в количествах  )
Мария Ки 03.09.2020 20:53
Поздно?
Если вдруг не поздно, рост 167, вес 63,2 кг хочу 61,0 кг.
Номер 135

Если поздно, подпишусь и буду болельщиком
Людмила* 04.09.2020 08:59
Мария Ки, поздно не бывает...  номер 135 внесла в табличку. Успехов Вам и удачи! 
Бегемотик 04.09.2020 17:05
Пожалуйста, возьмите меня к себе! Мне очень нужно! Вы моя последняя надежда! Вешу более 90 кг!
Людмила* 04.09.2020 17:37
Толстый-бегемотик-что-хочет-стать-трепетною-ланью, пишите данные. Рост, текущий вес и желаемый на конец декабря. И ещё имя какое нибудь нормальное.
Бегемотик 04.09.2020 19:20
Спасибо! Рост 174, вес 92, хочу 79. Имя я изменила на бегемотик, но здесь оно почему-то осталось пока ещё в старом варианте! Спасибо огромное, что взяли
SvetSveta (Кето, 18:6) 04.09.2020 19:56
Бегемотик, почему Бегемотик?) Может Вам взять имя "Трепетная лань"? Вы ведь к этому стремитесь? Мысли материальны))
Мария Ки 04.09.2020 20:11
Людмила*, огромное спасибо! 
Elena chibambam 04.09.2020 20:21
Мария Ки, Мария, вы на поддержание? Я тоже если что)))
Бегемотик 04.09.2020 20:22
SvetSveta (Кето, 18:6), мне так комфортнее
Мария Ки 04.09.2020 20:23
Elena chibambam, нет, во-первых, мы на ты, а во-вторых, не получается у меня поддержание 
Может, это из-за карантина, но год поддерживала, а на карантине вес вверх пополз.
Так что сейчас хочу скинуть пару кило.
Elena chibambam 04.09.2020 20:31
Мария Ки, Я тоже хочу, но я не хочу увеличивать нагрузку. Я рассматриваю вариант, что возможно буду худеть, но только за столом. Хочу йогу для пенсионеров осваивать. В смысле лайт. Но у меня прогресс, я перестала есть ночью. Муж проникся моей проблемой и вместо " просто не ешь" как он мне советовал раньше, прячет ключи от моей комнаты. Первые дни была ломка, сейчас она плавно переходит в тоску. Зато утром радости нет предела уже неделю так)
SvetSveta (Кето, 18:6) 04.09.2020 21:07
Бегемотик, я поняла Желаю Вам успеха на пути к Вашей мечте!
Мария Ки 04.09.2020 22:36
Elena chibambam, мне проще меньше есть, чем увеличивать нагрузку 
С нагрузкой даже на интуитивном питании вес уходит. Если получается много километров плюс садовые работы, могу вообще калории не считать, но при такой активности есть особо некогда, да и сил на еду нет
С ночной едой как-то всё странно.
Раньше, когда у меня лишнего веса не было, в трудные времена могла встать ночью, но скорее покурить, чем поесть. Курить три года назад бросила.
Когда начала худеть с МРЗом, поняла, что если ночью меня тянет поесть, значит, со мной происходит какой-то полный треш. Мозг еще не понял, а психика уже знает и суетится.
Для меня мысли о ночном жоре - знак, что надо срочно решать проблему
Elena chibambam 04.09.2020 22:39
Мария Ки, У меня эта привычка годами. Одно время, когда вышла замуж отошло, потом родила и опять.
Мария Ки 04.09.2020 23:08
Elena chibambam, Когда мне совсем было плохо, был небольшой период, хотелось есть по ночам. Как самоуспокоение-самоубаюкивание, материнское молоко - желание почувствовать себя защищенной у мамы на руках.

Давненько я на похудательную тему ни с кем не разговаривала, подзабыла, как острые углы огибать и где они в этой теме
https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/240772/
Яна Стройняшка, ой-ой-ой, а клизмы и чистки зачем?
Надежда, Надежда, я сама в сомнениях. Про белый сахар, согласна. Его никогда не было и наш организм под него не адаптирован. Вот и лопаем его тоннами.
А вот про морковь, фрукты и мед в сомнениях. Всё пишут что надо отказываться. Но наши предки их ели, и ничего... Во фруктах содержится клетчатка, так что много физически не съем.
Да и для мозга клюкоза просто необходима. Так что совсем без нее никак.
А вот кофе и пью сейчас и без сахара и заменителя. Ооооочень гадко пока))))))
Объединиться?! Я ща! А как?
Людмила* 05.09.2020 12:13
Бегемотик, номер 124. В табличку данные я добавила. Успехов Вам!
Мира 05.09.2020 12:26
Екатерина Сафронова, чтобы организм свой угробить скорее всего...
Надежда 05.09.2020 14:38
Екатерина Сафронова, Объединиться как?  Писать друг другу и сюда  Марафон - это уже огромная группа поддержки и про сахар тоже, думаю  Кофе я пью редко, но всегда без сахара, а иногда и с лимоном даже. Морковку люблю отдельно или с капустой в салате, в супах не люблю варёную, в виде поджарки с луком - вкусно. Свёкла сырая - очень вкусно. Если не на работу, то салат из свёклы с чесноком и орешками рекомендую. Вот про банан Яна огорчила, что его нельзя на похудении (хотя половинку раз - два в неделю... с творогом-то? ), но яблоки-груши наверняка можно, цитрусы опять же, хотя с ними ещё хуже - аллергия возможна и нельзя на голодный желудок. Хотя знаю классный салат: Любые не горькие листья салата, хоть даже айсберг, грейпфрут (вынуть семечки, снять плёнки, разобрать дольки), куриная грудка (отварная либо очень быстро обжаренная) - разобрать на кусочки, оливковое масло - чуть. Перемешать, дать постоять, съесть  И белок, и фрукт, и зелень!
Оля 05.09.2020 15:54
Завтра отчетный день же, да? А у меня грусть-тоска, ПМС, отеки жуткие, живот огромный, будет привес за первую неделю, обидно.
У всех девочек, извините за подробности, перед этими днями +1-2 кг, или это я одна такая "счастливица"?
Алина 05.09.2020 16:39
Оля, у меня вес не большой, поэтому никаких изменений вообще не замечаю. Это от организма зависит. Если вы отекаете, то может это ещё и почки работают так в эти дни
Оля 05.09.2020 16:58
Алина, Да у меня тоже вес не огромный, 56.5 на начало недели, сегодня утром 57.2. Не переедала, это отеки. Про почки, всегда все было норм, но в последнее время все чаще возникает проблема отеков, не только при ПМС, надо, наверное, действительно идти проверять.
fuzzy 05.09.2020 17:34
Оля, я тоже всю жизнь прибавляла в пмс по несколько кг бывало. С тех пор как стала питаться на низкоуглеводке - нет. Видимо есть какая-то взаимосвязь. А вообще считаю что в данных рамках проблема не существенна. В следующий раз будет отвес больше.
Яна Стройняшка 05.09.2020 19:33
Екатерина Сафронова, от паразитов чтобы почистится. они с одного раза не уходят, живучие твари... питаются сахаром и мясом кстати. и все что содержит дрожжи.
Яна Стройняшка 05.09.2020 19:34
Оля, ну конечно у фсех!)))))) разумеецццо!
Яна Стройняшка 05.09.2020 19:35
Оля, у кого лимфодренажный тип тела отекают от молочки и творога.
Бегемотик 05.09.2020 23:49
Людмила*, спасибо огромное!
Манук #183 13.09.2020 21:09
номер 183, вес 86.8кг. В субботу был зажорчик) так что сегодня даже не стал вставать на весы, но продержался на 1000 ккал. Домашнее задание буду выполнять.
Наталья А.Х. 18.10.2020 09:37
Может возьмете еще? Я вот только увидела, что тут такое происходит...
Elena76 18.10.2020 14:18
Добрый день, Людмила, Татьяна! Участники марафона, здравствуйте! N 60 вес 81 кг. Приближаюсь к весу, с которым ушла на летние каникулы. Спасибо за это марафон и ведущим, особенно Людмиле. С китайской методикой самомассажа знакома давно и периодически применяю, статья напомнила мне точки, которые помогали мне снять боль в позвоночнике. Когда-то давно, лет 30 назад будучи беременной очень мучали мигрени и боли в позвоночнике, была в отпуске в Ессентуках и мед сестра в санатории посоветовала обратиться к массажисту, который оказался выходцем из Китая, он мне и показал эти точки и дал мне брошюрку с географией нашего тела. Вот по ней и занималась, потом все забросила и не вспомнила бы, если бы не Людмила и предложенная ею статья. Начала заниматься,правда иногда лень! Но буду продолжать через лень! Людочка, удачного тебе отдыха и побольше положительных эмоций! А Танюша справиться за вас двоих! Всем удачи и тепла!
Карамелька 19.10.2020 00:38
Номер 21 карамелька. Не худеется мне
62,6
Поночка 19.10.2020 14:24
Номер 101, простите за задержку, вес 63,9
Людмила* 19.10.2020 15:19
Поночка, это тема набора в марафон. Для отчета прошлой недели есть другая тема, в заголовке стоят даты. Смотрите внимательно, пожалуйста!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты