Людмила
23.05.2020 20:35

Марафон `Шаг к цели`. Тур Весенний IX. Отчет 18.05 - 24.05

Приветствую Вас, друзья! 

Воскресенье – отчетный день!
Итак, впереди последняя неделя нашего марафона. Сегодня предлагаю Вам вспомнить все темы, которые мы поднимали в течение всего нашего пути – повторение пройденного.

* Любите себя, уделяйте себе, своим любимым занятиям хотя бы 1 час времени каждый день.
* Изучайте свой организм. Ведь все мы очень индивидуальны. Что удобно и приемлемо для одного человека, абсолютно не подходит другому.
* Делайте утреннюю зарядку. Или, как альтернативу, введите в свой режим дня минимум час любых физических упражнений.
* Старайтесь придерживаться раздельного питания. В один прием пищи не смешивайте сложные углеводы и белки. Один прием пищи – мясо с овощами, второй – каша с овощами.
* Старайтесь не употреблять в пищу углеводы после 15.00 часов.
* Фрукты допустимы в рационе только в первую половину дня, ешьте их отдельно от других продуктов, а не как десерт к обеду/ужину.
* Вспомните тему, которую мы поднимали в предыдущем туре, об интервальном голодании, 16/8 – наиболее оптимальный вариант для этого.
* Не падайте духом, помогайте себе выйти из сложных жизненных ситуаций, применяйте медитации и вспоминайте все упражнения, с которыми мы знакомились на протяжении всего марафона.

Я постаралась напомнить Вам все темы, которые мы обсуждали, надеюсь, что-то останется с Вами и поможет в дальнейшем.

Поскольку следующий отчет у нас последний, убедительно прошу не опаздывать, в понедельник данные принимать мы не будем, я буду готовить финальную итоговую табличку, с которой Вы познакомитесь 1 июня. Всем, кто не успеет отчитаться, поставлю прежний вес.

А пока рассказывайте, как прошла неделя и с какими достижениями Вы подходите к концу марафона.
Табличка здесь. Заполняется в течение дня, по мере того, как у нас есть свободное время.

 5 
 144
undefined (ИМТ 30) 23.05.2020 20:45
№48 вес 98.8 кг
Екатерина 23.05.2020 20:47
Добрый вечер, буду первой. Номер 230 вес 110.И так моя минимальная цель достигнута, я теперь немного разобралась в своём организме и знаю, что нужно делать для отвеса, впереди ещё много работы, но теперь я точно знаю, что буду идти до конца, думаю, что получится!
Людмила 23.05.2020 20:50
undefined (ИМТ 31), хороший результат!  Надеюсь, что к Осеннему туру Вы не перейдете опять в группу 100+.
undefined (ИМТ 30) 23.05.2020 20:51
Людмила, Спасибо. Постараюсь не перейти.
Людмила 23.05.2020 20:52
Екатерина, идем дальше! К следующему отчету буду готовить для Вас строчку в другой группе. Этот переход будет жирной точкой в этом туре марафона.
Екатерина 23.05.2020 20:56
Людмила, спасибо, я не подведу!
Девчонки администраторы, участники марафона! 
Спасибо всем за то, что были рядом со мной. Поддерживали меня и понимали. ....
Я  марафоне в первый раз. Результат небольшой есть, и это первый шаг для меня, в новую жизнь. При много всем благодарна за советы. Признаюсь честно, домашнее задание выполняла через раз....То некогда, то забыла...  У меня психологическая проблема. На стрессе я заедаю.  И мне нужно поговорить))...дак вот....
Познакомившись и пообщавшись со многими, я поняла - я не одна, и все не идеальны...Главное быть вместе, и в трудную минуту для всех, быть родными и близкими людьми, пусть даже на расстоянии. 
Желаю всем здоровья, успехов в намеченной цели, бодрости и силы духа, терпения и силы воли! В общем Добра вам и всех благ!...Ставьте себе завышенные планки, но в тоже время не вините себя за срыв.....
Есть одна хорошая фраза Герберта Уэллса "Если упали вчера, вставайте сегодня!"...До скорых встреч! Ваша Таня)...
P.S:  Поставьте вес пожалуйста в таблице 95, так как он колеблется от 94-96.  Обещаю к следующей встрече с Вами. скинуть самостоятельно, хотя бы еще 5кг)))
Людмила 23.05.2020 22:38
Татьяна Панкова №70, Вы прямо прощальный пост написали... У нас ещё на следующей неделе отчёт и финальная итоговая табличка 1 июня. Так что рано прощаться. спасибо за добрые слова! Результат внесу в табличку завтра, я уже ушла от компьютера, а с телефона не могу. Вы умничка!
Людмила, да?...ну ладно)))...все равно спасибо))
Анна 136 23.05.2020 22:58
Номер 136 вес 78,8
Полина 23.05.2020 23:43
Здравствуйте, №172, вес 68,3. Но у меня объемы за посл. две недели уменьшились! Бедра были стабильно 111 см, сейчас чётко 109. Мелочь, но всё же... И талия 76. А была 78. Вот такие результаты, жалко, что тут их никак не учесть(((
Елена_АД 24.05.2020 03:25
Всем здравствуйте! Номер 7, вес 67,6 кг. Вес держится, и это хорошо. Спасибо вам за марафон!
Romio141015 24.05.2020 04:26
доброе утро! номер 194, вес 54.4
Татьяна 24.05.2020 04:41
Доброе утро! Номер 10 вес 81. Видимо до конца марафона к тому весу, который я ставила как цель, не дойду. Но уже для меня большой шаг, что во время самоизоляции я не набрала, а потеряла. Началось мое похудение с 20 января с веса 91 кг, так что фактически уже 10 кг. ушли. Надеюсь, что до конца марафона скину ещё минимум грамм 500. Зато начинаю анализировать и понимать, какие продукты мне точно не подходят. Как и ожидалось, исключив (ну или частично исключив) из рациона кабачок (ела его всего 2 раза за неделю в минимальном количестве), вес пошел вниз. Ура!
Ирина 24.05.2020 04:46
Здравствуйте! Номер 84, вес - 74.800
Прелистина 24.05.2020 06:25
Здравствуйте!!! До цели не дойду. Второй раз в марафоне, и второй раз ставлю недосягаемую цель...  вес 74,6 № 88. Спасибо!!!
Ирина Попова 24.05.2020 06:40
Доброе утро!
№ 44,вес 61,1
Светлана #211 24.05.2020 06:46
Доброе утро. Вес на сегодня 98.6. Скорее всего к концу марафона до цели не дотяну совсем немного
Гуля 24.05.2020 06:55
Здравствуйте номер 29. Вес 76.0
Elena 24.05.2020 06:57
Доброе утро! Номер 113, вес 69,0.
Елена ekor (40+/179/76) 24.05.2020 07:12
Номер 4, 76,7 кг
Yanito #26 24.05.2020 07:23
Анна 136, отличный результат за неделю
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 07:26
Полина, ничего страшного, результат не всегда измеряется в килограммах
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 07:27
Елена_АД, молодчина
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 07:28
Romio141015, доброе утро!
Изменения внесла.
viktoria baryshnikova 24.05.2020 07:29
Доброе утро. Номер 43. Вес 70.8. Я почти у цели. До желаемой цели ещё конечно 10 кг. Но все равно результатом я довольна.
Yanito #26 24.05.2020 07:32
Татьяна, у Вас очень хороший результат за марафон в целом, Вы молодчина, то что не успели во время марафона наверстаете позднее, главное не бросать начатое. У Вас всё получится! У нас у всех всё получится
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 07:33
Ирина, доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 07:37
Прелистина, не огорчайтесь, главное продолжать начатое прийти к своему нормальному весу. А то что Вы завышаете цель это вполне понятно. В среднем Ваша потеря в месяц составляет около 1,1 кг, вероятно это удобный для Вашего организма темп похудения, чтобы в следующий раз не промахнуться попробуйте ориентироваться на такую потерю веса, если Вы увидите что темп будет быстрее, то цель всегда можно отредактировать.
Изменения внесла.
Rina Rina 24.05.2020 07:40
Здравствуйте, номер 104, вес 68,8
Манук #183 24.05.2020 08:37
Номер 183, вес минимальный был 86,2 кг. Интервальное голодание хорошо, но прямо голодный просыпаешься. Сегодня вот мой рекорд на завтраке 1200кал, прямо очень хотелось есть, лежу и отхожу.
Ольга № 6н и №49 24.05.2020 09:03
Доброе утро! Номер 49 вес 68.100
Хорошо кушаю, занимаюсь и стройнею Всем хорошего настроения
Яна Стройняшка 24.05.2020 09:18
всем привет. у меня кажется сломались весы, показывают четыре варианта веса(((( номер 229, прошу поставить прошлый вес в табличку. спасибо за вашу работу!
Любовь №131 24.05.2020 09:25
Всем хорошего дня и крепкого здоровья! Номер 131, вес 91.6. Вес уходит с переменным успехом, чуть больше-чуть меньше, но все же уходит. Надеюсь, до конца марафона достигну цели, а если чуть-чуть не получится, то не страшно. Главное,   не набрать вес к следующему  марафону. Хорошо бы еще  удержать. А в идеале, следующий марафон начать с новой группы 80+!Трудновато будет без вас Людмила и Yanito! Ну вот, цель есть, пошла дальше худеть!
Yanito #26 24.05.2020 09:34
Ирина Попова, доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:37
Светлана #211, ничего страшного, важнее всего что настрой и целеустремлённость Вас не покидают
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:38
Гуля, доброе утро!
Данные внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:39
Elena, доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:40
Елена ekor (40+/179/76), доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:42
viktoria baryshnikova, доброе утро! Результат отличный, Вы молодчина
Изменения внесла.
Марина 24.05.2020 09:42
Всем привет!
Марина_200. Вес 57,7. Вес меня устраивает. Я на поддержании. Теперь радуют объёмы. Бедра на 1 см увеличились, благодаря спорту. Теперь 90! Ура! И кожа на животе, руках и внутренней части бедра подтягивается.
Yanito #26 24.05.2020 09:43
Rina Rina, доброе утро!
Ого какой рывок!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:51
Манук #183, доброе утро!
Как я Вас понимаю, и хотя я не считаю, что у меня ИП, но после 18 вечера я не ем до 6-7 утра и просыпаюсь голодна, завтрак для меня большое удовольствие
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:53
Ольга № 6н и №49, доброе утро! Хороший результат
Взаимно!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:54
Любовь  №131, доброе утро!
Отличный настрой и хорошие результаты, молодчина
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:55
Марина, доброе утро!
Отличные новости
Изменения внесла.
Надежда 24.05.2020 09:55
Здравствуйте, номер 46, вес 66,9 кг. Уверенным шагом к победе! Наконец-то прочувствовала свое тело и поняла, что ему нужно. Конечно, в первую очередь, нужно работать не с телом, а с головой. Когда в голове порядок, изменить тело не проблема. Спасибо за этот марафон. Конечно, идеального веса я ещё не добилась, но и этот результат очень хороший. Надеюсь, что к следующему марафону я добьюсь своей цели, и участвовать буду уже на поддержании веса. Спасибо вам огромное
Таша Кроткая 24.05.2020 09:56
Доброе утро, номер 159, вес 68,9 кг.
Yanito #26 24.05.2020 09:58
Надежда, доброе утро! Так держать - поддерживаю Ваш настрой
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 09:59
Таша Кроткая, доброе утро!
Изменения внесла.
Яна Стройняшка 24.05.2020 10:10
Марина, поздравляю!
Алина 24.05.2020 10:12
Алина N° 226. Вес 58.300 кг
Yanito #26 24.05.2020 10:19
Алиночка, так и качается вес   и карантин ещё мешает...
Изменения внесла.
Ольга № 6н и №49 24.05.2020 10:31
Yanito #26, спасибо
Вера 24.05.2020 10:45
Доброе утро! №135, вес 79,3 кг. Цель достигнута!!! Переход в долгожданную группу 70+. Когда такое было, уже и не помню.Позади с января 2020 г. минус  20,6 кг. Что значит неделя без внучка! Но почти месяц потерян. Знаю. что для меня действенно ИГ и исключение хлеба и сладкого. Никаких послаблений, сразу идет набор веса. Марафон очень дисциплинировал. Задача продержаться лето и встретиться с Вами на осеннем марафоне. До нужного веса еще надо сбросить столько же.  Поэтому, большое спасибо Людмиле и Yanito, и очень надеюсь, что они будут с нами и осенью.
Наталья КС 24.05.2020 10:46
Здравствуйте!
На этой неделе было прекрасное событие - я женила сына!!! 
А второе, тоже приятное - у меня вообще прошел жор и я мало ела. Скорее от волнения из-за первого события, но результат отличный, отвес 500 гр.

Так что №218 - 81 кг.
К финишу я все-таки взялась за ум 
Диана 24.05.2020 11:23
Добрый день. Номер 55 вес 63.8. Май получается месяцем скачков по весу. Но ничего, будем стремиться к цели дальше. Спасибо за поддержку.
Yanito #26 24.05.2020 11:25
Вера, поздравляю!
Изменениявнесла.
Yanito #26 24.05.2020 11:26
Наталья КС, о! Поздравляю с таким событием
Изменения внесла.
Вера 24.05.2020 11:27
Yanito #26, Спасибо!
Yanito #26 24.05.2020 11:27
Диана, добрый день! Правильный настрой, не сдавайтесь
Изменения внесла.
Ирина 24.05.2020 11:28
Добрый день, номер 203 вес 97,3когда я ставила цель в марафоне я посмотрела в рограмме курс похудения, и поставила себе цель которую реально достичь, но как индивидуальный наши организмы после перехода в группу 90+ сброс веса для меня стал тяжелее, ни килограммы ни грамм сдаваться так уже не хотят, но я не отчаиваюсь для меня потеря более 10 кг это отличный результат. Я могу сказать только СПАСИБО вам за поддержку и за этот результат.
Yanito #26 24.05.2020 11:32
Ирина, добрый день! У нас очень похожие ситуации. В прошлый марафон я поменяла 3 весовые группы и с лихвой перевыполнила свой план, меняя по ходу марафона цель несколько раз. А вот вес 90+ даётся уже медленнее + ещё карантин вмешался не кстати.
Но не будет отчаиваться - у нас всё получится, верьте 
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 11:34
На текущий момент все поступившие отчёты забрала. Людмила сегодня немного занята и у неё нет доступа к компьютеру. А у меня из-за личных переживаний кувырком полетел режим. Я буду позднее и заберу вновь поступившие отчёты.
Здравствуйте! Не удержала режим питания. Несколько раз на неделе было грустно по вечерам. А после бокала вина (всего-то сто грамм) самоконтроль отдыхает и тело что-то ест. Номер 79, вес 53,2. Надеюсь к финальному отчету снова прийти к цели. Я там уже была.
Яна Стройняшка 24.05.2020 11:46
Вера, у меня тоже привес после хлеба, даже бездрожжевого на закваске...
Яна Стройняшка 24.05.2020 11:47
Наталья КС, круто-круто, поздравляю!
Yanito #26 24.05.2020 11:47
Виктория_марафон_#79 написал:
и тело что-то ест

И поди втихаря без ведома хозяйки
Изменения внесла.
Elena76 24.05.2020 11:53
Добрый день, девушки и юноши! Все-все, не зависимо от возраста! Добрый день, уважаемые ведущие! N 86 вес 81. 000, это видимо предел для этого марафона, до цели в 80 кг не дотяну. Две последние недели были на поддержке веса, ни разу не взвешивалась, а сегодня утром - 500, приятно. Приближение конца марафона как-то очень чувствуется, расставание, отсутствие дом. заданий - все это не есть хорошо, но, по себе, знаю начатое дело не брошу и думаю, что к осеннему марафону приду с ощутимым минусом.
Всем удачи и отвесов! Всем-всем спасибо за поддержку. Здоровья и удачи нашим ведущим - девчонки, спасибо вам за марафон, за вашу проделанную работу, за слова поддержи и, надеюсь, на новую встречу осенью! Победа будет за нами!! ✌️
Оксана Ксю 24.05.2020 12:11
Добрый день. #85, вес 65.4. После 65 труднее расставаться тушке с накопленными запасами))) до конечной цели марафона не дотяну 1-1,5 кг. Но и так результат меня радует. На сайте я с ноября 2019, в результате -15 кг. Замеры тоже очень радуют. Подружилась со спортом, очень слежу за физ.активностью. Тело стало подтягиваться. А без движухи уже и не представляю себя. Вот обязательно по утрам Лесли 3-4 мили и потом ещё 10-12 тыс.шагов. Встала на ролики, дочь мной прямо гордится) Всем добра и позитива!
Наталья КС 24.05.2020 12:44
Яна Стройняшка, спасибо!
Наталья КС 24.05.2020 12:46
Yanito #26, спасибо, дорогая! Очень волновались. Заболела мама невесты и ее родителям пришлось самоизолироваться. Так что только по видеосвязи общались.
Анна 136 24.05.2020 13:04
Yanito #26, спасибо) этот толчек дал детокс) две недельки сидела, правда немного нарушала, но зато сейчас на калориях проще сидеть)
Надежда 24.05.2020 13:07
Добрый день! Надежда #137. Весы сегодня порадовали))) 70,2!
№ 33 вес 52.4. Ставила цель 52 кг, достигла но не понравилось мне моё худое тело, немного прибавила калораж и ежедневные прогулки по пересечённой местности немного укрепили ноги и попу, Думаю добавить вес до 53-53.5. но улучшить состояние живота. Жду тепла, чтобы с утра в бикини и купаться/загорать. Спасибо за марафон, за веру в свои возможности, за моральную поддержку.
Ilana 24.05.2020 13:24
Неделя была интересная, вес опустился в начале недели до 65,2, потом поднялся до 66,5, сейчас 65,9 .   Четыре месяца показали мне , что я в своем физиологическом весе. И он будет меняться только если окружающая меня действительность будет меняться. А так так меня все устраивает, значит и вес будет оставаться таким.
Елена 24.05.2020 13:33
Людмила, приветствую! № 202, вес 129.9     Кто молодец? Я молодец!!! (правда еще бы это вес удержать, лето-пиво-шашлыки впереди). Сегодня день памяти дедушки, и сегодня же день рождения моем любимой покойной тетушки из Астрахани, вот так сложилось. Так что в обед помяну их рюмочкой да в молитве поминальной. 
В следующее воскресенье буду на даче, и вернусь только в пн. Так что если Вы заполните табличку предыдущими показаниями, я прекрасно вписываюсь!)
Всем здоровья и хорошего настроения!!! 
Елена 24.05.2020 13:49
Добрый день! Номер 82, вес на месте. В течение недели прыгает немного, но в рамках допустимого)
Оксана 24.05.2020 13:51
Дорогие Люда и Яна! Спасибо огромное за ваш труд и поддержку!!! Люда, Вам отдельная моя благодарность!!!! Пусть я не достигла 85 кг, но и не вышла за рамки 90, марафон очень помог держаться. Сейчас совсем нет никакого настроя... хочется лечь и лежать. Но я справлюсь! И сделаю хотя бы 86-87 прошлогодние. Сегодня вес 88.9, номер мой 237. Не слилась вода, но я и не считала почти эти дни ((
Нина Акуленко 24.05.2020 14:06
Добрый день! Номер 227 вес 59.7
Janey 24.05.2020 14:20
Привет! №177, вес 93.
Посмотрела результаты в табличке - весь марафон топчусь на 3 кг туда-обратно))). С одной стороны с января я избавилась от 7 кг (в марафон пришла уже с 96), и это неплохой результат, с другой стороны - за три месяца и я по 20 кг, бывало, сбрасывала, но уже раза три возвращалась к стартовому весу, хотелось в этот раз что-то изменить в подходе. Удалось втянуться в спортивные нагрузки, раньше это мне быстро надоедало. Так что результаты какие-никакие, но присутствуют, размышляю об интервальном голодании теперь, спасибо вам за это.
Елена Сончик 24.05.2020 14:30
Добрый день! Номер 13. Вес 77.2 кг. За неделю вес колебался. Но карантин сделал свое черное дело. Дожди закончатся, и я начну опять заниматься СХ. Все равно сгоню свои ненавистные лишние 9 кг. Не получается сейчас, получится потом.
Яна Стройняшка 24.05.2020 16:26
Наталья КС, пусть все будут здоровы!
Александра №65 24.05.2020 17:47
Добрый день! Номер 65. Взвеситься все также нет  возможности. Ставьте прежний. 56,5.
Yanito #26 24.05.2020 18:31
Наталья КС, выздоровление сватье и надеюсь, что это банальная простуда
Yanito #26 24.05.2020 18:35
Надежда (137),
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:38
Оксана Ксю, замечательные результаты Не сдавайтесь и Вы достигните цели
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:39
Elena76, у нас есть ещё неделька подтянуть результаты
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:41
Ольга  Плеханова, значит у Вас другой вес комфорта
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:43
Ilana,
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:45
Елена, поздравляю!
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:47
Оксана, не сдавайтесь
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:50
Janey, главное не сдаваться и не бросать, искать свой подход к себе самой
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:51
Елена Сончик,   боевой настрой
Изменения внесла.
Yanito #26 24.05.2020 18:52
Александра №65, оставила прежние
Yanito #26 24.05.2020 19:00
На данный момент отчёты собрала. Загляну позднее.
Добрый вечер. №67. Вес 68,5. До цели не дотянула. Зато научилась составлять правильно рацион. Теперь осталось где-то взять силу воли, чтобы его выдерживать. Но, все свои проблемы вижу, буду с ними бороться, и цели своей достигну.
Наталья КС 24.05.2020 19:20
Yanito #26, спасибо!
Наталья КС 24.05.2020 19:21
Яна Стройняшка, спасибо!
Елена Че 24.05.2020 19:23
Добрый вечер,N 233 вес 79.
Лана Беспечная 24.05.2020 19:43
Здравствуйте! № 124 вес 86.9 кг
Elena76 24.05.2020 20:21
Yanito #26, спасибо
Добрый вечер, номер 75, вес 135,6
Здравствуйте!)
Вот и подошли к финалу совсем близко!)
Номер 193. Вес 63,8
Алина 24.05.2020 21:31
Здравствуйте, 204й номер. По программе 57.5, по факту взвесилась сегодня 57!!))) Не знаю насколько точно это взвешивание, поэтому все таки верю программе)) Спасибо за марафон и задания, многие конечно выполнять не успевала, но было много интересной и полезной информации.
trelena 24.05.2020 21:56
Добрый вечер!
Номер 127. Вес 59,7.
Жаль, что заканчивается марафон....
Людмила 24.05.2020 21:59
Наталья КС, примите мои искренние поздравления с новым членом Вашей семьи. Надеюсь, невестка будет Вас радовать и совсем скоро молодые подарят Вам внука или внучку! 
Людмила 24.05.2020 22:04
Елена, Лена, я за Вас очень рада! И уж поскольку в следующий отчетный день Вас не будет, то хочу дать домашнее задание на лето - удержать этот результат и улучшить его!!! Буду прямо ругаться, если к Осеннему туру сброшенные кг вернутся!  Жду Вас осенью! Здоровья Вам и Вашим близким! 
Наталия 24.05.2020 22:04
Добрый вечер! номер 179, вес 79,4
не столкну никак...
Людмила 24.05.2020 22:07
Оксана, Оксаночка, милая... бывает и плохое настроение и жизненные невзгоды. Но я уже тебя знаю. Ты можешь все преодолеть, ты сильная! Очень хочется хотя бы вот так, виртуально, поддержать тебя! Улыбнись, все будет хорошо!  Главное, все же, не забрасывай дневник. Следи за питанием. Это важно! И давай в следующее воскресенье порадуемся отвесу...
Людмила 24.05.2020 22:12
trelena, как Ваше здоровье? есть улучшения? К доктору так и не добрались?
Людмила 24.05.2020 22:12
Наталия, ничего страшного... постараетесь и все получится!
Людмила 24.05.2020 22:15
Друзья, я сегодня весь день отсутствовала, была занята. Огромное спасибо Yanito, она умничка, все отчеты собрала, слова поддержки постаралась всем написать. Без нее мне было бы тяжело одной справляться! Табличку я подредактировала. Всем успехов и позитивного настроения! 
Анна 24.05.2020 22:36
Номер 106, вес 96 кг, я в тумане, но как то держусь, похолодало я взяла и купила торт, сало тоже в общем, не устойчиво все
Nunsia #102 24.05.2020 23:11
Добрый вечер! Мой номер 102
Вес на сегодняшний день 63 кг. Немного упал за неделю, хотя и грешу понемногу сладеньким. Да и визуально видно, что немного подхудала. Жаль что марафон оканчиваеться
Nunsia #102 24.05.2020 23:15
Анна, Анна тоже сегодня ела торт, и такой он сладкий и безумно вкусный!!!! Мой муж мне сегодня сказал : " когда я буду на работе, пожалуйста сиди на деете" Так что я нашла оправдание, и каждые выходные хоть чуть-чуть, но сладенького укушу
trelena 24.05.2020 23:17
Людмила, спасибо, Людочка. Из трёх проблем, две практически решены. Место укуса почти незаметно и не доставляет неудобств. Самое неприятное и досадное для меня - потеря зуба, точнее, большей части его. Здесь просто повезло. Обратилась к стоматологу, которого знаю, не думала что он работает. И сейчас у меня новенький зуб, совсем как родной. А камни пока не напоминают о себе. Надеюсь, наступит время, когда смогу сделать УЗИ и другие обследования, чтобы начать лечение.
Доброй ночи #57 вес 63,7
Наталья КС 24.05.2020 23:44
Людмила, большое спасибо! Внуков хочется, но молодые сказали, что спешить не будут)))
Лариса 24.05.2020 23:54
Доброй ночи. Номер 24. Вес стоит на месте68,6
Людмила 25.05.2020 04:46
Здравствуйте! Извините за опоздания, два дня в нашей деревне не было инета. Вес 76,1кг №45
Сергей Потапов 25.05.2020 05:34
Добрый день Людмила. Прошу прощения, опять забыл выставить свой вес  и Светланы(((  Номер 007 Вес 74, 7 кг.  Светланы номер 249 Вес 69,4 кг
Марина 25.05.2020 09:41
Доброе утро.Были проблемы со связью.Отчитываюсь сегодня.Номер 240,вес 74,7кг.Чувствую и закончу с таким весом весом марафон.75 кг была одна из промежуточных целей.Организм на ней застрял.Но я не грушу,рано и поздно процесс снова пойдет в нужном мне направлении.
Ирина Рекс 25.05.2020 09:55
Доброе утро, номер 19, вес 59.7 и держится три дня уже) понятно, что цели не достигну, но хоть первую "пятерку" вижу на весах))) сегодня первый день пошла в зал после карантина, надеюсь, теперь пойдет веселее)
Лилия 25.05.2020 10:00
Здравствуйте, снова я с опозданием. #64 вес 59,2. У нас лето, наконец-то. Прям очень жарко, как долго этого я ждала. Домой заходить вообще не хочется. И самое главное, закончилась школа))) А до цели я не успела дойти всё - таки.
светлана 25.05.2020 10:05
Наталья КС, молодцы дети пусть поживут для себя..
Ирина 25.05.2020 14:16
Добрый день. Извините за опоздание. Была в гостях на выходных, а сегодня с утра забыла взвесится. Только сейчас, перед обедом стала на весы. Номер 201, вес 86.9 кг.
Наталья КС 25.05.2020 14:21
светлана, да, они так и решили! Спасибо!
Ирина #76 25.05.2020 17:55
Добрый день. Прошу прощение за опоздание. Номер 76 вес 78 кг. На следующую неделю прошу поставить такой же вес, так как во вторник ложусь в больницу и когда буду дома не знаю.
Полина 25.05.2020 19:40
Всем добрый вечер! Я #19Н, везде нули. Ела много, ходила мало - всю неделю сижу за компом  пью кофе и ем, полно работы, и, похоже, такой режим будет до середины июля( Шаги сейчас посмотрела приложение пишет - в среднем 2800 в день))) Это вообще нисколько. А ведь была даже два дня на даче. Но и там сидела. В общем, прогресса нет. Хотя есть небольшой - объемы на той неделе уменьшились на 1 см в бедрах и талии, а на этой - не увеличились обратно. Прям победа!)
Яна Стройняшка 25.05.2020 23:01
Полина написал:
Ела много, ходила мало - всю неделю сижу за компом  пью кофе и ем, полно работы, и, похоже, такой режим будет

прям описали мою судьбинушку... ставлю таймер и делаю перерывы на гимнастику для глаз и прогулки... иначе фсе... помереть прикованной к компу...
Yana 26.05.2020 07:59
✨ 12/83.0
Приветствую Вас Уважаемые!
Людмила 26.05.2020 16:45
Ирина #76, выздоравливайте! И возвращайтесь! Тепла Вам и терпения! 
Людмила 26.05.2020 16:45
Yana, умничка! Цель достигнута! 
Людмила 26.05.2020 16:46
захожу на сайт набегами... так что простите, кому не написала комментарий! Все отчеты прочитала, за всех порадовалась. Здоровья Вам, терпения, веры в себя и любви! 
Yana 26.05.2020 19:44
Людмила, спасибо! Было трудно, но тем слаще достижение
Агата 26.05.2020 21:18
Здравствуйте) номер 54 вес 81
Мария Ки 27.05.2020 10:31
Пожалуйста, извините за опоздание.
Здравствуйте.
Номер 2, вес 63,5 кг.
Снова. Ну и хорошо, что не растет.
Людмила, спасибо большое!
Наталья 27.05.2020 15:07
Здравствуйте!
Простите, пожалуйста, за опоздание.
Номер 333
Вес 73,5 кг
Людмила 28.05.2020 09:24
Мария Ки, результат в табличку внесла.  Постарайтесь на следующий отчет не опаздывать. Отчеты буду принимать только в воскресенье. В понедельник размещу итоговую табличку и марафон закрыт!
Людмила 28.05.2020 09:24
Наталья, результат в табличку внесла.  Постарайтесь на следующий отчет не опаздывать. Отчеты буду принимать только в воскресенье. В понедельник размещу итоговую табличку и марафон закрыт!
Мария Ки 28.05.2020 09:27
Людмила, большое спасибо!
Не буду опаздывать.
Извините
Наталья 28.05.2020 23:00
Людмила,
Большое спасибо!
Постараюсь не опаздывать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты