Людмила
04.04.2020 20:26

Марафон `Шаг к цели`. Тур Весенний IX. Отчет 30.03 - 05.04

Приветствую Вас, друзья! 
Воскресенье – наш отчетный день! 

Сразу же хочу Вас познакомить с итогами соревнования со Спортивным марафоном «Фитонюшки». Итак:
Процент отвеса нашего марафона – 1,4555%
Процент отвеса «Фитонюшек» - 1, 4179%
Расчет находится в нашей табличке на втором листе (см. внизу), можете познакомиться. Результат практически одинаковый, разница в сотых долях. Поэтому, считаю, победила ДРУЖБА! 

Новая неделя и новое домашнее задание. Поскольку у нас самоизоляция, времени свободного много, сегодня предлагаю Вам пройти несколько тестов.
Первый: «Сколько Вам лет!» Ссылка здесь.
Второй: «Правильно ли Вы питаетесь!». Ссылка здесь.
Проанализируйте результаты теста и  поделитесь своими выводами. 

И сегодня мы поговорим о совмещении продуктов за один прием пищи. Думаю, Вам известно, что для переработки некоторых продуктов в желудке необходима кислотная среда, а для других, наоборот, щелочная. При неразборчивом питании нарушается кислотно-щелочной баланс и возникают сбои организма. Предлагаю познакомиться со статьей на эту тему и задуматься о своем питании. К тому же, предлагаю Вашему вниманию таблицу совмещения продуктов при раздельном питании. Думаю, что при таком питании Вам будет легче достигнуть поставленных целей.

Итак, домашнее задание: постарайтесь в течение недели придерживаться раздельного питания и соблюдать кислотно-щелочной баланс. Составляйте меню исходя из совмещения продуктов, которые Вы употребляете. К следующему отчету Вы поделитесь своими наблюдениями, так же прошу выложить скрин дневника хотя бы одного дня такого питания.  
Еще раз хочу подчеркнуть, если ничего не делать, не изучать свой организм, ничего не получится! Вес сам вниз не пойдет и никакие поставленные цели достигнуты не будут. Обязательно ждем обратной связи! 
А пока рассказывайте, как прошла неделя. Что получается, а над чем еще нужно поработать. 

Табличка здесь, заполняется в течение дня. 

Angela79 04.04.2020 21:51 Нравится 3
Кристина, Обидно за Мишутку, которая совершенно не заслужила таких вот хамских высказываний....
Просто отвратительно 
Людмила 04.04.2020 21:53 Нравится 3
Angela79, девочки, не огорчайтесь... Я бы не обиделась, если бы про меня так написали. Руководитель такой и должен быть, выжимать из своих подчинённых все соки, чтобы добиться результата. Браво, Мишутка! Я её очень люблю и уважаю!
Кристина 04.04.2020 22:00 Нравится 3
Angela79, так эта дама давно известна откровенным хамством, у половины форума уже в ЧС, остальные не добавляют её туда лишь потому, чтоб была возможность постебаться. Не стоит воспринимать всерьез
Кристина 04.04.2020 22:02 Нравится 1
Людмила -, дело не в соках, а в бандерше - вообще края потеряла
Людмила 04.04.2020 22:06 Нравится 3
Кристина, я несколько по другому воспринимаю это слово. Бандерша - строгий руководитель, ведущий свою банду к выполнению поставленных задач. По моему даже круто! Может быть я так воспринимаю, поскольку до пенсии 16 лет работала руководителем большого коллектива и мне такие высказывания очень знакомы и даже близки. Не ругайтесь, девочки!
Angela79 04.04.2020 22:18 Нравится 3
Людмила -, Извините, Людмила, я не согласна.. с высказыванием Яны. 
На ее радость по поводу сотых долей разницы, могу ответить...."худая корова, еще не газель".
Перевес в нашем марафоне за счет роста мышц 
Да, ФИТОНЮШКИ?!
Анна 136 04.04.2020 22:26
Здравствуйте) прошла тесты, возраст да, выдал тот который есть, да и про питание на данный момент, верно) мне понравились тесты, спасибо!
Алина 04.04.2020 22:29 Нравится 1
Возраст 47! А мне 27((((( написано что нужно менять образ жизни, но он у меня вполне нормальный!? По клубам я конечно не тусуюсь и люблю почитать книги, так что ,это значит что я на 20 лет старше своего возраста?
Алина 04.04.2020 22:37
Участник 204, вес 58.9 точно сказать вес не могу, весы так и отсутствуют верные. Буду по программе. 5 день веду подсчет без срывов. Тренировки тоже не забрасываю. По приложению минус 100 грамм, думаю пока так и есть. Вобщем проверю))) буду верить приложению)))
Алина 04.04.2020 22:38
А тест на питание сказал что у меня все идеально))) только он не учел, что я ем как слонхоть и идеальные продукты
Ольга № 6н и №49 04.04.2020 22:45 Нравится 3
Angela79, я тоже не согласна с высказыванием данной особы уж не знаю, за счет чего разница в сотых, но считаю, что победила дружба, а там, пусть каждый решает для себя... и таки да, Мишутка молодец
Ольга № 6н и №49 04.04.2020 22:54 Нравится 3
Яна Стройняшка, высказывание "бандерша" не уместна)), поубедительней в сотых что ли??? Можно не зажимать, победили с разницей в сотых...но мы " фитонюшки" против "наезда" на нашу Мишутку)))
Angela79 04.04.2020 23:57 Нравится 3
Алена_z 05.04.2020 00:31 Нравится 1
Номер 109, взвеситься пока не могу, батарейка в весах села, сразу даже не поняла, встала вес бегает, а чуть позже мёртвый экран, оставим тот же вес, хотя неделя сложная, из дома практически не выходили, тяжело. По тестам возраст 28-39,мне 48. Тест по питанию выдал результат, что питание правильное.
Маша Иванова 05.04.2020 01:20
Яна Стройняшка, Пандыш сподобил вас всех, спросите свою "бандершу"
Яна Стройняшка 05.04.2020 01:24
Маша Иванова, что такое пандыш?
Яна Стройняшка 05.04.2020 01:24
Маша Иванова, у нас самая лучшая бандерша!))))))) 
Марина 05.04.2020 02:51
Здравствуйте, номер 97 вес 78,4. Ура, на карантине конфеты, хлеб в доме закончились, а выйти лень.
Yanito #26 05.04.2020 03:05
Ирина, доброе утро! Согласна, программа очень даже стимулирует питаться правильно, а тех кто питался относительно правильно - ещё правильнее.
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 03:06
Алина, доброе утро! Хорошо, будем верить приложению, хотя я лично обычно опережаю его прогнозы
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 03:07 Нравится 1
Алена_z, доброе утро! Поставила прежний.
Данные внесла.
Yanito #26 05.04.2020 03:08 Нравится 1
Марина, доброе утро! Оказывается как оно бывает всё кстати.  И да, это новая группа.
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 03:29 Нравится 3
Людмила - написал:
Бандерша - строгий руководитель

Людочка, понимаешь, это лексикон мира сутенёров и проституток, т.е. сутенёрша, которая торгует зависимыми или подвластными ей женщинами, порой на рабских условиях. На мой субъективный взгляд это совершенно неуместный и оскорбительный жаргон, я тоже считаю, что Fuzzy совершенно его не заслужила.
Есть масса других более подходящих шуточных и совершенно не оскорбительных названий для ведущей или "начальника".
undefined (ИМТ 30) 05.04.2020 04:05
№48  105.0
Светлана #211 05.04.2020 04:44
Доброе утро. Вес 99. Тесты прошла. Психологический возраст от 28 до 39 лет.
Катерина21н 05.04.2020 04:46 Нравится 1
Всем добрый день, номер 34 вес 79.
Тесты прошла, возраст совпал питание идеальное (не смотря на то, что я указала, что могу слопать сладости)
Статья понравилась, табличку скачала, сейчас попробую составить меню исходя из таблицы и из того что есть в холодильнике
Romio141015 05.04.2020 04:52
Доброе утро! Номер 194, вес 54,6.
Ирина Попова 05.04.2020 04:57 Нравится 1
Доброе утро!
№ 44,вес 62,4
По тестам я моложе на 10 лет и питание достаточно правильное!
А вот задание на следующию неделю под вопросом, но буду стараться.
Есть вероятность, что не смогу отчитываться какое-то время, пожалуйста, не удаляйте меня, если такое случится.
И ещё :меня все детство называли бандершей, что означало:предводитель, заводила, лидер))) . Про сутенеров мы и не знали...
Елена_АД 05.04.2020 05:23
Всем здравствуйте! Номер 7, вес 67 кг. Приболела, немного болит горло. Очень много пью, поэтому привес. Мне нужно уходить в поддержание, перенесите меня туда, пожалуйста. До 65 кг я не дойду, думаю.
Олеся 05.04.2020 05:26
Номер 36 пожалуйста поставьте вес тот же, не взвешиваюсь. Приболела, неделю не соблюдаю, расстраиваться не хочу
Ирина 05.04.2020 05:33
Номер 84 - вес 75.200
По тестам:
Ваш психологический возраст 28 – 39 лет. (Мне 33 года).
"Вы питаетесь достаточно правильно. Вы легко находите оптимальное сочетание частоты, количества и качества пищи. При этом вы не забываете пить достаточно воды и не злоупотребляете алкоголем".
Екатерина 05.04.2020 06:20
Номер 230, вес 114,по тесту возраст 28-39,мне63,и что это значит, питание идеальное
Татьяна 05.04.2020 06:40
Доброе утро! Номер 10 вес 84.3 Тесты прошла в принципе все нормально, возраст мой больше чем в тесте, иногда люблю "похулиганить", на самом деле все знакомые и незнакомые люди говорят, что я выгляжу моложе своего возраста ( но это благодаря генам). Питаюсь правильно уже давно. А насчёт раздельного питания никогда не заморачивалась и думаю что не буду. У меня немного другая система, называется Dash-диета (за исключением сладостей и соков). Ну и естественно слежу за гликемическим и инсулинемическим индексом продуктов.
Кристина 05.04.2020 06:55
Татьяна, так там речь о психологическом возрасте тест демонстрирует зрелый человек или так и не вырос из предыдущищих штантшек
Доброе утро!N 75,вес 140,1 тест прошла, очень понравился, питание правильное, возраст по тесту 28-39,по факту 44,по описанию прям в точку
Людмила-) 05.04.2020 07:09
Доброе утро, # 132 вес 84.8
По тестам: возраст 28-39, мой 38; питание здоровое и рациональное. Людмила спасибо за таблицу совместимости, для меня прям открытие !!!в точку, последнее время пытаюсь питаться раздельно, обязательно распечатаю и на холодильник-)
Nadin33 05.04.2020 07:15
Доброе утро! Номер №168  ,вес 84,8 кг  Наконец-то вес сдвинулся. Продолжаю придерживаться правильного питания и подсчета калорий. Всем отличного ,воскресного дня!
Сергей Потапов 05.04.2020 07:18 Нравится 5
Заполнил сколько лет. Мне оказывается 28 и прям почувствовал лежа в кровати как начали удлинятся ресницы и увеличиваться грудь
Номер238 вес 64.350 . Заболела, схожу с марафона. Всем успехов и здоровья
Елена ekor (40+/179/76) 05.04.2020 07:27
Номер 4. Вес 76,8 кг.
Virine9 05.04.2020 07:28
Доброе утро. Сегодня я с новой цифрой) номер 18, вес 58.5 ура! По тестам у меня достаточно правильное питание и возраст 28-39 что попадает в правду. Вторую неделю ставлю мини эксперимент, не веду пока дневник и ничего не взвешиваю, хочу узнать могу ли я идти к цели без этого и осилить что-то вроде интуитивного питания. Пока получается, но со следующим заданием вопрос...
Любовь №131 05.04.2020 07:38
Всем доброго дня и крепкого здоровья! Номер 131, вес 95.5. После сна продолжаю "гонять волну", затем 3-х минутная разминка и беговая дорожка 50 минут. С Лесли пока рассталась. Тесты прошла. Питание идеальное. А вот возраст показывает 28-39( мне 54)! К чему бы это?  Отвечала честно. 
здравствуйте! 
Ваш психологический возраст 28 – 39 лет,Вы питаетесь достаточно правильно...мне 47.
205-84.9 кг. сложно питаться с семейством...вчера наелась мантов,очень давно их не ела....каюсь,простите....рада ,что не в плюсе.
Номер 33, вес 52.9. Малыми шагами продвигаюсь к финишу, надеюсь успеть осилить последний кг к концу марафона. Перешла на поддержание, поэтому и малые отвесы, но они есть тк не фиксируют физ активность. За тесты и статью спасибо, результат тестов подбадривает - молода и правильно питаюсь. А вот по заданию - считаю (для себя) что уже подобранный рацион меня вполне устраивает, менять не буду.
Татьяна 05.04.2020 07:58 Нравится 1
Кристина, психологически я уже давно зрелый человек, состоявшийся как в профессиональной так и личной сферах жизни. У меня мама иногда говорит, что у нее такое ощущения,что я уже родилась взрослой. Расти конечно ещё есть куда, например, стать бабушкой , научиться чему-то новому. Я понимаю, что мы не молодеем, но иногда все равно хочется "похулиганить". Да и мама с бабушкой такого же мнения, если честно, то подруг лучше чем они, у меня в жизни не было и понимаю что не будет.
Марина 05.04.2020 08:00
Доброе утро! Номер 52,вес 54.5. Прошла тесты питание идеальное, возраст 28-39, а мне 38 попробую питаться по табличке. Хорошо, что выходные, хорошо побыть дома, наслаждаюсь жизнью.
Irina Korsunska 05.04.2020 08:15
Привет!!!
Вес 93
Номер 41(((((( лень треплет ....
Елена Че 05.04.2020 08:15
Доброе утро. N 233,вес 80. Сказывается сидение дома. Вроде ем не много а двигаюсь ещё меньше. Хотя 1 день на работе была,2 дня помогала обои клеить,дома стирала,гладила,окна мыла...Сижу,лежу всё равно больше. По тесту питание правильное, а возраст 28-39))) Мне 50)))
viktoria baryshnikova 05.04.2020 08:19
Доброе утро. Номер 43. Вес 74. Вот и сказалась первая неделя карантина без прогулок. Движение только по квартире. Тесты прошла. Возраст от 28-39, мне 38. Питание отличное, фаст фуд не употребляю никогда но там нет такого ответа, да и на некоторые вопросы так же не было моего ответа поэтому отвечала приближенно.
Марина 05.04.2020 08:20
Добрый день! Номер 200.
Тесты прошла. Питание идеальное. А вот возраст 28-39. Мне 42. Это интересно. Раньше всегда наоборот показывали тесты, возраст реальный был меньше чем психологический. С возрастом изменения произошли.
Питание на этой неделе было на поддержании, вес не изменился. 58,3.
Материал про раздельное питание буду изучать в промежутках между уроками. Мы начинаем работать удалённо.
Доброе утро всем! Тест на возраст прошла, показал меньший результат.....Ну а теперь о прошлой неделе...Очень тяжко мне находиться на самоизоляции. Холодильник все время на меня натыкается, диван все время уговаривает прилечь. Карантин одним словом. Зато в группе по ходьбе с Лесли Сайсон нашла новых друзей по интересам)) Настроения сидеть дома нет совсем, желание худеть куда то улетучивается. На сегодня вес 98.1
Ilana 05.04.2020 08:30
Доброе утро. Сегодня 65,7  Стараюсь дома следить за тем, что бы есть только когда очень захотелось, иногда получается. Тест на психологический возраст показал, что он моложе на 20 лет, чем фактический и это так, я себя тоже ощущаю на 20 лет меньше своего фактического. Тест по питанию сказал. что оно у меня идеальное, здоровое и рациональное, чтоб я продолжала в том же духе. за кислотно-щелочным балансом стараюсь следить, получается не всегда. В каком-то из тестов был вопрос, сохранились ли привычки которые были 5-10 лет назад. На самом деле вопрос не поверхностный, я сильно над ним задумалась, мои привычки сейчас совершенно другие чем 10 лет назад, и в том числе пищевые приоритеты
Анастасия 05.04.2020 08:34
# 83 вес тот же 60.6 .. У кого изоляция, а кого обычные рабочие дни )) дневники неделю не вела , 5 дней рабочих получается не добор, 2 дня выходных отьедаюсь)) судя по весу иду в режиме поддержания . План на следующую неделю наверное пока такой же , не уйти в + по весу .
Irina Korsunska 05.04.2020 08:39 Нравится 2
Yanito #26, согласна с вами полностью,угомоните уже это нечто..((((
Наталия 05.04.2020 08:41
Добрый день! Наталия 228 Вес 62 
Изоляция даете о себе знать. Двигаюсь меньше  стараюсь делать 10 тыс шагов  в день. Еду контролирую . Тест прошла ...  возраст ок, питание идеальное)))) .Но вопросы не совсем корректные )
Ларец Княгини 05.04.2020 08:44
недотянула до своего возраста))) в гонке на похудение не участвую, видимо пора организовывать клуб желающих потолстеть)) кстати трудная задача. Я пока не справляюсь)))
Наталья Серова 05.04.2020 08:45
Доброе утро. №161. Тесты прошла. Питаюсь достаточно правильно. Возраст 28-39, по паспорту - 47. А теперь о грустном, вес 70,8 кг. Это все самоизоляция. Пришли тетя Лень и дядя Жор. Ой, боюсь представить что будет к 1 мая. 
Людмила -, Доброе утро! №6 вес 121.6, настрой хороший, но плохо прогулок нет, поэтому и вес не особо уходит, ходила по 10 км каждый день, а сейчас увы. Людмила большое вам спасибо за помощь и заботу о нас, без вас лично я не добилась бы  тех результатов, что есть, все задание посмотрю, думаю много нового открою для себя, ещё раз огромное спасибо
Ирина 05.04.2020 08:56 Нравится 1
Добрый день, # 203, вес 100,0 конечно думала, что уже увижу двухзначную цифру, нооо ни чего страшного увижу её в следующие выходные, а вчерашний курник был такой вкусный, так что я даже не расстроилась цифрам. По поводу соревнования, все таки победила дружба так как очень много участников ведут паралельную активность, в этом плане мне нравиться особенно Марина, я сама уже честно призналась, что подсматриваю за "Фитонюшками" и могу сказать тут марафон цель которого больше похудеть, а там на ведение правильного образа жизни, хотя одно другому не помеха, я сама с удовольствием приму участие и там, а пок
а только учусь ну и подсматриваю)) и как было одно из прошлых заданий у" Фитонюшек" никакого самобичивания за маленькую слабость на недели)) все на позитиве
trelena 05.04.2020 09:08 Нравится 1
Доброе утро! Номер 127. Вес 59,2. Бег на месте - это тоже движение в период карантина и самоизоляции.
Тесты прошла. Результат по возрасту меня удивил. 28-29 лет, когда через пару месяцев 65?! Хотя как посмотреть. Мне как-то сказал один человек, что я всю жизнь буду девчонкой. Есть во мне такое. До сих пор летаю во сне, иногда хочется идти вприпрыжку, как в детстве (когда никого нет поблизости, то могу так и сделать), во время прогулки с дочкой и внуками слышу "не торопись, помедленнее, тише", могу гонять с ними наперегонки на велосипедах, и "старость меня дома не застанет" - это про меня, иногда с' еживаюсь от взгляда или голоса взрослой тётеньки, которая на самом деле моложе меня на десяток-другой лет, терпеть не могу занудства и брюзжания... Список можно продолжать. Короче, я действительно в душе совсем не старуха. Хотя разум и мудрость житейская соответствуют преклонным годам. Сужу это по тому, что со мной советуются и прислушиваются люди старшего возраста и ровесники.
По питанию. Большой опыт на МЗР. Есть, как у каждого, слабости. Но с основного пути не сворачиваю.
Екатерина 05.04.2020 09:11 Нравится 1
Что-то у всех психологический возраст 28-39,наверное там другого возраста нет
Rina Rina 05.04.2020 09:12
Доброе утро) тесты прошла, возраст 28-39 лет, а мне 32), а тест по питанию показал, что у меня идеальное) № 104, вес на сегодняшний день 74,6)
Кристина 05.04.2020 09:18 Нравится 4
Angela79, а эта корова даже не худая
Анна 136 05.04.2020 09:19
Доброе утро) номер 136 вес 79,9.
Очень плохо с калориями, с 8 марта не как не могла себя настроить. Сегодня 5 день пошел как я держусь.
Уж в этот раз я должна продержаться с вами до конца.
Елена Сончик 05.04.2020 09:22
Доброе утро! Номер 13. Вес 77.3 кг. У весов батарейки подсели. Так что вес относительно правильный. Гиподинамия. Утренняя и послеобеденная гимнастика не спасает. А  что делать? Все в равных условиях.  Будем надеяться на лучший выход.
Елена Нович. 05.04.2020 09:26 Нравится 1
Екатерина, у меня тоже такой возраст показало..Не стареют душой ветераны..
Екатерина 05.04.2020 09:50
Елена Нович., так ведь ни у кого что-то другое и не показало, как то странно
Александр 05.04.2020 09:52
Здравствуйте. Номер 231 110 кг.
Мила 05.04.2020 09:55
Добрый день, №155, 83,8.
Кристина 05.04.2020 10:00
Екатерина, показало у меня 40-47
Таша Кроткая 05.04.2020 10:12
Доброе утро, номер 159, вес 68,3 кг, нда, ((( тест прошла, питание идеальное)))
Людмила 05.04.2020 10:22
Зинаида Васильева, ооо, какая Вы умничка! Поставленная цель совсем рядом. Думаю, что уже скоро мы ее будем менять и в табличке для Вас будет зеленый наряд.
Нина Акуленко 05.04.2020 10:23
Доброе утро!№227 вес 59,4 кг,поздравляю всех нас с победой!
Людмила 05.04.2020 10:25 Нравится 2
Yanito #26, давайте уже закончим это обсуждение и будем добрее друг к другу. В любом случае, у каждого свое мнение и от этих передряг оно не изменится. Всем хорошего настроения и побольше позитива! 
Людмила 05.04.2020 10:27
undefined, пока топтание на месте. Вес не изменился с начала марафона. А ведь Вы можете добиваться поставленных целей. Успехов и веры в себя!
Людмила 05.04.2020 10:29
Светлана #211, ого!!  такой большой отвес?! Аж 3 кг. Надеюсь, что он не связан с ухудшением здоровья. Успехов Вам и хорошего настроения! 
Людмила 05.04.2020 10:30
Катерина21н, надеюсь, что наше домашнее задание поможет Вам на пути продвижения к поставленной цели!
Людмила 05.04.2020 10:30
Romio141015, результат принят.
Светлана #211 05.04.2020 10:31 Нравится 1
Спасибо)Со здоровьем все хорошо. Я сама удивляюсь, что так много ушло.
Екатерина 05.04.2020 10:31
Кристина,ааа, ну тогда другое дело
Людмила 05.04.2020 10:32
Ирина Попова,  поддерживаю! В табличке оставила пометочку на случай отсутствия отчетов. Успехов! 
Людмила 05.04.2020 10:33
Елена_АД, в группу Контроль перенесла Ваш номер. Выздоравливайте и берегите себя! 
fuzzy 05.04.2020 10:34 Нравится 2
N146, вес прошлый 72,1 поставьте, на этой неделе не взвешивалась, потому что у нас было поддержание. Но на поддержании я всё равно не ела угли после 16.
Возраст тоже показал от 28 (мне 32) и питание норм.
Думаю, что большинству показывают такой возраст, потому что здесь собрались энергичные, позитивные люди, готовые к новому, но уже достаточно зрелые.
Шаговцев поздравляю с победой, но фитонюшки в любом случае в выиграше, потому что почти всем составом обретаются тут
Людмила, Янито и все девочки, спасибо за поддержку до обсуждения лексикона данного субъекта опускаться не буду.
Анна 05.04.2020 10:34
Добрый день, номер 106, пишите 95кг, аесы механические показывают 94 но обычно на 1 кг отличаются с автоматическими, дома на удивление получается кушать с дефицитом калорий, худею это точно, касательно тестов, возраст психологический мой вышел 28-39 лет, а мне 42, в целом так и есть детский сад штаны на лямках, касательно питания типа я питаюсь правильно но там были не все варианты ответов, тут все можно делить пополам, ну а в целом я молодец... Пока главное всем не болеть и сидеть дома
Людмила 05.04.2020 10:35
Олеся, главное - здоровье! Берегите себя и своих близких. Вес оставила тот же. Успехов и терпения! 
Людмила 05.04.2020 10:37
Ирина, отличный результат по тестированию!  Вы молодец! 
Людмила 05.04.2020 10:38
Екатерина, не сбавляйте темпы... понимаю, что сейчас движения не хватает, но Вы доказали, что можете добиваться поставленной цели. Успехов Вам! 
Елена 05.04.2020 10:39
Приветствую Людмила! На прошлой неделе не отписалась по причине своей безалаберности, забыла утром взвеситься, растыка(( Но на этой неделе страшно и писать то.... Принципы правильного питания не соблюдаю абсолютно, от слова "совсем"((( от того и результат такой(( № 202, вес 134,2
Людмила 05.04.2020 10:40
Татьяна, у Вас хорошие результаты! Так держать! Молодец! 
Людмила 05.04.2020 10:41
Мария Цибулевская, умничка!! Уже более 12 кг сброшено. Очень хороший результат, рада за Вас! 
Людмила 05.04.2020 10:42
Людмила-), успехов Вам в этом начинании. Думаю, что Вы откроете для себя новую нишу для продвижения к поставленной цели!
Людмила 05.04.2020 10:43
Nadin33, умничка! Пусть и дальше все получается так, как задумано! Успехов и веры в себя! 
Людмила 05.04.2020 10:44
Сергей Потапов,  не поняла... а какая связь между грудью и ресницами и психологическим возрастом?! Как-то Вы меня в ступор ввели...
Добрый день. № 67. Вес 67,9кг. Прошла тесты. Возраст 40-47 (мне 63), питание правильное.
Людмила 05.04.2020 10:47
Дженни Оганесян, выздоравливайте! И берегите себя! Ваш номер убрала из таблички. Если захотите вернуться, восстановить его проблем не будет. Вы умничка! 
Людмила 05.04.2020 10:47
Елена ekor (40+/179/76), результат принят.
Yanito #26 05.04.2020 10:48
Александр, доброе утро! Хорошие результаты
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 10:50
Мила, доброе утро! Мила Вы не ошиблись? - потеря веса 9 кг за неделю.
Людмила 05.04.2020 10:50
Virine9, отличный прогресс! Молодец! Успехов Вам в дальнейшем продвижении к цели! 
Yanito #26 05.04.2020 10:51
Таша Кроткая, доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 10:53
Нина Акуленко, доброе утро!
Изменения внесла.
Людмила 05.04.2020 10:53
Любовь  №131, думаю, к тому, что Вы стараетесь вести правильный образ жизни... все объяснимо! Любите себя и упорно продвигайтесь к поставленной цели!
Яна Стройняшка 05.04.2020 10:53
Ольга № 6н и №49, данная особо всего лишь высказала правду. которая вам глазки колет. всего хорошего!
Людмила 05.04.2020 10:55
Светлана Гёчмен, держитесь! В сложившихся условиях это будет все сложнее. Успехов Вам и терпения! 
Любовь №131 05.04.2020 10:55
Людмила -, Спасибо за пожелания!
Yanito #26, я тоже офигела...конечно хочется так же, но наверно это невозможно...или я что то не понимаю.,
Людмила 05.04.2020 10:57
Ольга  Плеханова, ой, Вы прямо совсем малюсенькая... Цель то уже рядом. Не спешите. Рада за Вас! 
Людмила 05.04.2020 10:58
Марина, правильно. В любой ситуации нужно находить позитивные стороны. Успехов Вам и здоровья! 
Людмила 05.04.2020 11:00
Irina Korsunska, возьмите себя в руки... иначе еще месяц карантина загонит Вас в угол... стряхните лень и вперед к цели! Хорошо, что хоть нет привеса! 
Людмила 05.04.2020 11:02
Елена Че, ну вот... опять возврат в группу 80+. Надеюсь, Вы ненадолго туда вернулись и не захотите там задерживаться.  Готовлю для Вас опять зеленый наряд... ))
Yanito #26 05.04.2020 11:02
viktoria baryshnikova, доброе утро! Да, нужна переадаптация в том числе и нагрузок... Верю что получится это преодолеть
Изменения внесла.
Елена Нович. 05.04.2020 11:04
Номер 60-98.5...Были нарушения из за всего что происходит.Заедала стресс.Но сегодня решила-никакой паники-будет что будет.Идем дальше..А ведь было 95.5..
Yanito #26 05.04.2020 11:05
Марина, доброе утро! А если тест пройти через неделю. то ситуация может измениться
Данные внесла.
Людмила 05.04.2020 11:06 Нравится 1
fuzzy, милая моя девочка... надеюсь, что ты отдохнула. Рада видеть хоть на экране твою улыбку.  Все правильно ты написала. Поддерживаю! 
Yanito #26 05.04.2020 11:07 Нравится 2
Татьяна Панкова №70, доброе утро! Держитесь! Предлагаю начать с холодильником "переписку"
Изменения внесла.
Ура! Поздравляю нас с победой дружбы!
У меня вес тот же, 53,4 (номер 79)
И это хорошо, так как из-за карантина отграничили выход на улицу. Раза 4 за неделю делала аэробику под видеоурок на ютубе. А ещё приседания и планку. Даже решила попробовать отжиматься, но в свои почти 45 лет такого опыта не было. Сын подсказывает и вдохновляет.
Спасибо за статью, почитаю.
Отличной недели и хорошего настроения, тогда мы со всеми сложностями справимся!
Yanito #26 05.04.2020 11:10 Нравится 1
Ilana, доброе утро! Если показало что идеально, то очевидно изменения к лучшему
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:11
Анастасия, доброе утро! Держитесь и берегите себя!
Изменения внесла.
Тамара Леонова 05.04.2020 11:11 Нравится 3
fuzzy, Только сейчас все прочитала, я бы такие соревнования не устраивала и изначально мне это не понравилось, но это мое мнение, потому как всегда найдется кто- то, кто все испортит и опошлит, мы то все знаем, чего хотим и стараемся, как можем, а тебе Мишутка действительно не надо даже реагировать на человеческую бестактность и глупость, ты достойна похвалы и девочки все крутые в марафонах, потому как не бросили и идут к поставленной цели.
Yanito #26 05.04.2020 11:12
Наталия, доброе утро! Простите, а 10 тыс шагов по дому делаете или выходите на прогулку?
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:14
Наталья Серова, доброе утро! Надо срочно искать альтернативное движение
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:17
Ирина, доброе утро! Вы молодчина, и это переезд в другую группу.  И понимаю Вам, тоже очень ждала двузначную, очень хотелось встать на весы лишний раз, но я старалась не поддаваться (принципиально не бегаю к весам ежедневно), и тем было радостнее.
Изменения внесла.
Виктория 05.04.2020 11:17
Здравствуйте. Номер 99, вес 82,8кг.
Yanito #26 05.04.2020 11:18 Нравится 2
Екатерина, просто мы все молоды душой, и это здорово
Yanito #26 05.04.2020 11:19
Rina Rina, доброе утро! Отличный прогресс
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:21 Нравится 1
Анна 136, доброе утро! Держитесь
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:22
Елена Сончик, доброе утро! Надеемся на лучше
Изменения внесла.
Инна 05.04.2020 11:23
Доброго утра всем
Номер 90, вес 66.9 кг. Расслабилась почти на неделю, просто надоело постоянно цепляться взглядом за "корону", необходим был отдых.
Сейчас вернулось настроение и спокойствие и желание продолжать марафон. Если ещё будут посещать раздолбайские мысли - буду лечить их ездой на велотренажере
Всем марафонцам успешного пути
Yanito #26 05.04.2020 11:24 Нравится 1
Анна, доброе утро! Замечательно, что получается
Изменения внесла.
Натали К. 05.04.2020 11:25
По тесту: питаюсь достаточно правильно. лет 28-39./ по паспорту 52/. Тесты более чем некорректны.Но если к этому НИКАК не относиться, то можно забыть , спустя минуту после их прохождения. Номер 8, вес 66. Похоже, мой организм на поддержании. Ничего не меняется. даже объемы. Сейчас, когда муж дома целый день - хочется ему уделить побольше внимания и побаловать какими-нить вкусняшками, но он туговат на новинки. так что у меня изоляция вообще никак не трогает, вообще ее не замечаю.. Только за последние 2 дня мужу 200 рублей проиграла..) Но выиграла-то 2 тысячи..)))
Yanito #26 05.04.2020 11:26
Елена, доброе утро! Почему не соблюдаете принципы?
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:28
Людмила Петрова, доброе утро! Замечательное несоответствие возраста 
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:29
Елена Нович., доброе утро! Держитесь!
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:30 Нравится 1
Виктория_марафон_#79, доброе утро! Респект сыну
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:31
Виктория, доброе утро!
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:32 Нравится 1
Инна, доброе утро! Держитесь!
Изменения внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:33
Натали К., доброе утро!
Данные внесла.
Yanito #26 05.04.2020 11:35 Нравится 1
Временно покидаю вас, передаю эстафету Людмиле.
Берегите себя, не паникуйте, попробуйте найти альтернативные варианты поддерживать активность дома!
Наталия 05.04.2020 11:41
Добрый день! номер 179, вес 80.3. Надеюсь к следующему разу мне подарят зеленый наряд))))))
Всем здоровья!
Людмила -, Да, посмотрела что я самая мелкая по росту в марафоне. Спасибо.
мария 05.04.2020 11:44
Здравствуйте. У меня неделя не очень. Настроение . И вес на месте. N 98 - 86.5‍♀️
Сергей Потапов 05.04.2020 11:45 Нравится 2
Людмила -, По мере заполнения выяснилось, что это тест для девочек, а я маальчик
Сергей Потапов 05.04.2020 11:47 Нравится 1
Номер 007. Вес 75;4 кг
Ирина Попова 05.04.2020 11:56
Людмила -, спасибо большое!
fuzzy 05.04.2020 11:57 Нравится 1
Тамара Леонова, я очень горжусь нюшками в этом сезоне "бронечки" мои (в смысле упрямые и стойкие аки бронепоезд, чего стоил сбалансированный рацион с первых недель марафона, каждый раз смеюсь до слёз)))
zhanna zh. 05.04.2020 12:03
добрый день , номер 23 вес 73. все как и было.у нас карантина нет , хорошо это или плохо, время покажет...
Оксана Ксю 05.04.2020 12:19 Нравится 1
Добрый день. Номер 85, вес 66.85. У меня утром и вечером ходьба с Лесли Сансон. Считаю это отличным решением, когда сидишь дома. Но мы ещё работаем...Вес уходит, но медленно. Вряд ли смогу достичь поставленной в марафоне цели. Всем добра!
Ольга 05.04.2020 12:27 Нравится 1
Добрый день! № 28, вес 72,4 кг. Хорошо что есть возможность работать, иначе вес пошел бы вверх. Достаточно побыть один день дома и резко вверх.
Прелистина 05.04.2020 12:42
Здравствуйте!!!   № 88, вес 76,0. тесты показали, что я моложе. питаюсь правильно, вес начал снижаться.Жду  окончания самоизоляции и скорей на прогулки, тренировки. Спасибо за статьи, почитаю.Всем здоровья!!!
Диана 05.04.2020 12:45
Здравствуйте. Номер 55, вес 64.8. Возраст в тесте выдало лет на 15 больше, правильность питания неплохая.
Elena 05.04.2020 12:48
Добрый день . номер 108.вес 65.0.Хочу закончить этот марафон и уйти на месяц на поддержание данного веса .Т.к. я до марафона сбросила 3 кг.и на марафоне 5 кг.Хочу "пожить" с этим весом.  Спасибо за все .Всем удачи.
Helga75 05.04.2020 13:07
Здравствуйте! Номер 140, вес 76,4.
Лилия 05.04.2020 13:33
Здравствуйте, #64 вес 61,4. С этим карантином вообще обо всём забыла, чуть не пропустила отчёт. Все дома, только успеваю готовить)))) Пока справляюсь, как бы дальше продержаться и не начать толстеть))) С завтрашнего дня начинаются дистанционные школьные уроки.
Elena76 05.04.2020 13:34
Добрый день, друзья и соратники! Добрый день, Людмила и Yanito! N 86 вес 83. Вроде бы вес сдвинулся с мёртвой точки. Не знаю что помогло - однодневный зажор на нервной почве или что-то ещё, но получилось то, что получилось... Время на само изоляции много и посвятила его шитью (самое любимое занятие) и кухне (стряпне, тк сын дома и хочется побаловать чем-то вкусненьким)
Тесты прошла : возраст 29-38 лет, питаюсь правильно и полезно. Желаю всем добра, здоровья и удачи! Берегите себя и своих близких!
Лилия 05.04.2020 13:35
Оксана Ксю, сколько миль вы проходите?
Polina 05.04.2020 13:58 Нравится 1
Добрый день!
#78, вес 69.0, сегодня проснулась и поняла начинаю опять придерживаться калоража, какой то внутренний настрой появился вновь!) "Очень на это надеюсь"
Прошла тесты, попала в свой возраст + получила ответ "продолжать в том же духе" по поводу питания)))
Оксана Ксю 05.04.2020 14:19
Лилия, утром 1, вечером после работы 3 или 4, как время позволяет. Скоро времени будет побольше, планирую ходить тоже больше.
Оксана 05.04.2020 14:25
Добрый день! Не хотела ничего уже делать, но возвращаюсь, иначе к лету буду 100 кг.. Люда, примите обратно блудную дочь) Номер 237, вес 91
Вера 05.04.2020 14:32
Добрый день! Номер 135, вес 81,2 кг
Всем доброго дня! √57, вес 67,2 уууупс! Дефецит калорий есть, спорт тоже. Никаких вредностей не ем. Отчёт по нутриентам меньше 95 не бывает. Только вес тронулся после застоя и на тебе!!! Вчера на этой почве переела, психанула. Причем переела нормальной здоровой пищи никакого сахара, шоколадок, алкоголя и прочего. Уже не знаю почему так, откуда эти привесы. Всвязи с карантином стало очень мало ходьбы. Раньше за день набегало 12-20 тысяч, а сейчас и 1 тыс не всегда. Правда всё равно есть с ловые и любимая скакалка. Прыгаю по 2000 раз минимум. А жирок не хочет меня покидать. С сегодняшнего дня хочу попробовать интервальное голодание 16/8 посмотрим что из этого выйдет, но дневник естественно продолжу вести. P.s. тесты прошла, возраст совпал, питание в норме
Надежда 05.04.2020 14:44
Здравствуйте. В прошлый раз я не отписалась. Болела очень и поэтому было не до марафона. Боялась, что после болезни будет сильный привес. Но нет, всё на своих местах. Номер 46, вес 70,0
Светлана 05.04.2020 14:44
добрый вечер, номер 249, вес 70,7 Всем хорошего карантина!)
Надежда 05.04.2020 14:52
Добрый день №217,  вес 61,5 - сижу дома!
Ирина #76 05.04.2020 14:59
Здравствуйте! Номер 76 вес 79,6. Имею привес, что печально. Неделя дома и ПМС сделали свое дело. Но я не сверну с пути))) Тесты прошла. Возраст 28-39 лет, что меньше реального возраста. Питание правильное. Будем топать дальше
Елена Нович. 05.04.2020 15:18 Нравится 1
Оксана, вот и я сорвалась..Но потом подумала,а толку то отъедаться...Всё пройдет,а вес лишний будет еще сложнее скидывать...
Irina Korsunska 05.04.2020 15:24
Людмила -, у нас пока карантина серьёзного нет,можно гулять,вот поэтому и держусь ,очень много хожу .....вам спасибо за поддержку
Аксинья 05.04.2020 15:27
Здравствуйте! №31, вес 109,5 кг. Эта неделя была сложной для меня, ОРВИ с температурой и всеми прелестями этого состояния. 
Тесты прошла. Мой психологический возраст 40-47 лет. При паспортном 55 лет, можно смело слать в сад всех, кто будет намекать, что я застала динозавров
С тестом о питании вообще всё радужно. "Вы питаетесь достаточно правильно. Вы легко находите оптимальное сочетание частоты, количества и качества пищи. При этом вы не забываете пить достаточно воды и не злоупотребляете алкоголем". Короче: у меня есть Я, мы справимся! Не смотря на отсутствие отвеса на этой неделе
Людмила 05.04.2020 15:31 Нравится 1
trelena, прочитала Ваш отчет... прямо, как будто про меня написали. Очень мы с Вами похожи по жизни. 
trelena 05.04.2020 15:36
Людмила -, я это прямо чувствую!
Людмила 05.04.2020 15:37
Елена, Лена, что с Вами случилось? Не хочется быть жесткой, но Вы себя не любите и не думаете о своем здоровье. Неужели Вам нравится такой безалаберный образ жизни! Ну-ка берите себя в руки. Ведь когда есть результаты, то и думаешь о себе по-другому, гордишься собой. Смотрите в зеркало, Вы такой хотите себя видеть?! И не вздумайте бросить совсем, отмахнуться от меня... к следующему отчету чтобы был результат! 
Людмила 05.04.2020 15:41
Наталия, очень хочется порадовать Вас этим нарядом... готовлю строчку! )) Успехов! 
Людмила 05.04.2020 15:42
мария, депрессию прочь! Цепляйте улыбку, посмотрите на себя в зеркало с любовью и вперед к цели! Уверенными крепкими шагами! 
Людмила 05.04.2020 15:44
Сергей Потапов, (приглядываюсь) как там Ваши ресницы... )) давайте переведу в группу Контроль? хватит уже сбрасывать. А то все кубики на животе пропадут 
valentina ember 05.04.2020 15:45
Добрый день! Номер 105, вес – 106,6. 
Людмила 05.04.2020 15:46
zhanna zh., значит нужно сделать уверенный шаг к цели... а то пока как-то подзастряли на одном месте..
Людмила 05.04.2020 15:48
Оксана Ксюа по-моему легко достижима цель. Еще впереди два месяца. Да и стремление Ваше заметно! Успехов Вам! 
Людмила 05.04.2020 15:50
Ольга, тем не менее, у Вас получается удерживать вес отлично. Здоровья Вам и успехов! 
Людмила 05.04.2020 15:51
Прелистина, хороший результат! Вам тоже здоровья и оптимизма! 
Людмила 05.04.2020 15:52 Нравится 1
Диана, тем не менее, Вы довольно уверенно двигаетесь к поставленной цели! Умничка! 
Людмила 05.04.2020 15:54
Elena  #108, я убрала Ваш номер из таблички. Правильно я поняла, что Вы совсем уходите от нас? или нужно было перевести в группу Контроль? Успехов Вам и здоровья! 
fuzzy 05.04.2020 15:54 Нравится 2
Ирина, спасибо, очень приятно. Я (спойлер) уже планирую новый проект после марафона. На всё лето. Что-то навроде флешмоба. В котором смогут принять участие вообще все желающие без ограничений.
Людмила 05.04.2020 15:55
Helga75, результат принят.
Людмила 05.04.2020 15:56
Лилия, да, с семьей дома сложно выделять время для себя... держитесь уж! Успехов! 
Людмила 05.04.2020 15:58
Elena76, умничка, Леночка! Пусть и дальше все получается. Терпения Вам и хорошего настроения! 
Людмила 05.04.2020 15:58
Здравствуйте! №45, вес 78,9кг. На эту неделю очень интересное задание, люблю всяческие тесты, пойду читать
Людмила 05.04.2020 15:59 Нравится 1
Polina, отличный настрой, уверена, поможет Вам в достижении поставленной цели! Так держать! 
Людмила 05.04.2020 16:02
Оксана, как 91??!!  почему получился такой привес? Оксан, не падай духом! Мы вместе! У меня на прошлой неделе были гости, жарила, парила, пекла. Так тоже привес был более 2 кг. Сейчас всех проводила и почти сбросила их. Анализируй, почему так получилось, ищи причину и устраняй ее. Ты же умничка и знаешь, как справиться со своим организмом. Держись! Только не убегай! 
Людмила 05.04.2020 16:03
Вера, результат принят.
Лилия 05.04.2020 16:03
Людмила -, спасибо
Людмила 05.04.2020 16:05
Стройная_как_кипарис, хороший настрой, несмотря на привес. Думаю, что он как пришел, так быстро и уйдет. С Вашим стремлением тем более...
Людмила 05.04.2020 16:06
Надежда, берегите себя и своих близких! Идем дальше к цели! 
Людмила 05.04.2020 16:08
Светлана, как-то получилось, что Вы отошли от своих стандартных цифр 72-71. Значит, все-таки, движение к цели есть. А не только поддержание...  Успехов Вам и позитивного настроения! 
Людмила 05.04.2020 16:09
Надежда, все сидим... привеса нет, все под контролем. Молодец! 
Людмила 05.04.2020 16:10
Ирина #76, привес небольшой, к следующему отчету непременно уйдет. Успехов Вам и здоровья! 
Людмила 05.04.2020 16:11
Irina Korsunska, молодец! Пусть и дальше все получается! 
Людмила 05.04.2020 16:13
Аксинья, Умничка! Ваш настрой радует. С таким настроением все цели будут достигнуты. Идем дальше и ждем отвес! 
Людмила 05.04.2020 16:14
valentina ember, результат принят.
Людмила 05.04.2020 16:14
Людмила 05.04.2020 16:16
Людмила, ну вот... уже и повторно поставленная цель практически достигнута... молодец! 
Людмила 05.04.2020 16:18 Нравится 1
Все результаты приняты, табличка заполнена! Проверяйте! Пока ухожу. У нас солнышко, тепло и цветут цветы.  пошла на улицу набираться позитивной энергии. (Самоизоляцию не нарушаю, свой дом, свой сад) 
Александра №65 05.04.2020 16:20
Добрый день! Номер 65 вес 56,9. Пока топчусь на одном месте. Тест пока не прошла. Немного попозже пройду.
Оксана 05.04.2020 16:36
Всем привет!
Оксана, №96
На сегодняшнее утро 73,9кг Очень рада новой цифре!!!
Заранее прошу меня простить, но раздельное питание точно не для меня - пробовала, просто не очень комфортно себя чувствую. Так что и на следующей неделе буду просто придерживаться принципов Здорового Рациона
Дома дурдом, у младшего онлайн-обучение в режиме реального времени, полностью по школьному расписанию, онлайн конференции и вотэтовотфсе до 15 часов, а потом дз 
Нет чтоб как у всей страны, уроки по телевизору и задания в вайбере 
Шучу. На самом деле очень рада, что материал доносится детям на уровне, начинаем уже привыкать. Первые дни конечно вешались...
Ну ничего, главное - чтоб все были здоровы!
Всем привет!)
Номер 193. Вес 64,4. Программу почитала, спасибо вам Людмила!) Питание, как она показала у меня правильное и сбалансированное. А возраст соответствует моему. Хорошая новость.
Правда карантиииин......
Ооооочень трудно сидеть дома и никуда не выходить. Вечно хочется есть. Дел нет, да и ничего не хочется, ни убираться, ни читать. Только готовка доставляет удовольствие, - а это опять есть.
Так что основная проблема это мотивация(((
Оксана 05.04.2020 17:09
Людмила -, Люда, спасибо большое!!! Так и качаюсь в 90-88(( Др был у младшего и просто ем безмерно.. Временный упадок желания.. Но я подниму его)) честно!
Janey 05.04.2020 17:14
Привет! №177, вес 92,8. В спортивном марафоне у нас параллельно неделя поддержания перед новым рывком, да еще и КД через пару дней, в общем, запасы, похоже, уже сделаны)).
Наталия 05.04.2020 17:23 Нравится 1
Yanito #26, выхожу конечно. Я вечером по району гуляю...уже знаю сколько метро откуда до куда  ....  По дому можно сделать тысяч 3-4 ну максимум 5 если чем то заниматься типа уборки))))
Елена 05.04.2020 17:31 Нравится 1
Девочки добрый вечер.
Поставьте пожалуйста прежний вес.
У меня горе - сегодня умер папа, надо прийти в себя. Номер 82
Яна Стройняшка 05.04.2020 17:33
Елена, сочувствую! 
Яна Стройняшка 05.04.2020 17:34
номер 229, вес стоит 80,8, увы... 
Елена, Примите мои соболезнования
Elena76 05.04.2020 17:46
Людмила -, спасибо, но очень боюсь сорваться! Днем ничего, а вечером начинается паника и жор, сдерживаюсь с трудом! Людочка и Вам позитива в это тяжёлое время. Как Ваша дочь? Ещё не родила? Здоровья и оптимизма, мы все сдюжим!
Сергей Потапов 05.04.2020 18:11
Людмила -,  Нее.. будем итти ещщо до конца))
Elena 05.04.2020 18:36
Спасибо Людмила .Да,правильно ,перехожу на поддержание на 1-2 месяца ,при этом попробую контролировать себя самостоятельно.
Elena 05.04.2020 18:37
Добрый день! Номер 113, вес 71,5
Всё стабильно...
Мария Ки 05.04.2020 18:49
Здравствуйте.
Номер 2, вес 63,4 кг.
Ваш психологический возраст 28 – 39 лет. Вы уже достаточно зрелая личность со своими ценностями и убеждениями...


Задание поняла
Приступаю к исполнению!
Ирина 05.04.2020 19:08
fuzzy,  Буду рада принять участие, учусь. наблюдаю, подсматриваю 
Людмила 05.04.2020 19:15
Александра №65, при Вашем весе можно и на месте... спешить некуда.
Людмила 05.04.2020 19:17
Оксана, хорошие результаты не могут не радовать... Вы молодец! И Ваша позитивная позиция непременно отличный помощник в достижении цели! 
Людмила 05.04.2020 19:19
Екатерина Сафронова, тем не менее, у Вас отличные результаты! Молодец! Пусть и дальше все получается! 
Людмила 05.04.2020 19:21
Janey, результат есть, движение к поставленной цели есть. Это важно! Дальнейших Вам успехов и здоровья! 
Людмила 05.04.2020 19:22
Елена, примите мои соболезнования...  крепитесь!
Людмила 05.04.2020 19:24 Нравится 1
Яна Стройняшка, нужно постараться и все получится. Возможность достигнуть поставленной цели есть, главное стремление и упорство! Успехов! 
Людмила 05.04.2020 19:25 Нравится 1
Elena76, спасибо за добрые слова! Дочери рожать в конце апреля. Она еще и ремонт затеяла, лазит, обои клеит. Неугомонная она у меня...  Вам тоже здоровья и позитивного настроения! 
Людмила 05.04.2020 19:26 Нравится 1
Elena, результат принят. Успехов Вам! 
Людмила 05.04.2020 19:27 Нравится 1
Мария Ки, Вы как прилежная ученица!  даже сомневаться не стоит, что всех целей добьетесь. 
Яна Стройняшка 05.04.2020 19:27
Людмила -, спасибочки! это я еще согнала... а был вообще привес(((( 
надо что-то срочно придумывать с этими карантинами... 
Татьяна 05.04.2020 19:27
Людмила, я не знаю, что делать с этим карантин ом и самоизоляции.. Мне все лень и постоянно ем(( номер 125. 69,8кг
Елена 05.04.2020 19:32
Людмила -, спасибо!
Лана Беспечная 05.04.2020 19:53 Нравится 1
Здравствуйте! № 124 вес 87,4. тренажерный зал не доступен. Скандинавская ходьба тоже. Только упражнения в помещении. Для меня это комплекс упражнений планки. Не смотря на то что вес не снижается как мне хочется, но я собой довольна. Подтянулся живот, стараюсь ровно держу спину. и вообще у меня начался отпуск. Готова работать над собой дальше. Всем приятного времяприпровождения. 
Алина 05.04.2020 19:55
Yanito #26, значит у вас уровень активности ниже указан, чем есть на самом деле.
Я когда опережала, то ставила чуть выше и всегда сходилось. А когда не сбрасывала столько, сколько писало, то наоборот понижала.
Александра №65 05.04.2020 19:57 Нравится 1
Людмила -, прошла тесты - очень познавательно . Спасибо большое.
Марина 05.04.2020 20:13
Добрый вечер! Номер 164, вес 63.6. 
По итогам тесту, мой психологический возраст 28 – 39 лет (мне 30) и питаюсь достаточно правильно. 
Марина 05.04.2020 20:23
Yanito #26, надо попробовать)
Наталья КС 05.04.2020 20:30
Здравствуйте, дорогие ведущие!

Вес: №219 - 111,7 кг. №218 - 82 кг.
Я тоже прошла тесты. Интересно! 
Возраст оказался мой настоящий, от 40 до 47 лет. Мне как раз 47. По питанию тоже все окей.
Насчет раздельного питания - не могу сказать, что я его одобряю. Я в разное время общалась с разными специалистами, диетологами в том числе. Они говорят, что это ложная теория. Может, какие-то продукты и не совсем хорошо совмещаются, но то, что белки и углеводы есть нужно раздельно, тут я в корне не согласна. Я таким образом только и заработала инсулинорезистентность. Потому что чистые углеводы быстро взнимают вверх инсулиновую кривую, а потом так же резко снижают. Когда я стала обязательно добавлять в углеводную пищу белок, спустя год у меня упал сахар и снизился индекс НОМА, а также снизился холестерин. В общем на личном опыте я поняла, что чистые углеводы кушать вредно. 

Впрочем, возможно, я не до конца понимаю идею раздельного питания. 

В любом случае, Людмила, я вам благодарна за много новой интересной информации, которую вы нам даете. Толкаете нас вперед, не застаиваться! 
Марина 05.04.2020 20:32
Добрый вечер.Номер 240 вес 77.8 лёд тронулся.Неделю сижу дома,несколько дней только была двигательная активность.Тестирование прошла возраст психологический соответствует(разброс правда большой от 28 до 39 эт же много).Питание хорошее,диеты это не мое,да я сама знаю об этом.Раздельное питание тоже не зашло.Продолжу свои кулинарные эксперименты и контроль.Надеюсь,что скоро на свободу ))))))))
Добрый вечер! Номер 160, вес 102,6
Виктория 05.04.2020 22:28
Номер 130, вес 66,4 такой же как и прошлую неделю. Прошлые цифры, как оказалось, ошибочные, выдала желаемое за действительное
Marina Moiseeva 05.04.2020 22:34
ох, чуть не забыла..............Здравствуйте.  Вес стоит, зараза.  Но мы не сдаемся.  Номер 195.  Вес  89,4.  Можно, конечно, упереться и двинуть его пяткой посильнее, но...........то карантин, то  друзья............ну расслабилась..........зарядку делаю, с собакером гуляю 5 км.........завтра на работу
Татьяна А. 05.04.2020 22:34
Добрый вечер!
Номер 142 вес 64,5. Тесты прошла. Возраст совпадает, питание тоже достаточно правильное. Неделя была тяжелой. Вся семья дома, приходится готовить 3-4 раза в день. И физической активности маловато. Зато теперь с собакой гуляем всей семьей
Добрый вечер! Номер 16. Вес 88,9. Тесты прошла, возраст 28 - 39, питаюсь правильно. Последнюю неделю ленилась. Привыкали к деревенскому образу жизни. С завтрашнего дня берусь за себя. А так все хорошо. Народу в деревне мало, гуляй не хочу.
Мила 05.04.2020 23:35
Спасибо, ошиблась 93,8.
Добрый вечер!
Алина N° 226. Вес 58.200 кг.
Карантин продолжается. Сидим дома. Сегодня у мужа день рождения. Наготовила вкусняшек.
Ирина Б 05.04.2020 23:58
Добрый вечер! N20 вес 70.6. Наконец то опять начал снижаться, видимо идет на пользу начало огородного сезона)) Тест прошла, возраст совпадает с моим.
Yana 06.04.2020 02:41
№ 12/88,1 Доброе утро! 
Солнце 06.04.2020 05:19
Доброе утро. #120. вес 132.5кг
tanaka 06.04.2020 06:29
Доброе утро! Опоздала с отчетам, исправлюсь. Номер 165-115,5. Не знаю у кого как, а у меня на самоизоляции катастрофически не хватает времени. Все дома, готовить приходится больше, а так дети в школе обедают, сами тоже как получится, то дома, то в общепите, а сейчас вся семья на 3-4 питании дома. На время изоляции переехали на дачу, нужно во дворе порядки навести, опять же рассаду то пересадить, то полить, то подкормить. Дом строим, ремонтные работы.
Наталья №190 26н 06.04.2020 07:18
№190 Вес по прежнему 85кг. но из за самоизоляции думаю вес пойдет вверх,так как дома совершенно лень заниматься. Прошла тест на биологический возрост 30-39 а мне 40лет.
Nelly 06.04.2020 07:51 Нравится 1
Добрый день. Извините пожалуйста за задержку ответа. Номер 170 вес 101.4. Карантин. Дома на могу себя заставить делать физические упражнения. Плюс дочке надо поправиться, в плане веса. Готовлю всякие вкусности каллорийные, ну и сама неотстаю. Тесты отличные, возраст так и есть от 29 до 39, а питание более правильное, чем не правильно. Очень понравилась про ощелачивание, таблица по шелтону отлично. Года три назад пыталась следовать, но терпения не хватило. Хотя даже за неделю скинула 3 кг. Надо возобновить, и не пытаться, а делать.
Здравствуйте,а когда этот марафон закончиться будет следующий?
Анна 06.04.2020 08:08
Доброе утро! Прошу меня извинить за просрочку. # 101 вес 81.7
Ольга 06.04.2020 08:39
Людмила -, Спасибо
Номер 121, вес поставьте 109.6. Прыгает от 109.3 до 110.3. Отекаю. Прошла тест. Не поняла. Пишет, что психологический возраст 28-39. (Мне через 2 месяца 62).
Yanito #26 06.04.2020 09:14
Наталья Северская, возможно будет осенью, с сентября по декабрь.
Андрей 06.04.2020 09:18
Добрый день. Прошу прощения, что с опозданием. Внесите пожалуйста данные.
Номер 94 вес 76,8
Yanito #26 06.04.2020 09:23
Елена, соболезную!
Yanito #26 06.04.2020 09:28
Наталия, ну да, когда уборкой занимаюсь, то обычно около 4х и наматываю  
Где-то 3800-3900 получается.
Yanito #26 06.04.2020 09:30 Нравится 1
Все результаты тех кто припозднился с отчётами, на данный момент внесла все данные и изменения. Всем хорошего дня!
Андрей 06.04.2020 09:55
Сергей Потапов,  спасибо, товарищ! Уберег от теста благодаря этому сообщению. В следующую воскресенье могу подстраховать.
Наталья 06.04.2020 09:57
Здравствуйте!
Номер 333
Вес 69,2 кг
Агата 06.04.2020 10:43
Доброе утро) номер 54 вес 81.7
Ольга № 6н и №49 06.04.2020 11:06
Всем добрый день! Номер 49 вес 70.400
Хочу сказать спасибо, за интересные тесты и задание
Тесты прошла, возраст совпал, питание нормальное))) По раздельному питанию начала читать, там посмотрю...
Вес чуть снизился, хотя на этой неделе у меня было поддержание, а я переживала, что пойдет вверх из за отсутствия активности
Всем здоровья и хорошего настроения
Людмила 06.04.2020 11:19
Друзья! Все результаты приняты и разнесены в табличку. Проверяйте! Простите, что не написала всем комментарии сегодня. Но все отчеты мы прочитали. Успехов Вам, здоровья и позитивного настроения! 
Андрей 06.04.2020 11:52
Yanito #26,  спасибо. И вам отличного дня!
Нетаната 06.04.2020 12:06
Здравствуйте! Меня ещё внесёте? Нетаната, номер 100, вес 86.1. По тесту питание идеальное, а вот по факту(((
Татьяна 06.04.2020 13:09
Добрый день !!! № 11 вес 73.9 . Спасибо!!!
Ирина Рекс 06.04.2020 13:17
Добрый день, номер 19, вес 60.8. Оба теста прошла, по возрасту попала в коридор, а по питанию вообще поставили оценку "отлично", чему я рада, т.к. рейтинг держу все время 90-95. Жаль, такие результаты никак не отображаются на весах((( всю прошлую неделю без выходных, по часу тренировки утром и еще 30 минут на скакалке и что???? Воз, т.е. вес, и ныне там((( завтра Благовещение, так что будет выходной)))
Калерия 06.04.2020 13:35
Добрый день! Номер 191, вес 108,1.((( Депрессую...
Майя Кукс 06.04.2020 13:38 Нравится 1
Прошу прощение за опоздание, были проблемы с интернетом
номер 234, у меня , увы 75.7
Что касается тестов, они явно комплиментарны: психологический возраст 28 – 39 лет. Мы все чувствуем себя моложе, чем выглядим, увы.
Светлана 06.04.2020 14:24
224 вес 72
Екатерина 06.04.2020 14:43
Добрый день! №30 вес 75,7. Хорошо, хоть не привес, а то КД, вся отекла, думала что я аквариум
Результат: Ваш психологический возраст 28 – 39 лет. Вы уже достаточно зрелая личность со своими ценностями и убеждениями. Вас трудно переубедить, но в тоже время вы достаточно открыты для нового. Собраться в путешествие за 2 часа – не вопрос, покорить гору – уже! Вы активная энтузиастка, которой нравится жизнь.

Результат: Вы питаетесь достаточно правильно. Вы легко находите оптимальное сочетание частоты, количества и качества пищи. При этом вы не забываете пить достаточно воды и не злоупотребляете алкоголем.

И
Надежда (137) 06.04.2020 15:57
Добрый день! Номер 137, вес 72, надо завязывать с соленьями, открыла баночку огурчиков и уже три дня лакомлюсь, отекать начала ((( Тесты интересные, я даже в диапазоне своего возраста)) и питаюсь норм, но это сейчас... А так я сладенькое люблю.
Полина 06.04.2020 20:17
здравствуйте, я по-прежнему без весов. №172. Весы в спортклубе, спортклуб закрыт. Ем, пью, сижу за компьютером с 9 до 18 - читаю лекции онлайн. удаленка... работы не убавилось, только еще теперь сложнее работать из-за детей, которые занимают все каналы интернета, пока у меня лекции, т.к. у них одновременно тоже идут онлайн-занятия в школе. а если нет занятий, они орут и дерутся за дверью, интернет свободен, но перед студентами немножко стыдно) муж работает вообще в ванной, ему нужно чертить в тишине, и всякие переговоры по телефону, поэтому вот нашел себе кабинет, не знаю сколько мы за воду за этот месяц заплатим))) не очень-то много времени освободилось из-за самоизоляции, во всяком случае, у меня...  последние пару дней я стараюсь есть поменьше, но вообще конечно вес я раньше поддерживала тем, что два - три раза в неделю ходила в клуб тренироваться. потом немного переедала, но как-то это, видимо, перекрывалось тренировками. сейчас ем так же, а не тренируюсь, и что будет - в принципе, понятно. Расплываюсь((( 

Людмила, спасибо за тесты, мое меню по ним - идеально, а возраст - прекрасный, как у всех здесь, 28-39 лет)
-Melissa- 06.04.2020 22:14
Номер 73. Вес 84.7. Плнакосячила на этой неделе. От этого карантина жуткий стресс, который по старой привычке пыталась заесть
Лариса 06.04.2020 23:45
Добрый вечер. Простите за опоздание. Запуталась в днях недели на карантине. Номер 24, вес 69,4
Наталья 07.04.2020 05:28
Доброе утро, девочки!!! Простите, пожалуйста, я опять опоздун((( Вышли на дистант, все выходные готовила видео уроки и задания, вчера начали... бедные разработчики сайта, как им вчера пришлось тяжело... А нам надо было выдержать напор со стороны родителей и успокаивать их, говоря, что мы-то тоже в этом не виноваты, что нам тоже проще у доски стоять вещать... одним словом тяжело всем, но мы справимся!!!!
И вам, девочки, терпения и огромного здоровья, терпеть таких, как я опоздунов! Спасибо!
Номер 53, вес 76.4))
Елена 07.04.2020 09:53
Людмила -, Есс, мэм!!!
Людмила 07.04.2020 11:09 Нравится 1
Полина Худова, держитесь! Терпения Вам и здоровья! 
Людмила 07.04.2020 11:11
-Melissa-, все равно изменить что-либо не в Ваших силах... нужно успокоиться и взять себя в руки! Будьте благоразумнее... Успехов Вам! 
Людмила 07.04.2020 11:11
Лариса, умничка! До цели недалеко, не сдавайтесь! 
Людмила 07.04.2020 11:12
Людмила 07.04.2020 11:19 Нравится 1
Наталья, Терпения Вам в Вашем нелегком труде... дочь прислала видео, как внук сидит перед компьютером на удаленке. Бедный малыш! Ему бы погулять, а он носа на улицу не кажет, мало того, что это Север, суровый край, так еще и самоизоляция. У нас то хорошо, солнышко светит, птички поют, деревья и цветы распустились. Можно выйти во двор и получить заряд положительной энергии... а в квартирах.... ой, не представляю!  
Еня 9с 14 07.04.2020 11:24
98,9. ААААААААААААААА. СТОЯТЬ! Куда!
Ваш психологический возраст 28 – 39 лет. Вы уже достаточно зрелая личность со своими ценностями и убеждениями. Вас трудно переубедить, но в тоже время вы достаточно открыты для нового. Собраться в путешествие за 2 часа – не вопрос, покорить гору – уже! Вы активная энтузиастка, которой нравится жизнь.

В точку. 39

Вы питаетесь достаточно правильно. Вы легко находите оптимальное сочетание частоты, количества и качества пищи. При этом вы не забываете пить достаточно воды и не злоупотребляете алкоголем.
trelena 07.04.2020 12:02
Людмила -, добрый день! Сегодня после очередного взвешивания я поняла, что не стоит бороться с собственным организмом, когда он так упорно сопротивляется. Хочу сделать паузу. А дальше - как пойдет. Вес меня вполне устраивает. Пусть он качается от 59 до 60. Очень прошу Вас перевести меня на поддержание веса. Хочу быть с вами. Это меня очень стимулирует и заставляет не позволять себе лишнего.
Yanito #26 07.04.2020 12:46
Еня 9с 14, добрый день!
Изменения внесла.
Yanito #26 07.04.2020 12:50 Нравится 1
trelena, у Вас довольно хороший вес, и всё же Вы можете ещё немного похудеть, но мне кажется Вы слишком многого ожидаете от своего организма, а когда вес почти идеальный или близок к идеальному, то лишние остатки уходят очень медленно и в этом случае даже 0,5 кг в месяц уже хорошее достижение и то что Вы сбросили за 2 месяца это очень хороший результат Запаситесь терпением

Людмила перенесёт.
Людмила 07.04.2020 13:27 Нравится 1
trelena, думаю, правильное решение. Помню, как Вы выглядите на фотографиях... отлично! Все данные перенесла! Успехов Вам и позитива! 
Наталья 07.04.2020 17:01
Людмила -, красота
Лариса 07.04.2020 19:01
Людмила -, Спасибо большое. 
trelena 07.04.2020 19:23
Людмила -, спасибо, Людочка, за понимание, за хорошие слова.
trelena 07.04.2020 19:30
Yanito #26, спасибо! Все верно. Я надеюсь сбросить ещё немного. Но сейчас вес как-то не движется вниз. Сопротивляется. Может я действительно слишком сильно нажимаю на него. Сделаю перерыв небольшой. Хотя бы до мая. А там двигаться дальше буду.
Yanito #26 07.04.2020 20:12 Нравится 1
Людмила -, ой-ой-ой, а я и думаю что за отличные результаты?!....
Людмила, я ошиблась, - 65,4.( Прошу прощения)
Минус 200 грамм всего на неделе. Исправьте пожалуйста в табличке.
Людмила 10.04.2020 09:55
Екатерина Сафронова, исправила... А такой хороший результат был! 
Людмила -, спасибо!)
Про результат посмотрим, - всю неделю усиленно занимаюсь. Надеюсь цифры это покажут
Алина 10.04.2020 22:38
А до когда будет длиться марафон? Точнее сколько времени ещё осталось))) в отсутствии весов, только сантиметром меряюсь, а когда к ним доберусь( наверное после карантина....
Алька 11.04.2020 04:42
Я ужасно косячу, но мой вес всё же вносят в табличку! Спасибо вам девочки! Завтра бы не забыть. :O
Yanito #26 11.04.2020 15:51
Алина, до конца мая.
Yanito #26 11.04.2020 15:51
Алька постарайтесь.
Алина 11.04.2020 16:00
Yanito #26, стараюсь, спасибо!!!!)))
Яна Стройняшка 01.05.2020 14:21
согласно тесту питание у меня идеальное, кхе-кхе))))
осталось добавить физнагрузки в нормальном режиме... фсе никак не соберусь...
а вот возраст нарисовался на 10 лет старше... и процент жира тоже выше чем надо на 9-10%.
спасибо за идеи! 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ