Людмила -
15.02.2020 22:11

Марафон `Шаг к цели`. Тур Весенний IX. Отчет 10.02 - 16.02

Привет всем участникам! 

Воскресенье – наш отчетный день!
Прошла неделя и пришла пора рассказать, чего Вам удалось достигнуть, какие возникают проблемы, с какими трудностями Вы сталкиваетесь. Нас стало на 34 человека меньше, это отсеялись те, кто записался и ни разу не отчитался. По табличке видно, что некоторые участники довольно активно включились в работу и уже добились неплохих результатов. А у некоторых пока не получается сдвинуться с места. Давайте вместе разбираться почему так происходит и как помочь сделать желаемый шаг к цели! 
А прошлой неделе у нас было домашнее задание. Хочу напомнить, что выполнение всех домашних заданий исключительно добровольное и никто не вправе Вас заставлять что-либо делать. К тому же, все люди индивидуальны и угодить всем невозможно. Поэтому обращаюсь к тем, кому оно показалось интересным и прошу рассказать, что нового Вы для себя открыли, помогло ли Вам определение своей конституции тела в процессе работы над собой. И в продолжение начатой темы, предлагаю Вам познакомиться с подборкой (ссылка здесь) некоторых продуктов, способствующих сбросу и удержанию веса. Очень надеюсь, что эта информация не будет лишней и поможет Вам в достижении поставленной цели.
А пока рассказывайте, каких результатов добились, что получается, а над чем еще нужно поработать.
Табличка здесь. Заполняется в течение дня по мере того, как у нас есть свободное время.

Ну что... поехали! 

Наталья Серова 16.02.2020 17:07
Добрый день! №161, вес 68,8 кг. 
Екатерина 16.02.2020 17:12
Добрый день! #30, 78.3. Пока все по плану, много хожу.
trelena 16.02.2020 17:19
Людмила -, я бы с удовольствием поделилась! У меня ноги худыми никогда не были. А сейчас с похудевшей фигурой не очень хорошее сочетание. Надеюсь, что всё-таки присутствуют отеки, и со временем хоть немного уменьшатся икры.
Анна 16.02.2020 17:30
Добрый вечер, номер 106, 98.8! Хулиганила колбасой и в итоге хороший плюс за несколько дней, все пытаюсь начать держать себя......
Yanito #26 16.02.2020 18:11
Ekaterina Kulakova, как у Вас ровненько - каждую неделю -300/-400 гр
Изменения внесла.
Наталия 16.02.2020 18:12
добрый день! номер 179 вес 82,6 
Lena Lyme 16.02.2020 18:15
Оксана 16.02.2020 18:22
Всем привет! Номер 237, вес 89.7(был еще меньше, вода слилась, но сейчас такой)  никак не начну считать то, что ем(( Как-то не могу себя после праздников новогодних поставить на ровные рельсы. То все считаю, а то ем все беспорядочно(( Нужна система.. соберусь, но пока никак.
По имени Света 16.02.2020 18:30
Людмила -, ой...не перехвалите меня...стараюсь...очень стараюсь...трудная борьба идет между я худею и я хочу есть
Еня 9с 14 16.02.2020 18:34
Клубничка, Сама с диагнозом люмбаго  с 2002 года. Прекрасно вас понимаю и сочувствую. У вас какая зона? У меня поясница. Я занималась несложными упражнениями по утрам и вечерам каждый день (гимнастика из 10 упражнений) и сейчас я даже тягаю штангу в мертвой тяге
Аксинья 16.02.2020 18:38
№ 31 вес сегодня 112,5 кг. Всем привет! И зачем я вчера соблазнилась слабосоленой форелью??? Ну это такое. На неделе видела вес меньше, а водичка уйдет
Helga75 16.02.2020 18:40
Добрый вечер! Номер 140, вес 76,8.
Сергей Потапов 16.02.2020 18:41
Людмила -, Спасибо! К лету у меня получается... надеюсь))
Irina Korsunska 16.02.2020 18:45
Привет всем и здравия!!!
Номер 41
Вес 93,200 ,не дотянула 100 грамчиков до плана на неделю (((??
Ольга Митина 16.02.2020 18:46
Добрый вечер! Мой номер 22, вес 72,4кг
Людмила - 16.02.2020 18:48 Нравится 1
Натали К., если Вам  это поможет для достижения цели, то пожалуйста! Пусть он Вас радует!
Людмила - 16.02.2020 18:49
Наталья Серова, Ваш результат внесен в табличку. Успехов и удачи! 
Людмила - 16.02.2020 18:51
Екатерина, отличный результат! Более 3 кг за две недели - это супер! Так держать! 
Людмила - 16.02.2020 18:53
Анна, мдааа... в самый верх группы переместился Ваш номер. Печально! и все из-за колбасы... 
Ирина 16.02.2020 18:54
Добрый вечер. Номер 201, вес 96.6 кг.
Людмила - 16.02.2020 18:54
Наталия, замечательный отвес! Умничка! Пусть и дальше все получается! 
Людмила - 16.02.2020 18:58
Оксана, да моя ж ты умничка! пообещала вернуться в группу 80+ и сразу же выполнила. Оксана, ты меня порадовала. Идем дальше! Теперь обещай заполнять дневник и считать калории. Кстати, у меня тоже так получается... то считаю и все записываю, то срываюсь и ем все подряд. Выручает день голодовки, сразу мозги на место становятся... 
Людмила - 16.02.2020 18:58
По имени Света, Вы не одна такая... мы все боремся! Успехов нам в этой борьбе! 
Людмила - 16.02.2020 18:59
Аксинья, пока не буду ругаться... жду к следующему отчету отвес! 
По имени Света 16.02.2020 19:00
Людмила -,  Да, хорошо , что я не одна. Вместе мы сила....
Людмила - 16.02.2020 19:00
Helga75, немного сдвинули вес... не сдаемся и идем дальше! Успехов! 
Yanito #26 16.02.2020 19:01
Irina Korsunska, ничего страшного, главное есть динамика
Изменения внесла.
Людмила - 16.02.2020 19:01
Сергей Потапов, что-то я Светлану потеряла... в прошлый раз не было отчета, сейчас не вижу. 
Yanito #26 16.02.2020 19:02
Ольга Митина, добрый вечер!
Стабильные результаты
Изменения внесла.
Yanito #26 16.02.2020 19:03
Ирина, хороший результат Так держать!
Изменения внесла.
Людмила - 16.02.2020 19:03 Нравится 1
Ольга Митина, Оля, ты умничка! Надеюсь в этом туре цель будет достигнута! Удачи тебе и доброго настроения! 
Сергей Потапов 16.02.2020 19:08
Людмила -, Спасибо что напомнили. Сейчас придет с работы (отчеты)) и заполнит. Возьму под контроль))
sobaka-podozrevaka 16.02.2020 19:09
Добрый вечер!
№ 151 - 79,2
Людмила - 16.02.2020 19:10 Нравится 2
sobaka-podozrevaka, ну вот... закрепились в группе 70+, назад дороги нет. Только вперед! Успехов! 
Людмила -, спасибо
Lisa 16.02.2020 19:36
Здравствуйте!№207 вес 96.4 
Добрый вечер! №160, вес 105,9
Elena76 16.02.2020 19:44
Добрый вечер, ведущие марафона! Добрый вечер, дорогие худеющие! N86 вес 85 кг. Отчёт свой дублирую, писала ещё утром, но ничего не вижу, что-то мудрит приложение. Раньше грешила на планшет, планшет поменяла, проблемы остались. Обидно... Всем удачи, здоровья и весеннего настроения!
Добрый вечер! Номер 75, вес 146,6
Ekaterina Kulakova 16.02.2020 19:51
Yanito #26, скажу больше..... И до 75 доскакал вес в среду, не поняла сто произошло, видимо водичка сильно задерживается
Добрый вечер! Номер 208.Вес 110.2
Ольга № 6н и №49 16.02.2020 19:59
Всем добрый вечер, №49 вес на вчера 72.60, сегодня не взвешивалась, так как наверняка вода с едой гуляет, вчера соленьев со всякими вкусняшками наелась))) 
Мария Ки 16.02.2020 20:00 Нравится 1
Татьяна, супер!
Ulichca 110 16.02.2020 20:03
Людмила -, я извиняюсь это я в этот раз номер неправильно внесла. Непересмотрела. С телефона в дороге писала. Мой номер 110. Извините за путаницу.
Мария Ки 16.02.2020 20:05 Нравится 1
Yana 16.02.2020 20:06
№12/92,6  
Александр 16.02.2020 20:06
Людмила -, Да согласен.
Yanito #26 16.02.2020 20:07
Людмила Иванова, хорошо идёте!
Изменения внесла.
Yanito #26 16.02.2020 20:08
Мария Цибулевская, ого какой прогресс! Молодчина!
Изменения внесла.
Yanito #26 16.02.2020 20:09
Ekaterina Kulakova, бывает, да, особенно связано с циклами.
Главное не сдаваться.
Yanito #26 16.02.2020 20:10
Ольга № 6н и №49, о да! Соленья они такие... коварные
Изменения внесла.
Мария Ки 16.02.2020 20:10
Добрый вечер, Людмила
Номер 2, вес 63,4 кг.
С удовольствием добавила в свой список продуктов аюрведа-рекомендованные
Спасибо!
Наталья КС 16.02.2020 20:11
Здравствуйте! № 219 - 110,4 кг. № 218 - 80,8 кг.
Мы типа похудели))) Но я не верю, потому что у нас очень веселые весы. Они даже в разных комнатах показывают разные цифры. Электронные! Потому что полы в доме кривые. Мы заехали в эту квартиру года 4 назад. И я не сразу, но заметила, что и суп в тарелках, и любая жидкость в стаканах не ровная, а под ооочень сильным наклоном. То есть у нас дом стоит криво. С наклоном. Не знаю, насколько это влияет на здоровье. Почитать бы что-то такое. 

Ну а на показателях весов это тоже сказывается. С точки зрения физики, под влиянием наклонной плоскости куда больше падает вес, в какую точку попадет, там и цифры больше.

В общем, судить о нашем истинном весе можно только в доме без наклона. Ну или в очень далекой перспективе. Если за три месяца будет отвес килограмм 4-5, то наверное дело не только в кривых полах))))
Yanito #26 16.02.2020 20:11 Нравится 1
Yana, хороший результат за неделю!
Изменения внесла.
Добрый вечер! Номер 50. Вес такой же - 66,4. Стоим, ждём
Yanito #26 16.02.2020 20:16 Нравится 1
Наталья КС, результат хороший, надеюсь он "всамделишный"
Да, кривизна может влиять, есть такое дело. Я стараюсь вообще не перемещать весы (как прибили таки держится (с), тогда результат достаточно точен. Может он не абсолютный, но именно с точки зрения отвесов он достаточно точный.
Так что не сдавайтесь!
Yanito #26 16.02.2020 20:16 Нравится 1
Ирина Васильева, надо его пошевелить
Данные внесла.
Yanito #26 16.02.2020 20:18
Elena76, не волнуйтесь. Данные внесла. У Вас хорошие стабильные результаты
Yanito #26 16.02.2020 20:19
Светлана Шабанова, хороший результат!
Изменения внесла.
Yanito #26 16.02.2020 20:20
Lisa, эм... мы так не договаривались  - откуда эти +400 прилетели?
Ждём отвеса на следующей неделе.
Изменения внесла.
Yanito #26 16.02.2020 20:26
Ирина К, вот с наградами у меня не очень складывается, в смысле со сладкими наградами - я их считаю "злом", в том числе особенно в воспитании детей, потому что это как раз и закрепляет нарушения пищевого поведения: не плач вот тебе конфетка // молодец вот тебе конфетка -- так они и формируются с детства и порвать эти шаблоны бывает крайне трудно, а иногда и невозможно.
Имхо, лучше наградить себя за успехи покупкой обновки или ещё чего-то, но именно несъедобного, хотя и радующего.
Yanito #26 16.02.2020 20:28
Клубничка, может сходить ко врачу ЛФК чтобы порекомендовал что-то для укрепления и нормализации положения позвоночника?
Yanito #26 16.02.2020 20:33
Ulichca, внесла изменения. Отвес за неделю хороший.
Чтобы не путаться с номерами, и если Вам будет удобно, то его можно вписать в ник-нейм на сайте - не запутаетесь сами и нам будет видно.
Ulichca 110 16.02.2020 20:37
Yanito #26, спасибо. Так и сделаю
Yanito #26 16.02.2020 20:42
Maria Cry, уточните пожалуйста Ваш номер - мы не можем найти Вас чтобы внести данные.
Yanito #26 16.02.2020 20:44
Татьяна, конечно! Хорошего отдыха!
Ольга Северова 16.02.2020 20:47
Добрый вечер! №118, вес 81,7 Очень стараюсь!
Людмила - 16.02.2020 20:51 Нравится 1
Мария Ки, рада, что чем-то могу помочь Вам получше узнать свой организм.  Успехов и доброго настроения! 
Elena76 16.02.2020 20:51
Yanito #26, спасибо
Людмила - 16.02.2020 20:53 Нравится 1
Наталья КС, я Вам уже писала про весы. Пусть Игорь возьмет обычную доску, допустим, старую полку со шкафа. Положите ее на пол и на нее поставьте весы. И не трогайте их. У меня в квартире тоже были очень неровные полы, мне муж именно так и сделал, никогда вес не скакал. Чтобы к следующему отчету привесов у Вас не было!  Пока молодцы! 
Людмила - 16.02.2020 20:55
Ольга Северова, Умничка! Ваши старания не будут напрасными. Цель непременно покорится! 
-Melissa- 16.02.2020 20:56
Номер 73 вес 88.4
Совсем беда - слетела с катушек. С сегодняшнего дня возвращаюсь в режим.
Людмила - 16.02.2020 20:58 Нравится 1
-Melissa-, никуда не годится!! вторая неделя привес!  Берите себя в руки, а то уже группа 90+ совсем рядом! 
Людмила - 16.02.2020 21:02
Александр, все данные исправила. Теперь ждем отвеса!
Lisa 16.02.2020 21:02
Праздники помогли . Но я не сдаюсь.Буду стараться на следующей  неделе 
Диана 16.02.2020 21:08
Добрый весер номер 55 вес 68.8. Спасибо)
Светлана 16.02.2020 21:10
Добрый вечер, номер 249, вес 72,4
Людмила - 16.02.2020 21:10 Нравится 1
Диана,  умничка! Так держать!
Людмила - 16.02.2020 21:11
Светлана, а я Вас уже потеряла... пришлось Сергею напомнить.  Сказал: отчеты....
Надежда (137) 16.02.2020 21:16
Добрый вечер. Номер 137 - 73,6. Ровно неделя ушла, что бы убрать кг, прилепившийся после празднования д. Р. Хотя бы привеса нет. Да еще к тому же на сладкое потянуло. Держу себя "в руках" , идем дальше к цели ))))
Аксинья 16.02.2020 21:20
Людмила -, думаете поможет?
Оксана 16.02.2020 21:23
Всем добрый вечер!!! Мой номер 236, а вес 82,8 кг. Вперёд к цели!!
Виктория 16.02.2020 21:26
Людмила -, спасибо, могло быть и лучше, но никак себя в руках не удержать
Людмила - 16.02.2020 21:26
Аксинья, как Вы решите, так и будет. Никто за Вас эту работу не сделает. И организм Ваш.
DmitriyK 16.02.2020 21:28
Добрый вечер. Номер на моей футболке 114. результаты на утро воскресенья 104.3
По поводу аюрведического питания- лично для меня это какая то непонятая история. Для себя решил что практического значения не имеет. ограничивая себя рекомендованными продуктами еще больше усложняешь и так не простую задачу правильного питания. Плюс дополнительно появляется риск снизить контроль калорийности ("Я же свою еду ем, мне можно"
Хитрая лиса 16.02.2020 21:36
Доброго вечера. № 56 - вес 68 кг, пока без изменений.
Ирина К 16.02.2020 21:39
Yanito #26, я имею ввиду тот момент, когда мы переводим зависимость от сладкого в награду за здоровый образ жизни взрослого человека, когда он может эти два понятия различить. А детей поощрять или наказывать можно не только сладостями, ведь это приходится все равно делать.
Анна 16.02.2020 21:52
Людмила -, все вижу, все понимаю, но я так могу, кстати последний раз так весила 4 года назад когда начинала худеть, в общем надо возвращатьсЯ, так точно не хочу
Елена 16.02.2020 22:25
Мой номер 81 . Стыдно писать свои результаты. Я ушла в плюс. Мой вес теперь 64.3 кг. Для себя решила, что за следующую неделю сброшу 0,5 кг . Буду очень статься.
Светлана 16.02.2020 22:53
224 73.3 идёт поиск себя, очень стараюсь, беда с ужином, перебор всегда вечером.
Анастасия Р. 16.02.2020 23:11 Нравится 1
Номер 93 вес 84.5(привес) не вела дневник,потому что нет денег на еду отдельно себе покупать. Дома спагетти и курица жаренная.да и КД меня накрыли. Буду исправляться.
Яна Стройняшка 16.02.2020 23:14 Нравится 1
Анастасия Р., сочувствую! держитесь!
Наталья КС 16.02.2020 23:17
Yanito #26, спасибо за совет, но у нас такое не получится, поставить на постоянку негде, всегда убираем в шкафчик. Ничего страшного! Пусть будет относительный вес. А там время покажет. В конце концов даже одежда показывает, есть отвес или нет.
Татьяна Soprano 16.02.2020 23:57
Номер 199. Вес 72,200.
Номер 193, вес 64,6. Простите что сухо, - не до этого. На работе до 8 марта жуткий завал.
Yanito #26 17.02.2020 00:43
Екатерина Сафронова, изменения внесла. Желаю успешно разобраться с авралом на работе, берегите себя!
Yanito #26 17.02.2020 00:45
Татьяна Soprano, на этой неделе без изменений, но в целом вес очень близок к идеальному
Данные внесла.
Yanito #26 17.02.2020 00:47 Нравится 1
Анастасия Р., желаю чтобы всё как можно быстрее наладилось
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 00:52
Светлана, попробуйте постепенно перераспределять объём пищи так чтобы на завтрак приходилось больше. Только надо именно постепенно чтобы организм привыкал к новому режиму питания. Кроме того всевозможные высококалорийные продукты, хлеб, крамалистые фрукты, сухофрукты, сахар/мёд, орехи и тп в период до обеда. А после обеда что-то полегче, на ужин что-то мясное/рыбное и салат из свежих овощей или супчик. Может это поможет изменить ситуацию.
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 00:56 Нравится 1
Елена, во-первых ни в коем случае ругать себя нельзя, потому что это всегда приводит к ухудшению настроения и снижению мотивации, во-вторых просто сесть и посмотреть что можно сделать, что можно поменять, где подкорректировать.
Держитесь, всё получится!
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 00:57
Хитрая лиса, жаль, но надеюсь на следующей будет снижение
Данные внесла.
Yanito #26 17.02.2020 01:00
DmitriyK, задания просто для размышлений и поисков Иногда случаются находки, а иногда - нет.
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 01:01
Оксана, отличный отвес И настрой боевой!
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 01:03
Надежда, так это уже результат! 
Данные внесла.
Yanito #26 17.02.2020 01:10 Нравится 1
Ирина К написал:
переводим зависимость от сладкого в награду за здоровый образ жизни взрослого человека

На мой субъективный взгляд, здоровый образ жизни и вообще сохранение и бережное отношение к своему здоровью это уже норма сама по себе, нечто само собой разумеющееся, и то за что себя награждать не требуется. Т.е. как если бы алкоголик вознаградил себя стаканом водки за то что год не пил... или это всё равно что премия работнику только за то что он пришёл в офис, или награда за то что человек почистил зубы.
В общем я противник наград в виде сладостей и/или алкоголя.
Но тут у каждого может отличаться мнение, каждый вправе решать сам.
Катерина21н 17.02.2020 02:09
Доброе утро понедельника, извините пожалуйста, не отчиталась вчера, не было возможности. Номер 34, вес 80. Вес сегодня утром 80 возможно это кд мне такой привес принесли, так как других факторов не нахожу. Ну пусть будет пока так, унывать не буду, занимаюсь я регулярно теперь, калории считаю, в течении недели не взвешиваюсь, посмотрим результат к следующим выходным.
По заданию:свою Дошу Питту кормила не совсем рекомендованным, хотя для Питты там рис и гречка, и овощи и фрукты из тех,что я люблю, но в этот раз не сложилось мое меню из них. И мясо и рыба в нем были. Но постное меню состоит как раз из них и чувствую я себя обычно прекрасно и легко и сытно,хотя добирать белка сложнее
Yanito #26 17.02.2020 02:12
Катерина21н, жаль, что привес, но надеюсь к следующим выходным ситуация исправится
Изменения внесла.
Елена 17.02.2020 02:39
Доброй ночи! номер 180,вес 105,3
Yanito #26 17.02.2020 02:47
Елена, доброй ночи!
Елена, у Вас пропущен был прошлый отчёт, Вы не помните какой был вес 9 февраля?
Алька 17.02.2020 04:26
№225. 69,5 кг
Наталья 17.02.2020 04:38
Доброе утро!!! Номер 53, вес 77.3. Неделя была сумашедшая. Работала без выходных, поэтому вчера даже не вспомнила, что нужно отчитаться. Сегодея поняла, что уже снова понедельник))) дневник вела на этой неделе плохо. Вообщем я двоешница)))
Наталья 17.02.2020 05:15
Добрый день, вчера не отчиталась, номер 175, вес на сегодня 70,2 кг.
NikSan 17.02.2020 06:10
Нда... как же перебороть себя и начать? Мой вес 115,3 кг, +0,4 кг Нормер 239
Наталья №190 26н 17.02.2020 06:16
№190 вес 87.5 Вес уходит очень плохо. Не могу держать нужную каллорийность. На этой неделе даже отвеса нет, не смотря на то,что спорт 3-4 раза в неделю. Все с сегодняшнего дня,я взяла себя в руки и никаких поблажек. С новой силой в бой с лишним весом! Хочу быть стройной!И я буду!
Елена 17.02.2020 07:04
Людмила -, да вот тоже задумалась)) Поставьте цель 80 чтоб не расслаблялась)))
Bad Mad 17.02.2020 07:12 Нравится 1
Где-то я опять себя подзапустила, отвес слишком маленький, номер 133, вес 61,4.Тестирование прошла, в соответствии с ним питаться не получилось, там рис и картофель в фаворе, а я их не так часто кушаю, стараюсь все-таки с белком подружиться, творожки тема кушаю
Иринка Малинка 17.02.2020 07:16 Нравится 1
Доброе утро всем ! Извините.Номер 95. Опять опоздала, вчера вечером проводила гостей и теперь полный контроль. Встала утром на весы впервые за неделю и вот радость - 110,8. Очень удивилась , так как много было излишеств в питании, но сопровождение гостей по Москве, долгие прогулки сделали своё дело, в среднем по 10 км в день.
Светлана 17.02.2020 07:32
Yanito #26, вот супчик, это интересно, буду работать спасибо, правда близиться ПМС, а это беспредел организма в моем возрасте
Лилия 17.02.2020 07:35
Людмила -, спасибо большое.
Елена 17.02.2020 07:39 Нравится 1
Yanito #26, спасибо, с сегодняшнего дня, очередная попытка. Очень надеюсь на успех.
Nelly 17.02.2020 08:09
Доброе утро. Извините. Интернет все выходные сбои. Номер 150. Опять 2, в смысле оценка. Вес 98.7.
Татьяна 17.02.2020 08:28
Доброе утро! Номер 189, вес 63,9. Надеюсь, что это вода после выходных. Визуально объемы ушли немного, а отвеса почти нет.
Ирина Рекс 17.02.2020 08:37 Нравится 1
Здравствуйте, номер 19, вес 60.8. По ДЗ: мой рацион и рекомендуемые продукты почти совпадают, за исключением бананов и фиников, их и не включала) следующая неделя будет напряжной, т.к. во вторник на работе проверка((( ладно, прорвемся, очень хочется уже увидеть первую "пятерку" на весах) а, кстати, сделала замеры, не так плохо, как ожидала, надо сбросить по 2 см с талии и бедер) так что есть над чем работать
Эля 17.02.2020 08:44
Доброе утро. Эля №21. Мой вес 55,1.
Вчера замоталась, гости с самого утра, друг пришел в 8.25. Помогал шторы снять и новые чистые повесить. Боюсь лезть на верхотуру, решила не рисковать, попросить помощь. 2 раза покормила и уже проводила после обеда. И не взвесилась. И дневник не вела.На сегодня номер 121 вес 108.8. Или вода или преднизолон работу работает. Но я сражаюсь, уже снижаю дозу. Дай бог мне терпения и сил.
Эвелина 17.02.2020 09:02
Доброе утро! Номер 42, вес 78,2.Даже оправдываться не хочется. 
DmitriyK 17.02.2020 09:21
Yanito #26,  я понимаю - вот свои размышления и написал
47ula 17.02.2020 09:22
Доброе утро. номер 74, вес 72,5кг
Клубничка 17.02.2020 09:23 Нравится 1
Yanito #26, спасибо, тут бы хоть до какого врача дойти...
С 2хлетним ребенком по врачам особо не походишь, а первоклашке комиссию пройти надо в общем врачи у меня самый крайний случай...
Но позвоночник действительно нужно выравнивать, сама чувствую, сейчас.как спортом занялась немного выравнивается...просто не все сразу...
Людмила - 17.02.2020 09:34
Елена, цель в табличке изменила. Успехов!
Ирина 17.02.2020 09:35
Доброе утро, простите за опоздание. № 27 - вес 78,4 ( 2 дня рождения, надеюсь, что не наела столько, а вода в основном задержалась) Буду всю неделю скидывать.
Людмила - 17.02.2020 09:36
Лариса, я Вам номер в табличке поменяла на 24. Обнаружилось, что номер 193 у двух участников. Приношу свои извинения.  Успехов Вам! 
Людмила - 17.02.2020 09:38
Алька, пока на месте. Можно уже потихоньку делать шаги в направлении цели...
Людмила - 17.02.2020 09:40
Наталья, почему же... отвес есть, значит Вы идете в нужном направлении. Пусть все получается! 
Людмила - 17.02.2020 09:41
Наталья, отличный результат! Успехов Вам и хорошего настроения!
Людмила - 17.02.2020 09:45
NikSan, берите себя в руки. Заполняйте дневник, иначе сложно отследить поступление калорий и переедание. Очень надеюсь, что к следующему отчету у Вас получится и будет отвес.  Успехов и веры в себя! 
Людмила - 17.02.2020 09:46
Наталья №190 26н, надеюсь, что Ваш настрой поможет сдвинуться с места! Идем дальше и не останавливаемся! 
Людмила - 17.02.2020 09:47 Нравится 1
Bad Mad,  творожки безусловно получше, чем рис и картофель...  Цель у Вас небольшая и вполне достижимая. Пусть все получится! 
Яна Стройняшка 17.02.2020 09:47
Светлана, зато после пмс 10 дней атлично худеется - лучшее время за месяц
Людмила - 17.02.2020 09:48 Нравится 1
Иринка Малинка, умничка! Отличный отвес, причем с гостями...  Думаю, что уже скоро будем готовить строчку в другой группе...
Людмила - 17.02.2020 09:50
Nelly, ну хоть без привеса, и то радует...  давайте уже двигаться в сторону поставленной цели... Терпения Вам и веры в себя!
Людмила - 17.02.2020 09:54
Татьяна, в целом, за две недели, результат вполне неплохой, так что нет смысла беспокоиться. Все хорошо!
Людмила - 17.02.2020 09:55
Ирина Рекс, думаю, что группа 50+ уже совсем скоро примет Вас в свои ряды.. Вы целеустремленный человек. Успехов! 
Людмила - 17.02.2020 09:57 Нравится 1
Эля, почти ушел привес прошлого периода. Не спешите, у Вас и так вес практически в норме. Удачи Вам, доброго настроения и любви! 
Елена 17.02.2020 09:58
Доброе утро, Людмила! Сорри за опоздание. Признаться на этой неделе вообще не хотела отчитываться, но потом решила, что плюсовой результат тоже результат, хоть и не такой приятный как отвес. Как я уже писала, у меня закончился 12-ти дневный период жидкого меню. Я конечно предполагала что вес прыгнет вверх, так как питание почти вернется в обычный режим, но что ТАК много, это для меня было шоком. Ну, в любом случае отступать я не намерена, пусть пока вес снова взлетел, буду продолжать борьбу. Могу сказать, что ругать мне себя не за что, хоть на весах и привес. Слезая с жидкого стола я не бросилась во все тяжкие кулинарии, и мой рацион в пределах 1000-1300 кк. И так, №202, вес 133,6 (а всю неделю был еще больше  ).
Людмила - 17.02.2020 09:58
Лариса Макухина, огорчена привесом...  вся работа предыдущего периода насмарку. Ну что ж... давайте опять сначала. Держитесь! 
Людмила - 17.02.2020 09:59
Эвелина, и не нужно оправдываться... любите себя! отвес есть, пусть небольшой, но это все равно шажок в сторону цели! Идем дальше! 
Людмила - 17.02.2020 10:01
47ula, очень хороший результат! Умничка! 
Людмила - 17.02.2020 10:02
Ирина, значит к следующему отчету ждем отвес... привес получился большой... жаль!
Эля 17.02.2020 10:05
Людмила -, спасибо большое!
Людмила - 17.02.2020 10:05
Елена, очень надеюсь, что к следующему отчету будет отвес. Искренне желаю Вам убрать этот привес и целенаправленно шагать в сторону снижения. Успехов! 
Helga75 17.02.2020 10:29
Людмила -, Спасибо! 
Нетаната 17.02.2020 11:16
Здравствуйте! Вес 89.3... N 100. Знаете, как в анекдоте? Надпись на стене на листе : "С завтрашнего дня худею" Утром при пробуждении: "Хорошо, что не сегодня"
Оксана 17.02.2020 11:22
Людмила -, слова поддержки от Вас бесценны!!!! Считаю и записываю сегодня все) Надеюсь, увижу циферку еще меньше к выходному
Прелистина 17.02.2020 11:25
Здравствуйте! Извините за опоздание №88 вес 78,1
Наталья №190 26н 17.02.2020 11:32
Людмила -, Конечно идем дальше! С новыми силами в бой.
НаталиЯ 17.02.2020 11:51
Здравствуйте) прошу прощение за запоздалый отчёт- вчера не было возможности.
№171 вес 65,7
Результат не самый лучший на этой неделе. Я даже догадываюсь о причине) Но, главное, не прирост.
Домашнее задание не выполнила, хотя, тест прошла из любопытства. На самом деле не верю во все эти квалификации и иноземные рекомендации по питанию. Что русскому хорошо- немцу смерть))
Эту неделю буду стараться лучше.
Добрый день! № 92. А у меня вообще все плохо, за 2 дня почти 3 кг и теперь 122,8. На лицо страшно смотреть, отеки. Может нурофена перепила, несколько дней голова болит сильно, вчера только 5 таблеток выпила, да и на сладкое как не в себя тянет, + похоже гормональный сбой.....
Людмила -, Буду стараться!
Галина 17.02.2020 12:29
Номер 123, вес 79,6. Болезнь не дает пока возможности активно двигаться и соблюдать правильный рацион. Но я стараюсь. Спасибо марафону.
Добрый день. Простите за опоздание. Номер 143. Вес 78, 400.
Ирина Рекс 17.02.2020 12:49
Людмила -, очень хочу в эту группу))) спасибо за поддержку
Татьяна 17.02.2020 13:04
№ 125 вес 69,1 кг (нарушила в субботу-выпила винишко)
По имени Света 17.02.2020 13:21
Татьяна,  наели вином двухдневный калораж?
Татьяна 17.02.2020 13:46
По имени Света, нет, просто в таком количестве нельзя)) И в пятницу был отвес -0,7 кг, а после субботы остался отвес -0,1, но все равно неделя с отвесом. Завтра,  думаю, вода уйдет и все- таки будет меньше вес)
Ольга 17.02.2020 14:53
Добрый день, номер 107, на выходных случился зажор пирожными (((( поэтому привес, 75 кг  Завтра иду тренить и сгонять воду!
Алька 17.02.2020 16:42
Людмила -, Я буду постараться. )))
Milka 17.02.2020 16:50
223 номер, вес 65 как выходные так я сдаюсь, сейчас пойду делать тренировку по видео Чувствую отёки есть, слишком много углеводов было съедено мною
Номер238 вес 65,200.болею и вес пополз
Yanito #26 17.02.2020 16:59
Yanito #26 17.02.2020 17:00 Нравится 1
Елена, не сдавайтесь!
Если что делитесь тем что не получается, уверена многие девушки накидают свои варианты выхода из ситуации, и может быть какой-то подойдёт и Вам
Yanito #26 17.02.2020 17:01
DmitriyK, и правильно сделали
Yanito #26 17.02.2020 17:02 Нравится 1
Клубничка, берегите себя!
Yanito #26 17.02.2020 17:07 Нравится 1
Галина, поправляйтесь!
Изменения внесла.
zhanna zh. 17.02.2020 17:08
Добрый день. номер 23 вес 72,7. "А у некоторых пока не получается сдвинуться с места."- это про меня((((.про домашнее задание - интересно, что за почти 3 года, что я здесь, я интуитивно выбрала именно те продукты, которые рекомендованы по моей Дошу. 
Yanito #26 17.02.2020 17:10
Марина Буська 15 н, как настроение?
Знаете, я тут впомнила фильм "Чародеи", и эпизод где они Иванушку учили проходить сквозь стены: "Видишь цель, веришь в себя...!" -- вот нам надо так же, и спотыкаясь не упускаем цель из виду, не теряем веру в себя Хороший, добрый и воодушевляющий фильм как мне кажется.
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 17:12
Татьяна, стесняюсь спросить, а что именно Вы нарушили?
И почему непременно надо отказываться от вина?
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 17:13
Ольга, эх... жаль!
Не сдавайтесь! Ждём отвеса!
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 17:15
Milka, углеводам бой
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 17:16
Дженни Оганесян, поправляйтесь - сейчас это важнее!
Изменения внесла.
Yanito #26 17.02.2020 17:17 Нравится 1
zhanna zh., не сдавайтесь!
Изменения внесла.
Ольга 17.02.2020 17:35
Yanito #26, Обязательно!!! думаю воды много во мне сидит, завтра на тренировку а лучше сразу 2, хорошенько потренить и потом час растянуться . Совсем скоро весна, а я пухлая лентяйка!
Yanito #26 17.02.2020 17:42
Ольга, молодчина, настрой боевой, а это в нашем деле самое главное
Клубничка 17.02.2020 18:27
Yanito #26, спасибо....
Людмила - 17.02.2020 18:47 Нравится 2
Обратите внимание на таблицу!! Очень много привесов! Табличка расцвечена оранжевым цветом. Так не годится. К следующему отчету каждый должен исключить привесы! 
Алена Тра 17.02.2020 19:47
Добрый вечер. Припозднилась я немного №174 - 98,2
Отсутствие регресса уже прогресс
Yanito #26 17.02.2020 19:51
Алена Тра, ну да, однако Вам необходимо вернуться хотя бы к стартовому весу Мне нравится Ваше настроение
Изменения внесла.
Оксана 17.02.2020 20:26
Всем привет!
Простите, вчера не отчиталась.
Оксана, №96, 77,2 по состоянию на утро воскресенья. Было и меньше на неделе, но не на много.
Как-то не особо худеется, хотя и калорийность вполне в коридоре Может, плато?
Ну и ладно, я не форсирую, пусть идет как идет, главное, в нужном направлении
Питалась согласно рекомендациям по доши, что не составило абсолютно никакого труда - я и так именно это и ем практически ежедневно
Yanito #26, спасибо, уже получше. Перенастраиваюсь потихонечку ) В лучшую сторону))
Yanito #26 17.02.2020 20:29
Марина Буська 15 н, так держать!
Людмила -, Ох хо-хо и я в том числе )
Yanito #26 17.02.2020 20:30
Оксана, пусть небольшой прогресс, но есть
Изменения внесла.
Надежда 17.02.2020 20:30
Людмила, добрый вечер, простите, вчера проспала, давление резко упало (обычно повышенное). И общие результаты странные - ела мало, до своей нормы в 1200 кК только один раз добралась, но вес уменьшился, хоть и чуть-чуть. На вчера (16.02.2020) 73,1 кг. Продукты по аюрведе прям мои, но почему чеснок-то нельзя? ))) Не смогла оценить полноценно, потому что цикл дуркует, есть не хочется, а то, что хочется, жирно и остро   Но буду выходить уже из этого штопора и, как говорится, питаться правильно   №162
Yanito #26 17.02.2020 20:35
Надежда, чуть-чуть? - 73,1 это на 1,1 кг меньше чем на прошлой неделе.
Изменения внесла.
Поправляйтесь!
Надежда написал:
почему чеснок-то нельзя?

Потому что согласно аюрведе чеснок и лук считаются лекарственными растениями. т.е. не предназначенными для ежедневного употребления.
Надежда 17.02.2020 20:43
Yanito #26, Ну просто у меня вес по-жизни гуляет в пределах двух кг, поэтому один кг - это чуть-чуть. Надо удержать и двигаться дальше  Про чеснок жалко. Попробую обойтись, эту неделю-то получилось, но не хватало. А в общих блюдах, типа гуляша, можно ведь добавить? Там в общей массе его немного будет. И ещё, если репчатый лук заменить луком-пореем? Он помягче. Или вообще никакой лук нельзя? И зелёный?
Надежда 17.02.2020 20:43
Yanito #26, Спасибо!
Виктория 17.02.2020 20:48
№169, 85,2 кг. Добрый вечер!)
Yanito #26 17.02.2020 20:49
Надежда, я не думаю, что есть смысл отказываться от лука и чеснока, а особенно в наших широтах я думаю они просто необходимость, потому что улучшают сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
Yanito #26 17.02.2020 20:52
Виктория, добрый вечер! Хороший результат
Изменения внесла.
Полина Худова 17.02.2020 22:34
Добрый вечер! Не знаю сколько вешу(((  Я номер 172. У меня весы домашние что-то ничего не показывают, и батарейки меняла, и всячески переставляла их в разные углы... А в зале на этой неделе я не взвешивалась, тк не была - заболела и плюс КД... Оставьте мне прежний вес, пожалуйста! Раньше четверга до зала не доберусь взвеситься(((
Yanito #26 17.02.2020 22:45
Полина Худова, хорошо! Не волнуйтесь и выздоравливайте!
Лариса 17.02.2020 23:37
Людмила -, Спасибо. Учту. Не извиняйтесь, Вы и так на нас столько своих сил и времени тратите. Спасибо Вам
NikSan 18.02.2020 06:23
Людмила -, Вчера получилось. Пошло. Ел на 2200 Ккал. Спасибо.А что означает у Вас желтый цвет, отмеченный ником?
Людмила - 18.02.2020 08:29
NikSan, Вы молодец! жёлтым цветом я выделяю номера тех участников, которые по какой либо причине не могут отчитаться в ближайшее время.
ДААААА, вчера 122,8, сегодня 120,3. Так и живем, +-2-3 кг)))))
Amabel 18.02.2020 10:36
Номер 206, вес 72, 2
Людмила - 18.02.2020 10:59
Татьяна Милютина, вот и сохраните этот результат до следующего отчета. Это и будет Ваша маленькая победа!
Людмила - 18.02.2020 11:00
Amabel, привес большой... надеюсь, что к следующему отчету он уйдет. Постарайтесь! 
Людмила -, Да какая победа то,на одном месте уже 3 недели топчусь, слава Богу праздники закончены....даже +м иду... Жор страшный, крайне сложно держать себя в руках, особенно вечером начинается. ни вода ничего не помогает
Прелистина 18.02.2020 11:08
Здравствуйте! № 88 вес 78,1. меня потеряли!!! Дублирую
Yanito #26 18.02.2020 11:13
Прелистина, очень хороший результат за неделю
Извините, что пропустили.  Изменения внесла.
Нетаната 18.02.2020 11:30
И меня потеряли( Продублирую. Номер 100, вес скачет, напишите 87.1...
Людмила - 18.02.2020 11:45 Нравится 1
Нетаната, внесла Ваш результат в табличку... простите, пожалуйста! В этом туре очень много участников, сложно не потерять кого-либо. Поэтому и прошу, всегда проверяйте свои данные в табличке. Успехов Вам и веры в себя! 
Надежда 18.02.2020 11:58
Татьяна Милютина, Татьяна, здравствуйте. Извините, если не в тему. Может быть Кефир? Я ещё томатный сок добавляю, но это на любителя, и, о да!, соль и черный перец  Кефира 2/3, сока 1/3, соли несколько крупинок, перца тоже чуть-чуть, общий максимальный объём 380 гр (кружка такого размера ))))   И ещё сухарики и орехи помогают жор перегрызть. Из орехов миндаль самото! Откусываешь по-немногу и жуёшь  А сухарики я беру готовые Finn Crips, тоже кусь и грызь по-чучуть   (максимум 3 штуки, если без сока и соли перца 
Нетаната 18.02.2020 12:01
Людмила -, спасибо!
Yanito #26 18.02.2020 12:01 Нравится 1
Надежда написал:
Finn Crips

А у меня они невероятный аппетит разжигают
А Ваш коктейль поддерживаю  Кстати интересная штука - однажды подруга сказала что ей утоляет голод подсоленная тёплая вода, если нападает вечером жор.
Татьяна Милютина 18.02.2020 12:58 Нравится 1
Надежда, От кефира, яблок и т.д. жор еще больше))) Сухофрукты и орехи иметь дома нельзя, будет все тут же сметено)))) У меня еще беда, на работе часто толком не ем, с утра не успеваю, ну а к вечеру голодная как собака, и за день получается максимум треть от нормы, а то и меньше, вот и догоняюсь потом. Но и когда нормально ем, все-равно к ночи жор, так что даже не знаю, что иметь дома то)))) Да и бюджет сильно ограничен, то что полезно и нету...
Кристина 18.02.2020 13:07
Татьяна Милютина, мне обыкновенные сырые семечки подсолнуха и тыквы хорошо голод сбивают. Буквально по 5 грамм того и другого. А еще по собственному опыту заметила, что сбалансированный по БЖУ прием пищи дает долгое ощущение сытости. То есть если допустим у вас запланирована каша с молоком, то добавьте туда немного масла и закусите кусочком сыра или яйцом. Лично мне такая методика позволяет обходиться без перекусов между основными приемами пищи. По вечерам ужинаю между 17-18 часами, но потом обычно запланирована тренировка или прогулка, поэтому на вечер оставляю стакан йогурта с ягодами и молотым семенем льна и какой-нибудь фрукт (киви или мандаринку). 

Яблоки у меня тоже жор вызывают, поэтому ем их обычно в печеном виде в качестве десерта после обеда. ну или вместе с семечками.
я тоже заметила, когда правильный рацион, намного проще. Ужин я стараюсь в 18.00, но видимо надо сдвинуть часам к 19.00, тогда попроще будет, у меня бессоница
Yanito #26 18.02.2020 13:54
Татьяна Милютина написал:
у меня бессоница


Татьяна Милютина написал:
с утра не успеваю

Татьяна Милютина написал:
на работе часто толком не ем

Татьяна, попробуйте потихонечку сместить время сна. Если пытаться сразу ложиться "вовремя", то как правило не помогает, а хуже ещё и разочарование посещает, что может вызывать беспокойство и ещё сложнее уснуть, но если поробовать ложиться первые пару недель минут на 15 раньше, потом ещё 2 недели на ещё 15 минут, то постепенно время сдвигается, а тогда можно вставать чуть раньше и будет время на завтрак.
С обедом конечно сложнее... если есть холодильник, тогда можно супчик брать с собой; если нет, что если попробовать брать ту же морковку или морковный салат с орехами?
Яна Стройняшка 18.02.2020 14:05
Татьяна Милютина, тут выход реальный только один - брать еду с собой и есть так
Татьяна Милютина 18.02.2020 14:07 Нравится 1
Вот тут бесполезно, что я только не пробовала... потом лежу смотрю в потолок до 3х ночи, конечно и голод появляется, такой перерыв то... Я и таблетки пила и что только не делала, вечный стресс(((и раньше ложилась и позже, я просто не могу уснуть, гоняю мысли всякие, ну не к психиатру идти же, кошмар. Второй день хоть белок выровняла, наверное за счет рыба.
Яна Стройняшка 18.02.2020 14:07
Татьяна Милютина, миндаль здорово помогает при бессонице - я беру немного в магазе и ем в течении дня по 20 грамм максимум и чай с ромашкой или чай с мятой 
Яна Стройняшка 18.02.2020 14:08
Татьяна Милютина, есть форум психологический б17. тут его Чебурашка рекомендовал. там бесплатно можно взять консультацию у психолога. 
Татьяна Милютина 18.02.2020 14:09 Нравится 1
Яна Стройняшка, Спасибо! Попробую! 
Татьяна Милютина 18.02.2020 14:09 Нравится 1
Яна Стройняшка, да боюсь я психологов.... ненормальная скажут...это наверное стереотипы
Яна Стройняшка 18.02.2020 14:35
Татьяна Милютина, почему? сейчас у всех стресс...время такое... там легкая регистрация 
Надежда 18.02.2020 14:57
Татьяна Милютина, Обидно ( Обычно кефир самый замечтательный.
Надежда 18.02.2020 14:59 Нравится 1
Yanito #26, Спасибо! Он, правда, вкусный   Подсолённую тёплую воду точно не смогу. Прохладную с лимоном - на ура )
что-то в отчете не указан мой вес...... 92 номер. правда не знаю, что ставить то? 122,8 явно не то было..... скорее 120,3)))
Татьяна 18.02.2020 15:43
Yanito #26, свою диету я нарушила(на Дюкане я)3 бокала вина выпила и вес встал(((
Людмила - 18.02.2020 15:44
Татьяна Милютина, поставила я Ваш вес. Проверяйте!
Прелистина 18.02.2020 15:52
спасибо!!!!
Аксинья 18.02.2020 16:19 Нравится 1
Людмила -, абсолютно согласна! работу работаю, иду к цели . За долгий срок борьбы с весом  сделала для себя выводы: 1.взвешиваться ежедневно только нервы себе портить. 
2. не нужно падать в обморок на весах от плюса или если вес на месте, больше доверяю сантиметру. У меня было такое, что вес стоял по 3-4 недели и за этот период в объмах уходило по 5-6 см!
3. делай как должно и результат обязательно будет.
 Наш организм мудрее нас торопыг.
Yanito #26 18.02.2020 18:30
Татьяна, ааа, понятно
Яна Стройняшка 18.02.2020 18:52
Аксинья, адназначна)))))
Аксинья 18.02.2020 22:36 Нравится 1
Татьяна Милютина, от негативных мыслей ночью мне помогает способ Скарлет О'Хара: "я подумаю об этом завтра")). И затем мысленно многократно повторяю "я хочу спать". Так я себя уговаривала уснуть даже в ооочень сложных жизненных ситуациях. так же помогает контраст температур, раскрыться и полежать пока не станет холодно, затем  укутаться в одеяло  и согреться.  хорошего Вам сна! это очень важно!
Аксинья 18.02.2020 22:40
Татьяна, я тоже на Дюкане). Привет. коллега. Уберите ДОПы и увеличьте ходьбу до часа. Вот такая она и есть - цена нарушений)
Людмила -, Людмила доброе утро! Подскажите что не так? Каждый день прибавка по 100гр...питаюсь так же. Эти дни прошли.
NikSan 19.02.2020 06:37
Людмила -, Спасибо. Мне проще по вторникам. Я утром в понедельник приезжаю с дачи, естественно кофе попил и позавтракал. Для полной картины мне лучше взвешиваться по вторникам.
Татьяна 19.02.2020 08:56 Нравится 1
Аксинья, Привет-привет!!))Допы стараюсь не употреблять, только если десерты делаю/покупаю наши Дюкановские, а вот ходить надо..вчера зарядку сделала и уже отвесик -400))
Yanito #26 19.02.2020 09:30 Нравится 1
Татьяна Панкова №70, не надо каждый день взвешиваться, небольшие колебания возможны, как правило они бывают из-за воды - чуть что-то более солёное поели и может быть задержка жидкости, но такие колебания демотивируют. Лучше взвешиваться 1 раз в неделю.
Людмила - 19.02.2020 10:04 Нравится 2
Татьяна Панкова №70, я Вам в личку написала. 
Людмила - 19.02.2020 10:13
NikSan, как Вам удобно, так и отчитывайтесь. Лишь бы был виден результат! Успехов Вам и веры в себя!
Аксинья, МНе всегда жарко))) Я вот тут уже подумываю, а не старею ли я))))) Все похоже на это
Алена Тра 19.02.2020 15:18
Аксинья 20.02.2020 08:58 Нравится 1
Татьяна, а я от десертов отказалась в пользу фруктов. Теперь когда разрешено немного фруктов в качестве ДОПов, предпочитаю их)))
Татьяна 20.02.2020 09:00 Нравится 1
Аксинья, у меня от фруктов вес начинает стоять( вчера сделала себе конфет дюкановских-отвела душу)
Наталья КС 25.02.2020 07:38 Нравится 1
Людмила -, это шикарный совет про доску с весами, но у нас кот)))) Мы пробовали. Кот неизменно усаживается на весы и сидит. Может, он и цифры нарушает тем самым. Я даже не знаю. Могут ли глюкануть весы, если на них сутками кот посидел.
Marina Moiseeva 25.02.2020 09:09 Нравится 1
Наталья КС, могут.  Там пружина, которую можно как растянуть, так и сжать.  При чем, если это воздействие (растяжение/сжатие) статическое, то сбой обеспечен. тоже самое происходит от времени, когда пружинный металл стареет. Но это не сразу ))))).  А может кот намекает, что Вам не стоит заниматься весом .  И так хороша ?
Наталья КС 25.02.2020 11:05
Marina Moiseeva, может и так! По правде еще год-два назад загонялась по поводу своих 82 кг. А сейчас привыкла и уже не чувствую их почти. И даже нравится) Может и в самом деле не скидывать?)))
Yanito #26 25.02.2020 13:27
Marina Moiseeva написал:
Там пружина, которую можно как растянуть, так и сжать.

У кота нет такого веса чтобы так повлиять на пружину. На весах всегда указан предельный вес, он меньше фактической возможности взвесить, но как раз предельный вес влияет на критическое растяжение, которое может нарушить работу пружина настолько, что они перестанут показывать правильный вес.
Но в современных весах уже не используются пружины, а используются тензорезистивные датчики, в которых упругим материалом служит сталь, а самой распространённой формой является цилиндр.
Yanito #26 25.02.2020 13:30
Наталья КС, кот никак не повлияет на современные электронные весы (если у тебя такие), а если достаточно старой пружинной конструкции, то тоже сомнительно, потому что его вес должен превышать предельный, чтобы испортить пружины.
Но многие современные электронные весы могут быть чувствительны к горизонтальности поверхностей.
Наталья КС 25.02.2020 23:30 Нравится 1
Yanito #26, у нас электронные. Но я уже раньше рассказывала, что у нас полы под наклоном. И я по пять раз меряю в разных комнатах и везде разный вес получается. А установить постоянно где-то не получается, мало места. Я хочу купить новые весы, более тяжелые. Эти сами по себе слишком легкие, шатаются из стороны в сторону. Думаю, искажение сильное дают. Ну только если смотреть в перспективе месяц-два. И если так, то у меня вес медленно ползет в сторону увеличения. Летом было чуть ниже 80, а сейчас 81-82. 
Яна Стройняшка 26.02.2020 00:12
Наталья КС, летом вы больше двигались. и летом жарко - больше воды уходит. с дыханием и потеешь....
Yanito #26 26.02.2020 00:37
Наталья КС, не надо в разных. Выбери постоянное место, и не двигайте, и зафиксируй вес на этом месте и от него "пляши" - все уменьшения они будут фиксировать правильно.
Либо новые при случае.
Наталья КС 26.02.2020 13:29 Нравится 1
Яна Стройняшка, да, беда с домашней работой, в смысле на дому. Я на работу только 1 раз в неделю езжу, остальное дистанционка. И вот заметила, как ни пытаюсь соблюдать двигательный режим, никак. Отсюда недобор по движению и перебор по калоражу.
Наталья КС 26.02.2020 13:30 Нравится 1
Yanito #26, надо нарисовать пунктиром, где весы стояли вчера)))) И всегда точно в это же место ставить.
Яна Стройняшка 26.02.2020 13:33 Нравится 1
Наталья КС, меня спасали комплексы Лесли Сансон и Джиллиан Майклс для дома. и стараюсь ходить в дальний супермаркет пешком. 
Яна Стройняшка 26.02.2020 13:38
Татьяна, это какие-то белковые котлеты? ой конфеты?
Яна Стройняшка 26.02.2020 13:40 Нравится 2
Наталья КС, могут. не рекомендуется на весы что-то класть надолго. иногда сзади у них есть дырочка для крючка и можно их подвесить... ну или просто убрать на полку. 
Yanito #26 26.02.2020 13:58 Нравится 1
Наталья КС, цветной скотч приклей на пол - когда надо будет отдерёшь его просто.
Наталья КС 27.02.2020 01:22 Нравится 1
Яна Стройняшка, да, Лесли и я увлекалась. А сейчас под музыку утром делаю ходьбу уже сама с набором движений как у Лесли
Яна Стройняшка 27.02.2020 10:37
Наталья КС, здОрово!!! я вот никак не выучу все ее движения... 
Наталья КС 27.02.2020 11:01 Нравится 1
Яна Стройняшка, а у меня на автомате) Я долго занималсь по ее видео, но потмо поняла, что хочу под свою музыку и в своем темпе. Надеваю браслет шагомер, включаю таймер и погнали. В среднем 15 минут, 1200-1500 шагов. Ну и добавляю еще статику, разные упражнения с гантельками. Получается нормальная утренняя зарядка на минут 20-25.
Наталья Созинова 27.02.2020 11:28 Нравится 1
Наталья КС, Я тоже ее не включаю уже, просто смотрю телевизор и шагаю)
Татьяна 27.02.2020 13:22 Нравится 1
Яна Стройняшка, рассказываю) 3 ложки обезжиренного сухого молока, 1 ложка до 2% жирности какао, 2 пакетика фитпарада-сахарозаменителя и жидкого молочка до 1, 5% жирности ложки 4 столовых, все размешиваем и получается как пирожное картошка в формочки можно, а можно просто на пергамент и в морозилку. и прям оочень вкусно! Вчера очень хотелось сладкого и я умяла 4 штуки больших, а сегодня отвес -0,5 кг)советую) муж у меня тоже на них подсел, ворует у меня ))
Яна Стройняшка 27.02.2020 13:48
Татьяна, можно кунжутное молоко наверное... а сухое молоко тысячу лет не ела и не видела в продаже... а наверное можно топленое масло использовать туда...
я помню видела какие-то штуки финики внутрь орех мелко порубленный можно и обвалять в какао и вторым слоем обвалять в белом кунжуте...
Яна Стройняшка 27.02.2020 13:48
Татьяна написал:
муж у меня тоже на них подсел, ворует у меня ))

мужикам вечно не хватает белка...
Яна Стройняшка 27.02.2020 13:50
Татьяна, про кунжутное молоко https://www.youtube.com/watch?v=JNk08AQioc8
Яна Стройняшка 27.02.2020 13:51
Татьяна написал:
а можно просто на пергамент и в морозилку.

вот кстати не знаю где его искать в супермаркетах в каких отделах, не подскажете? можно же просто на бумагу наверное...
Яна Стройняшка 27.02.2020 13:51
Татьяна написал:
рассказываю

Андрей Агапов 27.02.2020 13:55 Нравится 1
можно же просто на бумагу наверное...

Лучше на листке из книги про паразитов. 
Татьяна 27.02.2020 15:58 Нравится 1
Яна Стройняшка, ой масло жирное, не стоит, про кунжутное молоко никчего не знаю, а сухое у нас в Питере продают, да и можно в интернете заказать, думаю, только не 25%, а 1, 5 или меньше
Татьяна 27.02.2020 15:58 Нравится 1
Татьяна 27.02.2020 15:59
Андрей Агапов, как Вам угодно)у меня такой книги нет))
Татьяна 27.02.2020 16:00 Нравится 1
Яна Стройняшка, это у меня просто обычная пергаментная бумага для выпечки, а класть конечно на что хотите можно))
Андрей Агапов 27.02.2020 16:01 Нравится 1
Татьяна написал:
как Вам угодно)у меня такой книги нет))

Это же не Вам рекомендация)))
А та, которой рекомендую, все одно не прочтет.)
Яна Стройняшка 27.02.2020 17:02
Татьяна написал:
обычная пергаментная бумага для выпечки

так как я не пеку все время думаю где ее найти в супермаркете и не нахожу в продаже, пленку вижу, фольгу вижу, пергамент в продаже просто не вижу... мистика!))))))))))))
Яна Стройняшка 27.02.2020 17:03
Татьяна написал:
а сухое у нас в Питере продают

а где например?
Татьяна 28.02.2020 09:15
Яна Стройняшка, есть магазин "ноль калорий" называется. я там беру
Татьяна 28.02.2020 09:16 Нравится 2
Яна Стройняшка, странно)) мне кажется на каждом углу бумага для выпечки продается)
Яна Стройняшка 28.02.2020 10:12
Татьяна, в каком отделе? мне вот чего-то она не попадается...
Яна Стройняшка 28.02.2020 10:13
Татьяна, позвонила туда, на Лиговке сказали нэту... удивились даже... вы на Комендане берете?
Татьяна 28.02.2020 15:01 Нравится 1
Яна Стройняшка, да, на коменде. я тут недалеко живу
Яна Стройняшка 28.02.2020 17:21
Татьяна, мне кажется они должны бы быть в любых супермаркетах, но вот чета не попадались на глаза... 
Marina Moiseeva 29.02.2020 09:32
Yanito #26, дело не в весе кота (это второстепенно), дело в усталости металла.  Если постоянно воздействовать дае малым весом, то точность (а там именно этот параметр) сбивается
Marina Moiseeva 29.02.2020 09:35
Yanito #26,  ну мы же не про "испортить/сломать" пружину говорим. Мы говорим про  нарушение точности в следствие старения/усталости/...пружинного материала.  Если где-то изучали дисциплину "Сопротивление материалов "  (Сопромат), то там это явлене рассматривается
Yanito #26 29.02.2020 15:43
Marina Moiseeva, чтобы начала действовать усталость, нагрузки должны быть постоянно-цикличными, если кот просто сел и сидит на весах это уже не цикл. Вот если кот будет из раза в раз наступать на весы Х раз за Y времени, то с натяжкой можно будет говорить об усталости металла. Кроме того, чтобы появилась усталость материала пружин, они должны работать с критическими и ударными нагрузками, т.е. амплитуда колебаний должна быть максимальной (о чём я писала с самого начала), таким образом, чтобы достичь усталости пружин весов кто-то или что-то должен иметь предельный вес и на весы прыгать, падать или ронять, но я сомневаюсь что кот имеет предельный вес для измерения бытовыми весами и прыгает на весы чтобы на них полежать.
Таким образом лежание кота даже для весов с классическим видом пружин совершенно не опасно, а для современных видов весов с тензорезистивными датчиками вообще не актуально.
Yanito #26 29.02.2020 15:51
Marina Moiseeva написал:
нарушение точности

Если бы мы говорили о тонких химических технологиях, где измерение веса идёт на микрограммы, то я бы могла с Вами согласиться, но если у бытовых весо будет погрешность в 100 гр, то для веса взрослого человека это совершенно не актуально. Единственные люди, для которых актуальна погрешность в 50-100 гр это груднички.

Marina Moiseeva написал:
там это явлене рассматривается

Если Вы изучали, то вспомните для каких случаев это применимо, условия и тп.
Андрей Агапов 29.02.2020 15:52
Yanito #26, политехнический?
Yanito #26 29.02.2020 15:59
Андрей Агапов, нет МИФИ
Андрей Агапов 29.02.2020 16:07
Yanito #26, ну, все одно не "лирик")
Yanito #26 29.02.2020 16:18
Андрей Агапов, не могу утверждать наверняка, потому что на одной чаше весов МИФИ, а на другой Суриковская художка Скорее удачное сочетание того и другого, но какая лирика может быть в отношении котика, который любит посидеть на бытовых весах, даже если это очень большой котик и его вес 20 кг, то для достижения усталости он должен на них прыгать постоянно и делать это не одну сотню лет.
Андрей Агапов 29.02.2020 16:22
Yanito #26, ну коты могут. Сколько там у них жизней? А у пружинки - одна
Yanito #26 29.02.2020 17:37
Милые Дамы и уважаемые Господа!

Я и Людмила очень просим Вас отчитываться в темах соответствующей недели!
Опаздывающие с отчётами отчитываются в последней теме отчётов.
Пожалуйста, следите за датой в заголовках тем. Последний отчёт имел в заголовке фразу: "Отчет 17.02 - 23.02"
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ