Людмила -
16.11.2019 19:21
Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний VIII. 11.11 - 17.11
Друзья, приветствую Вас! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Еще одна неделя позади. Продолжаем двигаться к поставленным целям, слушаем свой организм и обязательно анализируем рацион. Не бойтесь экспериментировать и находить идеальные продукты и блюда, подходящие конкретно для Вас. По своим наблюдениям заметила, чем проще меню, тем лучше результат. Но мы же стараемся что-то придумать, что-то из Ленты взять, в итоге вес стоит. Хочу поддержать всех, у кого похожая ситуация, мы все равно не сдадимся! Идем дальше!
Сегодня наше домашнее задание на следующую неделю будет на тему: Полюби себя! Предлагаю в обязательном порядке выделить один час каждый день для себя. Сами решите, что Вы будете делать в этот час, либо физические упражнения, либо какие-то косметические процедуры, либо просто отдых, а если он еще и активный, то это вообще здорово! Прогулка на свежем воздухе, думаю, будет тоже идеальным вариантом. Только обещайте, что в этот час Вы выбросите из головы все проблемы и мысли о быте, Вы будете думать только о себе, размышлять о своем здоровье, Вы будете любить себя! Если плохое настроение, поставьте у себя в комнате цветы или повесьте любимую картину. Уйдите от депрессии, если она Вас посещает, хотя бы на час. Можно закачать на телефон шум моря, закрыть глаза и слушать его, представляя себя на пустынном берегу на закате дня. В общем, для Вас полный полет фантазии. А в следующий отчет расскажете, как Вы любите себя! Ведь все Ваши старания по достижению цели на этом сайте, только для Вас любимых!Так постарайтесь
же для себя!
А пока жду Ваши отчеты. Табличка здесь.
Итак, поехали!...
Воскресенье – наш отчетный день!
Еще одна неделя позади. Продолжаем двигаться к поставленным целям, слушаем свой организм и обязательно анализируем рацион. Не бойтесь экспериментировать и находить идеальные продукты и блюда, подходящие конкретно для Вас. По своим наблюдениям заметила, чем проще меню, тем лучше результат. Но мы же стараемся что-то придумать, что-то из Ленты взять, в итоге вес стоит. Хочу поддержать всех, у кого похожая ситуация, мы все равно не сдадимся! Идем дальше!
Сегодня наше домашнее задание на следующую неделю будет на тему: Полюби себя! Предлагаю в обязательном порядке выделить один час каждый день для себя. Сами решите, что Вы будете делать в этот час, либо физические упражнения, либо какие-то косметические процедуры, либо просто отдых, а если он еще и активный, то это вообще здорово! Прогулка на свежем воздухе, думаю, будет тоже идеальным вариантом. Только обещайте, что в этот час Вы выбросите из головы все проблемы и мысли о быте, Вы будете думать только о себе, размышлять о своем здоровье, Вы будете любить себя! Если плохое настроение, поставьте у себя в комнате цветы или повесьте любимую картину. Уйдите от депрессии, если она Вас посещает, хотя бы на час. Можно закачать на телефон шум моря, закрыть глаза и слушать его, представляя себя на пустынном берегу на закате дня. В общем, для Вас полный полет фантазии. А в следующий отчет расскажете, как Вы любите себя! Ведь все Ваши старания по достижению цели на этом сайте, только для Вас любимых!
Так постарайтесь
же для себя!А пока жду Ваши отчеты. Табличка здесь.
Итак, поехали!...
Елена Сончик
16.11.2019 19:44
номер 38. Опять вес встал. 75 кг.
N 143 - вес 102,4
Людмила, я решилась, поменяйте мне пожалуйста цель на 100 ровно.
Людмила, я решилась, поменяйте мне пожалуйста цель на 100 ровно.
Екатерина Сафронова
16.11.2019 20:38
203, 67.1
Ой, мамочки, зажор у меня((((( Прям не могу взять себя в руки, - ем и ем. Всё по ПП, но мноооого. Почти каждый день либо 600 грамм форели, либо 2-3 окорока, либо шампанское на работе. Прям ничего не могу сделать, собрать себя. Вроде на эмоциональном фоне все чисто, или если только в бессознательном...?!
Прям ума не приложу в чем дело!((
Ой, мамочки, зажор у меня((((( Прям не могу взять себя в руки, - ем и ем. Всё по ПП, но мноооого. Почти каждый день либо 600 грамм форели, либо 2-3 окорока, либо шампанское на работе. Прям ничего не могу сделать, собрать себя. Вроде на эмоциональном фоне все чисто, или если только в бессознательном...?!
Прям ума не приложу в чем дело!((
Вероника
16.11.2019 20:42
Номер 158
Добрый день. Нет возможности взвеситься, запишите значение прошлой недели, 58.4. Я честно соблюдаю дефицит и верю в отвес на следующей неделе!)
Добрый день. Нет возможности взвеситься, запишите значение прошлой недели, 58.4. Я честно соблюдаю дефицит и верю в отвес на следующей неделе!)
№ 31 вес 66!!! Я молодец))) аэробика не прошла мимо... теперь даже
в выходные делаю, результат пока нравится)))
Yanito
16.11.2019 20:46
Добрый вечер! №67, вес тот же 53,9кг. Вот задумалась над темой
дом.задания. Ну час на себя каждый день я могу найти, а вот чем в
этот час себя порадовать, надо подумать... вот проблема то -радость
для себя найти
!!!
!!! 
Номер 109 вес 79
Мила
16.11.2019 21:57
№80 вес тот же.
Номер 126,вес 80.0. Наконец-то достигла цели
Теперь главное
удержать
Теперь главное
удержать 
Elena76
16.11.2019 22:26
Людмила,добрый вечер! N60 вес 89,300. Всю неделю были
отступления от рациона, калорийность превышала на 200-250 калорий,
это было за счет картошки, которую не ела почти год.
Но,удивительно, вес всю неделю падал. Значит все не так
плохо. Но надо прекращать с этим, а то за картошкой
подтянуться макароны и тд и тп. Но признаюсь честно очень
надоели салаты и вообще овощи, наверное надо сделать какой то
перерыв. Буду думать.
Мария Ки
16.11.2019 23:16
Здравсвуйте.
Номер 153, вес 62.9 кг.
На следующей неделе не смогу отчитаться, боюсь, у меня в поехдке весов не будет
Номер 153, вес 62.9 кг.
На следующей неделе не смогу отчитаться, боюсь, у меня в поехдке весов не будет
Номер 138. Вес 98.6кг. Отвес пусть и не большой все таки есть.
Трудно придерживаться курса, когда нет обратной связи. Две недели
привесов - отвесов на границе сто кг. И вот свершилось - первое
значение меньше 99кг за последние две недели.
OlivckaV
17.11.2019 03:13
Здрачствуйте девочки! Моф номер 133, вес на сегодня 71,3.
Доброе утро. Номер 36:вес 83.3 спасибо за такое великолепное
задание, а то так мало на себя время остаётся
Доброе утро! Номер 98 ,вес 96. С любовью к себе у меня вообще
напутано) Хорошее задание, буду стараться выполнять.
Здравствуйте. Номер 13 вес 79,9. Спасибо, Людмила, вам за прошлый
пост, он заставил меня встряхнуться и взяться за рацион и
тренировки. Задание на следующее неделю отличное, обязательно буду
выполнять.
Всем здравствуйте! Номер 7 вес 69,4 кг. Цели достигла и
перепрыгнула ее. Поменяйте цель на 68 кг. Мне еще месяц в
ПраймТайме, наверняка за месяц 1,4 кг уйдут. Ем я не мало, дневник
планирую на 1500 ккал, даже закрываю его пораньше. Но в пятницу и
субботу был вечерний жор. Доела в пятницу до 2000 калорий, в
субботу до 1700. Но на снижение веса это не влияет вообще.
Многочисленные тренировки и окрепшие мышцы сжигают оставшийся жирок
интенсивно. Видимо, из-за постоянной работы мышц метаболизм
ускорился.
Доброе утро! Номер 61 - 99,2 кг , как и обещала.
Вес сбрасываю, но очень медленно. До 45 лет на ПП с подсчетом калорий уходило за неделю 1,5 -2 кг, сейчас же 1 кг со скрипом.
На 3й неделе похудения добавила посильную физнагрузку, дыхательные упражнения. И сразу стало заметно на объемах, они стали стремительно уменьшаться.
Мало в рационе чистой воды, я ее не хочу.
Люблю вкусную еду, организм требует вкусняшек и я его балую как могу (использую подсластитель в выпечке).
Стала есть медленнее, чувствую на каком моменте утоляется голод. Еще не пойму как совместить эти два момента - голод и запланированную калорийность. Но решение должно обязательно прийти.
Подумываю перейти на кетогенную диету, но еще взвешиваю все "за" и "против".
И еще я медитирую, слушаю настрои Сытина на похудение и общее оздоровление организма
Вес сбрасываю, но очень медленно. До 45 лет на ПП с подсчетом калорий уходило за неделю 1,5 -2 кг, сейчас же 1 кг со скрипом.
На 3й неделе похудения добавила посильную физнагрузку, дыхательные упражнения. И сразу стало заметно на объемах, они стали стремительно уменьшаться.
Мало в рационе чистой воды, я ее не хочу.
Люблю вкусную еду, организм требует вкусняшек и я его балую как могу (использую подсластитель в выпечке).
Стала есть медленнее, чувствую на каком моменте утоляется голод. Еще не пойму как совместить эти два момента - голод и запланированную калорийность. Но решение должно обязательно прийти.
Подумываю перейти на кетогенную диету, но еще взвешиваю все "за" и "против".
И еще я медитирую, слушаю настрои Сытина на похудение и общее оздоровление организма
Natali88 (сброс веса)
17.11.2019 06:35
Доброе утро 135 вес 89.6 кг
Елена
17.11.2019 06:36
Всем привет!Номер- 92,вес-100.4кг
Madam Pomidorkina
17.11.2019 06:36
Номер 23. Вес 65.2
Ирина Попова
17.11.2019 06:43
Доброе утро!
Номер 42, вес 61,9.
Номер 42, вес 61,9.
Евгения
17.11.2019 06:43
Доброе утро! Номер 196,вес 79.5
Солнце
17.11.2019 07:07
Доброе утро! номер 120, вес 127.4кг
Екатерина
17.11.2019 07:47
Доброе утро, номер 230,вес118,5
Нина Акуленко
17.11.2019 07:52
Доброе ноябрьское утро!№ 83 вес 61,9 еле сдвинулся с мертвой точки
Светлана Калмыкова
17.11.2019 08:04
Доброе утро! № 181 вес 75,0
Petra08
17.11.2019 08:22
Доьрое утро, номер 34, вес 77,7
Ольга Плеханова
17.11.2019 08:24
Всем мира и добра!! № 33 вес 54.6 
Юляша
17.11.2019 08:35
Здравствуйте! Юляша, №128. У меня вес прошлой недели - 60,3. Я
очень рада, потому что было " дня рождения.
Гуля
17.11.2019 08:52
Здравствуйте номер 3 вес 78.9
Татьяна Гусева
17.11.2019 09:22
Доброе утро, номер 5 вес стоит - 71 кг
Ναταλία
17.11.2019 09:25
Доброе утро. Номер 78, вес 63.2, что-то все зависло и двинулось
вверх
Виктория
17.11.2019 09:33
Доброе утро. Номер 169. Не взвешивалась, праздновали ДР дочки)))
Поставьте, пжл, вес, который был на прошлой неделе
Ольга Митина
17.11.2019 09:37
Всем привет! Хорошее дело физическая активность. Я люблю себя,
когда занимаюсь спортом. Прям уважать себя стала Поэтому, чем
чаще хожу в клуб, тем больше себя люблю Буду продолжать это
практиковать.
Мой номер 22, вес 71,6
Поэтому, чем
чаще хожу в клуб, тем больше себя люблю Буду продолжать это
практиковать.Мой номер 22, вес 71,6
Lara
17.11.2019 09:50
Доброе утро! Номер 100, вес 72,2кг.Вес стоит без движения,хотя на
неделе были небольшие отвесы.
Манук #183
17.11.2019 09:55
Номер 183, вес 90,5кг
Таша Кроткая
17.11.2019 09:59
Доброе утро, номер 154 вес 71,7 кг.
Лариса Макухина
17.11.2019 10:02
Доброе утро! Номер 11, вес 106.8.
Виктория#163
17.11.2019 10:07
Доброе утро! Людмила, поставьте пожалуйста вес с прошлой недели,
уехала на свадьбу к племяннику, а здесь нет весов.
trelena
17.11.2019 10:11
Доброе утро! Номер 127. Вес 63.
Агата
17.11.2019 10:11
Доброе утро Номер 54
вес 93.600 )
Номер 54
вес 93.600 ) 
fuzzy
17.11.2019 10:15
#146; 74,9.
Анжелика
17.11.2019 10:45
Доброе утро!Номер 156,вес 67.9.Вес мне кажется опять
станет,добавила кардио и увеличила кол-во углеводов в
рационе.Возможно,зальет.Посмотрим
Ирина
17.11.2019 10:49
Доброе утро. Номер 8 вес 68.9.
Елена Зайцева
17.11.2019 10:50
#89, вес 66.6. Разгрузка была на овощах 500 гр и 400 гр курицы без
соли.
Виктория
17.11.2019 11:07
Номер 66 Вес 62,2. Людмила, спасибо Вам большое за марафон и
поддержку. Переведите меня, пожалуйста, в группу поддержания и
контроля за весом. Сброшу - хорошо. Не сброшу, но не наберу-тоже
хорошо.
Yuliya
17.11.2019 11:11
Доброе утро, номер 75 вес 57.4 кг. Плотно стоим на месте
Kcaha
17.11.2019 12:01
добрый день!
Номер 16 Вес - 105,5. что-то тяжело с контролем стало. 2 недели не вела дневник. Вот и тапчусь на месте. Хорошо хоть вредностей не ем.
Номер 16 Вес - 105,5. что-то тяжело с контролем стало. 2 недели не вела дневник. Вот и тапчусь на месте. Хорошо хоть вредностей не ем.
Оксана
17.11.2019 12:01
Доброе утро! Номер 174, вес 91кг.
Только убрав все, я получу результат(( неделя подтвердила мне
это в очередной раз...
Елена
17.11.2019 12:10
Здравствуйте! Утром вес 86.8 кг, номер 204. Грешу на КД, но все же
рада,что не повторила привес двухнедельной давности. Посмотрим как
дальше будет)
Тамара Леонова
17.11.2019 12:19
Добрый день! Номер44 вес 128. Всё-таки иногда ухватываю всякие
ненужности для меня, вот постараюсь на этой неделе этого не делать,
составлю меню на всю неделю и настрою себя так, чтобы следовать
строго списку, посмотрим, что получится
Irusiya
17.11.2019 12:34
Здравствуйте! №77 - 59,0
Ирина
17.11.2019 13:12
Добрый день. Опять вся неделя кувырком, В итоге +. Номер 27-79,6 кг
Анна
17.11.2019 13:13
Номер 106, ставьте 95кг, я на прошлой неделе дала так дала, во Вт
отекла и стала весить 97кг (!) чего не было года четыре точно, в
пятницу вновь стояла на этом весе, с пятницы начала питаться вновь
по дневнику, начала думать что стресс не оправдание, иначе
неизвестно куда я приду, таким образом я в начале своего пути по
похудению.... хорошо что спорт я не забросила и он у меня
регулярный. Плюс в таких кг мне жутко некомфортно, 88кг летом были
гораздо приятнее! До цели я явно не доскребу но хоть приближусь....
Татьяна Стрелкова
17.11.2019 13:25
Номер 121. Вес - 66,8.
zhanna zh.
17.11.2019 13:38
Добрый день. номер 25 вес 69,6. Вес практически стоит, увы. вроде
все соблюдаю:и дефицит, и спорт присутствует, а как-то так(((
-Melissa-
17.11.2019 13:54
№ 53 вес 87,5.
Неделя была с двумя днями рождения подряд, а потом на следующий день вообще без повода все нарушила, но, слава Богу, взяла себя в руки и сбросила набранное. И по итогам недели еще и в минусе!
Неделя была с двумя днями рождения подряд, а потом на следующий день вообще без повода все нарушила, но, слава Богу, взяла себя в руки и сбросила набранное. И по итогам недели еще и в минусе!
Elena Dubrovina
17.11.2019 14:18
Доброе утро. Номер 184.вес 66,6. Хорошо, хоть так. На фоне проверки
и количества шоколада, которым заелался стресс, показатель не плох.
Надеюсь, все же получится теперь соблюдать дефицит каллорий.
Ирина
17.11.2019 14:51
Добрый день. Номер 76 вес 81,9. Топчусь на месте. Уделяю час себе
любимой. Хожу на аквааэробику. Мне это очень нравится. И так три
раза в неделю)) большего пока не могу позволить, на работе завал.
Прихожу поздно и уже ничего не хочу.
Сергей Потапов
17.11.2019 15:01
Номер 007, Вес 77,9 кг
Добрый день Людмила. Я сейчас уезжаю в командировку на пару недель. Взял с собой весы) Там плохой интернет буду через Светлану высылать килограммы)) Далее хочу заскочить к родственникам на недельку, но отчет будет всегда)
Добрый день Людмила. Я сейчас уезжаю в командировку на пару недель. Взял с собой весы) Там плохой интернет буду через Светлану высылать килограммы)) Далее хочу заскочить к родственникам на недельку, но отчет будет всегда)
Клубничка
17.11.2019 15:10
Добрый день хотела отчет отложить на завтра но муж сказал идем в
гости...
Значит сегодня.
Номер 74 вес 81.5 было в течение недели 80.8 и 80.7 но потом снова отскочил, сегодня на весах чуть не плакала, вчера гормоны забыла выпить но и день был сидячий но несмотря на дефицит -снова привес. Устала очень за каждый грамм сражаться.
Значит сегодня.
Номер 74 вес 81.5 было в течение недели 80.8 и 80.7 но потом снова отскочил, сегодня на весах чуть не плакала, вчера гормоны забыла выпить но и день был сидячий но несмотря на дефицит -снова привес. Устала очень за каждый грамм сражаться.
Люся_Ли?
17.11.2019 15:34
Номер 152, вес 61,8
Юлианна
17.11.2019 15:38
Номер 87 вес 87.4
Елена Че
17.11.2019 16:01
Добрый вечер, N140,вес 81.
Ирина М.
17.11.2019 16:35
Добрый вечер всем ! Вес 105 кг у номера 155. Черепашьим шагом к
цели двигаемся.
Ольга Савина
17.11.2019 16:36
Здравствуйте. Номер 160 вес 63.8
Наталья
17.11.2019 17:04
Добрый вечер! Я с приростом( номер 4, 74.9.
Дорогие друзья! Приношу свои извинения, что сегодня не успеваю
комментировать Ваши отчеты, очень занята. Все Ваши сообщения
прочитала, каждому хочется сказать ободряющие слова, слова
поддержки! Но не всегда получается так, как хочется. Все Ваши
пожелания выполнила, проверяйте табличку. Вы все молодцы! Вы
сильные и волевые люди. Ведь Вы пришли сюда, значит поняли, что
нужно что-то поменять в себе, в своей жизни. А это уже частичка
успеха! Не унывайте и не сдавайтесь! Все
получится!
Selena
17.11.2019 17:39
Всем привет. Номер 194, вес 94,8. Все непонятно, вроде и ем
нормально внутри коридора а все как бешенная собака, поднимался на
неделе до 96. Всем удачи
Оксана
17.11.2019 18:03
Приветствую всех участников марафона и просто сочувствующих
МЗРовцев
Оксана, №19
-300гр опять, 81,7кг
Вес движется в нужном направлении, марафон не дает расслабляться.
Дневники веду, хоть и не публикую - помогают держать себя в руках
Оксана, №19
-300гр опять, 81,7кг
Вес движется в нужном направлении, марафон не дает расслабляться.
Дневники веду, хоть и не публикую - помогают держать себя в руках
Оксана
17.11.2019 18:08
Yanito,
да все хорошо у меня, работой привалило
Мальчишки в порядке. Мелкий правда температурит третий день, вирус подхватил, но держится молодцом!
Так и будет, я не сомневаюсь!!! С Вашей-то настойчивостью и последовательностью
Мальчишки в порядке. Мелкий правда температурит третий день, вирус подхватил, но держится молодцом!
Yanito написал:
Я в душе надеюсь к НГ увидеть 2 циферки на весах, а не 3
Так и будет, я не сомневаюсь!!! С Вашей-то настойчивостью и последовательностью
Inna
17.11.2019 19:15
Номер 148. Вес 91.5 стою на месте уже 3 ю неделю, радует что нет
привеса. Но печально что вес не уходит.
Марина
17.11.2019 19:21
Добрый вечер! топчусь на месте. А планы были..... Номер 167
вес 98,8
Добрый вечер! Номер 151. День в разъездах, только добралась до
дома. Вес по-прежнему 59.9. Марафон в этот раз проваливаю с
треском, цельуже не достижима. Но благодаря марафону я не пустилась
в свободное плавание показателей веса вверх. Ещё есть время. Может
быть удастся хотя бы выйти на начальные цифры к концу марафона.
Людмила, спасибо за терпение и понимание!
Наталья КС
17.11.2019 19:40
Здравствуйте! №132, 112, 1 кг
Ольга Блохина
17.11.2019 19:51
Номер 161. Вес 92.6. Вчера у бабушки был ДР 90 лет. Выпила бокал
шампанского, и ведь знала что мой организм не очень его
воспринимает. Обострилась желчекаменная болезнь, уже сутки на
обезболивающих и спазмолитиках. Сегодня голодный день на воде и
пару сухариков съела. Посмотрим что дольше будет. В прошлый раз
летом 18 года дошло до антибиотиков, надеюсь в этот раз обойдется
Наталья-179
17.11.2019 20:04
№ 179, вес 80,0 кг.
Плюсанула, но режим особо не нарушала, значит вода.
Плюсанула, но режим особо не нарушала, значит вода.
Татьяна
17.11.2019 20:55
Добрый вечер, № 197 вес 71.9. 
Виктория
17.11.2019 21:10
Добрый день! Номер 164, вес 54,2.
Вес почти стоит на месте. За два с половиной месяца только 800 грамм, и то нестабильно. Расслабляет, что я "знаю", как быть в меньшем весе, и кажется, что все под контролем.
Но стоит ослабить контроль - и легко наедается полтора-два кг. Большой соблазн - "здоровые" конфеты из сухофруктов. А ведь они очень, очень калорийные...
Смотрю на свои фото пышечки (в 17-18 лет и в 25-26 лет) и мои фото худышки (в 22 года и 41 год). Два полярных состояния фигуры, между ними - 12 килограмм.
Худышкой чувствовала себя бодрее, здоровее и увереннее.
Хотя женихов находила и выходила замуж как раз пышечкой).
До худышки килограмма три. Возможно, я просто наконец-то в свои 44 года приняла себя "нормальной", не тощей. В общем, бегу/иду марафон без фанатизма, но по чуть-чуть и с бОльшим принятием себя такой, как есть.
Без марафона контроль дался бы сложнее. Спасибо Вам, Людмила, за то, что посвящаете свое время и внимание, марафона. Ценно. Или даже так - бесценно. Благодарю.
Вес почти стоит на месте. За два с половиной месяца только 800 грамм, и то нестабильно. Расслабляет, что я "знаю", как быть в меньшем весе, и кажется, что все под контролем.
Но стоит ослабить контроль - и легко наедается полтора-два кг. Большой соблазн - "здоровые" конфеты из сухофруктов. А ведь они очень, очень калорийные...
Смотрю на свои фото пышечки (в 17-18 лет и в 25-26 лет) и мои фото худышки (в 22 года и 41 год). Два полярных состояния фигуры, между ними - 12 килограмм.
Худышкой чувствовала себя бодрее, здоровее и увереннее.
Хотя женихов находила и выходила замуж как раз пышечкой).
До худышки килограмма три. Возможно, я просто наконец-то в свои 44 года приняла себя "нормальной", не тощей. В общем, бегу/иду марафон без фанатизма, но по чуть-чуть и с бОльшим принятием себя такой, как есть.
Без марафона контроль дался бы сложнее. Спасибо Вам, Людмила, за то, что посвящаете свое время и внимание, марафона. Ценно. Или даже так - бесценно. Благодарю.
Леся
17.11.2019 21:19
Добрый вечер. Номер 88. Вес прежний 83.7
Наталья КС
17.11.2019 22:17
Yanito,
круто!!!!!!!!!
Ольга
17.11.2019 22:27
Добрый вечер, номер 107, 73,60. Ураа ))))))))
людмила ш
17.11.2019 23:07
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ! Номер 192 Вес 99.1
Алина
18.11.2019 00:13
Алина N° 35. Вес 60.100 кг. Всё плохо. 2 недели ушла в зажор.
Депрессия. С завтрашнего дня беру себя в руки. Обещаю!
Полина Худова
18.11.2019 00:52
Доброй ночи! Номер 172, вес - стабильный. 66,5. И ни граммом
меньше... Ноги правда стали гораздо крепче наощупь. Все же
тренировки что-то дают. Но на вид - всё тот же целлюлит. И объемы
не уменьшаются ни на см, хоть обтренируйся. Смотрю на свои юбки и
джинсы каждое утро, достаю широкие черные штанцы и закрываю шкаф...
Кажется, нужно уже забыть мечты о похудении и задуматься о покупке
вещей на размер больше
Татьяна Волошина
18.11.2019 02:50
Номер 95 вес 74, 6
Юлия Поздеева
18.11.2019 05:51
ой-ой совсем закружилась. делаем ремонт на кухне
... а когда
еще... номер 189 вес 102,6
... а когда
еще... номер 189 вес 102,6 
Марина
18.11.2019 06:02
здравствуйте №97 вес 85,9
Галина
18.11.2019 06:47
Всем хорошего дня! Номер 58, вес 80,0 кг. Эх, обидно...ну хоть бы
еще 100 г в минус и вышла бы в следующую категорию)). Издеваются
весы!
Ольга Прокопенко
18.11.2019 06:47
№81, вес 71,5
Ирина Я
18.11.2019 07:26
Добрый день. № 105, вес 78,2
Наталья
18.11.2019 07:48
Доброе утро! №30 - 88,9
Артемий
18.11.2019 08:33
Здравствуйте. Номер 205. Вес 95.4
Юля №39
18.11.2019 08:43
Как то тяжело в этот раз идет снижение. Шаг вперед, два назад. Вес
снова отскочил-98,5 .Читая ленту, понимаю, что я не одинока.
Как-то вяло народ снижает вес. Большинство топчутся на месте.
светлана десяткова
18.11.2019 09:53
Здравствуйте.Такая же история вес ушел в плюс.Раслабилась от того
что все вещи болтаются ну и рада до самой ж.... ,надо опять
мотивировать себя,а то ж...,опять будет не объятная.Номер 59,вес
99.
Ира КЕТО
18.11.2019 10:01
Номер 104, вес 109.5
Елена
18.11.2019 10:14
Елена, № 202. Вес 132,9((( День рождения бывшей свекрови не прошёл
безнаказанно(((
Юлия Д.
18.11.2019 10:16
Номер 173, вес 82,8 кг
Мария Беспалова
18.11.2019 10:17
Номер 51. Чуда не случилось, опять 65. Надеюсь, что это связано с
тем, что я начала тренировки в зале плюс работаю вторую неделю без
выходных, а это недосып в течение этого времени (на сон уходит 3-6
часов), а еще приболела. Посмотрим. Но что-то в этот раз процесс
практически не движеться. Единственное хорошее - стало меньше
целлюлита, благодаря занятиям и контрастному душу)
Taita
18.11.2019 10:44
Номер 32.Вес 77 кг.
Ой, батюшки, опоздала! Ай-яй-яй!.. Но не было интернета в выходные
вовсе(((. Я с вами, с вами! Не забудьте про меня! № 144 - вес
143,1. Ну, сползаю, но меееедленно. Хотя, метаболизм (выбросы из
организма) оживился, вроде. Может, пойдёт процесс))) Всем привет!
Эвелина
18.11.2019 11:04
Доброе утро, номер 24, вес 77,6
Наталья №190
18.11.2019 11:38
№190 вес 90.9
Натали Коковихина
18.11.2019 11:45
Девочки, а что это за номерА у вас такие? не пойму...
Ольга
18.11.2019 12:25
Натали
Коковихина, номера, под которыми мы в общей отчетной таблице,
для удобства поиска и внесения информации.
Натали Коковихина
18.11.2019 15:07
Ольга,
это я поняла..Но кто эти номера назначает, есть ли у меня он- не
знаю пока, не вникала, не искала, поскольку без году неделя
тут..думаю, потом найду...
ALA
18.11.2019 15:16
Это мврафон Люлмила номера присваевает девочки сообща стройнеют
ALA
18.11.2019 15:17
Натали Коковихина
18.11.2019 15:29
ALA,
поняла, спасибо, разъяснили темной..))
Yanito
18.11.2019 15:42
Натали
Коковихина, никто не назначает. В начале сбора желающих
участвовать в марафоне были свободные номера - в таблице порядкове
номера и имена как тут на сайте, но есть тёзки, а так с номерами
путаницы нет и сразу становится понятно, что Маша с номером XX это
не так Маша у которой номер XY. Перед стартом марафона Людмила
(ведущая) предложила выбрать любой свободный номер - табличка была
доступна ля редактирования и достаточно было в соотвествующую
пустую строку для имени внести его, порядковый номре этой строки и
был самостоятельно выбранным номером.
Натали Коковихина
18.11.2019 16:17
Смотрю, в 60+ ( и даже 70+) нет свободных номеров..Ладно,
разберемся со временем..спасибо, девочки!
Ольга Плеханова
18.11.2019 16:51
Натали
Коковихина, Номера мы выбирали сами с самого старта, свободные
есть, напишите для Людмилы, она найдёт для Вас "окошко", если вы
считаете что стоит к нам присоедениться, мы до конца декабря в
марафоне.
Hiver
18.11.2019 18:07
Натали
Коковихина, номера у участников этого марафона. Если вы в нем
не участвуете, то номера нет.
ЕжиКизТумана :)
18.11.2019 18:24
Номер 20, вес 89,5
Натали Коковихина
18.11.2019 18:38
Hiver,
Готова участвовать!
Hiver
18.11.2019 18:42
Натали
Коковихина, нужно обратиться к Людмиле, организатору марафона.
Светлана
18.11.2019 18:59
Наконец то нашла блог. Вчера листала и никак. Номер 45 вес 86.7
Светлана
18.11.2019 19:01
Классное задание. Я его выполняю три раза в неделю, только не по
часу, а часа по три. Это, зал, бассейн и спа
Людмила -
18.11.2019 20:04
Ольга
Блохина, как 92,6??!! 
9 кг привес
за неделю??! Даже учитывая бабушкин день рождения - это немыслимый
привес! Выздоравливайте! Но я в шоке от такого привеса!
9 кг привес
за неделю??! Даже учитывая бабушкин день рождения - это немыслимый
привес! Выздоравливайте! Но я в шоке от такого привеса!
Все результаты внесены в табличку!
Проверяйте! Очень жаль, что у меня не хватило времени
написать каждому из Вас слова поддержки. Надеюсь, что в следующий
отчетный день срочных дел не будет и мы сможем обсудить выполнение
домашнего задания. Успехов Всем, терпения и
здоровья!
Людмила -,
Людочка, добрый вечер! Я Вам желаю не один час в день для себя,
любимой, а как можно больше свободного времени на театр, кино,
выставки, чтобы от этого получить позитив и разгрузку от домашних
хлопот и от нас марафонцев. Вы этого заслужили! Спасибо Вам за
работу, за поддержку, с таким ведущим грех не достигнуть своих
целей! Удачи и Вам во всем, что задумалось
!
!
Elena76,
спасибо, Леночка, за добрые слова! Вот только театров и выставок у
нас нет, я же живу в станице. Родилась и всю жизнь прожила в
городской суматохе, очень мечтала жить в своем доме, а не в
квартире, как в клетке. Вот уже второй год, как моя мечта
исполнилась. Теперь я любуюсь своим садом, по утрам просыпаюсь не
под звук проезжающих машин, а под пение птичек под окном. Только
сегодня сделала несколько снимков. Поспела мушмула, еще недельку и
можно шифердию собирать. Очень вкусная ягода, растет на дереве.
Магнолия зеленеет, ель у нас двухцветная. Ну и наш сторож,
кавказский орел! 
Tan_chik
18.11.2019 21:52
Людмила -,
какая красота!!! все-таки природа ближе чем городская суета, я тоже
мечтаю жить в более теплых областях России, где садово-огородный
сезон не 3-4 месяца, а пусть подольше, и 20 градусов в
октябре-ноябре (или я ошибаюсь?) - это счастье. Адыгея в этом
отношении очень хорошо расположена географически. может когда
переезд и сложится, только по работе страшновато, получится ли
приемлемо по доходам работать (пенсии судя по всему может и не быть
совсем). А вообще, пусть жизнь сложится не так как мечтается, а так
как еще лучше, чем мечтается!!! и вам, Людмила, я желаю ежедневных
приятных открытий в жизни, новых и неожиданных!!!
Красота! Все это напоминает мне Грузию и Кавказ, где я очень долго
жила. Очень любила осень спелая хурма на деревьях, беседки,
увитые поздним виноградом, чурчхела, зелень,
орехи... Можно перечислять до бесконечности. Благодатный
край! Завидую Вам. Очень
хочется навестить любимый Тбилиси, но увы и ах. Людочка и не
грустите, что нет театров и музеев, в такой красоте отдыхает
все: и тело, и душа, а для нас сейчас гармония со своей душой самое
главное.
Очень
хочется навестить любимый Тбилиси, но увы и ах. Людочка и не
грустите, что нет театров и музеев, в такой красоте отдыхает
все: и тело, и душа, а для нас сейчас гармония со своей душой самое
главное.
Tan_chik,
спасибо за добрые пожелания! Да, Вы правы, в октябре ещё очень
тепло, да и сейчас, в ноябре, тоже стоит прекрасная погода. Сегодня
светило солнышко и было +16. И насчёт работы тоже правы. Местное
население в основном занимается фермерством и садоводством. Без
пенсии будет сложновато. Но моё твёрдое убеждение, что человек,
желающий работать, найдёт её всегда. У нас в станице огромный
молочный завод, продукция поставляется не только по России, но и за
рубеж. Есть маслозавод, китайцы построили, мукомольный завод. Да и
вообще, жизнь в республике не стоит, она развивается, много
объектов строится. Вот жду, когда построят бассейн, уже вовсю
ведутся работы. А ещё если открыть экологическую карту России, то
Адыгея входит в зелёную зону, экологически чистый район. Горы,
горячие термальные источники, действительно райский уголок!
Наталия
18.11.2019 22:33
Добрый вечер,извиняюсь,не успела вчера отчитаться.Номер 134,вес
72.9.Пртехала вчера мама в гости,1000км,целая эпопея получилась,но
не об этом...Целый час для себя,я бы хотела,просто поспать,для
души...или просто полусонной поваляться...но в тишине,и покое,когда
нет ни кого дома.Моя мечта,мое желание)))))Всем хорошей недели и
нормальных отвесов!))
Наталья
19.11.2019 00:25
Здравствуйте!
Извините, пожалуйста, что поздно отчитываюсь.
Номер 333
Вес 72,6 кг
Извините, пожалуйста, что поздно отчитываюсь.
Номер 333
Вес 72,6 кг
Elena76
19.11.2019 04:20
Людмила -,
ну надо же, почти родственные души. Я проработала 38 лет в связи,
не смотря на переезды и смены места жительства (отец был
военным да и муж тоже) верна была своей специальности,
начинала работать монтером 5 разряда, сразу после института и
доработала до ведущего инженера. По возрасту, но скорее ,по
здоровью ушла на пенсию, но сидеть дома не смогла. Устроилась
диспетчером РЦУССа и вот уже 4,5 года работаю, без работы
вообще не могу. А Грузию действительно не сравнить с
Ярославлем. Там все такое яркое, шумное, красивое. Очень
приветливые и радушные люди. В Ярославле все не так, хоть и живу
уже 30 лет здесь, но привыкнуть не могу и очень скучаю по
Тбилиси.
Elena76
19.11.2019 04:28
Людмила -,
Люда извините, что сразу не ответила, сегодня на смене, а с 2 до 5
ночи самая нагрузка, отчёты и ручные и электронные, надо все
отредактировать-откорректировать и отправить в Минсвязи, чтобы к
началу раб дня была вся информация по региону (Ярославская и
Костромская обл.)
Ольга .
19.11.2019 10:33
Людмила спасибо большое за марафон .К сожалению у меня
сейчас нет возможности выходить в интернет. Ольга N 201.
Ольга Блохина
19.11.2019 13:23
Людмила -,
простите я ошиблась 82.6
Руслана
19.11.2019 16:47
Добрый день!!! Номер 175 вес 96....капец, я не могу тронуть я в
минус никак....
Людмила -
19.11.2019 19:51
Elena76,
Леночка, добрый вечер! Только прочитала Ваше сообщение. Смею
предположить, что Вы работаете в Ростелекоме, занимаетесь
мониторингом магистральных каналов. Ошиблась? Одно точно
верно, что Вы работаете в техническом блоке. Я работала в
коммерческом блоке, начинала почтальоном, а закончила директором
Центра продаж и сервиса. Ушла на пенсию и ещё полтора года
продолжала работать неофициально. Сейчас все бросила, надоело,
когда голова забита массой дел. Хотя и сейчас иногда утром
подскакиваю и пугаюсь, что проспала на работу, опоздала на
планерку. Но уже уходит
работа все дальше и дальше. Хочется искренне пожелать Вам тепла и
солнышка! А ещё здоровья!
Одно точно
верно, что Вы работаете в техническом блоке. Я работала в
коммерческом блоке, начинала почтальоном, а закончила директором
Центра продаж и сервиса. Ушла на пенсию и ещё полтора года
продолжала работать неофициально. Сейчас все бросила, надоело,
когда голова забита массой дел. Хотя и сейчас иногда утром
подскакиваю и пугаюсь, что проспала на работу, опоздала на
планерку. Но уже уходит
работа все дальше и дальше. Хочется искренне пожелать Вам тепла и
солнышка! А ещё здоровья!
Людмила -
19.11.2019 19:55
Ольга
Блохина, ну это другое дело... все исправила, вернула Ваш номер
в группу 80+. Успехов
Вам! и бабушке долголетия!
Успехов
Вам! и бабушке долголетия!
Ольга Блохина
19.11.2019 22:11
Людмила -,
спасибо.
Elena76
20.11.2019 20:45
Людмила -,
Людмила, добрый вечер! Извините, не было времени ответить. Все
верно - РОСТЕЛЕКОМ, всю жизнь и здоровье ему отдала. Работала
и на АТС, и в техотделе, а сейчас, Вы правы, отдел мониторинга
районных, зональных и межзональных линий связи, как кабельных
(медь), так и оптика. Без работы не могу, мне как-то тошно сидеть
дома, хотя и дома есть работа. Наверное, все наше поколение такие
трудоголики. Здоровье все лучше и лучше, сегодня ходила покупать
лекарства на следующий месяц и решила купить
половинную дозировку, посмотрю, что будет. А солнышка
действительно не хватает, лета не было - холод и дождь все
время, осень тоже поганая - то дождь, то снег. Вся надежда на
русскую зиму, с морозем и снегом. Вам, Людмила, тоже добра и
здоровья!
Ольга
24.11.2019 10:21
Ничего понять не могу, данные написала, обновляю ленту -
показывает сообщения 5-дневной давности.... глюк что ли...
Ольга
24.11.2019 10:23
Доброе утро всем, поздравляю с днем матери, терпения нам и
спокойных дней (или даже часов просто выспаться) Номер 107, вес
73,6
Yuliya
24.11.2019 10:28
Добрый день, Людмила. Спасибо за Ваш труд в организации марафона.
Мало кто пишет из-за того, что многие, как и я думают, что кому
интересно, что у меня происходит. Я была неделб в отпуске, много
сплю, учусь. Спорта нет. Номер 75, вес 57 кг. Все толкусь на одном
месте. Сдам экзамен, верну, спорт
Irusiya
24.11.2019 11:55
Доброе утро. №77 - 59,5. Ничего не получается. Топчусь на месте.
Лениво готовить, лениво планировать еду, лениво записывать, оттого
и результат такой
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
05-12-2019
Еще один, к сожалению, классический пример `отката...
04-12-2019
Дневник питания и тренировок за 04.12.2019
Сегодня случилось страшное. Забыл купить майонез...
03-12-2019
Дневник питания за 03.12.2019
Дорогие МЗРовцы посоветкйте что мне можно съесть н...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2019-12-01
Калорйность: 1157 кКал
2019-12-05
Калорйность: 1172 кКал
2019-12-04
Калорйность: 1324 кКал
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
