Людмила -
09.11.2019 21:18

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний VIII. 04.11 - 10.11

Друзья, приветствую Вас! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Ноябрь в разгаре, не успеешь оглянуться, как пробежит и декабрь, а там и Новый год! Успеете ли Вы себя порадовать своими достижениями, зависит только от Вас. Только тот, кто целеустремленно, прогрызая себе путь к новому образу, идет к цели, сможет порадоваться и получить долгожданный для себя подарок. А для тех, кто сдается, либо пускает все на самотек, всегда найдутся причины и оговорки. Так соберите же всю свою волю в кулак, поверьте, что Вы сильный человек, что Вы все сможете и всего добьетесь! Искренне желаю Вам в этом успехов! 
А у нас было домашнее задание: послушать свой организм. Рассказывайте, кто смог с ним подружиться и услышать его. Дало ли Вам это задание хоть какой-то толчок на пути к стройности.
Сегодня у нас мотивационная картинка, наводящая на мысли о нашем пищевом поведении. Я, глядя на эту картинку, подумала, что у меня точно бывают такие приступы. Оказывается, это болезнь. Вот что я прочитала в интернете на эту тему: «Полифагия — нарушение пищевого поведения, проявляющееся повышенным аппетитом и прожорливостью. Человек ощущает постоянную потребность в еде». Это ведь страшно! Давайте вместе разбираться!
Жду Ваши отчеты и размышления на эту тему. Табличка здесь. 
Итак, поехали!... 

Tan_chik 09.11.2019 21:32 Нравится 1
Здравствуйте! № 67, на этой неделе больше позитива, после привеса в 2 кг за позапрошлую неделю, на этой вес плавно снижался, вчера и сегодня 53,9кг. В тему к рисунку о прожорливости и размышляя и прислушиваясь к себе пришла к выводу, что себя надо кормить как ребенка по потребности. И слово потребность тут ключевое, голод должен быть удовлетворен, когда он появился, но еще не разгорелся, чтобы мозги успели включиться и прислушаться к потребности тела, как правило это плотная сытная пища для еды (а не диетическая фигня) и кофе с ягодами в перекусы. Интересно узнать о себе что-то нужное и полезное. Домашнее задание оказалось очень важным!!!
Yanito 09.11.2019 22:04 Нравится 1
№143 - вес 103,3

Имхо:
1. из того что я наблюдала:
- награждение себя едой за успехи, награда детям за успехи, правило съедать десерт после приёма пищи, десерты по вечерам и прочие подобные не совсем верные, на мой субъективный взгляд, вещи, и самое главное зло именно первые две;
- утешение едой - ещё одна самая неправильная вещь;
2. ошибки худеющих:
- порой полный и радикальный отказ от привычных продуктов и десертов, который имеет место быть у ряда старающихся похудеть, я нахожу ошибкой, которая может приводить к срывам, а последние могут превращаться в обжорство, своего рода пищевой "запой".
-Melissa- 09.11.2019 22:36 Нравится 2
Номер 53 вес 87,9. Стараюсь не ограничивать себя, как раньше, не позволяя есть какие-то продукты. Старалась просто оставаться в рамках коридора калорийности. Очень даже приятно получилось. Не чувствовала себя обделенной, и в то же время снижала вес.
Полифагия, вот оказывается, что у меня)))) Чем-чем, а прожорливостью я очень отличаюсь)))
Галин@ 09.11.2019 23:37 Нравится 4
Доброй ночи. № 72. Вес 78.1 . Отчитываюсь сегодня. ибо терпения ждать до завтра нет. Попытка возомнить себя Вишну и Брахмой привела к неожиданному результату. Для себя решила, буду есть только при появлении чувства голода, а не по расписанию. причем буду есть только то, что захочу.  В ход пошло все , даже батон с повидлом и картошка со сливочным маслом. Но, ела я , конечно, не только это , желание пожарить рыбу  или курицу тоже возникало, причем. рыба почему-то съедалась без гарнира.  Более того, я решила усложнить эксперимент, я не планировала еду заранее, а считала вечером по факту и  каким-то чудом вписывалась в калории немного ниже энергозатратных. Вывод - когда съедаешь именно то , что хотелось съесть, не хочется продолжать есть, потому, что потребность удовлетворена. Результат тоже неплохой при условии полного отсутствия ограничений - минус 300 гр. Это не много, но и не прибавка.  В общем, у меня появилась надежда на то, что жизнь без дневника все-таки возможна. Главное не есть на автомате и от нечего делать.
Мария Ки 10.11.2019 00:22
#153, вес 62,9

Мне не хватает стабильности, если я ем не специальный дневниковый рацион, то ем то мало, то много. Сегодня очень мало, а завтра очень много. В итоге за несколько дней получается средняя дневниковая калорийность, но ежедневной стабильности нет.
Наталья-179 10.11.2019 01:43
Простите, пропустила прошлый отчет ((
№ 179, вес - 79,4 кг. Медленно, но ползу к цели ))
Катерина 10.11.2019 02:30
Номер 13, привес 80.0 . Сегодняшний ваш пост прям для меня, очень мотивационный, хочется все же считать себя сильным человеком. Прошлая неделя прошла бестолково, каждый день пыталась начать диету расписанную врачём, а потом хотелось то рыбки солёной, но маминых соленых груздей, то булку с маслом и я ела, жадно как дядька с картинки. После отпуска не могу начать тренировки, спасают видимо прогулки с ребенком,он любит идти куда глаза глядят. В общем, обещаю себе собраться, возобновить тренировки,не отступать от указаний врача и не быть похожей на дядю-полифага. Надеюсь в следующий отчёт порадовать табличку отвесом.
Евгений 10.11.2019 03:04
Номер 138, вес 99.1 кг. Сто грамм привеса. Поспи я на часок другой подольше, его бы и не было. Но доволен и этим. В прошлое воскресение вес 99, а уже в среду 101.7 кг!!! В четверг - 100.7 кг, в субботу 99.7 кг. Так что, привес в сто грамм не самое большое зло. В среду я обалдел конечно. Тут сказывается, что на этой неделе я расслабился немного, ел зефирки и шоколадки, в общем чуть отпустил удила. Да и по наблюдениям за прошлые месяцы обратил внимание, что вес снижается ступенями, неделю худею, неделю стою.
Елена_АД 10.11.2019 03:27 Нравится 1
Всем здравствуйте! Номер 7 - вес 71,1 кг. Медленно ползу до цели. Регулярные тренировки приносят свои плоды - укрепились мышцы, в некоторых местах они стали очень хорошо ощущаться. Я стала сильнее, подвижнее, мне легче двигаться, я меньше устаю. В четверг на тренировке проводились соревнования по планке. Я смогла простоять 2 мин 40 сек. Для меня это прогресс, весной мой максимум был 40 секунд всего. Единственное, что меня беспокоит - это немного лишней кожи на бедрах, животе, руках. Она подтягивается, но крайне медленно. Боюсь, что не подтянется так, как нужно. На силуэт в одежде кожа не влияет, а вот в купальнике видно немного. Но что сделаешь - это издержки большой потери веса в зрелом возрасте. Но загадывать не буду, может со временем ситуация улучшится благодаря аквааэробике, фитнесу, правильному питанию и регулярному втиранию специального крема.
Олеся 10.11.2019 03:50
Добрый день. Людмила поставьте пожалуйста вес прошлой недели
Марина 10.11.2019 04:27
Здравствуйте. номер 97 вес 85,5
Карина 10.11.2019 04:49
Добрый день! Номер 98, вес 98. В начале марафона, а очень хотела написать эту фразу) т.к. это была моя цель, поэтому и номер такой выбрала. Но сегодня она меня не порадовала. Людмила, спасибо за настрой, который вы нам задаете. Нюни в сторону, стапаюсь идти дальше. Привес это думаю результат пивного дня в субботу,позволила себе расслабиться.
Fit_Girl 10.11.2019 04:52
Доброго времени суток! Номер 111. Вес - 56,8кг )  Очень довольна, что получается держать и не набирать снова скинутые очень быстро 8 кг до этого) Штурмую тренажерку и дома делаю Hiit.
Виктория#163 10.11.2019 05:01
Добрый день! #163 вес 70,9
Юля №39 10.11.2019 05:04
Мой результат 97,7. Получается при строгой дисциплине в рационе вес уходит в неделю по 100г. Мало, но зато стабильно.
Марусичка 10.11.2019 05:57 Нравится 1
Мария Ки, пардон, что вмешиваюсь, случайно увидела коммент (просто знаю что вы любите чужой опыт спрашивать и потом размышлять).
Так вот. Я так живу четыре года уже - качельки мало-много. В день тренировки есть не хочу, а на следующий ооочень хочу. Потом кто-то умный мне сказал что организм восстанавливается на следующий день после треньки и я перестала загоняться.
Может не нужна она стабильность?
Доброе утро) номер 135 вес 89.7кг
Елена 10.11.2019 06:21
Доброе утро! Номер 204, вес 86.4) прям радует)) Я типичный полифаг... Борюсь с этим пока в сознании, стараюсь если и тяну все в рот, то делать это микродозами...
А за что массовый бан на сайте? Все пропустила в своей борьбе с привесом
Евгения 10.11.2019 06:32
Доброе утро! Номер 196,вес 79,8
Клубничка 10.11.2019 06:45 Нравится 1
ДОброе утро номер 74 вес 81.8
Задание: самое главное иметь возможность поесть в момент наступления голода, не быть занятой, не на работе тогда можно наестся небольшой порцией еды, порой и вкусняшки не влазили оставляла их то на обед то на ужин.
Суббота подвела правда, точнее я себя подвела в субботу.
Гуля 10.11.2019 07:14
Здравствуйте номер 3 вес 79.4
Petra08 10.11.2019 07:32
Доброе утро, номер 34, вес 78
Юлия Поздеева 10.11.2019 07:54
добрый день! номер 189 вес 103,0 . как смогла удержала вес после десятидневного отдыха у бабушки
Анастасия 10.11.2019 07:57
ы№ 31 вес 66,8. Кому то не хватает стабильности - а у меня ее полно.. стабильно уходит вес раз в недели, примерно в середине ее, все остальные дни весы как заговоренные показывают одну и ту же цифру. Прислушиваюсь к себе и ---ничегоне хочу... конфеты лежат в холодильнике... мороженное в морозильнике, шоколад, правда горький приходится есть ежедневно... фрукты? -не хочу...овощи?-не хочу... каши?- тоже не хочу.. Пока что ем творог и мясо... вот сегодня будут блинчики, ну не откажусь. Еще бы сьела булку горячуюю с маслом...)) - но обойдусь)
Elena76 10.11.2019 07:58 Нравится 1
Людмила, доброе утро! N60 вес 89,600. Мало, но все же не +. Всю первую половину недели стабильно было -500, но в четверг была ревизия холодильника, откапала целый мешок колбасно-сосисочных остатков и решила испечь пиццу. Выкроила местечко в рационе под перекус  - 70 гр, но увы , оказалось очень трудно устоять и, поэтому съелось 200 гр. Как же мне было сначала вкусно, потом плохо и тяжело, а потом стыдно. Но что сделано, то сделано! И никакие прислушивания к себе, к своим ощущениям сытости не помогли, а ведь запланированных 70 гр хватило бы с лихвой. Делаю вывод, что и в 60 лет есть чему учиться! Всем желаю удачи, настроя и настроения в похудении. Ведь худеем мы для себя и не столько для красоты, сколько для здоровья и полноценной жизни.
Yuliya 10.11.2019 08:01
#75 вес 57.7 кг.
Ольга Плеханова 10.11.2019 08:03 Нравится 2
Всем хорошего здоровья и настроения! №33 вес 55.1 кг. На поддержании, вес немного в плюсе, но мне нравится. Мой организм мне сказал немного отдохнуть, побаловать себя запеканочками и наращивать мышцы, т.к. руки/попа пообвисли после потерянных кг. Впереди вся жизнь и есть к чему стремиться, потому что достигнув цели останавливаться просто не хочется. увидив свои возможности появилось желание улучшить рельеф (а не получиться, всё равно ничего не теряю!!!). Всё в наших руках и мозгах!!!
Нина Акуленко 10.11.2019 08:08
номер 83 вес 62 кг стою на месте ...   хоть тресни...
Оксана 10.11.2019 08:12
№ 61 - вес сегодня 100,7 кг
Рада, что стою на месте пару дней, т.к. организму надо приспособиться под потерю 2,4 кг
Елена Сончик 10.11.2019 08:12
номер 38. вес 75 кг. Семь дней назад было на 300 гр меньше. Вчера на ночь съела маленький маринованный огурчик. Привес за ночь 300 гр. Огурчик сделал свое дело. 
Юляша 10.11.2019 08:19
Здравствуйт! №128, Юляша. Вес - 60,3 кг. Людмила, поставьте мне, пожалуйста, желаемый вес 58 кг
Светлана(52) 10.11.2019 08:26
№ 52 вес на сегодня 73,3... Задание прислушаться к себе, своему организму - выполнено,....только не по питанию, а по телу. Стала обращать внимание как я держу спину и поясницу, выровняешь - она не болит...главное правильно выровнять поясницу... далее на своем фитнесе - батутах обратила внимание на технику прыжков, стала слушать тело - прыжки стали легкие, это со временем увеличит интенсивность и скорость.
А про картинку - как же бороться с такой болезнью? 
Екатерина 10.11.2019 08:34
Всем доброе утро, номер 230,вес 118,8.Людмила, поставьте пожалуйста цель 117кг, что-то организм тормозит,чувствую, что много не скину
Манук #183 10.11.2019 08:35 Нравится 4
Вес 90,3кг. Стоим на месте. Ездили с коллегами на прошлых выходных в Приэльбрусье, как обычно алкоголь и вкусная еда. Делают свое дело несмотря на тренировки
Виктория 10.11.2019 08:41
Доброе утро! Номер 169, вес 86.4
Ирина Попова 10.11.2019 08:57
Доброе утро!
Номер 42, вес 62.
Нюха Василиск 10.11.2019 09:14
Доброе утро всем! Номер 126 вес 81.2. На этой неделе нет возможности взвесится поэтому приходится писать старое значениеБудем надеяться обойдусь без привесов.
Ирина 10.11.2019 09:14
Доброе утро №27 - 79,4
Елена 10.11.2019 09:16
Доброе утро!Номер 92,вес 101,4.Стараюсь всегда прислушиваться к своему организму,бывает мозг отключается и срываюсь на сладком.Сейчас его убрала совсем.У меня срывы чаще всего после работы или после неприятностей.Стараюсь это все контролировать,иначе похудеть можно,но удержать вряд ли.
Любовь Билан 10.11.2019 09:17
Всем привет. Номер 6 - 82,4 
Ольга Блохина 10.11.2019 09:19
Доброе утро. Номер 161 вес 83.3. Очень довольна как проходит этот марафон. Может я привыкла, хочется меньше вредностей на перекус. И что удивительно совсем не хочется сахара(печенюшек, пряников и прочих вредностей). Хотя раньше я всегда умудрялась вписать их в колораж. Мои сладости это хлебцы с медом, фрукты и иногда сухофрукты. И что совсем удивительно я начала чувствовать сладость в продуктах которые раньше казались кислыми (творог, кефир). Всем успехов в достижении поставленных целей. Девочки и мальчики на Новый год будем стройняшками ( это уже новогоднее желание Деду Морозу)
Светлана 10.11.2019 09:19
Доброе утро всем!!!! После дня рождения еле пришли в себя, я имею ввиду вес. Сначала он был на своем месте, потом через три дня скачок вверх. Думала окажусь в плюсе, антннт, сегодня приятный сюрприз. Вес 87.3 номер 45
Madam Pomidorkina 10.11.2019 09:32
Номер 23. Вес 65.7
Ольга 10.11.2019 09:36
Доброе утро, в пятницу было 73, минус 1 кг, я была сильно рада. Но! добавила в пятницу силовой тренинг, очень силовой (пилон) итог - не могу поднять даже 1 кг, спина и пресс  отваливаются, нормально работают только ноги ))))))) В общем номер 107, вес 74, стоим на месте ))))
Светлана(52) 10.11.2019 09:37
Манук #183, как там красиво!
Надежда 10.11.2019 09:40
Доброе утро, № 9 вес- 61. На этой неделе удалось взять себя в руки: калории в пределах коридора, 3 похода в бассейн, в результате отвес - 2,4. На следующей недели 5 ти дневная командировка: питаться придется чем придется, когда придется и где придется и без физ. нагрузок соответственно. Основная задача: сохранить этот отвес.
Наталья №190 10.11.2019 09:44
№190 вес 91.5
OlivckaV 10.11.2019 09:51
Добрый день! Мой номер 133, вес 72 кг. Задание интересное, прислушивалась к организму во время еды, поняла, что следует делать это дальше. Время приема пищи увеличивается, я привыкла есть "на бегу". Так что продолжу практику.
trelena 10.11.2019 09:55
Всем доброго утра! Неделя недовольства собой у меня выдалась. Организм не хочет подчиняться моим желаниям. Сейчас вес меня почти устраивает. Хочется снизить пару кг для полного счастья. Но они никак не сдаются. Калорийность снижать не могу, и так 1240 ккал - это не так много. Спорт не для меня сейчас. Стараюсь больше двигаться, ходить. А весы как будто насмехаются над моими усилиями. Иногда бывают приступы обжорства. Тогда то, что планирую с утра, летит ко всем чертям. И самое обидное, все, что наедаю лишнего в такой день, прочно фиксируется. Как бы не старалась назавтра соблюдать режим питания, вес не уменьшается. Уже думала уйти на поддержание. Но боюсь, как бы не начали мои кг возвращаться.
Вот расслабилась, сходила в гости к подруге и получила итог - 63,3. Стыдно признаваться в своей слабости...
Elena76, я здесь  и в свои 68 - учусь , и у более молодых .Это нормально .
NikSan 10.11.2019 10:04
Nik номер 117, решил снова взяться за ум и отмечаюсь 109,6 кг. Потолстел.
М Марсель 10.11.2019 10:06
Доброе утро, 211 70,8 кг
Ирина 10.11.2019 10:07
Добрый день. Номер 76 вес 81,9
Татьяна Гусева 10.11.2019 10:08
Добрый день, номер 5 вес 71.0, что-то расслабилась я, надо брать себя в руки, а то цель не достигну
Анна 10.11.2019 10:11
Добрый день! Как попасть к Вам в марафон?
Ольга 10.11.2019 10:42
номер 224. вес 70 кг. Прибавка была еще на той неделе (70,2) но думала уберу, не получилось. иду к цели совсем по чуть-чуть, что то медленно убывает вес
Лилия 10.11.2019 11:03
Доброе утро мой номер 168 вес 87,8
Таша Кроткая 10.11.2019 11:16
Доброе утро, номер 154 вес 72,3 (((
Люся_Ли? 10.11.2019 11:27
Номер 152, вес 61.5. Топчусь, но не бесит)
Оксана 10.11.2019 11:31
Добрый день! Номер 174, вес 92. Прилипают мгновенно, уходят с трудом и только тогда, когда совсем не ем многие продукты. Видимо, завтра опять уберу все. Эту неделю все считала, всегда в рамках дефицита, ходила с Лесли. Про то, что б думать, когда ешь, давно знаю, но не всегда следовала. Эту неделю старалась есть, когда голодно, а не когда, видела еду.
Людмила 10.11.2019 11:37
Добрый день! Номер 151, вес 59.9. Вернулась вода, которая уходила из-за болезни, и плюсом вес, накопленный за пару недель. Не высыпаюсь, что тоже отражается на весе не в лучшую сторону. Эту неделю буду очень много и долго работать, и ещё до конца не долечилась, посмотрим, как это отразится на весе.
Irusiya 10.11.2019 11:38
Здравствуйте! №77 - 59,5
Людмила - 10.11.2019 11:43 Нравится 1
Tan_chik, очень правильно замечено : 
Tan_chik написал:
голод должен быть удовлетворен, когда он появился, но еще не разгорелся, чтобы мозги успели включиться и прислушаться к потребности тела

Иначе получается обжорство и контролировать себя практически невозможно. Полностью с Вами согласна! 
Людмила - 10.11.2019 11:46 Нравится 1
Yanito, рада, что мои задания приводят к размышлениям. Значит не зря мы здесь стараемся!  По Вашим результатам это особенно заметно! Умничка! 
Людмила - 10.11.2019 11:48 Нравится 1
-Melissa-, Вы не одна такая, только не все могут признаться в этом! Будем вместе избавляться от ее... ))) А результат замечательный! 
Людмила - 10.11.2019 11:53
Галин@, я тоже уже давно не планирую свой рацион, поскольку если напланируешь с вечера меню, на следующий день этого есть, как раз, не хочется. Для себя нашла более приемлемый вариант, на завтрак и обед ем то, что хочется, а ужин уже составляю из расчета оставшихся до нормы калорий. Поэтому бывает на ужин просто чай с кусочком сыра.  Вы на правильном пути, эксперименты, думаю, должны принести своим результаты! 
Людмила - 10.11.2019 11:55 Нравится 1
Мария Ки, тут Вам уже ответили... я поддержу. Может, все-таки, она и не нужна, эта стабильность. Вам уже не нужно скидывать десятки кг, а на поддержании все очень неплохо получается!
Людмила - 10.11.2019 11:57
Наталья-179, как бы там ни было, но в группу 70+ Вы перешли. Это радует! Умничка! 
Людмила - 10.11.2019 11:59
Катерина, значит ждем следующего отчета и, конечно, результата! Не отчаивайтесь и включайтесь в работу над собой!
Людмила - 10.11.2019 12:01
Евгений, такие ступени я тоже наблюдала у себя, когда худела с большого веса. Думаю, это нормально. А 100г привеса - это не беда. Радует то, что Вы не вернулись в группу 100+. Думаю, к следующему отчету приличный отвес Вас порадует!
Людмила - 10.11.2019 12:03
Елена_АД, думаю, что все у Вас наладится. Вы целеустремленный и сильный человек! 
Наталья 10.11.2019 12:09
Добрый день! Топчусь на месте №30 - 89,5
Алина 10.11.2019 12:11
Алина N° 35. Вес 10.11.19 - 59.300 кг. На этой неделе всё плохо. Всё надоело. Грустно. Ничего не хочу. Кушала всё, ничего не соблюдала.
Виктория 10.11.2019 12:13
Добрый день. Номер 99, вес 81,4кг.
Людмила - 10.11.2019 12:17
Олеся, Ваш номер 36? правильно я нашла? поставила прежний вес. Успехов!
Сергей Потапов 10.11.2019 12:19
Людмила -, А я 150 творога и 30 гр сметаны на  ночь вбиваю, это мой ориентир. День произвольный. Творог могу поменять но что-то другое. Другим словом это мои дежурные калории. Мне главное перед сном поесть. Иначе не спиться))

Номер 007. Вес 78,6 кг
Сергей Потапов 10.11.2019 12:21
Марусичка, Стабильность это главный вред!
Людмила - 10.11.2019 12:22
Марина, умничка! Очень неплохой результат! 
Людмила - 10.11.2019 12:24 Нравится 1
Карина, Вы на правильном пути, все получится! И привес уйдет, он мимолетный... 
Людмила - 10.11.2019 12:25 Нравится 1
Fit_Girl, успехов Вам и удачи! Умничка!
Сергей Потапов 10.11.2019 12:26
Елена написал:
А за что массовый бан на сайте? Все пропустила в своей борьбе с привесом

Потому что Баня общественная. Жаль что вы пропустили, веников было достаточно. Кило два бы скинули
Людмила - 10.11.2019 12:27
Виктория#163, к следующему отчету готовим строку в табличке для перехода в группу 60+  Верю, что так и будет! Успехов Вам! 
Людмила - 10.11.2019 12:28
Юля №39, пусть потихоньку, но привесов нет. Это радует!
Всем "здравствуйте"! Недаром это приветствие- пожелание здоровья. Номер 11, вес 107.0. Прислушалась внимательно к себе и поняла: к увеличению веса приводит плохой сон и мало воды, хотя наблюдаются отеки. У меня это стресс, не единичный, после которого не могу норм.спать и не хочу пить воду-не лезет. Да и еда иногда не лезет, а вес увеличивается. Так что поставила себе задачу- нормализовать сон. А то сплю по 4.5-5 часов. Было даже 1,18 и 2,30. Просто кручусь и спать не могу. Особенно среди ночи. Всякая фигня в голову лезет. Буду стараться спать правильно. И пить.
Людмила - 10.11.2019 12:29 Нравится 1
Natali88 (сброс веса), не расслабляйтесь, небольшие отвесы тоже ведут к цели! Все получится! 
Людмила - 10.11.2019 12:30
Елена, Ну вот... привес прошлой недели ушел, молодец!  про бан не знаю. 
Сергей Потапов 10.11.2019 12:31
Светлана написал:
После дня рождения еле пришли в себя, я имею ввиду вес.

Да черт с ним с этим весом. Сами-то вы пришли в себя?)
Людмила - 10.11.2019 12:31
Евгения, умничка!  переход в другую группу и зеленый наряд в подарок! Так держать! 
Тамара Леонова 10.11.2019 12:32
Доброе утро! Номер 44 , вес 128,3 Заметила,что  сытный завтрак даёт мне возможность иногда питаться 2 раза в день и это меня очень устраивает. Получается я ем второй раз в 17-00,но так бывает не всегда, а я хочу этого добиться, так как утром тогда ощущаю лёгкость. На этой неделе мой организм запросил зефирки в шоколаде, почему- то он выбрал именно ихпришлось согласитьсяотделалась тремя штуками. Не могу решить вопрос с питьевым режимом, абсолютно не хочу пить воду, просто силой вливаю в себя, может и не надо.
Людмила - 10.11.2019 12:33 Нравится 1
Вероничка-клубничка, Вы на правильном пути, не сдавайтесь! Часто в Ленте читаю Ваши посты, думаю, что все у Вас получится!
Людмила - 10.11.2019 12:34
Гуля, хорошо, молодец! Идем дальше!
Людмила - 10.11.2019 12:34
Petra08, как всегда очень стабильно!
Людмила - 10.11.2019 12:35
Юлия Поздеева, ну теперь за работу...  Думаю, отдых пойдет Вам на пользу! 
Людмила - 10.11.2019 12:39 Нравится 1
Анастасия, Ваши результаты радуют и вдохновляют. Умничка! Вам не грозит полифагия!
Людмила - 10.11.2019 12:41
Elena76, эх, как мне знакомо это Ваше состояние. Быстро все впихнуть в рот, а потом корить себя за то, что не удержалась. Про это и мой сегодняшний пост. Полифагия! Будем вместе с нею бороться! 
Людмила - 10.11.2019 12:43
Yuliya, небольшой привес, думаю, не слишком огорчил Вас. При таком весе можно иногда и расслабиться!
Людмила - 10.11.2019 12:44
Ольга  Плеханова, хороший позитивный настрой - помощник в любом деле! Желаю Вам успехов и удачи! 
Людмила - 10.11.2019 12:45
Нина Акуленко, еще есть время и цель совсем недалеко... отдохните и наберитесь сил. Успехов! 
Людмила - 10.11.2019 12:46 Нравится 1
Оксана, думаю, к следующему отчету Вы перейдете в группу 90+. И это непременно Вас порадует! Буду готовить строчку...
Людмила - 10.11.2019 12:47
Елена Сончик, все не так уж плохо... и маленький огурчик просто задержал водичку. Она сойдет и отвес порадует!
Lara 10.11.2019 12:48
Добрый день! Номер 100, вес 72,2 кг.  Отвес есть , думаю после дороги  водичка задержалась  поэтому был привес большой на той неделе.
Людмила - 10.11.2019 12:49
Юляша, желаемый вес изменила. Идете к цели отлично! Умничка! 
Людмила - 10.11.2019 12:52
Екатерина, изменила желаемый вес. Но Вы не расслабляйтесь! Старайтесь и держите себя в ежовых рукавицах! Анализируйте свое питание обязательно! Только полный контроль! 
Людмила - 10.11.2019 12:56
Светлана(52), хороший вопрос... думаю, только полным и жестким контролем над собой. Причем не на день или месяц. А на всю жизнь. Для себя ставлю именно такую цель. И Вам желаю Вам терпения и веры в себя! 
Людмила - 10.11.2019 13:02
Манук #183, вау!!  Вы ездите по местам, дорогим моему сердцу. В молодости я жила в Грозном, работала экскурсоводом и возила экскурсии в Баксанское ущелье. Приэльбрусье - это сказка! Вспоминаются строки из песни Высоцкого: "Лучше гор могут быть только горы!" Там же потрясающие виды... Чегемские водопады, ледники, гора Чегет. На втором подъеме было кафе "Ай и Ой". Не знаю, есть ли оно сейчас. Мы там всегда зависали с группами туристов. Спасибо огромное за эмоции, вызванные Вашими фотографиями. Теперь осталось только Вам посетить Домбай и Азау.  Я так думаю, что Вы живете где-то недалеко, поэтому путешествуете по этим потрясающим местам. 
Людмила - 10.11.2019 13:04
Виктория, наблюдаю за Вашим марафоном с Вероничкой-клубничкой. Молодцы, девочки! Уверена, что все Ваши старания непременно приведут к желаемым результатам! 
Людмила - 10.11.2019 13:05 Нравится 1
Ирина Попова, цель недалеко и Вы очень уверенно продвигаетесь к ней! Молодец! 
Людмила - 10.11.2019 13:06
Нюха Василиск, что-то остановились Вы... держите себя под контролем. Тем более, цель совсем недалеко!
Людмила - 10.11.2019 13:08
Ирина, стоим... конечно, закрепить результат нужно. Пока все хорошо. стараемся и идем дальше!
Людмила - 10.11.2019 13:10 Нравится 1
Елена, хороший отвес. И группа 90+ уже ближе. Думаю, к Новому году Вы себя порадуете двузначной цифрой на весах. Успехов! 
Людмила - 10.11.2019 13:11 Нравится 1
Любовь Билан, все получится! есть цель и есть желание, значит дороги назад нет! 
Людмила - 10.11.2019 13:12
Ольга Блохина,  молодец! Хороший настрой непременно приведет Вас к победе! Так держать! 
Людмила - 10.11.2019 13:13
Светлана, до цели еще далеко, поэтому нужно постараться! Не расслабляйтесь и все получится! 
Людмила - 10.11.2019 13:14
Madam Pomidorkina, как-то ноябрь для Вас начался не совсем удачно... но не стоит огорчаться, цель недалеко и есть время на ее достижение. Все получится!
Людмила - 10.11.2019 13:16
Ольга, не нужно так перегружать себя. Это чревато осложнениями в здоровье. Берегите себя! Пусть у Вас все получается! 
Людмила - 10.11.2019 13:18
Надежда, огромный отвес. И задачу себе поставили правильную. Успехов Вам и достижения поставленных целей! 
Людмила - 10.11.2019 13:19
Наталья №190, отличные результаты и цель совсем рядом. Умничка! Так держать! 
Людмила - 10.11.2019 13:20
OlivckaV, рада, что мои задания приносят Вам пользу и настраивают на положительный результат. Желаю и дальше добиваться всех поставленных целей! 
Светлана(52) 10.11.2019 13:21
Людмила -, Спасибо, это видимо и для меня тоже уже есть цель, пусть хоть и не постоянная, а вонами, но будем стараться хотя бы периодами так жить.
Людмила - 10.11.2019 13:23 Нравится 1
trelena, думаю, Вам незачем себя корить. Вес нормальный, а 2 кг разве играют принципиальную роль? В любом случае мы же с Вами живые люди, ходим в гости, празднуем дни рождения и другие знаменательные даты. Просто любите себя и постарайтесь удерживать вес на комфортном для Вас уровне. Вот и все задачи!
Людмила - 10.11.2019 13:29
NikSan, хорошо, что вернулись. Прислушайтесь к моим словам. Цель до Нового года Вы поставили огромную и невыполнимую, лучше ставить небольшие промежуточные цели и идти к ним постепенно, не насилуя свой организм. Вы в первый месяц марафона показали огромный отвес. А потом организм взбунтовался, вот и срыв, вот и привесы. В нашем деле не нужен максимализм, лучше потихоньку идти. Ведь Вы же не прибавили свой вес за один-два месяца, а годами копили его. Вот и поставьте себе цель, указанную в марафоне, на год, а то и на два. Желаю Вам веры в себя, терпения и настойчивости!
Людмила - 10.11.2019 13:30
М Марсель, все ближе группа 60+. У Вас все получится! Успехов! 
Нина Акуленко 10.11.2019 13:31
Людмила -, спасибо!
Людмила - 10.11.2019 13:31
Ирина, умничка! Хорошо идете. Так держать!
Людмила - 10.11.2019 13:32
Татьяна Гусева, цель, конечно, еще далеко, но сильно не спешите. Потихоньку идти - это неплохая тактика. Успехов Вам! 
Людмила - 10.11.2019 13:34
Ольга, не огорчайтесь. Вес небольшой, вот и сложно уходит. Все получится, когда есть стремление и желание!
Оксана 10.11.2019 13:35
Людмила -, очень этого хочу и приложу максимум своих усилий, чтобы строчка не пустовала)
Людмила - 10.11.2019 13:38
Лилия, а я уже Вас потеряла. Хорошо, что вернулись, не сдавайтесь! Желаю Вам веры в себя, терпения и успехов! 
Людмила - 10.11.2019 13:39 Нравится 1
Таша Кроткая, не стоит огорчаться, просто нужно взять себя в руки и постараться. Все получится!
Виктория 10.11.2019 13:39
Людмила -, спасибо! Мы стараемся)
Людмила - 10.11.2019 13:40
Люся_Ли?,  может и зря цель поменяли? или достигните ее? вес-то у Вас вполне нормальный...
Людмила - 10.11.2019 13:45
Людмила, Держитесь!  Берегите здоровье и постарайтесь восстановить сон. Работа никуда не убежит и ее всегда будет много. Пожалейте себя, почаще улыбайтесь! 
Людмила - 10.11.2019 13:47
яОксана, ты слишком уж все не убирай, а то придешь к срыву. Вспомни, как ты питалась в прошлом туре, ведь так все хорошо у тебя получалось. И следи за здоровьем! Желаю тебе успехов и веры в себя! 
Людмила - 10.11.2019 13:47
Irusiya,  умничка! Без привеса. 
Людмила - 10.11.2019 13:48
Наталья, ничего страшного, вес закрепится и пойдет на спад. Нужно только постараться и идти дальше! успехов! 
Людмила - 10.11.2019 13:51
Алина, с весом все в порядке. А вот с настроением беда... не нужно грустить, держитесь! 
Людмила - 10.11.2019 13:52 Нравится 1
Виктория, хороший и стабильный результат показываете! Умничка!  Скоро группа 70+ распахнет для Вас свои двери!
Людмила - 10.11.2019 13:53
Сергей Потапов, ну вот видите, у каждого своя изюминка, свой выработанный прием в подборе рациона...
Татьяна 10.11.2019 13:55
Добрый день!!! № 197 вес 72 кг
Людмила - 10.11.2019 13:55
Лариса Макухина, очень рада, что Вы прислушались к своему организму и нашли причину. Пусть все у Вас получится! Стакан теплого молока с медом на ночь - Вам в помощь для хорошего сна! 
Людмила - 10.11.2019 13:58 Нравится 1
Тамара Леонова, Томочка, я тоже не хочу и не пью через силу воду. Только тогда, когда хочу. Заметила, что стоит только добавить воды, сразу привес и отеки. Даже не заполняю в дневнике строку вода. Слушайте свой организм и делайте только то, что для него важно, что он хочет. Успехов Вам! 
Людмила - 10.11.2019 13:59
Lara, умничка! убрали привес прошлой недели. Идем дальше! Успехов! 
Тамила 10.11.2019 14:01
Привет) № 144 - 143,5. Стараюсь, но  чёто- топчусь почти на месте(
Людмила - 10.11.2019 14:01 Нравится 1
Татьяна, как-то не сложилось на этой неделе... не огорчайтесь и к следующему отчету непременно будет отвес! Успехов Вам!
Людмила - 10.11.2019 14:02
Тамила, все хорошо, вес идет вниз. Пусть потихоньку, но стабильно, без срывов. Это и хорошо! Вы молодец! 
Людмила - 10.11.2019 14:03
Все результаты забрала. Ухожу, буду позже! Всем удачи, успехов и здоровья! 
Людмила 10.11.2019 14:09
Людмила -, спасибо Людмилочка! 
Ирина 10.11.2019 14:19
Людмила -, Не, не стоим, на прошлой неделе был +, не было доступа в инет, не могла отчитаться, на этой сгоняла тот +, вернулась на первоначальный вес.
Евгений 10.11.2019 14:32
Людмила -, спасибо. Мне очень не хотелось возвращаться в ту группу и я старался чтобы этого не произошло.
Елена Зайцева 10.11.2019 14:33
#89, вес 67,5. Неделю вес "гулял", но это из-за нарушений в диете. Осень, настроение соответствует, вчера есть не хотелось, жор начался вечером и это после разгрузки на яблоках и яблочном пюре, которую я делала пятницу. Все 400 гр ушли за 2 дня, на следующей неделе постараюсь держать себя в руках))), у младшего ребёнка первый день рождения
Виктория 10.11.2019 14:37
Елена Зайцева, у нас тоже у младшего ребенка первый ДР))) у Вас какого числа? У нас 15
Олеся 10.11.2019 14:47
Людмила -, спасибо большое
Катерина 10.11.2019 14:49
Людмила -, спасибо большое вам, за поддержку и мотивацию.
Оксана 10.11.2019 15:12
Оксана, №19
-0,4, вес 82,0
Продолжаю традицию "неравномерного похудения"
Организм выслушала. Договорились с ним, что читмиллам иногда все-же быть!
Держим себя в руках, но иногда, не часто, просто забываем на 1 день про ограничения. 
Пока все по плану
Светлана 10.11.2019 15:31
Людмила -, спасибо, я очень стараюсь
Оксана 10.11.2019 15:37
Людмила -, спасибо большое за поддержку!!! Уходило хорошо у меня тогда, когда была на АИП, а на нем не ела совсем ничего(ни сахара, ни фруктов, ни молочки, ни круп). На обычном питании с дефицитом вес стоял.. 
Yanito 10.11.2019 16:02 Нравится 1
Спасибо, Людмила!

Людмила -, знаете, многому ещё в семье научили и приучили, например не награждать и не наказывать едой, не утешать едой - в семье на это было табу. Т.е. я не могу себе представить чтобы кто-то из моих близких сказал мне: "ну, не огорчайся милая, пойдём я дам тебе конфетку!" или "какая молодец, убралась в комнате, вот тебе пирожное!" или "раз ты не хочешь слушаться, мороженое не получишь!"
Десерты обычно ели между завтраком и обедом или между обедом и ужином, но не сразу после еды, а после ужина вообще не ели десертов, за исключением пожалуй Нового Года - считалось что для получения от десерта удовольствия его надо есть отдельно от приёма пищи и как самостоятельное блюдо, а не завершение трапезы.
Возможно во много благодаря именно этим правилам у меня и нет зависимости от сладостей и десертов, в результате мне это здорово помогает сейчас.
Inna 10.11.2019 16:19
Здравствуйте! Номер 148 вес 91.6 без изменений.
Елена 10.11.2019 16:26
Приветствую. Елена, номер 202, вес 132,400.
Мария Ки 10.11.2019 16:52
Марусичка, я так всю жизнь живу. Но лишнего веса раньше не было, а теперь на дефиците пришлось придерживаться стабильных норм каждый день. Как выйти и можно ли, не знаю.
Тоже в день нагрузок есть не хочется, хочется на следующий.
Тамила 10.11.2019 17:20
Людмила -, Спасибо, Людмила) Вы знаете... мне кажется. что, если бы не этот ваш марафон, я бы сейчас могла сорваться. Но на марафоне - стыдно срываться))). 
Наталья 10.11.2019 17:27
Добрый вечер! Номер 4, вес 74.0)
Tan_chik 10.11.2019 17:33 Нравится 1
Тамила, держитесь!!! вы яркая женщина с творческим интеллектом и сильным характером!!! за вашим постройнением очень многие (и я в том числе) переживают! времена слабости и сомнений это вообще нормально - мы же живые люди, женщины, а не роботы, а еще и осень... стремиться надо к пусть небольшому, но стабильному снижению веса, и 100-300гр отвеса в неделю это все равно большой прогресс. А весной вся природа стремиться к обновлению, тогда и рекорды будете ставить!!! 
Elena Dubrovina 10.11.2019 17:55
Добрый вечер! Номер 184. Вес 66,6.
Елена Че 10.11.2019 18:11
Добрый вечер. N 140, вес 81,1
Всем добрый вечер!)
Номер 203. 66.8
Неделя выдалась насыщенной. День рождения сестры, от сигарет отказывалась, да и с тортиком согрешила неделю назад)))) Привес на лицо))
А наблюдая за организмом поняла вот что, - если я ем сладкое, то он границ не видит, вечно хочет жрать(((( А если перебороть и Неск дней без сладкого и мучного, то организм легче услышать. Он у меня буквально наедался 1100 и есть больше даже не хотел.
Елена 10.11.2019 18:52
Людмила -, Спасибо,я этого жду,очень хочется уже быть меньше 100 кг.Давно не было такого веса,наверно еще с 2015 года
Наталья №190 10.11.2019 19:38
Людмила -, Спасибо! Еще чучуть и я перейду в другую группу!
Светлана 10.11.2019 19:57
Добрый вечер, номер 249, вес 73,0
Номер 64,вес 63.5
Ирина М. 10.11.2019 20:09
Номер 155, вес тот же. Разъезды и гости не дают возможности соблюдать ПП, новый рывок начинаю , финиш не за горами
Ирина А. 10.11.2019 20:09
Доброго дня участникам!
Номер 116. На прошлой неделе было 82.4 (на всякий случай, забыла отчитаться), на этой - 82 ровно.
Алина 10.11.2019 21:00
Людмила -, Людмила спасибо вам большое за поддержку. Я совсем расклеилась.
Оксана 10.11.2019 21:13
Номер 109 вес 79
Наталия 10.11.2019 21:20
Добрый день! №182. я сдаюсь. Вычеркивайте. 
Спасибо за марафон. Людмила, огромное спасибо, за такую нужную работу. 
Всем удачи. 
Леся 10.11.2019 21:25
Добрый вечер. N 88. Вес 83.7 не удаётся себя слышать, так как намечается операция и здравый смысл заменяется на думки, загоны и трудно контролировать свои хотелки. Как всегда, когда наступает трудный момент закрываюсь от всех и не могу себя контролировать. Согласна с мнением, что лучше вовремя принимать пищу, чем пропустить прием пищи, а потом метать в себя всё к ряду.
Клубничка 10.11.2019 21:26
Людмила -, спасибо огромное, я очень стараюсь верить в то что добьюсь желаемого, а то были моменты руки опускались.. Сейчас объединились с Викторией в личный марафон, будем помогать друг другу дойти до цели.
Наталия 10.11.2019 21:59
Добрый вечер всем,номер 134.Вес 72,4.Придерживаться пп становиться сложнее,с приходами холодов.Овощи уже накладно покупать,стоят как 1кг мяса.Фрукты не лучше.Вот об этом я задумывалась летом...И отступаю иногда,конфетку с чаем горячим,но только рано утром.Правда хоть мучного не покупаю,и не думаю.Вот решила и конфеты и шоколад вообще не покупать,что б не облизываться.Но ведь все время держать себя в строгости,тоже иногда так напрягает,особенно когда нет настроения,в эти дождливые дни.Но это так,отступление...Пока держусь от зажора депресивного))))))))
Добрый вечер! № 181, вес 75.8
Анжелика 10.11.2019 22:25
Добрый вечер,номер 156,вес 68
№ 81, вес 72
trelena 10.11.2019 22:59
Людмила -,спасибо!!! Не собираюсь сдаваться. Без напряга. Самое главное - не уйти в большой плюс. Успокоило, когда посмотрела таблицу, что не одна я такая. На этой неделе много штрафников.
Солнце 10.11.2019 23:04
номер 120 .вес 129.9
Здравствуйте! № 188, вес - 57,3
Артемий 10.11.2019 23:16
Номер 205, вес 95.4 кг
Люся_Ли? 10.11.2019 23:18
Людмила -, цель зачем нужна - чтобы стремиться. А с организмом надо по-доброму- пусть привыкает что нас меньше стало) я от него подарочки жду, еще 6 недель впереди, посмотрим что получится.
Вероника 10.11.2019 23:26
Добрый день. Номер 158. Вес без изменений, 58.4. Практика показывает, что вес подолгу стоит, а потом резко уходит. Могу объяснить это только скачками воды, но не совсем понимаю, что их вызывает.
Анна 10.11.2019 23:32
Номер 106, вес прежний
Виктория 11.11.2019 00:42
На прошедшей неделе было как-то невесело и хотелось есть. И алкоголь. Заметила, что даже 150г вина в день как-то влияют на привесы. Считай или нет, не не совсем в калориях дело. Весы расстроили. Поэтому пишу предыдущий вес, считая сегодняшний какой-то глупой ошибкой. Номер 164, вес 54,2
Наталья КС 11.11.2019 03:09
#132 - 110,3 кг. Горжусь мужем, делает успехи!
Евгения 11.11.2019 05:42
Людмила -, СПАСИБО
Эвелина 11.11.2019 06:16
Доброе утро, номер 24, вес 77,9. Стыдно, но я возьму себя в руки. Обещаю!
Taita 11.11.2019 06:17
Номер 32.Вес 77.5. Стараюсь. Людмила, благодарю вас за душевную щедрость, которую вы дарите всем участникам. Поддержка, доброе напутствие, ой как нужны сейчас!
fuzzy 11.11.2019 07:01
#146, 75,9. Прошу прощения за опоздание, надеялась на "слив" сегодня - не случился (((
Полина Худова 11.11.2019 07:17
Доброе утро! номер 172, вес 66,5 - извините за опоздание
Selena 11.11.2019 08:29
Номер 194, вес 95. Увы и ах, не понимаю что со мной всю неделю. Нарушений особо нету, по рациону вписываюсь в коридоры но ....  Грешу на задержку жидкости перед циклом. Надеюсь что вода уйдет и все вернется как было
Галина 11.11.2019 09:27
Номер 58, вес 80,7. Спасибо!
Юлия Д. 11.11.2019 09:35
Номер 173, вес без изменения 82,8 кг
Руслана 11.11.2019 09:41
Доброе утро!!! Простите в прошлый раз были проблемы с интернетом не смогла отчитаться. На этой неделе №175 вес 95.900 Все стоит и стоит)))
Ирина Я 11.11.2019 09:49
Доброе утро! Номер 105. Вес 78,8
Kcaha 11.11.2019 09:55
ДОброе утро! номер 16 - 106,1 кг. стоим. А организм просит кушать... а еще выпить по выходным винишка сухого. И рыбку соленькую... Как результат отечность Надо как-то собраться.
zhanna zh. 11.11.2019 12:06
Добрый день. Номер 25 вес 69.8. 
людмила ш 11.11.2019 12:08
Добрый день Номер 192 вес 98.9
Ольга Савина 11.11.2019 12:14
Добрый день. Номер 160 вес 63,9
Людмила - 11.11.2019 12:48 Нравится 5
Все результаты забрала и табличку в порядок привела. Что-то сегодня у нас табличка сплошь и рядом расцвечена оранжевым цветом.  Очень много привесов. Не знаю, с чем это связано, возможно, что дело идет к зиме, во многих местах холодно и выпал снег. А у нас светит солнышко, очень тепло +22. Хочу подарить Вам частичку тепла и настроить всех Вас на работу. Не сдавайтесь! И у Вас все получится! 
Елена Зайцева 11.11.2019 15:17
Виктория, у нас 12)))
Мила 11.11.2019 17:06
Добрый день. №80, 90.5
Лилия 11.11.2019 21:25
Людмила -, спасибо
Виктория 11.11.2019 22:18
Елена Зайцева, у меня 12 ПДР был))) мои поздравления завтрашней имениннице или имениннику)
Ольга Митина 11.11.2019 22:52
Добрый вечер! Совсем я припозднилась, извините. Мне казалось, что я отчиталась☺️
Совсем забегалась

Теперь отчитываюсь: мой номер 22, вес тот же 72
Надо активизироваться немного, до НГ не так уж и много осталось.
Наталья 12.11.2019 05:35
Доброе утро!
Простите за опоздание.
Номер 333
Вес 72,6 кг
Katerina 12.11.2019 09:32
Доброе утро.  Извините что так поздно. Номер 94. Вес 65,0
Манук #183 12.11.2019 11:22
Людмила -, живу в Ростове-на-Дону, ездим с коллегами, на выходных. честно говоря два дня очень мало, для таких красивых мест. Домбай на очереди.
Настена 12.11.2019 13:27
Здравствуйте, извините что так поздно, я сорвалась и не заходила 2 недели, вес 92. 
Ольга 12.11.2019 15:04
Людмила -, Людмила, добрый день день. Спасибо за поддержку! вроде стараюсь стараюсь, а вес гуляет туды-сюды ))))) Сегодня пойду разгонять в мышцах молочную кислоту, наконец-то сегодня я смогла одеться сама без скривленного лица, в воскресенье ездили на озеро - муж помогал одеваться )))))
Людмила - 12.11.2019 18:21
Настена, а номер напишите, я не могу Вас найти.
Настена 13.11.2019 08:50
ЕжиКизТумана :) 13.11.2019 17:41
Опять с опозданием ((( Номер 20, вес 90,1, никак не получается сменить первую цифру ((( Но не всё потеряно ))), просто суета одолела и работа, на себя сил не хватает.
Даша 15.11.2019 16:11
Ой круто как! А когда следующий марафон? Тоже хочу!
Мария 16.11.2019 21:02
Номер 178 вес 66. Ох нас болезни одолели.
Надежда 17.11.2019 09:22
Доброе утро, № 9, вес 60,5
Katerina 18.11.2019 08:55
Доброе утро. Номер 94 Вес 64,6
Елена_АД 18.11.2019 09:38
Katerina, не в ту тему написали - смотрите на числа в заголовке
Полынь 19.11.2019 10:12
Добрый день.
102 85 кг
Пропажа с привесом((
Ольга 24.11.2019 09:56
Доброе утро, поздравляю всех мам! Номер 107, 73,60
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ