Людмила -
02.11.2019 20:58

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний VIII. 28.10 - 03.11

Друзья, приветствую Вас! 
Воскресенье – наш отчетный день!
Половина марафона позади, наступил последний месяц осени. На улице заметно похолодало, даже у нас на юге ночью минусовая температура. Холодно! Не знаю, как у Вас получается держать дефицит калорий, я заметила, что в холодное время года аппетит возрастает, хочется выпить чашечку горячего чая, ну а к нему, безусловно, что-нибудь углеводное, да еще с жирным впридачу. И, да здравствует! привес.  В связи с этим, у нас будет новое домашнее задание.
Предлагаю Вам на будущей неделе послушать свой организм и подружиться с ним. Обратите внимание на свой желудок во время приема пищи, послушайте его. В какой-то определенный момент он Вам скажет, что он насытился. Это сразу же ощущается.  Но мы, как правило, не останавливаемся и продолжаем закидывать в себя порцию еды. А что если именно в этот момент остановиться и не обращать внимание на мозг и рот, которые не получили еще полного насыщения. Вы поймете насколько мало еды нужно человеку для насыщения.
Недавно я посмотрела фильм о Великой триаде Богов: Шива, Вишну и Брахма. Обратила внимание на тот момент, что когда они принимают форму человека, то для насыщения им хватает пару фруктов и горстки орехов. Почему же мы закидываем в себя не только массу пищи, но еще и соблазняемся на всякие вкусняшки. Вот и предлагаю Вам поэкспериментировать и подискутировать на эту тему.
А пока жду Ваши отчеты. Табличка здесь.  Рассказывайте, как прошла неделя, что получается, над чем еще нужно работать.
Итак, поехали!...

Вероника 02.11.2019 22:23
Добрый день. Номер 158. Вес 58.4
Людмила - 02.11.2019 22:26
Вероника, что-то большой отвес получился... не увлекайтесь уж сильно! У Вас и так хороший результат получается!
Елена Сончик 02.11.2019 22:31
номер 38. Вес 75.5 кг.
Людмила - 02.11.2019 22:32
Елена Сончик, Ваша цель недалеко и вполне реально достижима. Только постараться и все получится!
Людмила - 02.11.2019 22:33
Я ушла. Все результаты заберу завтра. Хорошего вечера всем! 
Юлия Поздеева 02.11.2019 22:34
Номер 189 вес 102 оставим. Прежним. Нахожусь в гостях. Взвешиваться негде
Елена Сончик 02.11.2019 22:37
Людмила -, я ооочень на это надеюсь 
Оксана 02.11.2019 22:39
Номер 109 вес 79
Вероника 02.11.2019 22:39
Людмила -, вес долго стоял на месте, видимо вышла водичка) я всегда набираю до верхней границы нормы, пару раз даже перебирала)
Tan_chik 02.11.2019 22:48
Людмила -, тогда в марафон к себе самой в строй к таким же бегущим-бредущим к заветной стройности!и пусть все у вас получится!
Мария Ки 02.11.2019 22:55 Нравится 1
Yanito написал:
О! Какие люди!
Мария, надеюсь Вы всё ещё следите за моим весом, чтобы при любом удобном случае, когда Вас обо мне кто-то спросит, в очередной раз написать обо мне и моём весе неправду?
Уверены, что хотите какать в этой доброй позитивной теме?
Не припомню ни одной разборки в теме с марафоном Людмилы. Неужели вам невмоготу
Yanito 02.11.2019 23:08
Олеся 03.11.2019 02:12
Номер 36 вес 84.1 ну ни как я не двигаюсь с места. Пробовала и менять калорийность, и состав еды. Ни как не можем мы расстаться с лишними кг.
Виктория#163 03.11.2019 03:20
Добрый день! Людмила, не удаляйте меня из таблицы, нахожусь до пятницы в командировке, в следующее воскресенье отчитаюсь.
Карина 03.11.2019 04:00 Нравится 1
Добрый день! Номер 98, вес 97. Людмила, поменяйте мне пожалуйста цель на 95)
Елена_АД 03.11.2019 04:08 Нравится 1
Всем здравствуйте! Номер 7 вес 71,4 кг. Никаких особых новостей. Вес уходит, дефицит калорий соблюдаю, питаюсь правильно, много тренируюсь.
Евгений 03.11.2019 04:31 Нравится 1
Номер 138, вес ....барабанная дробь.... 99.0 кг. Двухзначное число!!!! Переход в младшую лигу!!! И досрочное достижение промежуточной цели!!! Класс!!!! Отвесом доволен!
Карина 03.11.2019 04:52
Евгений, поздравляю!)
Ирина 03.11.2019 04:58
Доброе утро. Номер 76 вес 82,4
Евгений 03.11.2019 05:13
Карина, спасибо !!!
Евгений 03.11.2019 05:14
Коллеги а вы знаете, что сегодня всемирный день мужчин?
Madam Pomidorkina 03.11.2019 06:08
Номер 23. Вес 64.7 привес. В субботу налопалась. А всю неделю в прошлом весе была. Пишу честно, чтобы не расслабляться.
Нина Акуленко 03.11.2019 07:28
№ 83 вес 62 кг,осень,организм отказывается сбрасывать вес! Хоть тресни!
OlivckaV 03.11.2019 07:28
Всем доброго утра! Мой номер 133, вес - 72,5 кг.
Марина 03.11.2019 07:44
номер 71, прошу меня убрать из таблички, своего веса я к НГ не добьюсь, поэтому пока без марафона буду стараться
Юляша 03.11.2019 07:51
Здравствуйте! Юляша, №128 - 61,7 кг. Вес всё-таки понемногу уходит
Евгения 03.11.2019 07:51
Доброе утро! Много еды уже не входит, пара ложек каши и кофе, и чувствую как желудок переполнился. Номер 196, 81кг.
Анастасия 03.11.2019 08:04 Нравится 1
№ 31, вес 67,3  вес как всегда стоит неделю, потом чуток на 100-200грам двигается, так что как улитка ползу, но не сдаюсь) Мне когда холодно есть не хочется, хочется либо в горячую ванну, либо под одеяло. Чай я уже привыкла пить без ничего, максимум с курагой. И сладко и полезно.
-Melissa- 03.11.2019 08:09 Нравится 1
Доброе утро! № 53, вес 88,6! Наконец-то лед тронулся! Я собой довольна!
Виктория 03.11.2019 08:09
Доброе утро! #169, вес 87.0
Ольга Плеханова 03.11.2019 08:15 Нравится 1
№33 вес 54.7. Переместите меня пжлста в контроль. Вес уходит тяжело, хотя своей цели основной я достигла, желаемые 55кг обошла немного. Думаю пару недель продержаться на поддержании, голодно немного,скоро лыжи будут, надо подготовиться и проанализировать поддержание. Спасибо.
№ 81, вес 72
Petra08 03.11.2019 08:26
Номер 34, вес 78
Elena Dubrovina 03.11.2019 08:27
Доброе  утро! Оставьте, пожалуйста у номера 184 тот же вес.((( Весы  показывают значительный привес... ЧТо -  то  странное.
Ирина Попова 03.11.2019 08:28
Утро доброе!!!
Номер 42,вес 62,3
Юля №39 03.11.2019 08:35 Нравится 1
Рада всех видеть на отчетной неделе. Читаю успехи и мелькнула мысль, а народ то легчает потихоньку.
Вот и мой стабильный результат на сегодня 97.8. Ушел скачет месячной давности. очень надеюсь, что откатов больше не будет.
Клубничка 03.11.2019 08:42 Нравится 1
Доброе утро всем!
Номер 74 вес 81.8 весы сегодня порадовали, хотя сброшенное тяжело мне далось, постоянные приступы голода.
Надеюсь больше не увидеть цифру два рядом с восьмеркой.
Как прошел День рождения?
Виктория 03.11.2019 08:47
Доброе утро) Номер 99, вес 82,2кг. Всем хоррроших отвесов!!!
Юля №39 03.11.2019 08:49
Людмила -, что вы делали в течении года, что сбросили 30кг. Только питание или физ. нагрузка была?
Юля №39 03.11.2019 08:51
Екатерина, не отчаивайтесь, у меня тоже вес уходит очень медленно. Скоро год а мой результат -17кг.
Наталия 03.11.2019 08:57
Доброе утро все,МЗРовцам!!!Номер 134,вес 74 сегодня.На неделе доходил до 72,5,вчера много пила чаю,кофе,воды.Наверно не слилась вода.Ну ни чего,хотя мне еще далеко до поставленного веса в марафоне,но на дефицит каллорий не хочется садится,голодно,и да,как похолодало,кушать хочется больше,даже сладкого больше хочется.С чайком,кофейком.
людмила ш 03.11.2019 08:59
Доброе утро!Номер 192 .вес 99.5 что то никуда не движется вес
Юля №39 03.11.2019 09:02 Нравится 1
Tan_chik, знакомая история.У меня вес с июня стоял не двигаясь, что я только не делала, в сентябре чуть дал отвес,а в октябре отскочил на 3кг и по сегодняшний день неделю ползет вниз на выходные отскакивает. Сегодня у меня впервые весы показали -100гр от результата сентябрьского. Для себя поняла одну вещь, когда я занята, то о еде не вспоминаю, на выходных в рот тащу гадость. От этого может и результат такой.Настроена по боевому.И вы не отчаивайтесь и первое-попробуйте успокоиться, второе- попробуйте есть по часам.Пример; 8.00 завтрак, 13.00-обед, 18.00 ужин И ДО УТРА.
Люся_Ли? 03.11.2019 09:15
Марина, здравствуйте, а не хотите уменьшить цель и остаться в марафоне?
Люся_Ли? 03.11.2019 09:18
Юля №39, а сколько по расчету программы за год должно было уйти? Сходится?
Люся_Ли? 03.11.2019 09:20
Номер 152, вес 61,1.
Напомните, пожалуйста, из какого вы южного города?
Irusiya 03.11.2019 09:27
Доброе утро! №77 - 59,5. Что-то с мотивацией случилось. Надо как-то брать себя в руки, а то хотьба на месте получается(
Lara 03.11.2019 09:27
Доброе утро! Была в командировке 10 дней,не было возможности придерживаться ПП и результат на лицо 73,5 кг,номер 100.
Юля №39 03.11.2019 09:28
Люся_Ли?, нет. В марте я должна уже достичь результата,а по факту мне ещё 24кг
Агата 03.11.2019 09:32
Доброе утро) номер 54 вес 94,450.
Ира КЕТО 03.11.2019 09:38
Доброе утро,#104 108.4кг
Selena 03.11.2019 09:39
Доброе утро. Номер 194, вес 94.3 кг. Вес уходит с большим трудом и совсем по чуть-чуть
Tan_chik 03.11.2019 09:42 Нравится 1
Юля №39, спасибо! я ревела не из-за веса, а по семейным обстоятельствам. вес снижается при калорийности менее 1300кк, все что свыше и до 1800кк это поддержание, работа по графику к еде по часам совсем не располагает - да и практиковала, совсем не мое.. последние кг до расчетного веса уходят очень с большим трудом и при повышении калорийности на 200-300кк тут же возвращаются - это обнаружила еще на весеннем марафоне. мне бы сейчас гарантированно держать вес до 53,5кг на калорийности поддержания, а к весне вначале снизить вес до 49-50кг, а потом отъесться на 1-2кг - тогда и щечки появятся и грудь реанимируется и кожа лучше подтягиваться будет, такой антистресс для тела - и уверенно держать 51-52кг.
Елена 03.11.2019 09:42
Всем привет!Да, есть хочется больше и пожирнее и углеводнее,а гулять и ходить меньше.Лень какая то усталость,может из - за нехватки солнца.Еще хвори хронические разгулялись.Вес стоит - номер 92,вес 102
Марина 03.11.2019 09:49
Здравствуйте. Номер 97 вес 86,6
Елена 03.11.2019 09:54 Нравится 1
Yanito, но чувствовать насыщение и вовремя останавливаться- это же самое главное в изменении пищевого поведения,а похудение это вторично.Это сложно,но работать нужно постоянно,и тогда и привычка переедать уйдет.
Марина 03.11.2019 09:58
Добрый день! номер 167 вес 98,8
Ольга Блохина 03.11.2019 10:07 Нравится 1
Добрый день. Номер 161 вес 84.2. Но это получается результат за две Недели, на прошлой весы не работали. И я очень довольна как все идет. На след. неделе наверное будет привес от воды, как раз срок подходит.
Ναταλία 03.11.2019 10:09
Доброе утро! Номер 78, вес 62.8. Две недели было без учёта калорий - праздники и поездки. Тренировки в обычном режиме. На удивление весы выдали уменьшения жира в теле за две недели на 0.6%, при том же весе. Чудеса
Добрый день. Номер 51, вес 64,8. Еще 800 грамм и мой вес будет в пределах нормы(пусть и на верхней ее границе).
Yuliya 03.11.2019 10:12
Номер 75 вес 56.8 кг.
Taita 03.11.2019 10:16 Нравится 1
Номер 32.Вес 77.5 кг. Лёд тронулся, господа присяжные заседатели!
Елена Зайцева 03.11.2019 10:27
Номер 89, вес 67.9. Ура я добралась до верхнего предела НОРМЫ, идеальный вес мне рассчитан 57 кг, я столько в 18 лет весила, хочу 65 до нового года, а к лету 60,буду надеяться, что выдержки мне хватит
Юля №39 03.11.2019 10:28 Нравится 1
Tan_chik, понятно, что у всех у нас разная жизненная ситуация. И от этого зависит эмоциональный фон и как следствие результат. Вы всё понимаете про себя. верьте в себя и всё получится!
Татьяна 03.11.2019 10:33
Доброе утро, № 197 вес 71,2.
Tan_chik 03.11.2019 10:36
Юля №39, спасибо за теплые слова! всем нам уверенной походки по дороге к здоровью, стройности и долголетию!
Людмила - 03.11.2019 10:45 Нравится 1
Tan_chik, спасибо. Так я вместе со всеми тоже в марафоне... как же я отстану!
Людмила - 03.11.2019 10:46
Юлия Поздеева, главное удержаться в гостях. Чтобы потом не разочароваться совсем! Успехов Вам!
Людмила - 03.11.2019 10:47
Оксана, Пусть все у Вас получается! Успехов! 
trelena 03.11.2019 10:48
Доброе утро! Вес замер. Резкое похолодание. Не хочется выходить лишний раз из дома. Меньше двигаюсь - получила результат, 62,7. Номер 127.
Людмила - 03.11.2019 10:49
Олеся, не огорчайтесь! Пусть пока не получается. Старайтесь и все будет так, как Вы пожелаете. Ведь до цели совсем недалеко!
Людмила - 03.11.2019 10:50
Виктория#163, оставила прежний вес. Удачи Вам и позитива!
Людмила - 03.11.2019 10:51 Нравится 1
Карина, Умничка! Отличные результаты!  Цель поменяла. 
Людмила - 03.11.2019 10:53
Елена_АД, Ваше участие в проекте несомненно приносит отличные результаты. А когда проект закончится, нужно ведь будет удерживать вес. По-моему это гораздо труднее. В любом случае, успехов Вам! 
Таша Кроткая 03.11.2019 10:56
Доброе утро, номер 154, вес 71,9 кг
Людмила - 03.11.2019 10:56 Нравится 1
Евгений, от души поздравляю с двузначной цифрой на весах! Очень рада за Вас! Ну и, конечно, с праздником, Всемирным днем мужчин!
Наталья №190 03.11.2019 10:57
№190 вес 92.2кг.
Людмила - 03.11.2019 10:57
Ирина, умничка! Цель приближается, Вы не сдаетесь. Все получится!
Ольга . 03.11.2019 10:58
Доброе утро.N201вес84.3
Людмила - 03.11.2019 10:59
Madam Pomidorkina,  ничего страшного, цель ведь почти достигнута. Уверена, что к концу марафона она будет далеко позади... успехов и удачи! 
Людмила - 03.11.2019 11:00
Нина Акуленко, потихоньку все получится, ведь до цели всего ничего. Вы молодец! 
Людмила - 03.11.2019 11:01 Нравится 1
OlivckaV, для достижения цели еще немало нужно потрудиться. Не сдавайтесь! Желаю удачи и веры в себя!
Людмила - 03.11.2019 11:02
Марина, из таблички Ваш номер убрала. Успехов Вам и побольше настойчивости!
Людмила - 03.11.2019 11:03
Юляша, семимильными шагами идете к цели. Она уже совсем рядом. Вы очень целеустремленный человек. Похвально! 
Людмила - 03.11.2019 11:04
Евгения, молодец! Слушайте свой организм и не насилуйте его!
Людмила - 03.11.2019 11:06 Нравится 1
Анастасия, желаю Вам побольше тепла и солнышка! 
Людмила - 03.11.2019 11:06 Нравится 1
-Melissa-, отличный результат! Умничка! 
Людмила - 03.11.2019 11:08
Виктория, небольшой привес, но не стоит огорчаться. У Вас хорошие и стабильные результаты и цель совсем рядом. К следующему отчету ждем отвес обязательно!
Людмила - 03.11.2019 11:09
Ольга  Плеханова, переместила Ваш номер в группу Контроль. Вы молодец! Удачи Вам, хорошего настроения и успехов! 
Людмила - 03.11.2019 11:10
Ольга Прокопенко, Успехов Вам и хорошего настроения! 
Людмила - 03.11.2019 11:12
Petra08,  надо же! Вы просто на удивление стабильны! Ни грамма привеса, ни грамма отвеса. Успехов Вам! 
Людмила - 03.11.2019 11:13 Нравится 1
Elena Dubrovina, вес оставила тот же. Вы, главное, не паникуйте. Успокойтесь, проанализируйте ситуацию и найдите причину. Успехов Вам и терпения!
Людмила - 03.11.2019 11:14 Нравится 1
Ирина Попова, потихоньку продвигаетесь к цели. Значит все получится! 
Людмила - 03.11.2019 11:15
Юля №39, да и цель Ваша уже совсем недалеко. Значит все идет по плану. Держитесь! Идем дальше! 
Людмила -, Спасибо. 
Людмила - 03.11.2019 11:19
Вероничка-клубничка, отличный результат за неделю. Вот только постоянное чувство голода не радует. Держитесь! День рождения отмечали два дня. Первый ден были родственники, второй - соседи. Устала, конечно, готовить, накрывать.  Но все остается позади, а мы идем вперед!
Людмила - 03.11.2019 11:20 Нравится 1
Виктория, отвес хороший, цель вполне реализуема. Вы постараетесь и все получится! Успехов Вам и веры в себя! 
Артемий 03.11.2019 11:21
Номер 205 вес 95.6. Пока стабилизировался
Любовь Билан 03.11.2019 11:24
Привет команда))) Номер 6 - 82,5..
zhanna zh. 03.11.2019 11:26
доброе утро!! номер 25 вес 70,3. как-то ооочень медленно. ноо на неделе было 3 дня рождения: у меня, у дочи и у подруги. поэтому то, что есть результат , уже радует)
Гуля 03.11.2019 11:27
Здравствуйте номер 3 вес 79.8
Людмила - 03.11.2019 11:38 Нравится 1
Юля №39, Юль, я худела очень жестко. Мой муж никогда меня в этом не поддерживал, ему нравилась я в весе больше 100 кг. У нас практиковались семейные обеды и ужины, причем с обильно накрытым столом, скажем так, культ еды. Я вышла на пенсию, уехала с Севера к сыну. Цель была: найти жилье для переезда, муж пока оставался на севере. А сын у меня сыроед уже довольно долгое время. Вот он меня и взял в оборот. Каждый день занятия по 45 мин с Лесли Сансон (3 миля). Я занималась в одной комнате, а он в другой йогой. Затем три раза в неделю бассейн. За час проплывала 1 км без остановки и передышек. Еда  очень простая, мясо строго ограничено, грудка иногда, в основном рыба и овощи. Последний прием пищи не позже 16.00. После обеда мы старались поехать куда-нибудь на прогулку, а если не получалось, то просто выходили гулять по городу. Вот так и получилось сбросить 30 кг. А потом купили дом, переехали. Начались постоянные гости, застолья. Сейчас я по-прежнему занимаюсь утром 45 минут с Лесли. А вот бассейна у нас нет, его еще строят. Очень жду. Последний прием так и оставила, не позже 16.00, да и привыкла уже так. Но допускаю углеводы после обеда, а для меня это табу. Прибавила 8 кг, стараюсь с ними расстаться. Но выше 80 кг не допущу, уж не говоря, чтобы вернуться к 100+. Старайтесь и у Вас все получится! Успехов! 
Людмила - 03.11.2019 11:40
Наталия, к следующему отчету ждем отвес! Раз цель поставили, значит она должны быть достигнута!  держитесь!
Людмила - 03.11.2019 11:42
людмила ш, что случилось? Ведь первый месяц марафона такие хорошие результаты были... анализируйте питание, ищите причину. Просто так остановки быть не может. Успехов Вам и веры в себя! 
Людмила - 03.11.2019 11:45 Нравится 1
Люся_Ли?,  я живу в республике Адыгея, в станице Гиагинская. Если Вы видели в Магните адыгейский сыр Гиагинский, то его делают в нашей станице. Райский уголок, рядом горячие термальные источники, горы, чистый воздух, необыкновенно вкусные и дешевые продукты!
Людмила - 03.11.2019 11:47 Нравится 1
Irusiya, хорошо, что вернулись в группу 50+. Держитесь теперь здесь, назад ходу нет! И побольше улыбайтесь, ведь Вы красавица и умница! Любите себя! 
Людмила - 03.11.2019 11:48
Lara, ну что ж... все бывает. Не огорчайтесь, берите себя в руки и снова начинаем работать!
Людмила - 03.11.2019 11:49
Агата, результат отличный, цель почти достигнута. Скоро будем менять. Вы молодец! 
Людмила - 03.11.2019 11:50
Ира КЕТО, такой огромный отвес?!  Ой, держитесь... как бы не сорваться с такими результатами. Желаю Вам терпения и успехов!
Людмила - 03.11.2019 11:52
Selena, цель недалеко, если постараетесь, то все получится! Не сдавайтесь, идем только вперед!
Евгений 03.11.2019 11:52
Людмила -, спасибо. Аолучается я себе подарок сделал к празднику
Irusiya 03.11.2019 11:53
Людмила -, большое спасибо за поддержку! Желаю и вам достичь цели!
Людмила 03.11.2019 11:53
Tan_chik, у Вас точно моя ситуация, просто озвучили мой план. Тоже хотелось бы достичь 50 и удерживать 51-52. Но после отпуска меня откинуло назад на 5 кг, и кикак не выкарабкаюсь, и нет сил и настроения держать заветные 1200. Но все у нас обязательно получится, 5-10 кг, это не 25 и не 50, подумаем об этом.
Людмила - 03.11.2019 11:54
Елена, не позволяйте еде победить Вас! Для насыщения человеку требуется совсем мало, причем очень простой пищи, без излишков. Боритесь с ленью! Иначе вес поползет вверх, будет еще хуже! Желаю Вам побольше терпения! 
Людмила - 03.11.2019 11:55
Марина, Вы умничка! отличные результаты показываете. Причем стабильные, без скачков. Это очень важно! 
Людмила - 03.11.2019 11:56 Нравится 1
Елена, очень правильное наблюдение! 
Людмила - 03.11.2019 11:57
Марина, ну вот... убрали привес прошлого месяца. Теперь удерживайте результат и идем дальше! 
Юля №39 03.11.2019 11:57
Людмила -, спасибо, что поделились. Иногда меня посещает мысль, что всё зря и у меня не получится. Но в какой то момент приходит новая мысль и я даю себе последний шанс.
Так и плетусь шаг вперед, два назад собрав всю волю к победе над телом.
Людмила - 03.11.2019 11:58
Ольга Блохина, не настраивайте себя заранее на привес. Будет отвес и точка! Постараетесь и цель непременно будет достигнута! Успехов Вам! 
Людмила - 03.11.2019 12:00
Ναταλία, думаю, что к следующему отчету будет и отвес побольше. Тем более, что Вы ничего не поменяли в нагрузках и соблюдаете свой режим питания. Это обязательно принесет результат! Хорошего Вам настроения и тепла! 
Людмила - 03.11.2019 12:01
Мария Беспалова, рада, что уже какие-то промежуточные цели достигнуты и порадовали Вас. Пусть и дальше все получается так, как задумано!
Людмила - 03.11.2019 12:02
Yuliya, до цели недалеко, спешить некуда. Потихоньку вес уходит, Вы молодец! 
Людмила - 03.11.2019 12:03
Taita,  и цель недалеко. У Вас все получится! Позитива Вам и хорошего настроения!
Людмила 03.11.2019 12:03
Добрый день! Номер 151, вес 57. Это нисколько не заслуга, всю неделю набирала на 1800, не могу заставить себя держать калорийность 1200. Но 2 дня назад заболела, ОРВИ, температура и сразу за 2 дня минус 2 кг.
Fit_Girl 03.11.2019 12:04 Нравится 1
Доброго времени суток! Номер 111. Вес 56,5кг. Я тут наткнулась на калькулятор идеального веса для долголетия. И мой идеальный вес составляет 55. Можно мне его поставить в цель Особенно важна мышечная масса. И теперь я худею, занимаясь в тренажерке. Только так можно предотвратить снижение мышечной массы на низких калориях. Поэтому похудение идет медленнее, но зато для долголетия хорошо.https://bodyage.app - калькулятор.
Людмила - 03.11.2019 12:05
Елена Зайцева, огромный отвес за неделю... Не спешите, ведь все и так идет хорошо. Выдержки непременно хватит. Успехов Вам и радости! 
Tan_chik 03.11.2019 12:05 Нравится 1
Людмила, у нас все получится. в такой ситуации мне помогает так: две-три недели на поддержании, потом два-три дня (я больше не выдерживаю) держим кк 1000-1100, потом на 1200-1300 несколько дней стабилизироваться (сложно не превышать)...
Виктория 03.11.2019 12:05
Здравствуйте Людмила! Номер 66 вес 63.Не заходит у меня этот марафон что то. Наверное надо на поддержание перейти в нем.
Людмила - 03.11.2019 12:06
Татьяна,  немного отдыха и снова к цели! Пусть все у Вас получается! 
Агата 03.11.2019 12:06
Людмила -, спасибо
Людмила - 03.11.2019 12:08 Нравится 1
trelena, пока ничего страшного, вес на месте. Растормошите себя! Не сдавайтесь! Тепла Вам и радости! 
Людмила - 03.11.2019 12:09 Нравится 1
Таша Кроткая, потихоньку продвигаетесь к цели. Не сдавайтесь!
Людмила - 03.11.2019 12:10
Наталья №190, Ваша цель совсем недалеко. Умничка! Очень за Вас рада! Идем дальше! 
Людмила - 03.11.2019 12:11
Ольга ., хорошо, привеса нет, но для достижения цели еще нужно поработать! Пусть все у Вас получается! 
Людмила - 03.11.2019 12:13
Артемий, небольшой привес... постарайтесь от него избавиться к следующему отчету и улучшить результат! Нога больше не беспокоит? Нагрузки возобновили? Держитесь!
Людмила - 03.11.2019 12:14 Нравится 1
Любовь Билан, есть отвес! Умничка! Идем дальше и не останавливаемся! До цели еще нужно поработать и время есть! Успехов и веры в себя! 
Людмила - 03.11.2019 12:16 Нравится 1
zhanna zh., неделя богата на знаменательные даты...  С прошедшим днем рождения Вас! Берегите себя и близких! Здоровья, радости, благополучия! 
Людмила - 03.11.2019 12:17
Гуля, пусть все у Вас получается так, как задумали! Терпения, удачи и веры в себя! 
Людмила 03.11.2019 12:19
Tan_chik, спасибо! Отличная тактика, возьму на вооружение! Мой мужчина ноет -больше не худей. Я его не слушаю, конечно, стройнею я для себя, а мужчины подтянутся))
Людмила - 03.11.2019 12:21
Юля №39, главное, верьте в себя! Говорите себе, что Вы сильная, что Вы очень хотите себя изменить. Очень хорошо, если Вас поддерживают близкие, иначе без этого трудно. Не слушайте никого, поставьте себе сброс веса самой главной и первостепенной задачей.
Елена 03.11.2019 12:21
Людмила -, Спасибо,та вот собираюсь на этой неделе питаться по Певзнеру стол номер 5.
Сергей Потапов 03.11.2019 12:23
№ 007 вес 80 кг Стоим твердо как скала!
Людмила - 03.11.2019 12:23 Нравится 1
Людмила, выздоравливайте, это важнее сброса веса. Все отвесы потом, берегите себя! 
Tan_chik 03.11.2019 12:24 Нравится 1
Людмила, мужчины видят детали - усталые глаза, выпирающие ключицы, замученный вид, а он (ваш муж) хочет видеть вас цветущей и радостной пусть и более полной, поэтому надо периодически чуть отъедаться, чтобы восстановить лицо и не пугать близких...
Людмила - 03.11.2019 12:25 Нравится 1
Fit_Girl, цель изменила. Желаю удачи, хорошего настроения и любви! 
Людмила - 03.11.2019 12:26
Виктория, не всегда получается так, как мы хотим... но Вы сильный человек и вес Ваш не критичен. Огорчаться не стоит, идем дальше! 
Людмила - 03.11.2019 12:28
Сергей Потапов,  Вы отлично выглядите! А сравнение со скалой как раз к месту! 
Людмила - 03.11.2019 12:35 Нравится 1
Все результаты забрала. Проверяйте! буду позже! Всем успехов и веры в себя! 
Виктория 03.11.2019 12:40
Людмила -, спасибо, буду стараться))
Алина 03.11.2019 12:44
Доброе утро!
Алина N° 35. Вес 59.300 кг.
Fit_Girl 03.11.2019 12:47
Людмила -,  спасибо.
fuzzy 03.11.2019 12:50
#146, 74,5. Ну, вроде все стабильно и спойно на новом препарате. Начала тренироваться, кое-как похныкивая затащила свою тушку на брусья. Вот с дз у меня загвоздка: я писала на прошлой неделе, что меня вдобавок посадили на метформин. Так вот на нем аппетита нет от слова совсем. Так что в ближайшие полгода оценка ощущений организма адекватной не будет.
М Марсель 03.11.2019 12:54
Добрый день, 211 71,2 кг
Ира КЕТО 03.11.2019 12:55
Людмила -, я только из месячного срыва вышла, с новыми силами и упорством, в основном вода уходит, жирок пока на месте
Тамара Леонова 03.11.2019 13:01 Нравится 1
Добрый день! Номер44 вес 128,6 вес снижается, никаких экспериментов не провожу, просто держу дефицит каллорий , средняя каллорийность 1450, чуть превышаю показания жиров- вот с этим поработаю, снижать калл. не буду, пока получается. Добавила ещё одну зарядочку  и получилось, что целый день за зарядками, а значит на кухне меньше сижу.
Надежда 03.11.2019 13:03
Номер 9 вес 63,4
Сергей Потапов 03.11.2019 13:03 Нравится 1
Людмила -, Людмила, если я сейчас выставлю оголенное фото как в старые добрые времена,)) то действительно хорошо прибавил в мышцах и не столь много жира. Меня все уговаривают остаться таким) НО! Стал более неповоротливый. Нет той легкости кузнечика. Другим словом в моем возрасте мне больше нравится подвижность, чем трясти бицепсом)) Будем постепенно превращаться в балерона
Инна 03.11.2019 13:07
Добры день, №206- 108.4кг.
Алла Казарян 03.11.2019 13:14
Номер 57.неплохой отвес на этой неделе. 82,9
Yuliya 03.11.2019 13:18
Людмила -, спасибо, Вам за доброту, поддержку и хорошие слова
Татьяна West 03.11.2019 13:28
Номер 46, вес не изменился 106, 8 и это радует, хорошо, что не повысился.
Тамара Леонова 03.11.2019 13:40
fuzzy, Приветик, ну вот, жизнь налаживается, спокойствие в нашем деле немаловажно. Я уже сегодня первый раз встала с кровати без поддержки костылей, вот такая победа для меня, вроде мелочь, а силы и надежды прибавилось. Будем включать скрытые резервы.
Номер 121. Вес 67,0.
Ольга Савина 03.11.2019 13:54
Добрый день. номер 160 вес 64.2
Евгения 03.11.2019 13:55
Людмила -, Спасибо!!!
Людмила 03.11.2019 13:58
Людмила -, спасибо Людмилочка!
Артемий 03.11.2019 14:06
Людмила -, да, нагрузки вернул полностью.
Людмила 03.11.2019 14:07
Tan_chik, Вы так правы! А ещё все-таки у меня в весе меньше 55 уходят все округлости, и тут 2 варианта - создавать их за счет жира или за счет мышц. Второй более предпочтителен, но не так приятен))
fuzzy 03.11.2019 14:23 Нравится 1
Тамара Леонова, фигассе мелочь?! Да это же потрясающая новость! Это вообще самый тяжелый момент все остальное будет проще. Целую и обнимаю от всего сердца!
Тамила 03.11.2019 14:23 Нравится 1
Привет всем) № 144 - 143,9. Плато, видимо, зараза, тормозит. Стараюсь всё равно. Хлебу - нет, сахару - нет, сладкому всякому - нет, жирному - нет, гарнирам - чуть-чуть. Копчёному, солёному - тоже нет. Борщ - наше всё), куриная грудка - никакого другого мяса пока не знаю). Баклажаны - сколько влезет). Бассейн активный - каждую неделю. Но плато, собака страшная))). И сползаю еле-еле(((.
светлана десяткова 03.11.2019 14:35 Нравится 1
Добрый вечер.Номер 59,вес 98,8.Хвастаться не чем вес скачет,скоро буду ходить в бассейн может он поможет организм встряхнуть.Время ещё есть до конца года.Мои старшии внучки и я ездили в Белогорский монастырь.
Tan_chik 03.11.2019 14:35 Нравится 1
Людмила, округлости - щеки и грудь - признаки молодости - с силовых тренировок станут еще меньше, натренировать можно только мышцы попы,  но похудение им не помеха! все надо пробовать, удачи!!!
Людмила 03.11.2019 14:40 Нравится 1
Tan_chik, спасибо большое! Да, буду пробовать, время есть, никто же не гонит! И Вам удачи!!!
Yanito 03.11.2019 14:40
Елена, у меня немного с другим была связана прибавка в весе.
Наталья 03.11.2019 15:00
Здравствуйте!
Номер 333
Вес 72,6 кг
Ναταλία 03.11.2019 15:32
Людмила -, взаимно
Мила 03.11.2019 16:23
Здравствуйте. Номер 80,90кг.
Inna 03.11.2019 16:24
Добрый день. Номер 148. Вес 91.6
Оксана 03.11.2019 16:38
Elena76, поздравляю!!!
Я хоть и пропала из  ленты, но хорошие новости от своих знакомых читаю с удовольствием
300гр - ерунда, отвалятся. Главное - правильный вектор! 
Оксана 03.11.2019 16:41
Yanito, приветствую! А с чем связаны такие ожидания, почему вес встать должен? Что я пропустила?
По холоду у меня выше аппетит, но есть некогда, тем и спасаюсь 
Оксана 03.11.2019 16:44
Людмила -, спасибо, что рассказали!
Скажите, а как кожа чувствует себя после такого похудения?
Я пока гораздо меньше Вас сбросила, но меня очень беспокоит кожа на внутренней и задней сторонах бедер - подвисает, и бугры какие-то
Плаваю в бассе, практически ежедневно, больше пока ничего нельзя...
Номер 64,вес-63,7
Оксана 03.11.2019 16:51
Всем привет!
Оксана, № 13
-1300, 82,4кг на сегодня
Всех поздравляю с отвесами, а тем, у кого привес , всякое бывает, не сдавайтесь!
Вес как-то скачками движется, то пол-кило, то сразу килограмм... непонятно...
Yanito 03.11.2019 16:54
Оксана, чем ближе к цели, тем тяжелее организм растаётся со своими накоплениями   Хотя я надеюсь, что мне удастся поддерживать прогресс на хорошем уровне, но тут как говорится: человек предполагает, а бог располагает
Анжелика 03.11.2019 17:03
Здравствуйте!Номер 156.Вес прежний.Ни туда,ни сюда
Заболела,сильно застудила спину,резкое похолодание у нас,до минуса.Лечусь
Как приду в норму планирую снова наседать на эллипс.Глядишь опять вниз пойдем
Оксана 03.11.2019 17:04 Нравится 1
Тамила, приветствую!
Баклажаны - просто обожаю! Купила бутербродницу - в ней отлично запекаются, без масла, соевым соусом сбрызгиваю.
Курогрудь - спасибо Вам, теперь только по Вашему рецепту и готовлю 
Плато - поборете! С Вашей-то настойчивостью 
Оксана 03.11.2019 17:07
Yanito, У меня скачками как-то: и 300гр бывает, в этот раз - прилично больше килограмма. Не знаю, от чего зависит - питание разнообразием не отличается, некогда готовить совсем.
Елена Че 03.11.2019 17:12
Добрый вечер. N 140,вес 81кг.
Людмила - 03.11.2019 17:15
fuzzy, все домашние задания в сторону... берегите себя и выздоравливайте! Это самое важное. 
Людмила - 03.11.2019 17:16 Нравится 1
Тамара Леонова, я за Вас очень порадовалась... Пусть и дальше здоровье улучшается! Верю, что у Вас все получится! Вы умничка! 
Людмила - 03.11.2019 17:18
М Марсель, еще немного постараетесь и первая шестерочка на весах непременно Вас порадует!
Людмила - 03.11.2019 17:23 Нравится 1
Тамила, только не сдавайтесь. Держитесь и вес непременно пойдет вниз! Держу за Вас кулачки! 
Людмила - 03.11.2019 17:26
светлана десяткова, бассейн и правильное питание обязательно должны привести к желаемым результатам! Не сдавайтесь! Вы должны отлично выглядеть рядом с такими внучками.  а пока лишний вес явно на виду. 
Людмила - 03.11.2019 17:28
Сергей Потапов, согласна, что подвижность важнее внешнего вида! Полностью Вас поддерживаю! 
Людмила добрый вечер) как в фильме)) номер 135 вес 89.9 кг вчера было 89.1 но посиделки с девочками сделали меня сегодня тяжелее)) исправлюсь))
Людмила - 03.11.2019 17:37
Оксана, что-то Вы с номером напутали... может быть номер 19? под номером 13 другой участник.
Людмила - 03.11.2019 17:39
Анжелика, выздоравливайте!  Все холода еще впереди. Берегите себя. 
Людмила - 03.11.2019 17:40
Елена Че, с начала марафона пока только в плюсе. Но меня радует, что Вы не опускаете руки и все равно стараетесь. Молодец! Очень хочется уже увидеть Ваш отвес. Успехов!
Людмила - 03.11.2019 17:46 Нравится 1
Оксана, кожа висит, говорю честно. Слишком намного она растянулась. Ведь изначально мой вес был 117 кг. Вы молоды, Вас беспокоит этот вопрос.  А я вовсе на эту тему не заморачиваюсь и никогда не комплексую. Не нравится, пусть не смотрят. Лишь бы здоровье было и, как написал Сергей Потапов, легкость и энергичность. 
Оксана 03.11.2019 17:48
Людмила -, Точно, простите меня, сейчас поправлю
Ну, главное, что Вы меня опознали и все результаты будут внесены правильно, я уверена! 
Людмила - 03.11.2019 17:49
Natali88 (сброс веса), если к следующему отчету не исправитесь, то буду готовить строку в группе 90+. Растем в другую сторону... 
Людмила - 03.11.2019 17:50
Оксана, да, все данные внесены в табличку! 
Оксана 03.11.2019 17:50
Людмила -, я не сильно заморачиваюсь, скорее, интерес, это нормально? и есть ли путь, как исправить в возрасте 42 года?
Ну а если нет - значит нет, здоровье важнее!
Людмила - 03.11.2019 17:53 Нравится 1
Оксана, я тоже как-то думала на эту тему и поняла, что мне может помочь только пластическая операция. Я на такие жертвы ради красоты не готова. Меня муж любую любит, уж 39 лет прожили вместе.
Людмила - 03.11.2019 18:01 Нравится 1
Оксана, даже на фото видно, что кожа повисла, особенно на руках. 
Солнце 03.11.2019 18:07
добрый день, норме 120 вес 130,2кг. Вне дома контролировать не получается вес..
Людмила - 03.11.2019 18:09
Солнце, это Вы правильно заметили... но постарайтесь не вернуть сброшенное. Терпения Вам и веры в себя! 
Elena76 03.11.2019 18:13
Людмила -, полностью с Вами согласна, кожа сильно не обвисла,  а живот и так весь кроеный-перекроеный после трех полостных операций, и вдоль, и поперёк, осталось только по диагонали резать. Спасаюсь утяжкой. Но особое внимание всё-же уделяю лицу: маски, скрабы, пилинг. 
Оксана 03.11.2019 18:16
Людмила -, огромный респект и Вам, и мужу 
Конечно, операция и для меня не вариант. Я эти дурацкие вопросы задаю всем, кто худел больше,чем на 10-15 килограмм, Вы уж простите.
Оксана 03.11.2019 18:18
Людмила -, не увеличивается фото, а так хотелось посмотреть на Вас поближе
У меня руки норм вроде пока, и животик подтянулся, а вот бедра  эх...
Оксана 03.11.2019 18:21
Elena76,  я не правильная женщина, видимо - ни масок, ни пилинга.  Редко крем обычный и фсе...
Живот - два кесарева, хоть и похудел, но над швом валик все равно образуется, он и без лишнего веса был....
А вот бедра мне совсем не нравятся. Ну, может, со временем подтянется немного.
Я оптимистка, да?
Людмила - 03.11.2019 18:23 Нравится 1
Оксана, я же сегодня уже несколько фотографий показала... там видно, какая была, какая стала... ))) да и поближе видно ))
Людмила - 03.11.2019 18:25
Оксана, я тоже неправильная... тоже никаких масок, никакого пилинга. Все время только умываю лицо холодной водой, больше ничего.  А живот у меня хоть и без операций, но весь в растяжках от большого веса. Поэтому купальник только закрытый... чтобы людей не шокировать. )))))
Тамила 03.11.2019 18:27 Нравится 1
Людмила -, я не брошу ни в коем случае. Просто так хочется быстрее))). Но помаленьку - тоже неплохо). Спасибо, Людмила)
Людмила - 03.11.2019 18:28 Нравится 2
Оксана, вот еще сравнительное фото... я и мои две дочери. Какие были и какие стали.
Elena76 03.11.2019 18:38
Оксана, еще какая, нам в нашем возрасте только оптимизм и показан. А пилинг и скраб это громко сказано - скраб кофейная гуща,  а маски один раз в неделю из куриного белка, очень подтягивает кожу в зоне т.наз брылей, пилинг лимонный сок, я аллергик на любую косметику, поэтому все подручные средства в ходу. Летом св ягоды и фрукты  - в рот, на морду лица, зимой мед и замороженные ягоды. Вот так ухаживаю,  методом тыка.
Людмила -, офигенный результат!
Elena76 03.11.2019 18:43
Людмила -, Людочка,  Вам хорошо, какая поддержка, а худеете все вместе?
Людмила - 03.11.2019 18:45
Elena76, младшая дочь весит сейчас 56 кг, а была 96, просто держит этот вес. Я стараюсь сбросить еще. А старшая дочь ждет ребенка, так что пока ей о похудении не стоит думать. Хотя она все равно сбрасывает, сильный токсикоз, ничего не ест. 
Людмила - 03.11.2019 18:46 Нравится 1
Elena76 03.11.2019 18:49
Людмила -, удачи Вам и девочкам. Вы молодцы, держитесь и все получится! А у дочери не дочка ожидается? Просто токсикоз обычно с девчонками.
Yanito 03.11.2019 18:50
Оксана, цикл может быть влияет?
Людмила - 03.11.2019 18:51
Elena76, мы были бы очень рады девочке...у  нас уже два внука есть. Но пока не знаем, у нее только 13 недель. 
Elena76 03.11.2019 18:59 Нравится 1
Людмила -, я желаю Вам внучку от всего сердца, но пацаны тоже не плохо. У меня сын 33 года, вся моя надежда и опора, выходил меня после инфркта и операции на сердце, в прямом смысле слова. Я ему очень благодарна за это.
Людмила - 03.11.2019 19:01 Нравится 1
Elena76, спасибо огромное! А сын отдельно живет? Вот он и должен быть опорой для мамы. Моему сыну 38 лет, он каждое утро мне звонит и спрашивает, что ела, превысила ли калории, не пропустила ли занятия... попробуй тут сойти с пути...
Людмила - 03.11.2019 19:02
Elena76, да и дочерей контролирует... он у нас народный контроль по питанию и сбросу веса. 
Natalia 03.11.2019 19:08
Номер 108, вес 62.5
Ирина М. 03.11.2019 19:10
Номер 155, вес 106,1 , много нарушений, то сама в гостях была, теперь ко мне подруга юности приехала. Не знаю, чем все закончится. Так хочется достигнуть цели!
Людмила - 03.11.2019 19:12 Нравится 1
Natalia, до цели осталось совсем немного. Вы умничка! 
Людмила - 03.11.2019 19:14 Нравится 1
Ирина М., тем не менее отвес очень неплохой! И цель недалеко. Думаю, до конца марафона реально увидеть на весах двузначную цифру. Желаю Вам этого от души!! 
Elena76 03.11.2019 19:46 Нравится 1
Людмила -, это самый больной вопрос для меня - сын живет со мной, холостяк, никак не  сложится личная жизнь, видимо слишком правильно я его воспитала, сейчас многие напишут или подумают -маменькин сынок, за юбку держится и тд ,и тп, но это не так. Вполне самостоятельный молодой человек, но не везёт в личных отношениях. Очень жаль, но может все и сложиться, я надеюсь на это.
Людмила - 03.11.2019 19:54
Elena76, у нас точно такая же ситуация. 38 лет, живёт один и девушки нет. Не пьёт, не курит, никуда не ходит. Он сыроед уже более трех лет, мало кто понимает и принимает такой образ жизни. Занимается йогой. Честно говоря, я уже не надеюсь, что сложится личная жизнь. И точно так же, как у Вас, очень привязан ко мне. Вот такая у нас похожая ситуация с сыновьями. А дочери у меня обе замужем и с детишками. Внуки любят дядю, особенно когда он их в гости забирает. Балует! Вот теперь все ждём ещё девочку. Даст Бог, будем очень рады!
Elena76 03.11.2019 20:10
Людмила -, Людочка,  надежда умирает последней, надо верить и надеяться на лучшее. У меня у приятельницы сын женился в 42 года, сейчас воспитывает 4 детишек - два сына-погодки и две доченьки-близняшки. Так что и мы должны ждать и верить в лучшее, только бы здоровье не подвело. Поэтому желаю Вам здоровья и Вашему супругу.
Оксана 03.11.2019 20:12
Людмила -, вот это дааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это Вы их заразили, или они Вас?
И Ваши фото тоже просто поражают, очень круто!
Я в одежде себе уже 2 килограмма назад нравиться начала , но у меня еще много работы впереди. Кожа расстраивает, да, но что поделаешь...
Оксана 03.11.2019 20:14
Elena76, я кофейной гущей тоже пользуюсь, в бане.
Но на этом все 
Я и косметикой не пользуюсь, волосы только вынуждено подкрашиваю, т.к. уже почти седая.
Kcaha 03.11.2019 20:14
Вечер добрый! Номер 16 - вес 106,1. небольшой привес. Судя по лицу с утра отечность, так что пока не паникую  - подожду результатов следующей недели. 
Оксана 03.11.2019 20:16
Yanito, кстати да, может быть...
Теоретически, если мой организм про меня думает лучше, чем я о себе , то может придерживать запасы во время овуляции... По дням сходится, глянула.
Natali88 (сброс веса) 03.11.2019 20:17 Нравится 1
Людмила -, исправлюсь) не хочу в группу 90+
Yanito 03.11.2019 20:19
Оксана, у меня обычно вода в эти дни задерживается.
Оксана 03.11.2019 20:19
Добрый вечер! номер 174, вес 92.4.. Печально((  никак я не вернусь в свои 85.. а именно столько весила в июне
Оксана 03.11.2019 20:25
Yanito, ну, не знаю 
Отеков нет, это точно...
может где и задерживается вода, но мне внешне этого не видно
Думала, организм резервы запасает на случай атомной войны (беременности), а потом отдает, когда понимает, что чуда не случилось
Здравствуйте! 
№188, вес 57,3
Yanito 03.11.2019 20:46
Оксана, сейчас и у меня не видно отёков даже в "эти" дни, но как только пройдена "точка" из меня выливается жидколсти в 2 раза больше чем выпила за день.
А раньше прям видела как отекали кисти рук и стопы.
Оксана 03.11.2019 21:06
Yanito, спасибо, нужно еще и за этим проследить...
Я много пью, но никакого контроля за "вылитым" не веду.
Интересно, наверное Вы правы.
Yanito 03.11.2019 21:20
Оксана, количество выпитого веду, в общих чертах, скорее всего чуть не дописываю (пью больше в реале), а вот на выходе не считаю, но когда "это", то просто невозможно ошибиться, просто ливень
Наталья КС 03.11.2019 21:31
Здравствуйте! №132 - 111,6 кг
Ирина М. 03.11.2019 22:43
Людмила -, спасибо огромное за поддержку, я в ней сейчас нуждаюсь. Уже пошли в ход пирожное,бутерброды, срочно брать себя в руки!
Юлия Б.98 (§137) 03.11.2019 22:57
Здравствуйте!
Номер 137, вес 72.900
Галин@ 03.11.2019 23:57 Нравится 1
Доброй ночи. Лежу в направлении цели))) . № 72 Вес 78.4. Вернулась к весу позапрошлой недели. Что-то не худеется мне этой осенью(. 
Ольга Митина 04.11.2019 00:24
Чуть было не забыла про отчет. Отчитываюсь: мой номер 22,вес 72 кг
Полина Худова 04.11.2019 00:38
Здравствуйте! Номер 172. Вес 66,7 кг
Елена 04.11.2019 00:55
Доброй ночи. Не получилось отписаться на прошлой неделе. На этой неделе небольшой привес, вся в отеках, ноги - калабашки, в обувь тяжело влезть, КД первый день. Номер 202, вес 132,8.
Нюха Василиск 04.11.2019 02:33
Доброе время суток! Номер 126, вес 81.2. Есть хочется, но терпимо,не смотря на холод. Вес стоит из-за КД.
Людмила можно ли сменить мне цель на 80.0 кг? А то я чувствую что не потяну 75 кг к Новому году.
Номер 95 вес 76
Эвелина 04.11.2019 07:19
Доброе утро! Номер 24 вес 77,2.
Наталья 04.11.2019 07:25
Доброе утро! Выходной всегда ассоциируется с вс. Вот я и проспала отчет! На весы не вставала, т.к. уехали их дому на все праздники. Поэтому сегодня без веса, но привес чусвую есть, у нас минус на улице и углеволы лезут и лезут в рот, остановиться не могу. Надо взять себя в руки.
Номер 4
Всех с праздником!!!!
Виктория 04.11.2019 08:43
Людмила, здравствуйте!
Да, как-то холод вводит в соблазн плотненько поесть. Было пару раз на неделе, когда объём съеденной Евы был значительно больше, чем комфортно желудку. И сладости ела. Даже если еда некалорийна, все равно мне надо научиться вовремя останавливаться. Но срабатывает детская установка от бабушки: надо доедать, надо оставить тарелку чистой.
Намерена всю неделю следить за объемом еды и замечать насыщение и наполнение желудка.
Номер 164, вес 54,4
Katerina 04.11.2019 09:58
Доброе утро! Номер 94 вес 65,0.
Nelly 04.11.2019 10:20
Доброе утро. Номер 150 вес 99.4
Людмила - 04.11.2019 11:17
Нюха Василиск, цель изменила. Успехов Вам!
Номер 11, вес.107.5 . Посыпаю голову пеплом. Черная полоса продолжается. Сегодня, в праздничный день, мне меняют трубы. 3 дня сидим без холодной воды. Только кипяток. Пока выясняли с соседями снизу, т.к. думали, что от них течет, перекрыли воду. А у всех трубы закрыты, надо разбирать короба. Да и приболела. Да и поминки подряд. Вес ахнул, как сбесился. Вроде, когда болеешь, то и не ешь ничего, откуда +? Неужто с поминок? Борюсь....
Людмила - 04.11.2019 11:26
Лариса Макухина, держитесь! Черная полоса обязательно пройдет! Если сейчас все отпустите на самотек, вес будет все больше увеличиваться. Нельзя опускать руки! Нужно бороться! Подумайте о своем здоровье! 
Людмила - 04.11.2019 11:27 Нравится 1
Все отчеты забрала, в табличку разместила. Что-то на этой неделе очень много участников не отчитались. Всем успехов и добра! 
Ольга 04.11.2019 11:43
Номер 107, вес 74, был сначала отвес, но из-за КД вернулся )))) извините что с опозданием отписываюсь
Людмила -, Борюсь.Борюсь и с депрессией и весом. И финансовой ямой.(я же говорила, что мошенники сняли с кредиток 50 000 во время разговора, а их надо выплачивать банкам). Все жду перемен к лучшему. Со след.недели пойду проходить комиссию для операции. Катаракта. И уже боюсь, что по закону подлости будет неудачной.
Галина 04.11.2019 13:28
Номер 58, вес 80,8....ооох. Никак не стронусь с места((
Номер 15, вес 74 кг. Слов нет, наступающая зима никак не даёт избавиться от лишнего(((( аппетит зверский
Оксана 04.11.2019 16:51
Номер 48 вес 75.
Катерина 04.11.2019 17:01
Людмила -, здравствуйте, простите я пропустила отчётный день, номер 13, вес 79,7. Почти неделю не заполняла дневник, к нам в гости приехали мои родители, спорта не было,но мы много гуляли, в Приморском крае ещё тепло и можно провести на улице пару часов. Я рада, что хотя бы не набрала за то время, что не находилась рядом с весами. Следующие 20 дней мой рацион расписан диетологом, исключены соль и сахар. Буду заполнять дневник и отчитываться, надеюсь на более прогрессивный результат
Наталья 04.11.2019 18:01
Здравствуйте! №30 - 89,5
Полынь 04.11.2019 18:41
Ура, я вас нашла) № 102, вес 83
на прошлой неделе болела и не дошла до сайта
Ирина Я 05.11.2019 09:10
Добрый день. Номер 105. Вес 77,9.
Bad Mad 05.11.2019 09:21
Добрый день, номер 69, я выхожу из марафона, пока ничего не получается у меня. Видимо нет желания худеть, поэтому не буду отвлекать Ваше внимание
Елена 05.11.2019 12:01
Здравствуйте! Что-то у меня полный завал, на работе, дома, с весом.
Номер 204 вес 89... Будем работать над этим..
Yanito 05.11.2019 14:01 Нравится 1
Людмила -, Вы были правы, надо опять править цель! Сегодня взвесилась 103,5 (я начала во вторник и с тех пор взвешиваюсь по вторникам для себя)...
Поставьте мне пожалуйста цель 102.

Если честно я даже не ожидала что у меня так легко пойдёт, без чувства голода и срывов, и что будет такое стабильное регулярное снижения, правда ещё мало потеряляа (пока только 16, а надо ещё минимум 30), но пока меня всё радует и настрой боевой!
Леся 05.11.2019 14:06
Добрый день. Прошу прощения за опоздание. Номер 88. Вес 83.4 Шалтай болтай всю неделю
Людмила - 05.11.2019 14:58
Bad Mad, убрала Ваш номер из таблички. Успехов Вам и достижения поставленных целей! 
Людмила - 05.11.2019 15:00
Елена, ого!!  что-то слишком большой привес... Придется поработать над тем, чтобы теперь избавиться от него. Успехов Вам и терпения! 
Людмила - 05.11.2019 15:01
Yanito, умничка! Цель исправила! 
Людмила - 05.11.2019 15:02
Леся, пока на месте. Не останавливайтесь, цель еще далеко, нужно потрудиться! 
Yanito 05.11.2019 15:13
Людмила -, спасибо большое!
Эвелина 05.11.2019 15:59
Оксана,  я опять Вами восхищаюсь! Только за марафон сбросили 10 кило. Это какая же Вы молодец! Кстати, по поводу "провислостей" кожи. Купите себе обычную морскую соль и какое-нибудь эфирное масло цитрусовое ( у меня мандарин и апельсин) и дома в ванной после того, как помоетесь, потрите себя этой солью  с маслом. Кожица приходит в тонус. После марафона буду ждать ваше фото (вдруг захотите похвалиться собой).
Эвелина 05.11.2019 16:02
Людмила -,  я Вами восторженно восхищена. И Вашими девочками тоже. Как все-таки уменьшение объемов сильно сбрасывает возраст . Женщина должна выглядеть всегда молодо и красиво. И Вы именно так и выглядите!
Людмила -, я не отчиталась. Вес стоит. Понедельник был похож на воскресенье. Сегодня -на понедельник. Начало новой четверти. Все в кучу. Номер мой 181. Вес был в воскресенье 76,9. Ползу совсем медленно. И ещё, пожалуйста поменяйте мне итоговую цифру. Все-таки я ее сильно завысила. А поэтому нет мотивации. Поставьте. пожалуйста, 70. К этой бы цифре доползти.
Оксана 05.11.2019 16:26
Эвелина, огромное спасибо за советы! Это уже сейчас делать нужно, или по достижению результатов? И как часто можно? Какого помола соль должна быть? или совсем крупная?
Оксана 05.11.2019 16:29
Эвелина, фото покажу обязательно, промежуточные не делаю - для меня нет в этом хайпа, как и во взвешивании ежедневном  А вот как цели достигну -  так сразу же!
Оксана 05.11.2019 16:31 Нравится 1
Эвелина написал:
я опять Вами восхищаюсь

вот честное слово, уже так втянулась, что даже спец усилий каких-то не прикладываю. все идет по плану. и читмиллы есть иногда, но я себя не ругаю за них - просто ну вот такой день, завтра новый наступит
Людмила - 05.11.2019 18:35
Эвелина, спасибо! 
Людмила - 05.11.2019 18:37
Светлана Калмыкова, цель поменяла, не сдавайтесь и все получится!
Людмила -, спасибо. Вот получается у вас людей поддержать. Прочла ваше сообщение и прям, действительно, поверила, что все получится, что по-другому просто и не может. Спасибо еще раз.
Эвелина 05.11.2019 22:30
Оксана, я это делаю и сейчас. Это как скраб или массаж для кожи живота, бедер, попочки, ручек... И, кстати, это помогает объемам уменьшаться. )))
Анна 06.11.2019 01:10
Людмила -, К сожалению, так складываются жизненные обстоятельства, спасибо вам ) переживем конечно все, нужно время....
Оксана 06.11.2019 12:17
Приветствую всех участников марафона! Я у вас новенькая под № 61. Пришла на сайт 30 октября с весом 103,1 кг. Моя цель 62 кг. МЗР рассчитал, что работать с собой мне предстоит не менее 14 месяцев.  На сегодняшний день сброшено 2,4 кг.  Я не придерживаюсь никаких систем питания. Питаюсь дробно, сбалансировано  и  слушаю свой организм. К сожалению, физнагрузки мне противопоказаны по состоянию здоровья. 
Девочки, я не очень поняла почему все уже отчитываются за вес, ведь отчетный день - воскресенье?
Людмила - 06.11.2019 13:35 Нравится 1
Оксана, это отчитываются те, кто по какой либо причине не смог отчитаться в воскресенье.
Оксана 06.11.2019 13:49
Людмила -, спасибо за разъяснение и за то, что приняли меня на марафон. Вы делаете очень хорошее дело, для нас стройнеющих. Эта работа отнимает много личного времени. Я знаю о чем говорю, так как в свое время тоже вела группы по похудению. Ваша табличка - просто шедевр!
Людмила - 06.11.2019 14:06 Нравится 1
Оксана, спасибо за добрые слова.
Ирина 10.11.2019 10:33
Доброе утро. Номер 8 вес 69.8.
На прошлой неделе не отчитывалась, была в отъезде. Извините.
Агата 10.11.2019 10:41
Здравствуйте номер 54 вес такой же как на прошлой неделе ((
Юлианна 11.11.2019 10:43
Примите опоздавших.номер 87 вес 87.6
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ