Людмила -
23.03.2019 21:54

Марафон `Шаг к цели`. Тур Весенний. Отчет 18.03 - 24.03.

Приветствую всех участников марафона! 
Воскресенье -  очередной наш отчетный день! И мы стараемся, преодолевая все препятствия, идти к поставленным целям. Пусть не у всех это получается успешно, но Вы не опускаете руки, не сдаетесь и это обязательно принесет свои результаты. Тем более, время еще есть, впереди чуть больше двух месяцев  до лета и до окончания нашего марафона. Желаю Вам всем быть более настойчивыми и упорными. Успехов, здоровья и удачи! 
Ну а пока рассказывайте, как прошла неделя? Что получается? А над чем необходимо еще поработать? Какие планы на ближайшее время?
Табличка здесь. Заполняется в течение дня on-line. Следите, чтобы никого не пропустила.
Итак, жду Ваши отчеты!... 

Людмила - 24.03.2019 10:23 Нравится 1
Ольга,87, держитесь там!  Сейчас предыдущий привес получилось убрать, желаю Вам хотя бы удержать результат, а там уж как получится! 
Людмила - 24.03.2019 10:25 Нравится 1
Инна, молодец! небольшой отвес есть, значит идем ближе к цели! Удачи Вам и успехов! 
Елена 24.03.2019 10:26
Здравствуйте Людочка! №183, вес 131,8 На этой неделе вес странным образом взлетел вверх, почти аж до стартового показания. Причину такого прыжка найти не могу. Как и все предыдущие недели легко соблюдаю тоже питание. КД как раз в начале недели закончились, так что на этот аспект свалить не могу. Вообщем не знаю. Очевидно значит что-то организму  не так, или надо. Но ничего, отступать  и не собираюсь. В следующую субботу вот уже год, как не стало моей любимой тёти. И я собираюсь сдержать, и держать дальше слово, которое дала ей перед началом этого марафона.
Людмила - 24.03.2019 10:27 Нравится 1
-Melissa-, все хорошо. Не сдавайтесь и цель будет обязательно достигнута! Желаю Вам настойчивости и упорства! 
Людмила - 24.03.2019 10:28
сергей серпокрылов, молодец! Привес прошлых недель почти полностью ушел. Теперь работаем на отвесы. Вы это можете! Удачи Вам и упорства!
Людмила - 24.03.2019 10:29
Лилия, умничка! Зато как приятно видеть свои результаты!  Цель исправила. Желаю Вам верить в себя и обязательно достигнуть ее!
Людмила - 24.03.2019 10:30
Татьяна Власова, очень неплохие результаты показываете! Пусть и дальше отвесы радуют Вас! Здоровья и успехов! 
Людмила - 24.03.2019 10:32
Татьяна Коршунова, умничка! 10 кг ушли. Представьте, Вы тащили эти 10 кг на своих ногах... а сейчас им стало легче, а Вам приятнее. Идем дальше! 
OlgaD1980 24.03.2019 10:32
Людмила -, вы знаете, нет не жаль, марафон меня держит в рамках и я не разжираюсь, без марафона я бы весила уже около 64-65кг. И некоторые положительные моменты (психологические) в марафоне для меня определённо присутствуют.
Алеся 24.03.2019 10:33
Доброе утро всем! Солнышко на улице, птички поют, отвес на весах - как же хорошо! Номер 72 вес 66,1. Идем дальше. Еще немножко, еще чуть-чуть ведь цель так близко!
Elena*** 24.03.2019 10:37
Доброе утро..номер 20, вес 74,5.
Людмила - 24.03.2019 10:38 Нравится 4
Оксана, ничего страшного... все бывает. И на месте вес стоит иногда. Привеса ведь нет и это совсем неплохо. Улыбнись, Оксана! Я тебе для поднятия настроения покажу, как цвете кизил. И на елках появились маленькие шишечки... природа оживает!
Людмила - 24.03.2019 10:39 Нравится 1
Nelly, умничка! Привес прошлых недель ушел полностью, цель недалеко. Так держать и ни шагу назад! 
Тамила 24.03.2019 10:44
А стоило в больничке полежать!))) № 69 - вес на сегодня 171,2.  За неделю - минус 3 кг! Может, вааще поселиться в той больничке?.. Здравствуйте, Людмила, и привет всем!
Людмила - 24.03.2019 10:44
Лариса Макухина, спасибо, Лариса, за внимание. Рука работает, правда, не до конца еще. Вверх не поднимается. Но огород, сад в разгаре. Сажаем потихоньку. А весна на пару дней отступила, вчера и сегодня шел снег. Но сразу же таял. Только что выше разместила для Оксаны фотки. Кизил цветет, барбарис тоже. А на деревьях появились маленькие листочки. Завтра уже ожидаем опять тепло, продолжим работы. Не огорчайтесь, и к Вам придет весна, тепло и солнышко будет радовать! Хорошего Вам настроения! 
Людмила - 24.03.2019 10:45
trelena, вес уходит, хорошо. Держитесь, берегите себя и не болейте! Здоровья Вам, хорошего настроения и тепла! 
Таня 24.03.2019 10:45
Доброе утро! №164 вес 71 кг.
С наступающей весной Вас! Хорошего настроения!
ОльгаФисенко 24.03.2019 10:46
Добрый день! Номер 135, вес 67,8. Было много пеших прогулок, 5 сеансов массажа. Но работы впереди ещё достаточно, поэтому прошу поменять цель с 67 на 65 кг. Всем весеннего настроения
Марина 24.03.2019 10:48
Людмила -, да, все правильно. спасибо.
Людмила - 24.03.2019 10:49 Нравится 1
Елена Иванова, ой, я тоже попыталась занизить углеводы. И точно такой же результат получила: зажор. Вернулась к своему обычному питанию. Пусть лучше вес стоит на месте.  Вы правильно нашли решение, насчет последнего приема пищи, думаю, это даст неплохой результат! Успехов Вам! 
Людмила - 24.03.2019 10:51 Нравится 1
Матильда, вот и пусть ползет потихонечку...))) только хандре постарайтесь не поддаваться! Выше нос и улыбнитесь!
Людмила - 24.03.2019 10:52
светлана десяткова, только что выше писали про ограничение углеводов. Будьте осторожны, чтобы не было срыва. Желаю Вам терпения и удачи! 
М Марсель 24.03.2019 10:54
Доброе утро, 211 - 71,3, быстро ушло - быстро набранное, а вот с запасами, накопленными годами организм расстается ой как не охотно, воюем за каждые 100 грамм)))
Людмила - 24.03.2019 10:55
Артемий, не огорчайтесь. Вы же сами знаете, что все получится. Да, в командировке сложно контролировать питание, верю и знаю. Но ничего. Опять за работу с новыми силами и новым настроем! Настойчивости Вам и веры в себя!
Анна 24.03.2019 10:55
Добрый день, номер 31, 93.85кг вес по пятнице, веду себя хорошо экономлю калории, сейчас что то около 93, но это мои механические весы, поэтому пишем по автоматическим пятничным ))
Людмила - 24.03.2019 10:57
Елена Игнатенко, да, верю, с селедкой всегда получается привес. Но для расстройства не вижу повода, привес небольшой, вода сойдет обязательно. К следующему отчету обязательно ждем отвес! 
Людмила - 24.03.2019 10:58
Юля №39, умничка! отличный отвес! Так и дальше держитесь. Успехов Вам, терпения и хорошего настроения! 
Елена 24.03.2019 10:59
Всем хорошего дня! Номер 64, вес 66,5. К следующему отчёту жду конкретный отвес!
Людмила - 24.03.2019 10:59
Ирина, хорошие планы. Думаю, что они обязательно продвинут Вас ближе к цели! Тем более, впереди весна, тепло и солнышко... Удачи Вам и настойчивости! 
Евгений 24.03.2019 11:00
Людмила -, надеюсь что по 18 часов работать это временно хотя и в добрые времена по 12 работаем. Уже чуствую необходимость усилить контроль за рационом. Плохо что неизвестно когда этот аврал закончиться, но будем приспосабливаться. Спасибо за добрые слова.
Людмила - 24.03.2019 11:00
Maybe, отличный отвес, все ближе к цели! Вы молодец и очень целеустремленный человек. Успехов! 
Людмила - 24.03.2019 11:02
Светлана, очень хорошие результаты показываете! И цель совсем недалеко. Думаю, еще до окончания марафона, мы будем ее менять. Удачи Вам и терпения! 
Сергей Потапов 24.03.2019 11:02
Номер 32. Вес 79.1  No comments 
Людмила - 24.03.2019 11:03
Марина, ))) этому чуду Вы ведь сами помогли случиться. Чуть больше усилий и результат налицо. Вернее, на тело!
Людмила - 24.03.2019 11:04
Наталья Ушакова, очень хороший результат! Умничка! Так и дальше держитесь. Удачи Вам и веры в себя! 
Людмила - 24.03.2019 11:05 Нравится 1
Таша Кроткая, ничего страшного... потихоньку предыдущий привес все же уходит. Значит нет повода расстраиваться и идем только вперед! Терпения и настроения Вам! 
Людмила - 24.03.2019 11:10 Нравится 2
Вероника, давайте переведу Вас в группу Поддержание. Сделайте так, как хочет Ваш организм и не нужно его насиловать. Марафон - это не та причина, из-за которой нужно что-то менять. Может тогда настроение улучшится и появится какой-то дополнительный стимул. У меня тоже вес не движется, уже почти полгода стою на месте. Но даже мысли не возникает, все бросить. Буду считать калории, пусть как получается, так и получается. Лишь бы не вернулись те 100 кг, от которых я когда-то избавилась. Не сдавайтесь! 
Виктория 24.03.2019 11:11
Людмила -, Спасибо большое! Я очень постараюсь!
Людмила - 24.03.2019 11:12
Aliki, ооо!! Вы уже скоро перейдете в группу 60+. А муж как-то застрял на месте. В любом случае, Вы молодцы! Настырная семейная пара, которая идем с нами уже не первый тур и не сдается! Так держать! 
Людмила - 24.03.2019 11:13
Людмила Иванова, ничего страшного. К следующему отчету постараетесь и будет отвес побольше! Пусть у Вас все получается так, как задумано. Успехов! 
Вероника 24.03.2019 11:15
Людмила -, Нет я не сдаюсь. Просто усталость какая то то в последний месяц но у меня гормоны пляшут, весна, а на этой неделе узнала что еще анализы не совсем в норме, эндокринолог увеличила норму гормонов( аутоимунный тиреоиедит) возможно поэтому худею медленнее чем остальные.
Давайте я еще эту неделю побуду в этом же режиме пока страшно переходить на поддержание.
Людмила - 24.03.2019 11:16
Виктория Пугачева, может быть пересмотреть рацион? может в нем дело... ведь наше похудение только на 30% зависит от физнагрузок и на 70 от того, что мы едим. Успехов Вам и настойчивости!
Людмила - 24.03.2019 11:18
Елена, ой, как я рада за Вас!!  подумала, что обидела, и поэтому Вы даже не отвечаете. А сегодня такой отличный отвес! Очень похвально! 
111 вес 93!!минус три кг)))) все же на прошлой неделе было нечто физиологическое))
Людмила - 24.03.2019 11:20
Светлана Лыскова,  странно Ваш организм отреагировал на нагрузку... может вода задержалась. Не расстраивайтесь, понаблюдайте как будет дальше. Честно говоря, я удивлена...
Людмила - 24.03.2019 11:21
Наталья, очень хороший отвес и цель практически достигнута. Еще немного усилий и будем менять ее. Молодец! 
Людмила - 24.03.2019 11:23
undefined, Вы правильно рассуждаете. Слушайте свой организм и он обязательно скажет, что и когда ему нужно. Успехов! 
Юля №39 24.03.2019 11:23
Людмила -, Богатова словарного запаса в вашем благородном деле.
Людмила - 24.03.2019 11:25 Нравится 1
Мария, да, привес, конечно, огромный. Но не расстраивайтесь. Поправляйте свое здоровье, берегите нервы. Побольше положительных эмоций и улыбайтесь! Тепла Вам, солнышка... и здоровья! 
Людмила - 24.03.2019 11:26 Нравится 2
OlgaD1980, я очень рада, что Вы довольны. Ведь это самое главное! Умничка! 
Людмила - 24.03.2019 11:28 Нравится 1
Irusiya, ну ничего... ужин этот переработается и уйдет. У меня тоже вчера был поздний ужин, и тоже привес. Ну что ж, уберем мы с Вами его и пойдем непременно дальше!
Людмила - 24.03.2019 11:29
Тоник, умничка! Все правильно делаете. И отвес радует! Так и дальше держитесь. Успехов и побольше хорошего настроения! 
Людмила - 24.03.2019 11:31 Нравится 1
Евгений, держитесь! Вы сильный человек, Вы Мужчина! Все жизненные преграды непременно преодолеете! Успехов Вам!
Ирина 2702 24.03.2019 11:31
Добрый день! №46 - 66,6
Людмила - 24.03.2019 11:32
Ольга Савина, умничка! Привес прошлых недель убрали и теперь идем дальше с упорством и настойчивостью! 
Здравствуйте. #75, 68 кг.
Я теперь на этой цифре буду вечность топтаться
Людмила - 24.03.2019 11:34
Ольга Блохина, с таким настроем обязательно все получится! И, на мой взгляд, Вы идете очень неплохо. Стабильные отвесы непременно приведут к поставленной цели! Удачи Вам и успехов! 
Aliki 24.03.2019 11:35
Людмила -,Спасибо Людмила!Я дома,не работаю,с одной стороны-хорошо,могу процесс контролировать,с другой,много сооблазнов!А муж,питается дома,вроде по подсчетам МЗР,но,то день рожденья на работе,то презентация какая-то.А по воскресеньям,вообще у него свободный полет по калориям.Я довольна ,что он не поправляется!Капаю на мозги хорошо!Мне впервые удалось найти оптимальный вариант,по сжиганию именно жира.А то вечно гоняла воду,которая,возвращалась за недельку.Хочеться быть изящной,даже если вот-вот стукнет 44.
Людмила - 24.03.2019 11:35
Елена Ленус, ничего страшного... постоит, постоит и обязательно сдвинется. Вы ведь этого хотите и стремитесь к этому. Значит все получится!
Людмила - 24.03.2019 11:36
Татьяна (naketo), Вы умничка! Не падаете духом и идете вперед! Я от души искренне желаю Вам здоровья и терпения! 
Людмила - 24.03.2019 11:38 Нравится 1
Анжелика,  я рада за Вас! Новая категория для Вас открыта! Так держать. Идем дальше! Очень хорошие результаты показываете! 
Людмила - 24.03.2019 11:39
Мира, умничка! отвес есть, это очень хорошо! Вы поменяли имя. В табличке тоже менять? Удачи Вам! 
Добрый день! # 95 вес 99,8.
Людмила - 24.03.2019 11:41
Людмила, пока на месте... К следующему отчету ждем отвес! Пусть все получается так, как задумано!
Лилия 24.03.2019 11:41
Людмила -, Спасибо
**Я** 24.03.2019 11:41
Номер 200. Даже не знаю, что писать. Весы стоят неровно, как ни ровняю, все время вес показывает разный с разбегом до 2 кг. Ещё и зависит от того, как встаю - упор на носки или пятки. 1-2 см меняет показания.
Людмила - 24.03.2019 11:42
Ольга, непременно получится! Есть цель, есть желание ее достигнуть. Значит все будет так, как задумано! Успехов Вам и хорошего настроения! 
Вдогонку,ошиблась. # 95 вес 89,8.
**кЭт** 24.03.2019 11:44
Здравствуйте! №172 вес 87.7. Извините пожалуйста, на прошлой неделе не смогла отчитаться
Людмила - 24.03.2019 11:44
ольга олонцева, что-то в этом месяце не совсем получается. Опять привес. Проанализируйте свой рацион, не болейте, берегите себя! Желаю хорошего настроения и веры в себя! 
Людмила - 24.03.2019 11:45
Галина Хузина, умничка! И цель уже недалеко! отличные результаты! Так держать! 
Людмила - 24.03.2019 11:47
ольга(№56), пока на месте, и это тоже неплохо. К следующему отчету обязательно будет отвес! Постарайтесь! Удачи Вам и терпения!
мария 24.03.2019 11:48
Людмила -, спасибо
Анжелика 24.03.2019 11:48
Людмила -, Очень мотивируют марафоны,спасибо!И расползтись себе не позволяешь,ведь в воскресенье-отчет 
Людмила - 24.03.2019 11:49
Елена, верю в Вас, Елена! Желаю терпения и настойчивости! Очень рада, что на этой неделе без привеса. Только сейчас обратила внимание, что ведь до цели, которую Вы поставили себе, осталось совсем немного. Вы постараетесь и цель будет достигнута. Идем дальше! 
Marina 24.03.2019 11:50
Мамуля, привет! Номер 105, вес 93.4.
Было бы меньше, но вчера Люша меня накормила шашлыком )))
Людмила - 24.03.2019 11:50
Алеся, Ваше хорошее настроение непременно поможет Вам в достижении поставленной цели! Вы молодец! Так держать! 
Людмила - 24.03.2019 11:52 Нравится 1
Elena***, ну вот уже и отвесы пошли... все ближе к цели! Желаю Вам побольше тепла, хорошего настроения и успехов! 
Олько 24.03.2019 11:53 Нравится 5
Всем приветосы!!
№50 - 55,5 кг. 
Хочу весны!!! А пока гуляю по crocus city
Людмила - 24.03.2019 11:54 Нравится 1
Тамила, я очень рада, что Вы выписались... и поправили свое здоровье! Отвес, конечно, отличный. Но лучше не нужно в больницу опять. Даже если будет небольшой привес, не расстраивайтесь, он ожидаем. Поскольку в больнице питание совсем не такое, как дома. Здоровья Вам и веры в себя! 
Людмила - 24.03.2019 11:55 Нравится 1
Таня, очень неплохой отвес, все ближе к цели! Молодец! Идем дальше! 
Людмила - 24.03.2019 11:56
ОльгаФисенко, цель поменяла... Вы молодчинка!!  Цель есть и есть стремление к ней, значит все обязательно получится!
Людмила - 24.03.2019 11:57
М Марсель, тем не менее отвес есть и это радует! Держитесь и пусть у Вас все получается так, как задумали! Успехов и настойчивости!
Людмила - 24.03.2019 11:59 Нравится 1
Анна, умничка! отвес очень хороший. Вы стараетесь, вот и отвесы есть. Пусть и дальше у Вас все получается. Успехов, хорошего настроения и удачи! 
Анна 24.03.2019 11:59
Людмила -, спасибо )
Людмила - 24.03.2019 12:00
Елена,  ну значит ждем следующий отчет! Веры в себя Вам и терпения! 
Людмила - 24.03.2019 12:01
Сергей Потапов,  мда... я тоже промолчу. 
Алеся 24.03.2019 12:02
Людмила -, спасибо!
Людмила 24.03.2019 12:06 Нравится 1
Всем добрый день! Номер 151, вес 67,8. В этом месяце вес очень медленно уходит, хотя и минимальная калорийность рациона, и двигательная активность есть, не спортивные рекорды, но все же...Упрямо продолжаю в том же духе)
Тамара Леонова 24.03.2019 12:10 Нравится 1
Добрый день!  Номер 192 вес 128,5 Потихонечку ползу вниз и это радует.С питанием особо не экспериментирую, каллорийность сильно не превышаю, для меня большое значение имеет психологическое состояние и спокойствие, над этим и работаю.
Евгения 24.03.2019 12:13
Номер 49 вес 113.5 кг. Знаю свои просчеты, захотелось свежих овощей ,в итоге желудок растянут и выпрашивает еду
Мира 24.03.2019 12:16
Людмила -, да не то чтобы поменяла,просто краткая форма Да,можете поменять,спасибо!
Наталиша 24.03.2019 12:17
Всем добрый вечер! №38  вес 105,7
Наталья Зотова 24.03.2019 12:21
Людмила -, Спасибо!
Татьяна 24.03.2019 12:22
№218 вес 80.2  пока медленно ,хоть и в нужном направлении.хотела попробовать разгрузку ,а получилась загрузка.
Тамара Леонова 24.03.2019 12:34 Нравится 1
Вероника, Успокоиться.
Артемий 24.03.2019 12:47
Людмила -, спасибо !
Светлана 24.03.2019 12:49
Добрый день, всем!!! Номер 225, вес 65,8.Всем удачной новой недели и хороших отвесов!!!
Volhha 24.03.2019 12:53
Привет, №103, вес 84,0, спасибо!
Марусичка 24.03.2019 12:55
Олько, супер.
ОльгаФисенко 24.03.2019 12:59
Людмила -, Спасибо большое! Я стараюсь.
Юлия Д. 24.03.2019 13:15
Номер 121. Вес 88.8 кг
Виктория №71 24.03.2019 13:23
Добрый день, 71ая,к сожалению всё очень плохо, 80.5: Неделю начала хорошо, потом отеки взлетели и стоят. Не сплю тоже, поэтому продолжаю.
Оксана Ю. 24.03.2019 13:43
Добрый день! Номер 223 вес 64.0
Наталия 24.03.2019 13:46
добрый день! номер 91. вес 85,4.  обыдна понимаш...
Tan_chik (Таня_29) 24.03.2019 13:47
Людмила, добрый день! № 29, вес 56,8 кг. Поменяйте, пожалуйста мне цель на 53 кг (с 51 кг). После двух недельного плато вес снова пошел вниз, на этой неделе минус 400гр. Но как же сильно за последние два дня сошли объемы! наконец-то схуднули ноги! Верх тела уже на грани женского приличия. При достижении цели 53 кг уйду на поддержание независимо от сроков и марафона, а там посмотрим. Калорийность на этой неделе после бесед тут на форуме подняла до 1400кк и жить стало веселее и сытнее, но теперь стараюсь двигаться еще больше. Моя цель до конца апреля - снизить вес ниже 55кг не снижая калорийности питания. Всем успешных и бодрых шагов к своей красоте и здоровью! Спасибо!!!
Елена Че 24.03.2019 13:50
Добрый день. N10 вес 75,5 продолжаем стоять. Но на этой неделе я и этому рада. Пришли ,пардон,уже никем не ожидаемые к.дни, и бросало меня от селёдки к мороженому,от солёных помидор к зефиру...
Людмила - 24.03.2019 13:53
Наталья Морозова,  огромный отвес получился! Ну уж теперь держитесь! Удачи! 
Людмила - 24.03.2019 13:54 Нравится 1
Ирина 2702, Ваша цель совсем близко. Можно не торопиться и иногда даже расслабляться...  если, конечно, есть желание! 
Людмила - 24.03.2019 13:55 Нравится 1
Kristina (Корпорация ZLO), потопчетесь, потом на 67 переползете. Так потихоньку и будете продвигаться!
Людмила - 24.03.2019 13:58
Татьяна Ерёменко, как 99,8?!  откуда 10 кг прилетели?? Вы, наверное, ошиблись.
Людмила - 24.03.2019 14:02
**Я**, у меня была похожая ситуация. Муж принес мне досточку (кусочек от стенки шкафа), выпилил такой величины, чтобы становились весы и по бокам еще немного места оставалось. Вот на эту досточку я установила весы. А пол был просто волнистый. Так вот на этой доске весы стояли ровно и показывали правильный вес. Может это поможет Вам чем-то. А пока поставила тот же вес.
Людмила - 24.03.2019 14:03
Татьяна Ерёменко, ))))) а я уж испугалась. Так и поставила в табличке. Привес больше не принимается! К следующему отчету жду отвес!
Людмила - 24.03.2019 14:04 Нравится 1
**кЭт**, ооо... до цели осталось совсем немного! Еще пару рывков и цель достигнута. Думаю, что до конца марафона мы ее поменяем!  Если постараетесь! Удачи!
Людмила - 24.03.2019 14:06
Marina, привет, моя девочка! Вот Люша какая!! Так и норовит тебя подкормить!  А в честь чего у Вас шашлыки были? Попробуй только к следующему отчету не показать хороший отвес!! 
Людмила - 24.03.2019 14:09
Олько,  Оль, успехов тебе и удачи! ты умничка! 
Людмила - 24.03.2019 14:11 Нравится 1
Людмила, умничка! С таким настроем все обязательно получится! Хорошего Вам настроения, удачи и здоровья! 
Alisa 24.03.2019 14:13
Номер 120. Была пару дней в гостях у родителей, так что домой попала только сегодня к обеду, ну и взвесила ь тогда же. 77.7
Не уверена что эта цыфра объективная, по скольку вчера были солёные огурцы, да и режим взвешивания нарушен. Но отчётный день, поэтому отчитываюсь тем что есть. Обещаю к следующему воскресению реабилитироваться в своих и ваших глазах
Людмила - 24.03.2019 14:13
Тамара Леонова, это несомненно важно. Берегите себя. Уже совсем скоро будет тепло и солнечно. Думаю, что на природе Вы будете чувствовать себя и уверенней и спокойней. Да и вес стабилизируется! 
Елена Иванова 24.03.2019 14:14
Людмила -, спасибо за добрые слова и поддержку
Людмила - 24.03.2019 14:15 Нравится 1
Евгения, что-то в этом месяце прогресса практически нет. Меняйте свой рацион, иначе потеряете даже достигнутый в прошлом месяце результат! Надеюсь, что к следующему отчету Вы покажете отвес! Успехов и терпения!
Людмила - 24.03.2019 14:16 Нравится 1
Наталиша, еще нужен отвес, чтобы вернуть результат на начало этого месяца. Вы постараетесь и все получится! Больше настойчивости и веры в себя! 
Людмила - 24.03.2019 14:18
Татьяна, бывает и так... значит она Вам не подошла, либо настроились плохо. Но не сдавайтесь, продолжайте и все получится! Удачи! 
Надежда 24.03.2019 14:18
Добрый день! номер 118 вес 79
Елена Иванова 24.03.2019 14:18
Татьяна Коршунова, конечно можно. Четыре года назад худелось легко и просто без "формул", но на сегодняшний день все изменилось. И худеть очень сложно. А в целом девиз неизменен: Ем и худею (но только до 18-30, а все остальное откладывается на боках).
Людмила - 24.03.2019 14:19
Светлана, очень хороший отвес и цель совсем близко. Молодец! Отлично идете. Так и дальше продолжайте! 
Елена Иванова 24.03.2019 14:20
Валентина Анисимова, здравствуйте. Очень приятно читать отзывы коллег по похудению, все-таки у нас здесь собрались очень дружелюбные люди. Спасибо за советы
Людмила - 24.03.2019 14:21 Нравится 1
Volhha, умничка! Хороший отвес. Хоть и цель еще далеко, но она все равно, рано или поздно, покорится. Ведь Вы хотите этого и стремитесь к ней! Успехов Вам, хорошего настроения и побольше настойчивости! 
Алла 24.03.2019 14:22
Добрый день! №212 вес 97,8
Людмила - 24.03.2019 14:22
Юлия Д., отличные результаты показываете. И в прошлом месяце, и в текущем. Молодец! Пусть все у Вас получается так, как задумано! 
Людмила - 24.03.2019 14:24 Нравится 1
Виктория №71, ничего страшного не случилось. Все нормально. Не расстраивайтесь. И к следующему отчету постарайтесь перейти в группу 70+. Верю в Вас и думаю, что настроение от этого у Вас обязательно улучшится! Успехов!
Людмила - 24.03.2019 14:25
Оксана Ю., ну вот и молодец! Привес прошлых недель ушел полностью. Теперь можно двигаться дальше! Хорошего Вам настроения и терпения! 
Volhha 24.03.2019 14:26
Людмила -, благодарю. Не устаю поражаться, как вы находите время каждому написать слова поддержки. Спасибо! И вам удачи!
Людмила - 24.03.2019 14:27
Наталия,  куда это Вы попрыгали??!! Всю работу этого месяца перечеркнули... жаль! Но не падаем духом, ноги в руки и заново работаем и идем к своей цели! Не останавливаться! 
Людмила - 24.03.2019 14:29 Нравится 1
Таня_29, цель поменяла. Вы очень настойчивый человек и у Вас все получается! Молодец! 
Людмила -, именно так  Тушка у меня упертая, я тоже.
Людмила - 24.03.2019 14:31
Елена Че, держитесь уж... чтобы больших привесов не было. А то жалко всю работу перечеркивать из-за всяких вкусняшек! Терпения Вам и успехов! 
Вероника 24.03.2019 14:31
Тамара Леонова, ага две недели себе то же самое твержу. Еще бы нервишкам это объяснить
Tan_chik (Таня_29) 24.03.2019 14:33
Людмила -, спасибо, и за теплые слова и за поддержку, я очень-очень вам желаю стабильного и качественного исполнения всех-всех ваших желаний!!!
Людмила - 24.03.2019 14:33 Нравится 1
Alisa, не буду ничего комментировать. Ждем следующего отчета и более объективных данных. Удачи Вам, тепла и здоровья! 
Тоник 24.03.2019 14:34
Людмила -, спасибо !
Людмила - 24.03.2019 14:34 Нравится 1
Надежда, хороший отвес и до цели недалеко! Умничка! Все получается так, как задумано! 
Людмила - 24.03.2019 14:35
Людмила 24.03.2019 14:35 Нравится 1
Людмила -, спасибо за поддержку, она мне и всем нам очень важна! Здоровья Вам, благополучия во всем и прекрасного весеннего настроения!
Людмила - 24.03.2019 14:37
Алла, ну вот... немножко продвинулись к цели поближе!  Умничка! Не сдавайтесь теперь, идем дальше. Только с отвесами! Удачи! 
Ирина Рекс 24.03.2019 14:38
Добрый день, номер 165, вес всю неделю прыгал +/- полкило, уехала к родителям, поэтому вес пятничный 59(((( чего он ползет вверх, не знаю. Даже в ДР не нарушала коридор, тренируюсь тоже усердно....пока продолжаю списывать такие результаты на новый режим тренировок. Тренировки мне нравятся, совсем новый вид нагрузок в тренажерке, жаль, что пока результата ожидаемого не вижу(((
Людмила - 24.03.2019 14:41
Inamoto, прочитала Ваш отчет... да Вы, батюшка, еще и лентяй...  лень даже еду приготовить. Хорошо, хоть без фаст-фуда обходитесь.  А в целом, считаю, все нормально. Это у Вас весенняя хандра и она быстро пройдет. Тем более, физ нагрузки-то у Вас ого-го!! 
Людмила - 24.03.2019 14:41
Таня_29, спасибо за добрые слова!
Людмила - 24.03.2019 14:42
Людмила, спасибо!
Олько 24.03.2019 14:43
Людмила -, спасиб!!!
Мы тут все умнички! 
А ты у нас - самая главная умничка!!!
Людмила - 24.03.2019 14:43
Ирина Рекс, с Днем Рождения Вас! Пусть все желания исполняются, а мечты сбываются! Здоровья, тепла и любви! 
Людмила - 24.03.2019 14:44
Людмила - 24.03.2019 14:45 Нравится 3
Все результаты забрала, в табличку разместила. Если кого-то пропустила, пишите! 
Ирина Рекс 24.03.2019 14:45
Людмила -, спасибо за добрые пожелания) очень приятно Ваше внимание)
Мария Ки 24.03.2019 14:46
Здравствуйте
Номер 9, вес 64,8
Гуля 24.03.2019 14:48
Добрый день. номер 197.вес 85.4((( очень надеюсь что это вода.т.к. по калл укладывалась
Людмила -, Спасибо Вам, Людочка!!! Марафон - такое хлопотное дело ведете и еще силы и время находите всех девочек подбадривать!
zhanna zh. 24.03.2019 14:52
Добрый  день. номер 124 вес 66,8.
Светлана(52) 24.03.2019 14:53
№ 52 вес 69,4.   
 Людмила, здравствуйте, спасибо за возможность вернуться и набраться сил, вернуть мотивацию и вообще смысл жизни.Все пошло не так, в семье полный хаос и разлад всех жизненных систем, так что четкий график рациона и попытки следить за своим весом претерпели полный крах. На данный момент, можно сказать, что с понедельника начинаю все заново, хоть и вес не сильно набрала, все таки полгода на сайте свою роль сыграли, хоть и без весов жила все это время.
Надеюсь все получится.
Людмила - 24.03.2019 15:01 Нравится 1
Мария Ки, Ваша цель практически выполнена. На следующей неделе, думаю, будем менять. Вы умничка! Так держать! 
Людмила - 24.03.2019 15:03
Гуля, не расстраивайтесь. Этот привес быстро уйдет. Ведь в течение месяца у Вас были отличные результаты. А это небольшое отступление!
Людмила - 24.03.2019 15:04
Наталья Ушакова, взялся за гуж, не говори, что дюж.  Если уж взялась опять за марафон, необходимо и вести его соответствующим образом! 
Людмила - 24.03.2019 15:05 Нравится 1
zhanna zh., умничка! привес прошлой недели убрали! Теперь идем дальше к цели! Успехов и удачи! 
Людмила - 24.03.2019 15:10
Светлана(52), страшного ничего не случилось. У Вас не такой критический вес, чтобы от такого привеса сильно расстраиваться! Он уйдет, Вы ведь и сами это знаете. То, что в семье разлад - это, конечно, похуже. Но жизнь продолжается, время залечит все раны. А Вы должны быть сильной! Черная полоса в жизни пройдет непременно, а ей на смену придет обязательно белая. Все нормализуется! Главное - здоровье и хорошее самочувствие. Любите себя и берегите! 
Inamoto 24.03.2019 15:13
Людмила -, без фастуда обхожусь потому что лень идти за ним 
Elena 24.03.2019 15:23
Добрый день всем! Номер 113, сегодня на весах 74,0. Хоть и держала совсем маленький дефицит на этой неделе, но организм, похоже, на автопилоте всё ещё в похудательном направлении  идёт крейсерской скоростью 
Лариса 24.03.2019 15:38 Нравится 1
Людмила -, благодарю за поддержку, буду стараться и дальше. К сожалению, организм, измученный разными диетами с трудом отдает накопленное. Но унывать не будем. спасибо вам за тако1 марафон и внимание ко всем участникам!
Юлия Д. 24.03.2019 15:47
Людмила -, спасибо за поддержку
Елена 24.03.2019 15:49
Людмила -, спасибо за поддержку! В себя верю!
nascimento2011 24.03.2019 15:53
Добрый день. Номер 40, вес 87,3
Светлана(52) 24.03.2019 15:53
Людмила -, спасибо большое за поддержку
Affee 24.03.2019 15:55
Добрый день! Номер 115. На весах 63,1. Морально готовлюсь к грядущей заморозке веса. 
Marina 24.03.2019 16:03
Людмила -, в честь теплого дня и хорошего настроения! Ты не переживай, я на верном пути!
**Я** 24.03.2019 16:04
Людмила -, спасибо за идею, попробую. Большая вероятность, что первоначальный вес тоже неправильный. В любом случае, будем продолжать. Есть цель, не вижу препятствий!
Наталья №190 24.03.2019 16:07
Людмила -, Я сама не ожидала,что такой отвес будет.
Tata 24.03.2019 16:12
Добрый день.Номер 177, вес 66.200.
Здравствуйте! Долгие праздники, и вот результат, сегодня на весах 75.0. Жду не дождусь, когда стает снег и можно будет возобновить пробежки.
Элпис 24.03.2019 16:36
Добрый день! Номер 215, вес 97.8 - в минусе 200 гр )) 
Хорошо, что после диетки не сорвалась и удержалась, да с небольшим отвесом )
Александра 24.03.2019 16:42
Добрый день. Номер 1. Вес 87. )
Татьяна Коршунова 24.03.2019 16:47 Нравится 1
Елена Иванова, Я уже два месяца ем три раза в день, строго по часам 8-00, 13-00, 18-00. И каждый прием пищи не из одного блюда состоит а из нескольких. И на завтрак и обед обязательно вкусняшка в конце приема. Иногда даже одну конфетку на два раза. Только не смейтесь, я ее разрезаю на 6-8 частей и с чаем смакую уже на сытый желудок. Так вот ощущение обьетости и безграничного счастья от сладкого, как будто я не пол конфетки съела а штук 10))). Все таки природу трудно обмануть и самый быстрый серотонин от еды. 
Тамара Леонова 24.03.2019 16:47 Нравится 2
Вероника, Нервишки любят медитации, дыхательные упражнения, валерьяночку, полноценный сон 
Людмила - 24.03.2019 16:47
Elena, хороший разгон и цель совсем рядом. Думаю, Вы на правильном пути! Пусть и дальше все получается так, как задумано! 
Людмила - 24.03.2019 16:49 Нравится 1
nascimento2011, как-то так получается, что опять привес...  Но падать духом не нужно. Постарайтесь и все получится. К следующему отчету будем ждать отвес! 
Людмила - 24.03.2019 16:51
Affee, цель выполнена. Будете уходить на поддержание? Или в этой группе оставить Вас? Умничка!
Olga 24.03.2019 16:52
#122 вес на месте - 67. Тренер предложил увеличить калорийность. Говорит, может помочь сдвинуть вес
Людмила - 24.03.2019 16:54
Tata Millti, привес... в целом за время марафона отвеса нет. Печально! Что-то делаете не так. Нужно анализировать рацион, искать причину и исправлять ее. Хотя в соотношении с Вашим ростом, вес вполне нормальный. Я так думаю!
Людмила - 24.03.2019 16:56 Нравится 1
Тамара Сарманова, всему свое время. Не торопитесь и наслаждайтесь текущим моментом жизни. Как в песне поется: есть только миг, между прошлым и будущим... именно он называется Жизнь! Пусть каждый миг Вас радует и приносит хорошее настроение!
Людмила - 24.03.2019 16:57 Нравится 1
Элпис, Вы молодец! Хоть отвесы и небольшие, но они очень стабильны. На мой взгляд, это самый оптимальный процесс в нашем деле. Пусть и дальше у Вас все получается! 
Taita 24.03.2019 16:57 Нравится 6
Всем добрый день! Я вернулась из Тбилиси, где была в отпуске. Какая красота! Даже подзабыла про свой предпенсионный возраст - 54 года, радости, как у девчонки! Вредной едой не злоупотребляла. Просто пробывала. Ходила в пределах 30-35 тыс. шагов в день. Номер 3, вес 78 кг. Я молодец!
Людмила - 24.03.2019 16:59
Александра, до цели осталось совсем немного. Умничка! Все идет так, как нужно. Не отступайте! Успехов Вам и здоровья! 
Людмила - 24.03.2019 17:01
Olga, ну вот и попробуйте. В любом случае, только Вам принимать решения и дружить со своим организмом! Вот и найдите с ним точки соприкосновения...
Людмила - 24.03.2019 17:04
Taita,  отлично выглядите! Замечательные фотки, прекрасный отдых. И отвес порадовал! Умничка!
Mary 24.03.2019 17:11
добрый день! номер 81 - 63 кг 
замедлился сброс веса, как вышла на работу и прекратились тренировки 
Юлия 24.03.2019 17:32
№204, вес 92,8 кг
Nadin 24.03.2019 17:33
Добрый день! Номер 5. Вес- 99.7кг! Наконец -то я себя уже увижу в другой группе, в табличке группы +90;
Вероника 24.03.2019 17:43
Тамара Леонова, о Томка делаю дыхательные упражнения как минимум каждый день раз пять с утра вместе с вакуумом живота, кстати хорошее упражнение...
валерьяночки пока не надо думаю, а то увлекусь ненароком, а со сном беда, мелкая заболела по ночам плачет, единственное что спать ложусь в 9 иногда и в 20,30 с мелкой поэтому подъем в пять а то и в четыре утра стала переносить нормально, зато у меня два часа времени наедине с собой.
Юлия 24.03.2019 18:12
Добрый вечер!
#61 79кг.
Состояние всей недели -предвкушение.
Очень жду первой своей скинутой десяточки на сайте))) осталось 3, 5 кг....
Тамара Леонова 24.03.2019 18:43 Нравится 1
Вероника, Со сном придется ловить моменты,скоро малышка подрастет станет давать поспать тебе, раньше я тоже никак выспаться не могла, а сейчас спи сколько хочешь,вроде спать хочу, только закрою глаза и уже сон прошел Набирайся терпения и не торопи события и все придет в норму.
Наталья 24.03.2019 18:51
Добрый вечер! Номер 139, вес встал 73.1
Юлия 24.03.2019 19:00
Добрый вечер! Номер 138, вес 70.7, как-то никак.
Лара 24.03.2019 19:05
№41 Эх вес- привес 92,9. Но руки не опускаем!!!
Добрый вечер! №123 вес - 75.200 ( наконец-то!!! :ура
Виктория 24.03.2019 19:24
Добрый вечер. Номер 99, вес 85,6кг. Да, снова плюс. Но у нас все праздники выпали на март: и 8 марта, и дни рождения у мужа и сына. Вчера у сына, следовательно, были и сладости в том числе. К следующему отчету постараюсь убрать привес и рвануть в сторону своей цели. Верю, что за 2 месяца получится убрать 6 кг. Всем хороших отвесов!!!
Дина Васильева 24.03.2019 19:52
Добрый вечер! №185 вес 86,2.
Татьяна Эстли 24.03.2019 19:56
Здравствуйте! Номер 179, вес 78,7.
Людмила - 24.03.2019 20:05 Нравится 1
Mary, наладите режим, возобновите и тренировки. Все будет хорошо. Вы упорный человек и цели своей обязательно добьетесь!
Людмила - 24.03.2019 20:06
Юлия, привес... нужно его убирать. К следующему отчету ждем отвес. Постараетесь и все обязательно получится! Удачи Вам и настойчивости! 
Птичка 24.03.2019 20:07
Забыла с утра взвеситься. Вес примерно 89.9
Mary 24.03.2019 20:07
Людмила -, благодарю! да, надеюсь, что смогу возобновить режим и тренировки, тем более потепление будет этому очень способствовать! 
Надежда 24.03.2019 20:08
Здравствуйте! № 119, вес 173,6
Людмила - 24.03.2019 20:09
Nadin, очень за Вас рада!  Вы умничка! Теперь закрепляйтесь здесь и идем дальше! Назад в группу 100+ возврата нет!  Молодец! 
Людмила - 24.03.2019 20:11
Юлия, отличные результаты и Ваше стремление очень похвально! Так держать! Верю, что все у Вас получится обязательно! 
Людмила - 24.03.2019 20:12 Нравится 1
Наталья, ничего страшного... постоит, постоит и дальше пойдет! Привеса нет - это главное. Организм отдыхает и набирается сил!
Людмила - 24.03.2019 20:14
Юлия, не удержались в группе 60+. Ну что ж... теперь нужно опять включиться в работу и повторить этот переход! Думаю, что у Вас все получится! Удачи и хорошего настроения! 
Людмила - 24.03.2019 20:16
Лара, правильно. Руки не опускаем, хоть до цели еще далековато, но время есть и есть желание. Нужно потрудиться и все получится! Веры в себя Вам и успехов!
Людмила - 24.03.2019 20:18
Екатерина Девяткина, отличная работа. Привес прошлых недель убрали. Теперь не останавливаясь, идем только вперед! Молодец! 
Людмила - 24.03.2019 20:20
Виктория, Ваша уверенность вселяет надежду, что все получится! Ждем отвес к следующему отчету! Терпения Вам и настойчивости! 
Людмила - 24.03.2019 20:21
Дина Васильева, умничка! Потихоньку идете к цели. Она недалеко, время еще есть. Так и дальше держитесь! Успехов! 
Людмила - 24.03.2019 20:22
Татьяна Эстли, потихоньку начали убирать привесы прошлых недель... это похвально. Не останавливайтесь и не сдавайтесь! Все получится!
Элпис 24.03.2019 20:22
Людмила -, спасибо огромное! Да... мы тут с вашей помощью потихоньку оживаем  и хорошеем 
Валентина 24.03.2019 20:24
Здравствуйте , Людмила!Мой номер 48.Вот и еще неделя прошла, а я все на месте стою. Два дня назад была на 0,5 кг. меньше, а сегодня снова 89,9. Ну, ладно, пусть пока так будет. Я все таки думаю , что процесс пошел, потому что в течении недели было снижение веса, хоть и не большое. Совсем забыла , что не отчиталась в течении дня. С рассадой замоталась и забыла. 
Людмила - 24.03.2019 20:24
Птичка, Наташ, у тебя тоже привес...  как-то не получается по-второму разу худеть. У меня та же проблема. Первый раз так легко скидывала, сейчас топчусь на месте, то плюс, то минус. Нужно что-то предпринимать! Ставим себе такую цель!
Людмила - 24.03.2019 20:27
Надежда, Вы меня просто прибили своим результатом!! откуда получился привес 100 кг??!!  Я даже открыла стартовую табличку и посмотрела, вроде бы не было у нас участника с таким весом. Я уже всех знаю и помню... 
Елена Иванова 24.03.2019 20:27
Татьяна Коршунова, . Возьму на заметку, а то ведь конфетки только начать есть, оглянешься, а они уже кончились
Елена Иванова 24.03.2019 20:29
Татьяна Коршунова, а поделитесь меню на завтрак, если можно. Моя фантазия иссякает на твороге и омлете
Людмила - 24.03.2019 20:29 Нравится 1
Элпис, спасибо! Мне очень приятно, если своей, хоть и виртуальной, поддержкой могу помочь Вам в этом нелегком деле и мотивировать к дальнейшим результатам!
Людмила - 24.03.2019 20:31 Нравится 1
Валентина, конечно пошел процесс! Ведь Вы удержались в группе 80+. Это тоже достижение! Ой, Вы правы... огородная пора наступает, все из головы вылетает. Я забываю про обед, а потом вечером захожу в дом ужасно голодная. Хотя в это время мне бы уже есть не нужно... вот так и получается! 
Людмила - 24.03.2019 20:36
Все результаты забрала. Ушла! Остальные заберу завтра! Всем удачи и хороших отвесов! 
Ирина 24.03.2019 20:39
Добрый вечер! №153 вес 84,5кг. На неделе было меньше, но дала слабинку в выходные и получила откат назад.
Надежда 24.03.2019 21:16
Добрый вечер. Номер 189 вес 81.5
С Джиллиан не занималась ни разу, с утра только степпер по 10 минут... Очень меня тормозит сильно отсутствие физической активности. Думаю на следующей неделе исправлюсь.
Хорошего вечера!!!
Светлана 24.03.2019 21:20
Людмила, добрый вечер. Я совсем забыла взвеситься, Можно завтра пришлю? Отчетный концерт сегодня был и с утра все вылетело из головы, я вообще забыла что сегодня воскресенье.
Helga75 24.03.2019 22:02
Добрый вечер. Номер 169 - 72,1 кг
Добрый вечер. Номер 78 -90.8 
Elena Dubrovina 24.03.2019 22:10
Добрый вечер. Номер 227- 67.2
Elena*** 24.03.2019 22:52
Людмила -, спасибо, Людмила!!! И Вам всего только самого лучшего!!
Наталья 25.03.2019 00:20
Добрый вечер, номер 17 вес 75,95
Доброй  ночи!   №86, вес - 57,2
Meifa 25.03.2019 01:49
Всем доброго вечера) номер 27. Вес - 88.9
Светлана 25.03.2019 04:56
Номер 53 вес 78,1. Топчусь
Вероника 25.03.2019 05:19
Тамара Леонова, Спасибо наверно терпения мне и не хватает
Утро доброе, Людмила! Номер 142 вес 85,9. Понимаю, что что-то не так. Грешу на гормоны, которыми лечусь. Через две недели курс закончу, а пока как-то так...
Марина 25.03.2019 06:39
Доброе утро. Номер 59. Вес 58.4 объемы без изменений. Что не радостно мне из за этого.
Евгешка 25.03.2019 07:51
Здравствуйте! Номер 54 вес 69,2. Людмила поставьте на следующей недели это же вес. Мы уехали к родственникам , взвеситься я там не смогу а тащить с собой весы не вариант, и так много вещей набралось. Заранее СПАСИБО!
Людмила - 25.03.2019 08:10
Ирина, значит к следующему отчету обязательно должен быть отвес! Цель ведь вполне выполнима, нужно только приложить максимум усилий! И все получится! 
Людмила - 25.03.2019 08:13 Нравится 1
Надежда, не расслабляйтесь! Ведь Вы можете. Посмотрите, первый меся марафона результат был вполне неплохой. А сейчас как-то совсем потихоньку... Пусть все у Вас получится! Успехов! 
Людмила - 25.03.2019 08:14
Helga75, пора-пора уже брать себя в руки и настойчивей идти к цели.  Хорошо, что привеса нет. Значит к следующему отчету жду отвес! Терпения Вам и настойчивости! 
Людмила - 25.03.2019 08:16
Оксана Солнышко, ну вот...  а я была уверена, что сегодня Вы будете уже в группе 80+. Ну что ж, ждем следующую неделю! 
Людмила - 25.03.2019 08:17 Нравится 1
Elena Dubrovina, цель совсем рядом. Думаю, что этот небольшой привес не помешает Вам ее достигнуть! Пусть все получается так, как задумано! 
Ирина 25.03.2019 08:19
Доброе утро. Вчера поздно приехала с отдыха в санатории и только сегодня смогла с утра встать на весы. Номер 77 вес 84,5кг. Немного набрала, но думаю, что это временно. Сейчас снова в строй и с новыми силами))) Правда в последний день отдыха приболела, где-то зацепила вирус и теперь болит горло, а ещё и насморк.
Людмила - 25.03.2019 08:20 Нравится 1
марничка, умничка! перспективы радужные, значит и цель будет достигнута! А вот насчет сна... это важно! Вечером кушайте киви, этот фрукт способствует выработке мелатонина - гормона сна. Успехов Вам и веры в себя! 
Людмила - 25.03.2019 08:24
Наталья, отвеса нет... нужно постараться к следующему отчету, чтобы убрать этот привес и улучшить результат. Цель пока далеко. Пусть у Вас все получается!
Людмила - 25.03.2019 08:25
Оксана Цветкова, привес прошлых недель почти ушел... еще немного усилий и его совсем не будет. Не спешите, потихоньку идите к цели. В Вашем случае спешка совсем не нужна. Удачи и хорошего настроения! 
Людмила - 25.03.2019 08:27
Светлана, да... вес на том же уровне, что и на начало марафона. Но в этом тоже есть свои плюсы, удерживать его у Вас получается. А это тоже важно! Постараетесь и он обязательно пойдет вниз! Успехов! 
Людмила - 25.03.2019 08:30
Наталья Андреева, главное, выздоравливайте. Все остальное потом. Здоровье важнее отвесов, я так считаю. Но и сильно не распускайтесь. А то так недолго и в группу 90+ перейти.  
Людмила - 25.03.2019 08:31
Марина, не огорчайтесь. Все получится, только немного усилий. Хорошее настроение тоже способствует в нашем деле. Улыбнитесь! Тепла Вам и любви! 
Людмила - 25.03.2019 08:33
Евгешка, отметку сделала. Хорошего Вам отдыха и настроения! 
Людмила - 25.03.2019 08:35
Ирина, лечитесь и больше не болейте. Отдохнули, теперь с новыми силами за работу! До цели не так уж и далеко, при желании и упорстве все должно получится! Успехов! 
Руслана 25.03.2019 08:42
Доброе утро!!! Мой номер 102 вес 91.4
Людмила - 25.03.2019 08:45
Руслана, все ближе и ближе группа 80+. Думаю, переход в нее принесет Вам немало радости. Ждем и надеемся, что вскоре это случится! Успехов Вам и настроения! 
Руслана 25.03.2019 08:53
Людмила -, спасибо огромное за поддержку))))
Татьяна Коршунова 25.03.2019 09:18 Нравится 2
Елена Иванова, я всегда завтракаю по схеме: медленные углеводы + белок + вкусняшка. Медленные угли это крупа, макароны. Белок - мысо, обычно гуляш с подливкой. Так как я ем 3 раза в день, то кажлый прием пищи в среднем 450 - 500 КК. На обед может быть больше, но тогда на ужин и завтрак меньше. 
Наталья 25.03.2019 09:28
Людмила -, спасибо Вам. что поддерживаете и мотивируете)))
Ирина 25.03.2019 10:37
Людмила, спасибо. Буду стараться 
Анна 25.03.2019 11:38 Нравится 1
Приветствую! Простите, что с опозданием! Номер 62, вес 113,6. У меня получалось, наконец таки, маленькое путешествие. А то, с появлением последних 2 деток мы всё побаивались незапланированных и непродуманных поездок. Как в юности "а поехали ка завтра" - сели в машину и вперёд за впечатлениями по некоторым городам золотого кольца. Вернулись уставшие и очень довольные.
Так что намеченные 15 км на велотренажёре не удалось, а вот 9 осилила.
Екатерина 25.03.2019 11:43
Извиняюсь, что с опозданием. В связи с печальными событиями , выходные были заняты, с утра забыла взвеситься. Но если честно сегодня утром весы меня порадовали, несмотря на то что было всего две тренировки на прошлой недели. Мой номер 157, вес 77,1. Ушел прошлонедельный привес и еще немного с собой забрал
Людмила - 25.03.2019 12:47
Анна, здорово Вы провели время!  и отвес очень неплохой. Умничка! Так и дальше держитесь!
Людмила - 25.03.2019 12:49
Екатерина, умничка! В этом месяце очень неплохой результат показываете. Держитесь! 
Анна 25.03.2019 12:54
Людмила -, спасибо Вам!
Гоар 25.03.2019 14:26
Здравствуйте!  Извиняюсь за опоздание    №160, 77,8 кг
Оксана 25.03.2019 15:29
Людмила -, Вы можете порадовать!!!! Спасибо!!! Я уже работаю, не сдаюсь))
Людмила -, на самом деле на той неделе был непонятный привес..так то все по плану.. 1кг в две недели..
Александра 25.03.2019 16:11
Людмила -, еду в отпуск через неделю надеюс там толкнуть вес, потому планирую активный отдых на свои 36 лет)
Прелистина 25.03.2019 16:16
Людмила -, Да будет так!!! Спасибо!
Людмила -, Спасибо огромное, Людмила, за поддержку. Буду очень стараться. Сделаю все, что возможно. Никогда не думала, что с гормонов так разносит. Людмила, если бы не Вы и Ваш марафон привес был бы более значительным, а так знание того, что в воскресенье отчет, помогает не сметать все, что не прибито
Номер 196 вес 53,6кг, уже на недельке видела и 53,3, но сегодня вот так
Светлана 25.03.2019 19:36
Людмила, прошу прощения за опоздание. Вчера и сегодня совсем не было возможности взвеситься. Вес с середины недели только, но не результативный - № 66, вес 65,5. Как-то грустно пока.
Евгений 25.03.2019 19:42
Людмила -, спасибо
Ольга Митина 25.03.2019 20:30
Простите что опять с опазданием. Мой номер 221, вес все там же 74,2
А весна все ближе
Людмила - 25.03.2019 20:35 Нравится 1
Валентина Иваненко, ну так и не спешите. Если видели, значит он и придет, этот вес...
Людмила - 25.03.2019 20:36
Светлана, не расстраивайтесь. Все будет хорошо. И этот маленький привес не повод для Вашей грусти. Жизнь хороша и она продолжается! 
Людмила - 25.03.2019 20:37
Ольга Митина, Оля, умничка... теперь хоть улыбаешься!  А насчет гостей, я не шутила. Вполне серьезно, приглашаю! Буду рада! 
номер 129 - 61,9 кг.
Алюська 26.03.2019 00:17
Здравствуйте. Номер 125. вес 68,8 кг. Извините за опоздание. Приходилось уезжать. Но результат радует.
Светлана 26.03.2019 08:07
Здравствуйте Людмила, забылы вчера отписаться. №158 вес 96.6 стоим упорно на месте. Ждемс.
Светлана 26.03.2019 08:08
Описалась №158 86.6. Не дай бог вернуться назад
Людмила - 26.03.2019 09:00
Светлана, не поняла... откуда 10 кг прилетели за неделю??!!  или опечатка с цифрами?
Людмила - 26.03.2019 09:01
Светлана, а, вот увидела исправления...
Людмила - 26.03.2019 09:02
Алюська, умничка! хороший отвес! Пусть  и дальше все получается! 
Людмила - 26.03.2019 09:02 Нравится 1
Елизавета Свириденко, отличный результат за неделю! Вы молодчинка! Желаю успехов, терпения и хорошего настроения! 
№ 57 вес - 90,3 кг.
Вероника 27.03.2019 21:01
Номер 76. Людмила вы предлагали меня перевести в группу поддержание, я согласна, хочу дать организму отдохнуть, а то постоянные срывы, буду худеть -здорово, нет -значит нет, недельку посмотрю на реакцию организма а там отпишусь. Отчитываться буду ро прежнему. Спасибо.
Ирина #199 28.03.2019 08:40
Здравствуйте Людмила!!! Только сегодня заметила что в воскресенье отписалась по ошибке совершенно к чужому сообщению))) Прошу меня извинить, вот мой отчет:
Доброй ночи. #199 вес 66.7 кг. Вчера отмечали др сына, сладостей было много. Торт был прекрасный. И теперь за слабости отвечать придется.
Людмила - 28.03.2019 09:08
Ирина #199, отметила в табличке! Держитесь!
Людмила - 28.03.2019 09:10 Нравится 1
Вероника, перевела Вас в группу Поддержание. Успехов Вам и настроения! 
Вероника 28.03.2019 10:32
Людмила -, спасибо огромное, успокою нервишки ....
Tata 28.03.2019 20:06
Людмила -, спасибо. Да сил что то нет. Двигаюсь мало, все время тянет на сладкое.(
Ирина #199 31.03.2019 18:13
Людмила -, Спасибо большое
Валерия 31.03.2019 18:49
Номер 21ничего не пеняется 65.1все как всегда, аж надоело. Зато йогой занялась
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ