Людмила -
01.12.2018 23:04

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний. Отчет 26.11 - 02.12

Привет всем участникам марафона! 
Наступила зима и последний месяц нашего марафона. Еще есть время для того, чтобы что-то изменить в себе и своем организме. Дальше начнутся праздники, застолья и сплошные оправдания нарушения пищевого поведения. Поэтому берем себя в руки и усиленно работаем!
А пока рассказывайте, как прошла неделя. Что получается, а что еще нужно и можно изменить.
Табличка здесь, заполняется on-line. Следите, чтобы никого не пропустила.
Жду Ваши отчеты.

Мария Ким 02.12.2018 00:54
Здравствуйте.
#8, вес 66,7кг.
Всё хорошо, напряжённая рабочая неделя
марничка 02.12.2018 01:09
Номер 138 вес 79 наконец—то, дождалась.
Татьяна 02.12.2018 03:04
Доброе утро!№153-вес 82.5. Что то пошло не так, перебрала с углеводами наверное.У меня питание по диете 5п.За неделю постараюсь разобраться .
Галина 02.12.2018 04:34
С началом зимы, с добрым утром! Всем отличного настроения и хорошей погоды! Номер 5, вес 85,8. Спасибо! Стараемся и дальше!
Лана Здорова 02.12.2018 05:51
С добрым утром всех !!! Мой номер 131, вес 60,5. Как интересно- вес очень долго стоял  ( с лета) и я решила поставить режим на поддержание- и вес спустился. Посмотрю что будет через неделю. Всем желаю легких отвесов!
Ирина Попова 02.12.2018 06:32
Доброе утро!!! Номер 37, вес 63,2
Утро доброе! номер 49 вес 80,5. Всем удачи и отличного настроения!
Natali 02.12.2018 07:05
Доброе утро, №87-94,7кг, не могу взять себя в руки, головой понимаю, что делаю, а собраться не могу что то( и цель есть и планы, но вот расслабилась совсем( 
Доброе утро! №80. Вес 58,5 кг. Ремонт начался в ванной комнате. Людмила, думаю, меня пока на поддержание переведите, а  новом посленовогоднем марафоне будем исправляться, а то сложно с ремонтом (надеюсь продолжится в кухне) не то, чтобы записывать, а как-то вечерком не перебрать. Да и на 2 недели еще внук придет (родители уезжают к теплым морям), так что ремонт + внук...получается приближается веселый Новый год.
Светлана(52) 02.12.2018 09:07
Доброе утро! №52 вес 71,5..... всю неделю бездельничала, бесконтрольное питание, выбилась из графика.... надо брать себя в руки и становиться на правильный путь
Александра 02.12.2018 09:08
Доброе утро. Номер 82. Вес 96.0.
Ναταλία 02.12.2018 09:24
Доброе утро. Номер 68, вес 65.4
Наталья 02.12.2018 09:25
Доброе утро, №30 - 108,2
Оксана 02.12.2018 09:29
Доброе утро! Номер 42, вес 95,2. Только диета АИП и малое количество углеводов дало мне снижение веса. Пока так и питаюсь. 
nascimento2011 02.12.2018 09:33
Добрый день!
Номер 40, вес 86,6.
Anna 02.12.2018 09:38
№85,вес 92.7.Погода не позволяет гулять,поэтому физической активности ноль,но надеюсь на лучшее,тогда и вес активнее начнёт снижаться.Всем хорошего настроения!
Наталья 02.12.2018 09:39
Дброе утро! Номер 130, вес стоит на месте 69. Продолжаю заниматься с Джиллиан. Перешла на 2 уровень. Объемы уходят. Влезла в платье, которое покупала год назад, на распродаже, на случай если похудею))))) всем хорошего предпраздничного настроения!!!
Aliki 02.12.2018 09:43
Доброе утро!Номер 2-66.7 и номер 119-93.9. Супруг мой умница , а я перешла вновь на нормальное питание и вернулся прежний вес. Знаю что это водичка и гликоген, это все углеводы,хоть и медленные.Мы не сдаемся!
Лариса Макухина 02.12.2018 09:45 Нравится 1
Здравствуйте, Людмила и все марафонцы! У нас внезапно наступила зима. Мороз сразу -17. Как результат - обострение моей хронической болячки. Номер 70. Вес 109.2. Лежу. И лежу в направлении цели. (чуть-чуть отползла)
Виктория 02.12.2018 09:45
Доброе утро всем))) Номер 99, вес 87,2кг. Всех с наступлением зимы!!! До нового года осталось 30 дней. Подбираем диетические рецепты и готовимся принимать и дарить подарки)))
Валерия 02.12.2018 09:49
Добрый день 22 вес 66 кг
Евгешка 02.12.2018 09:57
Всем доброе утро! Номер 4, вес 69,5. Ура , я перевалила за отметку 70. Думала вообще отвеса не будет, т.к вчера наелась рыбы соленой, вечером ноги отекшие были. У нас зима пришла резко, три дня мороз 20, сегодня метель, прям не видно ничего. Всем удачного дня и отвесиков
Ольга . 02.12.2018 09:58
   Добрый день. N156 вес 82,8☺
Maria 02.12.2018 10:00
Доброе, снежное и морозное, утро ,Людмила и марафонцы!
# 77- 67.6 кг
Всю неделю без тренировок и еле- еле набирала калорийность т.к. вышла на работу.
Еще вчера вес был 67.3, но видимо халва и печенье вчера дали о себе знать
Желаю всем взять себя в руки! Если вы в себя поверите- всё получится!
П.С. Получается, что в Вашем марафоне, Людмила, я своей цели достигла! Огромное Вам спасибо за поддержку!
Елена Че 02.12.2018 10:28
Добрый день. N 93 вес 74,3. Продолжаю телепаться вокруг 74 кг. Надо брать себя в руки и меньше жрать.А то болтаюсь почти на поддержании, поэтому и топчусь на месте. 
Юлия 02.12.2018 10:33
Доброе утро всем участникам марафона! Номер 118, вес продолжаю держать 68,8 кг. Замерилась вчера по объемам - за ноябрь ушло в талии и бедрах по 3 см. Так что все таки застой и небольшой привес засчет мышц, поскольку рацион не менялся, калорийность с дефицитом. Но, опять таки, это радует больше, поскольку ориентир не на вес, а на размер одежды и подтянутое спортивное тело ))) Тренировки прежние, по часу: 2 персоналки в тренажерном зале, тайбо, сальса. Перед тренями по 30 мин. на дорожке, после по часу. Всем удачи!!
Ир@ 02.12.2018 10:37
Доброе утро
Номер 44 вес 70,3. В Питере была на удивление совершенно не слякотная осень, просто аномалия какая-то, а сейчас снежок лежит. За городом  абсолютно белый, очень поднимает настроение. Ждём красивую новогоднюю ночь. Всем хорошего настроения 
Анна 02.12.2018 10:46
Добрый день, продолжаю идти намеченным курсом, номер 31 - 93кг
НаталиЯ 02.12.2018 10:56
Доброе утро
Наконец- то лёд торонулся... и у меня забрезжила надежда к концу марафона добраться до цели) 
Надеюсь, все получится №7 63,3
Надежда 02.12.2018 11:09
Доброе утро) номер 63 вес 82,1))))это привес, но я знаю что это вода, 30 ноября  был юбилей у мамы и я там позволила себе и возлияния и чревоугодие)))) так что не особо переживаю, сольётся водичка за пару деньков.
Liz 02.12.2018 11:18
Доброе утро!)
Номер 123, вес 85,6.
Людмила - 02.12.2018 11:37 Нравится 1
Мария Ким, отлично идете. Цель близко и вполне выполнима! 
Людмила - 02.12.2018 11:38
марничка, держитесь в этой группе. Назад дороги нет! 
Валерия 02.12.2018 11:40
Доброе утро!!! №20 вес 65,20кг
Людмила - 02.12.2018 11:40
Татьяна, привес, действительно, большой. Обязательно проанализируйте и к следующему отчету жду отвес. Успехов!
Людмила - 02.12.2018 11:41 Нравится 1
Галина, умничка! Хороший результат за неделю! 
Людмила - 02.12.2018 11:43
Лана Здорова, хороший результат! Удерживайте его. 
Людмила - 02.12.2018 11:44 Нравится 1
Ирина Попова, умничка! к цели все ближе... 
Людмила - 02.12.2018 11:45
Наталья Андреева, очень хороший результат! Скоро Вы увидите на весах первую "семерочку" 
Людмила - 02.12.2018 11:50
Natali, нельзя больше прибавлять. Так и до критического веса недалеко. Срочно нужен какой-то мотиватор. Я обычно в таких случаях, когда не могу собрать себя, представлю скотч на рот. Знаете, мне помогает. У меня сильно развито воображение. Найдите и для себя то, что поможет собрать волю в кулак. У Вас обязательно должно получиться. 
Людмила - 02.12.2018 11:54
Анисимова Валентина, перевела на поддержание. У Вас все и так хорошо. Вы умничка! Надеюсь приятные хлопоты не дадут сильное изменение веса. Успехов Вам! 
Людмила - 02.12.2018 11:55
Светлана(52), иногда расслабиться можно. Но не сильно. Держитесь! 
Людмила -, Спасибо!!!
Людмила - 02.12.2018 11:56
Александра, Умничка!! Отличный отвес и цель совсем рядом! 
Людмила - 02.12.2018 11:58
Ναταλία, небольшой привес. Значит к следующему отчету обязательно должен быть отвес. 
Мила Григ 02.12.2018 12:00
Номер 115 вес 78,2. Пока держится вес на месте
Людмила - 02.12.2018 12:01
Наталья, ну Вы прямо семимильными шагами идете. Какая умничка! Видимо, Вы очень волевой человек. Похвально! 
Людмила - 02.12.2018 12:03
Оксана, просто замечательно! А как Вы себя чувствуете? Здоровье как? 
Людмила - 02.12.2018 12:05
nascimento2011, хороший отвес и цель совсем рядом. Молодец! 
Людмила - 02.12.2018 12:07 Нравится 1
Anna, Аннушка, отвес хороший. Активность добавляй постепенно. И следи за здоровьем. Не спеши, все равно мы сгоним твой вес... 
Людмила - 02.12.2018 12:08
Наталья, Ваши усилия не пройдут даром. Вес будет снижаться. Главное, чтобы Вы себе нравились! 
Людмила - 02.12.2018 12:11
Aliki, Вы держитесь, следите, чтобы привесы не стали нормой. А супруг Ваш, действительно, умничка! Для него важнее удерживать и снижать вес. Вы оба молодцы, что поддерживаете друг друга. Настоящая СемьЯ. 
Наталья К. 02.12.2018 12:12
Добрый день! #141 - 80 кг. #142 - 117,9 кг.
Лана Здорова, Скорее всего Вы недооценивали свою физическую активность, в итоге получалось, что кушали меньше минимума и вес стоял, организм был в режиме голодовки, у меня тоже так было
Людмила - 02.12.2018 12:13
Лариса Макухина, выздоравливайте! Потом и дальше пойдем обязательно. Не переживайте. Главное - здоровье берегите. 
Людмила - 02.12.2018 12:15
Виктория, вряд ли новогодний стол получится с диетическими рецептами...  Так что задача будет - не злоупотреблять этими рецептами, в виде праздничной еды. 
Людмила - 02.12.2018 12:16
Валерия, умничка! небольшой отвес - это тоже работа. Так и держитесь! 
Людмила - 02.12.2018 12:19
Евгешка, отлично! Переход в другую группу, думаю, порадовал Вас. Теперь задача удержаться в ней! 
Людмила - 02.12.2018 12:21
Ольга ., очень большой отвес! Цель рядом. Так и держитесь! 
Людмила - 02.12.2018 12:23 Нравится 1
Maria, я очень рада, что Вы собой довольны. Ведь это очень важно для любого человека. Спасибо за добрые слова в мой адрес! 
Людмила - 02.12.2018 12:24
Елена Че, опять привес... Видимо, Вас устраивает такой Ваш вес и поэтому стоите на месте.
Людмила - 02.12.2018 12:26 Нравится 1
Юлия, Вы умничка! Все получается так, как Вы хотите. А это важно! 
Людмила - 02.12.2018 12:27
Ир@, отличный отвес и хорошее настроение обязательно способствуют выполнение цели. У Вас все получится! 
Людмила - 02.12.2018 12:28 Нравится 1
Анна, вот и замечательно! Не сдавайтесь. Это самое главное! 
Людмила - 02.12.2018 12:30 Нравится 1
НаталиЯ, конечно... цель-то совсем рядом и Вы ее обязательно достигните! 
Людмила - 02.12.2018 12:32 Нравится 1
Надежда, юбилей у мамы - это важное событие. Все правильно. К следующему отчету жду отвес. 
Людмила - 02.12.2018 12:33
Liz, отвес есть! не расслабляйтесь и все получится! 
Людмила - 02.12.2018 12:34
Валерия, умничка! хороший отвес. И цель уже ближе... 
Людмила - 02.12.2018 12:35
Мила Григ, хорошо, что нет привеса. А отвес будет к следующему отчету... 
zhanna zh. 02.12.2018 12:38
Добрый день. Номер 10, вес 68,6. Эту неделю, к сожалению , не занималась спортом, т.к. продуло спину, болит. 
Людмила - 02.12.2018 12:38
Наталья К., Вы молодец, что удержали вес на прежнем уровне... а Игорь опять с привесом. Грустно! Ему нельзя прибавлять. Он уже и так почти вернул свой вес, который был в начале марафона. Берегите себя и мужа. Не позволяйте ему прибавлять. Успехов Вам! 
Людмила - 02.12.2018 12:40 Нравится 1
zhanna zh., берегите себя и выздоравливайте! А отвес будет еще обязательно! 
Алена Тра 02.12.2018 12:53
Хорошего зимнего дня всем!
№17 - 96,4, с удовольствием вернулась к подсчетам калорий, правда со спортом пока слабенько - только прогулки, но бассейн и Лесли ждут своего часа
У нас наконец-то зима - снежно и морозно - красота!
Всем бодрости духа и вкусняшек в меру
Привет Людмила и все марафонцы!! № 38 вес 81, 6 . Война идет с переменным успехом...
Наталья К. 02.12.2018 13:04
Людмила -, спасибо! Муж уже сам понял, надеюсь, теперь станет лучше. Да и на работу вчера первый день вышел, нашел наконец.
Людмила - 02.12.2018 13:08
Наталья К., я очень за Вас рада! 
Людмила - 02.12.2018 13:09
Татьяна Власова, привесу - нет! к следующему отчету только отвес принимается! 
Людмила - 02.12.2018 13:11
Алена Тра, молодец, что с отвесом! Так и дальше держитесь. А если добавите Лесли и бассейн, то отвесы обеспечены. Эх! Когда уже и я смогу это добавить...  у меня тоже в ожидании Лесли и бассейн... 
Тамара Леонова 02.12.2018 13:17
Добрый день всем! Номер102 вес 130,9  И к нам пришла красивая зима с небольшим морозиком, а меня что-то и отвесы перестали радовать, одна грусть и печаль, наверное я устала от жизни, может пройдет само, но чувствую надо как-то выкарабкивается, иначе засосет.
Инна Shi 02.12.2018 13:32
Всем здравствуйте! Всех космонавтов с прошедшим праздником))) ну и всем с наступлением зимы по календарю))))№ 134, вас 105,5. Топтание на месте, но самое главное, что не набор веса.
Ирина701 02.12.2018 13:39
Добрый день всем!
Номер 11, вес 67,2 кг.
Стою на месте. Признаюсь, рада, что нет шага назад)
У нас зима. Прогулки с собакеном бодрят.
Оксана 02.12.2018 13:41
Людмила -, спасибо) здоровье все так же(( но у меня и обследования ещё впереди...
Larisa 02.12.2018 13:54
Номер 148 вес 64,2
Татьяна 02.12.2018 14:11 Нравится 1
Добрый день. №67, вес -79,8. Наслаждаюсь на КЕТО питании - сытно ,вкусно - отвесы радуют каждый день, по 100-200г. Мне это явление настолько нравится, что немножко напишу, что это такое...Сейчас я уже перечитала кучу информации - все,кто здесь пишет, что на кето - это все-таки LCHF(хотя смысл похож - организм также вырабатывает кетонытолько в меньшем количестве). Настоящий кето-режим - это очень строгая  и именно диета,с очень строгим подсчетом процента потребления БЖУ, равномерно распределяемого на все приемы пищи, в которую, в основном, вводят больных по показаниям для лечения серьезных заболеваний, в т.ч. диабета(и желательно делать это в клинических условиях под контролем врачей).  LCHF - намного проще и это не диета - это скорее образ жизни и на нем спокойно можно находиться всю оставшуюся жизнь, не испытывая голода, угрызений совести за съеденную шоколадку(потому что ее просто не хочется,как впрочем и булочек и вообще сладостей) и при этом уменьшая вес. Но надо смириться с отсутствием на гарнир каши, картошки. Зато пожалуйста капусту любую, кабачки, грибы, салаты... и яичница с грудинкой, курочка с зажаренной шкуркой, крылышки, утка, гусь, свиной шашлык, тушеная свиная грудинка или шикарный говяжий стейк, жирная рыба, жирные супы(солянка, щи, борщи ,но без картошки и круп). Позже можно добавить очень жирные сливки, самую жирную сметану, орехи... Шикарно для жарки кокосовое масло(даже не подозревала). Растительные масла исключила, почти полностью(подсолнечное только в салаты). Я уже перешла полностью на 2х разовое питание с 18часовым перерывом от  ужина до завтрака. Калорийность значительно выше, чем по расчету МЗР. Но это и понятно-  небольшая порция еды с высоким содержанием жиров имеет значительно большую калорийность и ,если пытаться влезть в нормы МЗР, то порция может оказаться крошечной(метаболизм застопорится и вес тоже встанет), а тогда реально будет чувство голода и захочется чего-нибудь съесть не положенное и просто выйдете из кетоза. На самом деле, из того, что я читала, кетоз - это тоже здоровый рацион(просто организм работает по другому- берет энергию не из глюкозы, а вырабатывает кетоновые тела и расщепляет собственные жиры для получения энергии, за счет чего оздаравливается, проходят многие заболевания- это уже из разных источников). Если не пытаться занижать калорийность, а просто следовать расчетным нормам, то после завтрака забываешь полностью о вопросе еды. Чувство небольшого голода появляется часов через 6-7.  Пока я очень довольна и, по крайне мере до Нового Года(до салатов оливье и селедки под шубой),  буду на этой системе(если процесс снижения веса так и будет продолжаться -тфу-тфу, чтобы не сглазить), потом сделаю небольшой перерыв, пару недель, и снова перейду на это питание и  уже, видимо на долго. 
Что-то получилось слишком много... Но у меня великолепное настроение(т.к. отвесы радуют), глядишь к Новому году и приближусь к своей цели! Всем желаю хороших отвесиков и положительных эмоций и с наступившей зимой!
Ольга63 02.12.2018 14:24
Добрый вечер! №51- 85.6 кг- вес встал, сегодня откормила себя сладостями в честь семейного праздника дочери, завтра вернусь к обычному режиму. Будем искать с организмом копромисс))
Нюха Василиск 02.12.2018 14:26
Добрый день.Номер 32,вес 88 кг.
Ирина Рекс 02.12.2018 15:02
Добрый день, номер 53, вес - 59,7. Погода зимняя, выпал снег, сияет солнышко и настроение отличное, несмотря на то, что за оставшийся месяц понимаю, что цели не достигну. Но есть малюсенькие отвесы, уже полтора месяца нет желания сорваться на сладкое, так что будем считать, что результат все же неплохой
Людмила - 02.12.2018 15:32
Тамара Леонова, не грустите... все наладится и будет хорошо. Ну не бывает в жизни только белых полос, когда-то настигает вот такая депрессия. Но и она обязательно проходит. Улыбнитесь! 
Elena*** 02.12.2018 15:33
Доброе утро. Номер 41, вес 75. Иду потихоньку к цели. Не гонюсь за огромными цифрами. Чаще позволяю себе вкусняшки, но слежу, чего и сколько кладу в рот. Вес потихоньку уходит. Вчера уже было 74,5, но потом дискотека, алкогольный коктейль и закуска, и сегодня оппа, 75! Но я спокойна, все равно за неделю отвес есть. 
Людмила - 02.12.2018 15:34
Инна Shi, ну хоть так и то хорошо.  давайте уже подгоним привесы. А то они у нас совсем куда-то потерялись. 
Людмила - 02.12.2018 15:36 Нравится 1
Ирина701, хорошо. Без привеса. Так и дальше держитесь, а отвес придет. 
Людмила - 02.12.2018 15:36
Оксана, все будет хорошо, Оксана. И здоровье обязательно начнет поправляться! 
Людмила - 02.12.2018 15:38
Larisa, что-то опять привес... держитесь! нужно хотя бы вернуться к весу, который был в начале марафона... 
Людмила - 02.12.2018 15:43 Нравится 2
Татьяна, очень интересно написали... даже самой захотелось попробовать. Да и отвесы у Вас, действительно, отличные. Вот я и задумалась... 
Пуфыстик 02.12.2018 15:44
Добрый вечер) чуть не опоздала)))
Ох уж эти воскресенья  некогда не то, чтобы полежать, но и посидеть. Даже постоять... надо все переделать и успеть..
№48 - вес 63,2. Как будто с начала все, ох-хо-хо...
Людмила - 02.12.2018 15:45
Ольга63, с днем рождения дочери Вас! И пусть отвесы к следующему отчету порадуют! 
Юлия Колбенева 02.12.2018 15:45
 Приветствую! № 103, вес 61,7. Нет, до заявленной цели мне в этом марафоне точно не дойти
Людмила - 02.12.2018 15:46
Нюха Василиск, 10 кг с начала марафона ушли. Очень неплохой результат. Умничка! 
Людмила - 02.12.2018 15:48
Ирина Рекс, все хорошо. Повода волноваться нет. Так что радуйтесь жизни и своим достижениям. Хорошего настроения! 
Людмила - 02.12.2018 15:49 Нравится 1
Elena***, идете хорошо. И не насилуете себя. Очень хорошая тактика. Умничка!
Матильда 02.12.2018 15:51
Здравствуйте! № 78  вес 77,7.  Вчера был срыв, из-за бессонницы. В 2 часа ночи пошла есть, не от голода, причем, а просто так, кино смотрела и орехи трескала с курагой. До цели вряд ли дойду, как-то все туго идет ... с моим вечным недосыпом ... Но и удержаться в группе 70+ - тоже, думаю, неплохо.
Людмила - 02.12.2018 15:51
Пуфыстик, отвес неплохой! молодец! Так и держитесь. 
Людмила - 02.12.2018 15:53 Нравится 1
Юлия Колбенева, ничего страшного. Следующий марафон организуем. Не вижу никаких препятствий. А цель все равно будет достигнута, если есть желание. 
Людмила - 02.12.2018 15:54 Нравится 1
Матильда, умничка! отвес отличный! так и дальше идем! 
Тамара Леонова 02.12.2018 15:56
Людмила -, Спасибо
Матильда 02.12.2018 15:57
Людмила -, спасибо большое, но все бы было лучше, если б наладила режим сна ...
Людмила - 02.12.2018 15:58 Нравится 1
Матильда, сон - это важно. Почитайте в интернете, какие продукты вырабатывают мелатонин, попробуйте вечером их кушать. 
Elena Дружинина 02.12.2018 16:00 Нравится 1
Татьяна, А я утром в 10 булетпруф, в обед (в 13.00)сытно ем капуста и белок.....и ужин в 17.00белок, капуста и хлеб (чтоб в кетоз не войти мне пока противопоказано, так как пью ОК и скачет давление) и в 18.00 опять булетпруф, чтоб пережить тягость вечера))) и пошло дело, хоть я и не в теме пока, но радости пережитые на кето хочу сохранить) только надо решить вопрос с добавками с солью.....чтоб не навредить себе)
Матильда 02.12.2018 16:01
Людмила -, вряд ли поможет, мой затянувшийся (шестой год уже) климакс тому виной и ... разболтанные нервы. Медикаменты надо, но я лекарства не принимаю принципиально. А еда ... Вот не верю! И ведь знаю, что главное-то верить! )))) Замкнутый кружочек  СПАСИБО Вам!
Людмила - 02.12.2018 16:06 Нравится 1
Матильда, насчет медикаментов полностью согласна и поддерживаю. А вот насчет продуктов, позвольте не согласиться.  "Мы есть то, что мы едим" - так сказал Гиппократ. Мудрая мысль. 
Boo 02.12.2018 16:06
Приветствую) 
№62 
На той неделе я решила оставить прошлый вес, тк наелась соленой рыбы и у меня были кд, те не взвешивалась я 2 недели. Встаю на весы сегодня. а вес тот же 68,7
Решила перенести весы на ровную твердую поверхность на плитку в прихожей и опа 67,3, получается весы стояли на кривом ламинате (он у меня чутка буграми пошел) и давал неверные цифры
Проверила на весах в зале они показали 68 ( это в форме и после 2х приемов пищи), значит все-таки домашние весы не врут 
Матильда 02.12.2018 16:07
Людмила -, Я попробую! С Гиппократом спорить не берусь ...
Людмила - 02.12.2018 16:08
Boo, оставила вес прошлой недели. Разбирайтесь со своими весами...
Boo 02.12.2018 16:10
Людмила -, неее ставьте мне 67,3
на всех твердых поверхностях показало эту цифру)
Ангелина 02.12.2018 16:11
Здравствуйте. № 111 вес 65,7
Татьяна 02.12.2018 16:14 Нравится 2
Людмила -, Я думаю, что стоит пробовать уже после праздников, по тому что вход в кетоз, когда организм переходит на выработку энергии не из глукозы а из жиров у всех проходит по разному... у кого-то за 2дня, а у кого-то... и месяц может....Пока войдете в кетоз, не известно сколько времени пройдет, может измениться самочувствие...на несколько дней...а потом еще считается,что должен пройти период адаптации, т.е., когда вы уже реально не чувствуете голода и стабильно снижается вес. В этот период существуют также ограничения по углеводам.. как мне рекомендовали -это только зелень и зеленые овощи, авокадо, На период адаптации желательно исключить даже жирные сливки, сметану, сыр, орехи- они могут тормозить процесс... По этому перед праздниками нет смысла экспериментировать, а вот после праздников... я вот прям всем советую... Это просто кайф, не переживать, что съешь что-то не правильное и вообще не думать о еде!
Татьяна 02.12.2018 16:21
Elena Дружинина, я не пью воду с солью... Калий-магний... Купила ОМЕГА-3... но, не знаю.... есть от него польза?А так... все в кайф!
Людмила - 02.12.2018 16:29
Boo, исправила.
Людмила - 02.12.2018 16:29
Ангелина, отличный отвес. Умничка! 
Людмила - 02.12.2018 16:31
Татьяна, спасибо, я обязательно подумаю. 
Пуфыстик 02.12.2018 16:40
Людмила -, спасибо вам 
Валерия 02.12.2018 16:44
Людмила -, спасибо 
Нюха Василиск 02.12.2018 16:46
Людмила -, Спасибо осталось всего 2 кг скинуть до цели.
Юлия Муханева 02.12.2018 16:52
Добрый день, номер 16, вес 97.5. Это я так  съездила на юбилей к свекрови.
Светлана(52) 02.12.2018 17:03
Людмила -, спасибо 
Артемий 02.12.2018 17:50
Людмила -, номер 149. 95.5 кг
Валерия 02.12.2018 18:11
Людмила -, спасибо. Правда сегодня безобразие. Зажорчик напал
Людмила - 02.12.2018 18:59
Юлия Муханева, неплохо съездили...  зато порадовали свекровь. Теперь постараетесь и сбросите этот привес. 
Людмила - 02.12.2018 19:01
Артемий, вес удерживаете на месте. В Вашем положении это очень хорошо. Думаю, постепенное введение нагрузки обязательно принесет свои результаты. Тем более цель совсем недалеко. Успехов Вам! 
Elena Дружинина 02.12.2018 19:10
Людмила, я восхищаюсь вашим хобби "Повелитель марафонов"))
Людмила - 02.12.2018 19:31
Elena Дружинина, я уже за три года привыкла к ним. И моя семья знает, что в воскресенье я периодически пропадаю за компом.  пыталась передать кому-нибудь, не берут. 
Елена Радость 02.12.2018 19:38
Добрый вечер! Вес тот же 81.9 кг. Номер 116.
Немного грешила, поэтому не похудела))
Добрый вечер, номер 73 вес 74,3
Анна Юлдашева 02.12.2018 19:56
Добрый вечер,№71 вес 59.6
Людмила - 02.12.2018 20:10
Елена Радость, ничего страшного, еще успеете похудеть. 
Людмила - 02.12.2018 20:11 Нравится 1
Светлана Мищенко, потихонечку есть отвесики... держитесь! 
Людмила - 02.12.2018 20:13 Нравится 1
Анна Юлдашева, умничка! Большие отвесы Вам не нужны. Поэтому идем потихоньку... 
Добрый вечер. Пишу пока за двоих: номер 117, вес 71,5,   Номер 28 вес 75,0
Jes123 02.12.2018 20:25
Пишу вес соседки. Номер 144 вес 92,7 кг.
Непонятно, но она не может попасть в свой профиль.
Elena Дружинина 02.12.2018 20:45
Людмила -, Да, такое "добро" еще попробуй напарить кому-нибудь))
Olga 02.12.2018 20:54
Добрый вечер. #122 я вес писать не буду, пропущу или пусть будет как в прошлый раз. Сегодня проснулась, как шар с глазами-щелками. Причины, думаю, гормональные, в смысле которые от цикла щависят, других не вижу. В общем, с весов чуть от шока не свалилась. И цифры эти хочу забыть. И никому из не скажу  
Артемий 02.12.2018 21:01
Людмила -, да спасибо. Попробовал дорожку, ходьбу. На 5км/ч смог пройти пока только 15 мин. Потом сломанная нога начала ныть и болеть. Но начало положено. Остался месяц. Надо выложиться...
Светлана 02.12.2018 21:52
# 158  Вес 91.3. Но я сегодня отсыпалась и встала только в 9.30/ Естественно взвешивалась в 10 часов. Думаю вес больше грамм на 300. Еще и критические дни начались. Но я очень рада такому отвесу. Начинала я с 17 сентября весом в 98 кг.
Всем хорошего настроения и хороших отвесов!!! Думаю не успею я до Нового года в 87 кг войти.
January Smith 02.12.2018 21:58 Нравится 4
Jes123, ох, как мир тесен... Вангую, соседку Натальюшкой зовут! 
Елена 02.12.2018 22:01
Вечер добрый, Людмила. Проношу извинения за позднее сообщение, раньше написать небыло возможности. №23, вес 130,8. Неудачный для меня этот марафон, вес глухо стоит чтобы я не делала. Еще и КД затянулись, десятый день...
Ирина Рекс 02.12.2018 22:07
Людмила -, спасибо за добрые пожелания)) достижения, конечно, скромные, но, может, и торопится не стоит. Во всяком случае, я впервые за долгое время чувствую себя органично. А корректировать вес конечно надо, но это перестало быть целью номер один в жизни
Хельга 02.12.2018 22:36
Здравствуйте! №34 вес 91 кг
Ксения Л 02.12.2018 22:51 Нравится 4
January Smith, И при этом это не соседка, а она сама и есть)  Пудрит голову всем) 
Вот этот шут — природный лорд.
Ему должны мы кланяться.
Но пусть он чопорен и горд,
Бревно бревном останется!

При всем при том,
При всем при том,
Хоть весь он в позументах, —
Бревно останется бревном
И в орденах, и в лентах!

Король лакея своего
Назначит генералом,
Но он не может никого
Назначить честным малым.

При всем при том,
При всем при том,
Награды, лесть
И прочее
Не заменяют
Ум и честь
И все такое прочее!

Настанет день и час пробьет,
Когда уму и чести
На всей земле придет черед
Стоять на первом месте.
Ксения Л 02.12.2018 22:57 Нравится 7
Jes123, Какая ж подленькая у Вас душонка, заблокировать всех неугодных оппонентов и продолжать им писать-вопрошать)))))))))
А те вроде как не отвечают. 
А  Вы перед окружающими вся такая  в белом пальто и нимб на голове)))) Ну ну))
Людмила 02.12.2018 23:02
Номер 18. Вес как в проший раз.
Jes123 02.12.2018 23:05
Ксения Л, всем даны ответы на поставленные вопросы. 
Пользователь может заблокировать возможность оставлять комментарии в своём блоге нежелательным пользователям.(с - Правила сайта)
В моем блоге Вы нежелательный пользователь.
Ваши неуместные попытки что-то придумать не имеют ничего общего с реальностью. Фантазируйте где-либо, но не там, где вас заблокировали.
Ксения Л 02.12.2018 23:11
Jes123,
Dixi
Jes123 02.12.2018 23:27 Нравится 1
Ксения Л, это не более, чем ваши фантазии. Мне жаль вас разочаровывать.

Но "Dixi — фраза, в переводе с латыни означающая «я сказал». Используется в смысле «я сказал, что нужно было сказать, и я уверен в своих аргументах" (прогуглила что это) - не об этой ситуации.
Ольга63 03.12.2018 00:02
Людмила -, спасибо большое.
ОЛЬГА 03.12.2018 00:04
Доброй ночи. Номер 133, вес 64.6.
№135 - 88,8 кг. Пока не получается ничего с собой сделать. Как то так.
Jes123 03.12.2018 08:01
Подумала, что стоит внести ясность в сложившуюся вчера ситуацию. 
Моя мама сейчас лежит в институте неврологии на обследовании. Вчера ее соседка по палате, узнав, что я пользуюсь МЗР, попросила отчитаться за нее в марафоне. Я отчиталась и тут началась какая-то  буря из недовольных комментариев. Не знаю чем вас обидела Наталья Ивановна, но я тут точно ни при чем.
Руслана 03.12.2018 08:16
Доброе утро!! Номер 98 вес 92.7
Людмила - 03.12.2018 08:38
Светлана Дерягина, принято. Сергею, видимо, совсем некогда за работой. Пусть у Вас все получается. Успехов Вам обоим! 
Людмила - 03.12.2018 08:41
Jes123, отметила в табличке. Пусть не переживает, все восстановится. Успехов Вам! 
Людмила - 03.12.2018 08:46
Olga, поставила прежний вес. На следующей неделе отчитаетесь.  Здоровья Вам! 
Людмила - 03.12.2018 08:49
Артемий, сильно не напрягайте ногу. Я тоже начала работать потихоньку рукой. Мне важно заставить ее подниматься, иначе я не смогу плавать. А это для меня очень важно. Пока до конца она еще не поднимается. Но, верю, что у нас все обязательно получится. Цель в этом туре мне не одолеть. Но я ее все равно достигну. Успехов Вам и здоровья!
Людмила - 03.12.2018 08:52
Светлана, ничего страшного. Цель ведь все равно будет достигнута. Ну чуть позже это будет. Вы молодец! И у Вас все получится. 
Людмила - 03.12.2018 08:56
Елена, удивляюсь, почему у Вас не получается. Ведь раньше были отвесы. И в конце прошлого тура марафона вес был уже 128. Что-то идет не так. Нужно проанализировать и попробовать найти причину. Не останавливайтесь! Успехов! 
Людмила - 03.12.2018 08:59
Хельга, небольшой привес. Не расстраивайтесь и не останавливайтесь. При желании все обязательно получится! 
Людмила - 03.12.2018 09:01
Людмила, отметила в табличке. Здоровья Вам и успехов! 
Белка 03.12.2018 09:02
Номер91 вес 118 сказать нечего ,уходила в зажор но сейчас опять в строю,думаю недоползу даже до своей цели
Людмила - 03.12.2018 09:03
ОЛЬГА, небольшой привес. Значит к следующему отчету обязательно будет отвес.  не пропадайте!
Людмила - 03.12.2018 09:05
Олеся Старожил МЗР, хорошо, без привеса. У Вас должно получиться дойти до цели. Нужно постараться! 
Людмила - 03.12.2018 09:06
Руслана, умничка! с отвесом. Не сдавайтесь. До цели, конечно, далеко. Но, рано или поздно, она все равно покорится. 
Людмила - 03.12.2018 09:09
Белка, Вы так хорошо вначале взялись. Что теперь случилось? Почему даете себе слабинку? Нельзя опускать руки. Вы же сильный человек. Нужно это доказать, прежде всего, себе. Успехов! 
Jes123 03.12.2018 09:10
Людмила -, спасибо. Передам.
Белка 03.12.2018 09:17
Людмила -, настрой как-то пропал ,но сейчас слава богу вернулся
Людмила - 03.12.2018 09:23
Белка, не падайте духом! Держитесь! 
Ксения Л 03.12.2018 09:25
Jes123, Имеющий уши да услышит, имеющий глаза да увидит )) Ложь рано или поздно вскрывается. И тот, кто постоянно лжет, должен об этом помнить.
P.S. Разъяснять  и переводить мне ничего не надо, я сказала ровно то, что собиралась сказать. 
Юлия 03.12.2018 09:27
Белка, хорошо, что вернулся настрой,я тоже буквально вчера думала как все надоело,а потом подумала, что я проделала такой путь и бросить, только потому что я устала?Ну нет, взяла себя в руки и пошла дальше.И вам желаю, только вперед!!!
Эрика 03.12.2018 09:31
Доброе утро! No,146 вес 69. 
Jes123 03.12.2018 09:36
Ксения Л, никогда в жизни не делаю того о чем могу пожалеть. Чего и вам желаю. Мне скрывать нечего. Не знаю чем вас зацепила Наталья Ивановна и мне это не интересно. Всё, что меня не касается - мне не интересно!!!
Людмила - 03.12.2018 09:55
Эрика, у Вас все получится! Успехов! 
Елена 03.12.2018 09:57
Здравствуйте,Людмила и все участники марафона! Прошу прощения, вчера был такой насыщенный событиями день, что я совершенно забыла отписаться по результатам взвешивания. Если еще можно, запишите, пожалуйста, мои данные на сегодня: номер 6, вес - 59.4. Ура, я снова в 50+!!!!! Всем продуктивной недели и ясного зимнего неба!!!!
Эрика 03.12.2018 10:06
Людмила - 03.12.2018 10:09
Елена, Вы молодец! Все-таки добились своего и опять вернулись в группу 50+. 
Мария 03.12.2018 10:19
№ 15 - 90. моя система дала сбой. кажется, надолго. большие надежды возлагаю на весну. все надоело. хочется жрааааааать))))))
Ольга Прокопенко 03.12.2018 10:21 Нравится 2
Jes123, у вас есть два варианта - 1. написать админам, пообещать, что будете хорошо себя вести, тогда разблокируют, там же наверняка уже база наработанная есть и статистика, жалко; 2. сделать новый аккаунт с тем же ником и авой, отчитываться с него в марафоне, правда, марафон скоро закончится, можно особо не париться, так и остаться соседкой  . 
Людмила -, балтаюсь то в плюс то в минус
№ 101 - вес 70,1 
№58_Светлана 03.12.2018 10:25
№58 Вес 73.6
Людмила - 03.12.2018 11:40
Мария, привес небольшой. Возьмите силу воли в кулак и продолжайте. До весны за 3 месяца Вы наберете еще больше, чем сбросили. Сделайте разгрузочный день. Не позволяйте жору управлять собой и своей волей. Думаю, все получится! 
Людмила - 03.12.2018 11:41
Светлана Мищенко, вот и у меня такая же ситуация...
Людмила - 03.12.2018 11:43
Ольга Прокопенко, опять не получилось увидеть "шестерочку".  но этот момент уже совсем рядом. Отвес хороший, значит все по плану идет. 
Людмила - 03.12.2018 11:44
№58_Светлана, пока на месте. Это тоже неплохо. Хорошего Вам настроения и отвесов! 
ОЛЬГА 03.12.2018 12:44
Людмила -, благодарю, что не забываете и всегда поддержите!
Белка 03.12.2018 13:22
Юлия, молодец вы,а вы с какого веса хвдеете
Анастасия 03.12.2018 13:33
Добрый день, номер 45 - взвешивалась у друзей, свои пока не работают((( Вес 88,1 - сказался День рождения и ПМС (всегда хочу сладкого). Пока так....
Юлия 03.12.2018 13:36
Белка, я худею с 81 кг. Слава богу уже убежала от него.
Юлия Муханева 03.12.2018 15:07
Людмила -, Постараюсь
Светлана 03.12.2018 16:21
Людмила -, Спасибо за поддержку.
Мария 03.12.2018 16:42
Людмила -, буду работать со своими тараканами, спасибо за мудрые наставления! 
Nelly 03.12.2018 16:58
Добрый день, точнее вечер. Заработалась. Номер 147 вес 99,3
Людмила -, я думала +100 гр. но все равно мне надо "а-та-та" сделать. не могу перестать есть всякую дрянь. вчера 2 пачки чипсов заточила. сегодня настрой более боевой...но к вечеру он обычно кончается. не знаю, чего делать с собой.
Светлана 04.12.2018 07:44
Добрый день. Номер 86, вес - 69,7 . Надо наверное зажор устроить. что-то вес стоит +/- туда сюда. Неделю старалась, старалась, был один разгрузочный день на гречке, а результат
Марина)) 04.12.2018 08:39
Номер 121 вес 89((
Ирина 04.12.2018 08:46
№110 вес 65,5кг надеюсь это снова КД и после него будет большой отвес(((
Людмила - 04.12.2018 08:51 Нравится 2
Все результаты забрала и внесла в табличку. Не расслабляйтесь. Всем успехов! 
Алена Тра 04.12.2018 12:43
Людмила -, спасибо, Людочка! Все будет - все только от нас зависит и главное физическое здравие, только тогда есть силы и, главное, желание идти дальше! Берегите себя.
Jes123 04.12.2018 19:23
Ольга Прокопенко, мне кажется, что я вполне понятно и обстоятельно объяснила ситуацию. Это называется: "Не делай добра - не получишь зла". Будет мне наука на будущее.
Jes123 04.12.2018 20:04 Нравится 2
Ксения Л, если Вам так угодно думать, то никто Вам этого делать не вправе запретить. Думайте на здоровье, но ДУМАЙТЕ, а потом изливайте "поток сознания" и "кучу обвинений".
Мисс Ю 05.12.2018 21:51 Нравится 1
143) После 3х месяцов диеты, я от нее отдохнула. 91.8кг)) Выгляжу как пузатик)
Возвращаюсь обратно, с понедельника пойду в спортзал. Перестаю лопать все подряд.
Спасибо, что с марафона не выгнали.
Оставьте мне тогда третий месяц старый результат, а за эту неделю мой 91,8кг... Эх, я в красной группе.
Людмила - 06.12.2018 09:37 Нравится 1
Мисс Ю, не огорчайтесь! Вы же сильный человек, значит все получится. Честно сказать, я подумала, что Вы все бросили. 
Оксана 07.12.2018 09:17
Вот и я, можно сказать, вернулась.... Дажер не знаю, стоит ли писать, или все же оставить до следующего марафона? Ввиду определенных событий, ни "диетиться", ни вести журнал особо возможностей-то и не было. Но! В последний месяц решила реабилитироваться и сейчас 77.7 кг. 64 номер у меня был... Может примите, хоть на финишную прямую..
Людмила - 07.12.2018 11:13
Оксана, В табличке Ваш номер восстановила, проверьте, пожалуйста.  Успехов Вам и хороших отвесов! В воскресенье жду отчет! 
Natalya 07.12.2018 11:32
меня тоже нет 44 номер был
Людмила - 07.12.2018 12:56
Natalya, под номером 44 у нас другой участник. С самого начала марафона. Вы что-то путаете.  С таким ником, как у Вас, у нас вообще не было участника, я только что проверила.
Natalya 07.12.2018 13:02
Людмила -, простите это другой марафон я только новичок (Только вперед)я не думала, что тут их много
Оксана 11.12.2018 09:56
Людмила -, ок. все так же, 77.7
НаталиЯ 11.12.2018 10:37
Доброе утро) Людмила,  прошу прощения за опоздание 
№7 вес 63,2 вроде бы, сдвигается... Немного сократила кол-во углеводов и, на неделе даже увидела заветную цифру 62 с девяткой на конце, но, все равно радостно на душе стало)) как же немного, порой, нужно для радости.
Всем хорошего дня!
Людмила - 11.12.2018 10:43 Нравится 1
НаталиЯ, хороших отвесов Вам и настроения! 
Людмила - 11.12.2018 10:43
Оксана, что-то на месте застряли.. 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ