Людмила -
17.11.2018 23:21

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний. Отчет 12.11 - 18.11

Привет всем участникам марафона! 
Итак, воскресенье – наш отчетный день. Сегодня писать много не буду, Вы и без меня все знаете и о своем организме, и о том, как нормализовать свое питание и нагрузки. Очень надеюсь, что осенняя хандра обошла Вас стороной. Сама борюсь с ней, помогают только прогулки на свежем воздухе. Жду солнышко, тепло и весну. А впереди зима…Поэтому запасаемся терпением и продолжаем работать над собой. Не сдаемся!! Желаю Вам побольше оптимизма, понимания со стороны близких, тепла и улыбок.
Табличка здесь, заполняется on-line. Следите, чтобы никого не пропустила.
Рассказывайте, как прошла неделя. Что получается, а над чем нужно еще работать. Жду Ваши отчеты.

марничка 17.11.2018 23:29 Нравится 1
вау. буду первой.номер 138 вес 80.5. .исключила сахар на две недели, даже нравится...
Наталья 17.11.2018 23:34
Доборой ночи! Номер 130, по объемам чувстую, что уходят а вес так и стоит. Вес 69.3.
Мария Ким 17.11.2018 23:50
#8, вес 67.3
Белка 18.11.2018 02:53
Привет,номер 91 вес тотже ,наверное то что много срывов было,надеюсь на следующей недели будет меньше
Maria 18.11.2018 06:06
Доброе утро, Людмила и участники марафона!
N 77- 68.8кг
Неделя прошла неспокойно- всей семьей переболели ротавирусом, всю неделю борюсь с отеками после установки ВМС,плюс вчера были на дне рождения родственницы. Так что цифре на весах не удивлена.
Желаю всем здоровья! Берегите себя!
Ирина Попова 18.11.2018 07:20
Доброе утро! Номер 37, вес 64,8.
Nelly 18.11.2018 07:38
Доброе утро! Номер 147 вес 99,4
Татьяна 18.11.2018 07:53
Доброго всем дня! №153 вес-81.3
Нюха Василиск 18.11.2018 08:00
Утречка всем!Номер 32,вес 88,6.На неделе частые срывы,пришлось добавить бег и тренажеры(уличные) 2 раза в неделю,плюс подрос щенок и приходится много и быстро гулять.НО отвес есть и это главное  Людмила как вы себя чувствуете?
Доброе утро! Номер 73 вес 74.2
Доброе утро!!! У нас ветра-ветра, поэтому если даже температура плюсовая, ощущается как минус и немаленький. №80. Вес 59 кг. Вернулась из санатория с тем же весом, но дома..что со мной не так, не знаю..вечером хочется чего-то непонятного....И вот полмесяца насмарку...но с другой стороны и неплохо, т.к. получается как бы на поддержании, да и для кожи неплохо...уже более-менее себе начинаю в зеркале нравится...Кстати, заметила..срывы после того, как съедала яблоко вечером..Ну, а как быть к ним равнодушными, если собственноручно выращенная "симеренко", вкуснопахнущая, прельщает своим видом и запахом..а ведь ее у меня  не мало на зиму припасено...
Елена Радость 18.11.2018 08:50 Нравится 4
Доброе утро!
Номер 116 вес 82.3 кг.
Неделя была активной, ходила в горы в воскресенье - словила последние теплые деньки!
Всем доброго воскресного утра! Номер 70 вес 109.7. Как и ожидала, небольшой откат. Но упорно идем дальше.
nascimento2011 18.11.2018 09:03
Добрый день!
Номер 40, вес 86,2
Светлана(52) 18.11.2018 09:04
Всем доброго утра!!!!! №52 вес 71.9 
Хорошим всем отвесов!!!
Утро доброе всем! номер 49 вес 82,2
Ольга63 18.11.2018 09:18
Всем доброго утра! №51- 87.4 кг. Всю неделю без социальной подписки-сняли за время отсутствия, добирать ее комментариями нет времени. Отвес хоть маленький, но есть. С сегодняшнего дня взялась за режим питания основательно.
Olga 18.11.2018 09:19
Доброе утро. #122 вес 67.6 Думала, весы сломались Занимаюсь по 3-4 раза в неделю. Стала ходить на lpgмассаж. Брюки подвисать стали, которые были очень плотно. Об'емы не увиличиваются, и лицо худеет (по отзывам окружающих). Со мной занимается девушка, ниже меня сантиметров на 11-12. Весит 56 кг. А она - фитнес бикини модель . Вот и думаю, может, моя цель в 58 при таких активных силовых достижима только при адской сушке ) Или поубавить силовые тренировки и походить на пилатес какой-нибудь. Так не люблю кардио, мне скучно, но без него никак... (что-то мне так стыдно за "успехи" по весу
Александра 18.11.2018 09:19
Добрый день. Номер 82. Вес 97.3
Галина 18.11.2018 09:23
С добрым утром! Всем отличного настроения и успехов! Номер 5, вес 87,8. Спасибо.
№135 вес 88,4 кг. Немного в шоке. Вообще, думала наберу после вчерашнего. Весь день ела хлеб. У меня тут маленький потоп с землятресением, т.е. ремонт на кухне. На привезенной с огорода электроплитке готовить лень. Вот я вчера весь день фруктики, каши быстрого приготовления и хлеб уминала. Даже на ночь...корила себя. А сегодня еще отвес в 300 гр. Да физнагрузка творит чудеса. Я Оксану не послушала с "поберечь" спину. В общем, вкалывала все 2 дня, аки Золушка. Может, в этом причина. Постараюсь не отъесть обратно. А по-крупному, немного мозги подправила. Первые 3 дня было ОЧЕНЬ трудно сократить количество сладкого до 1-2 конфет в день. Прямо война с собой. Но я продержалась. А там уже проще пошло. Весы стали минус показывать, и желание жрать килограммами сладкое пошло вниз. Результат пока радует.
Юлия 18.11.2018 09:30 Нравится 1
Доброе утро!! Номер 118. Вес 69,8 кг. Да, на этой неделе я в плюсе, однако из группы не вышла. Сказался ПМС. Но это всего лишь "причуды" гормонов и задержка воды, так что я не парюсь ))) трени без изменений, но после увеличила ходьбу на дорожке до полутора часов. Так что, нагоню к следующим выходным прежний результат. Всем успехов!!!
Людмила - 18.11.2018 09:37 Нравится 1
марничка, ну вот... сразу же и овес! Так и привыкните обходиться без сахара. Он же вреден...
Мисс Ю 18.11.2018 09:37
143) 90,2 кг.
Следующая неделя - перерыв. У меня мини-отпуск от всего: от работы, спорта, диеты. Куча планов на счастье) А то злая, как собака))) Вернусь с привесом (наверное), но счастливая))
Всем добра!
Мисс Ю 18.11.2018 09:38
Юлия, Привет, человек)
Виктория 18.11.2018 09:39
Доброе утро всем))) Номер 99, вес 88,7кг. Думаю, на прошлой неделе это была водичка. Много работы, последние 2 дня вырубаюсь вечером и не получается поужинать. Нужно пересмотреть свой режим. Всем хороших отвесов!!!
Людмила - 18.11.2018 09:39
Наталья, ничего страшного. И вес не стоит, потихоньку уходит.
Людмила - 18.11.2018 09:40 Нравится 1
Мария Ким, привес этого месяца ушел. Все хорошо! 
Елена Че 18.11.2018 09:40
Доброе утро. N 93 вес 74. Хорошо что не набираю. Пасмурно,холодно.
Людмила - 18.11.2018 09:43
Белка, что-то Вы расслабились. А этого допустить нельзя. Вес еще большой и нужно с ним бороться. Берите себя в руки. Вы ведь можете... 
Людмила - 18.11.2018 09:44 Нравится 1
Maria, берегите себя и не болейте. Здоровья Вам и Вашим близким! 
Людмила - 18.11.2018 09:46
Ирина Попова, умничка! хорошо идете...
Юлия Колбенева 18.11.2018 09:49
Здравствуйте, Людмила!  Медленно, но верно))
№ 103
Вес 61, 7
Людмила - 18.11.2018 09:50
Nelly, если Вы не возьмете себя в руки, то к следующему отчету перейдете в группу 100+. Я не пойму, почему на протяжении всего марафона у Вас ничего не получается и Вы, вместо отвесов, все больше и больше прибавляете... это опасно для здоровья! 
Людмила - 18.11.2018 09:52
Татьяна, умничка! очень хороший результат. И цель совсем близко. 
Людмила - 18.11.2018 09:56
Нюха Василиск, умничка! с начала марафона почти 10 кг минус. Отличный результат! Спасибо, я поправляюсь. Начала шевелить рукой. Наконец-то добавила прогулки, мне так не хватало активности. Очень скучаю по бассейну, но надеюсь, что уже скоро буду плавать. Думаю, что к НГ полностью восстановлюсь. 
Людмила - 18.11.2018 09:58 Нравится 1
Светлана Мищенко, умничка! Потихоньку идете к цели. Главное, уже без привесов! 
Aliki 18.11.2018 10:00
Доброе утро,Людмила и всем марафонцам!Нас с мужем настигло плато.Вес за неделю не изменился,хоть и следуем плану.Нет привесов,хоть это радует!#2-65 и #119-95.3.Всем хорошего настроения!
Людмила - 18.11.2018 10:02 Нравится 1
Анисимова Валентина, на меня тоже так яблоки действуют... как только съем яблоко, через полчаса ужасно хочу есть. Стараюсь после обеда их не кушать. Люблю сорт "фуджи". Они очень вкусные. 
Людмила - 18.11.2018 10:04
Елена Радость, Лена, Вы восхитительно выглядите! Особенно, если вспомнить Ваши фото с начальным весом... 
Людмила - 18.11.2018 10:06
Лариса Макухина, не сдавайтесь! Вы сильный человек. Нужно обязательно дойти до группы 90+. И у Вас все получится! 
Людмила - 18.11.2018 10:07 Нравится 1
nascimento2011, цель совсем рядом. Идете хорошо! Молодец! 
Людмила - 18.11.2018 10:09
Светлана(52),  умничка!! отличная работа над собой!
Людмила - 18.11.2018 10:10
Наталья Андреева, хороший отвес! Думаю, цель Ваша будет покорена обязательно... молодец! 
Людмила - 18.11.2018 10:12
Ольга63, отвес очень неплохой. Да и цель рядом. У Вас все получится! 
Оксана 18.11.2018 10:12 Нравится 1
Людмила, добрый день, гоните оснннюю хандру, не успеем оглянуться, как наступит весна! Все участникам марафон хорошего настроения! Номер 42, вес сегодня 98,4. Вчера был ещё меньше, но ужинала селедочкой, поэтому водичка не слилась)
НаталиЯ 18.11.2018 10:14
Доброе утро 
Сегодня по пробуждении выглянула в окно и увидела снег. У нас он первый.  Такая красотища.... Планирую дневную прогулку собакой в лес по первому снежку)
А вес пока не сдвигается: №7 63,6 Надо бы прибавить активности и убавить порцию на ужин
Наталья 18.11.2018 10:15
Доброе утро! №30 - 110,8
Людмила - 18.11.2018 10:16
Olga, не расстраивайтесь. Привес, конечно, большой. Но, думаю, Вы с ним легко справитесь. А равняться на моделей не стоит. Все люди индивидуальны. Будьте собой и любите себя. Тогда все обязательно получится.
Людмила - 18.11.2018 10:17
Александра, хороший результат показываете. И цель достигнута. Желаю Вам и дальше так идти, не останавливаясь! 
Людмила - 18.11.2018 10:19 Нравится 1
Галина, умничка! за неполную неделю показываете отвес. Так держать и не сдаваться! 
Ναταλία 18.11.2018 10:21
Доброе утро. Номер 68. Вес 65,7 кг. Сегодня ДР младшей дочери, так что считать ничего не буду. Радует только одно, на этом моя эпопея празднования ДР трёх скорпионов заканчивается и до нового года можно соблюдать строгую диету)))
Людмила - 18.11.2018 10:22 Нравится 1
Олеся Старожил МЗР, я очень рада за Вас и за такой отвес! В группе 80+ мне видеть Вас привычнее. Не уходите из нее.  Умничка! 
Людмила - 18.11.2018 10:24
Юлия, держитесь! Я уверена, что этот привес уйдет к следующему отчету... и еще с собой прихватит. 
Людмила - 18.11.2018 10:26
Мисс Ю, хорошего Вам отдыха! 
Людмила - 18.11.2018 10:28
Виктория, отвес отличный! Но берегите здоровье. Так и до срыва недалеко. А этого допустить никак нельзя. 
Людмила - 18.11.2018 10:30
Елена Че, да, без привеса и это хорошо. Берегите себя!
Людмила - 18.11.2018 10:32
Юлия Колбенева, все хорошо. Без привесов. У Вас все получится. Успехов Вам! 
Людмила - 18.11.2018 10:34
Aliki, молодцы, что без привесов. Не сдавайтесь и все получится! 
Людмила - 18.11.2018 10:38 Нравится 1
Оксана, какая Вы умничка! Просто кардинально изменились. Я очень рада за Вас! И настроение Ваше радует. Спасибо Вам. А я справлюсь. Просто уже полтора месяца без движения, без активности. Но уже два дня, как добавила прогулки, правда, пока всего 4-5 км. Рука еще болит. Все наладится и будет хорошо! 
Людмила - 18.11.2018 10:40
НаталиЯ, хорошей Вам прогулки! И отличного настроения! А отвесы еще порадуют Вас обязательно... 
Людмила - 18.11.2018 10:42
Наталья,  цель достигнута! Вам силы воли не занимать. Очень упорный человек. Похвально! 
Людмила - 18.11.2018 10:43
Ναταλία, с именинницей Вас!  Пусть все получается так, как хочется. Здоровья Вам! 
Мила Григ 18.11.2018 10:46
Добрый день! Номер 115 вес 78,5 
Людмила - 18.11.2018 10:47
Мила Григ, отличный отвес! Умничка! так и дальше идите... 
Светлана(52) 18.11.2018 10:52
Людмила -, спасибо сайту,в принципе основа- питание как обычно, но соблюдение коридора калорий сделало свое дело, вывод: просто кто то много жрал, вот и все. 
Всегда удивлялась, как я готовлю так же как сестра, которая похудела на 15 кг, а я не худею?! Оказалось все гораздо проще, большое количество еды.
Елена 18.11.2018 10:53
Елена, №23. Вес стоит и двигаться не хочет, 130,0. Питание тоже, но толку нет.
Мила Григ 18.11.2018 10:53
Людмила -, Спасибо за всё! 
Ольга 18.11.2018 10:54
Елена, гормоны щитовидной железы не проверяли?
Ир@ 18.11.2018 10:58
Доброе утро, 
Номер 44, вес 72,1. Буду ускоряться до конца ноября. 
Хандры нет, впереди Новый год и каникулы, это греет. Как вы, Людмила, начали разрабатывать вашу руку? В этом деле жалеть себя нельзя, пусть через боль, но зато быстрее и без последствий потом придёте в норму. Проверено и не раз))). 
Людмила -, дойду, правда не знаю когда. Как пережить зиму, когда все вещи велики? Новые купить невозможно (в основном из-за финансов). Да и пока незачем, если продолжу худеть. Думаю, что и как можно сделать. А Вам, Людмила, большое спасибо за поддержку. Я, быть может и бросила все, но Ваш марафон не дает упасть в грязь лицом. Держу марку. Так что, если будете и дальше вести марафоны, я с Вами. До ПОБЕДЫ. Над собой, своим весом, своей ленью. Надеюсь, что достигну заданного веса. Хочу промотивировать дочь, которая набирает вес, хотя и занимается фитнесом, но жрет пирожки, торты и шоколадки в немеренных количествах. Именно жрет. По шоколадке в день и 2-3раза в неделю торт, а остальные -пирожки. В остальном себя ограничивает. Так что мы с ней стремимся к 100 кг с разных сторон. Ей осталось меньше.
Елена 18.11.2018 11:06
Ольга, Нет, не проверяла.
Елена 18.11.2018 11:08
Доброго времени суток, Людмила и все-все-все! Номер 6, Вес- 60 ровно. Наконец-то муж привез мой элиптический тренажер, поэтому всю неделю кардио тренировки 30-45 мин ежедневно. Отвес совсем маленький, но, думаю, с наступлением КД вес пойдет вниз. Всем плодотворной недели и хороших отвесов!!!
Ольга 18.11.2018 11:09
Елена, при гипотериозе организм неохотно расстается с кг.
Ναταλία 18.11.2018 11:13
Людмила -, спасибо)))
Елена 18.11.2018 11:14
Ольга, Вот ведь зараза. Спасибо Ольга, буду думать.  За последние год с не больший скинула 15 кг, и вот уже пару месяцев, как вес прыгает плюс-минус- 2 кг, но в общем стоит примерно у одной цифры. Так что предмет задуматься(((
номер 66 вес 98.9
Ирина 18.11.2018 11:25
Добрый день! Сегодня встала на весы и ужаснулась 66кг #110 какой кошмар, ну я и запустила себя!!! И никак не могу взять в руки, ем всё вподряд! Надо пересиливать себя срочно!!!!
Артемий 18.11.2018 11:26
Людмила -, Номер 149. Вес 96.1 кг.гипс сняли, потихоньку расхаживаюсь. Скоро можно будет вернуться к кардио, и тогда процесс сброса вернётся к прежней скорости.
Татьяна 18.11.2018 11:54
Доброе утро. №67, Вес сегодня 82,4. Всю неделю -1кг,+1кг.  Я уже и не расстраиваюсь по этому поводу. Мы все и так красивые. Толстенькие -худенькие. Главное, чтобы процесс похудения не портил настроение ни себе не окружающим. Но надо бы еще раз перечитать истории успеха - это, наверное  будет полезно. А то,как-то совсем рассслабон настал!Продолжаю слушать тренинг Елены Кален. Он не имеет никакого  отношения к ПП -основное, есть только когда чувствуете физиологическую потребность в еде-голод(все, что не голод-это аппетит). Этому собственно и учат отличать голод от аппетита и уметь почувствовать этот момент во время всепожирания и спокойно отодвинуть тарелку с чем бы она не была! не сильно продвинулась на этом поприще!  Но, наверное здесь есть здравое зерно. Думаю буду применять его в своем питании, а не только равняясь на полосочки графика.

Всем хорошего настроения! Радуйтесь жизни, независимо от Вашего размера. Кто знает, что будет завтра?
Вот, кстати, и на картинке котик с вытаращенными глазками говорит -нужно есть-чтобы жить, а не жить, чтобы есть!
Натальюшка 18.11.2018 12:04
Добрый день, Людмила!!!
144 вес 93.0
Итоги недели -100 гр (маловато, но самое главное, что не +)
Boo 18.11.2018 12:05
№62 вес 68,7 что-то совсем ни о чем...
всего 300 гр
связываю это с  тем, что сейчас в основном силовые тренировки и много кушаю слабосоленой рыбы (
Оксана 18.11.2018 12:19
Людмила -, спасибо вам за поддержку и за теплые слова!!!! Вы мне очень помогаете не сойти с пути)
Надежда 18.11.2018 12:40
Добрый день! а у меня сюрприз неприятный...номер 63 вес 82,6, знаю что вода ( солёная горбуша) недосып и нервы. Надеюсь на следующей неделе вся вода сольётся..
Liz 18.11.2018 12:55
Доброе утро!)
Номер 123, вес 86,5. Снизился немного.
Ирина701 18.11.2018 13:13
Добрый день!
Номер 11. 68,0 кг.
Свои грехи знаю - перебор со сладостями.
Постараюсь исправиться.
Тамара Леонова 18.11.2018 13:18 Нравится 2
Добрый день! Номер 102 вес 132,9 Очень хочется быстрее,  не хватает движения, так хочется походить по аллейкам нового парка, который у нас построили,но боюсь,что не осилю,далековато,пока хожу по дому и зарядка.Хандра периодически нападает,но нельзя поддаваться,иначе засосет, я иду и умываюсь холодной водой и отвлекаю себя какой-нибудь работой.Вам Людмила,побыстрее разработать руку и спасибо за поддержку 
Людмила - 18.11.2018 13:34
Елена, вес не стоит. Отвес есть и будет обязательно. Контролируйте питание, не сдавайтесь. Добавьте какие-нибудь легкие упражнения, которые подойдут для Вашего здоровья. Даже помахать руками и ногами, уже хорошо. Несколько шагов вокруг дома. У Вас все получится!
Людмила - 18.11.2018 13:39
Ир@, Вы молодец! не унываете.  Руку еще не трогаю. После 25 назначили контрольный рентген, до этого времени доктор не велел снимать рукодержатель. Но, чувствую, что уже смогу ею шевелить. Поднимаю локоть, стараюсь делать какие-то движения. Пока без фанатизма. 
№58_Светлана 18.11.2018 14:03
№58. 73.7 немного сбросила
Людмила - 18.11.2018 14:08 Нравится 7
Лариса Макухина, я очень рада, что хоть чем-то могу поддержать Вас. А дочь категорически берегите от лишнего веса. Его так легко набираешь и так тяжело сбрасывать. Моя дочь тоже весила 96 кг. Была совсем пассивная, всегда в плохом настроении и депрессии. Потом взялась за себя и сбросила до 56 кг. Сразу и настроение поменялось, и отношение к жизни. Кстати, она на этом сайте и сбрасывала. Я уже за ней пришла. Покажу Вам успехи нашей семьи. На фото: я - была 105 кг, стала 75; младшая дочь была 96, стала 56; старшая дочь в процессе... была 104, сейчас 88. Так что и у Вас все получится обязательно. 
Людмила - 18.11.2018 14:10
Елена, к следующему отчету точно уже будете в группе 50+. Умничка! 
Людмила - 18.11.2018 14:12
сергей серпокрылов, ну еще чуть-чуть и вернете свой вес на начало марафона. А там и дальнейшие победы ждут Вас. Не сдавайтесь!
Людмила - 18.11.2018 14:15
Ирина, да, второй месяц ползете вверх. Это уже о чем-то говорит. Полностью расслабились. Теперь нужна сила воли, чтобы вернуться к ПП. Очень хочется верить, что у Вас ее достаточно.
Людмила - 18.11.2018 14:19
Артемий, оооо! здорово! Сильно не перетруждайте на первых порах ногу. А я еще с рукодержателем. Мне сказал доктор только после 25 на контрольный рентген. Но я тоже потихоньку шевелю рукой, по возможности стараюсь что-то делать ею. Вернулась к длительным прогулкам, думаю, что ближе к НГ верну плавание. Успехов Вам! и здоровья! 
Людмила - 18.11.2018 14:24
Татьяна, верю, что Ваш настрой не пропадет и все обязательно получится. Вы же сильный человек! И анализировать умеете. Успехов Вам! 
Людмила - 18.11.2018 14:25
Натальюшка, пусть 100г. На следующей неделе будет больше. Ведь Вы хотите этого, значит все получится!
Людмила - 18.11.2018 14:27
Boo, 300г - неплохой отвес. И в целом за месяц очень хороший результат. Не повода расстраиваться. Все хорошо! 
Юлия Муханева 18.11.2018 14:29
Тамара Леонова, Том, гони хандру.  Туда-сюда и Новый год). А там и до весны рукой подать! Весной веселее будет. Перезимуем как-нибудь). Ты вон вообще умница. На уменьшение идешь потихоньку. Так что выше нос! 
zhanna zh. 18.11.2018 14:30
Добрый день. Номер 10 вес 69,2. На этой недели опять дни рождения были, поэтому хорошо что хоть так) стараюсь держаться. 
Хельга 18.11.2018 14:32
Здравствуйте! №34, вес 90,5 кг
Людмила - 18.11.2018 14:32
Надежда, перестаньте нервничать и берегите себя. Помните, что из-за того, что Вы понервничали, ситуация не изменится. Учитесь воспринимать ее так, как есть. А если на это влияет какой-то человек, то ставьте между ним и собой виртуальную стену, чтобы не принимать чужие негативные эмоции. Иначе недосып и нервы отразятся на здоровье, а не на весе. А это уже гораздо важнее. Берегите себя! 
Людмила - 18.11.2018 14:34
Liz, умничка! не сдавайтесь. Продолжайте работать и Ваш прежний вес обязательно вернется. А там и дальше пойдем!
Людмила - 18.11.2018 14:36
Ирина701, этот месяц без результата. К следующему отчету жду отвес.
Оксана 18.11.2018 14:36
Людмила -, молодцы все трое!!!! Отличные результаты!!!!
Юлия Муханева 18.11.2018 14:37
Всем добрый день. Номер 16,  96.5 кг.  Вес стоит, но уменьшаюсь в объеме. Причина - добавила физ нагрузку, поэтому особо не переживаю. Надеюсь на следующей неделе будет отвес.)
Людмила - 18.11.2018 14:41
Тамара Леонова, Вы все делаете правильно. Уже мастер в деле похудения. А в парке погуляете обязательно, я очень верю в Вас. И верю, что уже сейчас Вы не бросите начатое, как было раньше. Потому что само сознание нужности сброса веса уже перестроилось. А это одна из составляющих успеха. И он будет! Спасибо за добрые слова! 
Юлия Муханева 18.11.2018 14:42
Людмила -, Какие вы все умницы!!! 
Людмила - 18.11.2018 14:44 Нравится 1
zhanna zh., хорошо. Удержались уже накрепко в группе 60+. Назад возврата нет. Умничка! 
Людмила - 18.11.2018 14:46
Хельга, ну что, к следующему отчету группа 80+ ждет Вас?  Думаю, что так и будет! 
Людмила - 18.11.2018 14:48 Нравится 1
Юлия Муханева, все хорошо. Молодец! Вес обязательно пойдет вниз! 
Юлия Муханева 18.11.2018 14:50
Людмила -, Спасибо за поддержку
Natali 18.11.2018 14:52
Добрый вечер 87-93.3 кг
Людмила - 18.11.2018 14:55
Natali, на месте... давайте уже двигаться дальше?  стоит только захотеть и чуть-чуть постараться. А Вы это можете... 
Ирина701 18.11.2018 15:13
Людмила -, спасибо . Буду стараться.
zhanna zh. 18.11.2018 15:46
Людмила -, спасибо за поддержку ! 
Матильда 18.11.2018 15:49
№ 78 вес 78,2 Отвес неплохой, что бодрит и радует. Спасибо, Людмила! Без марафона вчера бы точно сорвалась... А оно вон как, сегодня, с отвесом ))) наконец-то! Не само по себе, конечно. Дефицит + тренировки. 4 за неделю. Оптимальный, наверное, вариант. Когда было больше - организм слишком уставал и не хотел отдавать лишнее...
Надежда 18.11.2018 15:53
Людмила -, Спасибо вам, я постараюсь конечно отгородиться..
Тамара Леонова 18.11.2018 16:18
Юлия Муханева, Да Юля, как-то раньше, что зима,что лето- все было в радость, а сейчас капризная стала, так как летом с одежками легче справляться,но тут надо себя организовывать и хочешь, не хочешь - шевелиться, а зиму вообще-то я очень люблю,когда морозик небольшой,снежок и солнышко-красота,воздух-не надышишьсяА вес так медленно движется и его еще так много,что пахать и пахать,но хоть сдвинула его и оптимизм появился,да и легче стало,соответственно и желание двигаться дальше.Тебе спасибо за поддержку,здоровья тебе, успехов в достижении цели.
Ангелина 18.11.2018 16:19 Нравится 1
Ангелина 18.11.2018 16:20
№ 111 вес 66,4!!!!!!!!!
Юлия Муханева 18.11.2018 16:37
Тамара Леонова, Спасибо, Тома. Медленно, но верно , потихоньку уйдет. Дожмем его, куда он денется. Тебе тоже здоровья, это самое главное 
Елена 18.11.2018 16:42
Людмила -, приложу максимум усилий! Благодарю, Людмила!!!
Elena*** 18.11.2018 16:44
Номер 41, вес 75,9
Светлана 18.11.2018 17:01
Ну что же, выводы сделаны, углеводы это мои враги навсегда. И как бы не считал сайт, я их не добирала всегда. На этой неделе рейтинг питания поднялся, углеводы вышли немного на позицию, но мой вес замер!!!! И я очень хотела есть. Сегодня я опять ем так же как и раньше, в основном белок. И калорийность сокращаю опять на 1200-1300 максимум
РS № 158 Светлана 93.5.
Добрый вечер, номер 117, вес 71,7. Движение началось!!!)))
Larisa 18.11.2018 17:06
Номер 148 вес 63,9
Анастасия 18.11.2018 18:15
Добрый вечер, мой номер 45 - пока отвесов к сожалению нет, увеличила калорийность своего питания до 1700-1850 ккал, дочке нужно больше молока - иначе начинает уходить. Пока вес стоит, но стараюсь бодриться))) Пока к сожалению, низковата активность - постараюсь догнать на след. неделе.
Натальюшка 18.11.2018 18:24 Нравится 1
Людмила -, благодарю Вас за поддержку!!! 
Вам всегда удается всех поддержать и воодушивить!!!
Здоровья Вам и скорейшего выздоровления!!!
Пуфыстик 18.11.2018 18:27
Добрый вечер!
С запозданием и еще и без приличного результата. Только неприличный)
№48 - вес 63,4. Жидкости много умею пить, ток выхода ей нет чтт ли... Вся вода во мне, жду дня Х... а вообще, начинала за здравие, а заканчиваю... еще хуже, чем на старте была. Стабильно полгода в одном весе :-/
Инна Shi 18.11.2018 18:33
#134, 105.8кг
Ольга63 18.11.2018 18:44
Людмила -, спасибо, очень на это надеюсь.
Валерия 18.11.2018 18:57
Всем добрый вечер!!! №20  66,3кг    Осенне-зимняя хандра и меня одолела  ,Кушать вроди бы и не хочется,ан нет,тяну в рот,что в руки попало съестное -проообую ,В общем, на фоне домашних заморочек топчусь на одном месте. 
   Людмила ,вам 
Ольга . 18.11.2018 19:09
№156 вес 86.1
Анна 18.11.2018 19:27
Номер 31, после набора веса, сильно испугалась и вела себя хорошо, поэтому 94.6кг, уф, идём далее )
Людмила - 18.11.2018 19:35 Нравится 1
Матильда, умничка! очень хорошая работа за неделю. Ну и отвес соответствующий. 
Людмила - 18.11.2018 19:37
Ангелина, есть отвес!! наконец-то получилось. Я очень рада за Вас! 
Людмила - 18.11.2018 19:39 Нравится 1
Elena***, ну вот... еще совсем немного и привес отпуска будет ликвидирован... Да кто бы в этом сомневался! Умничка! 
Людмила - 18.11.2018 19:41
Светлана, для меня тоже углеводы - это привес. Стараюсь их есть только до 15.00. Но не всегда получается. Иначе привес обеспечен. 
Людмила - 18.11.2018 19:44
Светлана Дерягина, держите это движение...  боюсь сглазить. 
Людмила - 18.11.2018 19:47
Larisa, опять привес.  В сравнении с начальным весом, практически на месте. Тоже неплохо. 
Rina 18.11.2018 19:47
Людмила -,  Людмила , а какой у Вас возраст ? Может сахар повышенный , есть признаки не толерантности к глюкозе .
Мария 18.11.2018 19:49
№ 15 - 90,8! Да, я не из тех, кто прет напролом. Решила устроить "привал", так как общий настрой и подход дал "сбой". Работа со своими тараканами протекает у меня не так успешно и качественно, как мне хотелось бы. Но что есть, то есть. Единственное, за что себе готова сказать "спасибо", что за эти 4-5 дней привала, сегодня, кажется, решила начать "упаковывать свою палатку" и идти дальше к светлому будущему и стройной талии. Сегодня кайфовала от тушеной индейки, не хотелось того, чего есть не следует. А значит, привал удался. Надеюсь, завтра уже пойду вперед. Плюс килограмм, полагаю, вода). Все же прошлые 89,8 - исторический минимум)
Людмила - 18.11.2018 19:50
Анастасия, главное для Вас - это здоровье ребенка. Потом уже вес. Все правильно делаете. Как Ваши волосы? помогают мои советы? Здоровья Вам! 
Людмила - 18.11.2018 19:50 Нравится 1
Натальюшка, спасибо большое! 
Людмила - 18.11.2018 19:53
Пуфыстик, ну хоть без привеса за эти полгода. Это ведь тоже работа. Все получится! не огорчайтесь. 
Людмила - 18.11.2018 19:55
Инна Shi, небольшой отвесик за две недели...  а может постараемся и увеличим его к следующему отчету? Вы ведь можете, я это знаю... 
Людмила - 18.11.2018 19:57
Валерия, не на месте... пусть хоть маленький, но отвесик есть. Так потихоньку можно добиться любой поставленной цели. Только не сдаваться! 
Людмила - 18.11.2018 19:58
Ольга ., привеса нет, это хорошо. А отвес можно уже и увеличить. Давайте постараемся! 
Людмила - 18.11.2018 20:01
Анна, ну вот как замечательно! Ведите себя почаще хорошо и будете радоваться своим результатам!  
Людмила - 18.11.2018 20:07
Мария, привал не получился. Не удержались в группе 80+. Но ничего страшного. Я уверена, что Вы в нее вернетесь и пойдете дальше с успехом!
Анна 18.11.2018 20:07 Нравится 1
Людмила -, ох как этого хочется, болтаюсь в этом весе год, а была после похудения 86.8! Мне нужно дойти до этой границы вновь и далее будут очередные рекорды, спасибо )
Людмила - 18.11.2018 20:09 Нравится 1
Анна, обязательно дойдете. Вы этого хотите, значит так и будет! 
Пуфыстик 18.11.2018 20:12
Людмила -, спасибо за поддержку и добрые слова)
Участие в марафоне ведь должно было психологически сработать, и работает ведь. Неудобство и даже стыд присутствуют, а толку все равно не много, вес и ныне там
Мне бы в тот отряд пионерлагеря товарища Дынина (х/ф «Добро пожаловать или посторонним вход воспрещён»),в котором у детей отвес был, а не привес а ведь даже там основы МЗР были ))
Лaра 18.11.2018 20:24
N79 вес 100,8 меня не теряйте, я с Вами, видимо закрепляюсь на этой цифре.
Людмила -, сейчас позвонила дочь и попросилась на "кормежку". Чтобы я ей готовила и складывала в контейнеры. Дескать, она будет правильно питаться. Видимо ей фитнес без ПП не помогает. Она поспорила с мужем, что до НГ сбросит 10кг. И с энтузиазмом пошла на фитнес. Ежедневно. Но , наверно, сдвигов нет. Да и откуда, если лопать на работе тортики и пирожки, а дома шоколадки. И не пешком ходить, а везде на машине. Попробую ей накладывать своей пищи и вести ее дневник. А младшая дочь весит 54-55 кг в 32 года. Внучка (от старшей дочери) в 18лет 47 кг при росте 170. Похудела с 67кг. А Ваша семья большие молодцы. Глядя на вас духом воспряла. Моя первая цель -95 кг. Потом 85. Меньше я весить уже не буду никогда, да и не надо. А на новый год сделаю остановку -младшая дочь приедет в гости с семьей и у младшей внучки будет ДР -6 лет.
Сергей Потапов 18.11.2018 21:02
Номер 28, вес 74,1 кг
Людмила 18.11.2018 21:14
№18, 89.7
Ирина Рекс 18.11.2018 22:30
Добрый вечер, номер 53, вес снова 60,5) первая мысль была сбросить калорийность на следующую неделю, но, посоветовавшись здесь с бывалыми, решила пока повременить
Наталья К. 18.11.2018 22:40
Привет! 141 - 80,5 кг. 142 - 117 кг.
Валерия 18.11.2018 22:41
Номер 22 вес 66.1
ОЛЬГА 18.11.2018 23:02
Добрый вечер! Номер 133, вес 64,4.) Всем здорового похудения! Людмила, спасибо за поддержку!
Анна Юлдашева 19.11.2018 00:02
Добрый вечер или доброй ночи) №71 вес 59.8 Вес стоит,организм воду удерживает,надеюсь на следующей неделе будет отвес.
Марина)) 19.11.2018 00:47
номер 121. Все те же 88,5((
Анастасия 19.11.2018 00:49
Людмила -, организм сам подстраивается - добавила в рацион полезных жиров (авокадо, арахисовую пасту) и намного лучше стала себя чувствовать. Еще слежу за клетчаткой. Спасибо Вам большое - будет идти маленькими шажочками....но только вперед! Скорейшего Вам выздоровления!!!
Лана Здорова 19.11.2018 03:57
Ночи доброй всем! Номер 131, а вес всё тот же. Помню что давно, после рождения сына сбрасывала лишние кг, и вес застревал на этой же отметке( и дальше уже долго стоял на 58 ) . Интересно, что это значит. 
№ 101, вес 70,1
Олеся Старожил МЗР 19.11.2018 07:52 Нравится 1
Людмила -, вам спасибо. Мне очень помогло справиться с сахарными зажорами. У нас что то вроде клуба обжор анонимных. Но без этого у меня не выходит себя держать. Теперь начинаю понимать смысл клубов анонимных алкоголиков . 
Светлана 19.11.2018 08:25
Доброе утро всем. Номер 86, вес 69.7 . Ни чего не понимаю в субботу было 68, 8, а в воскресенье такая цифирка.
Руслана 19.11.2018 08:26
Доброе утро! номер 98 вес 94......на этой неделе немного расслабилась, за что и получила((((
Natali 19.11.2018 09:02
Людмила -,спасибо за поддержку
Hiver 19.11.2018 09:06
Доброе утро. #106. Цифра та же, тоже, наверное, заснула, как и я. В течение недели +- 200 грамм туда-сюда, но не результативно.
марничка 19.11.2018 09:18
д.утро. пожалуйста, номер 138 вес 79.9  сама в шоке
Людмила - 19.11.2018 09:35
Лaра, так уже перешли бы в группу 90+ и там закреплялись... веселее бы было. 
Людмила - 19.11.2018 09:36
Лариса Макухина, Вы умничка и у Вас все получится! 
Людмила - 19.11.2018 09:37
Сергей Потапов, хорошо.  Я и не знаю, что Вам писать... Вы и так все знаете. 
Людмила - 19.11.2018 09:40
Людмила, небольшой привес. Но закрепились в группе 80+. Не останавливайтесь! 
Svetulya-krasotulya 19.11.2018 09:40
№113, вес 65, короче график, как кардиограмма
Валерия 19.11.2018 09:41
Номер 22 вес 66,1
Людмила - 19.11.2018 09:42
Ирина Рекс, правильно, не спешите. Да и привес совсем незначительный. 
Людмила - 19.11.2018 09:46
Наталья К., у меня такое ощущение, что Вы сдались, забросили дневник и ПП. И муж, соответственно, за Вами. Очень хотелось бы верить, что я ошибаюсь. Держитесь, Наталья! Неприятности обязательно уйдут, все будет хорошо. Берегите здоровье и нервы! 
Людмила - 19.11.2018 09:48
Валерия, ну вот... привес этого месяца практически ушел. Работаем дальше!
Лана Беспечная 19.11.2018 09:49
№121 вес 85.1
Людмила - 19.11.2018 09:49
ОЛЬГА,  успехов Вам и здоровья! 
Людмила - 19.11.2018 09:51 Нравится 1
Анна Юлдашева, пусть постоит, закрепится. Не спешите. Ведь у Вас совсем некритичный вес. Все нормально! 
Людмила - 19.11.2018 09:53 Нравится 1
Марина)), не огорчайтесь! К следующему отчету немного постараетесь и обязательно будет отвес. 
Людмила - 19.11.2018 09:53
Анастасия, спасибо огромное! 
Людмила - 19.11.2018 09:55
Лана Здорова, закрепляется вес, потом дальше пойдет. Не огорчайтесь. Все получится! 
Людмила - 19.11.2018 09:57
Ольга Прокопенко, я почему-то была уверена, что Вы сегодня будете красоваться в группе 60+.  Ну значит к следующему отчету точно... хорошо идете, умничка! 
Людмила - 19.11.2018 09:59
Светлана, не огорчайтесь... если уже был вес ниже, то он обязательно вернется. Пусть чуть позже... не спешите. 
Людмила - 19.11.2018 10:02
Руслана, не расстраивайтесь. Расслабились, значит теперь с двойной силой за работу. Цель на неделю есть, убрать привес и добавить еще небольшой отвесик. 
Людмила - 19.11.2018 10:04 Нравится 1
Hiver, так у Вас вес практически идеальный по отношению к росту. Наверное поэтому и заснула цифра...  не торопитесь.
Людмила - 19.11.2018 10:05
марничка, исправить в табличке? Вы ведь вчера отчитались...
Людмила - 19.11.2018 10:07
Svetulya-krasotulya,  да, с начала марафона вес на месте... но это ведь тоже неплохо. 
Людмила - 19.11.2018 10:09
Лана Беспечная, небольшой привес. Ничего страшного. К следующему отчету постараетесь и он обязательно уйдет. 
Ирина Рекс 19.11.2018 10:41
Людмила -, сложно не спешить, кажется, что все вокруг отчитываются только об отвесах, а у меня топтание на месте((( радует только то, что в объемы +/- те же
Elena*** 19.11.2018 10:54
Людмила -, спасибо, Людмила.. Я стараюсь!
Светлана 19.11.2018 10:59
Людмила -, Спасибо, буду стараться
Валерия 19.11.2018 11:11
Людмила -, Спасибо. Стараюсь
Hiver 19.11.2018 11:35
Людмила -,спасибо. Идеал он только в теории, на практике не очень выглядит.
Руслана 19.11.2018 12:48
Людмила -, Спасибо большое за поддержку))))
Наталья К. 19.11.2018 21:23
Людмила -, в некотором смысле вы правы. Для меня даже просто отчитываться в марафоне уже подвиг. Прохожу курс онлайн-психотерапии. Оплатила подруга. Совсем впала в депрессию на почве фин.неудач и безработицы. Еле держусь. Но если курс поможет, скоро станет лучше. Вы не переживайте, рано или поздно вернусь в строй. Спасибо за ваше неравнодушие! 
марничка 19.11.2018 21:30
Людмила -, да , пожалуйста, мне в  той группе ну совсем не комфортно, я к молодежи хочу
Людмила -, согласна с вами, спасибо за поддержку.
Людмила -, вот это мотивация. Спасибо, что поделились. Я, кстати, вернулась, потому как стало стыдно. Похудела-набрала. Так и не добралась до нормального веса. А брат мой уже добрался до нормы. Хотя начинали мы с одного веса. Правда не говорит сколько весит, но по виду 80 кг. У него рост 191 см. Весил за сотню.
Елена, обязательно проверьте гормоны щитовидной железы и сахар крови. Еще вполне могут быть нарушения в гормонах с женской стороны. Если при соблюдении калорийности, рекомендованной данным сайтом вес стоит на месте. И если это не вызвано длительным похуданием и при постоянном весе объемы не уменьшаются, то прямая дорога к эндокринологу и гинекологу. Тем более, что вес у вас значительный. Если есть апатия, нарушение  работы сердца и т.п. То скорее всего гипотиреоз.
Ирина, нужно просто проснуться и сказать себе:"Хватит жрать!" Трудно. Но главное прямо сегодня. Не завтра. Не с понедельника. А сегодня. Можно для лучшего эффекта встать на весы. Посмотреть на себя в зеркало в нижнем белье. Снова на весы....И так пока не пропадет желание обжираться. У меня есть цифры после которых срабатывает переключатель. В режим не жрать. Советую вам их тоже завести.
Олеся Старожил МЗР 20.11.2018 07:26 Нравится 1
Людмила -, может, группы участников по весу разбить еще на 5-ки, т.е. 75, 85, 95 кг. Если честно мне этого не хватило прошлый раз, чтобы в 84 кг удержаться. А так, как в спорте. Вроде взятой планки. Да планка по 5 кг легче, чем по 10 кг.
Галина 20.11.2018 09:00
Простите, не нашла информацию, - что означает выделение цветом ника в таблице?
Эрика 20.11.2018 11:16
Добрый день! Номер 146 - 69.3 кг
Алла Казарян 20.11.2018 11:24
Добрый день) К марафону уже не подключиться? Или принимаете всех желающих?
Матильда 20.11.2018 14:55 Нравится 1
Галина, зеленый - переход на новую категорию веса: 60+, 70+ и так далее. Оранжевый - привес ... за неделю.
Галина 20.11.2018 19:42 Нравится 1
Матильда, спасибо! Стремимся позеленеть!))
Татьяна Власова 20.11.2018 22:29 Нравится 1
 № 38 Я появилась из своего вояжа. Конечно с привесом, от которого срочно нужно избавиться. Вес 83.  Настроение -  СУПЕР.  Бегала босиком по белому песку. Танцевала  , Побывала в тренажерном зале в западном полушарии. И съела вагон невероятных фруктов и морепродуктов,
Олько 22.11.2018 17:09
Всем здрасьте.
№100-55,2кг
Мне не до хандры - мотает меня не по-детски: нашла новую работу, лечу в Новосибирск увольняться, потом обратно на новую работу, короче "галопом по Европам".
Поэтому, Людмила, если можно, пишите мне этот же вес до 10 декабря, если появляться не буду.
Всем добра!
Олько 22.11.2018 17:11
Тамара Леонова, Тома, ты куда пропала из ватсапа? Я соскучилась! 
Тамара Леонова 22.11.2018 19:37
Олько, ПриветПланшет накрылся,ремонт дорогой, решили новый купить,скоро купят и  вернусь, скучаю по вам всем
Людмила - 23.11.2018 21:13
Олько, принято. Удачи Вам! 
Людмила - 24.11.2018 12:58
Anna, Аннушка, я тебе в личку написала. 
ОЛЬГА 29.11.2018 08:55
Людмила -, спасибо большое, взаимно!!!)))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ