Людмила -
10.11.2018 20:08

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний. Отчет 05.11 - 11.11

Приветствую всех участников нашего марафона! 
Еще одна неделя позади. Вот уже и последний месяц осени в самом разгаре. Совсем скоро зима полностью вступит в свои права, снег покроет землю. Хотя кое-где уже давно ощущаются морозы и снежный покров плотно укрыл землю. В связи с этим, время прогулок на свежем воздухе ограничивается, поэтому стараемся хоть как-то добавить дополнительную физ нагрузку. Просто на одном ПП достигнуть желаемого результата будет совсем непросто. Движение - это жизнь! Помните об этом! 
Табличка здесь, заполняется on-line. Следите, чтобы никого не пропустила. 
А пока жду Ваши отчеты. Рассказывайте, как прошла неделя, что получается, с какими трудностями приходится сталкиваться. В общем, пишите обо всем!

Ирина Попова 10.11.2018 20:16
Номер 37,вес65.5.
Ирина Попова 10.11.2018 20:18
Неделя прошла очень быстро, сказались длинные выходные, даже не " грешила"))
Annette Nutt 10.11.2018 20:26 Нравится 1
о, девчонки во всю на марафонах, молодцы! Всем успехов
Привет всем участникам Марафона. Номер 70, вес 109.5. Ура! Цель достигнута. Но боюсь отката. Поэтому, Людмила, пока цель не меняйте.Посмотрим на след неделе. Хочу закрепиться.
Юлия Муханева 10.11.2018 20:45 Нравится 2
Что-то я не поняла наверное. Сегодня ж суббота вроде бы с утра была? Или это табличка на завтра?
Белка 11.11.2018 02:05
Привет номер 91 ,вес 117,6 как-то так пока
Татьяна 11.11.2018 04:48
№153 вес-83кг. на недели был даже 82.5 но к выходным все вернулось.
Натальюшка 11.11.2018 07:16
Доброе утро, Людмила!!!
Номер 144 - вес 93,1 кг. Медленно, но уверенно
Natali 11.11.2018 07:18
Доброе утро №87 -93,3 кг 
Светлана 11.11.2018 07:28
Доброе утро всем! Номер 86 - 69,8 кг Каюсь, каюсь. будут нагонять на следующей неделе. Приходили гости, всех угощала узбекскими сладостями, которые привезла. Короче 2 недели вылетели без ПП. Беру себя в руки и в перед в бой .С  понедельника опять иду на аквааэробику.
Мария Ким 11.11.2018 07:41
#8, вес 67.5
Сергей Потапов 11.11.2018 07:42
С утра отмечусь)) номер 28, вес 74,4кг
Наталья 11.11.2018 07:50
Доброе утро! Всем привет!!! Людмила, я опять на выходных зависла у мамы. Домой приеду только сегодня вечером. Продлите мне, пожалуйста, прошлый результат))))
Доброе осеннее утро всем!!! Людмиле - особый волгоградский привет!! №80. Вес 58,5 кг. С отдыха вернулась с тем же весом, что и уезжала, зато дома пошла в разнос (рыбку донскую на обратном пути копченую прикупили)....пришлось 10 дней потратить на восстановление позиций. Боюсь, что опять наверх поползет.
Olga 11.11.2018 08:31
Доброе утро #122 вес 66.1
Доброе утро номер 73 вес 74.5
Утро доброе, Людмила и марафонцы! Номер 49, вес 83. Всем удачных отвесов
Елена Радость 11.11.2018 08:50
Номер 116 вес 82.7 кг.
Взялась за ум к концу недели, а то что-то расслабилась совсем, мотвация потерялась на фоне осенних болячек семейства. Стала к сожалению меньше ходить - теперь приходится утром на маршрутке ехать, т.к. отвожу своего малыша в садик (раньше пешком на работу ходила 45 мин).Тренировки тоже поменяла на дневные, в обеденный перерыв, чтобы вечером раньше приходить домой. А днем вместо пилатеса силовой фитнес и после него очень хочется кушать((( А еще проблема в том, что я худею исключительно на 1200 ккал и меньше, а не на 1400 как посчитал мзр... Видимо я дошла до своего нормального веса и организм сильно не хочет худеть дальше. Вобщем что делать не знаю - насиловать организм дальнейшим снижением веса или жить спокойно удерживая как последний год 82-85 кг...
Виктория 11.11.2018 09:06
Доброе утро. Номер 99, вес 90 кг. Недолго цифра 8 красовалась на весах(((
Елена 11.11.2018 09:12
Доброе утро! Номер 6, вес- (о ужаааас!!!) 60.3. На отдыхе всего неделю пробыла, а плюс 1 кг наела, вот только как? Не объедалась, держала себя в рамках, но все-таки набрала. Будем надеяться,что это связано с ПМС и через неделю лишняя жидкость уйдет.
Maria 11.11.2018 09:24 Нравится 1
Доброе утро, Людмила и участники марафона!
N 77 - 67.4кг
Неделя была активная - ежедневно какие- то дела, всё бегом. Разобралась наконец- то с почкой.
Теперь со спокойной душой можно идти в зал
Вес снижается несмотря на то, что питаюсь на поддержание. Не знаю, как долго это будет длиться, но не буду лукавить- мне это нравится
Желаю всем не вешать нос!

Верить в свои силы! Болеющим здоровья!
Мария 11.11.2018 09:26 Нравится 1
№ 15, я молодец, 89,4! на самом деле это очередной исторический минимум, которому потребуется две недели, чтобы закрепиться) или пиво виновато, выпитое вчера, как знать))
Ναταλία 11.11.2018 09:29 Нравится 1
Доброе утро. Номер 68, а вес и ныне там -66,2 кг. Неделя сурового дефицита, а в результате плюс. Не думала, что 66 окажется такой же магической цифрой как в свое время 72. Наверное, во мне все ещё живёт гусеница))
Ольга63 11.11.2018 09:30
Людмила, добрый день! Мы наконец -то вернулись из отпуска, пробыли больше, чем было запланировано. №51- вес- 88,1 кг. Пока так)) С сегодняшнего дня перехожу снова на заполнение режима питания, там возможности не было.
Елена Че 11.11.2018 09:33
Добрый день, N 93 вес 74.
Aliki 11.11.2018 09:42
Добрый день.Номер 2-65 и номер 119-95.3
Елена Радость, Леночка! Худеть..однозначно...Я на Вас равнялась, как на сайт пришла...не сдавайтесь..сама худею только если 1100. Максимум сейчас около 1200. Не сдавайтесь, эти за 80 очень ненадежные границы..быстро перерастают в большую сторону...
Оксана 11.11.2018 09:49
Добрый день! Номер 42, вес 99,6. Продолжаю АИП(аутоиммунный протокол), но анализы получила ещё хуже, чем до него (( сначала психовала, хотела все бросить, но потом собралась и продолжаю.
Юлия 11.11.2018 10:01 Нравится 1
Всем доброго дня!! Номер 118. Вес 68,5 кг. На этой неделе были тренировки по 60 минут каждая: 2 с тренером в тренажерном зале, тайбо, капоэйра, сальса. Перед каждой тренировкой по 30 мин. ходьба на дорожке. После каждой трени ходьба на дорожке по 60 минут. Ну и "читмил" по субботам, как же без него ))))
Людмила 11.11.2018 10:03
Доброе утро! №18 - 89.5.На этой неделе  расслабилась совсем, мотивации никакой. 
Олько 11.11.2018 10:30
Доброе утро!
"... и крылатые качели..."
№100 - 54,7кг
Александра 11.11.2018 10:34
Доброе утро. Номер 82. Вес 97.8...вчера был очень позднии ужин и полтора литра томатного сока и танцы танцы много танцев. Пришла в 4 утра))) давно не гуляла...думала сок будет на весах но нет да и ужин был вполне ппшный
Наталья 11.11.2018 10:49
Здравствуйте! №30 - 111,7
Добрый день. Номер 117, вес 72,4. Я в на чаще пути, но двигаюсь в правильном направлении....
Мисс Ю 11.11.2018 11:24
143) 90.6 кг
Нервы уже на пределе.Сижу на диете уже 3 месяца, 2 месяца хожу в спорт зал. Все идет очень медленно. Хотя, если рассмотреть результат за 3 месяца -10кг (со 100,5кг до 90,6кг). Если так пойдет, то через полгода дойду до очень неплохой формы. Но чувствую, что скоро сорвусь...
Еще проблема: повышенная утомляемость на диете (села на кофе и адаптогены). И глаза быстро уставать начали. Кто знает, что включить в рацион/какие витамины для глаз?
nascimento2011 11.11.2018 11:29
Добрый день, номер 40, вес 86,9
НаталиЯ 11.11.2018 11:32 Нравится 1
Доброе утро! №7 вес 63,7
Я уже не знаю, что делать... заклинило на 63 , и никак не хочет снижаться. Каждый божий день начинается с заполнения дневника, сборов на работу контейнеров, и заканчивается вечерней борьбой с  соблазнами, а воз и ныне там.... посещали мысли покинуть марафон надоело позориться) но, все же решила так просто не сдаваться. Начну учитывать свои тренировки (может, я не доедаю, а организм не хочет отдавать свои крохотулишные запасы) посмотрим, что из этого выйдет... 
Олько 11.11.2018 11:32 Нравится 1
Мисс Ю, морковный сок со сливками/сметаной/пр., рыбий жир, ну и зарядку для глаз никто не отменял (для усиления кровоснабжения) 
Анна Юлдашева 11.11.2018 11:36
Добрый день!!! №71 вес 59.8
zhanna zh. 11.11.2018 11:40
Добрый день. Номер 10, вес 69,5. 
Мисс Ю 11.11.2018 11:41
Maria, самое позитивное сообщение из всех, что я успела прочитать)) Вы молодец, продолжайте нас радовать своими успехами!
Юлия Муханева 11.11.2018 11:44
Добрый день. Номер 16, вес 96.5. Добавила физ упражнений и вес опять встал. Надеюсь организм перестраивается).
Мисс Ю 11.11.2018 11:46
Мария, Класс-класс-класс) я тоже так хочу)) Желаю вам пройти этот рубеж без откатов))
Татьяна 11.11.2018 11:47
Доброе утро. №67. Неделя началась с радости- купила новые весы и с трагедии - они показывают на 14кг больше. УЖАС! ВВсе мои показания с моих стареньких весов-полная ерунда. В понедельник вес был на новых весах 84,1! Все были виноваты. В истериеке записалась на марафон психолога Елены Кален(увидела в контакте). Ну думаю очередная афера -фиг то с ним. за недела скинула почти 2кг и продалжает вес снижаться . Продолжу питаться по ее программе. ВЕС СЕГОДНЯ 82,2. Так что людмила начальный вес явно надо сеня, как минимум на 84, а вот ЦЕЛЬ - придется поменять.... ну, хотябы....70.  Если удастся следовать методике и вес будет уходить хотя бы по 500г. в неделю... конечно, до цели не дотяну, но... может активнее пойдет процесс!Я уже вышла из состояния ужаса и с помощь Елены Кален пришла в состояния равновесия и надежды на благополучное достижение цели!
Мисс Ю 11.11.2018 11:50
Юлия, о, мой кумир с хорошими новостями))))
Мисс Ю 11.11.2018 11:51
Олько, спасибо) я итак омега-3 лопаю. Морковку попробую погрызть еще со сметанкой.
Мисс Ю 11.11.2018 11:58
Татьяна, а может быть стоит на третьих весах у подруги/мамы/соседки взвеситься? 
Boo 11.11.2018 12:03
№62 вес 69 кг)
постепенно приближаемся к цели)
Татьяна 11.11.2018 12:05
Мисс Ю, Нет. не стоит. Это цифры и их надо принять- я же не стала от этого толще. Просто мо как я выгляжу сейчас - это совсем не 70, а 80. Но я от этого в объемах не поменялась. А используя методику Елены Кален, надеюсь, к новому году будет и 70!Я не выхожу из МАРАФОНА! Просто усиливаю борьбу!
Мисс Ю 11.11.2018 12:09
Татьяна, ну ок) вы правы, цифры - всего лишь способ измерения)) успехов, желаю добиться цели)
Maria 11.11.2018 12:13 Нравится 1
Мисс Ю, в нашем общем деле главное- настрой если у кого- то он теряется- надо поднимать
Сергей Потапов 11.11.2018 12:14 Нравится 2
НаталиЯ написал:
посещали мысли покинуть марафон надоело позориться)

Насчет позорится, это только в вашей голове))
Мисс Ю 11.11.2018 12:21 Нравится 1
Maria, я вот и читаю такие сообщеньки, как у вас) прям похорошело)
nascimento2011 11.11.2018 12:21
Мисс Ю, сейчас пью лютеин-форте, потому как конец года, отчёты и т.д. и т.п., глаза от компьютера очень устают. Очень хорошо помогает черника-форте. Но их нельзя пить постоянно, вроде как привыкание есть. Поэтому  да, морковка со сметаной - самое то.
Мисс Ю 11.11.2018 12:24
nascimento2011, я чернику-форте последний раз пила не помню когда)))) надо купить курс. спасибо!
А что лучше лютеин или черника? Что купить-то?
Елена 11.11.2018 12:25
Доброе утро. №23, вес 131,4. Вчера первая половина дня  разъезды по магазинам, а потом был ужин с гостем, потому сегодняшний привес закономерен. Но, сегодняшнее утро меня волнует мало, по сравнению вообще с процессом. В этом марафоне мне не удается бороться с весом, он глухо стоит. Я соблюдаю общие правила, в моем рационе: калорийного совсем не много, все что я ем это как правило тушеное в собственном соку, паровое, вареное, либо если и жаренное, то исключительно на сухой сковородке. В марафоне я соблюдаю еще и принцип раздельного питания, и дефицит у меня постоянно держится. Единственное - да, у меня совсем нет физ.нагрузок, по рабочим дням сил не хватает ходить на спорт (да и признаться после работы лень туда переться), а в выходные вечно какие-то дела, куда-то все еду, чем-то все занимаюсь....то машиной занимаюсь, то разъезды, то в гаражные ворота калитку врезаю (не сама конечно, но организовываю и контролирую). Мне приходится все делать самой. Вообщем как то мне грустно, если честно. Прекрасно понимаю, что возможно это все отговорки.... но с другой стороны, какими бы они не были, ведь питаюсь то я правильно, и в прошлом марафоне эти два правила мне хорошо помогали. Вообщем печаль печальная, и настроение (если честно) ниже плинтуса(((((((
nascimento2011 11.11.2018 12:29 Нравится 1
Мисс Ю, Не знаю, я купила лютеин, потому что там доза выше, а глаза у меня сейчас убиваются конкретно. А черника тоже хорошо действует. Смотрите по ситуации.
Ирина701 11.11.2018 12:31
Доброго дня всем!
Людмила, спасибо огромное за Ваш труд!
Номер 11, вес 67,7.
Пошла на снижение. Учет и контроль рулит)
Марина)) 11.11.2018 12:35
№121вес 88,5 как в прошлую неделю установился, так и сейчас стоит. Набрала все, что было до операции(. Но вчера уже опять к палочкам вернулась. Может, снизится. И надо в режим входить. Ложусь поздно, соответственно, ем больше((
Ирина701 11.11.2018 12:38 Нравится 2
nascimento2011, я бы лучше пропила курсом витамины для глаз в комплексе. Например, оптимакс.
В свое время врачи спасали от токсикологической слепоты (на фоне лекарств) капельницами витаминов.
Витамин С, группа витаминов В (мильгамма). Потом оптикс.
Зрение вернулось к прежней норме (0,9). В начале лечения видела только первую строчку ШБ. И одна из этих букв при этом плыла.

Лютеин, черника-форте - бады с коммерческими уловками. Не думаю, что могут серьезно помочь.
Марина)) 11.11.2018 12:39
Елена, та же песня. Физнагрузки надо обязательно, хотя я их и ненавижу). Когда начала с палками ходить, вес начал уходить. И посмотри кбжу. Я например даже если укладываюсь в калораж, но жиры преобладают, а они сразу вес дают((
Мисс Ю 11.11.2018 12:40
Ирина701, есть смысл в ваших словах)) я тогда, наверное, допью курс общих витаминов, а затем куплю что-то для глаз конкретно.
НаталиЯ 11.11.2018 12:43
Сергей Потапов, безусловно) просто, когда вступала в марафон, думала, что за пару месяцев легко сброшу эти пару кг и уйду на поддержание, а оказалось совсем не легко»шаг вперёд и  два назад» вот и психую)) 
Ирина701 11.11.2018 12:48 Нравится 1
Мисс Ю, да.
Можно к курсу витаминов добавить препарат для улучшения мозгового кровообращения (билобил на основе листьев гинко билоба; пирацетам и др.).
Мозговое кровообращение тоже сильно влияет на глаза. Да и мозг подстегнется.
Людмила - 11.11.2018 12:54
Ирина Попова, умничка! Сразу и отвес отличный!
Людмила - 11.11.2018 12:57
Лариса Макухина, правильно, нужно закрепить вес и потом уже идти дальше. Хорошую стратегию выбрали! 
Людмила - 11.11.2018 12:58
Белка, очень хороший результат. Так и дальше держите! Умничка! 
Liz 11.11.2018 12:59
Добрый день!
Извиняюсь, уезжала, поэтому на прошлой неделе не отчитывалась. Но сейчас это ужас какой-то. Номер 123, вес 87,5. Как я могла за 2 недели так много веса набрать. Ужас(((( 
Людмила - 11.11.2018 12:59 Нравится 1
Юлия Муханева, я вчера заранее выложила табличку, так как сегодня с утра не было возможности и доступа к сети. Вот только добралась... 
Людмила - 11.11.2018 13:01
Татьяна, все равно отлично! хороший отвес!
Людмила - 11.11.2018 13:03 Нравится 1
Натальюшка, правильную выбрали стратегию. Уверена, цель обязательно будет достигнута. 
Людмила - 11.11.2018 13:04
Natali, ну вот... хоть и не большой, но отвес. Не отпускайте его... 
Натальюшка 11.11.2018 13:05
Людмила -, благодарю за поддержку!!! 
Людмила - 11.11.2018 13:07
Светлана, ох уж эти гости...  у меня тоже две недели из--за гостей вылетели. Теперь давайте заново браться...
Liz 11.11.2018 13:08
Ирина701, А что это за витамины оптимакс? Гугл не находит.
Лютеин пью, но реально эффекта ноль. 
Людмила - 11.11.2018 13:09 Нравится 1
Мария Ким, небольшой привес не страшен, цель совсем близко, можно иногда и расслабиться...
Людмила - 11.11.2018 13:11
Сергей Потапов,  до цели осталось немного. Вы упорный человек. 
Людмила - 11.11.2018 13:12
Наталья, номер напишите, пожалуйста. А то участников с именем Наталья несколько. 
Людмила - 11.11.2018 13:14
Анисимова Валентина, иногда можно и наверх... цель ведь совсем рядом. А от рыбки ну как откажешься..
Людмила - 11.11.2018 13:16
Olga, небольшой отвес, все ближе к цели...
Людмила - 11.11.2018 13:16 Нравится 1
Светлана Мищенко, умничка! вот и отвесы пошли... 
Надежда 11.11.2018 13:18
Добрый день всем! Номер 63 вес 81,9....так странно на весах было увидеть циферку 81)) приятно конечно же удивлена!
Людмила - 11.11.2018 13:18
Наталья Андреева, ну вот и ушел привес прошлой недели. Отлично! теперь дальше не расслабляйтесь.
Людмила - 11.11.2018 13:22 Нравится 1
Елена Радость, у меня точно так же получается. Вес уходит только при 1200 и меньше ккал. А так как сейчас, из-за руки, физ активности нет совсем, то даже чуть-чуть больше ккал уже дают привес. Перейдите на некоторое время на поддержание, на полгодика. А там дальше и видно будет. 
Людмила - 11.11.2018 13:25 Нравится 1
Виктория, ничего страшного. Восьмерка вернется обязательно. Вы же этого хотите, значит так и будет!
Мария Ким 11.11.2018 13:25
Людмила -, спасибо большое. Не расслаблялась, на той же калорийности "приросло"
Думаю, вода, уйдет завтра. Буду стараться дальше
Юлия 11.11.2018 13:26 Нравится 1
Мисс Ю, спасибо ))) кстати я думала, что после субботнего читмила будет привес, поскольку слопала 2 берлинских пирожных, 2 пирожных-картошки и эклер )) но все супер!!! Завтра порадую своего тренера )))
Людмила - 11.11.2018 13:27
Елена, все восстановится, не нужно так переживать! как пришел кг, так и уйдет. Зато отдохнули. Это очень важно! 
Elena*** 11.11.2018 13:28
Доброе утро! Вес 76,4 номер 41! Постепенно сбрасываю наеденное в России...
Юлия 11.11.2018 13:28
Татьяна, проверьте погрешность весов - взвесьте пачку крупы. Я так с одними весами мучилась, они на 1,5 кг. больше показывали. А оказалось, что просто были неисправны
Людмила - 11.11.2018 13:29
Maria, главное, не болейте. Остальное все получится! 
nascimento2011 11.11.2018 13:32
Liz, лютеин пью, эффект есть, может у меня зрение не так убито.
Людмила - 11.11.2018 13:33
Мария, супер!! умничка! Теперь держитесь в этой группе. Назад дороги нет! 
Тамара Леонова 11.11.2018 13:34
Добрый день всем! Номер102 вес 133,4  Поняла, что очень важно в нашем нелёгким деле- это терпение, которого мне всегда не хватало.Надо успокоиться, все проанализировать и жить дальше, со спокойной совестью, даже если что-то и съела не то, или превысила каллории, не паниковать, а исправлять ошибки.
Людмила - 11.11.2018 13:35
Ναταλία, ничего страшного. Бабочка обязательно взлетит. Вы же верите в это и хотите этого!
Людмила - 11.11.2018 13:37
Ольга63, все отлично! и отдохнули, и вес удержали. Молодец! 
Людмила - 11.11.2018 13:39
Елена Че, умничка! сегодня с отвесом...  так и держите!
Людмила - 11.11.2018 13:41
Aliki, Вы молодцы! потихоньку, но очень уверенно идете к цели. Так держать! 
nascimento2011 11.11.2018 13:41 Нравится 2
 Ирина701, конечно, может быть, что у меня эффект плацебо, но у лютеина-форте  состав вполне достойный. Мне он, во всяком случае, помогает, хоть и БАД. А эффективность пирацетама (кстати, полное г...о), как и других нейропротекторов,  тоже не доказана. Препараты на основе гинкго - тоже БАДы.
Резюме: мне помогает, я пью. Кто не уверен, может не пить. Личное дело каждого.
Maria 11.11.2018 13:45
Людмила -, и вам не хворать!
Людмила - 11.11.2018 13:45
Оксана, Вы меня очень обрадовали таким отвесом, но я огорчена, что анализы стали хуже. В любом случае, только Вам принимать решение, продолжать или нет. Но я глубоко убеждена, что с уменьшением веса, здоровье непременно улучшится. Успехов Вам и здоровья! 
Людмила - 11.11.2018 13:47
Юлия, очень хорошо закрепились в группе 60+. Умничка! читаю и искренне завидую, когда уже я смогу заниматься и ходить на дорожке... я ее так люблю... 
Liz 11.11.2018 13:49
nascimento2011, Может быть, потому что у меня зрение очень плохое, даже лазерную коррекцию подумываю сделать.
Лютеин пью давно и никаких улучшений нет, зрение только хуже. Сейчас ещё астаксантин начала, посмотрим, как будет.
Людмила - 11.11.2018 13:50
Людмила, умничка, что не вернулись в группу 90+. Удержались...  А мотивацию нужно придумать. Может изменить прическу? или прикупить новую вещь... мне очень помогает! 
Людмила - 11.11.2018 13:52
Олько, ого!!!  минус 2 кг! Вот это качели... по-моему, многовато.
Людмила - 11.11.2018 13:54
Александра, цель практически достигнута. Можно и погулять. Тем более, что это не повлияло на отвес... 
марничка 11.11.2018 13:55
номер 139 вес 81 смайлик застрелился...появилась злость , зреет бунт, чую надвигается революция...
Людмила - 11.11.2018 13:56
Наталья, Вы показываете превосходные результаты. И цель Ваша совсем рядом. Надеюсь, что это промежуточная цель и Вы не остановитесь. Умничка! 
Пуфыстик 11.11.2018 13:56
Доброго дня, №48 - вес 62,7. Пишу вес тот же, что и на прошлой неделе. Взвеситься нет возможности и пока в скором времени не будет. Потому хоть так) главное, не пропустить отчетный день)
Людмила - 11.11.2018 13:58
Светлана Дерягина,  Вы вернулись к своему начальному весу. Умничка!
nascimento2011 11.11.2018 14:01 Нравится 1
Liz, Ой, у меня не так всё плохо. Просто иногда бывает сильная нагрузка на зрение. Обхожусь профилактиическими методами. Здоровья вам
марничка 11.11.2018 14:01
марничка, вай, мой номер 138
Людмила - 11.11.2018 14:02
nascimento2011, Ваша цель уже совсем близко. Умничка! 
Людмила - 11.11.2018 14:08
НаталиЯ, совсем нет повода для волнения и тем более для позора... слово-то какое нашли! Цель Ваша совсем близко. Ну не получается сейчас, получится со временем. Неужели Вы такая слабая, все бросите и пустите на самотек... тогда через месяц будет 70, дальше 80 и т.д. Я за лето прибавила 7 кг, тоже думала, что два-три месяца и я с ними расстанусь. Но не тут-то было! Сейчас совсем нет физ активности из-за руки, вес теряется очень плохо, но я не сдамся, все равно уберу эти кг и дойду до цели. Пусть не к НГ, но это будет! Не сдавайтесь! 
Юлия 11.11.2018 14:08
Людмила -, спасибо!!! Явный прогресс начался, когда в октябре я начала заниматься персонально с тренером. И цели мои изменились, и ценности. Пока идем на снижение веса, поскольку % жира еще остался достаточный в "проблемных" зонах, а потом начнем наращивать мышцы, что позволит выглядеть спортивно и подтянуто, хотя прибавка в весе будет. Но для меня уже главное не цифра на весах, а размер одежды и подтянутое тело )))
Людмила - 11.11.2018 14:10 Нравится 1
Анна Юлдашева, умничка! Переход в другую группу...теперь задача: удержаться в ней! 
Юлия Колбенева 11.11.2018 14:14
Приветствую, Людмила! Кажется, у меня дело наконец-то пошло. №103, вес 61,7
Людмила - 11.11.2018 14:14
zhanna zh., небольшой привес... держитесь! назад в группу 70+ возврата нет! 
Хельга 11.11.2018 14:15
Здравствуйте! №34 вес 91
Людмила - 11.11.2018 14:16
Юлия Муханева, конечно! постоит, постоит и даст отличный отвес! Не спешите! 
Злата 11.11.2018 14:20
Здравствуйте! Всё, как вы и обежали - отвес пришёл!))) № 104, вес. 71, 1
Людмила - 11.11.2018 14:23
Татьяна, вот это разница в весе!!  действительно, ужас! Я все предыдущие результаты удалила, сделала исправления. Посмотрите в табличку, правильно ли я Вас поняла... Успехов Вам! 
Людмила - 11.11.2018 14:26
Boo, умничка! переход в группу 60+. Теперь задача: удержаться в ней! Успехов Вам! 
Ирина701 11.11.2018 14:28
nascimento2011, все индивидуально.
Препараты по кровообращению работают не сразу. Эффект спустя месяц-два.
zhanna zh. 11.11.2018 14:30
Людмила -, спасибо за поддержку. ) ооочень не хочется назад. изо всех сил буду стараться)!
Людмила - 11.11.2018 14:30
Елена, выше нос! Сейчас не получается, получится чуть позже. Главное, не унывать и не опускать руки! Не все всегда получается так, как хочется. У меня тоже в этом туре не получается, хотя в прошлом каждую неделю были отвесы. Так что не огорчаемся и идем дальше! 
Татьяна 11.11.2018 14:31
Юлия, уже проверила.Встала с гантелями  и без. К сожалению,погрешность в 50г
Людмила - 11.11.2018 14:32 Нравится 1
Ирина701, спасибо за добрые слова. Правильные слова пишите. Только контроль и терпение! И не сдаваться! 
Boo 11.11.2018 14:33
Ναταλία, при Вашем росте 66, мне кажется, выглядит замечательно)
хотя я тоже хочу 58 кг 
Ирина Рекс 11.11.2018 14:34
Номер 53, вес 60.3. всю неделю весы показывали 60.8, я почти расстроилась...потом решила взвеситься у родителей и вот результат. Подозреваю, что дома весы барахлят из-за батарейки. Отвес, к сожалению, не 400, но, по крайней мере, он есть)
Татьяна 11.11.2018 14:34
Людмила -, Все верно. Но я уже не расстраиваюсь! Просто возьмусь с удвоенной силой.
Людмила - 11.11.2018 14:37 Нравится 1
Марина)), ничего страшного. Постарайтесь вечером кушать белки, уберите углеводы после 15.00 и ограничьте жиры. А прогулка с палками обязательно будет приносить удовольствие, нужно только не бросать их. Ищите во всем приятные стороны, наслаждайтесь окружающей природой и все обязательно получится.
Ирина701 11.11.2018 14:40 Нравится 1
Liz, неудобно получилось. Ввела в заблуждение.
Оптикс (комплекс витаминов и минералов)
Нюха Василиск 11.11.2018 14:41
Номер 32,вес 89.4.Наконец ниже 90! Я первый раз с 10 класса в этом весе
Людмила - 11.11.2018 14:41
Liz,  мдааа... привес, конечно, огромный! Но это не говорит о том, что нужно все бросить и опустить руки. Начинаем по-новой работать и контролировать себя. Все наладится и будут отвесы. Держитесь! 
Людмила - 11.11.2018 14:44
Надежда, умничка! Уже совсем скоро первая семерочка на весах обязательно порадует Вас!
Людмила - 11.11.2018 14:48 Нравится 1
Elena***, у Вас в ближайшее время в планах больше нет поездок? А то как Вы дома, так отвесы, как только в поездке, так привесы...  Хотя любому человеку в путешествии хочется попробовать то, чего нет дома... 
Ирина701 11.11.2018 14:49 Нравится 1
Liz, не обращались к нейроофтальмологу?
Нужно знать причину плохого зрения.
В центрах по зрению не всегда ее ищут.
Обратитесь к хорошему врачу. Потом уж действовать по рекомендации.
Людмила - 11.11.2018 14:51
Тамара Леонова, очень правильные выводы сделали!!  мало, что получается сразу. У нас ведь нет волшебной палочки. Но мы сильные, не отступим и добьемся своего обязательно! 
Людмила - 11.11.2018 14:55
марничка, если Ваш бунт приведет к желаемому результату, то, пожалуй, пора бунтовать...  что-то пошли привес за привесом... 
Надежда 11.11.2018 14:56
Людмила -, Спасибо) эта циферка для меня будет как из другой реальности)))) Дай Бог!
Людмила - 11.11.2018 14:56 Нравится 1
Пуфыстик, Вы хоть держитесь... без весов сложно себя контролировать... Успехов Вам! 
Людмила - 11.11.2018 14:58 Нравится 1
Юлия Колбенева, конечно пойдет!! куда он денется... мы же все равно сильнее и упорнее. Вот вес и поддается! 
Людмила - 11.11.2018 14:59
Хельга, умничка! Хороший отвес. Не сдавайтесь! 
Людмила - 11.11.2018 15:01
Злата, ну вот видите!! главное - верить в себя и все обязательно получится! Умничка! 
Анна Юлдашева 11.11.2018 15:01
Людмила -, буду стараться удержаться)))
Людмила - 11.11.2018 15:02
Татьяна, правильно. У Вас все обязательно получится! Успехов! 
Людмила - 11.11.2018 15:04
Ирина Рекс, все правильно. Расстраиваться нет причины. Все идет так, как надо. И не нужно торопиться. 
Людмила - 11.11.2018 15:07
Нюха Василиск, умничка!!! теперь удержите этот вес и дальше... только вперед! Я думаю, что Вы и дальше будете радоваться своим успехам... 
Ангелина 11.11.2018 15:10
Добрый день. № 111, вес 67,0
Лолошка 11.11.2018 15:12
Добрый день. Номер 43, вес 69.5кг
Ангелина 11.11.2018 15:14
Людмила, пож-та,  поставьте мне первоначальную цель в 65 кг. Спасибо
Елена Че 11.11.2018 15:21
Людмила -, спасибо. До нового года хотя бы до 70 доползти...
Людмила - 11.11.2018 15:21
Ангелина, цель исправила. Не сдавайтесь! 
Людмила - 11.11.2018 15:23
Лолошка, небольшой привес! держитесь! Возврата в группу 70+ нет!
Liz 11.11.2018 15:32
Ирина701, Нет, даже не знала, что такие врачи есть) Надо точно сходить, а то я вообще по врачам ходить не люблю. Спасибо!
Оксана 11.11.2018 15:32 Нравится 1
Людмила -, Я Вам очень благодарна и за поддержку, и за марафон!!!! Спасибо огромное за то, что каждому находите добрые слова и внимание!!!!
Матильда 11.11.2018 15:53
№ 78 вес 79,5 ... к сожалению. 
Hiver 11.11.2018 15:55
Здравствуйте. #106, вес стоит, цифры на месте.
Юлия Муханева 11.11.2018 16:00
Людмила -, Спасибо, что не забываете о нас
Юлия Муханева 11.11.2018 16:02
Людмила -, Тоже так думаю. Подождем 
Ирина701 11.11.2018 16:20 Нравится 1
Liz, надо обязательно понять, что происходит и в чем проблема. Только так можно ее решить.
Тоже в свое время не знала о существовании такого врача. Пришлось пройти круг обследований, начиная от центра по зрению и больницы, специализирующейся по глазам, консультации невролога.
Нейроофтальмолог поставил точку в поиске причины.
Ναταλία 11.11.2018 16:43
Boo, у меня весь избыток в одном месте - спасательным кругом. В одежде ничего, а вот в купальнике зрелище довольно грустное
Boo 11.11.2018 16:46
Ναταλία, буду следить за вашими успехами, цель у нас одинаковая
у меня все в спасательном круге и руках)
Ναταλία 11.11.2018 16:50
Boo, так уже 2 месяца никаких успехов...так что следить особо не за чем. Хотя с понедельника запланировала себе начать боди революшн, может хоть так вес сдвинется
Наталья 11.11.2018 17:52
Людмила -, ой, ой... )))) номер 130
Ир@ 11.11.2018 17:56
Добрый вечер, 
Номер 44 вес 72,4. Иду к цели упорно, но темп снизился. Вся семья меня «подбадривает», кричат на меня, что хватит худеть, в кого ты хочешь превратиться, тебе бы килограмм пять набрать и всё в этом духе. Вчера к этому хору присоединилась и мама... молчаливо и обиженно соплю в ответ)), но морально не сдаюсь. Желаю Всем поддержки и побольше позитива
Мила Григ 11.11.2018 19:14
Номер 115 У меня все плохо. Вес 79,5. 
Людмила - 11.11.2018 19:31 Нравится 1
Матильда, небольшой привес. Но не страшно. Не расстраивайтесь, все получится!
Людмила - 11.11.2018 19:32 Нравится 1
Hiver, на месте тоже неплохо. Главное, нет привеса.
Людмила - 11.11.2018 19:34
Наталья, поставила прежний вес. Успехов Вам! 
Людмила - 11.11.2018 19:38
Ир@, идете хорошо. И темп приемлемый. Жаль, что родные Вас не понимают. Хотя при Вашем росте вес вполне нормальный. 
Людмила - 11.11.2018 19:39
Мила Григ, мда... привесы пошли. Назад в группу 80+ нельзя!! Держитесь! 
Олеся 11.11.2018 19:43
N75, вес 79,4 кг. Дневник не вела, так работы навалилось много и предстоящая неделя не легче будет. Сегодня обощлилась на свой организм и обстригла свои днинные поредевшие волосы, пью витамины, маски. Буду заново растить.
Elena*** 11.11.2018 20:16
Людмила -, жизнь такая непредсказуемая... сама не знаю ничего на счёт поездок.. они случаются очень внезапно!
Людмила - 11.11.2018 20:30
Олеся, тем не менее, отвес есть. Все хорошо. И злиться не нужно. Весь негатив отражается на Вашем же здоровье. Поэтому просто улыбнитесь и полюбите себя.  а волосы обязательно восстановятся.
Елена Радость 11.11.2018 20:37
Людмила -, я уже год в одном весе и активности много, ее даже не записываю... начинаю есть больше - привес на 2-3 кг.
Ирина Рекс 11.11.2018 22:32
Людмила -, спасибо большое за поддержку! Надо настроиться на то, что результат прийдет в свое время))
Алена Тра 11.11.2018 23:18
Болею (( Все измерения позже...
Наталья К. 11.11.2018 23:22
Здравствуйте! #141 - 79,9 кг. #142 - 116.6 кг. Неделя прошло неплохо. Появились перспективы!
Людмила - 12.11.2018 01:20
Алена Тра, выздоравливайте! И берегите себя! 
Людмила - 12.11.2018 01:25 Нравится 1
Наталья К., обязательно должно все наладиться, по-другому не бывает.  Значит к следующему отчету жду отвес, особенно от Игоря. Вы расслабляетесь и он, соответственно, за Вами. А ему никак нельзя прибавлять. Вот ради него и соберите волю в кулак!
Лана Здорова 12.11.2018 02:36
Доброго время суток! Номер 131. Вес всю неделю колебался - от 60, 7 до 61, 7. В день взвешивания- 61, 5. Никак не могу выйти из этого круга.
Светлана 12.11.2018 06:19
Здравствуйте мои дорогие. Я вернулась, правда с прибавкой в весе. Две недели без интернета и привычной для меня еды. Прибавка 800 грамм. Сказать что расстроена мало. Я в ужасе.
номер 158 - 93.5
Nelly 12.11.2018 07:00
Здравствуйте! Извините добралась только сегодня до компьютера. До весов в конце недели. Если можно оставить прежний вес номер 147! Премного Вам благодарна
Руслана 12.11.2018 08:34
Доброе утро!! Признаться согрешила на этой недели, банально сорвалась((((еле вышла на более менее нормальный результат)))Мой номер 98 вес - 93.2
№58_Светлана 12.11.2018 08:38
Всем привет, номер 58. На этой неделе я с прибавкой. Вес 74
Доброго дня Номер 66   вес 99кг
Svetulya-krasotulya 12.11.2018 09:50
Доброе утро, №113, вес 64,7
Эрика 12.11.2018 09:51
Доброе утро! Прошу прощения за пропуск на прошлой неделе (номер 146 вес был 70), а на этой неделе - 69.6. Хорошего дня!!
Светлана(52) 12.11.2018 10:02
Доброе утро, №52, вес 73,4... 
Валерия 12.11.2018 10:03
Доброе утро. Номер 22 Вес гуляет-66,4
ОЛЬГА 12.11.2018 10:26
Доброе утро! Номер 133, вес 64.6. Всем удачи!)
Валерия 12.11.2018 10:30
Доброе утро!!! Людмила,прошу прощение за опоздание №20 вес прошлой недели = 66,5кг
Валерия 12.11.2018 10:30
Анна 12.11.2018 11:36
Добрый день, №31 ужасные результаты - 96,9!!!! ААААААААА, вот так я наела, 3,5 кг за две недели!!!!!! срочно беру себя в руки и веду хорошо
Алена Тра 12.11.2018 12:17
Людмила -, спасибо!
Анастасия 12.11.2018 12:44
Добрый день, забыла отписаться номер 45, вес без изменений - я болею, поэтому пока как то так, эту неделю почти не вела дневник, прям совсем нет ни сил, не времени(((( У нас лезли зубки, спала очень мало, да еще и сама приболела. Но ничего - потихоньку и вперед)
Людмила - 12.11.2018 12:49
Лана Здорова, да, что-то не получается. Хотя, вес-то у Вас небольшой, вот организм неохотно его и отдает. 
Людмила - 12.11.2018 12:51
Светлана, не нужно ужасаться и расстраиваться. 800г - это не так уж много. Постараетесь и они быстро уйдут.
Людмила - 12.11.2018 12:53 Нравится 1
Nelly, оставила прежний вес. Не расслабляйтесь! Удачи Вам! 
Людмила - 12.11.2018 12:55
Руслана, отвес за неделю хороший. А срывы, конечно, неизбежны. Главное потом вернуться на правильный путь и не бросить начатое. Вы молодец! 
Людмила - 12.11.2018 12:57
№58_Светлана, ничего страшного. Привес небольшой, Вы его легко уберете к следующему отчету.
Людмила - 12.11.2018 12:59
сергей серпокрылов, ну вот, хоть небольшой, но отвес. Еще 2 кг нужно сбросить, чтобы вернуться к тому весу, который был на начало марафона. У Вас обязательно получится. Не расслабляйтесь!
Людмила - 12.11.2018 13:00
Svetulya-krasotulya, умничка! Теперь закрепляйтесь и дальше!
Людмила - 12.11.2018 13:02
Эрика, умничка!! Поздравляем с переходом в другую группу. Теперь держитесь, назад возврата нет! 
Людмила - 12.11.2018 13:09
Светлана(52), привес... Значит к следующему отчету ждем отвес. 
Людмила - 12.11.2018 13:10
Валерия, привес совсем небольшой, не расслабляйтесь!
Людмила - 12.11.2018 13:11
ОЛЬГА, умничка! потихоньку продвигаетесь к цели! 
Эрика 12.11.2018 13:13
Людмила -, Спасибо!! 
Людмила - 12.11.2018 13:14
Валерия, что-то у нас сегодня обе Валерии с привесом... и в табличке рядышком друг с другом.
Светлана(52) 12.11.2018 13:16
Людмила -, вес колебался всю неделю, а к выходным совсем взлетел, надеюсь организм сдастся и отдаст лишнюю воду.. ээх
Людмила - 12.11.2018 13:17
Анна, дааа... если Вы и дальше так пойдете, то недалеко и до группы 100+. Нельзя этого допускать! Контролируйте себя, анализируйте питание, старайтесь больше гулять. Жду отвес! 
Людмила - 12.11.2018 13:19 Нравится 1
Анастасия, выздоравливайте и берегите себя и малыша. Остальное все получится обязательно! 
Людмила - 12.11.2018 13:20
Светлана(52), все получится. Не расстраивайтесь! 
Светлана(52) 12.11.2018 13:24
Людмила -, я держусь!! 
Светлана 12.11.2018 13:39
Людмила -, Буду стараться!!!!
Олько 12.11.2018 15:15
Людмила -, Всё потому, что кто-то слишком много ест! 
меня, меня запишите, № 101, вес 70,6 
Олько, я тоже за полноценное питание, но никак не могу вернуть регулярную ходьбу. Буду пинать себя на гули активнее 
Людмила - 12.11.2018 16:28
Ольга Прокопенко, оооо... уже совсем скоро Вы увидите на весах первую шестерочку...  Умничка! стабильные отвесы! 
Лана Здорова 12.11.2018 18:13
Людмила -, да , он такой( организм мой)- то даёт, то забирает- вот сегодня вес 60,5.
Валерия 12.11.2018 22:32
Людмила -, к сожалению ,эээх
Людмила -, Новый марафон. Похоже, я многое пропустила. Как ваши успехи?
Людмила - 13.11.2018 10:10 Нравится 1
Олеся Старожил МЗР, а я Вас вспоминала. Помню, что Вы писали, что обязательно будете участвовать в новом туре. Я за лето прибавила 7 кг. Все лето были гости и, соответственно, застолья. К осени всех проводила и взялась за себя. Но 1 октября сломала руку,лежала в больнице. Естественно, движения и физ активности ноль. Сбросила только 2 кг. Сейчас выздоравливаю и жду то время, когда вновь начну заниматься. Хочу вернуться к своему ранее достигнутому результату. А как Вы? Что нового произошло за это время?
Людмила -, Из положительного - ездила в отпуск в Крым. Решила, что надо встряхнуться, раз мои кг топчутся на месте без прогресса. Там похудела до 82 кг, т.е. на 4 кг от своего топтания. Потом вернулась и на эйфории отожралась до 90 кг. Сами знаете, как бывает, да я завтра начну худеть и возьму себя в руки. Пока держусь 2-ой день. НО ТАК СЛОЖНО! Если сначала себя распустить. Вот ищу себе мотивацию. А все мысли только о еде. Еще и спину заклинило. Пока с нагрузками облом. Я все рассчитывала ударить ударным трудом по ненавистным кг. Теперь смирилась, что придется пояс затянуть потуже. Завтра еще у племяшки день рождения. То еще испытание моей слабой силы воли.
От вас не ожидала, что вы наберете. У вас такой настрой был боевой. Думала, хоть вы достигли желаемого.
Людмила - 13.11.2018 12:32
Олеся Старожил МЗР, Давайте не опускать руки и не сдаваться. Я верю, что сброшу эти набранные кг. И стараюсь. Давайте вместе!  Если хотите, то добавлю в марафон. До Нового года еще есть время и можно чего-то добиться.
Людмила -, ой, здорово бы было. и лишний повод. закрыть рот. Мне и надо но нг, чтобы влезть в платье.
марничка 13.11.2018 13:04 Нравится 1
Олеся Старожил МЗР, Д.день. Я вас помню-вспоминала! Прямо настроение поднялось!
жаль, что вернулись с привесом, но спасибо что вернулись, вас ооочень интересно читать.
не бросайте сайт, а? Мы в ответе за тех.....
Олеся Старожил МЗР 13.11.2018 13:55 Нравится 1
марничка, скорее всего не брошу. Дело не в дневниках и подсчете калорий. Мне это не надо. Я и сам себе Сусанин. Проблема в том, что аппетит зверский и мне нужно психологически поплакаться что ли. А сайт этот привлекателен людьми со схожими проблемами.
Анна 13.11.2018 15:02
Людмила -, ой не говорите я ж начинала со 107 кг и дошла о 86,8 кг за 10 мес и потом 2 года бултыхалась от 89 до 95 кг, а тут уже явный перебор, все знаю, все понимаю, не в первОй, что то головушка меня моя подвела, слабая на еду )))))) держит мысль о пляже, нельзя свинюшкой в бикини то выходить ))))))
Людмила - 13.11.2018 17:29
Олеся Старожил МЗР, внесла в табличку, номер 135. Желаемый вес поставила 85. Ведь в последнем нашем туре Вы были 84 кг. Посмотрите в табличку, все правильно? 
Ирина 13.11.2018 19:44
Здравствуйте Людмила и все все) я пропала, надеюсь меня ещё не исключили? Сначало были гости, потом я заболела, соответственно снова совершенно не следила за тем что ем. Что то никак я не могу взять себя в руки((( #110 вес 65,5
НаталиЯ 13.11.2018 22:25
Людмила -, спасибо на добром слове это минута слабости меня настигла)) Будем продолжать упорно стремиться к цели
Людмила -, Эх, аж взгрустнулось...Я даже 82 была... Но ладно. Если до нового года, то да. Хочу до 85 кг попробовать осилить. 
Людмила - 14.11.2018 08:58
Ирина, не болейте и берегите себя. В табличке результат отметила. Успехов Вам! 
Галина 14.11.2018 13:13
Уважаемые марафонцы и их ведущие! Уверена, что этот вопрос я задаю не первая, извините. Когда планируется следующий марафон? Очень хочется поучаствовать. И многим новеньким тоже. спасибо!
Людмила - 14.11.2018 14:08 Нравится 1
Галина, до конца этого тура полтора месяца. Вы можете присоединиться. От Вас: рост, текущий и желаемый вес к Новому году. Успехов! 
Галина 14.11.2018 14:14
Людмила -, с удовольствием присоединяюсь! Рост 176, текущий вес 88,1, желаемый вес к Новому Году 84 кг. Спасибо!
Людмила - 14.11.2018 14:29 Нравится 1
Галина, Ваш номер 5. В табличку я добавила. Отчетный день - воскресенье. Для каждого отчета я создаю новую тему, в заголовке указываю даты отчетной недели. В этой теме Вы пишите свои достигнутые результаты и все, что хотите рассказать. Результат в табличку вношу я сама. Удачи Вам!  Не пропускайте отчеты.
Галина 14.11.2018 14:34
Людмила -, большое спасибо! И номер такой хороший!
Злата 18.11.2018 16:08
Добрый день! № 104, вес 71,5. Что-то не сдвинуться мне никак((
Матильда 18.11.2018 16:16
Злата, как и я, не в тот отчет написали ... Этот от 11 ноября!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ