Людмила -
23.09.2018 00:23

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний. Отчет 17.09 - 23.09

Приветствую всех участников марафона!
Еще одна неделя позади и наступил очередной отчетный день. Хочу напомнить, что отчеты я принимаю в воскресенье. В связи с этим мне совсем непонятны Ваши сообщения в пятницу и другие дни. Понимаю, если человек забыл или не смог отчитаться вовремя. Тогда нет вопросов. В других случаях не нужно писать Ваши данные в теме прошедшей недели. Заранее благодарю за понимание.
А пока улыбнитесь и порадуйтесь ярким краскам осени, опадающей и шелестящей под ногами листве, еще теплым ласковым лучам солнышка. Пусть все Ваши невзгоды и неприятности останутся позади, здоровье не подводит, близкие не огорчают и радуются за Ваши успехи.
Табличка здесь, заполняется on-line. Следите, чтобы никого не пропустила.
Рассказывайте, как прошла неделя. Что получается, а над чем нужно еще работать. Жду Ваши отчеты.

Виталий 23.09.2018 09:07
№ 26, вес 111,9
Александра 23.09.2018 09:10
Номер 82. Вес 102.9 . Вчера чудесно погуляла много шагов нашагала. Что думаю лавашик с сыром и карбанодом в виде перекусов ушел в шаги)))
Тетяна Калужна 23.09.2018 09:11
№ 83 вес 64
Елена 23.09.2018 09:18
Доброго времени суток всем-всем-всем! Мой номер 6, вес на сегодня - 59.6!!! У меня на этой неделе огромный отвес - 1.6 кг... но, увы, совсем не благодаря моему усердию и стараниям. На неделе всей семьей хватанули ротавирус, было жуть как плохо, есть не могла. Да что там есть,даже воду желудок отказывался принимать. Сегодня возвращаюсь к нормальной жизни, ура!!!! Думаю, некоторое количество грамм вернется вместе с водой, но к следующему отчету постараюсь удержаться в категории 50+. Всем здоровья и хорошего настроения!!!,
Ирина Попова 23.09.2018 09:22
Доброе утро! Номер 37,вес68. Неделя прошла отлично!
Людмила 23.09.2018 09:25
Доброе утро! №18, вес 94.9.
Виктория 23.09.2018 09:27
Доброе утро.  Номер 99, вес 94кг. Простудилась... Из-за отсутствия обоняния появился в пятницу аппетит (жор). Еле сдержала себя, чтобы не уйти в профицит. Боялась сегодня вставать на весы, но все обошлось. Всем хороших отвесов!!!
Людмила - 23.09.2018 09:29
Елена Радость, привес уйдет обязательно. Главное - выздоравливайте! Успехов!
Елена Че 23.09.2018 09:29 Нравится 1
Доброе утро, N 93 вес 73,5
Благополучно пережила пять дней рождений за неделю
НаталиЯ 23.09.2018 09:30
Доброе утро 
№7 вес 63,4 Стабильность- признак мастерства)) Если каждую неделю я буду сбрасывать по 200 гр то меня это очень даже устраивает
Если учесть, что позавчера было пиво с рыбкой, а вчерашний день я ела все, что не приколочено - это отличный результат и ведение дневников на протяжении недели продолжает работать на мою  фигурушку))
После двух дней расслабона снова берусь за дневник. Посмотрим, что покажет следующая неделя...
Людмила - 23.09.2018 09:31 Нравится 1
Tanya, ничего страшного. К следующему отчету обязательно будет отвес!
№ 38  вес 84, 5 выделяйте красным... ох-ох-ох...
Людмила - 23.09.2018 09:32
Olga, самокритичный Вы человек!  Если надоел, значит его не будет... 
Людмила - 23.09.2018 09:34
Наталья, умничка! Видно Ваше старание и оно обязательно принесет успех! 
Людмила - 23.09.2018 09:35
Ольга63, отличный отвес. По верному пути идете. Не отступайте! 
Людмила - 23.09.2018 09:37
Лaра, не нужно расстраиваться! Вы же верите в себя и не отступите от своей цели. Значит все получится!
Анна Юлдашева 23.09.2018 09:37
Доброе утро! №71-вес 62.4. Неделя прошла нормально,вода только опять гуляет,то +,-,замучили отеки...
Людмила - 23.09.2018 09:38 Нравится 1
Тамара Сарманова, умничка! Хороший результат.
Людмила - 23.09.2018 09:39 Нравится 1
Матильда, еще чуть постараетесь и первая семерочка на весах совсем обрадует... 
Валерия 23.09.2018 09:40
№22 вес 67,4
Ирина701 23.09.2018 09:40
Доброе утро всем!
Номер 11. Вес 68,7.
Питалась по-богатому. Привес ожидаем.
Юлия Колбенева 23.09.2018 09:43
Людмила, приветствую! Не пойму в чём дело - я же  "похудельщик" с опытом - в прошлый марафон худела, как по часам. А сейчас... Самое  интересное, что  за пределы  дозволенной  границы ккал за неделю ни разу не выходила. А на весах +200г. (( 
 В общем результат такой:
 № 103.
 Вес 62,9
Ир@ 23.09.2018 09:47
Доброе утро
Заболела, належала вот привес
Номер 44, всё 76,7 кг
Людмила - 23.09.2018 09:48
Наталья Андреева, принимаю Ваше обещание и жду отвес! 
Людмила - 23.09.2018 09:49
Кристина, стабильно держите свой вес, а это тоже совсем неплохо... тем более при Вашем весе.
Доброе утро. Номер 70 вес 113.5. Вчера был ДР у внучки-18 лет. Стол только сладкий и без спиртного-торт, печенье, конфеты. Съела только кусочек торта с чаем. И результат: +500. Вчера еще было 113.0. Обидно, досадно, но что делать? Иду дальше.
Людмила - 23.09.2018 09:51
Валентина, поставила прежний вес... выздоравливайте! Это главное.
Людмила - 23.09.2018 09:54
Aliki, муж умничка! Так держать! А Вы все равно будете к следующему отчету с отвесом! 
Людмила - 23.09.2018 09:55 Нравится 1
Лолошка, на месте тоже неплохо. Главное без привеса! 
Людмила - 23.09.2018 09:57
Елена, огорчили Вы меня. Думала, что будет отвес. Ну ничего. Не падаем духом и работаем, анализируем питание. Вот только ноги протягивать не нужно. Они Вам еще пригодятся! 
Алена Тра 23.09.2018 09:58
Осень пришла наконец-то - загрозило, заморосило, зацветилось
№17 - 97,5 - скромненько, но стабильно
Хорошего дня всем!
Людмила - 23.09.2018 09:59
Maria, умничка! Прямо очень рада за Вас! Так и продолжайте!
Зиночка 23.09.2018 10:01
Всем привет) №60 - вес 63,8
Людмила - 23.09.2018 10:01
Наталья Ушакова, отлично! Вы сегодня в зеленом наряде - переход в другую весовую группу! Поздравляем! 
Людмила - 23.09.2018 10:03 Нравится 1
Натальюшка, главное не падайте духом. Все получится. Найдите свои продукты, организм обязательно отзовется отвесом!
Людмила - 23.09.2018 10:04
Виталий, Вы отлично идете! Так держать!
Людмила - 23.09.2018 10:06
Александра, очень похвально! Прогулка получилась замечательная! С нагрузкой! 
Людмила - 23.09.2018 10:07
Тетяна Калужна, удерживаете вес хорошо. Главное без привеса.
Yana 23.09.2018 10:07
Всем привет) номер 19,вес 60,7 кг, без изменений((
Лана Здорова 23.09.2018 10:07
Утро доброе всем! Номер 131.  Вес 61,1. Отвес 100 грамм
Marina 23.09.2018 10:09 Нравится 1
Мамуля, привет! Номер 89, вес 87,8. Ночные сосиски на игре подкинули мне несколько сотен грамм )))
Людмила - 23.09.2018 10:09
Елена, ой, лучше бы без такого отвеса и без вируса... он же страшный! Берегите себя. Здоровья Вам! 
Елена 23.09.2018 10:09
Людмила -, если бы Вы знали как Я огорчена, правда, руки опускаются((( особенно если учесть, что я у себя видела совсем другие цифры в прошлом марафоне. Но если все бросить, зачем тогда было начинать(((

Я всерьёз задумываюсь поднять планку своей цели до 125 кг. Потому как если я и второй марафон не добьюсь намеченного, боюсь потом все бросить(((
Людмила - 23.09.2018 10:11
Ирина Попова, реабилитировались... от привеса своего избавились! Умничка! 
Людмила - 23.09.2018 10:12
Людмила, очень хорошо идете! Цель уже прямо видна...  думаю, мы ее совсем скоро поменяем. Отлично!
Ирина 23.09.2018 10:13
Всем доброе утро! Номер 94 вес 81,6кг. По-тихоньку возвращаюсь к дневнику. Стараюсь наладить правильное питание, уйти от летней расслабухи. Пока сложно, к ночи хочется что нибудь съесть.Не всегда сила воли побеждает.
Людмила - 23.09.2018 10:13
Виктория, умничка! Только не болейте и берегите себя!
Людмила - 23.09.2018 10:18
Елена Че, ого!! Умничка. Даже без привеса!
Людмила - 23.09.2018 10:20 Нравится 1
НаталиЯ, молодец! И цель совсем рядом. Можно так потихоньку и идти... даже с пивом и рыбкой. 
Людмила - 23.09.2018 10:20
Татьяна Власова,  ну ничего! Ноги в руки и за работу! 
Людмила - 23.09.2018 10:22 Нравится 1
Анна Юлдашева, вполне неплохой результат за неделю. Все получится!
Людмила - 23.09.2018 10:23
Валерия, потихоньку идете к цели. Молодец!
Людмила - 23.09.2018 10:24 Нравится 1
Ирина701, привес есть... хоть и ожидаемый.  Но, думаю, не страшный! 
Алексей 23.09.2018 10:24 Нравится 2
Людмила -,                                                                                                                                                                                                                       .
Людмила - 23.09.2018 10:26
Юлия Колбенева, думаю, Ваш организм отдыхает от похудения...  вот отдохнет и дальше пойдет!
Людмила - 23.09.2018 10:27
Ир@, выздоравливайте! А привес уйдет, не сомневайтесь!
Елена Че 23.09.2018 10:28
Людмила -, спасибо,очень хочется меньше 70 весить
Людмила - 23.09.2018 10:28
Лариса Макухина, не огорчайтесь! ДР внучки - это весомая причина порадовать ее. Все будет хорошо! И отвес будет обязательно.
Ольга 23.09.2018 10:29
Номер 129, вес 104,7. Эта неделя была более продуктивной, в плане рациона. Результат не очень, потому что сегодня не спала ночью, полчаса полноценным сном не назовешь.Начала втягиваться в урезанные калории и  не испытываю от этого дискомфорт. Все в наших руках и мозгах.
Людмила - 23.09.2018 10:34 Нравится 5
Алена Тра, а у нас еще лето вовсю...  мы вчера были на фестивале Адыгейского сыра. Накупили всяких вкусняшек и сыра попробовали немало...
Людмила - 23.09.2018 10:34
Зиночка, стабильно идете.. умничка!
Людмила - 23.09.2018 10:35
Yana, хоть без привеса и то хорошо...
Людмила - 23.09.2018 10:35
Лана Здорова, ничего страшного... маленький отвес - это тоже неплохо. 
Людмила - 23.09.2018 10:35 Нравится 1
Marina, ))))))))) зато какая игра была! Супер! Так что сосиски пошли на пользу! 
№ 101, вес 73,5 . Заканчивается хорошая погода, теперь придётся постоянно искать веский повод для прогулки. Под это дело решила ввязаться ещё в личный марафон расхламления, буду до мусорки ходить, вроде, и повод, и за раз 1,4 км  , неплохая комбинация  
Людмила - 23.09.2018 10:37
Ирина, Вы же постараетесь и все получится! 
Людмила - 23.09.2018 10:38
Людмила - 23.09.2018 10:39
Ольга, держитесь! И старайтесь не урезать свой сон. Это тоже важно. В целом молодец!
Людмила - 23.09.2018 10:42
Ольга Прокопенко, ого!! у Вас так далеко мусорка?!  тогда побольше мусора выносите, думаю и до 5 км можно прошагать..  раза три прогуляться.
Людмила - 23.09.2018 10:43
все отчеты забрала... пошла в огороде что-нибудь поделаю. Позже буду! Всем хорошего выходного!
Elena*** 23.09.2018 10:46
Доброе утро! Как и предполагала, на этой неделе замедлила темп сбрасывания веса. Поэтому ушло только 200 гр. Номер 41, вес 73,5. Все идёт неплохо. Если бы не приезд в гости сынульки с целым пакетом сладостей, отвес был бы больше.. Ну да ладно. Главное, что он вообще есть!
Людмила -, деревня  . Есть, конечно, бак, но для избавления от годами нажитого он не подходит  , так что будем совмещать полезное с полезным, пытаясь извлечь из этого приятное. 
Ирина Попова 23.09.2018 10:51
Людмила -, гости уехали, взяла себя в руки)))
Людмила 23.09.2018 10:59
Людмила -, я тоже надеюсь что поменяем цель. Сегодня ровно -15 кг с МЗР. Пол пути пройдено.Если б не марафон - давно бы все забросила.Спасибо большое за поддержку. 
Евгешка 23.09.2018 11:01
Здравствуйте! Людмилочка цыферки будут завтра с утра, сегодня взвесится негде! Прошу прощения!
Анастасия 23.09.2018 11:02 Нравится 2
Доброе утро, номер 45, вес 89.4!!! Наконец я перешла в другую весовую категорию!!! Спасибо Вам большое за марафон!
Лариса Елькина 23.09.2018 11:21
Доброе утро девочки! Сегодня вес 91 кг,я так рада,а то сначала уходил как-то медленно,я даже весам не поверила,перенесла их в другое место,результат тот же!!!Мой номер 36
Наталья 23.09.2018 11:28 Нравится 2
Добрый день! Мой вес 66.номер 54. На неделе очень комфортно держать себя в рамках калорий. В выходные все намного сложнее))
Марина)) 23.09.2018 11:41
Доброе утро. 121 вес 88,5. Надо поинтенсивнее спорт подключить.
Пуфыстик 23.09.2018 11:42
Доброго и хорошего дня!
№48, вес 63,1.
Больше, чем в прошлый отчет, но меньше, чем среднее за неделю (63,. Вот типа радуюсь
Надеюсь дальше также пойдет сдвиг, цикл таки влияет!
Людмила -, спасибо Вам большое за добрые слова, моральную поддержку и Ваш труд! такого веса у меня не было уже лет 5. На сайт пришла в феврале 2018 г с весом 87 кг. 
Ольга63 23.09.2018 11:53
Людмила -, Спасибо большое.
Liz 23.09.2018 11:56
Людмила, доброе утро!)
У меня радость, скинула набранный за прошлую неделю вес!))) Ура! 
Номер 123, вес 83,9.
Правда теперь надо работать)) А то по сумме вышла в ноль.
Сергей Потапов 23.09.2018 12:00
Номер 28. вес 76,5 кг
Лолошка 23.09.2018 12:04
Людмила -,
Это точно
Оксана 23.09.2018 12:09
Добрый день! Номер 42, вес 103.4. Даже писать не хочется. Все ж надо мне подключать тяжелую артиллерию и убирать многие продукты и разгрузочные дни устраивать, что б хоть как то сдвинуться с этого веса ((
Nina Izotova 23.09.2018 12:29
№109, вес 88,4
Хельга 23.09.2018 12:34
Добрый день! №34 вес 93,3 кг. Подключила массаж щёткой и кремы после него, чтобы коже было легче подтягиваться.
Мисс Ю 23.09.2018 12:36 Нравится 4
143) 93,2кг
Вес встал. Я не нарушала диеты! За первый месяц вес уходил хорошо и быстро (с начала августа со 100,5кг до 93,4кг). Потом я пошла в спорт зал, вес "встал" на отметке 93кг. Тренер предупредил, что вес может встать хоть на месяц из-за обмена жирка на мышцы. Вот я хожу уже 2 недели...и наблюдаю такую картину: вес 93кг.... но тело становится лучше, заметила эта подруга, сантиметровая лента и я сама по складкам на спине. В планах продолжать придерживаться диеты и 3 раза в зал на силовые тренировки. Так что не ругайте, если весы не будут громко кричать о моих успехах, ведь важнее здоровье, внешний вид, а не цифра на весах.
Юлия 23.09.2018 12:38
Всем привет! Номер 118 вес 73,7 кг., снова небольшой плюс, но теперь я точно знаю причину - крит.дни , организм держит воду. От режима питания не отклоняюсь. Из спорта на прошедшей неделе: зумба, тайбо, сальса - все по 60 минут. По одежде ощущаю, что уходит объем, не много, но ремень стала затягивать на одно деление туже
Тамара Леонова 23.09.2018 13:01
Добрый день!Номер 102, вес 137,7 Вот так и знала, только закончилась моя голодовка, так вся водичка и вернулась назад. Ну ничего, мы то знаем все про водичку. Ни зажоров, ни тортиков, ни дней рождений не было, зато воду  вообще почти не пью, только чаи, надо бы пересмотреть Уже похоладало и я скоро буду возвращаться в Киев с дачи, посмотрим, что там весы покажутОсталось  снять  яблоки и груши.
Валерия 23.09.2018 13:10
Добрый день!Этой неделей компенсировала предыдущую.
Номер 20 67.1кг
Татьяна 23.09.2018 13:26 Нравится 1
Добрый день.№67 , вес 70,9. Наконец-то, перешла черточку в группу 70+.. Конечно, всего чуть-чуть ниже, но... Совершенно не уверена, что мои весы не показывают погоду! Почему погоду? В понедельник ходила на типа бесплатное приглашение на консультацию к диетологу - никакой консультации не было, но взвесили и на их весах я оказалась почти на 10кг больше! Вот по тому и не уверена, что мои весы показывают вес, а не погоду!
Но, зато, предложили "единственно верное для меня решение для похудения"- пройти процедуру(типа криолипосакция) на супер новом аппарате. Курс стоит всего 420т, но для меня.... как для пенсионера, пойдут на встречу и надо будет всего 130т.  Для чего нужно взять кредит, который они тут же и оформят. 
В общем, отчитываюсь по своим весам(других не имею). А по моим - мой вес 70,9! И это все равно меньше, чем было!Ура-ура-ура!
Лера 23.09.2018 13:31
#128- 85.7. Едем дальше! ))
Татьяна 23.09.2018 13:38
номер 46.вес 89700.Видимо ушла водичка,так как ничего конкретного не делала.из коридора калорий выходила в большой плюс постоянно.но несколько раз ела дыни и арбуз.видимо поэтому ушла вода.
Татьяна 23.09.2018 13:38
пардон.79700 вес
Юлия Колбенева 23.09.2018 13:43
Людмила -, спасибо за поддержку!
Злата 23.09.2018 13:46
Людмила, добрый день! 
№ 104
Вес 71, 5. Я рада!
Natali 23.09.2018 14:08
Всем привет 87 -91.4 кг
Miray Sim 23.09.2018 14:10 Нравится 1
а почему я не в марафоне? я все пропустила?(((
Возьмите меня в "Семью". я 58 стремлюсь к 55. рост 159 см.
nascimento2011 23.09.2018 14:11
Добрый вечер. К сожалению, нет возможности взвеситься. Поставьте, пожалуйста, прошлый вес. Номер 40, вес 89.
Ирина Рекс 23.09.2018 14:14 Нравится 1
Добрый день, номер 53, вес 59.9.
Добралась до 2000 калорий и буду их придерживаться еще недели две, прежде чем перейду на дефицит...пока буду стараться не выйти за рамки 60 кг...
Наталья 23.09.2018 14:15
Доброго дня!
№ 57, вес - 87,5 кг, наконец-то вес начал двигаться вниз, прямо бальзам на израненную качелями  душу 
Алена Тра 23.09.2018 14:40
Людмила -, вот это красота! Обожаю адыгейский и сулугуни и всякие такие вкусности У нас вовсю дождь в Москве и 11 градусов - лето сдалось...
Людмила - 23.09.2018 14:41 Нравится 1
Elena***, ну как же было не попробовать гостинцы от сына... он же хотел порадовать маму. Так что пусть будет небольшой отвес! 
Людмила - 23.09.2018 14:41
Людмила - 23.09.2018 14:43 Нравится 1
Анастасия, умничка! Теперь задача удержаться к следующему отчету в этой категории... и потом идти дальше! 
Людмила - 23.09.2018 14:44
Лариса Елькина, очень хороший результат! что-то Вы на этой неделе сделали, что он (вес) так побежал.. 
Людмила - 23.09.2018 14:46 Нравится 2
Наталья, поэтому и поставила отчетный день на воскресенье... чтобы не расслаблялись. 
Людмила - 23.09.2018 14:47
Марина)), да, надо... только сразу большую нагрузку не давайте. Все в меру!
Анастасия 23.09.2018 14:48 Нравится 2
Людмила -, спасибо большое - буду стараться! Домашние начали поддерживать, впервые за почти 2 месяца с МЗР! Увидели приличный результат)
Людмила - 23.09.2018 14:49
Пуфыстик, опять привес... небольшой. Держитесь!  
Людмила - 23.09.2018 14:50
Liz, умничка! Теперь главное удержать и улучшить еще результат. Старайтесь и все получится!
№1 как бы не было стыдно, но придется_68(((  в пятницу было 67, но вчера был бокал сухого вина, вот и результат...помянули бабушку...три недели впустую....эх(
Людмила - 23.09.2018 14:52
Сергей Потапов, отличный у Вас сегодня отвес. Видимо, физнагрузка и ПП вернулись к Вам? 
Людмила - 23.09.2018 14:54 Нравится 1
Оксана, ну хоть не привес... и то хорошо. Конечно нужно анализировать питание. Да и разгрузочные дни еще никому не помешали. Попробуйте и у Вас обязательно получится!
Людмила - 23.09.2018 14:55 Нравится 1
Nina Izotova, умничка! Есть отвесик!  Идем дальше.
Людмила - 23.09.2018 14:56
Хельга, у Вас очень хорошие результаты... Молодец! Вы на правильном пути и не сдавайтесь!
Людмила - 23.09.2018 15:00 Нравится 2
Мисс Ю, здоровье, безусловно, важнее всего. И если Вы себя хорошо чувствуете, то это только плюс. Вот только мне никак не нравится слово "диета". Диета - это временное питание, а Вам нужно настроить свой организм на постоянное правильное питание. Тогда веса 100+ уже не видать. 
Людмила - 23.09.2018 15:01
Юлия, главное, чтобы Вам нравилось отражение в зеркале... а небольшой привес обязательно уйдет!
Людмила - 23.09.2018 15:05
Тамара Леонова, не расстраивайтесь. Всю жизнь ведь не будешь сидеть на голодовке. Научитесь слушать свой организм, он обязательно подскажет и про воду, и про питание. Думаю, что это обилие фруктов. Хоть и легкие углеводы, но это углеводы. Домой вернетесь в свою обычную обстановку и все наладится. Только не бросайте! Идем дальше!
Людмила - 23.09.2018 15:06
Валерия, умничка! Отличный результат за неделю! 
Людмила - 23.09.2018 15:10 Нравится 1
Татьяна, и что с процедурой? Вы согласились?  Ваше хорошее настроение позволяет предположить, что, все же, отказались... не думаю, что кредит так бы Вас обрадовал...  А отвес есть и группа 60+ должна бы к следующему отчету принять Вас. 
Людмила - 23.09.2018 15:11 Нравится 1
Лера, умничка! Отличный результат! Ни шагу назад... 
Ангелина 23.09.2018 15:12
"А пока улыбнитесь и порадуйтесь ярким краскам осени, опадающей и шелестящей под ногами листве, еще теплым ласковым лучам солнышка". Боже, когда уже осень к нам придет, у нас под 30 С((. Зато радуют отвесы: № 111 вес 66,7. Людмила, Вы правы, мне нужна цель пониже. Если не трудно, можно исправить на 63 кг. Спасибо Вам за Ваш труд
Людмила - 23.09.2018 15:13
Татьяна, ого! очень большой отвес! Теперь задача удержаться в группе 70+.
Людмила - 23.09.2018 15:14 Нравится 1
Злата, отлично! Убрали привес прошлой недели! Умничка! 
Людмила - 23.09.2018 15:15
Natali, есть небольшой отвесик... нужно улучшить этот результат. Не расслабляйтесь!
Людмила - 23.09.2018 15:18 Нравится 2
Miray Sim, оооо! наша маленькая птичка появилась.  А я Вас вспоминала, думала, бросили МЗР. Конечно возьмем. Ваш номер 150. В табличку я уже все данные внесла.
Людмила - 23.09.2018 15:19
nascimento2011, поставила. Успехов Вам и удачи!
Мисс Ю 23.09.2018 15:20
Людмила -, да фигово я себя чувствую... 93 ж дофига.... И коленкам и спине...) И всему организму. Я говорю о том, что мышцы на будущее пригодятся. Меня смущает то, что я не вижу результата на весах.... Но а что делать? Я решила, что месяц переживать не буду.... Мышцы до бесконечности расти не могут... рано или поздно должен вес тронуться с места.... Но сейчас отказываться от зала мне кажется совсем плохим вариантом.
Людмила - 23.09.2018 15:21
Ирина Рекс, небольшой привес. Но Вы все про себя знаете... думаю, что мои комментарии излишни. 
Miray Sim 23.09.2018 15:21 Нравится 1
Людмила -, СПАСИБО!!!!!
Хельга 23.09.2018 15:22
Людмила -, спасибо большое! 
Людмила - 23.09.2018 15:22
Наталья, очень хороший шаг к цели! Не сдавайтесь! 
Людмила - 23.09.2018 15:25
Мисс Ю, конечно, не нужно отказываться. Проанализируйте свое питание. Старайтесь углеводы есть до 15.00. Вечером лучше белки. 93, безусловно, много. Но у Вас должно все получиться, Вы ведь этого хотите и стремитесь к этому.
Людмила - 23.09.2018 15:27
Светлана Бабакина, ничего страшного не случилось. А бабушку помянуть обязательно нужно. Берите себя в руки и давайте работать. Все будет хорошо!
Людмила - 23.09.2018 15:29
Ангелина, цель исправила. Отвесы замечательные.  У нас тоже жара. Но меня такая погода только радует.  Сегодня 27 градусов тепла, замечательная погода!
Нюха Василиск 23.09.2018 15:34
Номер 32,вес 95.2.Вчера наелась селедки на ночь,теперь себя ругаю А ещё на неделе юбилей, 25 лет  исполнится, так о том что будет на следующий неделе лучше даже не думать
Wendy 23.09.2018 15:41
Доброго) вес 60.100 номер 107. Думаю, что мог бы быть меньше, но я всю неделю перебирала с жирами, а последние пару дней нарушился сон, обычно из-за этого вес хуже падает
Очень хочется увидеть меньше 60 вес, наконец-то.
Ирина Рекс 23.09.2018 15:42 Нравится 1
Людмила -, да нет, как раз, наоборот))) пытаюсь только понять свой организм и договорится с ним...а то у меня впечатление, что наши с ним мнения относительно оптимального веса и размера одежды отличаются)))
Людмила - 23.09.2018 15:46
Нюха Василиск, спокойно... и расстраиваться пока нет повода. Все будет хорошо, нужно постараться и ДР пройдет без привеса.
Надежда 23.09.2018 15:47
Пока так же номер 63 вес 85.7
Людмила - 23.09.2018 15:47
Венди Тестабургер, думаю, что совсем скоро увидите. Не торопитесь! 
Мисс Ю 23.09.2018 15:48
Людмила -, Я 2 месяца ем курицу, йогурты не сладкие, кефир, рыбу, крабовые палочки и огурцы с зеленью. Что мне еще исключить?) Еще протеин...
Людмила - 23.09.2018 15:49
Надежда, да, пока на месте. Но это тоже неплохо. Привеса нет и хорошо. Постарайтесь к следующему отчету с отвесиком!
Инна Shi 23.09.2018 16:02
Всем привет! 134 вес 105,2. На неделе вес был гораздо меньше, но  пицца в субботу вечером сделала свое черное дело. Не смогла удержаться....
Пуфыстик 23.09.2018 16:13
Людмила -, писать с сотки опасно) он вместо веса - смайл с очками воткнул)
Привес - да. Еще какой. Притом, что как ранее написала, средний за неделю привес вообще был 63,8
Вот и думаю, радоваться или.. радуюсь. Надеюсь тенденция на снижение сохранится)
Спасибо вам, Людмила) поддержка нужна!
Мила Григ 23.09.2018 16:29
Добрый день! Вес тронулся. Номер 115 вес 79,3
Елена Радость 23.09.2018 16:57
Татьяна, вот насмешила))) спасибо за позитив!
Ольга Морозова 23.09.2018 17:04
Добрый день! Номер 27, вес 70,1. Потихоньку вес начал ползти вниз, но с хорошей погодой еще не закрылся дачный сезон, поэтому в выходные тяжеловато))) это все ничего, главное есть цель, есть марафон и значит все получится , а пока радуемся солнышку
Наталья К. 23.09.2018 17:06
Всем привет! Наталья #141 - 78,5 кг. Игорь #142 - 117,4 кг. У мужа большой привес, мы оба расстроились. Почему не знает. Вроде соблюдал дефицит калорий и на тренировку раз в неделю ходит. В общем пока не поняли. Посмотрим следующую неделю. 
Мария Ким 23.09.2018 17:14
Мисс Ю, дневники выкладывайте, будет более-менее понятно.
Nelly 23.09.2018 17:15
Добрый вечер! Номер 147 вес95,7
Anna 23.09.2018 17:22
№85,вес 88.7.Три дня пробыла в городе,проходила обследование,ела одни вредняшки-вкусняшки,т.е. перехватывала на ходу,вот и нет результата,но завтра строго  буду соблюдать норму калорий,заполнять дневник и ,думаю,вес должен пойти вниз.Да,Людочка,по твоему совету стараюсь ограничивать соль,отёки стали меньше.Всем успехов и золотой осени!
Мария Ким 23.09.2018 17:24
N8 вес 68.8

Дали несколько советов  как вес сдвинуть с мертвой точки, сижу выбираю. Надеюсь, что через неделю цифра изменится.
Anna 23.09.2018 17:27
Людмила -,
Людмила - написал:
Сегодня 27 градусов тепла, замечательная погода!

Людочка,как я вам завидую,а у нас дожди,холодный ветер,а ночами уже были заморозки до -8 градусов,всё замёрзло,я имею в виду цветы,овощи-то успели убрать,а вот малину жаль,столько ягоды и вся почернела,то есть  замёрзла.
Юлия Муханева 23.09.2018 18:17
Добрый день. Номер 16 вес 98. Медленно семимильными шагами движемся к цели. Но лучше так, чем вообще на месте.
марничка 23.09.2018 19:24
Д.день. номер 138 вес 79.4 и за это спасибо, успеть надо сделать 79 к концу месяца....
Наталья 23.09.2018 19:49
Добрый вечер# выходные получились зажорные(((( взаешиваться сегодня не стала((( Можно записать мне прошлый результат ? Номер 130.
Евгения 23.09.2018 19:52
Добрый вечер. №96. Вес 86.
Вернулась на зумбу. Осталось только силовые подключить...)))
Людмила - 23.09.2018 20:13
Anna, жаль малину...  ну вот уже заморозки, в огороде скоро делать будет нечего. Собирайтесь и приезжайте к нам в гости. Не пишу с супругом, не знаю есть ли он у тебя. 
Людмила - 23.09.2018 20:15
Инна Shi, теперь неделю отрабатывать пиццу. К следующему отчету чтобы был отвес не менее 500 г. Это домашнее задание! 
Людмила - 23.09.2018 20:17
Мила Григ, отлично! Вот и первая семерочка на весах появилась... значит другая весовая группа и зеленый наряд.  Поздравляем!
Людмила - 23.09.2018 20:19
Ольга Морозова, правильные выводы! Есть цель и все получится! 
Татьяна 23.09.2018 20:20
Людмила -, Ну, конечно, отказалась. Там вся хитрость в том, что если мне не понравятся процедуры или не будет результата, то можно расторгнуть договор кредитования, но я должна буду оплатить все пройденные процедуры по такой не хилой цене. Например первые 4 процедуры(я посчитала по тарифу, который является приложением к договору и, который не в какую не хотели давать)обойдутся не много -не мало,но около 60т. А это только начало и, "конечно же.... этого недостаточно, чтобы увидеть результат"!В общем развод! Будем по- малу худеть с МЗР и с марафоном!
Людмила - 23.09.2018 20:22 Нравится 1
Наталья К., расстраиваться не нужно. И опускать руки тоже. Проанализируйте рацион, сделайте разгрузочный день. Наталья, ведь Вы знаете как ему помочь. Вам и карты в руки! 
Людмила - 23.09.2018 20:24 Нравится 1
Nelly, потихоньку избавляетесь от привеса... но еще нужно приложить усилия, чтобы он совсем ушел. Постарайтесь!
Людмила - 23.09.2018 20:27
Anna, береги себя, Аннушка! Следи за питанием. Помни слова Поля Брегга: "Мы то - что мы едим". Это прямо наш девиз!  Здоровья тебе!
Людмила - 23.09.2018 20:28 Нравится 1
Мария Ким, успехов Вам! Все у Вас должно получиться! 
Людмила - 23.09.2018 20:30 Нравится 1
Юлия Муханева, хороший такой шажок к цели! Умничка! 
Людмила - 23.09.2018 20:32
марина песчанская, конечно успеете. Постараетесь и все обязательно получится!
Людмила - 23.09.2018 20:33 Нравится 1
Наталья, конечно можно! записала. Удачи Вам!
Людмила - 23.09.2018 20:34
Евгения, хорошо идете! Умничка!
Наталья К. 23.09.2018 20:37
Людмила -, спасибо, буду стараться.
Владимир 23.09.2018 21:26
Добрый вечер!
№124 Вес 124,3 кг, чего так тут:https://health-diet.ru/people/user/207249/blog/176616/
Лана Беспечная 23.09.2018 21:38
Здравствуйте!
 №125 вес 85.5 кг
Людмила - 23.09.2018 21:47 Нравится 1
Владимир, да прочитала уже Вашу исповедь. Целенаправленно все выстроили. Правда, меня очень пугает привес за текущий месяц почти 9 кг. Очень надеюсь, что они все же уйдут.  У меня когда муж бросил курить (стаж курения более 40 лет), то у него не было такого жора и он не прибавил в весе. Ну если только совсем немного...
Людмила - 23.09.2018 21:48 Нравится 1
Лана Беспечная, умничка! Все хорошо. 
Натальюшка 23.09.2018 21:51
Людмила -, благодарю за поддержку!!! 
Zarni 23.09.2018 21:52
Добрый вечер
Номер 69. Вес 87,6.
Здравствуйте, номер 73 вес-75
Олеся К 23.09.2018 21:56
n76 - 64.7 (((
Сергей Потапов 23.09.2018 22:00
Людмила - написал:
отличный у Вас сегодня отвес. Видимо, физнагрузка и ПП вернулись к Вам? 

Как раз все наоборот)) У меня прошлые две недели через день по двадцать тонн бетона лопатой перекидывал. При этом моя спортивная физнагрузка никогда не убирается)) Еще так две недели. Утром и в обед не ем. Только вечером, аппетит отменный
Людмила - 23.09.2018 22:00
Zarni, умничка! хороший отвес! 
Людмила - 23.09.2018 22:02
Светлана Мищенко, ну вот... хоть без привеса! 
Людмила - 23.09.2018 22:03
Олеся К, не огорчайтесь! привес небольшой. К следующему отчету уйдет обязательно... 
Людмила - 23.09.2018 22:05 Нравится 1
Сергей Потапов, непредсказуемый Вы человек, Сергей 
Tata Millti 23.09.2018 22:11
Добрый вечер. Номер 139. Вес 64.800( КД
Ната Ли 23.09.2018 22:13
Номер 12, вес 86,4.Пока все по плану. Правда, перебираю часто жиры или белки, в ущерб углям((
Владимир 23.09.2018 22:22
Людмила -, надеюсь больше привеса не будет!
Сергей Потапов 23.09.2018 22:38 Нравится 7
Людмила - написал:
Сергей Потапов, непредсказуемый Вы человек, Сергей 

Моя умственная работа в этом месяце))
Татьяна Смаржевская 23.09.2018 22:50 Нравится 2
Номер 14 вес 77,3 уборка винограда очень помешала режиму (очень вкусно собирать виноград:dance
ОЛЬГА 24.09.2018 00:10
Доброй ночи! Номер 133, вес 66. Были КД.... Обязуюсь за неделю восстановиться!!
Анастасия 24.09.2018 04:08
Доброго времени суток ! номер 92 - 68.4
Anna 24.09.2018 04:16
Людмила -, спасибо!
Людмила - написал:
"Мы то - что мы едим". .Буду стараться исправить своё пищевое поведение,сегодня уже начала - на завтрак ячневая каша без соли и моего любимого варенья.
Anna 24.09.2018 04:32
Людмила -, Спасибо,Людочка,за приглашение!В этом году не получится,решаю проблемы со здоровьем,прохожу всякие обследования(мне уже несколько лет не могут поставить диагноз,честно говоря,и не старались,приступ снимут и до следующего,а нынче я начала возмущаться,потому что эти гипертонические кризы стали повторяться чуть ли не каждую неделю)А супруг у меня есть и очень хороший,а ещё у меня ,Людочка, три сына и четыре внучки, .Вот только здоровья нет
Если успею, номер 117, вес 71,4
№58_Светлана 24.09.2018 06:12
Доброе утро! Вчера не могла отчитаться, что-то интернет барахлит. Поэтому спешу с утра. #58 - 75кг
Натали К. 24.09.2018 06:18
Доброе утро! №50 вес 72,2
Пуфыстик 24.09.2018 06:23
Людмила -, вот! сегодня 62,8  прям радость... теперь "сохраниться" и не сдаваться))) 
Обновлять не обязательно в табличке, лучшим стимулом будет  
Доброе утро!!! Да с интернетом беда(((( 66,4кг!!!
Доброе утро! номер 140 вес 85,0... отвес минимальный 
Ναταλία 24.09.2018 07:09
Доброе утро. №  68 вес 66 кг. Завис и двигаться вниз  не хочет
Руслана 24.09.2018 07:19
Доброе утро! Простите что с опозданием. Неделя была тяжелая, я очень заболела,Пришлось принимать конские дозы антибиотиков и других препаратов(((( поэтому мой результат просто ужасен((( номер 98 вес 97.8. Но болезнь отступила, я ее победила)))) поэтому верю что и с весом справлюсь)))))
Мой номер 66 ВЕС 98.1.   За неделю с плюсом. Причина мне понятна.Налег на мучное(блинчики да  пирожки) и вот и все
НО на этой недели строгий контроль. И силу волю в кулак
Наталья * 24.09.2018 07:40
Доброе утро! Простите пожалуйста за опоздание!Возможности не было! №84, вес 67,1 . Неделя прошла не плохо, но суббота перечеркнула всё! Была на празднике, наелась … вот теперь пожинаю плоды, так сказать!
Валерия 24.09.2018 08:20
Людмила -,  Стараюсь, только вот срыв был в пятницу. Ела как в не в себя.
Ирина 24.09.2018 08:39
Доброе утро Всем! Людмила я снова в понедельник, сорри. №110 вес 63,8, но это было в пятницу, я как правило пятничные отчёты пишу, тк.к у меня выходные обычно зажорные, в пятницу вечером отмечали др сестры. А вчера ездили за грибами...почти ничего не набрал, но зато нагулялись по такой прекраснейшей погоде!!!
Светлана(52) 24.09.2018 08:48
Доброе утро! Простите за опоздание, но в воскресенье не было возможности ни в инет выйти, ни на весы стать, были в гостях. Эх! Очень хотелось бы поставить хотя бы субботний отчет (76), так как вес в субботу прямо порадовал, но... будем честными, в выходные случился сильнейший зажорчик с шашлычком и вином, поэтому вес №52  77,1.  Будем исправлять ситуацию
Олеся 24.09.2018 08:54
Доброе утро! N 75, простите за опоздание, не было доступа к интернету на выходных. Вес 81.1 кг. Очень уж хочется остаться в марафоне и перейти наконец в другую группу 70+. Чтобы стимул был побольше. Ведь когда труд даёт результат, хочется с двойной силой продолжать.
Svetulya-krasotulya 24.09.2018 09:47
Доброе утро. №113, в выходной не было возможности выйти в сеть, вес 65,5кг.
Мария 24.09.2018 09:55
15 номер и...поставьте тот же вес, вода, зараза. Я уже подумываю может мало пью и потому она задерживается. Ерунда какая то. Вчера 94,4, сегодня также, после тренировки и туалетов 93,5. Сегодня кардио, посмотрим, даст ли уйти воде. Мой чистый вес ( я верю уж явно меньше 93))))) в общем наблюдаю.
Любовь 24.09.2018 10:08
Доброе утро! Номер 127, вес- 81,6
Ожидала конечно большего(. Сказывается суточная работа, по три смены в неделю (, отсюди и график питания никакой...Но, вес не стоит, и это радует!
Эрика 24.09.2018 10:10
Доброе утро всем!! No. 146 и вес 71.8.Всем удачи !
Евгешка 24.09.2018 10:21
Доброе утро! Номер 4, вес 74,100. Не понимаю в чём дело, в среду взвешивалась, 72,200 было. Всю неделю вела себя прилично. Вот тут писали что КД как то влияют, может и в моем случае помогли,нагрянули как снег на голову, раньше времени.
Юлия Муханева 24.09.2018 14:07
Людмила -, Спасибочки, но так хочется по 1кг, а не по 0.5. К хорошему ведь привыкаешь быстро.
Извините, что так поздно -№132- 66.4 мой вес! в этом мобильном приложении не очень удобно!
Larisa 24.09.2018 16:34
Извините, не было связи номер 148 вес 63,5
Ольга К 24.09.2018 17:26
Добрый день! Как мне присоединиться к осеннему марафону?
Инна Гринько 24.09.2018 18:05
Блин...и как пропустила ваш марафон.. так обидно(
Людмила - 24.09.2018 19:33 Нравится 1
Tata Millti, ничего страшного! К следующему отчету привес уйдет обязательно!
Людмила - 24.09.2018 19:33
Ната Ли, отличный отвес! Умничка!
Людмила - 24.09.2018 19:35
Татьяна Смаржевская,  отвесик ведь есть... 
Людмила - 24.09.2018 19:36
ОЛЬГА,  обязательства приняты. Жду отвес!
Людмила - 24.09.2018 19:38
Анастасия, небольшой отвес тоже хорошо.. 
Людмила - 24.09.2018 19:40 Нравится 1
Anna, береги себя, Аннушка! А у меня сын и две дочери. И два очаровательных внука. Ну и муж, конечно, есть!  Буду очень надеяться, что ты подлечишься и в следующем году обязательно приедете к нам! Мы будет рады! 
Людмила - 24.09.2018 19:42
Светлана Дерягина, конечно успеете! Умничка! 
Людмила - 24.09.2018 19:43
№58_Светлана, ничего страшного. В табличку результат занесла! Успехов Вам!
Людмила - 24.09.2018 19:44
Натали К., отличный результат за неделю. Молодец!
Людмила - 24.09.2018 19:44
Пуфыстик, хорошо.. обновлять не буду! 
Людмила - 24.09.2018 19:46
Александра Петрова, не огорчайтесь! Все хорошо. И отвес отличный!
Людмила - 24.09.2018 19:47
Девчонка Алёнка, зато привеса нет. Так что все по плану! 
Людмила - 24.09.2018 19:49
Ναταλία, да, пока на месте. Ну хоть без привеса и то хорошо...
Людмила - 24.09.2018 19:50
Руслана, главное здоровье! Берегите себя. И настрой у Вас замечательный! Значит все получится обязательно!
Людмила - 24.09.2018 19:53
сергей серпокрылов, дааа... блинчики и пирожки - это привес обязательный. На себе испытала. Теперь тоже пытаюсь силу воли в кулак! Пока не очень получается... 
Людмила - 24.09.2018 19:58
Наталья *, что-то я в табличке Вас потеряла... попыталась восстановить все данные. Посмотрите в табличке, если что-то неправильно, напишите, я исправлю. Прошу прощения. 
Людмила - 24.09.2018 19:59
Ирина, ну вот и отлично! Прекрасный выходной день!  Умничка!
Людмила - 24.09.2018 20:01
Светлана(52), даже с этим зажорчиком отвес ведь есть... так что все шашлычки и вино вписались... 
Людмила - 24.09.2018 20:03
Олеся, с такими огромными отвесами Вы уже на следующей неделе перейдете в группу 70+. Умничка! 
Ольга К 24.09.2018 20:03 Нравится 1
Инна Гринько, не переживайте. Людмила сейчас ответ на все предыдущие сообщения, и очередь дойдет до нас))  и включит нас в волшебную табличку
Людмила - 24.09.2018 20:04
Svetulya-krasotulya, ничего страшного... к следующему отчету жду отвес. А то пока в плюсе. 
Людмила - 24.09.2018 20:05
Мария, поставила тот же вес. Посмотрим, как будет дальше.
Людмила - 24.09.2018 20:06 Нравится 1
Любовь, конечно, отвес есть и это хорошо. У Вас все получится обязательно!
Людмила - 24.09.2018 20:07
Эрика, умничка! отличный результат! 
Людмила - 24.09.2018 20:09
Евгешка, по сравнению с прошлой неделей отвес неплохой. Думаю, не стоит огорчаться. Все нормализуется.
Людмила - 24.09.2018 20:10 Нравится 1
Александра Петрова, я уже отметила в табличке Ваш результат.
Людмила - 24.09.2018 20:11
Larisa, привес небольшой... к следующему отчету нужно его убрать. 
Людмила - 24.09.2018 20:12
Инна Гринько, рада приветствовать! Как же я могу оставить своих постоянных участников.  Пишите рост, текущий вес и желаемый к Новому Году. 
Людмила - 24.09.2018 20:13
Ольга К, пишите рост, текущий вес и желаемый к Новому году. Отчетный день - воскресенье. Успехов Вам! 
Людмила - 24.09.2018 20:14 Нравится 1
Ольга К, правильно написали...
Ольга К 24.09.2018 20:14
Людмила -, рост 162, текущий вес 84,6, к Н.году 70. Спасибо!
Людмила - 24.09.2018 20:18
Ольга К, Ваш номер 151, в табличку я данные внесла. Только мне кажется, что цель поставили слишком большую. 14 кг сбросить за 3 месяца сложновато.
Ольга К 24.09.2018 20:25
Людмила -, Знаю, сложно,есть опыт. Такой "минус" только с физ.нагрузками, это факт. Для этого все есть - тренажерный зал дома. Кроме того, так построил мой график МЗР.... Буду верить МЗР и пинать себя. 
Людмила - 24.09.2018 20:27 Нравится 1
Ольга К, ну тогда удачи и успехов!
Инна Гринько 24.09.2018 22:11
Ольга К, Очень надеюсь)
Инна Гринько 24.09.2018 22:30
Людмила -, Доброго вечера, Людмила) Рост 167, вес 105 - Спасибочки)
zhanna zh. 24.09.2018 22:52
Добрый вечер. Извините за опоздание. День рождения мужа, отмечаем вторую неделю...номер 10 вес 72 . Вес пошел вроде вниз. Но честно говоря, ощущаю себя худее, чем говорят весы)) 
Людмила - 24.09.2018 22:55 Нравится 1
Инна Гринько, в табличку внесла, номер 152. Отчетный день по-прежнему воскресенье! Удачи!
Людмила - 24.09.2018 22:56
zhanna zh., вот и отлично, что вес пошел вниз... и ДР мужа нельзя пропустить. Так что все нормально! 
Олько 25.09.2018 08:28
ой все... склероз...
У меня уважительная причина: я болею, гайморит отключает мозг.
Неделю употребляю жижу в разных вариациях (бульоны, морсы, чаи)
№100 - 54,5кг
Светлана(52) 25.09.2018 08:30
Людмила -, я прямо не знаю что делать с этими выходными!!! мне отчитываться нужно в субботу утром или в пятницу, а потом смело на выходные топать, ведь в субботу утром был вес 76, теперь неделю отрабатывать на только возврат ! дура я дура, слабовольная 
Людмила - 25.09.2018 09:35
Олько, выздоравливайте обязательно! И берегите себя. Такой отвес в данной ситуации вовсе не нужен.  
Татьяна 25.09.2018 09:49
здравствуйте!Вернулась на МЗР ,а тут марафон.Если можно возьмите меня.В самостоятельном плаванье вес не набрала ,но и не похудела.
Олько 25.09.2018 10:32
Людмила -, спасибо! Буду стараться.
Svetulya-krasotulya 25.09.2018 10:38
Людмила -, с этого понедельника взялась за себя, вчера ходила на тренировку после трех месячного перерыва, заполняю дневник, -1 кг за 2 дня.
Tata Millti 25.09.2018 13:13
Людмила - 25.09.2018 13:53
Татьяна, пишите ваши данные: рост, текущий вес и желаемый к НГ.
Татьяна 25.09.2018 14:20
Людмила -, 167см,85.5,хотелось бы 80.(78 ) Спасибо !!!
Наталья * 25.09.2018 14:52
Людмила -, Добрый день. 9 сентября 66,3 ; 16 сентября 66,9. № 84. Ничего страшного, бывает
Nelly 25.09.2018 16:58
Людмила -, спасибо !
Людмила - 25.09.2018 18:04
Татьяна, в табличку добавила, Ваш номер 153. Отчетный день - воскресенье. Не пропускайте отчеты. Успехов!
Людмила - 25.09.2018 18:06
Наталья *, все в табличке исправила.
Оксана 25.09.2018 19:45
Добрый вечер, Людмила. № 74 вес 67, 105 вес 101. Была уверена, что отправляла данные. Написала, но не отправила.
Людмила - 25.09.2018 20:04
Оксана, отметила в табличке. Успехов Вам!
Эрика 26.09.2018 08:46
Людмила -, Спасибо, бассейн помог
Жанна 26.09.2018 13:15
Людмила, добрый день, а можно присоединиться к марафону? Я тут уже очень давно, только вот перерыв был пол года, набрала лишние кило - опять вступила в дело))) буду рада присоединиться. Замечательная идея!!!!! заранее спасибо
Эрика 26.09.2018 13:54
Людмила -,Спасибо
Людмила - 26.09.2018 16:10
Жанна, пишите свои данные: рост, текущий вес и желаемый на конец декабря.
Алёна 26.09.2018 16:37
Здравствуйте, я тут новичок и мне бы тоже очень хотелось вступить, очень не хватает мотивации, а так она определенно появится) (Если возьмете - сразу пишу: рост 163, вес 57, желаемый - 53)
Людмила - 26.09.2018 21:19
Алёна, номер 154. В табличку внесла. Удачи!
Алёна 27.09.2018 09:59
Людмила -, Спасибо!))
Жанна 27.09.2018 11:42
Людмила -, Людмила, спасибо большое!!!☺️ Рост 170, вес 73, к концу декабря хочу весить 65.
Людмила - 27.09.2018 14:28
Жанна, номер 155, в табличку добавила. Отчетный день - воскресенье. Успехов!
Жанна 28.09.2018 08:25
Людмила -, Спасибо!!!
RedFox 28.09.2018 13:04
Добрый день! А можно ли к Вам в марафон попасть? 
Людмила - 28.09.2018 14:06
RedFox, можно. Пишите данные.
Ольга . 28.09.2018 22:59 Нравится 1
Добрый вечер . Пожалуйста возьмите меня  к вам в марафон.
Людмила - 29.09.2018 13:20
Ольга ., пишите данные: рост, текущий вес и желаемый к НГ.
Ольга . 29.09.2018 15:22 Нравится 1
Рост 164  вес87,5 ----80
Людмила - 29.09.2018 18:54 Нравится 1
Ольга ., в табличку внесла, номер 156. Завтра отчетный день, будет новая тема. 
Ольга . 29.09.2018 21:53 Нравится 1
спасибо
Психологиня 29.09.2018 22:30 Нравится 1
Возьмите меня пожалуйста в марафон!!!!! Лена рост 173 см, вес 62,5 кг. Цель 57 кг!
Людмила - 29.09.2018 23:27
Психологиня, номер 157, в табличку добавила.
Татьяна Ершова 01.10.2018 09:52
Умоляю, добавьте меня в группу! Татьяна, вес 74 рост 158, Цель - 65 кг. 
RedFox 01.10.2018 16:12
Людмила -, Анна, вес -62,4 кг рост - 163, цель - 57 кг
Людмила - 01.10.2018 19:45
Татьяна Ершова, номер 159, в табличку добавила.
Людмила - 01.10.2018 19:46
RedFox, номер 160, в табличку добавила.
RedFox 03.10.2018 10:42
Людмила -, Благодарю)))) У меня даже уже есть небольшие результаты 
Возьмите меня в марафон рост 165, вес 65, пожалуйста!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ