Людмила -
08.09.2018 23:56

Марафон `Шаг к цели`. Тур Осенний. Отчет 01.09 - 09.09

Приветствую всех участников нашего марафона! 
Наступило время нашего первого отчета. Времени для раскачки было предостаточно, пора брать себя в руки и усиленно работать, чтобы достичь своей поставленной цели, а не поглядывать с тихой завистью на тех, у кого все получается. 
Вы все сильные духом и у Вас все обязательно должно получиться. В свою очередь, обещаю посильную поддержку, а иногда и пинок, не обижайтесь! Постараюсь сделать Ваше участие в марафоне комфортным и приятным. Хочу подчеркнуть, что наш марафон не соревнование, ни за кем гнаться не нужно, Вы сами выстраиваете и контролируете свое пищевое поведение и физические нагрузки так, как Вам удобно. Главное, не сойти с пути и не бросить начатое. Если Вы по какой-либо причине не можете вовремя отчитаться, предупреждайте, пожалуйста. Всем удачи и успехов! 

Табличка здесь, заполняется on-line. Следите, чтобы никого не пропустила. Обычно я стараюсь на каждый отчет писать свой комментарий, чтобы Вы знали, что я прочитала Ваше сообщение и приняла данные за неделю.
А пока жду Ваши отчеты. Рассказывайте, как прошла неделя, что получается, с какими трудностями приходится сталкиваться. В общем, пишите обо всем!
Ну что, поехали... 

Tanya 09.09.2018 07:44
Доброе утро!Номер 47. За неделю + 500 г, вес 66.5.
Последние 2 недели работала ночные смены, очень много часов .Болела, пила антибиотики . Спала по 4-5 часов.На спорт не было ни времени ни сил .
Очень хочу начать с пеших прогулок , дальше будет видно .
Дневник заполняю каждый вечер . Держусь примерно в заданном коридоре калорий и БЖУ .
Лaра 09.09.2018 07:46
N79 вес 104.9 очень помогают ежедневные лесные прогулки по вечерам всей семьей.
Ирина Попова 09.09.2018 07:48
Доброе утро! Номер 37, вес 68,4.
Maria 09.09.2018 07:54
Доброе утро, Людмила и все участники марафона!
№77 - 72кг
Вес такой был в пятницу. И в тот же день я получила травму ноги, поэтому в гипсе. Поэтому адекватно не могу сказать сколько сейчас. Надеюсь, что в пятницу,14го, его снимут и уже на следущем отчете смогу нормально отчитаться.
Главная трудность -не провалиться в депрессию и не наесться сладостей( а их в доме огого-мама моя привезла детям гостинцев)
Всем желаю отличного настроения и веры в свои силы!
Доброе утро номер 73,неделя каких то вечерних срывов, не особо довольна собой! Вес 74.4.И последнюю неделю стоит в одной отметке не выше не ниже,строго 74.4.Всем хорошего настроения и удачного похудения)
Людмила 09.09.2018 08:09
Добрый день. №18  вес 97.1. Большое Вам спасибо!!! 
Natalia Nuutinen 09.09.2018 08:11
Добрый день.

Номер 57, вес 59,3.
Валерия 09.09.2018 08:20
Доброе утро.Номер 20 вес 68.4кг
Наталья 09.09.2018 08:22
Natalia Nuutinen, номер 57 мой, а вас я не смогла в табличке найти
Наталья * 09.09.2018 08:27
Доброе времени суток! № 84 - 66,3.
Старалась не ущемлять свои пищевые желания, но уменьшала порции. Проблема : много кофе с молоком + бутерброды .
Наталья 09.09.2018 08:30
Всем прекрасного воскресного дня!
№ 57, вес - 89,6 кг, отвес небольшой, в четверг была у эндокринолога, взяла направления на гормоны щитовидной железы, пытаюсь найти причину, почему при дефиците калорий и какой-никакой физической активности вес не уходит ((
Елена Радость 09.09.2018 08:31
Доброе утро!
#116 вес 85.2 кг.
Вернулась к ведению дневника и дефициту калорий - выход на работу помог и 3 тренировки в неделю в спортзале)
Правда и нарушения были - в четверг др коллеги праздновали пиццей, кагором, фруктами, тортиком))) Ну и дома пару раз утащила булочку мимо дневника! Каюсь! Постараюсь быть более дисциплинированной на следующей неделе. Все равно минус 1 кг радует - спасибо Людмила за марафон!!!
Татьяна Власова 09.09.2018 08:38 Нравится 1
№38 Вес  85,3 Скачет вес  вверх-вниз. Сегодня четыре недели на сайте. Очень нравится. Начало хорошее. Главное - не забросить  все это. Вся надежда  - на марофон
Wendy 09.09.2018 08:44
Доброе утречко. #107 кажется)) вес 60.800
Всем успехов)
Инна Shi 09.09.2018 08:52
Доброе утро. N134 вес 105,7. Как обычно первые несколько кило легко уходят, как только начинаю достаточно пить воду. Трижды сестра соблазняла ночной охотой на холодильник, а там вкуснейшие колбасы и паштеты из Германии. Пришлось немного наехать
Валерия 09.09.2018 08:55
Доброе утро № 22- 68 кг
Олеся К 09.09.2018 09:12
Доброе утро, N 76, вес 65.1
Елена Че 09.09.2018 09:18
N 93, вес 73,8... Нужен волшебный пендель
Лариса Елькина 09.09.2018 09:20
Доброе утро,номер 36,вес 93,3.Пусть отвес небольшой,но меня радует,так как я практически не голодаю,даже тортик кушала.
Ирина 09.09.2018 09:21
Доброе утро всем!  №94 вес 82,7 .Вес болтается, войти в колею пока не получается. Ох. и мне пендаля, пожалуйста!
Людмила - 09.09.2018 09:22
Olga, скорее всего это не жир, а отеки. А вот нервничать не нужно, все обязательно наладится.
Людмила - 09.09.2018 09:24 Нравится 1
Матильда, умничка! С таким настроем Ваша цель обязательно будет достигнута! 
Оксана 09.09.2018 09:30
Всем доброе утро! Номер 42, вес 102.9 Но пока эта неделя тяп-ляп прошла((
KatherinaBul 09.09.2018 09:35
Всем здравствуйте! Номер 3, вес 68.6. Пятничный вес. На выходные уехала в деревню, поэтому не могу взвеситься сегодня.
Переезали в новую квартиру, пытаюсь найти более менее где весы показывают правильно.
На слел неделе планирую возобновить тренировки. На текущий момент нахожусь в стадии выбора тренажерного зала.
Александра 09.09.2018 09:45
Доброе утро. Номер 82. Вес 106. Может и меньше но вчерашнии вкусный арбуз))) короче на весах все то же 106. Но с 1 июля минус 4 кг
Тамара Леонова 09.09.2018 09:51
Доброе утро! Началось осеннее обострение поджелудочной, поэтому  почти голодала, сильный строгач хотя бы дня три и весы показали : номер 102 вес 136,7
Hiver 09.09.2018 09:52
Доброе утро всем марафонцам. Отчет пишу сейчас, возможно в конце дня внесу коррективы по цифрам. # 106.
Вес: сентябрь живу без весов.
Питание: первые 4 дня считала КБЖУ (2 дня дома + 2 суток в поезде), с 5 - свободное плавание. Что хозяйка приготовит, то и ем, с избирательным подходом .
Бытовая активность: пешие прогулки 54 км (60.3), глубокие приседы 210 (648 ), планка (20), вакуум 4 (9).
Тренировки: 2 (верх, низ).
Виктория 09.09.2018 09:53
 Доброе утро!!! А оно ведь поистине доброе - ведь на весах -2кг (не взвешивалась 2 недели). Итак, мой номер 99, а вес 95кг. Радует вдвойне, так как после продолжительного отпуска вышла на работу, рацион не всегда идеальный,а вес уходит. Физические нагрузки практически отсутствуют, но вот вчера ходили в лес за грибами - прошли порядка 10 км.
Людмила - 09.09.2018 09:53 Нравится 2
Мария Ким, отвес есть, это хорошо. А вот болеть не нужно. Выздоравливайте и берегите себя! 
Людмила - 09.09.2018 09:56
Ольга63,  что-то не поняла... за такой небольшой промежуток времени минус 3 кг?? Лихо... Проверьте, пожалуйста, по табличке свой стартовый и текущий вес.
Людмила - 09.09.2018 09:56
сергей серпокрылов, только не сдавайтесь! Пока все отлично! 
Людмила - 09.09.2018 09:58
Нюха Василиск, выздоравливайте и берегите себя! 
Людмила - 09.09.2018 10:00
Светлана Бабакина, Ваша работа не прошла даром... у меня получился в результате за неделю минус. Дочери здоровья и побыстрее поправляться! Держитесь!
Людмила - 09.09.2018 10:01
Natali, не огорчайтесь и не сдавайтесь! Все получится!
Людмила - 09.09.2018 10:02
Валентина, выздоравливайте обязательно! И не сдавайтесь! Идем дальше!
Людмила - 09.09.2018 10:04
Наталья, умничка!! Очень хороший отвес. Так держать! 
Здравствуйте, Людмила. Номер 97-й. Вес сегодня 72.8. На этой неделе я была молодец - сдержала обещание себе делать пробежки регулярными. Все дни бегала по полчаса, только в субботу позволила себе отдых, а сегодня в воскресенье бегала без пяти минут час!
Сразу пришло устойчивое и очень приятное ощущение крепкого и гибкого тела. А общий тонус позволил без труда удерживаться в пределах своей нормы калорийности. Иду дальше. Всем новых успехов.
Yana 09.09.2018 10:06
Всем привет, ой, а переместите меня пожалуйста в 60+. Я поправилась на 2 кг. Я теперь 61.(( я под номером 19.
Людмила - 09.09.2018 10:06
nascimento2011, в целом-то отвес есть!  и даже переход в другую группу...  но пора уже браться за себя, распустились мы все. И я в том числе. Обещайте мне, что будет к следующему отчету обязательно отвес. Я тоже постараюсь! 
Номер 70, вес 114.3. Отеки. На этой неделе была очень большая для меня физ.нагрузка. Сначала в воскресенье ездила к внучке в областной центр клеить обои в общежитии (поступила в университет), а в среду у меня дома меняли трубы системы отопления. Со вторника двигала мебель, потом 3 дня выгребала грязь и двигала мебель на место. Раньше внучка полы мыла, а теперь-увы- приходится самой. Так что пока отдохну, отлежусь...
Людмила - 09.09.2018 10:09 Нравится 1
Ναταλία, срочно в лес!! и удовольствие и грибы принесете. Плюс прогулка на свежем воздухе обязательно принесет свои результаты. 
Людмила - 09.09.2018 10:10
Кристина, отвес ведь есть... все хорошо. Сильно не увлекайтесь!
zhanna zh. 09.09.2018 10:12
Доброе утро. Номер 10 вес 72,1. Вы правы, пора брать себя в руки) Что и пытаюсь сделать . Пока результат радует, хотя честно говоря, питалась эту неделю не совсем правильно (было пиво) но в пределах КБЖУ. Идем дальше. ))
Людмила - 09.09.2018 10:13
Пуфыстик, мдааа... хорошо, что Вы это понимаете и делаете правильные выводы. Давайте вместе работать над собой. У меня как-то так же получается, вечером мету все подряд, что-то пошло не так...
Юлия 09.09.2018 10:13
Номер 118. Вес на 09.09.2018 = 72,9. Спорт - 1 раз в неделю: танцы (сальса, бачата) продолжительность 1 час
Людмила - 09.09.2018 10:15
Наталья Ушакова, умничка! отвес хороший. А белок во второй половине дня - это очень хорошо.  
Людмила - 09.09.2018 10:17
Наталья Андреева, очень уверенный отвес! Молодец! 
Людмила - 09.09.2018 10:18
Ольга Прокопенко, да, пока погода радует, обязательно нужно прогулки на свежем воздухе. Впереди холода, тогда будет труднее. Полностью поддерживаю. Отвес хороший! Умничка!
Людмила - 09.09.2018 10:21
Aliki, отличный результат показываете! Семья - это сила! 
Людмила - 09.09.2018 10:23 Нравится 1
Tanya, не расстраивайтесь! Выздоравливайте и отдыхайте в меру. Это важно. К следующему отчету обязательно будет отвес!
Людмила - 09.09.2018 10:24
Лaра, умничка!! так держать! 
Людмила - 09.09.2018 10:25
Ирина Попова, хороший отвес! Молодец! 
Людмила - 09.09.2018 10:27 Нравится 1
Maria, держитесь! Это самое главное. И выздоравливайте! 
Liz 09.09.2018 10:27
Доброе утро!
№123, вес 83,3.
В начале недели вроде бы норм пошло, а под конец начался небольшой привес, хотя ничего в режиме не меняла  Поэтому вчера взгрустнулось и в дополнение налопалась котлеток(( 
Людмила - 09.09.2018 10:29 Нравится 1
Светлана Мищенко, мы же с Вами в прошлом туре уже в группу 60+ перешли... а теперь и Вы, и я набрали...  давайте уже браться за себя вместе. Кстати, меня тоже вечерние срывы подводят.
Людмила - 09.09.2018 10:30
Людмила, умничка! очень хороший отвес. Так держать! 
Людмила - 09.09.2018 10:32
Natalia Nuutinen, у нас номер 57 у другого участника. Вы, видимо, перепутали марафон.
Maria 09.09.2018 10:33
Людмила -, спасибо, обязательно!
Svetlana Zharyna 09.09.2018 10:36 Нравится 1
Доброе время суток. Итак №33 вес 69, но учесть два дня рождения родных которые посетила хорошо, что не в плюсе. Сегодня мой день рождения и потому обещаю начать со следующей недели взяться за себя без отступлений.
марничка 09.09.2018 10:36
Д.утро всем.
Номер 138 вес 79.55.ура!
Вчера был типа разгрузочного дня—без мороженого.без шоколада. А обычную еду на 1300 можно море съесть. Значит так и буду делать по субботам.и все у меня получится.
А еще в голове вчера целый день была мысль—будь осторожна,завтра отчет.Людмила, спасибо!!!
Наталья 09.09.2018 10:37
Людмила -, надеюсь не последний. неделю назад заработала растяжение голеностопа в результате 3 дня на костылях, сейчас уже хожу-хромаю, но вот физнагрузки  придется отменить на 2-3 недели минимум, хорошо хоть не начала себя жалеть и плюшками баловаться))
Людмила 09.09.2018 10:42
Людмила -, Спасибо!!!
Людмила - 09.09.2018 10:44
Валерия, умничка! Хороший отвес! 
Людмила - 09.09.2018 10:45 Нравится 1
Наталья *, бутербродами не сильно увлекайтесь  а в целом неделя дала отвес. Это хорошо!
Людмила - 09.09.2018 10:49
Наталья З., щитовитку проверить обязательно нужно. А отвес, считаю, нормальный за неделю. Лучше пусть понемногу вес уходит. Я сбрасывала в течение двух лет.
Злата 09.09.2018 10:50
Здравствуйте, Людмила! Мой вес на сегодня 71, 3.  Пока не слишком успешно худеется((
Людмила - 09.09.2018 10:50
Елена Радость, умничка!! И удовольствие получила и отвес порадовал. Так держать!
Tanya 09.09.2018 10:52
Людмила -,спасибо ). Сон и отдых лучший лекарь
Юлия Колбенева 09.09.2018 10:52
Людмила, добрый день!  У меня пока без изменений - 63 кг. Ожидала худшего результата после вчерашнего дня рождения мужа)) 
Людмила - 09.09.2018 10:53
Татьяна Власова, очень хороший отвес! Не сдавайтесь! Будем Вас поддерживать. 
Людмила - 09.09.2018 10:54 Нравится 1
Венди Тестабургер, молодец! отвес отличный! 
Наталья К. 09.09.2018 10:56
#141, мой вес тот же, 79 кг. Я уже месяц в таком весе, теперь начну сбрасывать  
#142, муж. Вес 116,4. Хоть и вступили вчера, но я внесла вес прошлой недели, муж как раз решился с 1 сентября худеть и мы начали вдвоем вести девник мзр. И вот у него уже первый результат!
Людмила - 09.09.2018 10:56
Инна Shi, держитесь!! Вам нужно вернуться к тому весу, который мы уже наблюдали в прошлом туре! Это первостепенная задача. А потом дальше. И не отступать больше! 
Людмила - 09.09.2018 10:57
Валерия, пока на месте...  ну ничего, все получится!
Elena*** 09.09.2018 10:58
Доброе утро! Неделя прошла хорошо, пугал отпуск в Египте, и связанное с ним обжорство. Но, думала набрать больше. Уезжала 27.08 с весом 74,9,и, зная себя, «позволила» себе, вернее, запланировала вернуться с 78 кэгэ, в реальности же вернулась 4.09 с 78,6. Но, за прошедшие 5 дней отеки ушли, и на сегодняшнее утро отчитываюсь: номер 41, вес ровно 76.
Людмила - 09.09.2018 10:58 Нравится 1
Олеся К, умничка! отвес порадовал. Значит все получится обязательно! 
Elena*** 09.09.2018 10:59 Нравится 1
Svetlana Zharyna, Поздравляю с днём рождения! Желаю похудеть без ущерба для здоровья!
Нюха Василиск 09.09.2018 11:03
Людмила -, Спасибо
Наталья К. 09.09.2018 11:10 Нравится 1
Svetlana Zharyna, с Днем рождения! В материальном - чтобы прибывало, в теле - чтобы убывало! 
Пуфыстик 09.09.2018 11:13
Людмила -, думала это из-за цикла, но чем больше так думаю, тем больше кажется, что эти проблемы по длительности увеличились с 1-3 дней уже до полумесяца))) все проблемы в голове тот случай, когда мало просто понимать, надо хоть что-то начать делать!
Наталья 09.09.2018 11:14
Доброе утро! Мой номер 54. Вес 67.3. Тренировок пока нет. Но стараюсь питаться в пределах)
Лолошка 09.09.2018 11:14
Доброе утро. Номер 43. Вес 72.5кг
Людмила -, спасибо за поддержку . Будем стараться
Wendy 09.09.2018 11:18
Людмила -, спасибо надеюсь, следующая неделя пройдет не хуже)
Надежда 09.09.2018 11:21
Доброго дня марафонцам!номер63 вес 85.4. хотя уже около 5 дней то 85.4,то 85.1....ну так как 7 числа я позволяла себе тортика, то сегодня 85.4.пока так.
Людмила - 09.09.2018 11:22
Елена Че, срочно исправляться! К следующему отчету жду отвес. Этот привес убрать и еще скинуть! хотя бы грамм 200. Итого минус 500 должно быть!
Людмила - 09.09.2018 11:24
Лариса Елькина, тортик не нужен! Он лишний. Тем более, если он магазинный. Там в составе не пойми что... Голодать тоже не нужно, можно питаться правильно и вес будет уходить.
Анастасия 09.09.2018 11:24
Доброе утро, номер 45 - на этой неделе занеможилось ( Насморк и общее вялое самочувствие немного подпортили неделю. В пятницу отмечали праздник, поэтому откат небольшой (( и вес опять без изменений...эх 91.7.
Руслана 09.09.2018 11:25
Доброе утро! Ну как прошла неделя? Во первых очень благодарна за марафон, он меня здорово дисциплинировал. Пару раз хотела все забросить, но думая об отчете просто было стыдно это сделать))) Мой вес сегодня 96.300. И самое главное я полна надежд и уверенности, что все у меня получится))) Мой номер 98
Людмила - 09.09.2018 11:26
Ирина, следите за питанием. Уберите углеводы посте 15.00. Это обязательно поможет. К следующему отчету жду отвес! 
Ольга Морозова 09.09.2018 11:26
Людмила, доброе утро! Номер 27, мой вес на сегодня 70,5.
Людмила - 09.09.2018 11:27
Оксана, все равно отвес 1 кг вовсе неплохой. Оксана, нам нужно вернуть двузначную цифру на весах. Не расслабляйтесь и следите за питанием! В целом, молодец! Неделя результативная!
Людмила - 09.09.2018 11:29
KatherinaBul, пока хорошо. Переезд - это сложно. Сама пережила и набрала вес. Держитесь! Удачи Вам!
Людмила - 09.09.2018 11:31
Александра, нужно поработать над своим меню... арбуз, конечно, дал привес, даже если за неделю был отвес. Но отказаться в сезон от арбузов сложно... да, думаю, и не нужно. Постарайтесь к следующему отчету и весы Вас обрадуют! 
Людмила - 09.09.2018 11:34
Тамара Леонова, Томочка, держитесь, не болейте! Отвес отличный, но плохо, что он связан с болезнью...  Выздоравливайте. Хотя, голодовка иногда полезна. Я голодовкой язву желудка вылечила. Здоровья Вам!
Хельга 09.09.2018 11:35
Здравствуйте! №34 вес 95. Записывалась в марафон дня за 3 до начала, так что это отвес дней за 10. Очень хочу уже на весах первую "8" увидеть ) Неделя прошла на ребёнковских шарлотках. Научился делать -теперь надо есть, чтобы не обидеть )
Людмила - 09.09.2018 11:35 Нравится 1
Hiver, отличный активный отдых! Даже завидую. Умничка! 
Людмила - 09.09.2018 11:37
Тамара Сарманова, Вы очень целеустремленный человек, Тамара. Я это заметила еще в прошлом туре. Можно только равняться на Вас! Умничка!
Людмила - 09.09.2018 11:39
Yana, с чего вдруг аж 2 кг?  ну ничего, это не страшно. Вернетесь еще в свою группу... 
Людмила - 09.09.2018 11:42
Лариса Макухина, берегите себя! А вот привес - плохо! Да еще и при такой нагрузке. Ногам ведь тяжело очень. Следите за питанием. Это обязательно поможет! 
Людмила - 09.09.2018 11:43
zhanna zh., отвес супер! Умничка!
Дрёма 09.09.2018 11:43
Доброе утро. №29 вес 80. Должно быть меньше,по—идее,может отекла немного,вчера ела соленую рыбку целый день
Людмила - 09.09.2018 11:43
Юлия, умничка! И отвес хороший, и удовольствие от танцев, думаю, огромное...
zhanna zh. 09.09.2018 11:45
Людмила -, спасибо!)
Людмила - 09.09.2018 11:45
Liz, ))))))))))))))))) котлетки хоть не дали привеса и то хорошо  Грустить не нужно, все обязательно получится! 
Тетяна Калужна 09.09.2018 11:45
№ 83 , вес 64.5
Тамара Леонова 09.09.2018 11:47
Людмила -, Спасибо за поддержку, буду выкарабкиваться 
Людмила - 09.09.2018 11:48 Нравится 1
Svetlana Zharyna, С днем рождения! Пусть все получается так, как задумано!
Людмила - 09.09.2018 11:50
марина песчанская, умничка! Держитесь! Только мысли такие выбросите из головы... а то я аж монстром каким-то себя почувствовала вместе со своим марафоном...  
Людмила - 09.09.2018 11:51
Злата, все хорошо. Не огорчайтесь. Привеса нет, это самое главное. Умничка! 
Людмила - 09.09.2018 11:52
Юлия Колбенева, мужа с днем рождения! А Вы молодец, что без привеса!
Людмила - 09.09.2018 11:55 Нравится 1
Наталья К., ну вот... от 80+ мы ушли. Теперь двигаемся дальше. Следить буду строго!  Игорь молодец! Так держать! Пусть, главное, не сдается и не опускает руки! Поддерживайте его и все обязательно получится. Ну и я буду приглядывать... 
Людмила - 09.09.2018 11:58 Нравится 1
Elena***, отдых позади... начинаем работать. Тем более, Вы доказали, что умеете это делать отлично!  Вы очень целеустремленный человек, Леночка! 
Наталья 09.09.2018 11:59
Добрый день! Номер 130, вес 68.7.
Людмила - 09.09.2018 12:01
Наталья, молодец! Ваши старания видны! Все получается. Так держать!
Людмила - 09.09.2018 12:02
Лолошка, умничка! Очень хороший отвес. 
Людмила - 09.09.2018 12:03
Надежда, отвес есть, поэтому тортик прокатил...  Но вообще, лучше от него отказаться! 
№58_Светлана 09.09.2018 12:04
Всем участникам марофона привет. Я на этой неделе с отвесом. С утра весы показали 75.6. Буду стараться и дальше двигаться с отвесами
Людмила - 09.09.2018 12:04
Анастасия, выздоравливайте и берегите себя! небольшой отвесик есть. Все получится!
Людмила - 09.09.2018 12:06 Нравится 1
Руслана, марафон не разрешаю бросать! только работать и работать над собой. И не сдаваться! А то потом, через пару месяцев будет уже 100 кг. Подумайте! 
Людмила - 09.09.2018 12:07
Ольга Морозова, умничка! Очень хороший отвес! 
Людмила - 09.09.2018 12:09 Нравится 1
Хельга, ребенка обижать, конечно, нельзя. Но шарлотками не увлекайтесь!  А восьмерку обязательно увидите... Вы ведь этого хотите, значит так и будет!
Надежда 09.09.2018 12:09 Нравится 1
Людмила -, это точно! зато я поняла, и это правда, что торты магазинные не такие вкусные и желанные для меня как раньше.... даже больше скажу, я остатки торта просто тупо взяла и выбросила, я бы раньше такого не сделала))
Людмила - 09.09.2018 12:10
Дрёма, ))) ну ничего.. к следующему отчету обязательно будет отвес!
Людмила - 09.09.2018 12:10 Нравится 1
Тетяна Калужна, отвес есть... потихоньку идете к цели! Умничка!
Людмила - 09.09.2018 12:12 Нравится 1
Надежда, это действительно так... там состав, ужас... Мой сын говорит: Съешь и умри! Но это, конечно, утрировано, но тем не менее... 
Сергей Потапов 09.09.2018 12:12
сергей серпокрылов написал:
ИСключил все мучное и сладкое

Главное когда нечаянно включится, вовремя остановиться))
Людмила - 09.09.2018 12:13 Нравится 1
Наталья, отвес есть, это отлично! Все получится!
Liz 09.09.2018 12:13
Людмила -, Спасибо за поддержку!!))))
Людмила - 09.09.2018 12:14
№58_Светлана, да еще какой отвес! Отлично поработали! Умничка! 
Людмила - 09.09.2018 12:16
Все отчеты забрала. Пока убегаю. Буду позже. Всем успехов и отвесов!
№58_Светлана 09.09.2018 12:18
Людмила -, спасибо буду стараться и дальше. Начала вести дневники по питанию, следить за всем, что в рот тащу. На этой неделе получилось
zhanna zh. 09.09.2018 12:26
Людмила -, нашла себя в табличке. К сожалению, Вы местами попутали цифры((( Эх, если бы уже были такие цифры) на всякий случай, продублирую номер 10 вес 72,1.  В таблице 71,2 .
Сергей Потапов 09.09.2018 12:37 Нравится 1
Номер 28, вес 77 кг(( 
Хотел написать ПМС. Или карта не сошлась. Или кран протек и водой залило. Нет, все просто. ЖРАЛ!))
Натальюшка 09.09.2018 12:42
Добрый день. Только зарегистрировалась на вашем сайте. Можно ли присоединиться к марафону в дружную компанию стройнеющих?
НаталиЯ 09.09.2018 12:54
Добрый день!
На неделе вес колебался от 63, 3 до 64 в итоге на СД остановился на 63,8  №7
200 гр тоже неплохо, с учетом того, что всю неделю безудержно  истребляла печеньки))  надеюсь, я их наелась надолго...  
главное, зафиксировать результат и к этой цифре больше не возвращаться
Nina Izotova 09.09.2018 13:01
№109, вес 89.4
Юлия 09.09.2018 13:14
Людмила -, спасибо, Людмила ) да, танцы это удовольствие, но и физ.нагрузка не меньше, чем на тренажерах )))
Алена Тра 09.09.2018 13:34
Всем хорошего дня. 
Людмила, и меня посчитайте, пожалуйста
№17 - 98,6 - пошел вниз, мерзавец (ттт - не сглазить)
Включила в меню коктейли со шпинатом и еще всякие-разные - надеюсь поможет сдвинуться с плато окончательно.
Олеся 09.09.2018 13:36
N 75. 83.5 кг. За неделю была поставлена цель отказаться от хлебобулочных и добавить движения в сидящий образ жизни. Со вторым все получилось - хожу 5 км с коляской каждый день и не сижу теперь просто на лавочке с мамочками. Полезное использование время получается. А вот с хлебом не все так просто до пятницы держалась, но бешеное чувство голода сразу после еды победила. За день съела 2 кусочка чёрного и кусочек батона, результат перебор по ккал и углям. В субботу замяла кусочек манник но уже в писалась в норму. Вообще снизила калорийность питания с 3000 до 2100 ккал. Иду к цели постепенно - 1650 ккал за день.
Людмила - 09.09.2018 13:36
zhanna zh., исправила... картина все равно радует... 
Ирина Мосина 09.09.2018 13:37
Olga, ничего, жир тоже со временем будет покидать ваше стройнеющее тело,а там и фигура не за горами вернётся
Людмила - 09.09.2018 13:40
Сергей Потапов,  мда... как-то так! Не очень. Ну ничего, Вы ведь все равно справитесь. Я это точно знаю. 
Людмила - 09.09.2018 13:42
НаталиЯ, правильные выводы сделали...  все получится!
Людмила - 09.09.2018 13:43 Нравится 1
Nina Izotova, привес...  берем себя в руки и стараемся от него избавиться! Не сдавайтесь!
Людмила - 09.09.2018 13:44
Алена Тра, умничка! Главное, не сдаваться. А Вы это умеете, я уже знаю!
Людмила -, спасибо-спасибо! А я себя ругаю - безвольная, ленивая и т.п. Приятно слышать совсем другое о себе.
Людмила - 09.09.2018 13:47 Нравится 1
Олеся, умничка! По отвесу видно, что работаете над собой и анализируете свое питание и нагрузки. А это, в любом случае, принесет результаты!
Ирина701 09.09.2018 13:54
Номер 11. Вес 68,5.
Добрый день! Всю неделю лихорадило и штормило - были и кексы с хрустящей корочкой, и один зажор до 2000 ккал при лимите в 1414ккал.
Вес плясал до 69,8кг. Я уже смирилась с тем, что окажусь в аутсайдерах с движением веса вверх, но утром случилось чудо - 68,5! Рада? Очень!
Похоже, организм меня дней 10 пугал, чтобы я стала благоразумнее. А потом смилостивился и приободрил конфеткой в виде 68,5)
Да, это стимул быть умницей.
Людмила - 09.09.2018 13:59 Нравится 1
Ирина701, очень хороший результат! Браво! Ваша работа над собой не прошла даром!  
Людмила - 09.09.2018 14:00 Нравится 1
Натальюшка, пишите Ваши данные. Рост, текущий вес и желаемый к НГ.
Ирина701 09.09.2018 14:04
Людмила -, спасибо, Людмила! Очень хочется быть тонкой и звонкой)
Анна Юлдашева 09.09.2018 14:07
Добрый день, №71 вес 63.5. То колеблется,то стоит на месте...На сайте уже 3 недели,пришла с весом 66.5 ,до марафона -2 кг ,в марафоне участвую с 64.5 уже -1 кг.Вес колеблется из-за воды,часто отекаю...
Людмила - 09.09.2018 14:11 Нравится 1
Анна Юлдашева, умничка! Хороший отвес! У Вас все обязательно получится! 
Татьяна 09.09.2018 14:11
:
Добрый день.№67, вес 71,4. Все без изменений.Настроения нет.Все надоело. Бесконечно повторяющийся кру.: магазин-кухня... Живу в проходной комнате, где постоянно кто-то шляется или заглядывает - нет никакой возможности выделить время для себя, просто отключиться и заняться чем-то приятным, ну, хотябы ходьбой перед телевизором. В прошлом году как-то вырывала время на занятия и работы было много. Сейчас - только сел за комп, мама с укором и упреком: вот только за компьютером сидишь или ерундой занимаешься(а у  меня работа завязана на комп), а надо что-нибудь приготовить. Полный холодильник. Специально забила до предела всем, что надо и не надо. По тому, что понадобиться именно то, чего не купила и тогда - все... слезы, а вот я хотела, а вы только себе покупаете... Кухня стала просто местом негативной силы! Дневник уже, наверное, неделю не заполняю и не хочу, иначе придется сидеть за компом, что опять вызовет всплеск эмоций,,, Просто стараюсь есть маленькие порции, как тогда, когда заполняла дневник. Рацион-то не сильно отличается...
Мисс Ю 09.09.2018 14:14 Нравится 1
Привет, Людмила, запиши меня, пожалуйста, тоже!
Рост 167 см.
Вес на 01.09. - 95.7.
Вес на 09.09. - 94.4
Желаемая цель - 67 кг. (не важно на какую дату, просто поставь мне 67, как цель, даже елси я до нее не дойду к новому году).
Запиши, пожалуйста, с 1 сентября, чтоб было видно всю динамику.
Спасибо!
Людмила - 09.09.2018 14:17 Нравится 1
Татьяна, я помню Вашу проблему... Вы еще в прошлом туре поделились ею... лето прошло, а все по-прежнему. Сложно.  А если взять маму и пойти с нею прогуляться? или она у Вас не выходит на улицу по здоровью? самой пойти подышать воздухом... полюбоваться на осенний город. Вы же, по-моему, в Питере живете? Но как-то нужно выходить из этого состояния, оно чревато срывом здоровья... пишите нам почаще. И улыбнитесь!
Алена Тра 09.09.2018 14:20
Людмила -, спасибо
Людмила - 09.09.2018 14:21 Нравится 1
Мисс Ю, записала, номер 143. Цель нереальна.
Мисс Ю 09.09.2018 14:26
Людмила -, ну я ее как конечную)))) не хочу привязываться к временным этапам. Я начала худеть с августа с отметики 100,5. Просто хочу получить возможность просматривать динамику раз в неделю, н уи совместный дух команды)) Так тчо пусть будет 67, даже елси не на новый год))
Zarni 09.09.2018 14:39
Добрый день. Номер 69. Вес 87,7.
Татьяна 09.09.2018 14:42
Людмила -, мама выходит, но ходит с трудом... А проблема в том, что теперь у нее мания готовки... Надо, чтобы я постоянно что-то готовила, иначе я эгоистка и не забочусь о бывшем муже и взрослом сыне... Только уйду из кухни, сяду - сразу идет:"а ты чего сидишь, мужиков кормить надо". При этом, ей надо постоянно сидеть на нашей 6м кухне, контролировать и руководить ( а то,вдруг, я в 57 лет не правильно борщ приготовлю). Сегодня всех послала! Выпила пол пузырька валерьянки и сказала, что поставлю стенку, чтобы никто ко мне не ползал целый день. У всех есть свои комнаты, а у меня, ну никакого личного пространства. Ну, хоть что-то свое должно быть!Просто сорвалась уже сегодня! На пенсии, и совершенно нет времени не на себя:не к парикмахеру, не к косметологу, не на то, чтобы по городу походить, не в бассейн,... дома некогда позаниматься... Работу почти забросила... А жить-то на что? Обалдеть 57лет - а своей жизни нет вообще никакой! Хочется "Рвать и метать, просто рвать и метать!"
Ольга63 09.09.2018 14:45
Людмила -, все правильно, т.е когда собирались сведения был один вес, когда начался старт я Вам писала, что у меня уже вес меньше. Возможно на следующей неделе уже будет намного меньше-уезжаю на два дня, но постараюсь держать себя в рамках калорийности))
nascimento2011 09.09.2018 14:47
Ольга Прокопенко, поймала)))
Сегодня тоже на даче молодую копали (почему-то фотки не вставляются) - и чё-то, блин, она с 30 кустов такая вкусная!
Не как у мамы с папой с 10 соток - там на неё смотреть не хочется, не то что есть)))
nascimento2011 09.09.2018 14:50
Людмила -, обещаю с понедельника ( то есть завтра) взять. себя в, как говорит мой ребёнок, в ежиные рукавицы)))
Натальюшка 09.09.2018 14:55 Нравится 1
Людмила -,  текущий вес 95,8 кг; рост 170 см; желаемый вес к НГ - 85 кг. Благодарю!!!
nascimento2011, фотки вчера какое-то время не вставлялись, плюнула, решила переждать, если ничего не изменится, мол, Сергею напишу, но как-то всё восстановилось, даже часть фоток проявились, пока я где-то ходила
Евгения 09.09.2018 15:02
Добрый день. №96 Вес-88.
Очень удачно, что очередное мое возвращение к МЗР совпало с началом марафона, иначе я бы пожалуй опять забросила. Но бросать марафон, тем более в самом начале как-то стыдно. 
Первые 3 дня, не смотря на отчаянную борьбу с собой - были сплошные пережоры, а потом вроде втянулась. Отвес есть и это прекрасно.
Tata Millti 09.09.2018 15:05
Добрый день. Номер 139, вес 64,2
Мила Григ 09.09.2018 15:14
Здравствуйте! Номер 115. вес 80,5. Отвес маленький думаю что из-за болезни. Посмотрим что на следующей недели будет. 
Ольга Прокопенко 09.09.2018 15:16 Нравится 1
Татьяна, всё-равно не понимаю, почему вы должны кормить соседа по коммунальной квартире  . Да и взрослый сын может сам себе тарелку борща налить или макароны с сосисками сварить. Разбаловали вы их. Мама, понятно, возрастное, договориться сложно, но постарайтесь уже выстраивать какие-то свои рамки и правила. Стенка тоже неплохое решение, а лучше бывшего переселите, если выселить не можете. За заботу пусть хоть частью комфорта расплатится. Да и вообще почаще уходите из дома, а лучше на постоянной основе, раз уж до сих пор работаете  .
Anna 09.09.2018 15:17
№85,вес аж 89 кг!Ужас-ужасный,за неделю + 2 кг!Людочка,мне не то что пинок нужен,а дубинкой погонять.Не следила  за рационом,но ведь тяжёлая работа - копала картофель,отёки,конечно,есть,но ведь не до такой степени.Стыдно ...
Татьяна 09.09.2018 15:20
Ольга Прокопенко, Да,мужики, вообще-то и не претендуют на обслуживание - это мамино мнение, что я эгоистка раз не готовлю и не подаю... А разъехаться возможности нет(опять же из-за мамы- она категорически против размена, да и понятно,ей 90(впрочем она была против и в 60). Уже лет 15 в разводе, так и живем в разных комнатах. А работа у меня выездная и на компе(риэлтор), опять же подстраиваюсь, чтобы маму не оставлять одну на долго(мало ли...что)
Anna 09.09.2018 15:22
Да,Людочка,ты молодец!,Очень за тебя рада,хороший отвес..В таком же духе и продолжай.
Елена 09.09.2018 16:00
Сегодня на весах 61.4... вчера было на 200 грамм меньше,но правила есть правила. Итог - за неделю минус 100 грамм ((( не много, зато хоть не плюс)))
Людмила -, Спасибо, Людмила! С Вашей помощью и вниманием обязательно будет всё хорошо!
Ольга Прокопенко 09.09.2018 16:09 Нравится 2
Татьяна, ну, если мама считает вас эгоисткой на фоне деменции, то тут уже ничего не поделаешь, просто надо постараться не принимать на свой счёт и пропускать мимо, постараться представить, что это ваша работа, убрать эмоции. Если же всё в здравом уме происходит, то как-то надо договариваться. А у сына отдельная комната? Если да, то переселяйте его, вы же уже не девочка, чтобы обслуживать всех и неудобства терпеть. Молодой, здоровый и в проходной комнате выспится, тем более, что днём ему в квартире делать нечего.
Мария Ким 09.09.2018 16:27
Людмила -, спасибо
Лана Здорова 09.09.2018 16:40 Нравится 2
День добрый! номер 131, вес на сегодня утром- 61,4- ура! Я впервые на марафоне, на сайте- с февраля. Скинула за это время 8 килограмм, которые никак не могла убрать разными способами и диетами много лет. А здесь легко и вкусно , спасибо создателям и всем. Но последний месяц вес стоял прочно . Поэтому записалась на марафон и в первую же неделю- минус. Если честно, больше стала себя контролировать от незапланированных маленьких добавочек, так как было бы стыдно перед всеми участниками марафона. Поэтому, СПАСИБО ВСЕМ!  Постараюсь придти к желаемому результату
Петер Вуйко 09.09.2018 16:42
№ 108 
104,4. Наконец-то разобрался с травмой локтя. 1,5 месяца не мог нормально тренироваться. Оказалось все просто - эпиканделит.. Один укол в сустав, магнитолазерная терапия и надеюсь со следующей недели начну сгонять понастоящему. 
Ольга Морозова 09.09.2018 16:48
Людмила -, спасибо)))
Людмила - 09.09.2018 16:53 Нравится 1
Натальюшка, у Вас будет номер 144. В табличку я добавила. В следующее воскресенье не пропускайте отчет. Успехов!
Людмила - 09.09.2018 16:55 Нравится 1
Ольга Прокопенко,  согласна!
Татьяна 09.09.2018 16:55
Ольга Прокопенко, да сын, временно - ждем сдачи дома. Но они с бывшим в  комнате. Мама в отдельной. Ну, а мне что досталось. Сын съедет - ничего не поменяется(в плане размещения). Только жрачки надо будет меньше. У мамы , по моему готовка превратилась в манию! Она ревностно относится к своей кухне. Это все ее. Я бы туда сто лет и не заходила, но она сама уже не может, но все надо... По этому меня третирует. Откажись или чуть резче скажи - слезы. Вообще, похоже так и отдам концы не дождавшись, когда жизнь нормальная начнется!
Людмила - 09.09.2018 16:56
Zarni, хороший отвесик! Умничка!
Людмила - 09.09.2018 16:58
Евгения, бросать нельзя!! Марафон в том числе...  работаем над собой, иначе вес возьмет верх и будет расти!
Людмила - 09.09.2018 16:59 Нравится 1
Tata Millti, молодец! Уверенными шагами ближе к цели!
Людмила - 09.09.2018 17:00
Мила Григ, главное, что он (отвес) есть. Не болейте, берегите себя!
Людмила - 09.09.2018 17:02
Anna, Ань, ну ты что... наверное это вода, ведь когда физически работаешь, всегда много пить хочется. Она сойдет и все восстановится! Ты же умничка! Я очень верю в тебя. Догоняй уж меня... 
Людмила - 09.09.2018 17:04
Елена, все правильно... не спешите и Ваша цель будет совсем рядом! Успехов Вам!
Татьяна, арендовать чо
Людмила - 09.09.2018 17:09 Нравится 2
Лана Здорова, что-то я Вас потеряла в табличке... хотя прекрасно помню, что вносила. В общем, восстановила все данные. Вы умничка! Я разделяю Вашу радость и думаю, что у Вас все обязательно получится!
Людмила - 09.09.2018 17:11
Петер Вуйко, не спешите с физнагрузками... пусть лучше чуть позже, но без травм. У Вас все обязательно получится! Главное, Вы этого хотите и не отступите!
ОЛЬГА 09.09.2018 17:28
Добрый вечер! Номер 133, вес 64.5. Поздравляю всех с началом марафона и желаю удачного его завершения, с запланированными результатами!)))
Ир@ 09.09.2018 18:00 Нравится 1
Добрый вечер
Номер 44 вес 77,5.
Сегодня ездили на экскурсию на ЭКОферму, 150 км от города. Угощали блинами с облепихой, домашним сыром, молоком, яблоками и ещё кучей всего вкусного. Удалось не объесться, хотя хотелось всего. У них какие-то космические козы, очень умные, гуляют где хотят как кошки, любопытные и вообще ведут светский образ жизни. Никто не смог угадать, что молоко козье. Совсем не пахнет. Эмоций тьма. Везём продукты, выращенные без удобрений и химикатов. Даже уже подзабыли, что овощи с грядки могут быть настолько вкусными
Всем хорошей трудовой недели
Ангелина 09.09.2018 18:21
Здравствуйте. номер 111, вес 67,5 кг. Отвес 1,5 кг. Каждый день дефицит калорий 300-500. Если вижу, что не добрала, вечерком встаю на эллипс и дожимаю под любимую передачу. А ещё я нашла палочку-выручалочку для себя: глубокие приседания с собственным весом. Делаю по 10-20 раз до 10-15 раз в день, даже в лифте)))). Оччень эффективно 
Ольга Прокопенко 09.09.2018 18:45 Нравится 1
Татьяна, Никогда не начнётся, если не попытаетесь уже сейчас приложить для этого усилия. Моя свекровь всю жизнь ненавидела свою квартиру, ей там было плохо, но железобетонной отмазкой для обмена было нежелание её матери, хотя, бабуся в душе была авантюристкой и могла пойти на компромисс, если бы была решимость и реальные действия. А так-то она вела себя в лучших традициях жанра, попрекала, шантажировала и продолжала оставаться королевишной в доме. Уже пять лет, как бабушки нет, а воз и ныне там, свекровь продолжает жаловаться и страдать, но ничего не делает. Отсюда вывод, что не так-то всё это и нужно. 
               Попробуйте хотя бы настойчиво вслух обсуждать варианты размена или отселения соседа, тем более вы в этом профессионал, увидите, как резко всё изменится, когда они почувствуют вашу решимость. А на кухне пусть мама властвует, пока в состоянии туда добираться, оговорите свою посильную ей помощь, давайте задания и пусть делает, а сами уходите. 
              Наша бабушка перестала вставать после перелома, но, когда более-менее освоилась с ходунками, хоть раз в неделю доползала до кухни и давала маме ЦУ, это неизбежно, но, пока могла, готовила. Всё-таки, как это не прискорбно, но со стариками, как и с детьми, надо проявлять твёрдость. Понятно, что с детьми проще, наш авторитет перед ними незыблем, а для родителей его никогда не было и не будет, но, если разум ещё присутствует, то и со взрослым можно договориться.
              А квартиру сыну он сам строит или это ваш совместный проект и финансирование? 
Олько 09.09.2018 19:15
Доброго времени суток.
Стабильность - признак мастерства.
#100 - 57кг
Неделю работаю дома. Тяжело, что нет режима питания, как раньше было в столовой на работе. Ловила себя пару раз на том, что в 10 вечера ещё работаю, попутно ужиная, чем придется, потому что днём забыла приготовить нормальную еду
Юлия Колбенева 09.09.2018 19:18
Людмила -, Простите, пожалуйста, что я забыла свой номер  указать, Лучше бы я так вес теряла, как  память)) № 104. Но я вижу уже, что Вы внесли изменения, спасибо! 
Людмила - 09.09.2018 19:40
ОЛЬГА, Вам тоже успехов в достижении поставленной  цели!  Результат забрала... пока на месте. 
Добрый день. Номер 117, вес 72,2
Людмила - 09.09.2018 19:45
Ир@, у нас тоже недалеко есть ЭКОферма. Правда, я там ни разу не была. Вы где живете? В каком городе? А овощи мы тоже выращиваем без химикатов и удобрений. Именно поэтому я поменяла жизнь в городе на сельскую местность и купила дом. А ведь всегда жила в городской квартире, теперь перестраиваюсь, учусь работать в огороде и в саду.
Зиночка 09.09.2018 19:47
Всем привет, номер 60, вес 64,8.
Людмила - 09.09.2018 19:47
Ангелина, очень хороший отвес... и цель Ваша совсем близко. Нужно будет другую цель ставить... или просто удерживать достигнутое.
Людмила - 09.09.2018 19:50
Олько, да, дома так. Все на ходу и без привычного режима. Но, я думаю, все войдет в свою колею. И в 10 вечера уже нужно отдыхать...
Людмила - 09.09.2018 19:58
Светлана Дерягина, рада приветствовать нашего самого стабильного участника! Вы за лето практически удержали вес на месте. Браво! А вот я...  но исправлюсь!
Людмила - 09.09.2018 20:00 Нравится 1
Зиночка, небольшой отвес есть, неплохо. Потихоньку идете к цели. Все обязательно получится!
Татьяна 09.09.2018 20:25 Нравится 1
Ольга Прокопенко, Все прям про нас. У нас вопрос размена стоял 30 лет назад(когда вернулись с севера)- тогда меня вообще, чуть не вытурили на съемную квартиру, 15 лет (когда развелись) -тоже скандал, пол года не разговаривали, 10 лет назад - уже просто категорическое , нет.   Наседать сейчас на нее с обменом - уже не хочу(сказала-моя квартира... и точка), 90 лет - это серьезно! А на кухне Маме уже тяжко, я бы туда и не лезла, раз для нее кухня - это как президентское кресло. Я как-то сказала, что раз хочет - пусть делает. Во-первых, целый день никто не мог попасть на кухню(кухня маленькая и, естественно, мама еле двигается и занимает все пространство), во -вторых, к вечеру она совершенно слегла и пришлось уже скорую вызывать! Но, все равно не признает,  что ей не справиться... А сыну квартиру, конечно мы строим.... В первую очередь все для детей! В перспективе, надеюсь, и я получу кусочек счастья и разъедемся.... Правда, не уверена, доживу ли я до этого счастливого момента. И дошкандыбаю ли до своего счастья? 57 лет -прям скажем, уже не девочка! А пока.... сделала перестановку- уже положительные эмоции!Все-таки перегорожу комнату стенкой!Должно же быть личное пространство, где можно спрятаться ?! А то, как на перекрестке дорог! И куда не пойдешь - везде уже есть "муниципалитеты"!
Натальюшка 09.09.2018 20:27 Нравится 1
Людмила -, благодарю!!! Буду стараться двигаться к цели!!!
Татьяна 09.09.2018 20:36 Нравится 1
Elena***, ну, Вы молодец! 2,5кг за 5 дней - СУПЕР!
Ольга Прокопенко 09.09.2018 20:43 Нравится 3
Татьяна, стенка уже хорошо, а вот по поводу того, что в первую очередь всё для детей, лично я считаю неверным. Дети своё по наследству получат, а пока надо в первую очередь для себя стараться. Дети молодые, пусть учатся своей жизни, снимают, копят и делают всё то, чем вы в их возрасте занимались, тогда и полученное ценить больше будут, может быть  .
Оксана 09.09.2018 20:45
Добрый вечер. № 74, вес 67 округляю  всю неделю прыгает с 66 до 67. № 105, вес 102. 
Всем удачи.
Ната Ли 09.09.2018 20:57
Мой номер 12. Вес 89.7 кг. Неделя выдалась очень сложная) Стала я ходить в спортзал, вспоминать, как правильно питаться. Углеводов я всегда ела мало, вес набираю за счет жиров. Мой тренер решил, что это не есть хорошо и теперь я вот уже неделю на поддержании веса. А это 2000 кл, из них 225 углей. Учусь есть крупы, фрукты, а не сало) Через неделю угли начнем урезать) Вот как то так) Всем удачи!
Ирина Рекс 09.09.2018 21:07
Добрый вечер, номер 53, вес 58,5, но думаю, что после сегодняшнего дня будет прибавка, так как сегодня приезжали гости и пошел перекос))) ну, ничего, с новыми силами в бой
Elena*** 09.09.2018 21:20
Людмила -, спасибо! Вы моя путеводная звезда и наставник, я с Вами и Вашими марафонами, и у Вас на глазах, сбросила мои ненавистные 50 кг. С Вами же надеюсь и отбиться от отката...
Elena*** 09.09.2018 21:20
Татьяна, это были отеки, и больше ичего. Поэтому было не трудно!
Татьяна 09.09.2018 21:27 Нравится 1
Elena***, ну, что-то мои отеки, после Турции, ну не в какую не хотят меня покидать. Привезла 2кг отеков. За месяц - всего 1кг слилось. Крепко обосновались!
Марина)) 09.09.2018 21:35
Номер 121сейчас  88,5. не нашла себя в таблице. был 89,5
Номер 14 мой вес 77.5 очень было сложно на этой неделе отпраздновала два дня рождения у друзей, но не сломалась пока все по плану.
Виктория 09.09.2018 22:20
Людмила -, я утром выкладывала отчет, но в таблице свой вес не увидела.  Мой номер 99, вес 95 кг.
Svetulya-krasotulya 09.09.2018 22:22
Номер 113, вес 65, без изменений(((
Ир@ 09.09.2018 22:57 Нравится 1
Людмила -, завидую вам по хорошему. Я живу в Питере, у нас сложновато найти органические продукты. Фермерской продукции много, но гарантии качества нет, ещё больше фальсификата. Под маркой творога на рынке вообще продают черт знает что, его поджигают и он горит синим пламенем))). И город промышленный, много заводов. Поэтому что-то экологически чистое находится довольно далеко. Сегодня я вспомнила что такое помидор, просто вкус детства 
Природа и тишина - это счастье, мощная энергетическая подзарядка. А вы цветы в саду сажаете?это такая красота  
Любовь 09.09.2018 23:09
Людмила -, если можно, то отпишусь завтра утром, мои весы что-то ерундят, взвешусь на работе, там весы наиточнейшие Мой номер 127
Татьяна 10.09.2018 00:55 Нравится 4
Ольга Прокопенко, Может, так было бы  и правильно.... Но хочется же, чтобы могли сразу не с 0 начинать, не выворачиваться на изнанку, не разрушать свое счастье из-за квартирного вопроса... Я вот всю жизнь под надзором и контролем!.... Фигово!  А денег на съем не было, да и нет... А еще, пока копят - будем все в 3х комнатной квартирке толочься - тоже не в кайф! Нет, можно, конечно было купить для сбя и радоваться...Но ведь душа-то вся на изнанку вывернется... Радоваться самой, когда детям фигово - что за радость -то будет?!
  Но лучше давайте о хорошем! грибной сезон! Удалось выехать в лес и как раз во время! Ну, КРАСОТА- просто сказка!
Добрый день! Простите за опоздание ((( номер 136, без изменений 89кг.
Yana 10.09.2018 06:36
Людмила -, приезжали родственники, гостили 2 недели) естественно на весы не вставала, до их приезда была 59 кг, а теперь 61(((обидно(((
Людмила -, Доброе утро! номер 140. вес 86,1. не могу внести изменения в таблицу.. полет нормальный, вливаюсь... начала делать планку по программе 5 минут планки за месяц. оч хочу результат!
Натали К. 10.09.2018 07:52
Доброе утро,
№ 50, вес 73
неплохо прошла неделька. правда болел желудок и особо есть не хотелось.
У нас осень наступила в городе, вчера ливень прошел, ступить некуда. А сегодня снова солнце))
ни туда написала первоначально отчет
Nelly 10.09.2018 08:14
Доброе утро, а к вам можно присоединиться? Пожалуйста! Рост 170 вес 94,6. Огромное спасибо!
Светлана(52) 10.09.2018 08:38
Всем доброе утро!                                                                                                                                №52 вес на 09,09,18 - 78,6 кг                                                                                                       неделя прошла отлично, но....как всегда есть какое-нибудь но, а человек он больше слаб, чем силен.... В общем нам поставили наконец то мою новую, очень долгожданную кухонную стенку.... и как результат - мы это дело с мужем обмыли                                                               А воскресенье  у нас небольшой юбилей - 9 лет со дня знакомства, ну и .... опять чуток настойки.....И это все не очень сказалось на результат на весах перед отчетом 
Любовь 10.09.2018 08:49
Добрый день,вес на сегодня 81,9.
Чему я очень рада . Неделя была с большими нарушениями, но это не помешало сделать шаг к цели!
Татьяна, красота  Показала мужу - ушёл плакать  
Ирина 10.09.2018 11:04
Татьяна, Ух ты какой урожай!!! Я завидую белой завистью, так хочу набрать столько грибов!!! У нас пока сухо и тепло и почти ничего нет.
Ирина 10.09.2018 11:06
Доброе утро. Людмила у меня как всегда не получается отчитываться в воскресенье. Уж извините. №110 вес 64.4кг. И это при КД) очень надеюсь увидеть на следующей неделе больший отвес) Были на даче собирали яблоки, которых тьма просто)))) видимо эта физ.нагрузка и не дала жиру из шашлыков поглотить моё бренное тело)))))
Лариса Ларчик 10.09.2018 11:11
№95, вес 79 
Зиночка 10.09.2018 11:15
Людмила -, это вода( +- 1,5 кг уже несколько месяцев. И как сдвинуть вниз не знаю)и занимаюсь 3 раза в неделю и питаюсь более менее правильно) но...
Виталий 10.09.2018 11:20
Мой первый отчёт. Подходит второй месяц в Моем здоровом рационе.Результаты просто радуют.Появился свет в конце тоннеля... Нахожусь на отдыхе в Кабардинке, много плаваю, не испытываю чувство голода, а вес понемногу снижается ! Спасибо всем за поддержку ! Благодарю вас ! Всем удачи и здоровья !
Светлана 10.09.2018 11:24
Здравствуйте.
Мой номер 65. Вес на 09.09.18  54,5кг.
Евгешка 10.09.2018 12:01
Номер 4. Вес 73,2кг. За неделю 300гр.это нормально? Я думаю что нормально. Просто первые две недели уходило по1,5кг, а тут всего 300гр. И паника!
Татьяна 10.09.2018 12:09 Нравится 1
Ольга Прокопенко, не надо плакать в квартире-надо ехать в лес и слезами поливать просторы, а потом....собирать урожай!
Татьяна 10.09.2018 12:10
Ирина, Да, классно! Только потом два дня перерабатывать надо и сушить везде, где только возможно, чтобы не пропали! В сушилки только 3 секции - Вся кухня завешена грибами.
Elena*** 10.09.2018 12:45
Татьяна, они вас полюбили, и не хотят с вами расставаться. )) А у меня за последний день ещё минус 700 гр.. Так что, ещё 400 граммов, и буду, как до поездки!! Приятно осознавать, что впервые после египта(а у меня это уже седьмой египет в моей жизни), я практически ничего не набрала...
Татьяна, да нам и ехать не надо, только слёз не хватит, чтобы полить)))). Вот дожди пойдут, может, и будет что. Только я и без грибов согласная, лишь бы тепло и солнышко ((((((.
Номер 72 вес не снизился 84 ((  Главное достижение недели - купила абонемент в спорт зал, в СБ и ВС была на тренировке
Оксана 10.09.2018 13:53
Татьяна, какое грибное богатство у вас, тоже хочу в такой грибной рай))
Ирина Рекс 10.09.2018 14:02
Наверное, не в тот пост написала, извините, номер 53, вес 58,5
Шир 10.09.2018 14:25
Доброго дня. Не могу себя в табличке найти, что-то с доступом. Номер 130+, вес 50 кг.
Неделя прошла отлично, после спортзала ягодицы просто горят и радует наметившийся пресс ))
Анастасия 10.09.2018 14:28
Людмила -  спасибо большое, только посмотрев таблицу, поняла, что вес все равно снизился))) Есть большой стимул и желание перейти в группу 80+.
Tata Millti 10.09.2018 15:04
Спасибо, Людмила!
 
Юлия Муханева 10.09.2018 15:47
Добрый день, Людмила. Извините за опоздание. Не могу зайти в прежний профиль, напишу пока с нового, а там буду решать проблему. Проболела всю неделю. Особо дневник не вела, поэтому отвес мизерный. Номер 16. вес 99кг. Надеюсь на следующей неделе будет получше.
Посмотрела таблицу мои данные еще не внесли Мой номер 14  Вес 77,5 кг.
Petra08 10.09.2018 16:52
номер 112, вес 74.3, прошу прощение за опоздание...
Елена 10.09.2018 16:59
Людмила, приветствую. Приношу извинения за опоздание, вторую половину дня воскресения просидели без инета, потому и отписаться не смогла. № 23, вес 131,100.
Людмила - 10.09.2018 21:02
Виктория, значит я пропустила. Все исправила.
Людмила - 10.09.2018 21:03
Ир@, как раз вчера посадили под зиму тюльпаны. Весной, когда они взойдут, я покажу Вам фотки... 
Людмила - 10.09.2018 21:04 Нравится 1
Зиночка, не огорчайтесь... пересмотрите свой рацион, старайтесь есть углеводы до 15.00, а вечером лучше белки. Все получится обязательно!
Людмила - 10.09.2018 21:06
Оксана, у Вас очень хороший отвес... а вот Евгений стоит на месте. Ну-ка обратите на него внимание и помогите ему сдвинуться... Вы же вместе - сила! 
Людмила - 10.09.2018 21:08
Ната Ли, умничка! Хорошо идете. И перешли в другую весовую группу. Отлично! 
Людмила - 10.09.2018 21:10
Ирина Рекс, ничего... эта прибавка к следующему отчету уйдет обязательно!
Людмила - 10.09.2018 21:13
Марина)), все исправила... Вы умничка! Отличный отвес! 
Людмила - 10.09.2018 21:14
Татьяна Смаржевская, очень хорошо, когда по плану... значит весь процесс под контролем! 
Людмила - 10.09.2018 21:15
Svetulya-krasotulya, ну значит к следующему отчету будут изменения...
Людмила - 10.09.2018 21:15
Юлия Терентьева, изменения обязательно будут. Вы же постараетесь... 
Ирина Рекс 10.09.2018 21:16
Людмила -, спасибо за Вашу поддержку))) Сейчас у меня переосмысление подхода к питанию и тренировкам, но , надеюсь, что по итогу все будет Ок
Людмила - 10.09.2018 21:17
Натали К., болеть не нужно... берегите себя! А отвес просто отличный. Только пусть он будет без болезни...
Людмила - 10.09.2018 21:19
Светлана(52), результат вовсе неплохой... даже после всех юбилеев и семейных праздников! 
Людмила - 10.09.2018 21:20
Любовь, Вы прямо не шаг сделали, а прыжок...  Умничка! 
Людмила - 10.09.2018 21:21
Ирина, все нормально.. и отвес будет обязательно! А отчет в понедельник... я же Вам уже писала, что это не принципиально важно.
Людмила - 10.09.2018 21:23
Лариса Ларчик, на месте тоже хорошо... но при Вашей поставленной цели нужно потрудиться...
Людмила - 10.09.2018 21:24
Виталий, Вы на правильном пути! Только не сходите с него. Хорошего Вам отдыха и хорошей погоды!
Людмила - 10.09.2018 21:25
Светлана, сильно не увлекайтесь... Вы и так маленькая.  Потихоньку.
Людмила - 10.09.2018 21:26
Евгешка, никакой паники!!  все нормально. И цель вполне выполнима. Умничка!
Виктория 10.09.2018 21:27
Людмила -, спасибо) Увидела себя в таблице.
Людмила - 10.09.2018 21:28
Оксана Злочевская, не нужно расстраиваться. Все получится! Начнете заниматься, проанализируете питание и цель будет выполнена!
Людмила - 10.09.2018 21:28
Ирина Рекс, все в тему... я уже отметила в таблице!
Людмила - 10.09.2018 21:29
Шир, в табличке Вы есть...  Хорошего настроения Вам!
Людмила - 10.09.2018 21:30
Юлия Муханева, вовсе не мизерный отвес. Вполне хороший! Вот только не болейте и берегите себя! 
Людмила - 10.09.2018 21:31
Татьяна Смаржевская, все уже внесла.
Людмила - 10.09.2018 21:32
Petra08, отличный отвес! Умничка!
Людмила - 10.09.2018 21:33
Елена, все нормально... и отвес есть. Давайте двигаться дальше! Не отступайте! 
Светлана(52) 10.09.2018 21:35
Людмила -, калории удалось соблюсти только потому, что доступа к кухне не было )))
Натали К. 11.09.2018 07:38
Людмила -, КОнечно, если бы желудок не болел, столько бы не скинула.
Лера 11.09.2018 09:04
простите за опаздание, два дня без интернета. вес на сегодня 87.6. номер 128
Natalia Nuutinen 11.09.2018 09:13
Людмила -, Да ,возможно я давно не заходила в дневник.
Людмила - 11.09.2018 10:17
Лера, ничего страшного... результат в табличку занесла, отвес есть. Умничка!
Любовь 11.09.2018 19:35
Людмила -, спасибо за поддержку )))
Юлия 12.09.2018 18:11
Добрый вечер.№ 81 вес 86,6
Татьяна 12.09.2018 21:15
Ольга Прокопенко,Правда-Правда! Круглый год!
Ольга Морозова 15.09.2018 05:58
Людмила, здравствуйте! Можно за эту неделю отпишусь сегодня, завтра не будет доступа к интернету. Номер 27, вес остался прежним 70,5, не могу понять почему все встало(((, питалась в пределах своего коридора. На следующей неделе пересмотрю свой рацион и начну добавлять физ.упражнения.
Людмила - 15.09.2018 14:41
Ольга Морозова, не расстраивайтесь, все нормализуется. В табличку результат внесла. Успехов!
Натальюшка 15.09.2018 18:34
Добрый вечер, Людмила!!!
Номер 144 - вес 95,2 кг
Медленно, но уверенно приближаюсь к цели.
Людмила - 15.09.2018 20:22
Натальюшка, у нас отчетный день - воскресенье. Отчеты буду собирать завтра. Ваш результат в табличку внесла.
Натальюшка 16.09.2018 06:53
Людмила -, благодарю. Я могу и там отчитаться. Вес не изменился. Вчера и сегодня 95,2 кг.
№66 ВЕС 95.9 кг. За эту неделю в четверг вес был 95.7кг.  ИЗ-ЗА некоторого отклонения по здоровью запретили бассеин. Поэтому нагрузка только ходьба.
ВСЕМ УДАЧИ
Olga 16.09.2018 08:12
N 122 вес 66,3. Когда вставала на весы, думала, что будет больше, потому что питалась кое-как. В спортзал не ходила - причины, конечно же, нашлись весомые Несмотря на уменьшение веса, чувствую себя надутым шариком
Александра 16.09.2018 09:34
Доброе утро всем. Номер 82. 104.1.
Людмила - 16.09.2018 09:36
НЕ ПИШИТЕ СЮДА СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ! ЭТО ОТЧЕТ ЗА ПРОШЛУЮ НЕДЕЛЮ!! Смотрите даты в заголовке.
Лариса Елькина 17.09.2018 07:35
Доброе утро девочки,вчера не успела написать,так как работала сутки,мойномер 36,вес 92,9!!!
Светлана 17.09.2018 10:43
Здравствуйте, Людмила.
Мой номер 65, Вес на 17.09.18 -55кг 500
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ