Людмила -
15.04.2018 06:24

Марафон `Шаг к цели`. Тур V. Отчетная неделя 09.04 - 15.04

Всем участникам марафона привет! 
Неделя позади и пришло время нашего отчета.
Сегодня я предлагаю Вам, в качестве дополнительной мотивации, поделиться своими достижениями в плане ПП. Как давно Вы подружились с МЗР, с какого веса начинали, чего достигли? Сколько сбросили кг и за какой срок? Какие физические нагрузки используете и как часто? Что, по Вашему мнению и опыту, приводит к желаемому результату? Фото «до» и после» приветствуются!
В конце таблички я сделала столбец, в котором зафиксирую Ваш достигнутый на текущий период результат с МЗР. Пишите обо всем! Как всегда, табличка заполняется в режиме on-line, следите, чтобы никого не пропустила.
Ссылка на табличку:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/13AfJ3krZJHLk8h_J5ZeWoG_0fcVirHgpyZCTCOvTdzw/edit#gid=0
Итак, жду Ваши отчеты!

Tata Millti 15.04.2018 06:26
Доброе утро! Номер 18, вес 67
Tata Millti 15.04.2018 06:30 Нравится 3
Вес порадовал, ведь у меня сегодня ДР. За время марафона может, не так много сбросила, но джинсы Коллинз размера 28 мне стали велики, купила 27 - в самый раз.
Аннушка 15.04.2018 06:34
Добрый день. Номер 82 вес 86.5 кг. На сайте зарегестрирована с 16 года, после родов набрала 25 кг, 10 из них благодаря сайту скинула.. И раслабилась, ведь я же могу скинуть есле захочу...и по скочкообразной кривой делала несколько попыток скинуть вес, все время мешали причины из вне (как мне казалось) дойти до цели. меняю себя, мышление -это трудный процесс, дисциплины мне не хватает.
Людмила - 15.04.2018 06:34 Нравится 1
Tata Millti, примите мои самые добрые и искренние пожелания с Днем Рождения! Пусть все у Вас получится! 
Людмила - 15.04.2018 06:40 Нравится 1
Аннушка, очень хороший отвес за неделю!  Вы, действительно, можете! Не сдавайтесь и все обязательно получится!
Natasha Sheftolovich 15.04.2018 06:43 Нравится 7
Доброе утро. Главное мое достижение это не 15 кг которые я сбросила за семь месяцев, а умение не корить себя если вдруг сьела вкусняшку... просто записала и идем дальше. Поменялся взгляд на еду в целом.
Вот фотка до и после
Номер 1 вес 82.4
# 6 все еще стою на месте 67,1.
С МЗР с 20 января, сбросила 6 кг. На этой неделе был в основном дефицит, но вес стоит, на следующий недели устрою качельки, может поможет.
Людмила - 15.04.2018 06:49 Нравится 1
Natasha Sheftolovich, очень здорово подмечено! Не останавливаться и идти дальше! Выглядите просто супер! 
Olya Danileyko 15.04.2018 06:49
Доброе утро! Номер 33,вес 91.5.Все-таки куличики дают о себе знать).На МЗР с 21 марта.Вес был 95 кг.Решила раз и навсегда изменить свои пищевые привычки,конечно,косяки случаются,но я над этим работаю.Только сейчас поняла,сколько я сьедала даже того же сахара.Сейчас оставила 5 гр.в утренний кофе,но надеюсь,что научусь обходиться без него вовсе).
Ирина Попова 15.04.2018 06:50
А я заболела и сейчас похожа на борца сумо. Даже не хотела сегодня отчитываться. Но не факт,что к следующему воскресенью всё пройдёт, поэтому... Номер 22, вес 67,5 (((
Людмила - 15.04.2018 06:51
Анастасия Клыкова, может добавить прогулки? Ведь цель совсем недалеко... 
Аннушка 15.04.2018 06:51
Людмила -, Людмила исправьте мне пожалуйста конечную цель в марафоне до 79... С февраля на одном месте протопталась... Уже не получиться к июню о чем мечтала))
Людмила - 15.04.2018 06:54 Нравится 1
Olya Danileyko, для такого небольшого периода вполне неплохой результат! Ищите свои недочеты и все у Вас получится!
Людмила - 15.04.2018 06:57 Нравится 1
Ирина Попова, выздоравливайте! Ведь здоровье - это самое главное. Потом все вернется в норму обязательно! 
Людмила - 15.04.2018 06:58 Нравится 1
Аннушка, исправила. Но все равно Вы дойдете до своей окончательной цели!  откроем следующий тур!
Larisa 15.04.2018 07:02 Нравится 3
Доброе утро! Вес 59 на сайте с октября 16 года, скинула 28 кг, сейчас цель больше удержаться, чем худеть. Много занимаюсь спортом, калории сейчас уже не считаю.
Людмила - 15.04.2018 07:09
Larisa, Вы большая умничка! научиться без весов контролировать себя - это очень важное достижение! 
Елена Радость 15.04.2018 07:10 Нравится 19
Доброе утро!
Номер 42 вес 82 кг.
На МЗР с 14 декабря 2016 г., т.е. 1 год и 4 месяца. Начала с веса 130.4 кг, сбросила 48.4 кг. Уже 6 месяцев вес плавает на 82-84 кг, так что выходит поддержание. Жду пока организм отдохнет)
Всем добра!)
Людмила - 15.04.2018 07:20 Нравится 10
Напишу немного о себе. Худею я очень давно. Изначально вес был 117 кг. На МЗР я пришла в 2012 году. То сбрасывала, то вновь набирала. Окончательно взялась за себя в феврале 2016 года. Сегодня весы меня порадовали, я увидела первую 6-ку. Мой вес сегодня 69,9. На фото: 2016 год - 103 кг; 2017 год - 92 кг, январь 2018 года - 72 кг. Итого сбросила 33 кг.
Елена Радость 15.04.2018 07:25
Людмила, на последнем фото Вы на себя не похожи( Усталость и заморенность какая-то! Может немного набрать вес?
Людмила - 15.04.2018 07:26
Елена Радость, Вы вообще просто небо и земля!  Потрясающий результат и сила воли! Отлично! 
людмила ш 15.04.2018 07:27
Доброе утро! Номер 7 вес 82.3! Вес стоит по прежнему. сейчас добавится велосипед.может это поможет!Извините. прошлое воскресенье не было вожможности отчитаться!
Людмила - 15.04.2018 07:27
Елена Радость, я же переезжала... меня очень вымотал этот переезд. Сейчас восстанавливаюсь!
Елена Радость 15.04.2018 07:29
Людмила -, я поняла в чем дело - Вы не улыбались на последнем фото!)
Людмила - 15.04.2018 07:31
людмила ш, у Вас ведь тоже очень неплохие результаты с МЗР...  И цель совсем рядом!
Людмила - 15.04.2018 07:34 Нравится 3
Елена Радость, сейчас дом оформлю, последние операции, сделаю новую фотографию в своем саду. И мечта моя исполнится! Вот тогда буду улыбаться!
Светлана Мищенко 15.04.2018 07:34 Нравится 1
Доброе утро номер 41 вес 74.На этой недели посадили картофель и после этого пришлось сново одеть корсет и лечь в горизонтальное положение,грыжа напомнила о себе!Не знаю с чем связана моя прибавка,с чередой отрицательных событий или с сушёной рыбой 3 дня назад.Один плюс за эту неделю муж меня порадовал и купил на 3года подписку,сил нет больше писать,гнаться за подпиской!Вот такая у меня неделя выдалась.
людмила ш 15.04.2018 07:36
Людмила -, Спасибо за поддержку!
Людмила - 15.04.2018 07:36 Нравится 1
Светлана, ой, ну что же Вы так... берегите себя!  Уже картошку посадили.... а я еще с домом занимаюсь. Боюсь, что ничего не успею... тепло ведь как у нас...
Irina Korsunska 15.04.2018 07:36
Елена Радость, Лен ,крутоооооо у вас получилось!!!!!! 
Наталья 15.04.2018 07:42 Нравится 1
№ 26, вес - 86,0 кг.
На сайте с апреля 2016 года, за 8 месяцев сбросила 18 кг, такой же срок вполне успешно удерживала вес, а в августе 2017 приспичило бросить курить. 
За 5 месяцев набрала назад все сброшенное ранее, с февраля 2018 стараюсь привести себя в порядок, выходит плохо (( Вроде и дефицит есть, и тренировки какие-никакие (ходьба с Лесли, Стройная фигура с Джилиан Майклз), а за 2,5 месяца в минус всего 4 кг, вес скачет туда-сюда. 
Все-таки меняет отказ от сигарет что-то в обменных процессах, вот только не знаю что... в первый заход за 2,5 месяца было 10 кг в минус при прочих равных условиях, ну разве что сейчас отсутствует эффект новизны .
Мотивировать себя при отсутствии результата очень сложно, однако руки не опускаю, знаю что рано или поздно цели своей достигну, буду экспериментировать... 
Irina Korsunska 15.04.2018 07:43
Людмила -, рада с вами познакомиться !,,,
Немного правда вас переезд замудохал мне кажется , но решиться на такое может не каждый ,да ещё в др город,вы -сильная!!!!!!
А мне стыдно,только в середине прошлой недели вспомнила,что не отчиталась(((((((
Да вообщем и отчитываться не в чем .....туплю на месте +1 кг -1кг ...ну и вот такой маленький результат за год болтыхания ...не знаю видно ли ...
Tata Millti 15.04.2018 07:50
Людмила -, спасибо огромное, очень приятно!
Валентинка 15.04.2018 07:52
Добрый день, Людмила! №39  на сегодняшний день 101,5. Проболела 1,5 недели, только пила напитки и лекарства, но все время лежала. Думала скину кучу но увы)))
Доброе утро мой номер 78 а вес 55.6 ручки совсем опустились!
Доброе утро! Номер 3, сегодня на весах 71.6! Здесь на МЗР я скинула уже 11.5 килограммов! Для меня это супер-результат! Жду не дождусь, когда весы переползут на отметку 69. В таком весе не была последние 20 лет. Что работает в моем случае. Идти и идти вперёд, несмотря на периодически нападающие упадническое настроение и зажоры. И движение, физическая нагрузка. Всем долгожданных результатов.
Людмила -, это точно,тепло стоит а я в огород теперь только выхожу посмотреть и обратно в дом
Фрида Г 15.04.2018 08:24
Елена Радость, Супер результат! Просто другой человек!
Фрида Г 15.04.2018 08:25
Людмила -, Здорово просто!
Anna 15.04.2018 08:25 Нравится 7
№72 вес 87.00.На МЗР с сентября 2014 года,в мае 2015 весила 75 кг,а начинала со 110кг.Вес держался 2 года,затем ушла на пенсию,движения ноль,депрессия,короче,слабоволие и наплевательское отношение к себе ,и как результат - я снова с вами,очень надеюсь увидеть на весах 75кг.Вывод :если уж достиг какого-то результата,не отступай ,не давай причинам извне одержать над твоим телом верх,нужно "зубами вгрызаться "в свою заветную цифру,ведь она с таким трудом нам даётся!Жаль,что поздно это поняла.
Lyusha 15.04.2018 08:30 Нравится 3
Доброго дня всем! Людмила, ещё успела попасть на Ваш пост, поэтому отчитываюсь. Через час уезжаю и на следующей неделе меня точно не будет. Номер 83, вес 75,1 кг.
С помощью Мзр с 2016г снизила вес со 100 кг. Ну и спорт, конечно, помог. На фото вес 95 (2014)4 и 72кг (2017 август) . Расслабилась потом и опять набрала, вот теперь моя цель к августу 65кг. Трудновато даётся, но главное я смогла себя и свою лень перебороть. Теперь все получится. 
Anna 15.04.2018 08:31
Людмила -, Людочка,ты молодчинка,горжусь тобой ,ты мой мотиватор,вот так и надо :добиваться своей цели ,несмотря ни на какие жизненные обстоятельства.
Елена Радость 15.04.2018 08:32
Irina Korsunska, главное в горы снова пошла))
Людмила -,я на огороде с утра до вечера - пока не до прогулок)
Елена Радость 15.04.2018 08:33
Фрида Г, исполнила мечту - научилась кататься на роликах))))
свет 15.04.2018 08:35
Елена Радость, это вообще супер столько скинуть . Вы молодец сейчас организм отдохнёт и опять в бой )))
свет 15.04.2018 08:44
Здравствуйте все !!!
Пришла я суда после родов в 2016 г. Ноябрь с весом 75 кг . За 3 месяца похудела на 10 кг. И от счастья забросила это дело . Год вес держался но с выходом на работу я стала прибовлять и пришлось вернуться с весом 68 кг 30 марта . Ведь лето приближается .
Номер 51 вес 65.5
свет 15.04.2018 08:45 Нравится 1
Anna, вы прям помолодели . Здорово !!!
Olla 15.04.2018 08:45
Доброе утро, Людочка. Номер 90, вес 65,8 кг. На сайте с января 2015 года, с веса 83 кг за 7 месяцев похудела до 62 кг. И успокоилась . К нынешнему январю вернула 8 кг, которые очень хочется вновь потерять. Но как-то туго идёт процесс при тех же условиях, что и 3 года назад. Иногда руки опускаются, но ваш марафон подстегивает. Спасибо вам большое!!!
Елена Че 15.04.2018 08:49
Доброе утро. Продолжаю топтаться на месте 72,6. N 49
Людмила - 15.04.2018 08:55
Irina Korsunska, Ирина, очень заметно! Не расстраивайтесь и  не опускайте руки! Я уверена, что у Вас все получится и буду ждать результатов! 
Людмила - 15.04.2018 08:56
Фрида Г, спасибо большое!
Людмила - 15.04.2018 08:57
Anna, спасибо, моя дорогая подружка! 
Ирина Шевченко 15.04.2018 08:57
Доброе утро! Номер №113 вес 87.1 На МЗР пришла с весом 96 кг.  с ноября 2017 г. 
Юлия 15.04.2018 08:58
Здраствуйте,номер 53,вес 67,3
Людмила - 15.04.2018 09:02 Нравится 2
Наталья З., ни в коем случае не опускайте руки! Я тоже бросила курить в 50 лет. Долго отвыкала. Но при желании у нас все получается. Я Вам желаю идти только вперед и к цели!!! 
Юлия Муханева 15.04.2018 09:03
Ирина Попова, Ирчик, выздоравливай
Юля Сулейма 15.04.2018 09:04
Доброе утро! #108 вес 69,3. На той неделе мои первые измерения оказывается были правильными. О своих достижениях в МЗР напишу к вечеру, так как все в компьютере
Людмила - 15.04.2018 09:05
Валентина №39))), не расстраивайтесь! Главное, Вы выздоровели. До заветной первой 9-ки на весах совсем близко. И я уверена, что мы ее вместе увидим еще в этом туре. А нужно будет, организуем еще один! 
Людмила - 15.04.2018 09:07
Надежда Фадеева, нет, не раскисать! У Вас вполне нормальный вес. Только вот набирать не нужно. Удерживайте его и понемножку снижайте. Все обязательно получится! 
Юлия Муханева 15.04.2018 09:07
Елена Радость, еще раз напишу, равняюсь на вас. Потрясающий результат!!!
Людмила - 15.04.2018 09:09 Нравится 1
Тамара Сарманова, умничка! Очень показательный результат и настроение именно такое, какое нужно! Думаю, что Ваша шестерочка на весах оооочень близко! 
Людмила - 15.04.2018 09:12 Нравится 1
Anna, Аннушка, ты красавица! Я очень верю, что ты больше не забросишь себя и обязательно добьешься своей цели! 
Юлия Муханева 15.04.2018 09:12
Людмила -, Вы большая умница! Замечательный результат!
Людмила - 15.04.2018 09:15
Lyusha, какая Вы умничка!  Отличный показатель труда над собой и воли. Я рада, что мы вместе и все у нас получится!
Юлия Муханева 15.04.2018 09:16 Нравится 1
Anna, Все обязательно получится!
Людмила - 15.04.2018 09:18
свет, только не сдавайтесь и не опускайте руки! Цель Ваша совсем близко и Вы обязательно ее достигните! 
Юлия Муханева 15.04.2018 09:18
Lyusha, Молодец!
Людмила - 15.04.2018 09:21
Olla, туго, но все же идет!! Так что никаких послаблений для себя! Посмотрите на себя - Вы же можете... и постарайтесь! 
Людмила - 15.04.2018 09:23
Елена Че, нужно что-то кардинально поменять. Или в питании, или добавить физ нагрузки. И все обязательно получится!
Людмила - 15.04.2018 09:27
Ирина Шевченко, ну вот.... и улетел привес прошлой недели. Умничка!
Anna 15.04.2018 09:28
Людмила -, Спасибо,что веришь в меня,мне это ,действительно,придаёт силу двигаться  вперёд.(с твоей поддержкой точно не заброшу).
Людмила - 15.04.2018 09:29
Юлия Золотарева, небольшой привес на этой неделе. Но не думаю, что он слишком страшен для Вас...
Людмила - 15.04.2018 09:32
Юля Сулейма, ух ты, какой результат замечательный!  Вы меня перегнали... очень хорошо идете! Ждем рассказ о Вашем прогрессе... ведь Вы с нами вместе уже очень давно 
Я бы тоже хотела стать участником марафона. Я пенсионерка и инвалид. вВсилу моего заболевания употребляю гормоны. Сколько диет перепробывала - уйма. но толку было мало.  Доходила до 130 кг.  Но тогда в силу возраста и работы удалось сбросить до 116. Сейчас вешу 122. Надо сбросить хотя бы до 100, т.к. у меня искусственный коленный сустав и он рассчитан до 100 кг. в силу этого его нельзя нагружать. Вот такой замкнутый круг. А прием преднизолона порождает жуткий "жор". Постоянное чувство голода. Ограничиваю себя. Веду дневник. Но стала кружиться голова. Пью таблетки, снижающие иммунитет ( у меня аутоимунное заболевание - ревматоидный артрит, когда иммунитет съедает собственные клетки, в моем случае соединительные ткани и кости). Я это пишу не для того, чтобы пожаловаться, а чтобы было понятно, что о физ. тренировках не может быть речи. Надо сбросить немного, тогда смогу небольшие пешие прогулки. Я утром делаю небольшую зарядку (иначе не могу ходить даже по квартире).Но на том и все. Сейчас уже за 16 дней сбросила 2кг. Но боюсь сорваться. Возьмите меня в свой марафон. Мне будет стыдно, если сорвусь. Мне ОЧЕНЬ надо похудеть, чтобы выходить из дома. Мой рост 156. Вес на сегодня 121,7
Доброе утро! Номер 57, вес 81,1. Курс на понижение
Елена Че 15.04.2018 09:42
Людмила -, да,со спортом с детства не любовь
Юлия Муханева 15.04.2018 09:46 Нравится 5
Номер 16, вес 103,4. Праздники дали небольшой привес((, но обязуюсь к следующей неделе исправиться.
С февраля 2017г я с МЗР. За это время -30кг на сегодня. Я в процессе. Моя цель не только сбросить, но и удержать, и не просто удержать, а в корне перестроить свой рацион. Как это у меня получится, время покажет. Фото до и фото -26кг больше пока фоток нет.
Ирина 15.04.2018 09:46 Нравится 1
Здравствуйте, Людмила! Номер 38 вес 84,5. Пока стоим на месте. С МЗР подружилась с ноября 2017г. Вес был 101,3кг. За 5,5 месяцев сбросила 16,8 кг. За последние 2 месяца скорость похудания снизилась. Физическая нагрузка есть небольшая, болят суставы и спина, есть элипсоид немного и добавила бассейн 1 раз в неделю. Очень заметно улучшение по здоровью, да и по внешнему виду. Большая благодарность авторам МЗР и Вам, Людмила, за поддержку, очень мотивирует.
ОЛЬГА 15.04.2018 09:56
Доброе утро! Номер 109, вес 65.4. Людмила, прошу прощения за прошлый пропуск в отчёте. Эту неделю старалась, как могла (дневник, тренировки, настроение) Ну, надо же за марафон сколько-то скинуть! А впереди два дня рождения, майские....Некогда и худеть.
Татьяна 15.04.2018 09:58
Доброе утро. №106, вес сегодня чуть меньше - 73,2. На сайте с октября 2016г. За 8 первых месяцев сбросила около 12 кг. Потом поехала на недельку в Турцию, а потом мама тяжело заболела(не до того было), а может еще что... В общем набрала все, что скинула и даже больше! Теперь двигаюсь обратно Очень медленно! стремлюсь вернуть ранее достигнутые 65,2 и достигнуть цели 58. Мне 56лет - глядишь к 70годам и достигну!Первое фото в январе 2012г-80кг, второе - апрель 2017-65,2кг, ну и третье - это январь 2018г - снова 80кг(не знаю как повернуть- да и не стоит того)
Владимир 15.04.2018 10:01 Нравится 5
Добрый день!
О снижении веса я задумался в марте 2016 года, когда встал на
весы и понял ,что что-то нужно менять в своей жизни, мне 42 года, а весы показывают 143,4 кг., просидел питаясь по БЖУ примерно восемь месяцев, почувствовал себя отлично, ушла изжога с отдышкой, мог пройти 5 км и не почувствовать боли в коленках и спине, забросил подсчет калорий и опираясь на память и список продуктов начал питаться не по ДНЕВНИКУ, как итог за 15 месяцев я набрал 17,6 кг., и на 21.01.18 года вес 138,6 кг. На сейчас минус 20,5 кг еще нужно сбросить 32,9 кг до 90 кг - потом бросаю курить и в спорт.зал. 
Заниматься жиро-билдингом нет желания, ежедневно делаю прогулки перед сном 10000 шагов. Пока так!

фото №1 вес -143,4 кг; 
фото №2 вес - 130,2 кг; давности на работе поздравляем начальника отдела; 
фото №3 прям сейчас) - вес 122,9
№124
Вес:122,9 кг на 15.04
Всем хороших, отвесов!
Добрый день Всем МЗРчикам и Людмиле!    №76 вес 81,9кг. топчусь на месте с приходом весны заметила отекание.  На сайте с 07.2017г.  смогла сбросить 5кг(при том что то набираю, то сбрасываю) и если учесть то что сбросила, это гораздо больше - если бы не набор                           
Евгения 15.04.2018 10:25
Невероятное преобразование ,  моя любимая Ваша фотография - это фото в  кимоно . Очень мотивирует , стараюсь Вас догнать , у меня пока 112 , но было 120 кг ))) Ждем новых фото , но главное - конечно здоровье . 
Ирина 15.04.2018 10:26
Леночка, Вы наша мотивашка и стройняшка! Смотрела Ваши фото раза 3, когда настрой падал. Равняюсь на Вас!
Евгения 15.04.2018 10:30
Добрый день , № 58 - 112,0 кг .  Уверенно иду к цели ))
Ирина 15.04.2018 10:42
Anna, В мае 2015 Вы однозначно хороши!!! Надо вернуть Ваши 75! Когда же заниматься собой как не на пенсии. Я вот только и смогла заняться собой на пенсии. Успехов Вам в достижении цели и хорошего настроения!
Надежда 15.04.2018 10:51 Нравится 5
Добрый день! № 79, вес на сегодня 81,3, На МЗР ровно год был 6го апреля. За это время убрала с себя 30,3  кг.  С помощью соблюдения калорийности и ходьбы. Ходьба с Лесли и просто на улице в быстром темпе.
Надежда 15.04.2018 11:00 Нравится 2
Сейчас посмотрела фотографии участников марафона и не могу не написать. Как ВСЕХ КРАСИТ избавление от лишних килограммов !!! Как все становятся моложе и красивее. А еще и огромный бонус - улучшение здоровья!!!
Ирина 15.04.2018 11:02
Юлия Муханева, Юля, Вы большая молодец! Выглядите супер! Так держать!Мне бы тоже так хотелось.
Алена Тра 15.04.2018 11:09
Добрый день. Что-то в этот раз не хочет мой организм отдавать накопленное вроде все делаю как в первое свой заход на похудание, но результата нет - зависла. № 46 107.8 
Цели, поставленной к концу мая, не достигну, но сдаваться не планирую.
Людмила - 15.04.2018 11:15
Лариса Макухина, Ваш номер будет 89. В табличку добавила. Только желаемый результат на конец мая, когда закончится наш марафон, поставила 115 кг. Этого реально можно достичь. Каждое воскресенье у нас отчетный день. Я выкладываю новую тему, пишу даты отчетной недели и Вы в теме пишете достигнутый результат за неделю. Очень хочется верить, что Вы не остановитесь на достигнутом, не бросите начатое дело. И у Вас все получится обязательно! Успехов Вам! 
Людмила - 15.04.2018 11:18
Девчонка Алёнка, ну вот... привес прошлой недели почти ушел. Работайте над собой и дальше!
Людмила - 15.04.2018 11:21
Юлия Муханева, Юля, отлично! Очень хороший результат! Только не сдавайтесь и не опускайте руки! У Вас все обязательно получится.  А привес плохо. К следующему отчету, чтобы его не было. Это домашнее задание! 
Тамара Леонова 15.04.2018 11:22 Нравится 1
Добрый день всем и Людмиле! Номер 56 вес136.7 Сегодня ровно год , как я на сайте,  мне  64 года,   передвигаюсь на костылях, предстоит две операции по замене тазобедреных суставов. Мой путь за год был очень сложный, и срывы и досада и отчаяния.Хочу  поблагодарить всех, кто не дал мне все бросить и тащили меня всеми силами, придумывали мне всякие схемы, чтобы я не отчаялась и увидела результат, отдельное спасибо Оле Прокопенко, Панде, Елене Никитиной, Леле,Белке, девочки даже сидели на моей калорийности для поддержки, простите, если кого то не упомянула, но всех было много. За год мне удалось сбросить всего 6,3кг но я рада, и этому.Сейчас я начала заниматься на тренажере-велосипеде и делаю зарядку сидя. Спасибо вам Людмила, за марафон, перед марафоном у меня было длительное плато, и спасибо за поддержку.
Людмила - 15.04.2018 11:25
Ирина Астахова, бассейн обязательно должен дать Вам толчок к желаемому результату. Постарайтесь! Добавьте прогулки перед сном. Потихоньку вокруг дома прогуляйтесь. Будет очень полезно для здоровья и хорошего сна.  А в целом очень неплохой результат. Вы можете!
Людмила - 15.04.2018 11:28
ОЛЬГА, держитесь на своих праздниках. Думаю, Вы справитесь! И отвес будет обязательно. У нас до конца марафона еще полтора месяца.
Елена 15.04.2018 11:32
Людмила, доброе утро. Елена, №23, вес 129,300. Вчера с поезда, вернулась из Астрахани, с похорон моей любимой тети, тети Любы, маминой сестры.Она моя вторая мама, все мое детство прошло в Астрахани. Господи, как же тяжело терять любимых и родных тебе людей. Такая пустота внутри... тяжело... Вы уж извините мне мой настрой, да и фото пока не имеет мне смысла выкладывать, сброшенные три кг не заметны. Люди, берегите себя, берегите здоровье, любите родных и общайтесь как можно больше, пользуйтесь каждым моментом, каждым днем так, как будто завтра не настанет... Ведь завтра действительно может не настать.......
Людмила - 15.04.2018 11:32 Нравится 1
Татьяна Зайцева, отлично выглядите!  И нечего ждать 70-ти лет. Я старше Вас и думаю, что еще немного работы над собой принесут желаемый результат. Так что давайте вместе работать и не оглядываться на наш возраст! 
Людмила - 15.04.2018 11:37
Владимир,  очень хороший результат! Молодец!  Как Ваша рука? заживает?
Людмила - 15.04.2018 11:39
Леля Стройняшка, Вы же можете улучшить свои результаты... Думаю, у Вас все обязательно получится! 
Людмила - 15.04.2018 11:42
Евгения, Вы очень уверенно идете! Умничка! Так держать! Думаю, что у Вас все обязательно получится и Вы достигните своей желаемой цели. 
Людмила - 15.04.2018 11:44
Надежда Субботина, Ваша цель совсем близко и скоро первая семерочка на весах Вас обязательно порадует. Вы большая умничка!
Людмила - 15.04.2018 11:47
Алена Тра, Алена, почему вторую неделю привес? Что-то не так делаете... проанализируйте свой рацион. А сдаваться ни в коем случае! Конец мая и конец марафона не должны никого останавливать! Нужно будет, откроем следующий марафон! 
Алена Тра 15.04.2018 11:48 Нравится 1
Юлия Муханева, потрясающий результат! Выглядите просто отлично! Молодчина - отличный пример для подражания и стимул для нас отстающих
Людмила - 15.04.2018 11:50
Тамара Леонова, оооо, Томочка! Сегодня отличный отвес! Думаю, что Ваш тренажер помогает Вам в этом. Вы умничка! Только не бросайте. Идем дальше вместе! 
Алена Тра 15.04.2018 11:54
Людмила -, спасибо огромное за поддержку. Кое-что в этот раз действительно не так - в силу здоровья, очень урезан физический фактор В прошлый раз активно занималась, танцевала. Сейчас только изредка бассейн и пешие недалекие прогулки. Руки пока не опускаются, иду к заветной цели - 2 цифры на весах - крошечными шажочками. В прошлый раз скинула за 9 месяцев лишние кг со 118 до 89. Есть опыт, но пока нет результата желаемого. Ну ничего - все в наших руках+МЗР и ваша поддержка!
Людмила - 15.04.2018 11:55
Елена, примите мои самые искренние и глубокие соболезнования.   Очень горько, что уходят близкие и родные люди. Держитесь! Жизнь-то все равно продолжается. Соболезную.
Владимир 15.04.2018 12:00
Людмила -, Спасибо! наверно заживает, через месяц увидим
Радужная 15.04.2018 12:01 Нравится 1
Юлия Муханева, красавица
Ирина Попова 15.04.2018 12:34
Юлия Муханева, стараюсь)))
Ирина Попова 15.04.2018 12:38
Номер 22, с МЗР сбросила 10,5 кг. Но как маятник. Конечно до 78 не дохожу,но до 70 легко)))
Ирина Попова 15.04.2018 12:39
Пальцы- сардельки нажимают куда хотят)))
Anton 15.04.2018 13:12 Нравится 1
Добрый день №47  вес 107.9 кг. С МЗР познакомился  в 2014 году. Особых  результатов он мне не дал. Даже замедлил моё похудение. Тут раньше заполнял дневник питания и тренировок. Но уже давно тут не заполняю. В начале 2017 года так получилось, что сделали операцию на позвоночнике, ну  впервые месяцы после неё, я набирал только вес ударными темпами(кололи гормоны, которые разрушают мышцы и набирают жир" Дексаметазон" перед операцией ). За год я смог набрать +27кг. Ну вот только с этого года начиная, я могу тренироваться, долго восстанавливался после операции. С начала января я сразу взялся за сброс жира. Но правда сначала  было трудно слезть с глюкозного маятника. Если считать с начала этого года то -12 кг я только сбросил, ещё куча работы в этом направлении. Я тренируюсь каждый день без выходных. Чередую , день низко интенсивного кардио, следующий день силовая +средней интенсивности кардио и вот так уже более 100 дней подряд такой цикл. Надо сказать, мышцы растут и отнимают отвесы тем самым, но тем не менее продвигаюсь. Ну по питанию, как робот, всегда почти заканчиваю день с дефицитом калорий. Только вот иногда делаю читмил нарочно.
Инна 15.04.2018 13:13
Я с МЗР одну неделю. Вес на утро 67.8 ,но был и 67. Просто последние дни начала солить еду и вес немного вернулся(полагаю вода). До этого месяц обходилась без соли. Мой номер 21.
Anna 15.04.2018 13:18
Ирина Астахова, спасибо,я сейчас тоже к этому пришла,но почти год не могла разобраться в себе,всё-таки 37 лет в одном режиме,а тут раз и какая-то пустота,меня и накрыла депрессия.
Оксана 15.04.2018 13:22
Людмила, добрый день!Номер 24.  Делиться нечем, успехов нет. Худею много лет, но толку никакого. На сегодня вес 100кг. Был 98кг на неделе, но снова плюс, так как женские дни. С понедельника новый ящик лекарств, выписан врачом для лечения ЖКТ, и строгая диета: ни круп, ни овощей многих, ни фруктов.. Совсем пока не понимаю, что буду есть из разрешенного.
Надежда 15.04.2018 13:27
Здравствуйте. № 123, все 111,8 кг.  КД, поэтому вес как-то мало уходит..
Людмила - 15.04.2018 13:37 Нравится 3
Anna, а я как вышла на пенсию, просто летаю... мне так нравится, что не нужно ходить на работу, что меня не строят на планерках, что я не отвечаю за работу массы людей (я работала руководителем группы в большой компании телекоммуникационных услуг). Я просто крылья обрела. Вот теперь решила заниматься садом и огородом. Хотя всю жизнь прожила в городской квартире. Так что, дорогая, жизнь только начинается!
Людмила - 15.04.2018 13:41
Ant, я от души желаю Вам успехов в Ваших стремлениях. Вы волевой и целеустремленный человек. И отвес у Вас отличный. Здоровья Вам! 
Людмила - 15.04.2018 13:43
Инна, умничка!  очень неплохой результат за неделю. У Вас все получится! 
Ольга Северова 15.04.2018 13:45 Нравится 2
Добрый день! №119 вес 76,5 Пришла на МЗР в январе 2018 с весом 85 кг при росте 158 см и кучей болячек. Сейчас ситуация немного улучшилась и в плане веса и в плане здоровья, снизился сахар до нормы, подкорректировала дозы таблеток от давления, легче стало двигаться. Не нарадуюсь, что случай "вынес" меня на этот замечательный сайт, для меня он стал спасением, так как очень мотивирует и дисциплинирует, как раз то, чего мне не хватало. Но работы над собой еще непочатый край! Людмила, спасибо за марафон, очень нужное дело!
Людмила - 15.04.2018 13:47 Нравится 2
Оксана, мне даже сказать нечего... какую-то прямо пустоту я читаю в Ваших сообщениях. И не знаю, как Вас взбодрить. Но знаю одно: бросать начатое нельзя категорически, будете весить 150 кг. Нужно бороться и не сдаваться. Даже Алексей Маресьев танцевал без ног... неужели мы не можем, несмотря на проблемы со здоровьем, добиться поставленных целей. Можем и будем! Оксана, держитесь! 
По имени Света 15.04.2018 13:48
№50 вес 86,5 кг. Взвешиваюсь всю неделю на новых весах и мой вес на них меньше чем на прежних, по этому за эту неделю будет большой сброс веса.  Для себя считаю, что постройнела на 8 кг. Заметно по брюкам и по лицу. Так же стали замечать окружающие. Очень волнует кожа на лице и шее. Заметна дряблость кожи. Пугает что будет дальше, так как желаемый мой вес 60 кг.
Людмила - 15.04.2018 13:49 Нравится 1
Надежда, ну отвес ведь есть... и очень неплохой! Значит все получится! 
Елена Радость 15.04.2018 13:52
Ирина Астахова, спасибо огромное за теплые слова! Я сама никогда не верила, что такое возможно!
Людмила - 15.04.2018 13:54
Ольга Северова, я очень рада за Вас в плане улучшения здоровья. Думаю, вскоре Вы совсем откажетесь от таблеток. И это будет самая настоящая победа!
Людмила - 15.04.2018 13:57
По имени Света, у меня та же проблема... кожа повисла. На шее и животе особенно заметно. Но пусть лучше кожа висит, чем этот ненавистный жир. А пока занимаюсь над проблемными зонами... другого ничего не придумаешь.
По имени Света 15.04.2018 14:18 Нравится 1
Людмила -, Не понимаю почему обвисает ...сбросила за 2 месяца 8 кг,  с 94 до 86 - ведь ни так  и много для таких кг. Думаю, должна может в норму придти. Хотя 42 года , наверно уже сложно. У меня кожа сухая очень. Погуглю, может найду что для решения этой проблемы. А по поводу жира, вы правы-от него нужно избавляться
По имени Света 15.04.2018 14:20
Юлия Муханева, где у вас 103 кг спрятались, максимум 90 кг вам дашь. 
По имени Света 15.04.2018 14:22
Lyusha, как приятно смотреть такие фото. удачи вам
По имени Света 15.04.2018 14:24 Нравится 1
Anna, На фото замечательное преображение ...Удачи вам - эти фото мотиватор ваш и наш
Юлия Муханева 15.04.2018 14:25
Ирина Астахова, спасибо. У Вас тоже все обязательно получится
По имени Света 15.04.2018 14:26
Людмила -, главное не сколько худеете по весу-главное какой результат по кг. А он у вас впечатляющий. Молодец.
По имени Света 15.04.2018 14:28
Елена Радость, Второе фото я уже вчера видела в чьем-то отчете...Очень впечатляет результат. Удачи.
Юлия Муханева 15.04.2018 14:31
Людмила -,спасибо, опускать руки не собираюсь, просто на праздниках немного расслабилась. Уже взяла себя в руки, на этой неделе буду исправляться.
Юлия Муханева 15.04.2018 14:33
Алена Тра, спасибо
Юлия Муханева 15.04.2018 14:33
Радужная, спасибо
Юлия Муханева 15.04.2018 14:38
По имени Света, спасибо, не знаю, где-то прячутся
Наталья К. 15.04.2018 14:43
По имени Света, и у меня те же проблемы. И кожа сухая, и когда наклоняюсь вниз, прямо собирается в старческую гармошку. А мне 45, рановато вроде. Но у меня было два сильных похудания до 66 кг и потом набор до 85 кг. Наверное кожа не смогла с этими скачками справиться.
Юлия Муханева 15.04.2018 14:43
Тамара Леонова, Том, умница! С годовщиной тебя! У тебя все обязательно получится! Ты настоящий борец!
Юлия Муханева 15.04.2018 14:46 Нравится 1
Ирина Попова, Ирчик, поздравляю, хороший результат
Катерина 15.04.2018 14:46
По имени Света, извините за вопрос, сколько вам лет..?
По имени Света 15.04.2018 14:48
Катерина, 42 года
Наталья К. 15.04.2018 14:49
Здравствуйте! Номер 121, вес 79,2. Людмила, удалось! Если помните ситуацию прошлой недели. А помогло просидеть два дня на безглютеновой диете. И все сошло до прежних цифр.

Из моей истории - пришла год назад на МЗР. Были старенькие весы, которые занижали вес. Позже купила новые и сразу цифры подскочили на три кг. Значит объективно была кг 85 или 86. Сейчас уже 79 с хвостиком. Силы воли периодами не хватает. Забрасывала дневник, набирала вес. Но каждый раз снова возвращаюсь и вот так наскоками постепенно худею. А вот фоток нету. Как-то забываю, что можно фотографироваться. Последнее фото года три назад. Спасибо, что напомнили, надо освежить фотоальбом.
По имени Света 15.04.2018 14:50
Наталья К.,  и у меня было -20, а потом +20 кг. Вот наверное кожа так и реагирует. Мы издеваемся над ней и нашем организмом, а потом получаем оловерды
Катерина 15.04.2018 14:51 Нравится 1
По имени Света, мне 42 будет этим летом. похудела с мзр за 2 месяца на 8 кг. кожа нигде не висит. это, видимо, зависит от генетического качества кожи, я так понимаю. похудела с 93 кг до 85 кг
Anna 15.04.2018 14:57
По имени Света, спасибо,Вам тоже  скорейшего достижения цели.
Елена 15.04.2018 15:06
Людмила -, Спасибо
Людмила -, Благодарю!
Сергей Потапов 15.04.2018 15:15
Ant написал:
Я тренируюсь каждый день без выходных. Чередую , день низко интенсивного кардио, следующий день силовая +средней интенсивности кардио и вот так уже более 100 дней подряд такой цикл.

Так сказать готовите свой позвоночник к следующей операции
Сергей Потапов 15.04.2018 15:17
№ 96. Вес 72,7 Пока сказать нечего. Сделал фото до. В конце марафона, если не сопьюсь выставлю фото до  и после))
Тамара Леонова 15.04.2018 15:23 Нравится 1
Юлия Муханева, Спасибо, Юлечка, когда смотрю на твои фото , на фото Людмилы, да многих, как люди меняются и поправляют своё здоровье, хочется от вас не отставать, так что и вам дальнейших успехов в нашем нелёгким труде.
Людмила - 15.04.2018 15:28 Нравится 1
Наталья К., конечно помню... был огромный привес и мы не захотели его фиксировать. А Вы обещали исправиться и сделали это с честью! Умничка! А фото ждем обязательно! 
Тамара Леонова 15.04.2018 15:30
Людмила -, Идём  дальше Людмила, вместе.
Людмила - 15.04.2018 15:33 Нравится 1
Сергей Потапов, ну вот... еще один пунктик в мою копилку по Вашей персоне... Первый - обещание сбросить вес и не уйти с сайта, второй - показать фото до и после... Так я и насобираю целую коллекцию... 
Miray Sim 15.04.2018 15:39
Людмила -, ого, я этого и не знала)))))))))
Miray Sim 15.04.2018 15:40
номер 17 продолжаю хорошеть, 58,9 кг. Что-то я ни как не остановлюсь))) 4 дня было все хорошо, я вроде начинаю привыкать к сайту. даже на социалку насобирала, увидела графики. Но в стрессовых ситуациях я ем. что-то в моей жизни начало меняться и я стала заедать. Хотя все перемены в лучшую сторону. Почему ем? сама не знаю. 
...хотя почему не знаю, мы все знаем - озвучивать не хотим. Я месяц ленилась. Как тут всё поменялось, (новая версия) я психанула на сайт, расслабилась, перестала заполнять дневники, а лень это плохая привычка. Так у меня была забастовка на новую версию. Кому хуже? мне! 
Людмила - 15.04.2018 15:45 Нравится 1
Miray Sim,  лишь бы не перестарались... 
Наталья К. 15.04.2018 16:08
Катерина, вы счастливица! Генетика - это все, как я уже поняла. 
Наталья К. 15.04.2018 16:09
По имени Света, наверно да. Я и в бассейн пробовала ходить - не помогло.
Добрый день! Номер 131, вес сегодня 73кг.
Пришла в МЗР 9 июня 2017 года с весом 80кг и до новогодних праздников сбросила почти 10 кг. На радостях расслабилась, забросила ПП и в итоге за три месяца набрала 3кг. Решила вернуться.
№61, вес 71,8 кг. На МЗР с февраля 2017 года. Пришла с весом 79,6. До августа сбросила до 69,2 кг. Затем за осень и зиму вес поднялся до 75. Сейчас опять стараюсь сбросить. 2 раза в неделю высокоинтенсивные занятия и 2 раза легкие занятия в группе здоровья(для пенсионеров в соц.защите). Для себя определила, что самым эффективным для меня это ходьба быстрым шагом - 6 км. в час.
Юля Сулейма 15.04.2018 17:02 Нравится 1
Tata Millti, С днем рождения! Исполнения всех желаний!
Юля Сулейма 15.04.2018 17:04
Елена Радость, шикарный результат! Совсем другой человек))
Elena Polehina 15.04.2018 17:05
Привет! Номер 81, вес 60,9 кг. Худею с МЗР с февраля этого года, похудела на 5 кг. Это мой, так сказать, "экватор". Еще столько же - и буду самой красивой в мире))
Юля Сулейма 15.04.2018 17:07
Людмила -, классно выглядите. Вы большой молодец! И отличный мотиватор для всей нашей группы 
Юлия Терентьева 15.04.2018 17:16 Нравится 3
Добрый вечер всем!  №88 вес 103,9... ползу как улитка))) но самое главное хоть и ползти, но вниз!  Пришла на сайт в 2016 году... за 2 месяца скинула 8 кг и ушла в загул аж до 2018...  Набрала всё до копеечки обратно... 7 января 2018 года, после всех праздников поняла, что нужно что-то менять... С тех пор каждый день с усердием первоклашки заполняю дневник... слежу за каллориями, бжу, клетчаткой и водой...  Уже привыкла на столько, что по другому не могу ... С физ. нагрузками все грустно... ...  дома стоит эллипсоид... но заниматься не могу пока.. надорвана связка коленного сустава и ткани черырехглавой мышцы бедра...  Поэтому даже такой правильных тренажер провоцирует боль(((. Так что просто стараюсь больше двигаться... хожу пешком... в выходные супер марафоны по приборке... Квартира блестит))) залезла уже в каждый угол, в каждую дырку... слава богу, что домашние дела не заканчиваются никогда...  Вес был 120,3кг! сегодня 103,9 ...  Иногда конечно позволяю себе лишнего, раз в три недели точно... считаю, что лучше так, чем отказывать себе во всем, а потом слететь с катушек...  Стараюсь не запихивать в себя то, что надо есть, но не нравится... лучше съем меньше, но то что люблю...  Так нет срывов (по крайней мере у меня).. Хотя последнее время, начала замечать, что вкусы меняются...  Например раньше терпеть не могла морковь, чтобы меня уговорить съесть ее одну в сыром виде, это не знаю что нужно сделать... А сейчас мне нравится просто нарезать ее колесиками и сидеть хрустеть  ...  и полезно и вкусно!  Мое заветное желание -  это увидеть две циферки на весах ... такой вес у меня был последний раз  5 лет назад ....  Понимаете.. не три цифры, а две....  99кг... мне кажется, что когда это случиться, я сойду с ума от счастья!!! Осталось 4 кг... и иногда приходит сумашедшая мысль в голову.. ускорить процесс понизив каллорийность рациона... но я понимаю, что этого делать нельзя...  Потом вообще все встанет... вот и жду... терпеливо... трепетно ...  как ребенок ждет подарок на день рождение... ....
Надежда 15.04.2018 17:17
Людмила -,  спасибо) я стараюсь)
Наталья 15.04.2018 17:18
Добрый день. Номер 31 -вес 72кг.
Добрый день! 73 вес 94.5 На сайте с октября 2017. Начальный вес 107кг. Считала только ккал., остального особо не придерживалась, всегда нехватка воды и клетчатки и часто перебор по жирам. Из тренировок только ходьба на свежем воздухе 4-5км,тут старалась и зимой не пропускать если позволяла погода. Сейчас приходится выбирать или гулять или огород, пока чередую, но думаю по сжиганию ккал. огород не уступит. Боюсь, что цель марафона не успею достигнуть, но все равно не брошу.
День добрый! Номер 112 вес 95,8
свет 15.04.2018 17:42
Людмила -, цель ещё долека - 10 кг. Спасибо вам за поддержку , очень приятно услышать хорошие слова
ирина м 15.04.2018 17:54
Добрый день всем! Номер 107, вес 65,5 кг. На сайте я 11 месяцев. За это время ушло 17 кг (начинала с 82.5 кг). Все бы хорошо, но топчусь на месте почти с начала зимы. Как-то расслабилась.  
Елена 15.04.2018 18:04 Нравится 1
Владимир, Издали слежу за Вами и Вашими результатами, теперь, благодаря фото, приятно понять - кем интересуюсь. Вы молодец!!
Юлия Колбенева 15.04.2018 18:10
 Здравствуйте! 
№ 8, 
 Вес 64.  Увы, сегодня привес. 
Юля Сулейма 15.04.2018 18:16 Нравится 2
Людмила -, Пришла на МЗР в феврале 2016 с весом 95 кг. Пользовалась рекомендациями сайта до 16 июля 2016 года, Достигла веса 77 кг. Решила дать организму передышку. 15 сентября вернулась на сайт с привесом (81 кг). После этого несколько раз уходила и возвращалась по разным причинам. Но вместе с МЗР смогла сбросить до 72,8 кг (результат 30 июля 2017 года. Цель минимум был достигнут и я расслабилась. Вообще не заходила на сайт до 31 января 18 г. Вроде как раз попала на начало марафона. 
За все время на сайта сбросила -25.7 кг. Были и зажоры, депрессии, было все. Но, Слава Богу, смогла взять себя в руки и продолжить похудение.
Прилагаю фото 
1 фото - декабрь 2015  - 95 кг
2 фото - май 2016  - 80 кг
3 фото - май 2017  - 73,3 кг
Светлана 15.04.2018 18:33
Добрый вечер! Номер 98 - 68.4
Людмила - 15.04.2018 18:43
Юля Сулейма, Юля, умничка! Да, я помню... Вы уже далеко не в первый раз участвуете в нашем марафоне. А точнее (только что посмотрела по своим табличкам) с первого тура мы идем вместе. Отлично! Вы молодец! 
Людмила - 15.04.2018 18:47
Оксана Колобова, ну вот... за несколько дней уже есть отвес! Молодец! Сейчас соберетесь и сбросите эти 3 кг. А потом пойдем дальше... обязательно! 
Людмила - 15.04.2018 18:52
Вера Александрова, очень хорошие результаты и отвес за неделю радует! Ваша целеустремленность обязательно поможет Вам достичь поставленной цели! 
Людмила - 15.04.2018 18:54
Elena Polehina, обязательно будете! И у Вас все получится! Умничка! 
Людмила - 15.04.2018 19:00
Юлия Терентьева, Юля, вы обязательно увидите эти две заветные для Вас цифры! Я просто уверена, что это не за горами...  Ведь у Вас есть настрой и, главное, огромное желание. И не отступайте от своей мечты... буду следить за Вами. 
Людмила - 15.04.2018 19:02
Наталья, Вы, по-прежнему, идете семимильными шагами...  уже и поставленная цель на марафон осталась позади! Успехов Вам!
Светалина 15.04.2018 19:02
Добрый вечер! N128, сегодня весы показали 61,7, не понимаю откуда они взялись, но факт(! Болела ОРВИ, дневник не вела, но взвешивалась регулярно и вес приближался к 60. Худеть начала в феврале 2016, когда на весах увидела 70! За 6 месяцев с МЗР удалось скинуть 12 кг, потом набрала ещё около 5. Сама виновата, люблю поесть, особенно на ночь, т.к. ложусь поздно, вот и не могу удержаться вес((
По имени Света 15.04.2018 19:03
Юля Сулейма, Последнее фото самое ..самое...давайте не возвращайтесь назад, только вперед к новым задачам и целям. Удачи вам
Людмила - 15.04.2018 19:05
Вера Шабельская, не успеете достигнуть цель до конца марафона... так это не беда. В любом случае, Вы ее достигните. Ведь есть настрой и желаний. Значит все получится! Отвес сегодня отличный! 
Людмила -, Спасибо, Вам, Людмила, огромное! За поддержку! За настрой! Вы большая умничка, посмотрела ваши фотографии, порадовалась за Вас!
По имени Света 15.04.2018 19:07 Нравится 1
Катерина, возможно, я  в 15 году похудела на 20 кг, а потом за 3 года прибавила 20...сейчас снова сбрасываю вес -возможно кожа устала и по этому так реагирует. Так что не делайте моих ошибок. Худейте один раз и навсегда. Удачи вам. У нас с вами получается одинаково худеть. Вы до скольки кг хотите сбросить?
Людмила - 15.04.2018 19:07
Наталья Андреева, что-то помешало на этой неделе с отвесом... ну ничего, будет к следующему отчету обязательно
Людмила - 15.04.2018 19:10
ирина м, да... получается на месте. Хотя ведь до цели осталось совсем немножко! Нужно постараться и уже на поддержание... 
Радужная 15.04.2018 19:10
Юля Сулейма, прям девочка,девочка стала, молодец)))
Людмила - 15.04.2018 19:12
Юлия Колбенева, привес небольшой. Цель достигнута. Все хорошо! Умничка! 
Людмила - 15.04.2018 19:14
Светлана, отличный результат за этот период... Вы молодец и у Вас все обязательно получится! 
Людмила - 15.04.2018 19:21
Светалина, цель Ваша совсем близко.... поэтому первостепенная задача научиться удерживать вес. Думаю, что у Вас получится. Ведь жалко терять достигнутый результат... Так что вперед! 
Наталья 15.04.2018 19:24
Людмила -, спасибо. Достигнутая цель-это промежуточный результат. Конечная цель-это удержать вес. С МЗР с 2016г. Первый раз сбросила 20 кг. За два года вернулось все обратно. Буду стараться не допустить этого снова
Людмила - 15.04.2018 19:26
Наталья, но я Вам поставлю 20 сброшенных кг... для мотивации... 
Инна 15.04.2018 19:27
Людмила -, спасибо.
Оксана 15.04.2018 19:27
Людмила -, бросать и не думаю, но руки опускаются, потому что одна болячка тащит другую за собой, одни врачи запрещают одно, другие другое, пугают третьим. Нужно удалять желчный, но до этого вылечить кишечник и желудок, про голову и гормоны в настоящее время не думаю, все бросила, потому что долечилась уже до таких вот проблем с кишечником(( Спасибо огромное за поддержку!
Наталья 15.04.2018 19:29
Людмила -,  опять 90 !!!??? Не хочу!!!!!)))))
Людмила - 15.04.2018 19:31
Наталья,  так я же поставила СБРОШЕНО!!! аж испугалась... можно оставить и пустую ячейку в табличке.
Наталья 15.04.2018 19:39
Людмила -,  а я поняла вместо 72 кг 90 поставите. Чтоб еще быстрей и дальше бегала)))
Ирина Рекс 15.04.2018 19:45
Номер 103, 56,7- закономерный результат после праздничных застолий, не сдаюсь ....
Юлия Колбенева 15.04.2018 19:45
Людмила -, спасибо!
Людмила - 15.04.2018 19:45
Наталья, это будет уж чересчур... я не могу так издеваться над нашими участниками... 
Людмила - 15.04.2018 19:47
Ирина Рекс, что-то я Вас потеряла... видимо, застолья были хороши... 
Добрый вечер, номер 101, вес 71,5
Ирина Рекс 15.04.2018 19:58
Людмила -, вот обидно то, что накануне Пасхи, в субботу был вес 54,9!!! Вроде не особо перебирала с едой, удержалась от конфет, что для меня уже подвиг, а привес все равно!
Елена 15.04.2018 20:46
Добрый вечер! 
№ 105, вес 69. 
Утром не было возможности взвеситься, указываю то, что весы показывают сейчас. 
На сайте с 15 января 2018 г, то есть сегодня трех-месячный Юбилей. Это мой первый опыт борьбы с лишним весом. С помощью МЗР ушло 13 кг. Это очень быстро, по-этому какое-то время побуду на поддержании. Пока всё получается.
НаталиЯ 15.04.2018 20:49 Нравится 1
Добрый вечер
№52 вес 62,5
Н
Жежешечка 15.04.2018 20:56
70, 76,6 кг
Людмила - 15.04.2018 20:58
Светлана Дерягина, стабильно на месте! 
Людмила - 15.04.2018 21:00
Елена, за три месяца 13 кг?! Это отличный результат!  Держитесь!
Людмила - 15.04.2018 21:02
Жежешечка, потихоньку идете к цели! Успехов Вам!
Людмила - 15.04.2018 21:04
НаталиЯ, Ваша цель практически достигнута! Умничка!
По имени Света 15.04.2018 21:09
Елена, Такой результат просто ошеломляет, стараетесь очень или само собой получается. Поделитесь , интересно же!
По имени Света 15.04.2018 21:11
Жежешечка, Жаль до конца марафона не успеете до 70 кг. сбросить. Было бы очень здорово. Хотя как знать. Вдруг получится... Удачи вам
julia kivileva 15.04.2018 21:18
№48 вес 82.9
Людмила -, спасибо.  Буду стараться!
Людмила - 15.04.2018 21:31
julia kivileva, как-то у Вас непонятно получается... первый месяц отвес, второй на месте, а третий - идете с привесом. Прогресс в другую сторону...
Юля Сулейма 15.04.2018 21:43
Людмила -, Спасибо)) Ага, я помню, что мы вместе начали, и некоторые девочки из группы)
Юля Сулейма 15.04.2018 21:44
По имени Света, спасибо большое))
Юля Сулейма 15.04.2018 21:44 Нравится 1
Радужная,  спасибо большое))
ОЛЬГА 15.04.2018 21:45
Людмила -, спасибо, буду стараться!
Алиса 15.04.2018 21:47
Добрый вечер! №28,вес-106.4.
Ольга Митина 15.04.2018 21:47
Добрый все вечерок! Взялась за ум и сразу увидела результат, на весах 75,3. Убрала прошлонедельный привес. А все потому что строго все взвешиваю и велосипед добавила. Сегодня накатала аж 29 километров. Жаль только что на следующей неделе нам обещают дожди и похолодание...Увы, а так тепло было сегодня. Мой номер 69. 
Елена 15.04.2018 22:00
По имени Света,  Видимо, мой организм о-очень прожорливый! С детства ела много и была очень худой (даже не худенькой). Подружки завидовали. После 43 лет вес стал "прилипать" по-немногу. Летом мне исполнилось 50. И вес стал 82. Зрелище не из приятных... После Нового Года решила, что с этим что-то надо делать и интернет привёл меня сюда. Всё изучила, купила весы и "встала на рельсы". Но моя ошибка была в том, что сразу стала соблюдать рекомендованную калорийность (видимо, она для меня слишком мала). Надо было постепенно снижать и наблюдать за реакцией организма. Жаль, что в обучающем курсе об этом не упоминается. Очень важная деталь для "первопроходцев". Так вот, вес у меня не пошел, а полетел вниз. Сначала радовалась, пока лицо не осунулось. В моем блоге есть панический пост на эту тему. Можете заглянуть. Добрые люди посоветовали приостановиться. И сейчас пробую "нащупать" то количество Ккал, чтобы держаться в одном весе. Вот такая история...
Ольга Б 15.04.2018 22:32
Добрый вечер! №19 69.2кг. Ползу к цели!  Пообещала племяннице, что к тому времени как она пойдет в школу, у меня будет плоский животик.Поэтому если я за полтора года не избавлюсь от 18-20кг, я на себя буду очень-очень злая, ведь лет 7 назад я похудела где-то на 25кг, и вообще, ну сколько можно, итак уже два года в режиме "хоть бы еще больше не поправиться"
Людмила -, спасибо за добрые слова, буду стараться 
№11 - 84,5 кг. Даже комментировать не хочу. Не могу с собой справиться. Со сладким просто беда.
Людмила Ильина 16.04.2018 06:29
Добрый день! № 132 вес 100,8 кг
Елена Радость 16.04.2018 06:49
По имени Света, это был мой пост про выходные)))
Жежешечка 16.04.2018 07:49
По имени Света, успеть то не успею, главное, не прибавлять))) а что касается веса, компенсирую аккурат после нашего марафона. Записалась с 28 мая в спорт зал на групповые занятия (на 2 месяца). Будут измерять наши показатели/вес/габариты каждую неделю, плюс еще составят план питания)) хочу посмотреть на сколько он отличается от моего привычного рациона теперь)
Номер 2, 82кг
Номер 2. Всего с МЗР с ноября сброшено 10 кг.! Ура МЗР и всем нам!
Извините за опоздание. Номер 12 , вес 75.7 только в субботу был день рождения у подруги. Ели все и много.и пили тоде много. Что интересно,на весах не отразилось. Хотя,наверное, именно из-за этого дня отвес всего 0.3
Людмила - 16.04.2018 08:18
Алиса, умничка! Отвес отличный. Так и держите!
Людмила - 16.04.2018 08:20
Ольга Митина, ну да... сразу виден результат.  Ведь можешь, Оля... когда хочешь. Умничка!
Людмила - 16.04.2018 08:23
Ольга Б, обещание дали очень амбициозное... теперь нужно его выполнить, чтобы не упасть в грязь перед малышкой. Так что держитесь!  Я Вас догоняю... мы в табличке соседствуем
Татьяна 16.04.2018 08:23
Доброе утро.№ 104 вес 85 без изменений.
Людмила - 16.04.2018 08:25
Олеся Старожил МЗР,  обидно... всю работу месяца напрочь перечеркнули. А если сладости заменить сладкими фруктами... финиками например...
Людмила - 16.04.2018 08:28
Людмила Ильина, удерживайте вес... ползет вверх. Очень жаль!
Людмила - 16.04.2018 08:30
Валентина 62 Никитинская, отличный результат! Вы молодчинка! 
Людмила - 16.04.2018 08:33
Екатерина Филатова, неплохой результат. Главное - нет привеса даже с учетом праздника. Молодец! 
Людмила - 16.04.2018 08:34
Татьяна, ну ничего... к следующему отчету обязательно будет отвес! 
Татьяна 16.04.2018 08:51
Людмила -, да надеюсь. все нужно начинать заново.так как выпала больше чем на неделю. как заболела перед пасхой и все.конечно никаких результатов я и не ждала,была одна мысль -выжить.
Доброе утро!  № 84 вес 96.7. 
Светлана 16.04.2018 09:03
Людмила -, спасибо, буду стараться, хочу в отпуск красивой
Анна 16.04.2018 09:07 Нравится 1
Доброе утро. 94. 58.200, надеюсь это вода задержалась после вчерашнего соленого сыра.
с МЗР давно дружу, успела за это время и забеременеть и в декрете отсидеть и на работу выйти. Успехов каких-либо в плане снижения веса так и не достигла, зато постепенно в мою жизнь вошли здоровые продукты, ежедневная физическая активность и многие другие полезные привычки. 
nascimento2011 16.04.2018 09:19
Добрый день! Извиняюсь за опоздание, перестраиваем дачу, немного не до взвешиваний 
Номер 40, вес 90,8
За номер 20 - вес 70
Ирина 16.04.2018 10:40
Добрый день. Взвешивалась в субботу  65,8кг №110, очень рада что за пасхольную неделю почти не набрала)))))
Екатерина 16.04.2018 10:44
Здравствуйте. №15, вес 75,2
Хочу сохранить мой номер на следующий марафон, видимо мне его не избежать.
Ирина 16.04.2018 10:46
Начала свой путь с МЗР год назад с веса 76кг. Очень благодарна создателям сайта. Вы помогаете жить счастливо и быть здоровыми многим людям! Если б не дневник питания, вряд ли я смогла бы себя ограничивать... Я не могу сказать что целиком и полностью придерживаюсь правильного питания. Так скажем хожу как на работу. то есть в будние дни я себя ограничиваю и стараюсь есть побольше овощей круп, стараюсь готовить с минимальным количеством масла, больше отварного и парового и так далее, а по выходным могу себе позволить многое. И вкусненькое,  и вредненькое. Из-за этого конечно похудение идёт намного меньшими темпами чем возможно могло бы, но меня радует уже то что оно всё таки идёт при том что я живу в достаточно нормально режиме питания))))
Irina Melnik-Efthymiou 16.04.2018 12:05
Добрый день, простите, выходные были сумашедшие. Соревнования по конному спорту 
Номер 65, вес 77.9. Медленно, но верно  Надеюсь и дальше так будет, я не тороплюсь. 
Людмила - 16.04.2018 13:31
Все результаты забрала, в табличку добавила. Всем успехов в достижении поставленных целей! 
Татьяна 16.04.2018 14:12
Людмила -, посмотрела табличку. Там в последнем столбике всего сброшено с МЗР. У меня пока нет сброшенных 12кг. Это было в первый заход. Потом я их назад набрала. А сейчас, второй заход- пока 6,3кг.
Людмила - 16.04.2018 14:17
Татьяна Зайцева, исправила. Я все равно к следующему отчету этот столбец уберу...
Алина 16.04.2018 16:51
Не было возможности попасть к компьютеру в выходные. Мой номер 126 - вес 80, 4. Жду завтрашнего контрольного взвешивания (я как и говорила ранее, в нашей семье по вторникам - утром)...
Ольга Б 16.04.2018 17:01
Людмила -, такими темпами вы меня быстро перегоните 
Людмила -, Спасибо большое за поддержку ... Правда... Это очень нужно! 
Людмила - 16.04.2018 20:42
Алина, результат в табличку добавила.
Татьяна 16.04.2018 21:04
Людмила -, поняла
Катерина 16.04.2018 21:53
По имени Света, до 75. а вы до скольки?
МАРИНА НОВО 17.04.2018 05:55
вес 73,6 номер 34 , начинала с 80,6 получается общий сброс 7 кг, Добавьте пожалуйста опоздунчика
Людмила - 17.04.2018 07:31
МАРИНА НОВО, добавила...
По имени Света 17.04.2018 07:52
Катерина, Хочу весить 60 кг.  У меня рост 1,60.     Вы первый раз худеете? 
Ольга М 17.04.2018 09:20
номер 120 простите штрафника,  вес 87,7, ох улетела.  в командировке- все нарушилось, результат плачевный, как будто все с нуля,,,) стыдно
НаталиЯ 17.04.2018 11:54
Людмила -, спасибо большое стремлюсь всеми силами))
Людмила - 17.04.2018 12:43
Ольга М, зафиксировала результат...  ну теперь исправляйтесь
Юля Сулейма 17.04.2018 22:10
Оксана, если можно Вам молочку, то добавляйте ее большими порциями. Я в магазине нашла йогурт савушкин - греческий вроде называется, там белка много, а калорий мало. Йогурты, творог со сметаной, выпечка на основе творога. я первые 15 кг сбросила только благодаря дефициту в 350 ккал. При этом в меню не был разнообразным, там было мало фруктов и овощей, потому как только привыкала к ним (раньше их почти не ела).
а так держитесь  мы с Вами)))
Оксана 17.04.2018 22:43
Юля Сулейма, я покупала такой йогурт, очень нравится, но молочку эти два мес нельзя (( я совсем не знаю, что буду есть, таблетки ещё не начала пить, планирую через неделю. Спасибо за поддержку!
Катерина 17.04.2018 23:20
По имени Света, у меня 166 рост. худею время от времени с молодости )) несколько раз за жизнь худела кардинально, теперь вот с МЗР, первый раз ))
По имени Света 18.04.2018 07:50
Наталья К. написал:
наверно да. Я и в бассейн пробовала ходить - не помогло.


Рекомендовали здесь еще гимнастику для лица. Говорят , что нужно укреплять мышецы лица, некоторым помогает. Я не пробовала. 
Юля Сулейма 18.04.2018 08:44
Оксана,
Оксана написал:
молочку эти два мес нельзя

да, запретов вам понаписали 
Дай Бог Вам терпения! Если Вас это утешит, пишите, что Вам можно, может найдутся рецепты у девочек, чтобы сделать небольшое разнообразие в меню
Мira641 18.04.2018 17:05
Здраствуйте. Номер 115 в воскресенье забыла отписатся у мамы была на др. Вес был 67 кг.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ