Людмила -
18.03.2018 03:19

Марафон `Шаг к цели`. Тур V. Отчетная неделя 12.03 - 18.03

Привет всем участникам марафона!
Наступил наш очередной отчетный день. В отчете прошлой недели у нас было очень много привесов, которые списывали на праздничные дни. Очень надеюсь, что сегодня зеленый цвет будет преобладающим в нашей табличке. Рассказывайте, как прошла неделя, каких добились результатов и каковы планы на будущее. Табличку заполняю в режиме on-line, следите, чтобы никого не пропустила.
Ссылка на табличку:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1N4fgrj1pMUHBSWOPiL7oaz_NyhDJ4Hw6I0NLPtDyz5Y/edit#gid=0
Итак, жду Ваши отчеты! 

Доброе утро, Людмила! Как-то очень медленно и печально иду к своей цели.
№ 30, вес 102, 2
Ольга М 18.03.2018 05:22
Номер 120 вес тронулся 87.3
МАРИНА НОВО 18.03.2018 06:14 Нравится 1
А я опять приболела. Аппетита нет, но заставляю себя есть иначе будет зажор как на поправку пойду. Ваше трендец, только начала  заниматься силовыми и опять подстава. Отеки спали и хороший отвес на этой недели 72,6 мой номер 34
Доброе утро! Номер 99 вес 59,5
6 номер 69. Наконец-то окончились мои праздники) с учетом того что я до этих 2х день рождений устроила небольшой дефицит себе, то вес все таки удержала (правда до праздников опускался до 68.. но даже записывать его не стала). Очень рада что не набрала больше)) хотя вчера были и пицца,  и беляши, и молочный коктейль, и конечно же торт)))
Svetlana &&& 18.03.2018 06:39
Доброе утро Людмила!!!
 Не могла отчитаться на прошлой неделе была в командировке и сегодня уезжаю опять, № 67 вес 58,8кг
Здравствуйте, Людмила!  Номер 3 - есть отвес, пусть и небольшой. Мой вес сегодня - 73.3.
Lyusha 18.03.2018 07:13
Доброго дня всем! 
Номер 83, вес 76,5 кг. Очень трудная неделя выдалась, а когда нервничаю все время хочется есть. Держалась... с переменным успехом, поэтому отвес небольшой. 
Юлия 18.03.2018 07:19
Здравствуйте,  номер 53,  вес 69,жду следующую неделю, надеюсь на большой отвес )(
Елена Радость 18.03.2018 07:23 Нравится 1
Доброе утро!
Номер 42 вес 82.8 кг. Неделя прошла активно! Была в командировке в Севастополе, с удовольствием погуляла по городу, прошла 18 км! Вчера весь день приводили огород в порядок всей семьей, так что отвес порадовал закономерно)
Утро доброе всем!  Номер 112 вес 95,4
Всем доброе утро номер 41 вес 74,3.Топчусь во круг да около,всю неделю вес держался 74,2-74,3 .Планируем на неделю к свекрови ехать может к следующему отчёту будет хоть какой-то сдвиг,надеюсь что вес сдвинется в меньшую сторону а не на оборот)))Всем удачного дня!
№61, вес 72,1.
Мira641 18.03.2018 08:43
√115 вес 69.400 был позавчера уже 69.000 но пришли кд...
Леля Стройняшка 18.03.2018 08:51 Нравится 1
№76, вес 82,5. Добрый день! Неделя противоречивая, то вынужденно голодала, то зажоривала, много стрессовала и сейчас много работаю. Результат на лицо. Вообще заметила как только стрессы и много работы вес ползет вверх, когда все спокойно и много отдыхаю, то и вес радует своим снижением!
nascimento2011 18.03.2018 08:51 Нравится 1
Доброе утро! Номер 40, вес 93,5.
Елена Дружинина попросила меня отчитываться и за неё, так как у неё не будет доступа к интернету. Номер 20, вес 71
ольга ло 18.03.2018 08:52
37. 71. Не густо, наверное Турецкий all inclusive догоняет, хотя я держала себя в рамках и много активности было. Велосипед, теннис, хамам. 
Natasha Sheftolovich 18.03.2018 08:55 Нравится 1
Доброе утро. Номер 1 вес 82.7. Несмотря на присутствие в доме родителей мужа в гостях, и непременно желающих меня откормить, я скидываю вес. Меня это радует
Елена Че 18.03.2018 09:01
Доброе утро. Что-то весна не задалась.Как в поговорке "то понос,то золотуха". Сначала болела,спала да ела(аппетит никуда не делся)  Сейчас КД догнали.
N 49, вес 73,6кг. 
no name n/a 18.03.2018 09:04
#4, 61,7. После этого дурацкого гриппа то заливает, то дефицит совсем крохотный - на таком не схуднешь. Решила, что схожу на поддержание до конца марта. Потому что уже знаю, что даже с дефицитом после такого быстрого отвеса - вес будет долго стоять. И организм только мучается. В общем временная цель - удержание. Жалко, но что поделаешь. Плюшками не балуюсь, спортом занимаюсь. Но жорка присутствует, а значит организьме надо на поддержание 
Людмила 18.03.2018 09:15
Доброе утро, №91 вес 62,1
НаталиЯ 18.03.2018 09:18
Доброе утро
№52 вес 63,1
№133  вес  93.6
Екатерина 18.03.2018 09:29
Доброе утро. #15 вес 73,6
Оксана 18.03.2018 09:40
Доброе утро! Номер 24, вес 99.3. Все строго соблюдала на неделе, но результат отвратительный. На праздники уезжала с весом 97.7. Даже не вернула его(( 
Irina Korsunska 18.03.2018 09:41 Нравится 1
Привет!!!
Номер 55
Вес прежний пока.... работаю....
Хабиби 18.03.2018 09:46
Доброе утро. Номер 9, вес 57,9.Топчусь на месте, но радует, что не набрала,был большой профицит калорий на праздники и после них
Владимир 18.03.2018 09:50
Доброе утро!
№124
Вес 124,2
Юлия Колбенева 18.03.2018 09:50 Нравится 1
Приветствую! 
№ 8
Вес. 65, 4     Отвес всего в 300 г. Но хоть что-то... 
Юля Сулейма 18.03.2018 09:50 Нравится 1
Добрый день!
#108 вес 71,8. Вес уходит очень медленно, из-за этого пропадает и стимул, в итоге было 2 дня зажора. 
Татьяна 18.03.2018 10:01
Доброе,утро.
№106
Вес- 74,1
Всего 300г. Хотя вся неделя была с минимумом каллорийности и даже ниже минимума.
Ирина Попова 18.03.2018 10:09
Доброе утро! Номер 22, вес 67,7.
Юлия Муханева 18.03.2018 10:16
Добрый день, всем! Номер 16. Вес 105 кг. Медленно, но ползет вниз. Если раньше в неделю -1кг стабильно был, то сейчас и -0.5 не всегда бывает. Печалька...
Тетяна Калужна 18.03.2018 10:17
№ 29. вес 63.4
По имени Света 18.03.2018 10:19
Добрый день. Мой № 50 вес 90кг. Очень надеюсь, что на следующей неделе перейду в другую категорию.  
Елена 18.03.2018 10:37
Доброе утро, Людмила.№23, вес 129,800. Как и предполагала, вода, которую набирала на прошлой неделе перед КД начала уходить, но еще не вся.Надеюсь в следующем отчете, когда все бабьи дела пройдут и организм придет в себя, должна получить отвес, так как вода водой, а коридор то я держу. ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
Виктория #66 18.03.2018 10:40
#66 вес 72,1
Добрый день, №35 - 79,4кг
Людмила Ильина 18.03.2018 11:10
Добрый день! №132, вес 103,3 кг. Пять дней назад сломала 2 пальца на ноге. Никакой физической активности. Лежу красивая в гипсе((
Маргарита 18.03.2018 11:10 Нравится 1
№5 64. кг. 
Доброе утро! Вес утром 95,6кг
КД на днях + углеводная пища на посту
Ирина Шевченко 18.03.2018 11:25
Номер 113 вес 88,4 На недели было меньше, а последние 2 дня пила много воды 
Тамара Леонова 18.03.2018 11:28 Нравится 1
Добрый день! Номер 56, вес 137,9, каждые сброшенные 100г достаются мне трудно, пока стоим
Ирина 18.03.2018 11:31
Всем добрый день! Номер 38 вес 85,4кг. Никак не могу прийти в себя от гриппа, такой злой вирус попался, скосил всю нашу семью.До сих пор температура 35,7 держится.
ирина м 18.03.2018 11:48
Добрый день всем!  N 107 - вес 65,5кг. Наконец-то хоть какой-то прогресс. Я довольна. 
Elena*** 18.03.2018 12:10 Нравится 1
Добрый день! Номер 27, вес 73,7. Ура, есть хороший отвес-я очень старалась!! 
Ольга Павлова 18.03.2018 12:17
№100 вес 94,9
Оксана 18.03.2018 12:18
Людмила Ильина, выздоравливайте скорее!
МАРИНА НОВО 18.03.2018 12:20
Ирина Астахова,  может 37.5?
Irina Melnik-Efthymiou 18.03.2018 12:21
Добрый день, номер 65 Вес, заветная семёрочка появилась 79 кг
Алена Тра 18.03.2018 12:47
Всем хорошего солнечного дня!
№ 46 - 107,5
Елена 18.03.2018 13:01
Людмила Ильина, Ой, ну что ж Вы так, как же так умудрились(( Весна на дворе!!! У нас в Питере сегодня солнышко и на избирательном участке играет музыка на весь двор)) Настроение прекрасное, чего и Вам желаю!!! Поправляйтесь скорее)))
Сергей Потапов 18.03.2018 13:02
Номер 96, вес  74.7 кг.
Sakyra 18.03.2018 13:26
№89 вес 56.7, не придерживалась около 2 недель
Добрый день! На окне подрастает рассада перчика, а на улице дождь замерзает на лету.Погода мерзопакостная,но одно радует:минус 500гр. Номер 73-95.5кг.
людмила ш 18.03.2018 14:51
Номер 7 вес 84.8
Светалина 18.03.2018 15:04
Всем здравствуйте! С мобильной версии не получилось добавить комментарий, так, что, пока добралась до ноутбука, немного припозднилась, прошу прощения))
№128, на сегодня 61,8 кг - худею неспеша, не всегда соблюдаю дефицит, каюсь, но и не перебираю с калориями))
Удачи всем марафонцам!!!
julia kivileva 18.03.2018 15:12
№48 вес 81,2
Наталья 18.03.2018 15:14
Добрый день всем!! Номер 31-вес 75,5кг. Я почти у цели!!
Ксения Л 18.03.2018 15:22
Добрый день!
На сегодня №45, вес 80,4
В силу некоторых обстоятельств я вынуждена на этом  покинуть марафон, но хочу сказать огромное спасибо, Вам, Людмила! За все те силы, за тот труд, который Вы вкладываете в марафон!
Спасибо за теплые слова поддержки к каждому участнику и ко мне)
Вы большая умница и молодец, давно догнали и перегнали меня по отвесу, большое мое уважение к Вам!)
Желаю от всего сердца Вам всего самого-самого 
Elena Polehina 18.03.2018 15:31
Добрый день! Номер 81, вес 62,4 кг.
Всем добрый день! № 77, вес 55 кг
Ольга Северова 18.03.2018 16:52
Добрый день! № 119 вес 78,8
Добрый вечер, номер 101, вес 71,9
Людмила - 18.03.2018 17:14
сергей серпокрылов, за неделю привес почти 4 кг?  может что-то перепутали?
Елена 18.03.2018 17:36
Добрый день!
№ 105, вес 71.
На весах было чуть меньше, но пусть останется запасик...
Людмила - 18.03.2018 18:10 Нравится 1
Ксения, очень жаль, что Вы уходите. Спасибо за добрые и теплые слова. Пусть все Ваши мечты сбываются, а желания исполняются. Успехов и удачи Вам в жизни и в достижении поставленных целей!
Людмила - 18.03.2018 18:21
все результаты в табличку добавила, можно проверить. Желаю всем хороших отвесов на следующую неделю.
Здравствуйте! Номер 75, вес 54. 
Irina Iberis 18.03.2018 18:45
Всем, привет! № 98, вес 62,1
Добрый вечер! Номер57, вес 80,6. Шаг вперёд, два назад ..
Miray Sim 18.03.2018 19:46
привет, за два года меня впервые заблокировали на сайте, не поняла кто и за что. после обновления сайта захожу сюда редко .
Наталья К. 18.03.2018 20:12
Здравствуйте! Пока стою. № 121, вес 79,8.
По имени Света 18.03.2018 21:01
Miray Sim, Это добрые люди, которым, не понравились ваши коментарии...пожаловались на вас. Тут есть такие ябеды. Которые хотят, что бы их только хвалили. Хотя вам в колокольчик должно было по этому поводу придти оповещение.
Наталья Данина 18.03.2018 21:03
Всем, хорошего вечера. №47 -108.7 . И сегодня праздничный стол, не могу себя взять в руки, всё кружусь и топчусь, как то вяло я себя веду, многое позволяю, пора кидать в меня тапками. Проблем много навалилось, настроение падает, стараюсь держаться, пока получается плохо...
Добрый вечер эта неделя была лучше чем предыдущая мой номер 78 а вес 55 я довольно!
Lyuda Lyudmila 18.03.2018 21:09
Номер  117 -  75 кг
Алиса 18.03.2018 21:22
Добрый вечер! №28,вес-107.5
Добрый вечер)  номер 88 Терентьева Юлия вес 107,5...  Когда я указывала вам вес в тот раз... Забыла после запятой ещё добавить циферку... Я была 108,9...  Итого минус 1,4 кг! Ура товарищи!!!
Добрый вечер. 127 вес 77,8 я в плюсе за 2 недели, питание эту неделю было ужасное, так как не было сил не готовить. Как вы справляетесь с домом работой ребёнком? Что то у меня плохо все получается. И в итоге забиваю на себя(((
Юлия Терентьева 18.03.2018 21:43 Нравится 5
Матрёшка Кочетова, я готовлю в выходные на всю неделю... И покупаю продукты на своё меню тоже в выходные...  Если нет ничего готового, то очень спасают яйца при дефиците белков и жиров... Если нужны углеводы, то спасаюсь бананом ... Утром выручает бутерброд из хлеба "польза" от смака или "кайзер" они бездрожжевые цельнозерновые и очень вкусные...  И кабачковая икра... Вкуснятина ... Ну и конечно овощной салатик.. Огурчики и помидорчики порезать это 5 минут...   Ещё спасают консервы...  Морскую капусту открыл и гарнир готов... Горбушу открыл и белок на столе...  Тоже работа, семья,  ребёнок...  Я конечно не претендую на идеальное питание... Но если вам помогут мои советы,  буду очень рада 
Miray Sim 18.03.2018 21:49
По имени Света, последний мой пост был про недостатки новой версии. Я решила что администрация так борится с теми кому не нравится новый вид. Я вообще мало что тут пишу. 
Tata Millti 18.03.2018 21:54
Добрый вечер. Номер 18, вес 67,5
Матрёшка  Кочетова, а ещё открыла для себя быстрый десертик )) купила галеты ( печеньки такие низкокаллорийные)  мну банан вилкой, туда 2 ложки сметаны 15% . И на   Галетку....  Утром с чаем милое дело... вкусно, сладко, питательно и не так вредно... Не считая времени в магазине, уходит 5 минут
Надежда 18.03.2018 22:15
№ 79, вес 83,2
Mari Sol 18.03.2018 23:57
Добрый вечер). №32, вес 86,0 кг.
Наталья 18.03.2018 23:58
Доброй ночи! Простите за поздний отчет...
№ 26, вес - 86,7 кг. Хвастаться особо не чем, ибо эту неделю срывалась вечером на хлеб и арахис. В плюс не уходила по Ккал, но и дефицита не было практически...
Лана Беспечная 19.03.2018 00:36
Здравствуйте! №60 вес 86.1 кг После окончания курса лечения продолжим! Я как та черепаха!
Валентинка 19.03.2018 06:08
Людмила, прошу прощения, не смогла вчера отписаться, эх тяжела разъездная жизнь. У меня 103 ровно. Знаю топчусь на месте... буду стараться исправиться.
№131. В прошлый раз произошла ошибка, весы нещадно глючили и выдали на кило больше, чем было в реальности. Если можно - исправьте плиз. Вес в прошлое воскресенье был 63 кг. За неделю я скинула 0.5 кг, итого: 62,5 кг
Ирина 19.03.2018 08:10
Доброе утро. №110 вес 69кг ((((( мне очень стыдно за такой результат, но ничего не попишешь! на этой неделе др сына совпал с пмс,в итоге всю неделю в рот летело всё что не приколочено, и в выходные два дня отмечали. Был потрясающий торт! В общем сама виноватая!!! Будем исправляться
№11 - 85,6 кг. Стыдно. Будем худеть.
Алла 19.03.2018 09:39
№85 вес 57,2 кг. Не понимаю, что происходит...
Ольга Матина 19.03.2018 09:44
Здравствуйте,№93-73 кг
Ирина Рекс 19.03.2018 09:54
Извините, вчера замоталась с подготовкой к ДР и пропустила отчет. Номер 103, вес 56,1. Ну что же такое происходит??? Думала, что проблемы в нарушении водного баланса, а смотрю по результатам за неделю- нет, не в этом дело!!! Может у меня, как в мультфильме про Винни Пуха: кто-то слишком много ест?? Тренировки те же, вроде не переделаю, значит дефицит - 400 мне мало, нужно 500, а так как нагрузки добавлять некуда, буду сокращать калории
№ 134 вес 58,7 кг.уже неплохо
Ника Солнечная 19.03.2018 10:24 Нравится 1
Юлия Терентьева, а я давно сметану не ем). Заменила ее ацидофилином. Жирность всего 2,5%). И варенец ох вкусный). У них где-то 50 Ккал на 100 г. Вчера взяла орешки. семечки, чернослив, немного кураги. Всё это размолола за пару минут с блендере и добавила в варенец. Ну такая вкуснятина) и сытно. Еще кисели выручают. Варите ребенку и себе молочные, ягодные. фруктовые кисели. Только потом разделителе порции. Ребеночку добавьте сахар. обязательно перекипятите. А сами фруктовые пейте так, а в другие - чуть подсластителя). И кушайте каши, суп обязательно - в нем вообще мало калорий. То, что готовите ребенку, просто чуть больше приготовьте. Удачи Вам)).
Людмила - 19.03.2018 11:59 Нравится 1
Алёна, все исправила...
Оксана 19.03.2018 12:03
Людмила -, добрый день! Я потеряла Татьяну Болдычеву, она раньше была со мной в группе 90+, теперь не могу ее найти. Она выбыла из марафона? Номер ее, к сожалению, не запомнила(( Начинали с ней с одного веса, следили друг за другом, а теперь вторую неделю ее не могу найти в табличке
Людмила - 19.03.2018 12:06
Оксана, да, она оставила нас.
Ника Солнечная, спасибо.... Каши и супы я ем.... Про ацидофилин и варенец спасибо за подсказку...  Там тема в сообщении была, что есть, если нет сил и времени готовить... Вот я про быструю еду и писала
Оксана 19.03.2018 12:09
Людмила -, спасибо за ответ! Эх, жаль(( И не пообщаться с ней мне без ЛС теперь.. Она ушла из марафона или совсем с сайта? надеюсь, что ничего плохого у нее не произошло. Такой был настрой сильный у нее
№87- вес 80- толи отек пмс,но боюсь ,все таки изза гормонов ,как в прошлый раз вес пошел((((((((( То не аппетита,то руки аж трясуться,как хочется. Отеки постояно, состояние хреновое жуть. еще 2мес пить. Боюсь уже,а что делать?
Людмила -, Доброго дня  да нет ничего не напутал 
А имено так и есть. ПРосто был УЖАСНЫЙ ЖОР,
ЧАс стараюсь войти в норму
Елена 19.03.2018 13:46
Смотрю на нашу табличку)) Какая она на этой неделе классная, почти вся зелененькая. Какие мы молодцы!!! Так и надо дальше))) А Вам, Людочка, персональное спасибо за табличку и работу.
Здравствуйте! №84 - 95.2 кг
Анна 19.03.2018 14:58
Добрый день! Топчемся на месте. №94 вес 59. 
Людмила - 19.03.2018 15:33
Елена, да, в этом отчете много зеленого цвета. Меня тоже радует!
Людмила - 19.03.2018 15:36
Оксана, она ничего не объяснила. Просто написала, что уходит из марафона.  
Ольга Митина 19.03.2018 21:35
Я опять с опозданием, простите меня, ноутбук практически не включается, вот я и забываю заходить. Но не забываю взвешиваться. Вчера с утра вес 75,5 мой номер 69. 
Nelly 20.03.2018 19:32
Добрый вечер ! Простите опоздунчика! Номер 68 вес 91,8
Людмила - 21.03.2018 07:13
Все результаты забрала, табличку обновила! Всем успехов!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ