Здравствуйте, мои дорогие МЗРовцы, мои друзья! Всем, хорошего дня! Теперь и я решилась выложить свои...

Любовь 23.09.2017 08:52

Вы кто именно? В более светлой голубой или более тёмной блузке?
Читала о ваших успехах, продолжайте в том же духе. Удачи!

Марина 23.09.2017 09:06

Вы молодец! Отличный результат! Продолжайте, у Вас все получится!

Елена Никитина 23.09.2017 09:08

Наталья Данина написал:
Двигаемся к своей цели!

МОЛОДЕЦ))) Браво!

Продолжайте в том же духе Хорошо

Наталья Данина 23.09.2017 09:10

Любовь, в голубой блузе, а в футболке моя родная сестра.

Наталья Данина 23.09.2017 09:10

Марина, Елена Никитина, спасибо! Дарю цветочек

Julia 23.09.2017 09:24

Ничёссее, -36 кг! Вы большая молодец!!! Успехов Вам и терпения в дальнейшем, у Вас все отлично получается!!! Хорошо

Сабина 23.09.2017 09:25

Молодец! Только не останавливайтесь!

Марина 23.09.2017 09:30

Вы такая молодец! Удачи вам! Дарю цветочек

Наталья Данина 23.09.2017 09:33

Julia, сброс веса на сайте начала с 1 февраля 2017года, вес был 146.8, здесь сбросила 30кг с хвостиком, а так уже уменьшилась на 36кг.

Наталья Данина 23.09.2017 09:34

Сабина, Марина Кривошеева, Спасибо, мои хорошие!

med-ved 23.09.2017 09:51

теперь вы знаете, как это делается.

Лучшее - впереди!

Римма 23.09.2017 09:51

У вас,вероятно,и рост выше среднего,т.к. и при этих кг выглядите уже стройно.

olivva 23.09.2017 09:53

Отличный результат! Дальнейших успехов!

Алина Субботина 23.09.2017 09:53

Как же приятно видеть, когда из бесформенного проявляется женская фигура. Только не торопитесь, чтобы минимизировать обвисание кожи... Вы-Умничка и Красавица!)

Наталья Данина 23.09.2017 09:57

med-ved, Спасибо, очень стараюсь приближаться к лучшему!

Светлана Ващенко 23.09.2017 09:59

Супер! Это же в среднем 6 кг за месяц! Да, это было ООО-чень большое желание и упорство, достойное подражания!
Дальнейших Вам успехов!

Наталья Данина 23.09.2017 10:00

Римма Ашнина, До стройности очень далеко ещё, больше 40 кг. Рост у меня 176, наверное просто телосложение такое, в юности многие завидовали моей фигуре, была я "песочные часы" с красивыми длинными, точеными ногами. Буду стараться, что бы приблизиться к той стройности, желание очень большое! Спасибо за поддержку.

Наталья Данина 23.09.2017 10:01

Алина Субботина, Спасибо, у меня уже появилось легкость, когда достигну своей цели, то наверное летать буду!

Наталья Данина 23.09.2017 10:01

olivva, Спасибо, буду стараться!

Наталья Данина 23.09.2017 10:03

Светлана Ващенко, Спасибо! В среднем где то около 4,5 за месяц.

Любовь 23.09.2017 10:06

Супер! А не хотите включить интервальные тренировки утром?

Nikol_Yva 23.09.2017 10:07

Очень хороший результат! На последней фотографии уже чётко видна талия и вы выглядите подтянутой. А то ли ещё будет...

AmyFarrahFowler 23.09.2017 10:22

Как говорится: результат на лицо.
Хорошо выглядите. Удачи и дальнейших успехов!

January 23.09.2017 10:24

Вопрос чисто эстетически. Куда пропадает осанка на каждом более худом фото? Плечи все ниже. Вы же худеете,хорошеете! Выше нос! А то с сутулустью живот никуда не уйдет,а наоборот,виднее будет. Есть же девушки-худые,а спина круглая,и как итог-пузико

Наталья Данина 23.09.2017 10:30

Любовь Иваненко,Спасибо, а можно подробнее, что такое интервальные тренировки? Пока у меня только ходьба и вакуум.

Наталья Данина 23.09.2017 10:30

Nikol_Yva, Дарю цветочек

Наталья Данина 23.09.2017 10:30

AmyFarrahFowler, Спасибо, буду стараться!

Наталья Данина 23.09.2017 10:33

January Smith, С осанкой проблем не было, может не замечала, сейчас у меня появилась шея, а то её не было видно, прослежу за спиной и плечами, спасибо.

Татьяна Василенко 23.09.2017 10:34

С каждым ушедшим килограммом Ваш организм сильней и здоровей. А сколько еще не поставленных плюсов ............ С улыбкой

Arina Priz 23.09.2017 10:37

Суппер, Вы даже моложе становитесь!

Тамара 23.09.2017 10:41

Вот молодец, и все это достигается трудом и большим желанием стать стройной и здоровой! На последней фото уже животик прикрывать не надо. Дальнейших успехов! Хорошо

Даша 23.09.2017 10:42

Не останавливайтесь на достигнутом! Радуйте и мотивируйте нас и дальше своими результатами! Вы-молодец! Так держать!

Наталья Данина 23.09.2017 10:44

Татьяна Василенко, Arina Priz, Тамара Леонова, Даша, Спасибо, девочки! Дарю цветочек

Ольга Степанова 23.09.2017 10:56

Молодец!

January 23.09.2017 10:58

Наталья Данина, просто пришел момент,когда пора подключать физкультуру. Это не значит,что надо идти в зал и таскать железо. Или брать лопату и на огород. Найдите в городе танцевальный клуб и запишитесь на восточные танцы. Или на латину. Осанка,нагрузка и самооценка гарантированы. Мало добиться худого тела. Его надо уметь носить и им надо владеть.

Константин Z 23.09.2017 11:11

столько одежды выкидывать приходится))

Мы белые и пушистые 23.09.2017 11:12

Правильной дорогой идете, товарищ! С улыбкой

Светлана Ефремова 23.09.2017 11:15

Здорово.! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Наталья Данина 23.09.2017 11:20

Ольга Степанова, ОФФигения, Светлана Ефремова, Дарю цветочек

Константин Z 23.09.2017 11:22

как же вы изначально так отожрались-то??? вас на убой кормили чтоли?

Наталья Данина 23.09.2017 11:22

Константин Z, Да, много, прошла уже путь от 72 размера до 56, хочется 46-48, поэтому пусть всё летит в помойку, здоровье дороже.

Константин Z 23.09.2017 11:22

жесть

Константин Z 23.09.2017 11:23

я думал, что это я жру много..)))

Наталья Данина 23.09.2017 11:25

Константин Z, Константин Z, Грубо, никто меня на убой не кормил, есть мои посты, там все написано, повторяться нет желания.

Любовь 23.09.2017 11:28

Наталья Данина, https://hudayalady.ru/fitnes/intervalnye-trenirovki-dlya-szhiganiya-zhira.html вот пример тренировок. Я, к примеру, сначала иду пару минут, потом бегу с горки, потом по ровной,потом с горки чуть быстрее, опять по ровной дороги. Стараюсь 2 км пробежать за определенное время. Прибегаю на площадку, чуть потянусь и начинаю чередовать пресс, приседания различные, планку, отжимания, рядом лежат кирпичи, поднимаю их, приседаю с ними и все упражнения чередуеются с небольшими паузами и питьем воды.

Ксения Л 23.09.2017 11:29

Наталья Данина, зачем вообще отвечать этому хаму? Зачем кормить тролля....
Вы молодец, что не махнули на все рукой, а работаете над собой! Молодец и браво! Не бросать, не сдаваться! Вероятно и правда аккуратно подключать спорт. Но Вы и правда большая молодец! Любите и берегите себя)

Ксения Л 23.09.2017 11:33

Константин Z, ну и мудак же ты.....

Элла 23.09.2017 11:41

поздравляю вас таким успехом Широкая улыбка

продолжайте в том же духе

Наталья Данина 23.09.2017 11:43

Ксения Ляховская, Большое спасибо за поддержку! Я очень стараюсь, пока не могу подключить спорт, только ходьба, много всяких болячек, вес всё ещё очень большой, хочу попробовать спорт, когда приближусь к 85-90кг. Я уверена, что добьюсь своей цели.

Константин Z 23.09.2017 11:45

Ксения Ляховская, ксюша, но это же правда! почему все ее так боятся.. лучше горькая правда , чем сладкая ложь.. меня мама так учила в детстве..

Константин Z 23.09.2017 11:45

Ксения Ляховская, а вот ты хамка!

Константин Z 23.09.2017 11:47

Наталья Данина, может чуть грубовато , не мы такие жизнь такая

Наталья Данина 23.09.2017 11:49

Любовь Иваненко, Спасибо, воспользуюсь, только позже, надо ещё сбросить вес, а то убью свои и без того разрушенные коленные суставы и позвоночник.

Наталья Данина 23.09.2017 11:51

Элла Сазоненко, спасибо.

Константин Z 23.09.2017 11:52

Наталья Данина, только сейчас вы задумались что вашим суставам тяжело 150 кг носить?? только сейчас, когда пора уже в гроб ложиться?

Константин Z 23.09.2017 11:53

как вы вообще двигались при таком весе..

Любовь 23.09.2017 11:53

Наталья Данина, выберите упражнения в воде или в статике. Планка, пресс на полу, подниматься на носки-пятки, упражнения на растяжку, наклоны вперед, чтобы тянуть заднюю поверхность бедра и ягодицы. Тут вам вес не помешает.

Ксения Л 23.09.2017 11:54

Наталья Данина, Ходьба это очень хорошо! В быстром темпе) . Об этом все наши местные дяденьки тут говорят (Джой, Мед-Вед, Алексей Соколов, Сергей Потапов), что полезнее с высоким весом ходить в хорошем темпе, нежели бегать/прыгать и тп. Можно делать упражнения на руки, с маленькими весами- гантельками.(есть по 0,5 кг). В интернете есть видео на 8 минут. "Идеальные руки за 8 минут". Для начального этапа и домашних занятий- самое оно)

Любовь 23.09.2017 11:55

Лежа на полу поднимайте ноги то одну, то другую, то вместе. Также лежа на боку. Ваша осанка теряется из-за потери мышц при похудении. Это самый большой минус при похудении.

Наталья Данина 23.09.2017 11:55

Любовь Иваненко, Попробую, наклоны мне даются легко, я их выполняю.

Любовь 23.09.2017 11:56

Берите гантели по 2 кг в руки и делайте упражнения на бицепс,трицепс.

Ксения Л 23.09.2017 11:57

Любовь Иваненко, Да-да, если есть возможность, ну вдруг, то хорошо бы бассейн и акваэробику подключить.

Любовь 23.09.2017 11:57

Срочно подключайте физ.активность

Наталья Данина 23.09.2017 11:58

January Smith, Я живу в селе, далеко от города, огороды - мой профиль, у меня их два и больших, лопата, тяпка - мои друзья, танцевать всегда любила, дома, когда есть время танцую. Спасибо.

Наталья Данина 23.09.2017 12:01

Любовь Иваненко, гантели и ноги - буду пробовать, это получится точно.

Любовь 23.09.2017 12:01

Константин Z, скорее всего было мало движения, много углеводов с жирам в питании. Много сидячей или стоячей работы

Наталья Данина 23.09.2017 12:01

Константин Z, молча

Ксения Л 23.09.2017 12:01

Любовь Иваненко, я тоже жутко сутулюсь.....((( И несмотря на все мои физактивности - пока что-то особо не выпрямляюсь(((( Видимо надо привязывать ракетку к спине..)

Наталья Данина 23.09.2017 12:03

Ксения Ляховская, Да, я делаю прогулки в темпе и хожу с Лессли, теперь подключу гантельки, это не сложно, спасибо, посмотрю видео про 8 минут.

Константин Z 23.09.2017 12:03

Ксения Ляховская, а лучше в бассейн пойти с гантелями и потяжелее, их надо обязательно привязать к рукам, чтоб не выронить.. и прыгать в бассейн...там где глубже сторона...

Константин Z 23.09.2017 12:05

Любовь Иваненко, это все понятно, но почему раньше веса 150 человек не задумался??? ему было комфортно в таком весе? или думать нечем? парадокс)

Ксения Л 23.09.2017 12:07

Наталья Данина, есть целая серия видео в интернете на 8 минут. "Идеальный пресс за 8 минут", и далее тоже самое на ноги, на ягодицы, на руки и растяжка(там милый дядька 80-х годов в обтягивающий трико!!!))). Попробуйте, что-то примите, что-то оставите до лучших времен. Дома, никто не смотрит, не видит. Делаете в своем темпе, аккуратно.
Понятие "идеальное" для этого видео сильно преувеличено, НО как руководство для занятий дома - вполне. Прыжков там нет (в отличии от Джиллиан), так что суставы и колени будут в целости.

Любовь 23.09.2017 12:09

Ксения Ляховская, с рюкзаком ходить, упражнений на спину больше и вместо лифчика спортивный топ чаще использовать

Наталья Данина 23.09.2017 12:09

Ксения Ляховская, Спасибо, посмотрю и выберу для себя. Конечно, мне уже хочется большей подтянутости, буду стремиться.

Ксения Л 23.09.2017 12:11

Наталья Данина, руки у нас у женщин такая вредная часть...вечно обвисает в районе трицепса, так что гантелями вот прямо must have!)
Не тушуйтесь и не обращайте внимания на всяких. Вы молодец!

Виктория 23.09.2017 12:16

Римма Ашнина, да-да, я то же самое хотела сказать. Совершенно не на 116 выглядит Наталья!

Ксения Л 23.09.2017 12:17

Любовь Иваненко, про рюкзаки не уверена, ощущение что огни приносят другие проблемы с осанкой.. Я с рюкзаком хожу большую часть времени с тех пор как родилась дочь(вечно все с собой приходилось таскать и чтобы руки были свободны..). На долгое время аж забыла, что такое дамская сумочка..))) У меня еще травма в поясничном отделе позвоночника и копчика..) Может поэтому не выпрямляюсь. И до кучи шейный остеохондроз..)))
Это я не жалуюсь, это я пытаюсь объяснить, почему, возможно, сутулюсь. Надо бы наверное заглянуть в комплекс бубновского

Любовь 23.09.2017 12:24

Ксения Ляховская, я не про тяжелый рюкзак, пусть там будет только бутылка воды. Просто его конструкция помогает держать осанку, если правильно его застегнуть, чтоб не болтался он в районе талии.

Любовь 23.09.2017 12:25

Я похудела и тоже сутулилась, сейчас пришла в форму. Явно стала прямо спину держать.

Ксения Л 23.09.2017 12:27

Любовь Иваненко, спасибо, посмотрим)

Наталья Данина 23.09.2017 12:56

Виктория Орлова, Спасибо Дарю цветочек

людмила ш 23.09.2017 13:18

Обожаю такие посты с фото! Вы молодец! Дальнейших успехов!Наталья Данина,

Людмилка 23.09.2017 13:28

Наталья Данина 23.09.2017 13:29

Людмилка,

Наталья Данина 23.09.2017 13:31

людмила ш, Широкая улыбка

Сергей Потапов 23.09.2017 13:33

Наталья Данина написал:
Любовь Иваненко,Спасибо, а можно подробнее, что такое интервальные тренировки? Пока у меня только ходьба и вакуум.

Не нужны вам интервальные тренировки. Продолжайте ходить лучше как кардио для сброса нет.

Наталья Данина 23.09.2017 13:37

Сергей Потапов, Интервальные присоединю позже, когда ещё снижу вес, а пока, буду ходить, попробую гантели- для рук, и лежа - ноги буду понимать.

Сергей Потапов 23.09.2017 13:57

Константин Z написал:
как же вы изначально так отожрались-то??? вас на убой кормили чтоли?

Вы видно своего вина вчера обкушались, что с похмелья так колбасит и весь свет не мил Широкая улыбка

Сами-то как выглядите? Где ваши аполлоновские фото? Выставляйте, повосхищаемся вашим прессом и атлетической фигурой. Тренируюсь

Сергей Потапов 23.09.2017 14:21

Ксения Ляховская написал:
Это я не жалуюсь, это я пытаюсь объяснить, почему, возможно, сутулюсь. Надо бы наверное заглянуть в комплекс бубновского

Как же я благодарен что у меня были грыжи по всему позвоночнику)) Правда. Ведь двенадцать лет назад открыл для себя партерную гимнастику с растяжками. В зале есть много мужиков с хорошими данными но двигаются или забито или сутуло или одни или. Со стороны меня путают с двадцатилетним спортивным парнем. Во мне нет старческих движений, которые уже у сорокалетних просматриваются. Силовые, растяжки, ходьба (бег) Тогда человек будет как ртуть. Когда не было у меня гимнастики, я ходил как бревно или часто люди спрашивали вы боксом занимаетесь?)) Плечи вперед были, действительно от бокса))
Всем рекомендую растягиваться. Убирает возрастную контрактуру (окостенение)))
Многие женщины без коблуков ходят на полусогнутых ногах. Двухглавая и икроножные мышцы сократились. Тест такой: если вы садитесь в полный сед и при этом у вас пятки отрываются, значит ходите на полусогнутых)) мышцы укоротились, нужно растянуть.

Альберт 23.09.2017 14:31

респект!!!!! Вы молодец!!!

January 23.09.2017 14:32

Константин Z, резко,конечно,но метко. Всегда удивляет,когда люди говорят,что раньше было все,но куда все это девается? Почему человек в один прекрасный момент без видимых причин сам лишает себя того,что имеет. Если не брать частные случаи(серьезные болезни со всеми вытекающими), то виноват сам человек. Ну или точеные ноги и идеальная фигура в прошлом-это миф,как присказка у моего знакомого,армянина по национальности-это было много лет назад,когда я был молодым кудрявым блондином...

Татьяна Василенко 23.09.2017 14:55

January Smith, Очень похоже, Константин Z, в чужом глазу соринку видит, в своем бревна не замечает )

Юлия 23.09.2017 15:08

Супер! Молодец! Продолжайте, Вы двигаетесь в верном направлении! С улыбкой

Елена Ленус 23.09.2017 15:15

Поздравляю с хорошим результатом! Желаю дальнейших успехов по возвращению своей фигуры.

Наталья Данина 23.09.2017 15:22

Альберт, Юлия, Елена Ленус, Спасибо, постепенно двигаюсь вперед.

Светлана Мищенко 23.09.2017 15:22

По последней фотографии и не скажешь что 116кг,честно выглядите на 99,вы молодец!

Наталья Данина 23.09.2017 15:27

Светлана Мищенко, Спасибо Дарю цветочек

Константин Z 23.09.2017 15:28

Светлана Мищенко, нее она скорее на 98,5 кг выглядит..

Наталья Данина 23.09.2017 15:30

Константин Z, ваша оценка дорогого стоит

Наталья Данина 23.09.2017 15:39

January Smith, Константин Z, К сожалению, раньше я не знала, как можно без вреда для своего здоровья снижать вес, который набрался вопреки моему желанию. Из ранее написанного мною поста и беседы с другими:
Наталья Данина30.03.17 14:00 Это нравится:6 Да/0 Нет Ответить Ещё
Татьяна Козырева, Спасибо за ваш комментарий. Но мой большой вес - следствие "хорошего " лечения после родов. Когда я родила дочь ( 3 роды ), мой вес был (2000г) 80 кг. Через два месяца - в январе 2001, обнаружили осложнения, хотя я жаловалась на боли, не молчала, а врач отмахивался и говорил: " Что вы хотите? Сразу ничего не сократится, Нужно время, будет болеть. Палец порежешь - больно, а тут стремительные роды, крупный плод(4300 и 54см)." Пока не начала терять сознание от боли, мной не занимались. Подключили гормоны и итог: за 11 мес плюс 35 кг. Потом долго и мучительно худела, много потеряла здоровья, но вес возвращался с большими плюсами. Не буду вас загружать своей проблемой! Но, я рада, что я на этом сайте, буду идти к своей цели! Хорошего вам дня!

Татьяна Лихачева 23.09.2017 15:48

Желаю и дальнейших успехов в сбрасывании веса, понимаю, что это очень кропотливая работа над собой, но хочу сказать, Вы молодчина, добились уже много, продолжайте снижать вес!!!

January 23.09.2017 15:58

Наталья Данина, вес "вопреки желанию" не набирается. Как говориться нельзя стараться сесть на стул. Либо сядешь,либо нет. Когда один человек внезапно перестает влазить в штаны-он сразу начинает что-то делать,что бы это исправить. А кто-то спохватывается только тогда,когда уже нет в природе штанов такого размера.

January 23.09.2017 16:00

Наталья Данина, надо было поменять врача сразу,как только он отказался вам помогать. Ехать в город,искать другого. А не терпеть и умирать.

Наталья Данина 23.09.2017 16:12

January Smith, возможно, только моя борьба с весом уже давно, просто не было рядом того, кто мог сказать, как правильно это делать, я рада, что нашла этот сайт.

Наталья Данина 23.09.2017 16:13

Татьяна Лихачева, Спасибо Дарю цветочек

Константин Z 23.09.2017 16:36

January Smith, как это верно Ватсон...

January 23.09.2017 16:37

Наталья Данина, вот в том-то и дело,что для многих нет "кого-то", "чего-то", нужно,чтобы "подсказали",рассказали(а в буквальном смысле,сделали за них). Проще потом говорить,что виноват кто-то в том,что не было его рядом,а не самому искать,делать и думать.

Константин Z 23.09.2017 16:39

Наталья Данина, одни отмазки.. не было вас рядом.. я не знала.. или не хотела знать.. никто не может сказать хотя бы самому себе, да я жрал и вот нажрал..

January 23.09.2017 16:42

Константин Z, О.О ну у нас и совпадение во взглядах

January 23.09.2017 16:51

Сергей Потапов, присела несколько раз. Пятки не отрываются. Шпильки люблю,хожу постоянно. И на шпагаты сажусь. Значит,одно другому помогает?

Маргарита 23.09.2017 17:00

Константин Z, жжёте, Константин...

Константин Z написал:
я думал, что это я жру много..)))

Константин Z написал:
жесть

Константин Z написал:
как же вы изначально так отожрались-то??? вас на убой кормили чтоли?

От жаль, что Вы далеко. ... Я бы Вам сейчас такое кардио организовала с поцарапанной рожицей... Вы бы поняли, что два глаза - роскошь. А один - не прилично.

Маргарита 23.09.2017 17:14

Ну, что сказать? Визуально - Вы похудели на половину. Вес - это цифра. На втором фото - удивительно нежная женщина. Это в глазах, во всём облике. Вес - это цифра. А женственность - это дар. И у Вас это есть. Единственное что - понимаю вашу тягу к джинсам, но тут просится мягкий трикотаж, драпировки, пастельные тона. Если хотите заниматься физкультурой - делайте любые упражнения лёжа на спине. К зиме разменяете сотню. Удачи! Дарю цветочек

Наталья Данина 23.09.2017 17:14

Маргарита, Спасибо за поддержку! Наверно, таким людям становится легче, когда они пытаются обидеть других. Вроде бы им ничего не должна, ничего у них не прошу, а тут на тебе, получите...Рада, что нас позитивных больше и мы мирно двигаемся к своей цели!

Наталья Данина 23.09.2017 17:18

January Smith, Вы о чем? Я не обвиняю никого и повторю ещё раз, что пыталась, ковырялась и если бы плюнула, то меня бы здесь не было.

Наталья Данина 23.09.2017 17:19

Константин Z, грубо и глупо, вы даже наверное не читаете то, что я пишу.

Константин Z 23.09.2017 17:20

Маргарита, вы психическая? :o

Маргарита 23.09.2017 17:21

Наталья Данина, этому тоже есть объяснение. Самых красивых женщин вообще сжигали на кострах, чтобы ни коим образом не признать то, что они очень нравятся. Все попытки обесценить , унизить, обидеть женщину у мужчин из этой оперы. Потому с такими я беспощадна. И Вам советую.

Константин Z 23.09.2017 17:21

Маргарита, где она похудела то? все та же...

Маргарита 23.09.2017 17:23

Константин Z,

Константин Z написал:
Маргарита, где она похудела то? все та же...

Ах, как же пристально Вы снимаете с неё узоры...

Константин Z 23.09.2017 17:23

Наталья Данина, никакого желания обидеть вас нет у меня.. просто сказал то что увидел на фото.. мы же здесь все одинаковые- жирные свиньи...)))

med-ved 23.09.2017 17:23

Константин Z написал:
но почему раньше веса 150 человек не задумался??? ему было комфортно в таком весе?

Несомненно, задумывался.
Только вот вранья по теме так много, что правдивой информации практически нет.
Попробуйте погуглить "как похудеть" для примера. Боюсь, что на первых десяти страницах вы правильный ответ (есть меньше калорий, чем тратить) не обнаружите.
Потому что правду писать никаких денег не приносит, а на вранье можно неслабо заработать.

Наталья Данина 23.09.2017 17:23

Маргарита, Спасибо. Но это трикотаж с рисунком, купила, чтобы по дому таскать, одела с топиком и решила сделать фото, получился спортивный вид, даже понравилось самой. К зиме (к НГ), действительно, планирую разменять сотню, очень этого хочу, думаю, что у меня получится. Упражнения лёжа подключу, думаю, что справлюсь с ними. Хорошо

Константин Z 23.09.2017 17:29

med-ved, это верно.. но я почему-то сразу нашел )) куча роликов на ютубе куча подобных сайтов и везде одно и тоже!!! все тоже самое что и здесь пишут... так чтооо...

Константин Z 23.09.2017 17:31

Наталья Данина, все было сказано мной только для того, чтоб вы не расслаблялись.. только и всего.. у меня свои методы работы с молодежью Широкая улыбка

Константин Z 23.09.2017 17:32

не принимайте близко к сердцу..) удачи в сжигании сала.. С улыбкой

Константин Z 23.09.2017 17:33

пойду винца налью , вечереет...

Наталья Данина 23.09.2017 17:41

Константин Z, рада, что отношусь к молодёжи, успешной работы с нами, лишь бы вам это доставляло удовольствие.

Ксения Л 23.09.2017 17:44

Сергей Потапов, стараюсь тянуться, да, согласна полностью, с растяжкой у меня...кхм..мягко говоря плохо

Маргарита 23.09.2017 17:47

Наталья Данина написал:
. Но это трикотаж с рисунком, купила, чтобы по дому таскать, одела с топиком и решила сделать фото, получился спортивный вид, даже понравилось самой. К

Не нужно Вам сейчас с рисунком. Ой, сколько я на Вас красивых одёжек вижу!!! Силуэт - перевёрнутый треугольник (посмотрите сколько вариантов, а ещё это можно в разном цвете!). Грудь нужно открыть.Длина - до колен или чуть ниже. Кардиганы, Брючные костюмы Можно вставки по бокам. Причёску нужно объёмную, косметику без перламутра.

Наталья Данина 23.09.2017 18:01

Маргарита, Грудь - громко сказано, у меня её и не было никогда, длину до колен или чуть ниже не могу носить, так как нога деформирована левая после двойного перелома, а вот кардиганы и брючные костюмы, юбки в пол - это моё, очень люблю, прически всегда делаю объёмные, мне, действительно они идут. Макияж и прически - только на выход в люди, по делам, по работе, а дома я по крестьянски, так как хозяйство и огород - сто потов сойдет, туда же и прически с макияжем. Хорошо

Nadin 23.09.2017 18:01

Молодец! Терпения и успехов в достижении поставленных целей! Немного нескромное пожелание, но мне кажется, Вам более подходит светлый тон волос.

Маргарита 23.09.2017 18:08

Наталья Данина написал:
Грудь - громко сказано,

Значит открыть зону декольте, а на грудь - мягкую драпировку, нежный шарфик и всё в таком духе. Я вижу Вас очень красивой. Дарю цветочек

Наталья Данина 23.09.2017 18:11

Маргарита, Спасибо!!! Поцелуй

Nadin,Спасибо. Да, согласна, мне больше идут оттенки блонд.

Людмила 23.09.2017 18:48

Успехов! Вы умница! Дарю цветочек

Ольга Поморцева 23.09.2017 18:49

успехов и отвесов! так держать и не сдаваться!!!

Наталья Данина 23.09.2017 18:52

Людмила Озерова, Ольга Поморцева, Спасибо, девочки!

Сергей Потапов 23.09.2017 19:35

January Smith написал:
Шпильки люблю,хожу постоянно. И на шпагаты сажусь. Значит,одно другому помогает?

Конечно помогает. Вы растягиваете двуглавую мышцу бедра. Еще бы всем женщинам хорошо растягивать икроножные мышцы

Irina Iberis 23.09.2017 20:12

Как приятно смотреть на чудесное перевоплощение человека! Хорошо

Вы умница, красавица и станете еще краше! Желаю дальнейших успехов в самосовершенствовании!!! Дарю цветочек

Наталья Данина 23.09.2017 20:22

Irina Iberis, Большое спасибо! Дарю цветочек

Татьяна Василенко 23.09.2017 20:44

Наталья Данина, Я понимаю, что вы не по своей воле килограммы прибавляли, подсадили вас на гормоны, вот и результат)

Наталья Данина 23.09.2017 20:48

Татьяна Василенко, Да, боролась, но не получалось, я снова пробовала и были провалы, но вот мне попался этот сайт и я очень счастлива, что здесь началась моя победа над лишним весом.

Татьяна Василенко 23.09.2017 20:53

Наталья Данина, Если вас оскорбили, не обращайте внимания, "Злость-это состояние, в котором язык работает быстрее мозга".)

Наталья Данина 23.09.2017 21:26

Татьяна Василенко, Я стараюсь спокойно относиться к таким людям, так как я не знаю их, они не знают меня, может у них что то случилось, им тяжело, они не могут радоваться за других. Чаще всего мне их жаль, что кроме злобы они ничего не испытывают, а ведь столько других прекрасных эмоций.

Татьяна Василенко 23.09.2017 21:31

Наталья Данина, Все верно, Вас никогда не сможет унизить человек, которого не разу не видели.

Ирина 23.09.2017 22:46

Результат очевиден. Вы - молодец!!! Не сбавляйте обороты

Елена 23.09.2017 22:50

Наталья, вы молодец! Лучше медленно, но верно идти к своей цели! Все у вас получится!

Taтьяна 23.09.2017 23:44

Молодец! Спасибо, что поделились! Новых побед над собой и новых свершений Вам!

Stas 24.09.2017 01:49

Какая , вы, молодец . Хорошо

Viktor 24.09.2017 06:23

Наталия Коломиец 24.09.2017 07:04

Молодец.

Марусичка 24.09.2017 07:10

оо впечатляет. большая работа проделана. молодец.

Наталья Данина 24.09.2017 07:10

Ирина Рекс, Елена, Татьяна Черницкая, Stas Chertkov, Татьяна, Наталия Коломиец, Спасибо, мои хорошие! Всем успехов и позитива!

Наталья Данина 24.09.2017 07:11

Марусичка, спасибо Дарю цветочек

julia kivileva 24.09.2017 08:12

Удачи и успехов!

Наталья Данина 24.09.2017 08:14

julia kivileva, спасибо!

Елена 24.09.2017 08:43

Умничка какая! Красавица! А сколько сил и энергии появилось!

Ольга 24.09.2017 08:44

ЗдОрово! )

Лана Беспечная 24.09.2017 08:59

Татьяна дочь Павла 24.09.2017 09:03

Здорово!Хорошо,что не торопитесь!Успехов вам! Дарю цветочек

Наталья Данина 24.09.2017 09:08

Елена Радость, Спасибо! Да, появилась энергия, много желаний, что то делать, двигаться, ЖИТЬ полной жизнью!

Наталья Данина 24.09.2017 09:09

Ольга, Лана Беспечная, Татьяна дочь Павла, Спасибо, мои хорошие! Всем успехов и позитива!

Лидия Иванова 24.09.2017 09:11

Умничка!! Так держать!

Наталья Данина 24.09.2017 09:18

Лидия Иванова, спасибо Дарю цветочек

Евгений 24.09.2017 09:19

Вот это резууультат)) вот это понимаю)))

Светлана 24.09.2017 09:20

Умница и красавица Подмигиваю

Дальнейших Вам успехов, терпения и настойчивости Дарю цветочек

Ксюша 24.09.2017 09:37

Красотка

Поставлю вас папе в пример Смущаюсь

Инна Логинова 24.09.2017 09:56

Какая Вы молодец! Рада за Вас и за Ваши успехи! Продолжайте, делитесь новыми результатами, позитива и успеха Вам!

Наталья Данина 24.09.2017 10:31

Евгений, Светлана, Лиса, Инна Логинова, Спасибо! Стараюсь, двигаюсь вперед! Всем успехов и позитива!

Юлия Королева 24.09.2017 10:52

Очень хороший результат, молодец! Работы, конечно ещё много предстоит. Только не спешите быстро худеть. Лучше медленно, но верно. Чтоб кожа успевала подтягиваться.

goldkoshca 24.09.2017 11:29

А почеу последняя фотка грустная?

Наталья Данина 24.09.2017 11:44

Юлия Королева, Спасибо. Работать, работать и ещё раз работать! Я не тороплюсь, двигаюсь к своей цели постепенно. Стараюсь следить за кожей, думаю, что всё будет хорошо.

Наталья Данина 24.09.2017 11:46

goldkoshca, пересмотрела фотки, вроде бы улыбаюсь, грустить повода не было. В следующий раз улыбнусь более широко Широкая улыбка

Светлана Быстрова 27.09.2017 12:27

последнее фото класс

Наталья Данина 27.09.2017 13:45

Светлана Быстрова, спасибо. Дарю цветочек

Ледяная 01.10.2017 08:31

Здорово! А как сильно лицо поменялось, будто новый человек С улыбкой

Наталья Данина 01.10.2017 08:36

Анна, Спасибо.

Татьяна Панкова 01.10.2017 08:51

где то я это уже видела!

Svetlana 01.10.2017 10:23

Терпенья Вам в достижении Вашей цели.

Натуся Натуся 01.10.2017 10:24

Молодец.Так держать!

Олег Олег 01.10.2017 10:25

Супер

Наталья Данина 01.10.2017 13:13

Svetlana Martynenko, Натуся Натуся, Олег Олег, Спасибо, мои хорошие! Поцелуй

Наталья Данина 01.10.2017 13:13

Татьяна Панкова, Интересненько, где? Вспоминайте, пожалуйста.

Лариса Громакова 01.10.2017 15:54

СУПЕР! Желаю Вам достичь поставленных задач! Терпения, Вам!

Наталья Данина 01.10.2017 15:57

Лариса Громакова, спасибо, буду стараться.

Элина 03.10.2017 18:44

Молодец! Так держать!

Наталья Данина 03.10.2017 19:19

Елена, спасибо.

Наталья Данина 03.10.2017 19:45

Максим иванов, хотелось бы ваше фото увидеть, воспитанный товарищ иванов с маленькой буквы.

Елена Че 03.10.2017 19:50

Наталья Данина, не обращайте внимания на мелких хамов С улыбкой

Вы молодец.

Таша Болди 03.10.2017 19:59

Вы молодец! Продолжайте в том же духе.

Наталья Данина 03.10.2017 20:03

Елена Черепанова, Таша Болди, Спасибо, всё хорошо Подмигиваю

Ксения Л 03.10.2017 20:10

Наталья Данина, Не стоит реагировать вообще. Оно само отвалится.

Наталья Данина 03.10.2017 20:19

Ксения Ляховская,

Ксения Ляховская написал:
Оно само отвалится.

Супер

наташа К 03.10.2017 20:23

Наталья Данина 03.10.2017 20:24

наташа К,

Татьяна 03.10.2017 20:40

Вы большой молодец!

Наталья Данина 03.10.2017 20:41

tat.romusik tat, спасибо большое.

Галина 03.10.2017 20:51

так держать!

Галина 03.10.2017 20:52

интересно, а админы могут забанить этого персонажа Max за оскорбление???

Ольга 03.10.2017 20:58

Галина, Наталья Данина, Елена Черепанова, Ксения Ляховская, Админы могут забанить его. Нажимайте пожаловаться возле его комментария. Больше жалоб - быстрее будет бан

Наталья Данина 03.10.2017 21:01

Галина, спасибо.

Наталья Данина 03.10.2017 21:05

Елена Черепанова, Ксения Ляховская, Ольга, Галина, Как интересно, был Максим иванов, а теперь Мах Z, как так быстро?

Ольга 03.10.2017 21:08

Наталья Данина, скорее всего новую анкету создал)) Вы извините, за нескромный вопрос Смущаюсь

А как вы дошли до такого веса, до такого состояния?

Ксения Л 03.10.2017 21:11

Наталья Данина, это ж не проблема в личных данных ник поменять)))

Натка 03.10.2017 21:13

Умничка!

Ксения Л 03.10.2017 21:14

Галина, если много пользователей нажмут кнопочку "пожаловаться" на тех сообщениях Макса, где есть оскорбления, то вероятность бана есть.

Наталья Данина 03.10.2017 21:16

Ксения Ляховская, что поменять можно я знаю, просто думала, что это занимает какое то время, что для этого нужно одобрение админа.

Наталья Данина 03.10.2017 21:16

Наталья Филиппова, спасибо.

Наталья Данина 03.10.2017 21:21

Ольга, спасибо за поддержку. После родов и разных методов похудения потом, борьба у меня с весом давно. Посмотрите вверху 23.09.17 в 16.39 я отвечала на этот вопрос, много букв не хочется писать.

Ольга 03.10.2017 21:30

Наталья Данина, значит мне еще повезло, и я на гормонотерапии всего 10 кг набрала)) Удачи Вам! Не сдавайтесь!

Наталья Данина 03.10.2017 21:35

Ольга, Спасибо, не сдаюсь, стараюсь двигаться к своей цели, спорт пока не могу подключить, колени и спина( протрузия 4и 5 позвонков крест. отдела), но стараюсь много ходить, с Лессли тоже хожу, подключила гантели. Думаю, что доберусь к своей цели к октябрю 2018 года - через год. Очень рада, что случайно попала на сайт.

Галина 03.10.2017 23:41

Ольга, Ксения Ляховская, спасибо! так и сделаю... и мне кажется, что он же гуляет по сайту с ником Константин Z - очень уж стиль похож

Ксения Л 03.10.2017 23:47

Галина, да, мне тоже показалось)

Max Z 03.10.2017 23:48

худейте почаще и мне раскажети

Лариса Панкратова 04.10.2017 10:07

Умничка! Так хорошо поработали над собой! Здоровья Вам, терпения и дальнейших успехов! С улыбкой

Наталья Данина 04.10.2017 10:33

Лариса Панкратова, большое спасибо!

Наталья Данина 04.10.2017 10:34

Галина, Ксения Ляховская, Согласна, похож.

Наталья Данина 04.10.2017 12:46

Яся 05.10.2017 14:29

удачи Вам!)

Наталья Данина 05.10.2017 14:36

Yana D, спасибо!

Радужная 13.10.2017 09:32

Просто поддержу,молодец, Браво!

Наталья Данина 13.10.2017 09:35

Радужная, Спасибо!

Ольга 13.10.2017 10:12

вы же умничка! так держать!

Наталья Абикс 13.10.2017 10:32

Молодец!

Ирина Иринка 13.10.2017 10:42

СУПЕР!!!!! Молодец!!! Завидую Вашей выдержке!!!

Наталья Данина 13.10.2017 10:49

Ольга Король, Skiboska, Ирина, Спасибо, мои хорошие! Дарю цветочек

Татьяна Пушкарева 13.10.2017 11:00

Ирина Иринка 13.10.2017 11:03

Наталья Данина, а у Вас есть физические нагрузки или только соблюдаете ПП?

Юлия Муханева 13.10.2017 11:09

Вы большая умничка. Идите дальше к своей цели. У вас обязательно все получится. Позитива вам и успехов. Дарю цветочек

Наталья Данина 13.10.2017 11:09

Ирина, хожу пешком, когда есть время, дома - ходьба с Лессли, первый месяц подключила гантельки по 1 кг .Татьяна Пушкарева, Подмигиваю

Наталья Данина 13.10.2017 11:18

Юлия Муханева, Спасибо, стараюсь двигаться к своей цели.

Валерия 13.10.2017 11:26

Умничка!!! Хорошо

Наталья Данина 13.10.2017 12:51

Валерия, спасибо Смущаюсь

Viktor 13.10.2017 14:24

Олег Олег 13.10.2017 14:28

Всего хорошего!

Наталья Данина 13.10.2017 15:29

Татьяна, Олег Олег, Спасибо.

Евгения Женева 18.01.2018 19:05

отлично выглядите, я в свои 115 выгляжу на Ваши 150, может быть рост сказывается

Екатерина Лесникова 18.01.2018 19:56

Терпения Вам, силы воли и дальнейшего снижения веса! Результат отличный! Уверена, что здоровья прибавилось и самочувствие отличное! Дарю цветочек

Наталья Данина 19.01.2018 06:51

Евгения Женева, спасибо, я высокая и ширококостная, мой рост 176. Работы ещё много впереди. Прошло ещё не много времени, как я писала этот пост, сейчас мой вес 108. Будем работать дальше. Вам - успехов и позитива!!!

Наталья Данина 19.01.2018 06:52

Екатерина Лесникова, спасибо, да мне стало легче двигаться, появилась легкость. Вам успехов и позитива.

Вячеслав Кондратьев 19.01.2018 07:02

Всё получится, прогресс налицо! Удачи!

Наталья Данина 19.01.2018 07:13

Вячеслав Кондратьев, спасибо, думаю, что все получится)))

Алёна 19.01.2018 08:50

У вас очень очень заметные успехи. Не останавливайтесь и продолжайте,у вас обязательно все получится

Евгения Женева 19.01.2018 08:53

Наталья Данина, я так и поняла, что Вы значительно выше меня

Марина Хижняк 19.01.2018 08:59

Молодец!

Анжелика 19.01.2018 09:03

Какая Вы молодец!!! Очень заметно скинули)

Надежда Алимова 19.01.2018 09:58

Поздравляю Хорошо

Так держать Тренируюсь

Dina Sky 19.01.2018 10:11

надо же другой человек! браво!

Наталья Данина 19.01.2018 11:30

Алёна, Марина Хижняк, Анжелика Анжелика, Надежда Алимова, Dina Sky, спасибо Дарю цветочек

Олеся Старожил МЗР 19.01.2018 11:41

терпения вам. у меня не хватило. бросила. набрала пару кг, пока год отлынивала. теперь снова пытаюсь дойти до нормального веса. самое главное не поддаваться на уговоры родных, что и так похудела, стройняшка и т.п. и лишняя пироженка не повредит. Если себя отпустить, то потом собраться сложно.

Бегемот Зеленый 19.01.2018 11:42

Вы молодец. Не сдавайтесь!

Cherry 19.01.2018 11:44

Круто. Сразу лицо изменилось, талия такая стройная. Удачи вам и терпения в достижении своей цели

Наталья Данина 19.01.2018 11:55

Олеся Старожил МЗР, сейчас вес 108, хочу уйти на поддержание на месяц или два, посмотрю, плохо стал вес уходить или качается, надо сделать передышку, а потом новый рывок, где то в марте. Будем работать, сдаваться не будем)))

Наталья Данина 19.01.2018 11:55

Бегемот Зеленый, Cherry, спасибо Дарю цветочек

Alistin 19.01.2018 12:22

Здорово! Вы молодец! дальнейших успехов!

Наталья Данина 19.01.2018 12:25

Alistin, спасибо.

Олеся Старожил МЗР 19.01.2018 14:34

Наталья Данина, будете уходить на поддержание, не переставайте все взвешивать и считать. не повторяйте моих ошибок. Я тоже ушла на 2 месяца на поддержание. и вот только 2-ой день как вернулась. и то тяжко как то.

Олеся Старожил МЗР 19.01.2018 14:39

Наталья Данина, если вес плохо уходит, то посмотрите объемы. если и они не уходят, тогда необходимо на 1 день сделать маленький зажорчик по нормам поддержания. у меня после такого зажорчика стабильно через денек был отвес почти в кг.все время на похудании вредно. организм он привыкает. и уменьшает расход. его запутать надо. лучше даже сегодня на 100-200 калорий плюс, потом минус. чтобы он не привыкал к одному стабильному калоражу. мне такие качели помогали стабильно худеть. только один раз было, что вес застоялся...я переживать начала. а потом себя обмерила. и оказалось, что типичное плато. когда жирок переходит в мышцы.

Наталья Данина 19.01.2018 15:45

Олеся Старожил МЗР, попробую качнуть ккал, но уйду на поддержание, чувствую, что надо сделать передышку.

Олеся Старожил МЗР 19.01.2018 17:13

Наталья Данина написал:
что надо сделать передышку.

чувствуете, значит сделайте. только совсем от контроля питания не уходите.