Наталья Данина
23.09.2017 08:40

Здравствуйте, мои дорогие МЗРовцы, мои друзья! Всем, хорошего дня! Теп...

Здравствуйте, мои дорогие МЗРовцы, мои друзья! Всем, хорошего дня! Теперь и я решилась выложить свои фотки, строго не судите, но это мой успех, о котором я уже писала, постепенно двигаюсь к своей цели

  Здесь мой вес 152 кг - июль16года

   октябрь 2016 - 148кг
 
Это уже апрель2017 года, вес 135кг
 Сентябрь 2017года,вес- 116кг

Пока так, чему я очень рада. Всем успехов и позитива! Двигаемся к своей цели!
Наталья Данина написал:
что надо сделать передышку.

чувствуете, значит сделайте. только совсем от контроля питания не уходите.
Наталья Данина 19.01.2018 15:45
Олеся Старожил МЗР, попробую качнуть ккал, но уйду на поддержание, чувствую, что надо сделать передышку.
Наталья Данина, если вес плохо уходит, то посмотрите объемы. если и они не уходят, тогда необходимо на 1 день сделать маленький зажорчик по нормам поддержания.  у меня после такого зажорчика стабильно через денек был отвес почти в кг.все время на похудании вредно. организм он привыкает. и уменьшает расход. его запутать надо. лучше даже сегодня на 100-200 калорий плюс, потом минус. чтобы он не привыкал к одному стабильному калоражу. мне такие качели помогали стабильно худеть. только один раз было, что вес застоялся...я переживать начала. а потом себя обмерила. и оказалось, что типичное плато. когда жирок переходит в мышцы.
Наталья Данина, будете уходить на поддержание, не переставайте все взвешивать и считать. не повторяйте моих ошибок. Я тоже ушла на 2 месяца на поддержание. и вот только 2-ой день как вернулась. и то тяжко как то.
Наталья Данина 19.01.2018 12:25
Alistin, спасибо.
Alistin 19.01.2018 12:22
Здорово! Вы молодец! дальнейших успехов!
Наталья Данина 19.01.2018 11:55 Нравится 1
Олеся Старожил МЗР, сейчас вес 108, хочу уйти на поддержание на месяц или два, посмотрю, плохо стал вес уходить или качается, надо сделать передышку, а потом новый рывок, где то в марте. Будем работать, сдаваться не будем)))
Cherry 19.01.2018 11:44
Круто. Сразу лицо изменилось, талия такая стройная. Удачи вам и терпения в достижении своей цели
Вы молодец. Не сдавайтесь!
терпения вам. у меня не хватило. бросила. набрала пару кг, пока год отлынивала. теперь снова пытаюсь дойти до нормального веса. самое главное не поддаваться на уговоры родных, что и так похудела, стройняшка и т.п. и лишняя пироженка не повредит. Если себя отпустить, то потом собраться сложно.
Dina Sky 19.01.2018 10:11
надо же другой человек! браво!
Поздравляю  Так держать
Анжелика 19.01.2018 09:03
Какая Вы молодец!!! Очень заметно скинули)
Марина Хижняк 19.01.2018 08:59
Молодец!
Евгения Женева 19.01.2018 08:53
Наталья Данина, я так и поняла, что Вы значительно выше меня
Алёна 19.01.2018 08:50
У вас очень  очень заметные успехи. Не останавливайтесь и продолжайте,у вас обязательно все получится
Наталья Данина 19.01.2018 07:13
Вячеслав Кондратьев, спасибо, думаю, что все получится)))
Всё получится, прогресс налицо! Удачи!
Наталья Данина 19.01.2018 06:52 Нравится 1
Екатерина Лесникова, спасибо, да мне стало легче двигаться, появилась легкость. Вам успехов и позитива.
Наталья Данина 19.01.2018 06:51
Евгения Женева, спасибо, я высокая и ширококостная, мой рост 176. Работы ещё много впереди. Прошло ещё не много времени, как я писала этот пост, сейчас мой вес 108. Будем работать дальше. Вам - успехов и позитива!!!
Терпения Вам, силы воли и дальнейшего снижения веса! Результат отличный! Уверена, что здоровья прибавилось и самочувствие отличное!
Евгения Женева 18.01.2018 19:05
отлично выглядите, я в свои 115 выгляжу на Ваши 150, может быть рост сказывается
Наталья Данина 13.10.2017 15:29
ТатьянаОлег Олег, Спасибо.
Олег Олег 13.10.2017 14:28
Всего хорошего!
Виктория 13.10.2017 14:24
Наталья Данина 13.10.2017 12:51
Валерия, спасибо
Валерия 13.10.2017 11:26
Умничка!!!
Наталья Данина 13.10.2017 11:18
Юлия Муханева, Спасибо, стараюсь двигаться к своей цели.
Наталья Данина 13.10.2017 11:09
Ирина, хожу пешком, когда есть время, дома - ходьба с Лессли, первый месяц подключила гантельки по 1 кг .Татьяна Пушкарева
Юлия Муханева 13.10.2017 11:09
Вы большая умничка. Идите дальше к своей цели. У вас обязательно все получится. Позитива вам и успехов.
Ирина Иринка 13.10.2017 11:03
Наталья Данина, а у Вас есть физические нагрузки или только соблюдаете ПП?
Наталья Данина 13.10.2017 10:49
Ольга КорольSkiboskaИрина, Спасибо, мои хорошие!
Ирина Иринка 13.10.2017 10:42
СУПЕР!!!!! Молодец!!! Завидую Вашей выдержке!!!
Наталья Абикс 13.10.2017 10:32
Молодец! 
Ольга Король 13.10.2017 10:12
вы же умничка! так держать!
Наталья Данина 13.10.2017 09:35 Нравится 1
Радужная, Спасибо!
Радужная 13.10.2017 09:32
    Просто поддержу,молодец,
Наталья Данина 05.10.2017 14:36
Yana D, спасибо!
Yana 05.10.2017 14:29
удачи Вам!)
Наталья Данина 04.10.2017 12:46
Наталья Данина 04.10.2017 10:34
ГалинаКсения Ляховская, Согласна, похож.
Наталья Данина 04.10.2017 10:33
Лариса Панкратова, большое спасибо!
Умничка! Так хорошо поработали над собой! Здоровья Вам, терпения и дальнейших успехов! 
Max Z 03.10.2017 23:48
худейте почаще и мне раскажети
Ксения 03.10.2017 23:47
Галина, да, мне тоже показалось)
Галина 03.10.2017 23:41
ОльгаКсения Ляховская, спасибо! так и сделаю... и мне кажется, что он же гуляет по сайту с ником Константин Z  - очень уж стиль похож
Наталья Данина 03.10.2017 21:35 Нравится 1
Ольга, Спасибо, не сдаюсь, стараюсь двигаться к своей цели, спорт пока не могу подключить, колени и спина( протрузия 4и 5 позвонков крест. отдела), но стараюсь много ходить, с Лессли тоже хожу, подключила гантели. Думаю, что доберусь к своей цели к октябрю 2018 года - через год. Очень рада, что случайно попала на сайт.
Ольга 03.10.2017 21:30
Наталья Данина, значит мне еще повезло, и я на гормонотерапии всего 10 кг набрала)) Удачи Вам! Не сдавайтесь!
Наталья Данина 03.10.2017 21:21
Ольга,  спасибо за поддержку. После родов и разных методов похудения потом, борьба у меня с весом давно. Посмотрите вверху 23.09.17 в 16.39 я отвечала на этот вопрос, много букв не хочется писать.
Наталья Данина 03.10.2017 21:16
Ксения Ляховская, что поменять можно я знаю, просто думала, что это занимает какое то время, что для этого нужно одобрение админа.
Ксения 03.10.2017 21:14
Галина, если много пользователей нажмут кнопочку "пожаловаться" на тех сообщениях Макса, где есть оскорбления, то вероятность бана есть.
Натка 03.10.2017 21:13
Умничка!
Ксения 03.10.2017 21:11
Наталья Данина, это ж не проблема в личных данных ник поменять)))
Ольга 03.10.2017 21:08
Наталья Данина, скорее всего новую анкету создал)) Вы извините, за нескромный вопрос  А как вы дошли до такого веса, до такого состояния?
Наталья Данина 03.10.2017 21:05
Елена ЧерепановаКсения ЛяховскаяОльгаГалина, Как интересно, был Максим иванов, а теперь Мах Z, как так быстро?
Наталья Данина 03.10.2017 21:01
Галина, спасибо.
Ольга 03.10.2017 20:58 Нравится 1
Галина, Наталья ДанинаЕлена ЧерепановаКсения Ляховская, Админы могут забанить его. Нажимайте пожаловаться возле его комментария. Больше жалоб - быстрее будет бан
Галина 03.10.2017 20:52
интересно, а админы могут забанить этого персонажа Max за оскорбление??? 
Галина 03.10.2017 20:51
так держать! 
Наталья Данина 03.10.2017 20:41
tat.romusik tat, спасибо большое.
Татьяна 03.10.2017 20:40
Вы большой молодец!
наташа К 03.10.2017 20:23
Наталья Данина 03.10.2017 20:19 Нравится 1
Ксения Ляховская
Ксения Ляховская написал:
Оно само отвалится.

Супер
Ксения 03.10.2017 20:10 Нравится 1
Наталья Данина, Не стоит реагировать вообще. Оно само отвалится.
Наталья Данина 03.10.2017 20:03
Елена ЧерепановаТаша Болди, Спасибо, всё хорошо
Таша Болди 03.10.2017 19:59
Вы молодец! Продолжайте в том же духе.
Елена Че 03.10.2017 19:50 Нравится 2
Наталья Данина, не обращайте внимания на мелких хамов Вы молодец.
Наталья Данина 03.10.2017 19:45 Нравится 2
Максим иванов, хотелось бы ваше фото увидеть, воспитанный товарищ иванов с маленькой буквы.
Наталья Данина 03.10.2017 19:19
Елена, спасибо.
Елена 03.10.2017 18:44
Молодец! Так держать!
Наталья Данина 01.10.2017 15:57
Лариса Громакова, спасибо, буду стараться.
СУПЕР! Желаю Вам достичь поставленных задач! Терпения, Вам!
Наталья Данина 01.10.2017 13:13
Татьяна Панкова, Интересненько, где? Вспоминайте, пожалуйста.
Наталья Данина 01.10.2017 13:13
Svetlana MartynenkoНатуся НатусяОлег Олег, Спасибо, мои хорошие!
Олег Олег 01.10.2017 10:25
Супер
Натуся Натуся 01.10.2017 10:24
Молодец.Так держать!
Svetlana Martynenko 01.10.2017 10:23
Терпенья Вам в достижении Вашей цели.
Татьяна 01.10.2017 08:51
где то я это уже видела!
Наталья Данина 01.10.2017 08:36
Анна, Спасибо.
Ледяная 01.10.2017 08:31
Здорово! А как сильно лицо поменялось, будто новый человек
последнее фото класс
Наталья Данина 24.09.2017 11:46 Нравится 1
goldkoshca, пересмотрела фотки, вроде бы улыбаюсь, грустить повода не было. В следующий раз улыбнусь более широко
Наталья Данина 24.09.2017 11:44
Юлия Королева, Спасибо. Работать, работать и ещё раз работать! Я не тороплюсь, двигаюсь к своей цели постепенно. Стараюсь следить за кожей, думаю, что всё будет хорошо. 
goldkoshca 24.09.2017 11:29
А почеу последняя фотка грустная?
Юлия Королева 24.09.2017 10:52
Очень хороший результат, молодец! Работы, конечно ещё много предстоит. Только не спешите быстро худеть. Лучше медленно, но верно. Чтоб кожа успевала подтягиваться.
Наталья Данина 24.09.2017 10:31 Нравится 1
ЕвгенийСветланаЛисаИнна Логинова, Спасибо! Стараюсь, двигаюсь вперед! Всем успехов и позитива!
Инна Логинова 24.09.2017 09:56
Какая Вы молодец! Рада за Вас и за Ваши успехи! Продолжайте, делитесь новыми результатами, позитива и успеха Вам!
Ксюша 24.09.2017 09:37
Красотка   Поставлю вас папе в пример    
Светлана 24.09.2017 09:20
Умница и красавица  Дальнейших Вам успехов, терпения и настойчивости
Евгений 24.09.2017 09:19
Вот это резууультат)) вот это понимаю)))
Наталья Данина 24.09.2017 09:18
Лидия Иванова, спасибо
Лидия Иванова 24.09.2017 09:11 Нравится 1
Умничка!! Так держать!
Наталья Данина 24.09.2017 09:09 Нравится 3
ОльгаЛана БеспечнаяТатьяна дочь Павла, Спасибо, мои хорошие! Всем успехов и позитива!
Наталья Данина 24.09.2017 09:08
Елена Радость, Спасибо! Да, появилась энергия, много желаний, что то делать, двигаться, ЖИТЬ полной жизнью!
Здорово!Хорошо,что не торопитесь!Успехов вам!
Лана Беспечная 24.09.2017 08:59
Ольга 24.09.2017 08:44
ЗдОрово! )
Елена Радость 24.09.2017 08:43 Нравится 1
Умничка какая! Красавица! А сколько сил и энергии появилось!
Наталья Данина 24.09.2017 08:14
julia kivileva, спасибо!
julia kivileva 24.09.2017 08:12
Удачи и успехов!
Наталья Данина 24.09.2017 07:11
Марусичка, спасибо
Наталья Данина 24.09.2017 07:10
Ирина РексЕленаТатьяна ЧерницкаяStas ChertkovТатьянаНаталия Коломиец, Спасибо, мои хорошие! Всем успехов и позитива!
Марусичка 24.09.2017 07:10
оо впечатляет. большая работа проделана. молодец. 
Молодец. 
Виктория 24.09.2017 06:23
Stas Chertkov 24.09.2017 01:49
Какая , вы, молодец .
Татьяна 23.09.2017 23:44
Молодец! Спасибо, что поделились! Новых побед над собой и новых свершений Вам!
Елена 23.09.2017 22:50
Наталья, вы молодец! Лучше медленно, но верно идти к своей цели! Все у вас получится!
Ирина Рекс 23.09.2017 22:46
Результат очевиден. Вы - молодец!!! Не сбавляйте обороты 
Татьяна Василенко 23.09.2017 21:31 Нравится 2
Наталья Данина, Все верно, Вас никогда не сможет унизить человек, которого не разу не видели.
Наталья Данина 23.09.2017 21:26 Нравится 5
Татьяна Василенко, Я стараюсь спокойно относиться к таким людям, так как я не знаю их, они не знают меня, может у них что то случилось, им тяжело, они не могут радоваться за других. Чаще всего мне их жаль, что кроме злобы они ничего не испытывают, а ведь столько других прекрасных эмоций.
Наталья Данина, Если вас оскорбили, не обращайте внимания,  "Злость-это состояние, в котором язык работает быстрее мозга".) 
Наталья Данина 23.09.2017 20:48
Татьяна Василенко, Да, боролась, но не получалось, я снова пробовала и были провалы, но вот мне попался этот сайт и я очень счастлива, что здесь началась моя победа над лишним весом.
Наталья Данина, Я понимаю, что вы не по своей воле  килограммы прибавляли, подсадили вас на гормоны, вот и результат) 
Наталья Данина 23.09.2017 20:22 Нравится 1
Irina Iberis, Большое спасибо!
Irina Iberis 23.09.2017 20:12
Как  приятно смотреть на чудесное перевоплощение человека! Вы умница, красавица и  станете еще краше! Желаю дальнейших успехов в самосовершенствовании!!! 
Сергей Потапов 23.09.2017 19:35
January Smith написал:
Шпильки люблю,хожу постоянно. И на шпагаты сажусь. Значит,одно другому помогает?

Конечно помогает. Вы растягиваете двуглавую мышцу бедра. Еще бы всем женщинам хорошо растягивать икроножные мышцы
успехов и отвесов! так держать и не сдаваться!!!
Людмила 23.09.2017 18:48
Успехов! Вы умница!
Наталья Данина 23.09.2017 18:11
Маргарита, Спасибо!!! Nadin,Спасибо. Да, согласна, мне  больше идут оттенки блонд.
Маргарита 23.09.2017 18:08
Наталья Данина написал:
Грудь - громко сказано,

Значит открыть зону декольте, а на грудь - мягкую драпировку, нежный шарфик и всё в таком духе. Я вижу Вас очень красивой. 
Nadin 23.09.2017 18:01
Молодец! Терпения и успехов в достижении поставленных целей! Немного нескромное пожелание, но мне кажется,  Вам более подходит светлый тон волос.
Наталья Данина 23.09.2017 18:01
Маргарита, Грудь - громко сказано, у меня её и не было никогда, длину до колен или чуть ниже не могу носить, так как нога деформирована левая после двойного перелома, а вот кардиганы и брючные костюмы, юбки в пол - это моё, очень люблю, прически всегда делаю объёмные, мне, действительно они идут. Макияж и прически - только на выход в люди, по делам, по работе, а дома я по крестьянски, так как хозяйство и огород - сто потов сойдет, туда же и прически с макияжем.
Маргарита 23.09.2017 17:47
Наталья Данина написал:
. Но это трикотаж с рисунком, купила, чтобы по дому таскать, одела с топиком и решила сделать фото, получился спортивный вид, даже понравилось самой. К

Не нужно Вам сейчас с рисунком. Ой, сколько я на Вас красивых одёжек вижу!!! Силуэт - перевёрнутый треугольник (посмотрите сколько вариантов, а ещё это можно в разном цвете!). Грудь нужно открыть.Длина - до колен или чуть ниже. Кардиганы, Брючные костюмы Можно вставки по бокам. Причёску нужно объёмную, косметику без перламутра.
Ксения 23.09.2017 17:44
Сергей Потапов, стараюсь тянуться, да, согласна полностью, с растяжкой у меня...кхм..мягко говоря плохо
Наталья Данина 23.09.2017 17:41 Нравится 1
Константин Z, рада, что отношусь к молодёжи, успешной работы с нами, лишь бы вам это доставляло удовольствие.
Константин Z 23.09.2017 17:33
пойду винца налью , вечереет...
Константин Z 23.09.2017 17:32
не принимайте близко к сердцу..) удачи в сжигании сала..
Константин Z 23.09.2017 17:31
Наталья Данина, все было сказано мной только для того, чтоб вы не расслаблялись.. только и всего.. у меня свои методы работы с молодежью
Константин Z 23.09.2017 17:29
med-ved, это верно.. но я почему-то сразу нашел )) куча роликов на ютубе  куча подобных сайтов и везде одно и тоже!!!  все тоже самое что и здесь пишут... так чтооо...
Наталья Данина 23.09.2017 17:23
Маргарита, Спасибо. Но это трикотаж с рисунком, купила, чтобы по дому таскать, одела с топиком и решила сделать фото, получился спортивный вид, даже понравилось самой. К зиме (к НГ), действительно, планирую разменять сотню, очень этого хочу, думаю, что у меня получится. Упражнения лёжа подключу, думаю, что справлюсь с ними.
med-ved 23.09.2017 17:23 Нравится 3
Константин Z написал:
но почему раньше веса 150 человек не задумался??? ему было комфортно в таком весе?

Несомненно, задумывался.
Только вот вранья по теме так много, что правдивой информации практически нет.
Попробуйте погуглить "как похудеть" для примера. Боюсь, что на первых десяти страницах вы правильный ответ (есть меньше калорий, чем тратить) не обнаружите.
Потому что правду писать никаких денег не приносит, а на вранье можно неслабо заработать.
Константин Z 23.09.2017 17:23
Наталья Данина, никакого желания обидеть вас нет у меня.. просто сказал то что увидел на фото.. мы же здесь все одинаковые- жирные свиньи...)))
Маргарита 23.09.2017 17:23 Нравится 2
Константин Z
Константин Z написал:
Маргарита, где она похудела то? все та же...

Ах, как же пристально  Вы снимаете с неё узоры...
Константин Z 23.09.2017 17:21
Маргарита, где она похудела то? все та же...
Маргарита 23.09.2017 17:21 Нравится 2
Наталья Данина, этому тоже есть объяснение. Самых красивых женщин вообще сжигали на кострах, чтобы ни коим образом не признать то, что они очень нравятся. Все попытки обесценить , унизить, обидеть женщину у мужчин из этой оперы. Потому с такими я беспощадна. И Вам советую.
Константин Z 23.09.2017 17:20
Маргарита, вы психическая? :o
Наталья Данина 23.09.2017 17:19 Нравится 2
Константин Z, грубо и глупо, вы даже наверное не читаете то, что я пишу.
Наталья Данина 23.09.2017 17:18
January Smith, Вы о чем? Я не обвиняю никого и повторю ещё раз, что пыталась, ковырялась и если бы плюнула, то меня бы здесь не было.
Наталья Данина 23.09.2017 17:14 Нравится 1
Маргарита, Спасибо за поддержку! Наверно, таким людям становится легче, когда они пытаются обидеть других. Вроде бы им ничего не должна, ничего у них не прошу, а тут на тебе, получите...Рада, что нас позитивных больше и мы мирно двигаемся к своей цели!
Маргарита 23.09.2017 17:14 Нравится 3
Ну, что сказать? Визуально - Вы похудели на половину. Вес - это цифра. На втором фото  - удивительно нежная женщина. Это в глазах, во всём облике. Вес - это цифра. А женственность - это дар. И у Вас это есть. Единственное что - понимаю вашу тягу к джинсам, но тут просится мягкий трикотаж, драпировки, пастельные тона. Если хотите заниматься физкультурой - делайте любые упражнения лёжа на спине. К зиме разменяете сотню. Удачи!
Маргарита 23.09.2017 17:00 Нравится 3
Константин Z, жжёте, Константин...
Константин Z написал:
я думал, что это я жру много..)))

Константин Z написал:
жесть

Константин Z написал:
как же вы изначально так отожрались-то??? вас на убой кормили чтоли?

От жаль, что Вы далеко. ... Я бы Вам сейчас такое кардио организовала с поцарапанной  рожицей... Вы бы поняли, что два глаза - роскошь. А один - не прилично. 
January Smith 23.09.2017 16:51
Сергей Потапов, присела несколько раз. Пятки не отрываются. Шпильки люблю,хожу постоянно. И на шпагаты сажусь. Значит,одно другому помогает?
January Smith 23.09.2017 16:42
Константин Z, О.О ну у нас и совпадение во взглядах
Константин Z 23.09.2017 16:39
Наталья Данина, одни отмазки.. не было вас рядом.. я не знала.. или не хотела знать..  никто не может сказать хотя бы самому себе, да я жрал и вот нажрал..
January Smith 23.09.2017 16:37
Наталья Данина, вот в том-то и дело,что для многих нет "кого-то", "чего-то", нужно,чтобы "подсказали",рассказали(а в буквальном смысле,сделали за них). Проще потом говорить,что виноват кто-то в том,что не было его рядом,а не самому искать,делать и думать.
Константин Z 23.09.2017 16:36
January Smith, как это верно Ватсон...
Наталья Данина 23.09.2017 16:12
January Smith, возможно, только моя борьба с весом уже давно, просто не было рядом того, кто мог сказать, как правильно это делать, я рада, что нашла этот сайт.
January Smith 23.09.2017 16:00
Наталья Данина, надо было поменять врача сразу,как только он отказался вам помогать. Ехать в город,искать другого. А не терпеть и умирать. 
January Smith 23.09.2017 15:58 Нравится 1
Наталья Данина, вес "вопреки желанию" не набирается. Как говориться нельзя стараться сесть на стул. Либо сядешь,либо нет. Когда один человек внезапно перестает влазить в штаны-он сразу начинает что-то делать,что бы это исправить. А кто-то спохватывается только тогда,когда уже нет в природе штанов такого размера. 
Желаю и дальнейших успехов в сбрасывании веса, понимаю, что это очень кропотливая работа над собой, но хочу сказать, Вы молодчина, добились уже много, продолжайте снижать вес!!!
Наталья Данина 23.09.2017 15:39 Нравится 2
January SmithКонстантин Z,  К сожалению, раньше я не знала, как можно без вреда для своего здоровья снижать вес, который набрался вопреки моему желанию. Из ранее написанного мною поста и беседы с другими:
Наталья Данина30.03.17 14:00 Это нравится:6Да/0Нет Ответить Ещё
Татьяна Козырева, Спасибо за ваш комментарий. Но мой большой вес - следствие "хорошего " лечения после родов. Когда я родила дочь ( 3 роды ), мой вес был (2000г) 80 кг. Через два месяца - в январе 2001, обнаружили осложнения, хотя я жаловалась на боли, не молчала, а врач отмахивался и говорил: " Что вы хотите? Сразу ничего не сократится, Нужно время, будет болеть. Палец порежешь - больно, а тут стремительные роды, крупный плод(4300 и 54см)." Пока не начала терять сознание от боли, мной не занимались. Подключили гормоны и итог: за 11 мес плюс 35 кг. Потом долго и мучительно худела, много потеряла здоровья, но вес возвращался с большими плюсами. Не буду вас загружать своей проблемой! Но, я рада, что я на этом сайте, буду идти к своей цели! Хорошего вам дня!
Наталья Данина 23.09.2017 15:30
Константин Z, ваша оценка дорогого стоит
Константин Z 23.09.2017 15:28
Светлана Мищенко, нее она скорее на 98,5 кг выглядит..
По последней фотографии и не скажешь что 116кг,честно выглядите на 99,вы молодец!
Наталья Данина 23.09.2017 15:22
АльбертЮлияЕлена Ленус, Спасибо, постепенно двигаюсь вперед.
Елена Ленус 23.09.2017 15:15
Поздравляю с хорошим результатом! Желаю дальнейших успехов по возвращению своей фигуры.
Юлия 23.09.2017 15:08
Супер! Молодец! Продолжайте, Вы двигаетесь в верном направлении! 
Татьяна Василенко 23.09.2017 14:55 Нравится 1
January Smith, Очень похоже, Константин Z, в чужом глазу  соринку видит, в своем бревна не замечает ) 
January Smith 23.09.2017 14:32
Константин Z, резко,конечно,но метко. Всегда удивляет,когда люди говорят,что раньше было все,но куда все это девается? Почему человек в один прекрасный момент без видимых причин сам лишает себя того,что имеет. Если не брать частные случаи(серьезные болезни со всеми вытекающими), то виноват сам человек. Ну или точеные ноги и идеальная фигура в прошлом-это миф,как присказка у моего знакомого,армянина по национальности-это было много лет назад,когда я был молодым кудрявым блондином...
Альберт 23.09.2017 14:31
респект!!!!!   Вы молодец!!!
Сергей Потапов 23.09.2017 14:21 Нравится 3
Ксения Ляховская написал:
Это я не жалуюсь, это я пытаюсь объяснить, почему, возможно, сутулюсь. Надо бы наверное заглянуть в комплекс бубновского

Как же я благодарен что у меня были грыжи по всему позвоночнику)) Правда. Ведь двенадцать лет назад открыл для себя партерную гимнастику с растяжками. В зале есть много мужиков с хорошими данными но двигаются или забито или сутуло или  одни или. Со стороны меня путают с двадцатилетним спортивным парнем. Во мне нет старческих движений, которые уже у сорокалетних просматриваются. Силовые, растяжки, ходьба (бег) Тогда человек будет как ртуть. Когда не было у меня гимнастики, я ходил как бревно или часто люди спрашивали вы боксом занимаетесь?)) Плечи вперед были, действительно от бокса))
Всем рекомендую растягиваться. Убирает возрастную контрактуру (окостенение)))
Многие женщины без коблуков ходят на полусогнутых ногах. Двухглавая и икроножные мышцы сократились. Тест такой: если вы садитесь в полный сед и при этом у вас пятки отрываются, значит ходите на полусогнутых)) мышцы укоротились, нужно растянуть.
Сергей Потапов 23.09.2017 13:57 Нравится 6
Константин Z написал:
как же вы изначально так отожрались-то??? вас на убой кормили чтоли?

Вы видно своего вина вчера обкушались, что с похмелья так колбасит и весь свет не мил
Сами-то как выглядите? Где ваши аполлоновские  фото? Выставляйте, повосхищаемся вашим прессом и атлетической фигурой.
 
Наталья Данина 23.09.2017 13:37
Сергей Потапов, Интервальные присоединю позже, когда ещё снижу вес, а пока, буду ходить, попробую гантели- для рук, и лежа - ноги буду понимать.
Сергей Потапов 23.09.2017 13:33 Нравится 1
Наталья Данина написал:
Любовь Иваненко,Спасибо, а можно подробнее, что такое интервальные тренировки? Пока у меня только ходьба и вакуум.

Не нужны вам интервальные тренировки. Продолжайте ходить лучше как кардио для сброса нет.
Людмилка 23.09.2017 13:28
людмила ш 23.09.2017 13:18
Обожаю такие посты с фото! Вы молодец! Дальнейших успехов!Наталья Данина
Наталья Данина 23.09.2017 12:56 Нравится 1
Ксения 23.09.2017 12:27
Любовь Иваненко, спасибо, посмотрим)
Любовь 23.09.2017 12:25 Нравится 1
Я похудела и тоже сутулилась, сейчас пришла в форму. Явно стала прямо спину держать.
Любовь 23.09.2017 12:24 Нравится 1
Ксения Ляховская, я не про тяжелый рюкзак, пусть там будет только бутылка воды. Просто его конструкция помогает держать осанку, если правильно его застегнуть, чтоб не болтался он в районе талии.
Ксения 23.09.2017 12:17
Любовь Иваненко, про рюкзаки не уверена, ощущение что огни приносят другие проблемы с осанкой.. Я с рюкзаком хожу большую часть времени с тех пор как родилась дочь(вечно все с собой приходилось таскать и чтобы руки были свободны..). На долгое время аж забыла, что такое дамская сумочка..))) У меня еще травма в поясничном отделе позвоночника и копчика..) Может поэтому не выпрямляюсь. И до кучи шейный остеохондроз..)))
Это я не жалуюсь, это я пытаюсь объяснить, почему, возможно, сутулюсь.  Надо бы наверное заглянуть в комплекс бубновского
Виктория 23.09.2017 12:16 Нравится 1
Римма Ашнина, да-да, я то же самое хотела сказать. Совершенно не на 116 выглядит Наталья!
Ксения 23.09.2017 12:11 Нравится 2
Наталья Данина, руки у нас у женщин такая вредная часть...вечно обвисает в районе трицепса, так что гантелями вот прямо must have!) 
Не тушуйтесь и не обращайте внимания на всяких. Вы молодец!
Наталья Данина 23.09.2017 12:09 Нравится 1
Ксения Ляховская, Спасибо, посмотрю и выберу для себя. Конечно, мне уже хочется большей подтянутости, буду стремиться.
Любовь 23.09.2017 12:09 Нравится 1
Ксения Ляховская, с рюкзаком ходить, упражнений на спину больше и вместо лифчика спортивный топ чаще использовать
Ксения 23.09.2017 12:07 Нравится 1
Наталья Данина, есть целая серия видео в интернете на 8 минут. "Идеальный пресс за 8 минут", и далее тоже самое на ноги, на ягодицы, на руки и растяжка(там милый дядька 80-х годов в обтягивающий трико!!!))).  Попробуйте, что-то примите, что-то оставите до лучших времен. Дома, никто не смотрит, не видит. Делаете в своем темпе, аккуратно. 
Понятие "идеальное" для этого видео сильно преувеличено, НО как руководство для занятий дома  - вполне. Прыжков там нет (в отличии от Джиллиан), так что суставы и колени будут в целости.
Константин Z 23.09.2017 12:05
Любовь Иваненко, это все понятно, но почему раньше веса 150 человек не задумался???  ему было комфортно в таком весе? или думать нечем? парадокс)
Константин Z 23.09.2017 12:03 Нравится 1
Ксения Ляховская, а лучше в бассейн пойти с гантелями и потяжелее, их надо обязательно привязать к рукам, чтоб не выронить.. и прыгать в бассейн...там где глубже сторона...
Наталья Данина 23.09.2017 12:03 Нравится 2
Ксения Ляховская, Да, я делаю прогулки в темпе и хожу с Лессли, теперь подключу гантельки, это не сложно, спасибо, посмотрю видео про 8 минут.
Ксения 23.09.2017 12:01
Любовь Иваненко, я тоже жутко сутулюсь.....((( И несмотря на все мои физактивности  - пока что-то особо не выпрямляюсь(((( Видимо надо привязывать ракетку к спине..)
Наталья Данина 23.09.2017 12:01 Нравится 1
Любовь 23.09.2017 12:01
Константин Z, скорее всего было мало движения, много углеводов с жирам  в питании. Много сидячей или стоячей работы
Наталья Данина 23.09.2017 12:01
Любовь Иваненко, гантели и ноги - буду пробовать, это получится точно.
Наталья Данина 23.09.2017 11:58
January Smith, Я живу  в селе, далеко от города, огороды - мой профиль, у меня их два и больших, лопата, тяпка - мои друзья, танцевать всегда любила, дома, когда есть время танцую. Спасибо.
Любовь 23.09.2017 11:57
Срочно подключайте физ.активность
Ксения 23.09.2017 11:57
Любовь Иваненко, Да-да, если есть возможность, ну вдруг, то хорошо бы бассейн и акваэробику подключить.
Любовь 23.09.2017 11:56
Берите гантели по 2  кг в руки и делайте упражнения на бицепс,трицепс.
Наталья Данина 23.09.2017 11:55
Любовь Иваненко, Попробую, наклоны мне даются легко, я их выполняю. 
Любовь 23.09.2017 11:55
Лежа на полу поднимайте ноги то одну, то другую, то вместе. Также лежа на боку. Ваша осанка теряется из-за потери мышц при похудении. Это самый большой минус при похудении.
Ксения 23.09.2017 11:54 Нравится 4
Наталья Данина, Ходьба это очень хорошо! В быстром темпе) . Об этом все наши местные дяденьки тут говорят (Джой, Мед-Вед, Алексей Соколов, Сергей Потапов), что полезнее с высоким весом ходить в хорошем темпе, нежели бегать/прыгать и тп. Можно делать упражнения на руки, с маленькими весами- гантельками.(есть по 0,5 кг). В интернете есть видео на 8 минут. "Идеальные руки за 8 минут". Для начального этапа и домашних занятий- самое оно)
Любовь 23.09.2017 11:53
Наталья Данина, выберите упражнения  в воде или в статике. Планка, пресс на полу,  подниматься на носки-пятки, упражнения на растяжку, наклоны вперед, чтобы тянуть заднюю поверхность бедра и ягодицы. Тут вам вес не помешает.
Константин Z 23.09.2017 11:53
как вы вообще двигались при таком весе..
Константин Z 23.09.2017 11:52
Наталья Данина, только сейчас вы задумались что вашим суставам тяжело 150 кг носить?? только сейчас, когда пора уже в гроб ложиться?
Наталья Данина 23.09.2017 11:51
Элла Сазоненко, спасибо.
Наталья Данина 23.09.2017 11:49
Любовь Иваненко, Спасибо, воспользуюсь, только позже, надо ещё сбросить вес, а то убью свои и без того разрушенные коленные суставы и позвоночник.
Константин Z 23.09.2017 11:47
Наталья Данина, может чуть грубовато , не мы такие жизнь такая
Константин Z 23.09.2017 11:45 Нравится 2
Ксения Ляховская, а вот ты хамка! 
Константин Z 23.09.2017 11:45 Нравится 2
Ксения Ляховская, ксюша, но это же правда! почему все ее так боятся.. лучше горькая правда , чем сладкая ложь.. меня мама так учила в детстве..
Наталья Данина 23.09.2017 11:43 Нравится 3
Ксения Ляховская, Большое спасибо за поддержку! Я очень стараюсь, пока не могу подключить спорт, только ходьба, много всяких болячек, вес всё ещё очень большой, хочу попробовать спорт, когда приближусь к 85-90кг. Я уверена, что добьюсь своей цели.
Элла 23.09.2017 11:41
поздравляю вас таким успехом  продолжайте в том же духе
Ксения 23.09.2017 11:33 Нравится 9
Константин Z, ну и мудак же ты.....
Ксения 23.09.2017 11:29 Нравится 3
Наталья Данина, зачем вообще отвечать этому хаму? Зачем кормить тролля....
Вы молодец, что не махнули на все рукой, а работаете над собой! Молодец и браво! Не бросать, не сдаваться! Вероятно и правда аккуратно подключать спорт. Но Вы и правда большая молодец! Любите и берегите себя)
Любовь 23.09.2017 11:28
Наталья Данинаhttps://hudayalady.ru/fitnes/intervalnye-trenirovki-dlya-szhiganiya-zhira.html вот пример тренировок. Я, к примеру, сначала иду пару минут, потом бегу с горки, потом по ровной,потом с горки чуть быстрее, опять по ровной дороги. Стараюсь 2  км пробежать за определенное время. Прибегаю на площадку, чуть потянусь и начинаю чередовать пресс, приседания  различные,  планку, отжимания, рядом лежат кирпичи, поднимаю их, приседаю с ними и все упражнения чередуеются с небольшими паузами и питьем воды.
Наталья Данина 23.09.2017 11:25 Нравится 2
Константин ZКонстантин Z, Грубо, никто меня на убой не кормил, есть мои посты, там все написано, повторяться нет желания.
Константин Z 23.09.2017 11:23
я думал,  что это я жру много..)))
Константин Z 23.09.2017 11:22
жесть
Наталья Данина 23.09.2017 11:22 Нравится 1
Константин Z, Да, много, прошла уже путь от 72 размера до 56, хочется 46-48, поэтому пусть всё летит в помойку, здоровье дороже.
Константин Z 23.09.2017 11:22 Нравится 1
как же вы изначально так отожрались-то??? вас на убой кормили чтоли?
Здорово.! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!
Невертити 23.09.2017 11:12
Правильной дорогой идете, товарищ!
Константин Z 23.09.2017 11:11 Нравится 2
столько одежды выкидывать приходится))
January Smith 23.09.2017 10:58 Нравится 2
Наталья Данина, просто пришел момент,когда пора подключать физкультуру. Это не значит,что надо идти в зал и таскать железо. Или брать лопату и на огород. Найдите в городе танцевальный клуб и запишитесь на восточные танцы. Или на латину. Осанка,нагрузка и самооценка гарантированы. Мало добиться худого тела. Его надо уметь носить и им надо владеть. 
Молодец!
Наталья Данина 23.09.2017 10:44 Нравится 2
Даша 23.09.2017 10:42 Нравится 2
Не останавливайтесь на достигнутом! Радуйте и мотивируйте нас и дальше своими результатами! Вы-молодец! Так держать!
Тамара Леонова 23.09.2017 10:41 Нравится 2
Вот  молодец, и все это достигается трудом и большим желанием стать стройной  и здоровой! На последней фото уже животик прикрывать не надо. Дальнейших успехов!
Arina Priz 23.09.2017 10:37
Суппер, Вы даже моложе становитесь!
С каждым ушедшим килограммом Ваш организм сильней и здоровей. А сколько еще не поставленных плюсов ............
Наталья Данина 23.09.2017 10:33
January Smith, С осанкой проблем не было, может не замечала, сейчас у меня появилась шея, а то её не было видно, прослежу за спиной и плечами, спасибо.
Наталья Данина 23.09.2017 10:30
AmyFarrahFowler, Спасибо, буду стараться!
Наталья Данина 23.09.2017 10:30 Нравится 1
Наталья Данина 23.09.2017 10:30
Любовь Иваненко,Спасибо, а можно подробнее, что такое интервальные тренировки? Пока у меня только ходьба и вакуум.
January Smith 23.09.2017 10:24
Вопрос чисто эстетически. Куда пропадает осанка на каждом более худом фото? Плечи все ниже. Вы же худеете,хорошеете! Выше нос! А то с сутулустью живот никуда не уйдет,а наоборот,виднее будет. Есть же девушки-худые,а спина круглая,и как итог-пузико
AmyFarrahFowler 23.09.2017 10:22 Нравится 1
Как говорится: результат на лицо.
Хорошо выглядите. Удачи и дальнейших успехов! 
Nikol_Yva 23.09.2017 10:07 Нравится 1
Очень хороший результат! На последней фотографии уже чётко видна талия и вы выглядите подтянутой. А то ли ещё будет...
Любовь 23.09.2017 10:06
Супер! А не хотите включить интервальные тренировки утром? 
Наталья Данина 23.09.2017 10:03
Светлана Ващенко, Спасибо! В среднем где то около 4,5 за месяц. 
Наталья Данина 23.09.2017 10:01
olivva, Спасибо, буду стараться!
Наталья Данина 23.09.2017 10:01 Нравится 1
Алина Субботина, Спасибо, у меня уже появилось легкость, когда достигну своей цели, то наверное летать буду!
Наталья Данина 23.09.2017 10:00
Римма Ашнина, До стройности очень далеко ещё, больше 40 кг. Рост у меня 176, наверное просто телосложение такое, в юности многие завидовали моей фигуре, была я "песочные часы" с красивыми длинными, точеными ногами. Буду стараться, что бы приблизиться к той стройности, желание очень большое! Спасибо за поддержку. 
Светлана Ващенко 23.09.2017 09:59 Нравится 2
Супер! Это же в среднем 6 кг за месяц! Да, это было ООО-чень большое желание и упорство, достойное подражания!
Дальнейших Вам успехов!
Наталья Данина 23.09.2017 09:57
med-ved, Спасибо, очень стараюсь приближаться к лучшему!
Алина Субботина 23.09.2017 09:53 Нравится 3
Как же приятно видеть, когда из бесформенного проявляется женская фигура. Только не торопитесь, чтобы минимизировать обвисание кожи... Вы-Умничка и Красавица!)
olivva 23.09.2017 09:53 Нравится 1
Отличный результат! Дальнейших успехов!
Римма Ашнина 23.09.2017 09:51 Нравится 1
У вас,вероятно,и рост выше среднего,т.к. и при этих кг выглядите уже стройно.
med-ved 23.09.2017 09:51 Нравится 1
теперь вы знаете, как это делается.

Лучшее - впереди!
Наталья Данина 23.09.2017 09:34
СабинаМарина Кривошеева, Спасибо, мои хорошие!
Наталья Данина 23.09.2017 09:33
Julia, сброс веса на сайте начала с 1 февраля 2017года, вес был 146.8, здесь сбросила 30кг с хвостиком, а так уже уменьшилась на 36кг.
Марина Кривошеева 23.09.2017 09:30 Нравится 1
 Вы такая молодец! Удачи вам! 
Сабина 23.09.2017 09:25
Молодец! Только не останавливайтесь!
Julia 23.09.2017 09:24 Нравится 1
Ничёссее, -36 кг! Вы большая молодец!!! Успехов Вам и терпения в дальнейшем, у Вас все отлично получается!!!
Наталья Данина 23.09.2017 09:10
Любовь, в голубой блузе, а в футболке моя родная сестра.
Елена Никитина 23.09.2017 09:08 Нравится 1
Наталья Данина написал:
Двигаемся к своей цели!

МОЛОДЕЦ)))  Продолжайте в том же духе
Марина 23.09.2017 09:06 Нравится 1
Вы молодец! Отличный результат! Продолжайте, у Вас все получится!
Любовь 23.09.2017 08:52
Вы кто именно? В более светлой голубой или более тёмной блузке?
Читала о ваших успехах, продолжайте в том же духе. Удачи!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ