Алексей Григорьев

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
18,07,15 Винегрет капуста помидоры перец огурцы морковь баклажаны 38.2 1.2 1.8 4.1
24,07,15 Помидоры ,огурцы , зелень 54.3 1.2 3.9 3.7
Борщ зеленый от гали 27.8 1 0.2 5.6
Винегрет пареные тыква, картофель, лук, яйцо 73.4 3.1 3.6 7.2
винегрет баклажаны картошка перец кабачки 71 1.8 2.5 10.3
винегрет из паренных овощей 88.7 2 3.7 11.6
винегрет картошка морковь паренные 90.3 1.7 3.4 13
Говядина с рисом 95.2 9.2 2.3 9.3
Голубцы от Кати 77.6 8.5 2.1 6.2
Гречка рис пшено 62.2 2.1 0.6 12.1
Гречневая каша на воде 64.8 2.7 0.7 12
Гречнево - рисовая каша 64.6 2.4 0.7 12.3
Зеленый салат петрушка салат лук 67.3 1.2 5.5 2.9
Картошка пареная с оливковым маслом 106 1.9 3.9 15.7
Каша гречневая на воде с болгарским перцем 62.9 2.6 0.7 11.6
Каша из гречки и говяжей печени 110.3 8 5.3 7.7
Каша из цельного зерна и мяса говядины 110.9 8 3.7 11.3
Каша из цельного пшеничного зерна 67.1 2.6 0.5 13
Каша коричневый рис гречка 44 1.7 0.5 8.2
Каша овсяная 70.3 2.5 1.2 12.3
Каша пшеничная на воде 64.9 2.2 0.2 13.5
Каша рисовая на воде 57.8 1.2 0.2 12.8
Каша рисовая с болгарским перцем 67.8 1.5 0.2 15
каша чечевица гречка рис 63 3 0.5 11.5
Каши плюс салат 71.9 1.7 2.5 10.4
Курица оварная 177 27.3 6.7
макароны отварные 108.4 3.6 0.5 22.3
Оладьи из моркви 140.2 4.5 1.7 26.7
Оладьи из моркови мука ржаная и цельная пшеничная 149.1 5.8 1.5 28.1
Печень с яйцом и зерном 116.5 9.1 4.6 9.5
Полбяная каша 72.2 3.1 0.5 15.1
Пюре картофель 63.9 2.9 1.9 8.8
Пюре картофельное с яйцом 90.6 2.8 4.6 9.4
пюре картошка с печенью 88.6 5.9 3 9.4
Пюре печень свиная картофель 83.1 6.3 3.8 7.2
Рис с паренной морковью 71.8 1.2 2.7 10.4
Рис коричневый 66.2 1.3 0.9 13
Рисвая гречневая Каша 74 2.3 0.5 15.1
рисово - гречневая 61.2 2.1 0.6 11.8
Салат 2 морковь капуста лук масло 64.8 1.4 3.8 6
Салат большой Морковь Огурцы Капуста Зелень 54.1 1.4 3.2 4.8
Салат весенний зеленый 2 57.4 1.7 3.9 3.9
Салат весенний зеленый сельдерей , петрушка , лук, редис, 57.1 1.8 3.8 3.8
Салат зеленый 2 петрушка кинза лук 95.4 2.4 7.6 4.8
Салат из морской капусты 21 гастроном 25.6 0.9 0.2 3.3
Салат летний Помидоры Огурцы Редис Зелень 53.1 1 4.1 3
салат морковный 2015 70.6 1.4 4.7 5.5
салат морковь капуста укроп салат цитрат 75 1.4 4.9 5.8
Салат морковь, морская и красная капуста, цитрат кальция 75.4 1.2 5.3 4.7
Свинина с гречкой и яйцами 151.2 8.5 9.9 7
тест 276.8 24.2 1.8 43.6
Фарш тушеный 145.5 14.6 8.3 3.2
Фасоль вареная 127.9 9 0.9 20.2
Хлеб пшеничный из муки 1 - го , 2 - го сорта с семенами льна Хмельницкий. 275.7 9.6 6.5 45.4
Цельный рис 63.8 1.6 0.5 13.1
цельный рис коричневый 13.4 0.3 0.1 2.8
Цитрат кальция 29.6 0.8 0.1 2.6
Чечевица рис гречка 299 15.8 2.1 54.3
чечевичная каша 96.5 7.9 0.5 15.1
Чечевично гречневая каша 58 3.1 0.4 10.5
Яйцо картофель гречка 109.9 5.4 3.4 14.3

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
В9 фолиевая кислота 1
Витамины В -комплекс М-вэй 1
КАША БЕЗМОЛОЧНАЯ 7 ЗЛАКОВ УМНИЦА 363 8.3 1.1 80
Каша Самарский Здоровяк 280 13.1 1.6 61
Компливит кальций д3 2
Масло из виноградной косточки 884 99
Пломбир Ванильный классик ГМЗ Ставрополь 260 4.3 15.3 26.2
Селен Плюс 1
Семя расторопши 396 24 10 52.5
Хлебцы ростовские экстра ячневые 288 10.3 2.4 56.4
яичная скорлупа
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктор Князь
16.11.2017
До - после
До и после........    ...
11 14
Елена Викторовна
17.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодняшний мой рацион был достаточно насыщенным. Раньше никогда не фиксировала в нём выпитую за день воду, а сегодня ре...
5 17
Анастасия
16.11.2017
жру не могу
Тихий ужас :evil:  Решила приблизительно посмотреть, сколько ккал в день употребляю, лучше б  я этого не делала :cry:  к...
6 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы