Алексей Григорьев

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
18,07,15 Винегрет капуста помидоры перец огурцы морковь баклажаны 38.2 1.2 1.8 4.1
24,07,15 Помидоры ,огурцы , зелень 54.3 1.2 3.9 3.7
Борщ зеленый от гали 27.8 1 0.2 5.6
Винегрет пареные тыква, картофель, лук, яйцо 73.4 3.1 3.6 7.2
винегрет баклажаны картошка перец кабачки 71 1.8 2.5 10.3
винегрет из паренных овощей 88.7 2 3.7 11.6
винегрет картошка морковь паренные 90.3 1.7 3.4 13
Говядина с рисом 95.2 9.2 2.3 9.3
Голубцы от Кати 77.6 8.5 2.1 6.2
Гречка рис пшено 62.2 2.1 0.6 12.1
Гречневая каша на воде 64.8 2.7 0.7 12
Гречнево - рисовая каша 64.6 2.4 0.7 12.3
Зеленый салат петрушка салат лук 67.3 1.2 5.5 2.9
Картошка пареная с оливковым маслом 106 1.9 3.9 15.7
Каша гречневая на воде с болгарским перцем 62.9 2.6 0.7 11.6
Каша из гречки и говяжей печени 110.3 8 5.3 7.7
Каша из цельного зерна и мяса говядины 110.9 8 3.7 11.3
Каша из цельного пшеничного зерна 67.1 2.6 0.5 13
Каша коричневый рис гречка 44 1.7 0.5 8.2
Каша овсяная 70.3 2.5 1.2 12.3
Каша пшеничная на воде 64.9 2.2 0.2 13.5
Каша рисовая на воде 57.8 1.2 0.2 12.8
Каша рисовая с болгарским перцем 67.8 1.5 0.2 15
каша чечевица гречка рис 63 3 0.5 11.5
Каши плюс салат 71.9 1.7 2.5 10.4
Курица оварная 177 27.3 6.7
макароны отварные 108.4 3.6 0.5 22.3
Оладьи из моркви 140.2 4.5 1.7 26.7
Оладьи из моркови мука ржаная и цельная пшеничная 149.1 5.8 1.5 28.1
Печень с яйцом и зерном 116.5 9.1 4.6 9.5
Полбяная каша 72.2 3.1 0.5 15.1
Пюре картофель 63.9 2.9 1.9 8.8
Пюре картофельное с яйцом 90.6 2.8 4.6 9.4
пюре картошка с печенью 88.6 5.9 3 9.4
Пюре печень свиная картофель 83.1 6.3 3.8 7.2
Рис с паренной морковью 71.8 1.2 2.7 10.4
Рис коричневый 66.2 1.3 0.9 13
Рисвая гречневая Каша 74 2.3 0.5 15.1
рисово - гречневая 61.2 2.1 0.6 11.8
Салат 2 морковь капуста лук масло 64.8 1.4 3.8 6
Салат большой Морковь Огурцы Капуста Зелень 54.1 1.4 3.2 4.8
Салат весенний зеленый 2 57.4 1.7 3.9 3.9
Салат весенний зеленый сельдерей , петрушка , лук, редис, 57.1 1.8 3.8 3.8
Салат зеленый 2 петрушка кинза лук 95.4 2.4 7.6 4.8
Салат из морской капусты 21 гастроном 25.6 0.9 0.2 3.3
Салат летний Помидоры Огурцы Редис Зелень 53.1 1 4.1 3
салат морковный 2015 70.6 1.4 4.7 5.5
салат морковь капуста укроп салат цитрат 75 1.4 4.9 5.8
Салат морковь, морская и красная капуста, цитрат кальция 75.4 1.2 5.3 4.7
Свинина с гречкой и яйцами 151.2 8.5 9.9 7
тест 276.8 24.2 1.8 43.6
Фарш тушеный 145.5 14.6 8.3 3.2
Фасоль вареная 127.9 9 0.9 20.2
Хлеб пшеничный из муки 1 - го , 2 - го сорта с семенами льна Хмельницкий. 275.7 9.6 6.5 45.4
Цельный рис 63.8 1.6 0.5 13.1
цельный рис коричневый 13.4 0.3 0.1 2.8
Цитрат кальция 29.6 0.8 0.1 2.6
Чечевица рис гречка 299 15.8 2.1 54.3
чечевичная каша 96.5 7.9 0.5 15.1
Чечевично гречневая каша 58 3.1 0.4 10.5
Яйцо картофель гречка 109.9 5.4 3.4 14.3

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
В9 фолиевая кислота 1
Витамины В -комплекс М-вэй 1
Компливит кальций д3 2
Масло из виноградной косточки 884 99
Селен Плюс 1
яичная скорлупа
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
tolstik11
22.09.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня как-то легко было сделать 6 зелёных полосок!  :) Белки, жиры и углеводы шли ровно....
5 11
panda
20.09.2017
Грудинка говяжья под "сало в л...
Обычно я рецепты не публикую. Этот выкладываю специально по просьбе (плюсек опять как надо не работатет). Очень прошу, ...
13 10
Ксения Ляховская
22.09.2017
Уфффффф...Ну и денек...
Чой-то я сегодня ухайдокалась в хлам....     Знаю, знаю, на сайте есть люди и с более внушительными результатам...
8 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы