Roman
03.02.2015 09:27

Дневник питания и тренировок за 03.02.2015

Что за фигня... Не могу найти кремний. Сырой овес и льняная мука даже не добавляют. Глюк МЗР какой-то видимо...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
225
216 3.4 1.1 47.3
Яблоко
171
80.4 0.7 0.7 16.8
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Пшенная крупа, пшено шлифованное
0
0 0 0 0
Гречневая мука
0
0 0 0 0
Мука льняная
8
21.6 2.9 0.8 0.7
каша гречневая
0
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
170
921.4 6.6 52 106.3
Чай заваренный с сахаром
327
91.6 0.3 0 22.9
Вода
256
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с овощами
321
314.3 20.2 17.3 18.6
Морковь
171
59.9 2.2 0.2 11.8
Вода
226
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс кондитерский
194
535.8 12 26.4 66.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 03.02.2015 09:58
Это фигня, а не могу найти такие элементарные вещи как фруктозу, слайсы, закваску...
angietune 03.02.2015 09:59 Нравится 2
съеште ложку риса ) кремния будет 2000% сразу )
Вы первый раз составляете? введите для начала свой обычный рацион., чтобы увидеть чем вы питаетесь. Калорийность круп вся указана в сухом продукте, далее надо указать способ обработки. Крупы, например, 50гр риса после приготовления будет весить приблизительно 150гр (т.к. рис наберет в себя воду) воду тоже необходимо учитывать. Попробуйте "создать рецепт"
Я - Надежда 03.02.2015 10:06
А как же гречка?
АААА и забыла ответить на ваш вопрос зайдите в "продукты лидеры" посмотрите кремний и увидите продукты в которых он есть. Удачи 
анастасия м 03.02.2015 11:29
Елена Елена,  у вас так выглядит приложени мрз?
анастасия м,  да. Это стаоая верстя. Но уверенна что в новой тоже есть продукты лидеры
анастасия м 03.02.2015 12:00
Елена Елена,  есть) Но выглядят иначе)))я наоборот подумала что у вас новее)
Roman 03.02.2015 12:46
Спасибо, angietune, попробую обязательно! Прям выручили!
Roman 03.02.2015 12:50
angietune,  Спасибо! Буду пробовать
Roman 03.02.2015 13:02
Ольга Романина,  А Вы посмотрите в Пятерочке, фруктоза есть по 90р. за 500гр.
Roman 03.02.2015 13:04
Елена Елена,  создавать рецепты не пробовал пока что... Попробую подмутить, спасибо.
Ольга 03.02.2015 13:07 Нравится 1
Roman Vyrvich,  я имела ввиду что не могу найти эти продукты в программе МЗР ))))))))))))0
Файруза Загидулина 03.02.2015 13:17 Нравится 1
Покушайте отварной трески и будет вам кремний)
Roman 06.02.2015 07:22
Файруза Загидулина,  спасибо! Буду пробовать на выходных! Заодно и печени ее, чтобы восполнить витамин D.
Дина *** 06.02.2015 09:55
angietune,  от ложки риса не может быть такой процент кремния. рис продовольственный - это не тот, что мы отвариваем, а тот, который и лошадь не прожует (цитирую Белую и пушистую). обычный рис, по мзр, это рисовая крупа, там кремния гораздо меньше. посмотрите по поиску, этот вопрос много раз обсуждался, как правильно рис записывать
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ