Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
Галеты |
3
|
182 | 4 | 4 | 30 |
Нектарины, сырые |
1
|
62 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 539 | 301 | 7 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 6 | 6 | 9 |
Яблоко |
1
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 520 | 269 | 10 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
Суп с горбушей (консервы) |
250
|
103 | 6 | 1 | 15 |
Морская капуста |
50
|
12 | 0 | 0 | 1 |
Отруби ржаные |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 182 | 10 | 2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
220
|
149 | 11 | 7 | 7 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Лесной орех или фундук |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Миндаль |
5
|
28 | 1 | 2 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183 | 1 | 19 | 0 |
Итого | 542 | 503 | 20 | 41 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Печень говяжья (Тушение) |
150
|
181 | 26 | 4 | 8 |
Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 386 | 301 | 27 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3332 | 1557 | 76 | 74 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Галеты |
3
|
182 | 4 | 4 | 30 |
Абрикосы |
3
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Яблоко |
1
|
61 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 504 | 295 | 6 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
1
|
120 | 6 | 6 | 9 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
7
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 457 | 345 | 14 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
Куриная лапша |
250
|
98 | 7 | 2 | 12 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные |
10
|
11 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 167 | 10 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Апельсин |
1
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
70
|
107 | 21 | 1 | 0 |
Итого | 447 | 227 | 28 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Красноперка дальневосточная |
150
|
150 | 27 | 4 | 0 |
Итого | 411 | 321 | 31 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
компот из сушенных яблок |
250
|
57 | 0 | 0 | 13 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
200
|
32 | 2 | 0 | 4 |
Итого | 1450 | 89 | 2 | 0 | 17 |
Итого за день | 3569 | 1447 | 93 | 51 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Галеты |
3
|
182 | 4 | 4 | 30 |
Абрикосы |
5
|
57 | 1 | 0 | 11 |
Итого | 426 | 257 | 6 | 6 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
13
|
84 | 0 | 9 | 0 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
1
|
120 | 6 | 6 | 9 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Итого | 463 | 384 | 14 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
25
|
50 | 1 | 0 | 9 |
Куриная лапша |
300
|
118 | 8 | 3 | 14 |
Укроп |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Отруби ржаные |
20
|
22 | 2 | 0 | 1 |
Итого | 385 | 209 | 14 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Апельсин |
1
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, печень всех видов, приготовленная, вареная на маленьком огне |
80
|
151 | 21 | 6 | 1 |
Итого | 457 | 271 | 28 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
Помидор (томат), парниковый |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Масло подсолнечное |
20
|
179 | 0 | 20 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 396 | 424 | 29 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
компот из сушенных яблок |
250
|
57 | 0 | 0 | 13 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 57 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 3377 | 1604 | 92 | 68 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Апельсин |
1
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Галеты |
3
|
182 | 4 | 4 | 30 |
Абрикосы |
1
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Персик |
0
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 465 | 273 | 6 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная молочна каша |
200
|
234 | 8 | 8 | 31 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
15
|
97 | 0 | 10 | 0 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 445 | 443 | 15 | 28 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
167 | 7 | 9 | 11 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
Итого | 350 | 267 | 11 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147 | 7 | 8 | 10 |
компот из сушенных яблок |
250
|
57 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 547 | 279 | 13 | 13 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2 | 8 | 6 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 330 | 30 | 10 | 26 |
Итого за день | 2407 | 1594 | 77 | 69 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная молочна каша |
200
|
234 | 8 | 8 | 31 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
100
|
201 | 7 | 1 | 37 |
Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
15
|
97 | 0 | 10 | 0 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 595 | 659 | 23 | 30 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
42 | 0 | 0 | 8 |
Апельсин |
1
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Галеты |
3
|
182 | 4 | 4 | 30 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 436 | 270 | 5 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
167 | 7 | 9 | 11 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
100
|
201 | 7 | 1 | 37 |
Итого | 400 | 368 | 15 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
47
|
74 | 6 | 5 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
250
|
147 | 7 | 8 | 10 |
Отруби ржаные |
30
|
34 | 3 | 1 | 2 |
Компот из смеси сухофруктов |
250
|
139 | 0 | 0 | 36 |
Итого | 577 | 395 | 17 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2 | 8 | 6 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
100
|
201 | 7 | 1 | 37 |
Итого | 400 | 428 | 34 | 11 | 44 |
Итого за день | 2408 | 2121 | 96 | 73 | 260 |