всем привет опять иду на день рождения, готовлюсь с утра стараюсь кушать целый день низкокалорийные продукты, чтобы позволить вечером себе вкусняшек

по жирам я конечно переборщила, но ничего результаты положительные Прикреплен дневник питания

Здоровый образ жизни. Это то, к чему мы должны стремиться. Фактически -это новый образ жизни. Если раньше мы его игнорировали. А правильное питание. -здоровое..Это часть. его составная. Я так это понимаю. И хорошо , что есть такое приложение  Ведь здесь много о чем есть поговорить и внедрить в свою жизнь. Я готова учиться. А вы?

Предлагаем вам рецепт лёгкого диетического обезжиренного майонеза. Этот замечательный соус очень лёгок в приготовлении, обладает восхитительно нежным вкусом и прекрасно подойдёт для праздничных и повседневных мясных или овощных закусок.
Ингредиенты для обезжиренного майонеза:
3 желтка свежих куриных яиц
3 ст. ложки уксуса
2 ст. ложки воды
1 ст. ложка горчицы
чёрный молотый перец
соль
несколько капель лимонного сока
щепотка натёртой цедры
Приготовление:
1.Разведенный водой уксус и желтки при непрерывном помешивании нагреть в кастрюле, поставленной на водяную баню.
2.Снять с огня и взбивать до остывания.
3. В отдельной ёмкости смешать соль, горчицу, перец, лимонный сок и цедру.
4.Полученную смесь добавить к остывшей взбитой смеси и размешать до получения однородной массы.

Я недавно стала участником программы мой здоровый рацион - мой здоровый образ жизни, очень довольна этой программой