Евгения

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения

30.08.2021 18:21

Дневник питания за 30.08.2021

Думаю , что то все таки правда . Например у меня - такая же проблема - стоит сьесть большую порцию и желудок спустя время смотрит снова что бы такого скушать :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)	30	86.6	4.6	3.5	8.2
Салат из помидор	312	74.3	1.9	3.1	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	742	164	6	6	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	620	107	1	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	225	463.5	49.7	27.8	0
Итого	625	467	50	27	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с вишней	350	504.4	12.6	4.9	100.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	750	508	13	5	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с куриной грудкой	725	218.2	28.3	2.2	18.9
Сметана 15% жирности	68	110.2	1.8	10.2	2.4
Итого	793	328	30	12	21
Итого за день	3530	1576	101	53	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Екатерина 30.08.2021 18:23

Ну слава богу!!!! 😊

АЛИСА 30.08.2021 18:59

Хорошо

Елена Петрова 30.08.2021 19:06

Чем больше жрёшь,тем больше хочется.Это про меня и всех меня окружающих

Галин@ 30.08.2021 19:13

Елена Петрова, когда больше ешь, меняется гормональный фон. Голод от этого. Размер желудка тут не при чем.

Елена Петрова 30.08.2021 19:16

Галин@,странно,но когда я жрала первые лет 10,гормоны были в норме

Марина Листопад 30.08.2021 19:18

Спасибо. Хорошие новости 👍😉
Похолодало и голод тут как тут. Я большую тарелку салата съела. Теперь успокоилась😊

Евгения 30.08.2021 19:25

Марина Листопад, ох ,на долго ли С улыбкой

С улыбкой

сейчас бы уснуть до завтра С улыбкой

С улыбкой

Марина Листопад 30.08.2021 19:27

Евгения, у меня до сна ещё часа три. Помидоры, огурцы и зелень утрамбуются за это время 😉

Евгения 30.08.2021 19:29

Марина Листопад, а вдруг еще чего захочется? Печально

Печально

Светланка 30.08.2021 19:30

Галин@, размер желудка тоже причем, физиологическое заполнение желудка передает импульсы в мозг о насыщении

Светланка 30.08.2021 19:30

Елена Петрова, какие гормоны проверяли?

Марина Листопад 30.08.2021 20:24

Евгения, низзяя 😯

ягодка 30.08.2021 21:10

Евгения, Ох какая верная мысль, уснуть до завтра.

Галин@ 30.08.2021 21:25

Светланка, В гораздо меньшей степени, чем гормоны. После арбуза желудок тоже полный. Но это ощущение длится 20 минут, а потом снова есть хочется.

Евгения 30.08.2021 21:51

rakita-tina, точно , а то я грешна ночными проведываниями холодильника)))

Евгения 30.08.2021 21:51

Галин@, точно !

Светланка 30.08.2021 22:03

Галин@, завтра проверю С улыбкой

С улыбкой

наконец-то купили арбуз

Евгения 30.08.2021 22:05

Елена Петрова, точно.

ягодка 31.08.2021 00:17

Евгения, А я бессонницей

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Оранжевый салат

Автор Танюра

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya

Интересные блоги