Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой и овсянкой,каша |
30
|
69.2 | 4.5 | 1.2 | 10.1 |
Салат из помидор |
280
|
178.4 | 2 | 15.4 | 9.8 |
Творог влажный обезжиренный |
80
|
57.6 | 8.3 | 0.2 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 790 | 309 | 15 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный овощами ,грибами мясом |
420
|
276.8 | 22.7 | 9.2 | 24.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Ветчина, рубленная, неконсервированная |
20
|
44.2 | 3.3 | 3.3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 990 | 469 | 33 | 18 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
241
|
74.7 | 7.2 | 0.1 | 9.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
70
|
92.4 | 19.5 | 1.3 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
Итого | 338 | 228 | 29 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный овощами и грибами |
420
|
133.6 | 8.4 | 1.3 | 21.4 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
30
|
61.8 | 6.6 | 3.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Кефир обезжиренный |
205
|
63.6 | 6.1 | 0.1 | 8.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1178 | 280 | 22 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный овощами и грибами |
140
|
44.5 | 2.8 | 0.4 | 7.1 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 562 | 188 | 6 | 4 | 31 |
Итого за день | 3858 | 1475 | 106 | 46 | 151 |