Артур
07.10.2017 19:12

Оранжевые конфеты с овсянкой, курагой, морковью(очень низкокалорийные!...

Калорийность - 173 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 29.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья `геркулес` 70 г
Морковь, красная 130 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 40 г
Мед пчелиный 10 г
Мята колосистая, свежая 20 г
Корица 2 г
Кунжут, семя 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
На меня на сайте наехали =) Выставляю много рецептов высококалорийных. Люди смотрят и хотят скушать, но не могут себе позволить потому что худеют! Я хорошо подумал, сделал 5 вариантов и только на 6 у меня получились обалденные конфеты сладкие и очень низкокалорийные !

Обязательно, что б была терка для детей пластиковая или блендер, что б перемолоть морковь очень мелко(лучше на терке)

1. Овсянку и Кунжут перемалываем в кофемолке
2. Морковь трем на очень мелкой терке.
3.Перемешиваем с мукой, можно ложкой. 
4. Добавляем специи (мяту,корицу,ваниль) Можно и не добавлять! Добавляем мед по вкусу я добавил 10 гр и было очень даже сладко,( все зависит от моркови ее сладости) Все перемешиваем.
5. Набираем массу столовой ложкой и кладем в нее половинку кураги ( можно что угодно)
6. Скатываем шарики и обваливаем в кунжутной муке
7. Можно есть через 15 минут. А можно положить в холодильник на 30 минут и больше, тогда будет слаще. Или в морозильник но не надолго.

Фишки в этом рецепте:
1. Можно обваливать: в кокосовой стружке, какао, кэробе, миндальной муке... вариаторов миллион)
2. Такие конфеты отлично обваливать в чашке! В чашку насыпаете чем хотите обваливать. Формируете конфету и крутите чашку, руки постоянно чистые будут! Рас в 3-4 конфеты стружка спресовываеться нужно пару раз резко тряхануть чашку и процесс снова пошел
3. Вместо кураги отлично заходит: финик кусочек, чернослив(сладкий) изюм, инжир(сладкий).
4. Если будете класть в морозилку, вместо кураги можно положить замороженную малина, кусочек банана (он будет внутри как мороженное банановое очень вкусно), замороженную черешню, кусочек ананаса, кусочек манго... С морозилки варианты, как вы поняли будут еще менее калорийные
5. И конечно очень круто, когда у вас разная начинка, а не все конфеты одинаковые. Что б их отличить можно задавать разные формы после холодильника: пирамида, прямоугольник, овал, треугольник...
6. ДЛЯ СЫРОЕДОВ! Если у вас есть мука из пророщенной гречки лучше заменить овсянку ей или напополам с овсянкой. Будет намного полезней и вкусней. Я с гречкой вариант сьел их просто уйму
7. Если есть время побольше, прокалите на сковороде кунжут и овсянку перед кофемолкой, даст офигенный арамат и вкус немного измениться. Главное не спалите кунжут. Лучше по очереди, овес до золотистого цвета и кунжут тоже!

Как по мне это лучшие конфеты которые я придумал. Потому что морковь очень полезная и я очень доволен что нашел вариант есть ее с напитками в виде конфет

Если есть вопросы по здоровью, питанию, болезням, похудению. Задавайте или мне в личку  https://vk.com/soopchek или в группу. 
https://vk.com/vegvopros
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 173 кКал 10.27%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 3.4 г 5.67%
Углеводы 29.8 г 14.12%
Пищевые волокна 5.2 г 26%
Вода 53.5 г 2.23%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
113%
b-car
121%
В1
13.7%
B2
6.2%
Холин
0%
B5
2.9%
B6
6.8%
B9
4.5%
B12
~
C
4.3%
D
~
E
9.7%
H
10.5%
К
5.3%
PP
13.4%
K
18.9%
Ca
12.2%
Si
12.3%
Mg
22.1%
Na
1.7%
Ph
19.8%
Cl
0.8%
Fe
17.6%
I
1%
Co
12.5%
Mn
57.6%
Cu
13.3%
Mo
~
Se
0.1%
F
0.4%
Cr
~
Zn
7.2%
Виктория 21.12.2017 18:53
Отличный состав, попробую сделать 
Гульнур Минина 21.12.2017 18:31
спасибо за рецепт !!!
Алина Бронич 25.10.2017 16:04
 Спасибо за рецепт!)
спасибо за рецепт
Ирина Борисенко 23.10.2017 01:20 Нравится 2
Полезные конфетки. Спасибо
Артур 23.10.2017 00:00 Нравится 3
Ольга, для кого как Я стараюсь сделать мир лучше. И перевести людские слабости сладкого в полезные блюда для здоровья, особенно детей. Уж точно есть смысл заморичиться если дело коснется кормления детей и беременных А обычно как раз сладким и просто быстрыми углеводами как рис объедаться именно 2 эти категории... Ладно спокойной ночи. Удачи вам извините что испортил не специально вам продукты. Буду стараться делать рецепты четкие и понятные.
Ольга 22.10.2017 23:52 Нравится 1
Артур, ну это уже чрезмерная замороченность)) на пользе сырых и "правильных" продуктах
Артур 22.10.2017 23:46
Ольга, рис не пойдет овсянка лучший вариант Он конечно может и пойдет но это будут уже не полезные конфеты. А конфеты с слизью в подарок =)) Если с вареными ингредиентами я могу написать миллион конфет но не буду ибо это вредно.
Ольга 22.10.2017 23:35
Артур, у меня морковь видно не сочная, сока не было совсем)) А кусочки - это да, попадались. Кстати, и варенье у меня консистенции джема. Шарики скатались прекрасно. Надо видимо экспериментировать с добавками, чтобы не был такой противный вкус у конфет, или вместо овсянки другой наполнитель взять, например рис
Артур 22.10.2017 23:26
Ольга, Если комбайном то выделяется больше сока и если морковь не сладкая, что скорее всего, нужно добавить много меда и конечно больше сухих ингредиентов. Когда на той терке я делал она не ощущаться по вкусу вообще только сладость  и консистенция . А в комбайне будет и сок чувствоваться и кусочки на зубах попадаться. Видимо в комбайне делать не стоит ! благодарю за поправку  Когда хочешь сделать что-то очень полезное и малокалорийное то важна каждая мелочь тем более если это конфеты. Я вот делал 8 раз конфеты из коричневой гречки ,сырой свеклой, внутри черносливом с мускатным орехом (специя) обваливал в кунжуте. В том моем рецепте каждая мелочь важна у меня только с 7 раза получились идеальные которые понравились бы всем. Но рецепт я не выложил потому что понимаю что хрен так кто то сделает и завалят негативом типа невкусно хотя по калориям получилось 150 
Ольга 22.10.2017 23:21 Нравится 1
Артур, дело не в плотности, а во вкусе. Просто не вкусно, и все. Хоть после морозилки, хоть с медом. Такое сочетание продуктов просто не вкусно. Морковь просто комбайном измельчила, как и обычно для блюд. Не думаю, что это принципиальный момент
Артур 22.10.2017 22:36
Вместо меда нужно было добавить больше наполнителя и обваливать в чемто сладком типа кэроба или кокосовой стружке. И на какую вы терку терли морковь ??
Артур 22.10.2017 22:33
Ольга, ужас вареньем все испортили. И оно уже не будет такое плотное. И если вы хотели что б оно было более плотное нужно было есть после морозилки 20 мнут как я и писал. 
Ольга 22.10.2017 22:28 Нравится 1
Артур, мед я не добавляла совсем, ибо я его с детства не переношу, заменила вареньем. Первым пробу снимал сын. Ему 14 лет. Он и сказал, что гадость и есть невозможно. Потом я и сама попробовала. вкус реально своеобразный, как сырое овсяное печенье, или вообще как сырое тесто. на вкус и цвет все фломастеры разные, мои рецепторы и рецепторы сына данный продукт не приняли
Артур 22.10.2017 22:25
Людмилка, от них вес не наберете даже если скушаете 300 грамм морковь вызывает процессы очищения. 
Артур 22.10.2017 22:22
Ольга, здесь поподробней пожалуйста первые кому не понравилось! Много людей благодарят. И когда я делаю и детишки кушают с удовольствием... Как вы делали и что пошло не так опишите что б я понимал. Может вы мало меда положили ? может морковь горькая? Может кунжут горький ? Вы вообще тесто пробовали перед тем как его обваливать и засовывать курагу? Ответьте пожалуйста важно для статистики.
Галина Палько 22.10.2017 16:51
Заморочено, но наверняка вкусно!
Ольга 22.10.2017 16:50
Не вкусно. Гадость получилась. никто есть не стал, все вывалила в мусорное ведро
Ольга 22.10.2017 16:36
Утащила себе. Буду пробовать готовить. Спасибо огромное!!
Братчанка 12.10.2017 15:07
Артур 12.10.2017 11:36
Николай Лебедев, хаха рассмешил )) прям с Абхазии вам ?
Николай Лебедев 11.10.2017 23:30 Нравится 1
вышлите на пробу пожалуйстаа
Людмила 11.10.2017 19:17
Ирина Н 11.10.2017 16:03
спасибо за рецепт.
Элла 10.10.2017 23:20
спасиибо за рецепт
Akwarel16 09.10.2017 09:00
Артур, класс! Ждём все непременно!))). А покупают ингредиенты к другому вашему рецепту...
Артур 09.10.2017 08:51 Нравится 1
Akwarel16Definitely not an Alienjulia kivilevaolivva, Не за что ребята! Очень старался, рад что не зря ! Работаю над новым рецептом из гречки коричневой, будет тоже низкокалорийно. Пока 2 варианта не удачных  но уже понял, как будет вкусно полезно и быстро! Скоро додумаю и выложу !
классно!
Хороший рецепт!
Akwarel16 08.10.2017 15:27
Спасибо! Вот это попробую всенепременно)))
Definitely not an Alien 08.10.2017 13:09
ух ты, круто! спасибо)
Алина Бронич 08.10.2017 09:38
Спасибо за рецепт!)))
людмила ш 08.10.2017 09:09
Спасибо! Надо попробывать!
Даша 08.10.2017 08:42
Люблю морковь!
julia kivileva 08.10.2017 08:37
Спасибо!
Светлана 08.10.2017 08:35
Спасибо за интересный рецепт
olivva 08.10.2017 08:01
ошиблась смайлом)
olivva 08.10.2017 08:00 Нравится 1
Отличный рецепт! Спасибо!
Виктория 08.10.2017 06:11
Людмилка 08.10.2017 04:03 Нравится 1
Артур, на 100г 173 ккал это не мало калорий 
Артур, да кто ж его знает, наверное, с головой проблемы у него, но мы тут как-то взволновались непадецки , поэтому заверяю, что сыроедите Вы правильно, в голодовку, пожалуйста, не ходите, мы это переживём, а за Вас не ручаюсь 
Артур 07.10.2017 23:33
Ольга Прокопенко, 45 дней это жестоко. Он видать был, полный раз решился на такой шаг ? Или совсем большие проблемы со Здоровьем ?
Артур, да кто ж их запоминает, ато и сейвает, окститесь... Самому искать придется. Я-то и фамилии его не запомнила, так, еще один сыроед, и всё... Обещал мне свой тест крови посло голодовки рассказать.
Артур 07.10.2017 23:30
Kristina, Скиньте переписку или статью интересно почитать на досуге что там он писал
Ольга Прокопенко 07.10.2017 23:30 Нравится 1
Kristina, давно не слышно и не видно, выходил из 45-ти дней голода, должен был начать правильно сыроедить и пропал , поэтому началась лёгкая паника, в связи с чем решили зондировать потенциальную группу риска на предмет ухода от действительности 
Артур 07.10.2017 23:30
Kristina,  Будем надеяться, что к голодовке он подошел с умом =) А не огреб как многие кучу новых болячек и новых симптом истощения...
Ольга Прокопенко, кстати да, любопытно, как там дядя Миша...
Артур 07.10.2017 23:25 Нравится 1
Катерина Соловьева, Надеюсь у вас все получиться ! 
Ольга Прокопенко 07.10.2017 23:24 Нравится 1
Артур, спасибо, утешили, теперь пойду спать спокойно, завтра населению сообщу, чтобы за Вас не волновались  . Правда, распереживались, вдруг решите, что неправильно сыроедите  , но если полёт нормальный, то продолжайте сыроедить на здоровье, только в голодовку не уходите 
Артур 07.10.2017 23:19 Нравится 2
Ольга Прокопенко, Если вы думаете что эти кофеты я делаю только себе все сейчас =) вы сильно ошибаетесь Здесь конфеты, которые я делал за лет 5-10 просто не выставлял рецепты и сейчас попросили товарищи выставить все конфеты которые делал. У меня рацион очень сбалансированный, продуманный. Все витамины минералы и тд на 95% в среднем за неделю по показателям на сайте. Иногда даже добавляю желтки куриные в рацион курсами. Я регулярно делаю анализы (все в норме как у космонавта =) Конечно я не фанатик, могу иногда сьесть консервированный горошек или гречку запаренную в кипятке, это бывает редко кода альтернативы нет. Каждый день занимаюсь спортом. За меня можете не беспокоиться, Я бы не смог обучать людей и давать им советы, когда сам больной и не могу даже понять, что не нужно есть конфеты каждый день пускай даже все они очень полезные. Хотя обычные люди лучше бы ели только такие конфеты как эти, чем то, что они едят обычно ( я не про людей на этом сайте, а про макдональзы и тд ) Благодарю за беспокойство. Постараюсь стать не таким занудой! И быть полезным и обычным людям не только веганам и сыроедам. Удачи вам!
Катерина 07.10.2017 23:12
О! Мой вариант! На большую семью нормально будет наделать - не дорого, да и детей привлечь к помощи. Скоро очередное ДР, займемся, пожалуй, вскоре.
Аурелия Голден 07.10.2017 22:52
чудесно! спасибо 
Ирина 07.10.2017 22:52
Интересный рецепт!!
Arina Priz 07.10.2017 22:37
Ольга Прокопенко, нормальненько написали))) что-то в этом есть, я с Вами!!!!
Ольга Прокопенко 07.10.2017 22:08 Нравится 5
о, Артур-джан, наконец-то поймала Вас с рецептом)))). Дело в том, что от рецептов отписываюсь давно и не глядя, но в какой-то момент поняла, что отправляю в небытие именно Ваши конфетно-букетные рецепты. Но так случилось, что обещала Танюше- panda , что когда отловлю Вас с очередным рецептом, то обязательно выскажу свои переживания. Поскольку Татьяна не тот человек, которого мне совесть позволит проигнорировать, я всё-таки вынуждена высказать Вам свою озабоченность  . Дело в том, что совсем недавно здесь объявился сыроед Михаил, который почему-то решил, что он не правильно сыроедил, в результате чего ушёл в глубокую голодовку и несознанку....обещал выйти из этого дерьма и начать правильно сыроедить, но так случилось,  что связь оборвалась....  . Поэтому я тут всполошилась, извините. Вы, хоть и зануда, но человек почти родной, поэтому считаю своим гражданским долгом предостеречь Вас от скоропалительных выводов. Если вдруг решите, что, поедая такое количество конфет, стали неправильно сыроедить, а морда лица трескается шире, чем поперёк попы, знайте, мы все с Вами, не уходите в голодовку, верьте, Вы сыроедите правильно  , не убивайте себя, прошу от имени и по поручению обитателей сайта. Берегите себя  . Как-то так      
Артур 07.10.2017 20:58 Нравится 1
Arina Priz, не за что, я старался
Arina Priz 07.10.2017 20:17
Спасибо за необычный рецепт!)))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ