Артур
03.10.2017 11:04

Низкокалорийные конфеты из нектарина

Калорийность - 271.7 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 20.6 г; углеводы - 23.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Нектарины, сырые 300 г
Финик 80 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная 180 г
Мята перечная, свежая 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Минимум ингредиентов но при этом вкус обалденный нежный и сочный!

1. Финики замочить в воде от 15минут до 60 смотря какой сорт главное что б были мягкие
2. Кокосовую стружку измельчаем в кофемолке
3. Нектарин, мяту или корицу или имбирь или ваниль (можно ничего не добавлять будет все ровно вкусно  измельчить в блендере до пюре.
Добавить финики и измельчить еще раз.
4. Соединить пюре и кокосовую стружку. Сформировать конфеты.
Отправить в холодильник на 15 минут чем дольше тем вкусней =) Мне так вообще с морозилки нравиться.
Нектарин можно заменить абрикосами, бананом...

https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 271.7 кКал 16.13%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 20.6 г 34.33%
Углеводы 23.8 г 11.28%
Пищевые волокна 7.1 г 35.5%
Вода 51.4 г 2.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.5%
b-car
1.8%
В1
3%
B2
3.3%
Холин
2.3%
B5
9.4%
B6
7.3%
B9
2.4%
B12
~
C
4.3%
D
~
E
3.6%
H
~
К
1.3%
PP
5.2%
K
15.4%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
10.5%
Na
1%
Ph
11.1%
Cl
~
Fe
7.8%
I
~
Co
~
Mn
47.9%
Cu
35.3%
Mo
~
Se
10.6%
F
~
Cr
~
Zn
6.7%
  • Нравится 8
  • Комментарии 13
Римма Ашнина 03.10.2017 11:16 Нравится 1
Какие симпатюленьки.И разлет фантазии возможен.
Людмилка 03.10.2017 11:36 Нравится 1
А я люблю рафаэлки, творог с кокосовой стружкой и миндальным орешком 
Артур 03.10.2017 11:40 Нравится 1
Людмилка,  Тоже отличный рецепт но все мои конфеты веганские и сыроедные.Но при этом они очень вкусные и полезные =))
Виктория 03.10.2017 11:52
olivva 03.10.2017 12:27
Спасибо за рецепт! Обязательно сделаю с мятой
Miray Sim 03.10.2017 12:43
класс
Спасибо за рецепт)
Arina Priz 04.10.2017 12:30
Мммммням спасибо
Артур 04.10.2017 12:33
Ребят вы когда сделаете напишите, как у вас получились ?  Возможно что-то своё добавили и стало ещё вкусней!
Джон Уик 07.10.2017 09:45
Замечательно
Алина Бронич 08.10.2017 09:55
Спасибо за рецепт!)))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ