Артур
02.10.2017 21:27

Шоколадно-ореховые конфеты, полезные, в морозильнике

Калорийность - 422.4 кКал; белки - 6.8 г; жиры - 31.6 г; углеводы - 29.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Фундук 100 г
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое 100 г
Мед пчелиный 70 г
Кэроб 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. Фундук замочить в воде на 2 часа
2. Растопить масло при температуре не больше 45 г или будет уже не сыроедение ))
3. Соединить масло, мед кэроб и перемешать (желательно венчиком).
4. Замоченный фундук порезать на маленькие кусочки и добавить к шоколадной массе.
5. Распределить шоколадно-ореховую массу по формочкам и убрать в морозильник минимум на 20 минут.

Вариаций  миллион! вместо фундука: миндаль, фисташки, грецкий...
Вместо меда: финики, стевия, сироп агавы...
Вместо кэроба: какао.
Вместо масла кокосового: масло какао, масло пальмовое, топленое сливочное(ги) на самый край обычное масло с сливок.
Можно добавлять кусочки фруктов (апельсина сушоного с дегидратора к примеру) и тд..
Экспериментируйте и будет всегда вкусно и полезно!

https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 422.4 кКал 25.08%
Белки 6.8 г 8.95%
Жиры 31.6 г 52.67%
Углеводы 29.3 г 13.89%
Пищевые волокна 7.2 г 36%
Вода 23.2 г 0.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
7.7%
B2
5.1%
Холин
3.3%
B5
10%
B6
15.5%
B9
8.3%
B12
~
C
2.1%
D
~
E
44.6%
H
0%
К
3.9%
PP
10.4%
K
17.8%
Ca
10.3%
Si
~
Mg
18.1%
Na
0.7%
Ph
18.9%
Cl
0.5%
Fe
12.6%
I
0.3%
Co
41%
Mn
90.6%
Cu
50.5%
Mo
~
Se
2.5%
F
0.7%
Cr
~
Zn
10.3%
  • Нравится 6
  • Комментарии 4
Братчанка 11.10.2017 02:50 Нравится 1
Оч калорийно, нам худеющим это даже 10 гр ни к чему(((
Виктория 11.10.2017 06:17
Братчанкаточно
ПТашка 11.10.2017 06:48
, но калорийненько ...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ