Артур
25.07.2016 07:06

Овсяные кексы с сухофруктами и бананом

Калорийность - 240.1 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 39.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Финики 100 г
Овсяные хлопья `геркулес` 250 г
Какао-порошок 40 г
Банан 200 г
Вода 150 г
Изюм 150 г
Масло топленое 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
самый простой и самый вкусный рецепт с овсянкой без сахара=) 

Сухофрукты замачиваем в воде на 10 минут (можно дольше если есть время)
Добавляем совсем не много горячей воды в овсянку что б она впитала воду это минимум 2 минуты. 

Бросаем все ингредиенты  и хорошо перемешиваем, очень важно хорошо перемешать что б раздавить банан и что б пошел сок с изюма. Если будет суховатое добавить горячей воды. И выкладываем в формочки для кексов.
 Но я думаю можно и без формочек на не больших градусах будет как сочное печенье =)

На фото правое укушенное
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 240.1 кКал 14.26%
Белки 5.4 г 7.11%
Жиры 6.8 г 11.33%
Углеводы 39.7 г 18.82%
Пищевые волокна 4.1 г 20.5%
Вода 37.7 г 1.57%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
3.7%
b-car
0.9%
В1
11.5%
B2
3.6%
Холин
0.4%
B5
2.8%
B6
7.9%
B9
2.1%
B12
~
C
2.4%
D
0.8%
E
4.2%
H
10.8%
К
0.1%
PP
10.4%
K
16.3%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
19.1%
Na
2.7%
Ph
18.8%
Cl
0.9%
Fe
15%
I
1.1%
Co
13.4%
Mn
54.3%
Cu
12.1%
Mo
~
Se
0.4%
F
0.7%
Cr
~
Zn
7.2%
Mediterranean_Girl 02.08.2016 18:56 Нравится 1
Да, отличные у вас рецепты))
Спасибо!
Артур Старков, Спасибо! У вас оч интересные рецепты! Выкладывайте еще и подробненько, пожалуйста! 
Артур 27.07.2016 10:18
Tatiana Ябудустройной, да это ги можно и обычное думаю
ПТашка 27.07.2016 06:13
интересненько... Спасибо, надо будет попробовать )))
Наталья 27.07.2016 06:03
Спасибо за рецепт! 
Анна Клинова 27.07.2016 05:56
Спасибо, надо попробовать. 
Ольга Б 26.07.2016 19:56
Анна Волина, да запекается, я так чуть гуще делаю и получается типа коржик-печенька к кофе
svetlana 26.07.2016 19:48
Спасибо за рецепт
Анна Клинова 26.07.2016 19:47
Я не совсем поняла, это запекается?
спасибо!)
А масло топленое - это сливочное масло ГИ?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ