Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батат, сладкий картофель (Жарка) |
52
|
22.6 | 1 | 0 | 4.8 |
Масло оливковое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
треска с луком и морковью |
110
|
112.5 | 18.3 | 3.3 | 2.4 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 5 |
селен |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1828 | 267 | 20 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп из красной рыбы АИП |
193
|
77.2 | 8.5 | 3.5 | 2.5 |
Горбуша отварная, по 1-342 |
119
|
180.9 | 25.9 | 8.7 | 0 |
Манго |
150
|
90 | 1.2 | 0.6 | 22.5 |
Мандарин |
68
|
36 | 0.6 | 0.2 | 9.1 |
Омега 3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 404 | 36 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кеты зернистая |
24
|
59.8 | 7.6 | 3.2 | 0.2 |
Кольраби, сырая |
110
|
29.7 | 1.9 | 0.1 | 6.8 |
курица в духовке |
57
|
166.4 | 14 | 12.2 | 0.1 |
магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons] |
1
|
110 | 1 | 10 | 4 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Итого | 232 | 436 | 25 | 25 | 27 |
Итого за день | 2595 | 1107 | 81 | 56 | 74 |
катастрофическая нехватка белка
Для чего Вы тут, специалист с пустой страницей, людей пугать?
Ника Меремере написал:Первые месяцы чего? Вы тоже на АИТ сидели?
Оксана, я тоже первые месяцы не добирала.
Многие на наборе массы
им тоже нужны показатели КБЖУ, поэтому и дневники заполняют и выкладывают
и ее меньше всего интересует сейчас ее мышечная масса
соблюдая КБЖУ прописанное сайтом
Успехов вам в ваших начинаниях
Вадим написал:
вижу нестыковки и прямо высказываю об этом свое мнение.
Вадим написал:
Я ж никому не навязываю свое мнение
Вадим написал:
(но эт опять мое личное субъективное мнение).
Вадим написал:
Интересно, многие проверяют прав ли сайт в этих расчетах?
Вадим написал:
Успехов вам в ваших начинаниях
Спасибо, только в каких именно?