Дневник питания за 28.10.2018

День 14, АИП(питание при аутоимунных заболеваниях). Сегодня пришла новая посылочка с айхерб, столько вкусняшек сразу появилось в моем меню) Продолжаю питаться по намеченному плану. На ужин был куриный бульончик с водорослями келп и сельдереем, очень вкусные конфетки сделала из банана, фиников, кэроба и кокосового масла. Даже сын попросил наделать и на его долю. Настрой отличный, идем дальше)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глютамин [Power System]	5	100	25	0	0
Молоко кокосовое	29	54.2	0.6	5.5	0.6
Тыква	130	28.6	1.3	0.1	5.7
Фрикадельки говяжьи (АИП)	96	147.1	9.6	9.4	1.2
Яблоко	154	72.4	0.6	0.6	15.1
Вода	1300	0	0	0	0
витамин д	1	0	0	0	0
Ультра Омега-3 [Now Foods]	2	20	0	2	0
Огурец, парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Итого	1807	429	37	17	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые Хлопья [Edward & Sons]	2	220	2	20	8
минтай отварной	186	167.6	37	2	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Кольраби, сырая	47	12.7	0.8	0	2.9
Итого	264	400	39	22	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный	245	124.2	10.5	8.8	1
Куриные потроха (Мясные продукты)	47	61.1	8.6	2.4	0.7
Сельдерей	9	1.2	0.1	0	0.2
Келп	46	2.8	0	0	1.4
Конфеты банановые (АИП)	42	219.6	0.9	16.8	16.8
Итого	389	408	20	28	20
Итого за день	2460	1238	97	67	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натальюшка 28.10.2018 22:35

Умничка!!! Дарю цветочек

Оксана Л. 28.10.2018 23:41

Натальюшка, спасибо большое! Я за твоими успехами тоже слежу)

Elena chibambam 29.10.2018 00:36

Извините, это у вас белковая диета? она такой вид по бжу имеет

Мария Ки 29.10.2018 02:01

Elena Дружинина, АИП - аутоиммунный протокол.

Elena chibambam 29.10.2018 11:13

Мария Ким, Ясно. И как? Есть результаты? Сложно?

Оксана Л. 29.10.2018 12:22

Elena Дружинина, я, если честно, пока не вижу никакого результата. Но у меня столько болячек, что сразу и не должно быть) По поводу сложно... Для меня начало этого питания было вообще не реально. Я не представляла, как же я буду без сыра, без творожка, без бутербродиков... Много читала про АИП и понимала, что я уже полгода на таблетках, а кишечник по анализам все выдает воспаление(( И вот просто в один прекрасный день взяла и убрала все запрещенное. Первые три дня повышалось давление, болела сильно голова, состояние было ужасное.. Перетерпела.. А потом захотелось молочки) спасло кокосовое молоко. Теперь у меня столько вкусностей из разрешенных продуктов, открываю новые блюда для себя. И самое главное, я спокойно смотрю на еду, которую готовлю своим мужчинам. Даже желания попробовать не возникает. Сегодня у меня две недели. По рекомендациям нужно провести 90 дней и можно вводить по одному продукту из запрещенных. Но я пока так далеко не загадываю. 22 ноября к врачу, к этой же дате буду сдавать анализы. Посмотрю, что там)